Cink tablettákban - tulajdonságok, adagolás, rangsorolás [TOP 5].
A cinktabletták az egyik legjobb módja annak, hogy a szervezetet ellássuk ezzel az elemmel. Melyiket válasszuk?
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
![Cink tablettákban - tulajdonságok, adagolás, rangsorolás [TOP 5].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/shutterstock_2180813011_81629e925f.jpeg)
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A cinktabletták szedése az egyik módja az elem hiányának pótlásának. A cinkpótlás csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és véd a szívinfarktus ellen. Mi a legjobb cink tabletta formájában? Bemutatunk 15 terméket!
Bőrgyulladás, hajhullás, fogyás, hasmenés vagy másodlagos fertőzések. Ez csak néhány a szervezet cinkhiányának tünetei közül. Azoknak, akik nem tudnak megfelelő mennyiséget bevinni ebből az ásványi anyagból az étrendjükkel, fontolóra kell venniük a pótlást. Krzak Ilona, a több éves tapasztalattal rendelkező gyógyszerészmester válaszol arra, hogy mi a legjobb cink tabletta formájában.
Tartalomjegyzék:
- Cink tablettákban - tulajdonságok
- Hogyan adagoljuk a cinket tablettában?
- Cink tablettában - rangsor [Top 15 termék].
- Cink tablettában - reggel vagy este?
- Cinkhiány - mihez vezet?
- Kinek kell kiegészíteni a cinket tablettában?
- A cink tablettában történő pótlásának ellenjavallatai
- Összefoglaló
- GYIK
Cinkhiány
Natu.Care Cink + inulin
-
Hatóanyagok (ajánlott adagban):
-
Cink (cink-citrát) – 15 mg (150% NRV*)
*NRV – napi referenciaérték.
-
-
Kinek és miért?
A termék felnőtteknek készült, akik szeretnék kiegészíteni étrendjüket cinkkel egy meghatározott, állandó adagban. A változatos táplálkozás mellett napi kiegészítésként is alkalmazható. A kiegészítő nem gyermekek számára készült.
-
Forma:
A táplálékkiegészítő kapszula formájában kapható, amelyet lenyelni és vízzel bevenni kell.
-
Napi adag:
Ajánlott napi adag 1 kapszula, naponta egyszer, lehetőleg étkezés közben vagy közvetlenül utána.
-
Elég 60 napra:
A csomag 60 adagot tartalmaz, ami 60 napos kiegészítésnek felel meg.
A termék leírása
A Cink inulinnal egy étrend-kiegészítő, amely cinket tartalmaz citrát formájában, a napi étrend kiegészítésére szolgál e ásványi anyaggal. A termék egyszerű összetevőkkel és állandó napi adaggal rendelkezik. A kapszula forma lehetővé teszi a rendszeres, kényelmes használatot. A kiegészítő felnőttek számára készült.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Egyszerűsített cink kiegészítés
-
Állandó cink adag egy kapszulában
-
Egyszerű összetevők
-
Kapszula forma, amely alkalmas a napi használatra
Hátrányok:
-
a termék kizárólag felnőttek számára készült
-
Nem ajánlott érzékenység esetén a termék összetevőire
-
Rendszeres használatot igényel
Yango Cink Organikus Forma
-
Forma: növényi kapszulák
-
Cink tartalom: 15 mg cink-pikolinát kapszulánként (150% RWS)
-
Napi adag: 1 kapszula
-
Elég 90 napra: 90 nap
-
Megfelelő: vega és vegetáriánusok számára
A termék leírása
A Yango® Cink Organikus Forma étrend-kiegészítő kapszula formájában, amely cink-pikolinátot tartalmaz. A cink kelát stabilitását megőrzi még a gyomor savas környezetében is. Minden kapszula 15 mg cinket biztosít a szervezet számára, ami a referencia napi bevitel 150%-ának felel meg a javasolt napi adagban.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas felszívódás: a cink-pikolinát egy organikus forma, jó biohasznosulással
-
Támogatás a szervezet számára: a cink segít megőrizni az egészséges hajat, bőrt, körmöket és a megfelelő immunrendszer működését
-
Egyszerű kiegészítés: napi 1 kapszula
-
Megfizethető ár: vonzó más cinket tartalmazó étrend-kiegészítőkhöz képest
Hátrányok:
-
Nincs további támogató összetevő: nem tartalmaz más vitaminokat vagy ásványi anyagokat
-
Kapszula forma: egyesek számára kényelmetlenebb lehet, mint a tabletták vagy folyadékok
SEMA Lab Szerves cink
-
Forma: bevont tabletták
-
Cink tartalom: 15 mg cink-citrát tablettánként (150% RDA)
-
Napi adag: 1 tabletta
-
Elég 30 napra: 30 nap
A termék leírása
A SEMA Lab Organikus Cink egy étrend-kiegészítő, amely magas cinktartalommal rendelkezik citrát formájában. Minden bevont tabletta 15 mg hatóanyagot tartalmaz, ami a referenciaérték 150%-ának felel meg ennek az értékes ásványi anyagnak.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas felszívódás: a cinkcitrát jól felszívódik a szervezetben
-
Támogatás a szervezet számára: a cink segít fenntartani az egészséges hajat, bőrt, körmöket és a megfelelő immunrendszer működését
-
Egyszerű kiegészítés: napi 1 tabletta
-
Megfizethető ár: más cinket tartalmazó kiegészítőkhöz képest vonzó
Hátrányok:
-
Nincs további támogató összetevő: nem tartalmaz más vitaminokat vagy ásványi anyagokat
-
Tabletta forma: néhány ember számára kényelmetlenebb lehet, mint a kapszulák vagy folyadékok
ForMeds Bicaps Cink
-
Forma: növényi kapszulák (pullulan)
-
Hatóanyagok tartalma (1 kapszulában):
-
Cink (cink-citrát): 25 mg (250% NRV)
-
Réz (réz-citrát): 2,5 mg (250% NRV)
-
Inulin (cikória gyökérből): 260 mg
-
-
Napi adag: 1 kapszula naponta étkezés közben
-
Elég: 60 nap
-
Megfelelő: vegánok és vegetáriánusok számára
Termékleírás
A ForMeds® Bicaps® Cink egy étrend-kiegészítő kapszula formájában, felnőttek számára. 25 mg cinket, 2,5 mg rézet tartalmaz, jól felszívódó formákban, és 260 mg inulint egy napi adagban. Ezek az összetevők növényi kapszulába zárva találhatók, pullulanból készült, ami miatt a termék vegánok és vegetáriánusok számára is megfelelő.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas felszívódás: cink-citrát és réz a jó biohasznosulású formák
-
Szinergetikus hatás: a cink és réz kombinációja támogatja az immunrendszert és védi a sejteket az oxidatív stressztől
-
Tiszta összetevők: nincs mesterséges adalékanyag, tartósítószer és színezék
-
Természetes kapszula: pullulanból készült, megfelelő a növényi étrenden élők számára
-
Öko csomagolás: biológiailag lebomló és környezetbarát
Hátrányok:
-
Nincs további összetevő: nem tartalmaz más vitaminokat vagy ásványi anyagokat
-
Kapszula forma: néhány ember számára kényelmetlenebb lehet, mint a tabletták vagy folyadékok
Walmark Organikus Cink 15 mg
-
Forma: tabletták
-
Cink tartalom: 15 mg cink-glukonát tablettánként (150% RWS)
-
Napi adag: 1 tabletta
-
Elég: 100 nap
-
Megfelelő: felnőttek és fiatalok számára
A termék leírása
Az étrend-kiegészítő Szerves cink - magas szerves cink tartalom glükonát formájában. A cink segít megőrizni az egészséges hajat, bőrt, körmöket és csontokat, segít a sejtek védelmében az oxidatív stresszel szemben, segít az immunrendszer megfelelő működésében, segít fenntartani a megfelelő sav-bázis egyensúlyt és a szénhidrát anyagcserét, segít a megfelelő termékenység és a tesztoszteron szint fenntartásában a vérben, valamint segít a megfelelő látás fenntartásában.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas felszívódás: a glükonát cink egy biohasznosuló szerves forma
-
Támogatás a szervezet számára: a cink segít fenntartani az egészséges hajat, bőrt, körmöket és az immunrendszer megfelelő működését
-
Antioxidáns hatás: segít a sejtek védelmében az oxidatív stresszel szemben
-
Egyszerű kiegészítés: napi 1 tabletta
-
Nincs adalékanyag: a termék nem tartalmaz cukrot, tartósítószert, laktózt; gluténmentes
Hátrányok:
-
Nincs további támogató összetevő: nem tartalmaz más vitaminokat vagy ásványi anyagokat
-
Tabletta forma: néhány ember számára kényelmetlenebb lehet, mint a kapszulák vagy folyadékok
-
Tartalmaz szorbitot: a túlzott fogyasztás hashajtó hatású lehet
Termék leírása
A szelén + cink vitaminokkal étrend-kiegészítő, felnőttek számára készült. Tartalmaz egy sor ásványi anyagot és vitamint, többek között:
- szelén, cink,
- E-vitamint, C-vitamint, B1-vitamint, niacint, folsavat, biotint, riboflavint és pantoténsavat.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Átfogó immunitást támogató: tartalmaz szelént, cinket, valamint A, C és E vitaminokat, amelyek támogatják az immunrendszer megfelelő működését.
-
Antioxidáns hatás: az összetevők segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
-
Támogatás a bőr, haj és körmök számára: a cink és a biotin hozzájárul az egészséges bőr, haj és körmök fenntartásához.
-
Egyszerű kiegészítés: napi 1 tabletta.
Hátrányok:
-
Színezékek tartalma: a termék tartalmazza a chinolin sárgát és az FCF narancssárga sárgát, amelyek befolyásolhatják a gyermekek figyelmét és aktivitását.
-
Nincs információ a hatóanyagok kémiai formájáról: a vitaminok és ásványi anyagok kémiai formáiról szóló részletes adatok hiánya megnehezítheti a biohasznosulásuk értékelését.
Aktív összetevők
-
Aktív összetevők (1 tablettában):
-
Szelén: 50 µg (91% NRV)
-
Cink: 15 mg (150% NRV)
-
A-vitamin: 470 µg (59% NRV)
-
E-vitamin: 5 mg (42% NRV)
-
C-vitamin: 30 mg (38% NRV)
-
Tiamin (B1): 0,8 mg (73% NRV)
-
Riboflavin (B2): 1 mg (71% NRV)
-
B6-vitamin: 1,1 mg (79% NRV)
-
Niacin (B3): 8,9 mg (56% NRV)
-
Pantoténsav (B5): 5,1 mg (85% NRV)
-
B12-vitamin: 0,6 µg (24% NRV)
-
Biotin (B7): 77 µg (154% NRV)
-
Folsav (B9): 200 µg (100% NRV)
-
Now Foods Cink Pikolinate, cink 50 mg
-
Forma: vegetáriánus kapszulák
-
Cink tartalom: 50 mg cink-pikolinát kapszulánként (455% RWS)
-
Napi adag: 1 kapszula
-
Elég: 60 nap
-
Megfelelő: vega és vegetáriánusok számára
A termék leírása
A Now Foods Zinc Picolinate egy kapszulás étrend-kiegészítő, amely cinket tartalmaz szerves só formájában – cink-pikolinát. Egy kapszula 50 mg cinket tartalmaz, ami a referenciaérték 500%-át jelenti. A készítmény felnőttek étrendjének kiegészítésére alkalmas.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas felszívódás: a cink-pikolinát egy jól biohasznosuló forma, ami növelheti a kiegészítés hatékonyságát.
-
Támogatás a szervezet számára: a cink segít fenntartani az egészséges hajat, bőrt, körmöket és az immunrendszer megfelelő működését.
-
Antioxidáns hatás: segít a sejtek védelmében az oxidatív stresszel szemben.
-
Egyszerű kiegészítés: napi 1 kapszula.
-
Tiszta összetevők: a termék nem tartalmaz glutént, szóját, tejet, tojást, halat, kagylót vagy dióféléket.
Hátrányok:
-
Nincs további támogató összetevő: nem tartalmaz más vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
-
Magas cink adag: 50 mg egy magas adag, ezért javasolt orvossal konzultálni a kiegészítés megkezdése előtt.
Swanson Albion Cink, cink chelát
-
Forma: kapszulák
-
Cink tartalom: 15 mg diglicinát cink (Albion® TRAACS®) kapszulánként (150% NRV)
-
Napi adag: 1 kapszula
-
Elég: 60 napig
-
Ajánlott: felnőtteknek
A termék leírása
A Swanson® Albion® Cink egy magas cinktartalmú étrend-kiegészítő. Az aktív összetevő forrása a kapszulákban az aminosav-chelat - cink-diglicinát, amely elegendő mennyiségben van jelen ahhoz, hogy a referenciaértékek 150%-át fedezze a cinkből.
A chelatek a fémionok és aminosavak kombinációi. A chelatek a kémiai folyamat során a szervetlen elemeket a szervezetünk által felszívható formába, azaz szerves formába alakítják.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas felszívódás: cink-diglicinát (Albion® TRAACS®) chelatált forma, amely nagyon jó biohasznosulással rendelkezik.
-
Támogatás a szervezet számára: a cink segít fenntartani az egészséges hajat, bőrt, körmöket és a megfelelő immunrendszer működését.
-
Antioxidáns hatás: segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
-
Egyszerű kiegészítés: napi 1 kapszula.
-
Tiszta összetevők: a termék nem tartalmaz felesleges adalékokat.
Hátrányok:
-
Nincs további támogató összetevő: nem tartalmaz más vitaminokat vagy ásványi anyagokat.
-
Kapszula forma: egyesek számára kényelmetlenebb lehet, mint a tabletták vagy folyadékok.
Lásd még:
Melyik cinket válasszuk?
A cink kiválasztása az egyéni szükségletektől függ. A legtöbben a cinket kelát formában ajánlják, mivel az nagyon jól felszívódik. Egy másik jó választás a cink-pikolinát, amelyet a gyomor jól tolerál - ezt válassza, ha gyomorpanaszokkal küzd.
Mi a legjobban biológiailag hasznosítható cink?
A cink legjobban felszívódó formája a kelátolt cink, különösen a cinkpikolinát és a cinkglicinát formájában. Ezek a formák javítják a cink felszívódását, ezáltal növelik annak hatékonyságát és minimalizálják a lehetséges mellékhatásokat. Ezért a táplálékkiegészítő kiválasztásakor érdemes odafigyelni ezekre a formákra.
Cink tabletták - tulajdonságok
Kiegészítéscinktabletta gyakran az első lépés a cinkhiány megszüntetésében. Miért olyan fontos ez? Krzak Ilona, MSc gyógyszerész, elmagyarázza, hogyan működik a cink:
- Aktívan részt vesz a fehérje előállításában.
- Számos anyagcserefolyamatért felelős.
- Stabilizálja a DNS-t és védi a károsodástól.
- Pozitív hatással van az immunrendszerre.
- Szükséges az inzulin szintéziséhez és tárolásához.
- Gyorsítja a sebek, fekélyek és égési sérülések gyógyulását.
- Támogatja a bőr, a haj vagy a köröm egészségét.
A kollagén szintén felelős a bőr, a haj vagy a köröm egészségéért. Az alábbi cikkekben többet megtudhat róla:
- Kollagén,
- a legerősebb kollagén,
- kollagén az ízületekért,
- kollagén inni,
- hal kollagén,
- tengeri kollagén.
Rise&Shine: Kollagén (5000 mg) Mango-Maracuja ízesítéssel
A Rise&Shine kollagén (5000 mg) Mango-Maracuja ízben. Bizonyított összetétel, nagyszerű biológiai hozzáférhetőség és frissítő íz.
Cacao Bloom: prémium kollagén (5000 mg) kakaótartalommal
A Cacao Bloom prémium kollagén (5000 mg) holland kakaótartalommal. Kutatott összetétel, kényelmes adagolás és felejthetetlen íz.
Hogyan adagoljuk a cinket tablettában?
A cinktabletták adagolása a választott készítménytől és a gyártó ajánlásaitól függ. Egyikünknek sem szabad 40 mg cinknél többet bevennie napontai. Ennek az ásványi anyagnak a feleslege nagyon veszélyes. Krzak Ilona felidézi egy nő esetét, aki naponta körülbelül 6 gramm cinket fogyasztott. Az ilyen magas túladagolás halálával végződött.
Cink tabletták - az 5 legjobb termék rangsorolása
Cink - reggel vagy este?
A cinktablettákat a nap bármely szakában pótolhatja. Azonban akkor lesz a leghatékonyabb, ha étkezés előtt körülbelül egy órával vagy étkezés után két órával veszi be. Kivételt képez az az eset, amikor a cinkkiegészítők gyomorpanaszokat okoznak. Ilyenkor ajánlatos étkezés közben bevenni.
Cinkhiány - mihez vezet?
A cinkhiány meglehetősen gyakori. A világ lakosságának 17 százalékát érinti. Ezért minden hatodik rokonodból egynek hiányozhat ez az értékes elem. Hogyan jelentkezik? Krzak Ilona, MSc gyógyszerész válaszol.
A cinkhiány tünetei:
- Alopecia,
- fogyás,
- hasmenés,
- legyengült immunrendszer,
- hipogonadizmus (a reproduktív rendszer hibája),
- a sebek és fekélyek gyógyulásának károsodása,
- gennyes bőrgyulladás.
Az immunitást is befolyásoljaB1-vitamin,B6-vitaminés apantoténsav. Szeretne többet megtudni ezekrőlB-vitaminokról? Akkor szívesen látjuk!
Glow Stories - az egészséges bőrért, hajért és körömért
Kiváló minőségű folsavval Quatrefolic®, bambuszhajtás kivonattal és a bőrre, hajra és körmökre pozitívan ható összetevőkkel rendelkező termék.
Sleep Well - étrend-kiegészítő a jó alvásért és nyugalomért
A Sleep Well egy nyugtató és pihentető étrend-kiegészítő készítmény, amely CALMOMIX® gyógynövénykivonatok és kiváló minőségű magnézium standardizált komplexét tartalmazza.
Kinek érdemes cinktablettát szednie?
Áttekintésünkben felsoroltunk néhány olyan készítményt, amelyet a gyógyszerész szerint érdemes megelőzésképpen szedni. Mikor kell azonban nagyobb dózisokat alkalmazni? Krzak Ilona elmagyarázza, hogy kinek érdemes a cinket tablettában pótolni.
A cink tablettában történő pótlásánakjavallatai:
- Rostban gazdag étrend,
- Égési sérülések, kezelések, műtétek utáni lábadozási időszak,
- cukorbetegség,
- inzulinrezisztencia,
- bőrfekélyek,
- terhesség és szoptatás,
- fokozott stressz idején,
- Alzheimer-kór,
- vízhajtók és a cink felszívódását zavaró gyógyszerek használata,
- Wilson-kór.
Ellenjavallatok a cink tablettás pótlásához
A cink jótékony tulajdonságai ellenére nem mindenkinek szabad szednie. A Magister of Pharmacy arról számol be, hogy a veseelégtelenségben szenvedőknek, a cink-sókkal szembeni túlérzékenységben szenvedőknek vagy a rézhiánnyal küzdőknek tartózkodniuk kell a szedésétől. Ezenkívül a táplálékkiegészítők egyes összetevőire allergiásaknak is óvatosnak kell lenniük.
Lásd még:
- Pajzsmirigy vizsgálatok
- Vérvizsgálatok
- Máj: betegségek tünetei, funkciók, hogyan kell gondoskodni róla és mit kell kerülni
- Zsíros máj
- Telítettség
- Pulzoximéter
- Hogyan vigyázzunk a mentális egészségre a depressziós hangulatú időszakokban?
Összefoglaló
Ne feledje!
- A cink felelős az anyagcsere-folyamatokért, stabilizálja a DNS-t és befolyásolja az immunműködést is.
- A cink adagolása az adott készítménytől függ.
- Az MSc Pharmacy szerint a legjobb cink-kiegészítők a Zinc Forte, a Zincas Forte és a Zincas.
- A cinktablettákat a nap bármely szakában be lehet venni, lehetőleg étkezés előtt egy órával vagy étkezés után két órával.
- A cinkhiány többek között hajhullás, fogyás vagy hasmenés formájában jelentkezik.
- A cinktablettát terhes nőknek, rostban gazdag étrendűeknek és cukorbetegeknek kell pótolniuk.
- A cinktabletták ellenjavallatai közé tartoznak a veseelégtelenségben szenvedők, a cink-sókkal szembeni túlérzékenység, valamint a rézhiánnyal küzdők.
GYIK
Mennyi ideig szedhetek cinktablettát?
Ez az Ön egészségi állapotától függ. Ha a cinktablettát profilaktikusan szedi, akkor folyamatosan szedheti. Más a helyzet a hiány leküzdésére szolgáló pótlással. Ebben az esetben célszerű orvosához fordulni, aki figyelemmel kíséri helyzetét.
Mennyi cinket szedjen naponta?
A cinktabletták adagolásának a gyártó ajánlásai szerint kell történnie. A 19 év feletti nőknek napi 8 mg cinket kell bevenniük étrenddel és étrend-kiegészítőkkel. A férfiaknak viszont még többre - 11 mg-ra - van szükségük. A túlzott cinkbevitel veszélyes, és például hányingerben, hányásban vagy fejfájásban nyilvánulhat meg.
Cink - mivel ne kombináljuk?
A cinktabletták nem kombinálhatók penicillaminnal, kiválasztott vízhajtókkal, valamint tetraciklin és kinolon antibiotikumokkal. Az MSc Pharmacy továbbá hangsúlyozza, hogy a cinktablettát ne szedje vassal és kalciummal. Az ásványi anyagok ugyanis zavarják egymás felszívódását.
Lehet-e naponta cinket szedni?
A cinket minden nap lehet szedni. A legfontosabb, hogy kövessük a gyártó ajánlásait. Fontos a helyes adagolásra is ügyelni. A túlzott cinkbevitel kellemetlen tünetekben nyilvánul meg. Felnőtt nőknek (étrenddel és étrend-kiegészítőkkel együtt) napi 8 mg cinket, férfiaknak pedig 11 mg-ot kell bevenniük.
Hányszor kell naponta cinket bevenni?
A cinktablettákat naponta annyiszor kell bevenni, ahányszor az adott készítmény gyártója ajánlja. Leggyakrabban ez egyszeri adag lesz, de vannak kivételek.
Kombinálható-e a cink D3-vitaminnal?
Igen, a cink és a D3-vitamin kombinálható. Mindkét anyag fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. A cink segíti az immunrendszer működését és szabályozza a hormonokat, míg a D3-vitamin támogatja a kalcium felszívódását és az egészséges csontok fenntartását.
Ne feledje mindig betartani a megfelelő adagolást, és konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, ha más készítményeket is szed.
Források
Lásd az összes
Desneves, K. J., Todorovic, B. E., Cassar, A., & Crowe, T. C.: Az egészséges táplálkozáshoz szükséges gyógyszerek és a gyógyuláshoz szükséges gyógyszerek. (2005). Kiegészítő argininnel, C-vitaminnal és cinkkel történő kezelés nyomásfekélyes betegeknél: Egy randomizált, kontrollált vizsgálat. Clinical Nutrition, 24(6), 979-987. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2005.06.011. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2005.06.011
Étrend-kiegészítők cinkkel foglalkozó hivatal. (n.d.). Letöltve: 2023. március 16., innen: https: //ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/.
Olechnowicz, J., Tinkov, A., Skalny, A., & Suliburska, J. (2018). A cink státusz összefügg a gyulladással, az oxidatív stresszel, a lipid- és glükózanyagcserével. The Journal of Physiological Sciences, 68(1), 19-31. https://doi.org/10.1007/s12576-017-0571-7. https://doi.org/10.1007/s12576-017-0571-7
Pisano, M., & Hilas, O. (2016). Cink és ízlelési zavarok idősebb felnőtteknél: A szakirodalom áttekintése. The Consultant Pharmacist, 31(5), 267-270. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267
Shankar, A. H., & Prasad, A. S. (1998). Cink és az immunfunkció: A fertőzésekkel szembeni megváltozott ellenálló képesség biológiai alapja123. The American Journal of Clinical Nutrition, 68(2), S447-S463. https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.447S
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotIlona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Szerkesztő
A Varsói Egyetem újságírás és Artes Liberales szakán végzett. 2017 óta a legnagyobb lengyelországi és külföldi portáloknál dolgozik szerkesztőként. Korábban 3 évig dolgozott az egyik vezető gyógyszeripari vállalatnál - kívül-belül ismeri az egészségügyi és szépségipari ágazatot. Szabadidejében leginkább teniszezni vagy síelni szeret.
A fluorid a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. Hogyan működik és káros-e? Ellenőrizze!
A vashiány veszélyes állapot, amely súlyos neurológiai és bőrtünetekhez vezet.
A foszfor olyan ásványi elem, amely támogatja a csontok egészségét, az idegrendszer működését és az energia-anyagcserét.