A legjobb hal kollagén ivásra - top 10 rangsor 2025-re

Fedezze fel a hal kollagén előnyeit az iváshoz, hatékony biológiai hozzáférhetőségét és a bőrre, a hajra, a körmökre és az ízületekre gyakorolt hatását.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Julia Skrajda - FelülvizsgálatFelülvizsgálatJulia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve
Julia Skrajda - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Julia Skrajda
Klinikai táplálkozási szakértő

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Nina Wawryszuk - TényellenőrzésTényellenőrzésNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

A legjobb hal kollagén ivásra - top 10 rangsor 2025-re
Frissítve:
13 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Hal kollagén ivásra - nagyszerű választás, egyszerűen. Csábító, hogy egyszerűen adjunk egy listát a termékekről, és zárjuk le a témát. De van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni.

Több tucat ilyen típusú kiegészítő van a piacon. Kiválasztottuk a legjobbakat. Julia Skrajda táplálkozási szakértővel együtt hasznos információk tömkelegét is megmutatjuk, hogy megkönnyítsük a választást.

Ebből a cikkből megtudhatja:

  • Melyik a legjobb hal kollagén, amit meg lehet inni.
  • Milyen hatásai lehetnek egy ilyen kiegészítésnek.
  • Hogyan kell a kollagént szedni, hogy az utolsó peptidet is kipréseljük belőle.
  • Mi legyen a hal kollagénben ivásra (és az Ön étrendjében).

Peptan® F

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural

5.0
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural
  • Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
  • Form: sachets with powder for drinking
  • Serving: 1 sachet daily
  • Sufficient for: 30 days
  • Available in  five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description

Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.

Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.

The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.

Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.

Pros and Cons

Pros:

  • Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
  • Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
  • Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
  • Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
  • Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
  • Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
  • Only 19 kcal in one sachet.
  • Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
  • Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).

Cons:

  • None
Branded raw material Seagarden®, pure composition

Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
  • Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
  • Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
  • Form: bottles with liquid for drinking
  • Portion: 1 bottle
  • Sufficient for: 15 days
  • Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals. 

Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects. 

Pros and Cons

Pros:

  • Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
  • The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
  • Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
  • Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin  improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
  • Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste) 
  • Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

  • None.
A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: tasakok porral ivásra.
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.

Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.

A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.

Natu.Care Collagen Glow Bar, toffee-flavoured bar

5.0
Natu.Care Collagen Glow Bar, toffee-flavoured bar

Collagen content: 2.4 g of branded, hydrolysed fish collagen Seagarden® 

Additional active ingredients:

  • 18.8 g of protein (WPC80 concentrate + calcium caseinate + soy crisps)
  • 2.84 g of fibre (polydextrose)
  • Sweetened with xylitol and maltitol – 0 g added sugar
  • Natural additives: sugar-free milk chocolate, peanuts, natural flavours

Form: Functional protein-collagen bar with toffee flavour; serving: 1 piece / 40 g (also available in a box of 12 pieces)

 

Product Description

Functional protein-collagen bar with a creamy toffee flavour, created as a quick snack that both satisfies and supports the skin thanks to bioactive collagen Seagarden®.

 

Pros and Cons

Pros:

  • High portion of protein and collagen in one bar

  • Zero added sugar, low glycemic index

  • Convenient format – fits in a bag, backpack, or on a desk

Cons:

  • None

 

Finom gyümölcs íz

Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara

5.0
Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara
  • Kollagén tartalom: 5000 mg tengeri kollagén hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekulájú hialuronsav (valamint L-teanin és koenzim Q10 kakaó ízű kollagénben, vagy A-vitamin és E-vitamin mangó-passiógyümölcs, szeder, eper-rebarbara ízű kollagénben)
  • Forma: italporos tasakok
  • Adag: 1 tasak naponta
  • Elég: 30 nap
  • Elérhető négy ízben: mangó, szeder, eper-rebarbara, kakaó vagy ízmix
Termékleírás

A Natu.Care Seagarden hal kollagén 5000 mg vagy 10 000 mg adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevőkből készült. A rendszeres kiegészítés pozitívan hat a bőr, haj és körmök megjelenésére – belülről helyreállítja és megerősíti őket.

A kollagén mellett más aktív összetevőket is kínál, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, a fényes hajat és az erős körmöket.

A készítmény elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszervi rendszert és az immunitást.

A Natu.Care Premium kollagén négy ízben kapható: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó. Minden formula a következő aktív összetevőkön alapul: tengeri kollagén hidrolizátum, vad rózsa rügyek kivonata és hialuronsav.

Továbbá a kakaó kollagénben természetes L-teanin, Q10 koenzim és zsírtalan holland kakaó található. A gyümölcsös ízek E-vitamint és A-vitamint tartalmaznak.

A piacon elérhető legjobb hal kollagének ízben is különböznek – a kakaó a csokoládé szerelmeseinek kedvence. A többi íz pedig azoknak tetszik, akik szeretik a gyümölcsök frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Markás nyersanyag Seagarden® a vad mélytengeri tőkehalból, amelyet a Berents-tenger tiszta vizeiből halásznak. A Seagarden® kollagén hatása klinikai szempontból igazolt. A nyersanyag FSSC 22000 tanúsítvánnyal, MSC minősítéssel (támogatja a fenntartható halászatot), Responsible Sourcing Audit programmal (etikus halászat), valamint kósher és halal tanúsítványokkal rendelkezik.
  • A termék összetevőit független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
  • I. típusú kollagén hidrolizátum optimális molekulatömeggel - 3 kDa, amely garantálja a felszívódást.
  • Kiegészítők: C-vitamin segít a kollagén szintézisében, hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét, A és E vitaminok gondoskodnak a bőr egészségéről, Q10 koenzim (kakaó íz) antioxidáns tulajdonságokkal bír.
  • Négy ízletes ízválaszték (hal íz nélkül): mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó vagy ízmix.
  • A gyártás GMP tanúsítással rendelkező helyszínen történik.

Hátrányok:

  • Nincs.
További információk

A Natu.Care hal kollagén dicséretet kapott, mert finom. Itt nem található hal íz, amely gyakran megjelenik más kollagénekben. Két íz közül választhatsz: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó.

Az aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, hialuronsav vagy természetes L-teanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedési folyamatokat.

Felhasználói vélemény
3 hónapja használom a kollagént, és lenyűgözött az eredmény, a bőr ragyogó és hidratált, a körmök és a haj gyorsabban nőnek, ráadásul finom az íze!

Aleksandra K. Natu.Care ügyfél

A legjobb, amit valaha használtam. Megtaláltam az egyetlent. 8 hónapja használom. Észrevehető javulás a haj és a bőr állapotában, és nem váltok másra. Ez a kedvencem.

Monika M. Natu.Care ügyfél

Refreshing taste

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry

5.0
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
  • Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
  • Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
  • Form: sachets with powder for drinking
  • Portion: 1 sachet daily
  • Sufficient for: 30 days
  • Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

  • Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
  • The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
  • Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
  • Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
  • Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix
  • Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

  • None.
Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!

Kuba K. customer of Natu.Care

Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.

Kinga D. customer of Natu.Care

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7
ALLDEYNN Collarose Hal
  • Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
  • Formája: vízben feloldható por.
  • Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
  • Elegendő: 50 napig
Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
  • A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
  • A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
  • A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

  • Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
  • Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
  • További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
  • Formája : por tasakok
  • Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
  • Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
  • A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
  • A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

  • A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
  • Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
  • További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
  • Formája: folyékony
  • Adagolás: 25 ml
  • Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
  • A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
  • A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

  • A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
  • Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
  • Formája: vízben feloldható por
  • Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
  • Elegendő: 20 napig
Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Nagy dózisú kollagén.
  • Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
  • Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

  • A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
  • A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Sertés kollagén

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Termékleírás

Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Nagy dózisú kollagén.
  • Tesztelt összetétel.

Mínuszok:

  • A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
  • A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
  • A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
  • További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

  • Nincs információ a felhasznált ízekről.
  • Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lásd még:

Mi a legerősebb hal kollagén?

A legerősebb halkollagén ivásra a hidrolizált I-es típusú kollagén. A hidrolízis a kollagén (nagy molekulájú) lebontásának folyamata kis kollagén peptidekre, amelyek sokkal jobban felszívódnak a szervezetben. Az I-es típusú kollagén viszont a legerősebb kollagén a szervezetben. Ez teszi ki az összes kollagén 90%-át.

A legjobb hal kollagén ivásra - rangsor

Kiválasztási kritériumok:

  • Kollagénadag. a kollagén-kiegészítőknek 2,5 és 15 gramm közötti kollagén-hidrolizátumot kell tartalmazniuk.
  • A készítmény tisztasága: figyeljen arra, hogy a készítményben nincsenek-e felesleges adalékanyagok. Végül is, ami a címkére van írva, az később a szervezetedben landol.
  • További hatóanyagok: A vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása nagy plusz a kollagén-kiegészítőkben. Ezek közül néhány, különösen a C-vitamin, támogatja a kollagén felszívódását és a szervezet általi termelését.
  • Laboratóriumi vizsgálat. A legjobb kollagének összetételét laboratóriumi vizsgálatokkal igazolják.
  • A kollagén eredete: Egyes gyártók a kollagént vadon élő, nem tenyésztett halakból szerzik be. Ezek a kiegészítők a természet és az állatjólét iránti gondoskodás jelei.
  • Íz. Egyedi, de fontos. A halas utóíz nem jó móka, a teljes kritériumokat lásd itt.

Lásd még:

Nincs olyan dolog, mint a kollagén gyógyszer. Az üzletekben és gyógyszertárakban kapható összes készítmény étrend-kiegészítő.
Ilona Krzak

Krzak Ilona gyógyszerészi mester

Hal kollagén ivásra - hatások

A hal kollagén kiegészítők számos lehetséges egészségügyi előnnyel rendelkeznek, és segítenek a kollagén újjáépítésében a szervezetben. Nézze meg , miben segít a kollagén:

Javítja a bőr egészségét

Akollagén a bőr fő alkotóeleme, amely a bőr rugalmasságáért és sűrűségéért felelős. A hal kollagén pótlása segíthet fenntartani a fiatalos, hidratált arcbőrt, valamint növelheti a bőr sűrűségét és csökkentheti a ráncok megjelenését.

Regenerálja az ízületeket és a csontokat

Ahal kollagén az ízületek és a csontok egészségének szempontjából is fontos. Rendszeres pótlása segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat, különösen az osteoarthritisben szenvedőknél. Ezenkívül a kollagén javíthatja a csontok ásványi sűrűségét is, ami fontos a csontritkulás megelőzésében.

Erősíti a hajat és a körmöket

A hal kollagén erősítheti a hajat és a körmöket, így azok erősebbek, vastagabbak és egészségesebbek lesznek. Ezenkívül segíthet a köröm törékenységének leküzdésében és felgyorsíthatja a haj növekedését. Ezeket az érdemeket a keratinnal való szinergiájának tulajdonítják, amely a haj és a köröm szerkezetének mintegy 90%-áért felelős.

Támogatja az emésztőrendszert

A hal kollagén rendszeres pótlása javíthatja az emésztőrendszer egészségét, különösen a gyulladásos bélbetegségben szenvedőknél. A kollagén segíthet a sérült bélfalak helyreállításában és a szivárgó bélrendszerrel kapcsolatos tünetek csökkentésében.

Támogatja a szív egészségét

A kollagén a szív egészsége szempontjából is fontos. Segíthet fenntartani az egészséges artériákat, ami fontos a szívbetegségek megelőzésében. Ez intenzív kutatások tárgya, és a mai napig nincsenek meggyőző eredmények, de van néhány bizonyíték, amely a lehetséges előnyökre utal.

Miben segít még az ivásra szánt halkollagén?

Hol lehet megvásárolni a hal kollagént ivásra?

Hal kollagént ivásra a Rossmarketben vagy gyógyszertárban vásárolhat. Vegye figyelembe, hogy a választék ezeken a helyeken korlátozott lehet, és a helyhez kötött üzletekben az ár gyakran túlzó. Ezért jobb, ha online, például a Natu.Care üzletben töltődsz fel.

Hal kollagén ivásra - orvosi vélemény

A hal kollagén fehérjeszerkezete nagyon hasonló a természetes (emberi) kollagénhez. Ezáltal a hal kollagén ivásra gyorsabban felszívódik, mint a konkurens megoldások (pl. marha- vagy sertéskollagén). A hal kollagén előállítási folyamata is egyszerűbb, így a vele készült étrend-kiegészítők olcsóbbak lehetnek, mint például a marhahúsból készült kollagén.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Hogyan használjuk a hal kollagént ivásra?

A hal kollagén ivásra kellemesen használható - könnyen beilleszthető a napi rutinba. Azonban emlékeznie kell néhány lépésre ahhoz, hogy hatékony legyen.

  • Adagolás. először is ellenőrizze a kollagén ajánlott napi adagját a termék címkéjén. Ez a gyártótól és az adott kiegészítő formulától függően változhat.
  • Összeegyeztethetőség az étrenddel. Mielőtt elkezdené a táplálékkiegészítő használatát, ellenőrizze, hogy a termék összeegyeztethető-e az étrendjével, és hogy nem okoz-e allergiás reakciókat Önnél. A legtöbb hal kollagén azonban biztonságos.
  • A kollagénpor alkalmazása. Oldja fel a megfelelő mennyiségű hal kollagénport a kedvenc italában. Ez lehet víz, gyümölcslé vagy turmix.
  • Alkalmazás folyékony kollagénesetében. a folyékony hal kollagén legtöbbször iható. Megihatja közvetlenül, vagy hozzáadhatja kedvenc italához - az Ön választása szerint.
  • Rutin - Igyon kollagént, amikor csak akar, de a legjobb eredmény érdekében naponta.
  • Tippek: Ne feledje, hogy bár a hal kollagén segít a bőr, az ízületek és a haj egészségében, ez csak egy része az egészséges életmódnak. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás szintén fontos.

Hogyan nyerik a hal kollagént fogyasztásra?

A halak kollagénjét főként halhulladékból, például a bőrből, csontokból és pikkelyekből nyerik ki. Tengeri kollagénként más tengeri állatokból, például polipokból vagy medúzákból is előállítható. Az ivásra szánt halkollagén előállításának folyamata a következőket foglalja magában:

  1. Tisztítás: Először a halak bőrét és csontjait hidrotermikus eljárással megtisztítják a szennyeződések eltávolítása érdekében.
  2. Hidrolízis: Ezután a megtisztított nyersanyagokat hidrolízisnek vetik alá (kivételt képeznek a fagyasztva szárított és a természetes kollagének, ez esetben a folyamat más). Ez azt jelenti, hogy enzimek vagy savak segítségével kisebb darabokra (kollagénpeptidekre) bontják őket. Ez a folyamat segít a nyersanyagok könnyen emészthető és biológiailag hasznosítható hidrolizált kollagénné alakításában.
  3. Szűrés. a hidrolizátumot ezután megszűrik, hogy eltávolítsák a megmaradt nemkívánatos összetevőket.
  4. Szárítás. A szűrés után a kollagént megszárítják. Ez többféleképpen történhet, de a leggyakrabban alkalmazott technika a permetszárítás, amely a kollagént száraz, könnyen oldódó porrá alakítja át. Folyékony kollagén esetében a szárítás elmarad.
  5. Csomagolás Végül a kollagént csomagolják - vagy por formájában tasakokba, vagy ivásra kész folyadékként palackokba.

Mindezen folyamatokat szigorú felügyelet mellett kell elvégezni annak biztosítása érdekében, hogy a kész halikollagén biztonságos, hatékony és kiváló minőségű legyen. Nos, ezeknek...

A legtöbb gyártó nem ad semmilyen információt a gyártási folyamatról. Ezért érdemes azokat választani, akiknek nincs mit rejtegetniük. Ha az Ön által választott kollagén például Seagarden aláírással van ellátva, és MSC tanúsítvánnyal rendelkezik, akkor tudja, hogy nincs mitől tartania.

Lásd még:

Miért tartalmaznak C-vitamint a legjobb ivásra alkalmas hal kollagének?

A C-vitamin kulcsszerepet játszik szervezetünk kollagénszintézisének folyamatában. Íme négy fő ok, amiért gyakran adnak C-vitamint a kollagén-kiegészítőkhöz:

  • Kollagénszintézis A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén előállításához a szervezetben. Lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több ifjúsági fehérjét termeljen.
  • Kollagénfelszívódása. egyes tanulmányok szerint a C-vitamin segíthet növelni a kollagén felszívódását - ez azt jelenti, hogy javíthatja a szervezeted képességét, hogy felszívja és felhasználja ezt a proteini.
  • A bőr egészsége A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a bőrt a szabad gyökök okozta károsodástól. Emellett segít a bőr öregedése ellen is küzdeni azáltal, hogy javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenését.
  • Az immunrendszer támogatása A C-vitamin ismert az immunrendszert támogató tulajdonságairól. Segít serkenteni a fehérvérsejtek termelését, amelyek kulcsfontosságúak az immunitás szempontjából. A kollagénnel kombinálva, amely szintén támogatja az immunrendszert, igazi pajzsot jelentenek az őszi és téli megfázás ellen.

Lehet ennél jobb?

Igen, lehet. Válassz kollagént, C-vitamint és hialuronsavat tartalmazó étrend-kiegészítőket. Ezek a kiegészítők olyan összetevőket egyesítenek, amelyek rendkívül fontosak a bőr, a haj, a körmök és az ízületek egészsége szempontjából.

  • A bőr előnyei A C-vitamin, a kollagén és a hialuronsav egyaránt kulcsfontosságú a bőr egészsége szempontjából. A kollagén segít fenntartani a bőr rugalmasságát és feszességét, a C-vitamin erős antioxidánsként véd a szabad gyökök okozta károsodások ellen, a hialuronsav pedig segít megtartani a nedvességet a bőrben.
  • Kölcsönösen támogatva egymást, a C-vitamin segít növelni a bőr kollagéntermelését. A hialuronsav pedig segít megtartani a nedvességet a bőrben, ami lehetővé teszi a fiatalító proteinek jobb felszívódását.
  • Ízületi támogatás: A hialuronsav az ízületi folyadék kulcsfontosságú összetevője is, amely segít csökkenteni az ízületek közötti súrlódást. Ezért a hialuronsav hozzáadása a kollagén-kiegészítőhöz további ízületi előnyöket biztosíthat.
  • Átfogó formula: Az ilyen kiegészítők sokoldalú formulát kínálnak, amely számos szinten működik - a bőr egészségének javításától az immunrendszer támogatásán át az ízületek védelméig.

Miért jobb a hal kollagén az ivóvízhez, mint a marhahús kollagén?

A hal kollagén és a szarvasmarha kollagén - ez a két legelterjedtebb kollagén (származásukat tekintve) a piacon, a dobogó legfelső fokára tolják magukat. A kutatási eredmények azonban egyértelműek - az ivásra szánt tengeri kollagén szilárd favorit.

  • Jobb biológiai hasznosulás. a hal kollagén jobban felszívódik az emberi szervezetben a szarvasmarha kollagénhez képest, mivel kisebb molekulákkal rendelkezik. A tanulmányok szerint akár 1,5-szer gyorsabban szívódik fel, mint a konkurens oldatok.
  • Biztonság - A hal kollagént gyakran biztonságosabbnak tartják, mint a marha- vagy sertés kollagént. Az állati eredetű kollagénnel ellentétben a tengeri kollagén nem hordozza a zoonózisos betegségek elkapásának kockázatát. A halifjúsági fehérje emellett kevésbé allergén.
  • Magas az 1-es típusú kollagéntartalma Előzetes kutatások szerint a hal kollagénje több 1-es típusú kollagént tartalmaz, amely a legfontosabb a szervezetben. Ez teszi ki az összes kollagén akár 90%-át.
  • Fenntartható termelés. a halakból, különösen a haltermelési hulladékból, például a pikkelyekből és a bőrökből származó kollagén kivonása fenntarthatóbb lehet, mint a szarvasmarhából származó. Ez a környezetvédelem szempontjából kulcsfontosságú.
  • Barátságosság a pescowegetáriánusok számára A pescowegetáriánus étrenden élők számára a hal kollagén az egyetlen lehetőség, ha ki akarja egészíteni a fiatalkori fehérjét.
A hal kollagént kisebb molekulái különböztetik meg. Ezek sokkal finomabbak, mint a szarvasmarha-kollagénben találhatóak, így a tengeri változat gyorsabban és hatékonyabban szívódik fel.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

Gazdag fehérje aminosavakban

A hal kollagén a 20 fehérje aminosavból akár 18-at is biztosít. Ezek az összetevők létfontosságúak a szervezet megfelelő működéséhez. A legfontosabb aminosavak, amelyekkel a fiatal fehérje ellátja Önt, a glicin, a prolin és a lizin.

Ellenjavallatok a hal kollagén ivóvíz használatához

A hal kollagén készítmények biztonságosak, és nagy valószínűséggel aggodalom nélkül fogyaszthatja őket. Azonban minden szabály alól vannak kivételek, és ez sincs másképp. Ezért ellenőrizze, hogy biztos-e abban, hogy a hal kollagén ivásra biztonságos az Ön számára.

Ellenjavallatok azivásra szánt halkollagén használatához:

  • Terhesség és szoptatási időszak,
  • vese- és májbetegségek,
  • Allergia a készítmény összetevőire,
  • gyomor-bélrendszeri problémák,
  • kiválasztott bőrbetegségek,
  • bizonyos gyógyszerek (pl. antibiotikumok) szedése,
  • bizonyos autoimmun betegségek (pl. lupus).

Ha ezen ellenjavallatok bármelyike vonatkozik Önre, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené a pótlást.

Leggyakrabban a kollagénpótlás terhesség alatt nem javallott. Ha leendő anyukaként ízületi fájdalmakkal vagy törékeny hajjal küzd, próbálja meg a kollagént természetes úton - egészséges kollagéndiétával- pótolni.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagisztergyógyszerészi szakorvos

Mellékhatások a hal kollagénpor kiegészítéssel

A kollagénpótlással járó mellékhatások, mint az ellenjavallatok, ritkák. Alkalmanként azonban előfordulhatnak mellékhatások. Ezek közül a leggyakoribbak a következők:

  • allergiás reakciók,
  • bőrkiütések,
  • puffadás,
  • hányinger,
  • gyomorproblémák.

A legtöbb esetben a mellékhatások megszűnnek, amint abbahagyja a szedését. Ha ez Önnél nem így van, keresse fel kezelőorvosát.

Lásd még:

Összefoglaló

  • A legjobb halikollagén ivásra a hidrolizált I-es típusú kollagén.
  • Az ivásra szánt hal-kollagén pótlás néhány hatása: jobb bőrállapot, erős haj és köröm, regenerált ízületek.
  • Az ivóhal-kollagént a gyártó ajánlásai szerint kell adagolni.
  • A legjobb kollagén-kiegészítők emellett C-vitamint és hialuronsavat is tartalmaznak.
  • A hal kollagén jobb, mint a szarvasmarha kollagén.
  • A kollagénpótlással járó ellenjavallatok és mellékhatások ritkák.

GYIK

Mik az okai a szervezetben a kollagénszint csökkenésének?

A kollagént a szervezetben elsősorban az életkorpusztítja el. Ezen kívül más tényezők is vezetnek kollagénhiányhoz:

Hal vagy szarvasmarha kollagén - melyik a jobb?

A hal kollagén előnyösebb, mivel akár 1,5-szer gyorsabban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén. Ez azt jelenti, hogy elméletileg 1,5-szer hatékonyabb, mint a szarvasmarha kollagén, ami pozitív hatással van a szépségre(bőr, haj, köröm) és az ízületek egészségére.

Mi a legjobb időpont a kollagén fogyasztására?

A nap bármely szakában fogyaszthat kollagént. Ezeknek a kiegészítőknek a hatékonysága nem függ attól, hogy mikor veszi be őket. Ami fontos, hogy megtalálja a megfelelő időpontot, amely, lehetővé teszi a kiegészítés rendszerességének fenntartását. A rendszeresség elengedhetetlen az egészséges körmök, a rugalmas bőr és a fényes haj eléréséhez.

Mi a kollagén ajánlott adagja az étrend-kiegészítőkben?

Az étrend-kiegészítőkben leggyakrabban hidrolizált kollagént talál. Fogyasztása napi 2,5 és 15 gramm közötti dózisban ajánlott.

A folyékony kollagén biztonságos?

Igen, a kollagén fogyasztása biztonságos, akár folyékony, akár por alakú étrend-kiegészítőről van szó. Ez a fehérje természetes módon fordul elő a szervezetünkben, így általában nem okoz mellékhatásokat. Fontos azonban, hogy kövesse a gyártó utasításait, és ne lépje túl az ajánlott adagot.

Hogyan kell fogyasztani a kollagénport?

Keverje a port vízzel, növényi itallal vagy adja hozzá egy turmixhoz. Néhány kanállal történő elkortyolás után az étrend-kiegészítő kész a fogyasztásra.

Okoz-e a kollagén bármilyen mellékhatást?

A kollagén kiegészítés nem okozhat mellékhatásokat. Azonban azoknak, akik allergiásak bizonyos étrend-kiegészítő összetevőkre, különösen a halakra vagy a tenger gyümölcseire, óvatosabbnak kell lenniük a táplálékkiegészítő kiválasztásakor.

Források

Lásd az összes

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523.

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Befolyásolhatja-e a rossz alvás a bőr integritását? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599.

Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002.

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622.

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A rája (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A fish collagen tartalmú gumicukor tabletta által okozott gyermekkori anafilaxia esete. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35.

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Tengeri kollagén peptidek a nílusi tilápia (Oreochromis niloticus) bőréből: Characterization and Wound Healing Evaluation. marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102.

Tengeri eredetű kollagének és lehetséges alkalmazásaik-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. április 14., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.

Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. április 17., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/.

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881.

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014). A tengeri uborka (Stichopus vastus) kollagén-hidrolizátumainak biokémiai és gyökfogó tulajdonságai. Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617.

Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study. JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494.

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). A C-vitamin és származékainak hatása a normál emberi fibroblasztok által végzett kollagénszintézisre és keresztkötésre. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.

Li, P., & Wu, G. (2018). Az étrendi glicin, prolin és hidroxiprolin szerepe a kollagénszintézisben és az állati növekedésben. Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6.

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 2. cikk. https://doi.org/10.3390/jfb9020031.

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis. Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03.

A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. (n.d.). Retrieved June 15, 2023, from https://parjournal.net/article/view/3863.

Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
401 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Julia Skrajda - Felülvizsgálat

Klinikai táplálkozási szakértő

Julia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty