Hogyan védjük meg szemünk egészségét? 5 egyszerű módszer, ami működik

Ön is dörzsöli a szemét, miután egész nap a képernyő előtt ül? Vagy észrevette, hogy a látása már nem olyan éles, mint régen, és egyre nehezebben tudja elolvasni a táblákat az autópályán? Legyünk őszinték - mindannyian szeretnénk vigyázni a szemünkre, akár azért, hogy könnyedén nézhessük kedvenc tévésorozatainkat, akár azért, hogy végre hunyorgás nélkül olvashassuk el az apró betűs részeket. Összegyűjtöttünk neked 5 egyszerű, kipróbált módszert, amivel segíthetsz a szemednek, hogy jó formában maradjon. Mert ki ne szeretné tisztán látni a világot, anélkül, hogy úgy érezné, mintha ködös üvegen keresztül nézne?

Bevált módszerek a szemed egészségének megőrzésére, ha számítógép előtt dolgozol

Manapság a legtöbben hosszú órákat töltünk egy monitor vagy táblagép képernyője előtt. Sajnos a számítógép előtti munka szemfáradtsághoz, szemszárazsághoz és csökkent látásélességhez vezethet. Ráadásul a számítógép képernyője által kibocsátott sugárzás is károsan befolyásolhatja a szem egészségét. Ezért tanácsos gondoskodni a megfelelő munkakörülményekről a számítógép mellett.

• Helyezze a monitort a szemétől megfelelő távolságra (ideális esetben kb. 50-70 cm-re) és szemmagasságban. Ez biztosítja, hogy szemei ne legyenek túlterhelve.
• Tartsa be a 20-20-20 szabályt - 20 percenként vegye le a szemét a képernyőről, és nézzen 20 másodpercre egy legalább 6 méter (20 láb) távolságra lévő tárgyat. Ez segít csökkenteni a szem kifáradását.
• Biztosítson megfelelő megvilágítást a munkaterületén. Kerülje a közvetlenül a képernyőre eső erős fényt és a teljes sötétségben való munkavégzést. A legjobb a szórt természetes fény vagy az állítható fényerejű asztali lámpák, amelyek minimalizálják a tükröződéseket és csökkentik a képernyő és a környezet közötti kontrasztot.
• Tartsa fenn a megfelelő páratartalmat a helyiségben. A száraz levegő, különösen a légkondicionált vagy fűtött helyiségekben, súlyosbíthatja a szemszárazságot. Fontolja meg párásító használatát, különösen a fűtési szezonban.

Ezeknek az egyszerű számítógépes higiéniai szabályoknak a betartása nemcsak a szem egészségének megőrzésében segít, hanem növeli a kényelmet és a termelékenységet is, megelőzve a túlzott képernyőhasználatból eredő hosszú távú problémákat.

Kék fény és a szem egészsége - hogyan védekezzen káros hatásai ellen?

A számítógépek, televíziók és okostelefonok képernyői által kibocsátott kék fény a nagy energiájú látható fény spektrumának része. Bár kis mennyiségben természetes módon jelen van a napfényben, és olyan pozitív funkciókat lát el, mint az alvási és ébrenléti ciklusok szabályozása, az elektronikus eszközök által kibocsátott kék fénynek való tartós kitettség negatív hatással lehet a szem egészségére. A hosszú ideig tartó számítógépes munka vagy tévénézés azt jelenti, hogy a szemünk túlzott dózisú ilyen típusú fénynek van kitéve, ami az úgynevezett digitális szemfáradtsághoz vezethet.

Milyen tünetei vannak a túlzott kékfény-expozíciónak? Mindenekelőtt a szem fáradtságát, égő, száraz érzést és a látásélesség romlását észlelhetjük, különösen, ha hosszú időt töltünk a képernyő előtt. Emellett vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint az esti kék fénynek való kitettség megzavarhatja az alvási ritmust, ami megnehezíti az elalvást és az alváshigiénia fenntartását. Ennek oka, hogy a kék fény befolyásolja a melatonin - az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásáért felelős hormon - termelését.

Hogyan vigyázzon, hogy megvédje magát a kék fénytől? Íme néhány bevált módszer:

• Használjon kék fényt blokkoló szemüveget - ezek olyan speciális szemüvegek, amelyek kiszűrik a káros sugárzást, csökkentve a szemébe jutó kék fény mennyiségét. A kékfény-blokkoló szemüveg különösen ajánlott azoknak, akik hosszú órákat dolgoznak számítógép előtt.
• Kapcsolja be a kékfény-szűrőket a mobileszközökön, számítógépeken és televíziókészülékeken. A legtöbb modern készülék rendelkezik beépített éjszakai üzemmóddal vagy szemvédelmi funkcióval, amely automatikusan csökkenti az esti órákban kibocsátott kék fény mennyiségét.
• Korlátozza a képernyő előtt töltött időt, különösen lefekvés előtt egy órával. Ahelyett, hogya közösségi médiát görgetné a telefonján az ágyban, válasszon egy jó könyvet vagy hallgasson zenét, hogy a szemei megpihenjenek a kék fénytől.
• Gondoskodjon megfelelő megvilágításról abban a szobában, ahol dolgozik vagy tévét néz. Kerülje a teljes sötétséget, amikor a monitor képernyője az egyetlen fényforrás, amely intenzív munkára kényszeríti a szemét, és súlyosbíthatja a sugárzás negatív hatásait.

Ha megvédi szemét a kék fénytől, az befektetés a vizuális kényelembe és a jobb alvásba. Bár ez apró változtatásokat igényelhet a napi szokásaiban, a szemei biztosan értékelni fogják. Ha ilyen módon gondoskodik a szeméről, akkor még a digitális korban is egészséges szemmel élhet, amikor a monitor képernyő elválaszthatatlan társa a mindennapoknak.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0

• Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 3 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Támogatja az emésztőrendszer működését.
• Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
• Nagy dózisú vajsav kapszulánként
• Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
• Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
• Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
• További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 3 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

• Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
• Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
• Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
• Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• Az összetevők magas felszívódása.
• Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
• Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Támogatja az agyműködést

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Omega-3 tartalom: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.

Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.

A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.

A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.

Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
• A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
• A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
• A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• A csomagolás 2 hónapig elegendő.
• A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.

Szakértői vélemény

Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
  Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
• Kapszulák száma: 1 db: 90

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
• Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
• Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
• Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
• Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
• Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

Növényi fehérje

Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

5.0

Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.

• Fehérje típusa: növényi
• Csomag mérete: 525 g
• Adagok száma csomagonként: 15
• Fehérje adagonként: 26 g
• Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
• Csak 136 kcal
• További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.

Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk^, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.

A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• magas fehérjetartalom adagonként (26g)
• Kiváló íz és oldhatóság
• Kiegészítő enzimek az emésztés javítására ^DigeZyme®

Mínuszok:

• Egy ízváltozat

További információk

Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.

Összetétel

Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, ^DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.

Tápértékek 35 g adagra vetítve:

• Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
• Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
• Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
• Fehérje: 26,18 g
• Só: 0,18 g
• DigeZyme multienzim komplex: 50 mg

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Vigyázzon a szemére belülről kifelé - étrend és étrendkiegészítők az egészséges szemért

Az, hogy mit eszünk, nagy hatással van az egészségünkre, beleértve a szemünk egészségét is. Ön is gondoskodhat a szemeiről, ha olyan étrenddel táplálkozik, amely gazdag olyan összetevőkben, amelyek támogatják a szem egészségét. A kiváló minőségű termékek fogyasztása segít megvédeni szemünket a betegségektől, és támogatja mindennapi működését.

• Alutein és a zeaxantin antioxidánsok, amelyek megvédik a makulát a szabad gyökök okozta károsodástól. Olyan zöldségekben találhatjuk meg őket, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli. Ezen zöldségek rendszeres fogyasztása csökkentheti a makuladegeneráció kockázatát, ami kulcsfontosságú az éles látás megőrzéséhez.
• Az A-, C- és E-vitaminok támogatják az egészséges szemet, és védelmet nyújtanak az olyan szembetegségek ellen, mint a szürkehályog és az AMD (makuladegeneráció). Érdemes a sárgarépához, paprikához, citrusfélékhez és diófélékhez nyúlni. Az A-vitamin, más néven retinol, elengedhetetlen a normális látás fenntartásához, különösen gyenge fényviszonyok mellett.
• A cink támogatja a retina megfelelő működését, és segít megelőzni a látásromlást. Forrásai közé tartozik a tökmag, a vörös hús és a tenger gyümölcsei. A cink az A-vitaminnal kombinálva támogatja az éjszakai látást és az oxidatív károsodás elleni védelmet.
• Az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA, kulcsfontosságúak a retina egészségéhez. Megelőzhetik a szemszárazságot, és csökkenthetik a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát is. Az omega-3 zsírsavakat az olajos halakban, például a lazacban, a makrélában és a szardíniában, valamint a lenmagban és a dióban találhatja meg.
• Az antociánok, amelyek az áfonyában, az áfonyában és a fekete ribizliben található növényi pigmentek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek támogatják a szemben lévő erek egészségét és javítják a sötétben való látást.

Az egészséges táplálkozás befektetés a jövőbe, hogy még évekig élvezhessük a jó látást. Lehet, hogy nem hangzik mindig izgalmasan, de a szemei hálásak lesznek érte!

Szemtorna - egyszerű torna a fáradt látásért

Szemtorna? Viccesen hangzik? Pedig - remek módja annak, hogy gondoskodjon a látásáról, különösen, ha sok időt tölt a számítógép előtt. A rendszeres szemtorna segíthet csökkenteni a feszültséget és javíthatja a látást, valamint megelőzheti az olyan hosszú távú problémákat, mint a csökkent látásélesség és a digitális szemfáradtság.

• Körkörös szemmozgások - csukja be a szemét, és lassankörözzön először az egyik, majd a másik irányba. Ismételje ezt többször, ami segít ellazítani a hosszú számítógépes munka során megfeszült szemizmokat.
• Fókuszváltás - nézzen egy közeli tárgyra (pl. egy tollra), majd valami távolabbira (pl. egy fára az ablakon kívül). Néhány percig mozgassa a tekintetét a tárgyak között. Ez a fajta gyakorlat javítja a szemizmok rugalmasságát, ami kulcsfontosságú a különböző távolságokban való jó látáshoz.
• Pislogás - igen, ilyen egyszerű! A pislogás remek gyakorlat a szemednek. Átlagosan percenként körülbelül 15-20-szor pislogunk, de ha képernyőre bámulunk, ez a szám jelentősen csökkenhet. A pislogás segít eloszlatni a könnyeket a szem felszínén, megelőzve a szemszárazság és az irritáció érzését.
• Palming - egy olyan technika, amely során a csukott szemeket a kezünkkel takarjuk le, hogy egy pillanatra sötétbe boruljanak és ellazuljanak. Ezt néhány percig végezze a fáradt szemek ellazítása érdekében.
• A tekintet irányának gyors változtatása - nézzen felváltva jobbra és balra, majd fel és le, anélkül, hogy a fejét mozgatná. Ez a gyakorlat segít csökkenteni a szem körüli izmok merevségét.

Az ilyen szemgyakorlatok olyanok, mint a konditerem, csakhogy a látásodért vannak. Ha rendszeresen végzi őket, nemcsak a komfortérzetén javíthat, hanem segíthet megőrizni a látása élességét az elkövetkező években is. És a legjobb az egészben, hogy az íróasztalod elhagyása nélkül is végezheted őket!

Rendszeres látogatás a szemészorvosnál - a megelőzés jobb, mint a gyógyítás!

A szemészorvosnál végzett rendszeres szemvizsgálat kulcsfontosságú része annak, hogy gondoskodjon szeme egészségéről, és évekig élesen tartsa látását. Sokan alábecsülik a szakorvos felkeresésének szükségességét, azt gondolva, hogy elég akkor elmenni a szemészhez, ha egyértelmű látásproblémák jelentkeznek. A megelőzéssel azonban sok komoly problémát elkerülhet, és védelmet nyújt a tünetmentesen kialakuló állapotok ellen. Érdemes időt szánni a rendszeres vizsgálatokra, amelyeknek számos előnye van.

• Évente legalább egyszer érdemesfelkeresni a szemorvost, különösen, ha látáskárosodása van, és kontaktlencsét vagy szemüveget visel. A szemészorvos ellenőrzi, hogy a lencséi megfelelően illeszkednek-e, és felméri a szeme egészségét.
• Korai reagálás a változásokra. A látásában bekövetkező apró változások is a kialakuló egészségügyi problémák jelei lehetnek. A rendszeres vizsgálatokkal azonnal reagálhat rájuk, így elkerülheti a szem egészségének romlását és a jövőbeni invazívabb beavatkozásokat.
• A látáskorrekció beállítása. A szemészorvos rendszeres látogatásai lehetővé teszik, hogy valós időben nyomon kövesse látáshibájának változásait. A szemész szakembere ennek megfelelően tudja beállítani a kontaktlencséi vagy szemüvege erejét, ami kulcsfontosságú ahhoz, hogy minden nap tisztán és kényelmesen lásson.
• A szembetegségek korai felismerése. A rendszeres vizsgálatok lehetővé teszik az olyan betegségek, mint a szürkehályog, az AMD (makuladegeneráció) vagy a magas vérnyomás korai szakaszban történő diagnosztizálását, amikor még nem mutatnak nyilvánvaló tüneteket. Ez lehetővé teszi a cselekvést, mielőtt ezek a betegségek komoly veszélyt jelentenének a szem egészségére.

Érdemes nem elfelejteni, hogy a szemészorvoshoz való látogatás nemcsak a diagnózisról és a kezelésről szól, hanem az Ön egészségébe és a mindennapi élet kényelmébe való befektetés is. Ne halogassa a látása ápolását - gondoskodjon róla rendszeresen, hogy teljes életet és tökéletes látást élvezhessen minden nap!

Szemének egészségéről való gondoskodás egy életre szóló befektetés!

Szemei különleges gondoskodást érdemelnek, különösen a digitális korban, amikor a számítógép képernyője minden nap elkísér bennünket. A rendszeres szemtorna, a helyes táplálkozás, a kék fénytől való védelem és a megfelelő munkakörülmények a számítógép előtt mind-mind kulcsfontosságú elemei a szemünk ápolásának. És ne felejtse el rendszeresen felkeresni szemorvosát - a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás.

Ne feledje, hogy szeme egészsége befolyásolja élete kényelmét, és a megfelelő szemápolás lehetővé teszi, hogy hosszú éveken át élvezze a jó látást. Gondoskodjon szeméről már ma, hogy a jövőben is a legmagasabb szinten szolgálhassa Önt.