Hashimoto-kór: mi ez, tünetek, milyen vizsgálatok, hogyan kezeljük?

A Hashimoto-kórra gyakran modern járványként hivatkoznak. A kutatók bizonyos vírusfertőzésekkel, köztük az influenzával hozták összefüggésbe az előfordulását. A nők 10-szer gyakrabban szenvednek tőle, mint a férfiak. A gyermekek 1-2%-át érinti, és a tüneteket könnyen figyelmen kívül hagyják vagy összekeverik más betegségekkel.

Bár kezeletlenül pajzsmirigy-alulműködéshez vezet, és sokan büntetésként kezelik a diagnózist, a Hashimoto-kórral is lehet normálisan élni. Hogyan lehet ezt megtenni?

Dr. Witold Tomaszewski orvosprofesszorral, valamint Marta Kaczorek és Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakemberekkel közösen elmondunk mindent, amit tudni kell róla. Ismerd meg a Hashimoto-kór tüneteit, okait, valamint a vizsgálatokat és a kezeléseket, illetve a diétás javallatokat, amelyekkel megszelídítheted, és élvezheted minden napodat.

Hashimoto-thyreoiditis

A pajzsmirigy - bár kis mirigy - szervezetünk legfontosabb funkcióit befolyásolja. Tudjon meg többet magáról a pajzsmirigyről, a vele járó betegségekről és a rendszeresen elvégzendő vizsgálatokról:

• Pajzsmirigy - mi is ez, funkciói, vizsgálatok, betegségek és kezelés
• Pajzsmirigy alulműködés: okok, tünetek, kezelés [Orvosi tanácsok].
• Pajzsmirigy túlműködés: tünetek, okok, kezelés [Orvosi tanácsok].
• Pszoriázis: tünetek, okok és kezelés
• Pajzsmirigy vizsgálatok - mit kell tenni és miért olyan fontosak?

Észleli a cikkben leírt tünetek valamelyikét? Vizsgáltassa meg pajzsmirigyét, és forduljon endokrinológushoz. A korai diagnózis jobb esélyt jelent a sikeres kezelésre!

Mi a Hashimoto-kór?

A Hashimoto-kór egy autoimmun betegség, amelyben a szervezet saját immunrendszere megtámadja és fokozatosan elpusztítja a pajzsmirigysejteket. A fejlett országokban ez az egyik leggyakoribb oka a pajzsmirigy alulműködésnek.

A Hashimoto-kór krónikus autoimmun pajzsmirigygyulladás, krónikus limfocitikus pajzsmirigygyulladás(AITD) néven is ismert. A Betegségek és Egészségügyi Problémák Nemzetközi Osztályozásában és még a következő kifejezéseket találja:

• Lymphoid golyva,
• Lymphocytás golyva,
• Lymphocytás pajzsmirigygyulladás,
• Hashimoto thyreoiditis (átmeneti).

A Hashimoto-kór legfontosabb tünetei

A Hashimoto-betegség korai stádiumában nem feltétlenül okoz aggasztó tüneteket. A betegség előrehaladtával a pajzsmirigy alulműködésre jellemző tüneteket kezd tapasztalni. Sajnos ezeket könnyen összetévesztheti más betegségekkel, figyelmen kívül hagyhatja, vagy a napi stresszre és elfoglaltságra foghatja.

A Hashimoto-kór fizikai, mentális és neurológiai tüneteket produkál. A Hashimoto-kór fő tünetei elsősorban azok, amelyekkel a pajzsmirigy-alulműködésben találkozunk , és:

• krónikus fáradtság,
• a külső megjelenés változásai (arcduzzanat, hajhullás, gyenge és törékeny körmök, súlygyarapodás, sápadt és száraz bőr),
• izom- és ízületi fájdalmak,
• bélproblémák (székrekedés),
• menstruációs zavarok (rendszertelen és erős),
• libidó- és termékenységi problémák,
• alacsony vérnyomás,
• lassú szívverés,
• csökkent hangulat,
• depresszió.

Hashimoto-kórban a pajzsmirigy főként kicsi és atrófiás. Vannak azonban olyan ritka esetek, amikor megnagyobbodik, és úgynevezett pajzsmirigyrákot képez.

A rendszeres szűrővizsgálatok segítenek az esetleges rendellenességek korai felismerésében és hatékony kezelésében.

Lásd még:

• Kortizolvizsgálat
• Vérvizsgálatok
• Májvizsgálatok

Mik a Hashimoto-kór okai, és ki van veszélyeztetve?

Bár a Hashimoto-kór első eseteit 1912-ben írták le, a betegség okai még mindig nem teljesen ismertek. Számos olyan tényező van azonban, amely növeli a betegség kialakulásának valószínűségét és:

• Gének: a limfocitikus pajzsmirigygyulladás bizonyos genetikai hajlamot mutat. Ha a családban megerősített Hashimoto-kór, pajzsmirigy-alulműködés vagy más autoimmun betegség (pl. Graves-Basedow) fordul elő, a kockázat megnő;
• Nem: a nők akár 10-szer gyakrabban kapják meg a betegséget, mint a férfiak, és a betegség kialakulásának kockázata akár négyszer nagyobb, mint a férfiaknál és;
• Életkor: a nőknél a legtöbb esetet 30 és 50 éves kor között diagnosztizálják i;
• Hormonok: a túl magas ösztrogénszint hosszú távon növelheti a nők betegségre való fogékonyságát azáltal, hogy az immunrendszert antitestek, köztük TPO és TG termelésére serkenti;
• Különböző betegségek és állapotok: coeliakia, I. típusú cukorbetegség, lupusz, rheumatoid arthritis (RA) vagy Sjögren-szindróma, B12-vitaminhiány, Addison-szindróma vagy bizonyos májbetegségek;
• Jódfelesleg;
• Sugárterápia és sugárterhelés: a fukusimai és csernobili nukleáris balesetek után a pajzsmirigybetegségek számának növekedését figyelték meg;
• Terhesség: a terhesség alatti immunműködés változásai olyan tényezők lehetnek, amelyek a gyermek születése után Hashimoto-kórhoz vagy pajzsmirigy alulműködéshez vezetnek.

Hashimoto-kór és pajzsmirigy-alulműködés

Általános vélekedés, hogy a Hashimoto-kór a pajzsmirigy-alulműködés szinonimája. Ez azonban nem igaz! A Hashimoto-kór tünetmentes is lehet, és csak kezeletlenül vezethet hosszú távon pajzsmirigy-alulműködéshez - ez a pajzsmirigy-alulműködés egyik fő oka.

Hashimoto-kór és pajzsmirigyrák

A Hashimoto-kór és a rák kialakulása (karcinogenezis) közötti kapcsolat nem teljesen ismert. A tudósoknak számos hipotézise van, amelyeket alaposan ellenőrizni kell. Azonban számos tanulmány és azt mutatja, hogy a Hashimoto-kórban szenvedők gyakrabban szenvednek pajzsmirigyrákban, mint azok, akiknek nincs ilyen betegségük. Emellett fokozottan ki vannak téve az emlő- és tüdőrák, valamint a vér, a gyomor-bélrendszer és az urogenitális traktus rákos megbetegedéseinek kockázatának.

A Hashimoto-kór diagnózisa - milyen vizsgálatokat kell elvégezni?

A Hashimoto-kór diagnosztizálása pusztán a tünetek alapján nehéz és kockázatos. A pajzsmirigy vérvizsgálata döntő fontosságú.

Az alapvető pajzsmirigyvizsgálatok közé tartozik a TSH, FT3 és FT4 koncentrációjának meghatározása. Ezek azonban nem biztos, hogy elegendőek, ezért érdemes anti-TPO, anti-TG és TRAb teszteket is végezni, valamint kiegészítő vizsgálatokat is, mint pl:

• pajzsmirigy-ultrahang - ez segít felmérni a pajzsmirigy méretét és szerkezetét, és kimutatja az esetleges csomókat vagy göböket;
• vérkép - minden pajzsmirigyzavar felelős lehet más veszélyes állapotok kialakulásáért a szervezetben, amelyeket vérvizsgálatokkal pontosabban lehet diagnosztizálni;
• lipidogram - a Hashimoto-kórban és pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő embereknek a lelassult anyagcsere következtében általában problémáik vannak a koleszterin felhalmozódásával, és ki vannak téve az érelmeszesedés és a szívroham kockázatának;
• a vaskoncentráció meghatározása - a vashiány többek között a pajzsmirigyhormonok csökkenéséhez és vérszegénységhez vezethet, ami gyakran kíséri a Hashimoto-kórban szenvedőket.

Ha a pajzsmirigyben csomókat találnak, úgynevezett pajzsmirigy-szcintigráfiát végeznek. Ez a pajzsmirigy izotópos vizsgálata, amely segít meghatározni a mirigy morfológiáját, valamint a gócszövet differenciálódását. Hashimoto-kór esetén azonban ritkán végzik el.

Az orvosok által gyakran elrendelt vizsgálat a homocisztein meghatározása. Az emelkedett homociszteinszint kísérője lehet a pajzsmirigy alulműködésnek, de Dr. Witold Tomaszewski orvos elismeri, hogy ez a vizsgálat általában semmit sem ad hozzá a diagnosztikus és terápiás eljáráshoz.

Referenciaértékek és értelmezés

A TSH, az fT3 és az fT4 referenciaértékei felnőttek esetében a következők:

• TSH: 0,45-4,5 µU/ml
• fT3: 4,0-7,8 pmol/l
• fT4: 10-25 pmol/l

Minden laboratóriumnak saját referenciaérték-tartománya lehet, az alkalmazott módszerektől függően. Ezért keresse fel háziorvosát vagy endokrinológusát a vizsgálati eredmények értelmezéséért.

Witold Tomaszewski

Az eltérő TSH- és fT3- és fT4-eredmények a pajzsmirigy-alulműködés különböző formájára utalhatnak.

Hashimoto-kór és magas TSH-érték

• Ha a TSH a referenciatartomány felett van, az fT3 és az fT4 pedig normális, az orvos valószínűleg szubklinikai primer hypothyreosis diagnózist fog felállítani. Ha a TSH 10 mlU/l alatt van, akkor körülbelül 15 hét múlva meg kell ismételni a vizsgálatot, és endokrinológushoz kell fordulni. Ha a pajzsmirigy alulműködés tünetei nem súlyosak, érdemes elvégeztetni a pajzsmirigy ultrahangvizsgálatát, és elmenni endokrinológushoz konzultációra.
• Ha a TSH emelkedett, az fT4 csökkent, az fT3 pedig a referenciatartományon belül van vagy csökkent, akkor feltehetően primer, klinikailag nyílt hypothyreosisról van szó. A tünetektől függően endokrinológushoz kell fordulni, pajzsmirigy-ultrahangot kell végezni, és el kell kezdeni az l-tiroxin kezelést.

Hashimoto-kór és normális TSH

• Ha minden mutató a normális határértékeken belül van, akkor úgynevezett euthyreosis, azaz hormonális egyensúlyi állapotról beszélünk. Ha golyva gyanúja merül fel, beleértve a csomók jelenlétét is, képalkotó vizsgálatokat kell végezni.
• Ha a TSH és az fT3 normális vagy a referenciatartomány alatt, az fT4 pedig a normális érték alatt van, akkor valószínűleg másodlagos hypothyreosisról van szó. Ekkor ki kell zárni a mellékveseelégtelenséget, és endokrinológus gondozásában megfelelő kezelést kell végezni.

Hashimoto-kór és alacsony TSH

A Hashimoto-kór vizsgálatai - ár

A pajzsmirigybetegségre vonatkozó hormonvizsgálatok általában két csomagban kaphatók: alapcsomagban (TSH, FT3 és FT4) és kiterjesztett csomagban, amely az alapvizsgálatokon kívül anti-TPO, anti-TG és TRAb vizsgálatokat is tartalmaz. A költségek az adott laboratóriumtól és a választott csomagtól függnek.

A legköltséghatékonyabb a kiterjesztett csomag, amelynek ára 180 font körül kezdődik. Választhatja az orvosi konzultációval járó csomagot is, amely ennek megfelelően drágább.

A teljes diagnosztikához hozzá kell adni az esetleges kiegészítő vizsgálatok (pl. pajzsmirigy-ultrahang, morfológia, lipidogram, valamint a vas, homocisztein, D-vitamin, glükóz vagy a coeliakia vizsgálatának meghatározása) árát.

Hashimoto-kór nőknél

A pajzsmirigyproblémákat általában tipikusan női panaszoknak tekintik. Gyakorlatilag az élet minden területét érintik - beleértve az olyan intim területeket is, mint a szexuális élet, a termékenység vagy az anyaság és.

A Hashimoto-kór és a menstruációs ciklus

A Hashimoto-kór és a pajzsmirigy alulműködés a menstruációs ciklus zavarát okozza. A menstruáció ilyenkor nehézkes, fájdalmasabb és rendszertelenebb - egyes esetekben akár több hónapra is eltűnhet i.

Hashimoto-kór, libidó és termékenység

A pajzsmirigy egyik legfontosabb funkciója a hormonháztartás szabályozása. Ez mind a nők, mind a férfiak szexuális életére és termékenységére hatással van i.

• A pajzsmirigy alulműködéssel összefüggő működési zavarok ritkábban fordulnak elő nőknél (22-46%), mint férfiaknál (59-63%);
• A nők nagyobb valószínűséggel számolnak be vágyproblémákról, csökkent izgalomról és örömérzetről, valamint közösülés közbeni fájdalomról.

A megfelelő kezelés általában a szexuális funkció és az elégedettség határozott javulásához vezet.

Lásd még:

• NAC a termékenységért, a májért és a méregtelenítésért

Hashimoto-kór és terhesség

A Hashimoto-kór és a pajzsmirigy alulműködés stabilizálása kulcskérdés a gyermeket tervező párok és a már terhes nők számára , és.

Maga a fogantatás nehéz lehet, és a terhesség alatti kezeletlen hypothyreosis növeli a koraszülés, a vetélés vagy a preeklampszia kockázatát i.

Ráadásul az első három hónapban a baba pajzsmirigyhormonokat vesz fel az anyától. Ha ezekből túl keveset kap, az többek között a normális növekedés vagy az idegrendszer és az agy fejlődésének problémáit eredményezheti i.

A Hashimoto-kór és a menopauza

A Hashimoto-kór és a pajzsmirigy-alulműködés sok tekintetben átfedésben van a menopauzai tünetekkel. Fáradtság, alvászavarok vagy hangulatingadozás - a progresszív hypothyreosis növelheti az átfedő tünetek számát és súlyosságát is , és.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az igazolt pajzsmirigybetegségben szenvedő nőknél a pajzsmirigy-kezelést követően javulást tapasztaltak a menopauzával kapcsolatos tünetekben , és.

Előfordul-e a Hashimoto-kór férfiaknál?

Bár a Hashimoto-kór tízszer gyakrabban érinti a nőket, ez nem jelenti azt, hogy a betegség teljesen elkerüli a férfiakat.

A Hashimoto-kór legjellemzőbb tünetei férfiaknál i:

• a diétától vagy életmódváltástól független súlygyarapodás;
• sápadt és száraz bőr;
• anyagcsereproblémák (pl. gyakori székrekedés);
• duzzadt arc;
• izom- és ízületi gyengeség és fájdalom;
• fokozott hidegérzékenység;
• libidóproblémák, merevedési zavarok és szexuális funkciózavarok;
• termékenységi problémák (rosszabb minőségű spermiumok - kevesebb spermium, rendellenes szerkezet és csökkent mozgékonyság);
• koncentrációs és memóriaproblémák,
• depressziós állapotok.

Hashimoto-kór gyermekeknél

A Hashimoto-kór a leggyakrabban diagnosztizált pajzsmirigybetegség gyermekeknél. A gyermekek akár 1-2%-át érinti életkortól függetlenül és.

A Hashimoto-kór előfordulása gyermekeknél függ:

• Nemtől,
• genetikai hajlam,
• etnikai hovatartozástól,
• a jódnak való kitettségtől (étrend, táplálékkiegészítés, sugárterápia),
• más autoimmun betegségek és genetikai szindrómák jelenléte.

A Hashimoto-kórt leggyakrabban 6-16 éves gyermekeknél, kaukázusiaknál és jódhiányos országokban diagnosztizálják. Ezenkívül olyan gyermekeknél is előfordul, akiknél i:

• I-es típusú cukorbetegségben,
• coeliakia,
• Addison-kór,
• hyperparathyreosis,
• Down-szindróma,
• Turner-szindróma,
• Klinefelter-szindróma,
• Noonan-szindróma.

A Hashimoto-kór tünetei gyermekeknél gyakorlatilag azonosak a felnőttekével. Gyermekeknél a pajzsmirigyhormonok felelősek a testi és szellemi fejlődésért. Hiányuk felelős lehet többek között a késői fogzásért, a késleltetett vagy késleltetett pubertásért, a lassú növekedésért vagy a mentális zavarokért és.

A Hashimoto-kórban szenvedő és kialakuló pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő gyermek rosszabb tanulmányi teljesítményt mutathat, letargikus, apatikus és szociálisan visszahúzódó lehet.

Egyes szülők ezt a gyermekük rosszkedvére vagy jellemére fogják. Sajnos az okok sokkal mélyebbek lehetnek, mint egy gyengébb nap. Ha gyermeke már hosszú ideje ilyen, és nem lát változást, forduljon orvoshoz, és vizsgáltassa ki magát Hashimoto-kórra és pajzsmirigybetegségre.

Hashimoto-kór: kezelés, étrend, aktivitás és életmódváltás

A Hashimoto-kóros betegek egy része nem igényel gyógyszeres kezelést. Amíg a TSH- és fT4-értékek a referencia-tartományokon belül vannak, és a pajzsmirigy mérete normális, addig a helyzet folyamatos megfigyelésére lesz szükség, mivel a betegség évekig lappanghat anélkül, hogy jelentős tüneteket produkálna.

Mi a Hashimoto-kór kezelése?

A Hashimoto-kór nem állítható meg vagy fordítható vissza. A kezelés a pajzsmirigy alulműködés terápiájára és a hormonháztartás egyensúlyának kiegyensúlyozására és. Ez főként az l-tiroxin, a pajzsmirigy által termelt hormon szintetikus változatának szedését jelenti. Megfelelően beállított adaggal a TSH visszaáll a normális szintre, és a szervezet elkezd jobban működni.

Folyamatos orvosi gondozásra és rendszeres pajzsmirigyvizsgálatokra van szükség a tünetek ellenőrzéséhez és a megfelelő gyógyszeradag kiválasztásához.

Bár a Hashimoto-kór kezelése (a pajzsmirigy alulműködéshez hasonlóan) általában egy életen át tart, a megfelelő terápia biztosítja, hogy a betegség ne befolyásolja az élet hosszát vagy minőségét.

Kezeletlen Hashimoto-kór - hatások és szövődmények

A kezeletlen Hashimoto-kór elsősorban nyílt pajzsmirigy-alulműködés kialakulásához vezethet.

Ezen kívül előfordulhat i:

• Megnövekedett koleszterinszint,
• magas vérnyomás és szív- és érrendszeri betegségek,
• vérszegénység,
• hipometabolikus kóma - életveszélyes állapot csökkent életfunkciókkal, hipotermiával, ödémával vagy hipoglikémiával;
• Hashimoto-encephalopathia - olyan betegség, amely stroke-szerű epizódokkal, kognitív hanyatlással vagy neuropszichiátriai tünetekkel jelentkezhet. Bár az első esetet 1966-ban írták le, a betegséget még mindig nem vizsgálták alaposan, és a pontos okokat sem sikerült meghatározni. Ismert azonban, hogy a kortikoszteroid kezelés és;
• a termékenységgel és a teherbeeséssel kapcsolatos problémák;
• depresszió - a Hashimoto-kór gyakran jár együtt pszichiátriai zavarokkal, beleértve a szorongást és a depressziót. A pontos összefüggés még nem ismert, de eddig nagyon erős kapcsolatot igazoltak a mentális állapot és a pajzsmirigyfunkció között.

Diéta Hashimoto-kórban - mit együnk és mit ne?

A kiegyensúlyozott étrend és az aktív életmód fontos szerepet játszik a Hashimoto-kór kezelésében - különösen azért, mert sokaknál a tünetek a gyógyszeres kezelés után is fennállnak. Emellett csökkentik az egyéb betegségek kockázatát, amelyeknek a Hashimoto-kórban szenvedők ki vannak téve (pl. autoimmun betegségek, magas koleszterinszint, elhízás vagy cukorbetegség kialakulása).

A Hashimoto-kórban szenvedők számára nincs kifejezetten ajánlott speciális diéta. Ajánlott, hogy a menü kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag legyen és.

Hashimoto pajzsmirigygyulladás esetén érdemes a következő élelmiszercsoportokat beiktatni az étrendbe:

• Gyümölcsök (pl. bogyós gyümölcsök, őszibarack, citrusfélék, banán, ananász);
• Keményítőtartalmú zöldségek (pl. jamgyökér, burgonya, borsó, tök);
• Egészséges zsírok (pl. avokádó, avokádóolaj, olívaolaj, kókuszolaj, természetes joghurt);
• Állati fehérje (pl. lazac, tojás, tőkehal, pulyka, garnélarák, csirke);
• Gluténmentes gabonafélék (pl. zabpehely, quinoa, barna rizs);
• Magvak és diófélék (pl. kesudió, mandula, makadámiadió, napraforgómag, tökmag, mogyoróvaj);
• Kalciummal és D-vitaminnaldúsított tejtermékekés azok helyettesítői (pl. kókusztej, kesudiótej, kecskesajt, mandulatej, kefir);
• Italok (pl. víz, cukrozatlan tea, yerba mate);
• Fűszerek (pl. kurkuma, bazsalikom, fekete bors és piperin, sáfrány, almaecet).

A hüvelyesek (pl. bab, lencse és csicseriborsó) hőkezelés után fogyaszthatók a legjobban.

Ezenkívül a gyógyszer bevétele után különösen kerülje:

• Szója és szójatermékek,
• a kávét,
• grapefruitlé,
• a nagy mennyiségű rostot,
• a tejtermékeket és a kalciumban gazdag termékeket,
• vastartalmú termékek és étrend-kiegészítők.

A levotiroxin felszívódását a coeliakia, a gyomor-bélrendszeri panaszok és a laktóz-intolerancia is károsíthatja , valamint.

Bizonyos élelmiszercsoportok kiiktatása vagy korlátozása segíthet a Hashimoto tüneteinek csökkentésében és az általános egészségi állapot javításában:

• cukor és édesített termékek (pl. szénsavas és energiaitalok, édességek, reggelizőpelyhek, jégkrém, kekszek);
• erősen feldolgozott és gyorsételek,
• finomított gabonát tartalmazó termékek,
• gabonafélék és gluténtartalmú termékek (különösen a coeliakiában szenvedők esetében).

A Hashimoto-kórban szenvedőknek vigyázniuk kell az úgynevezett goitrogénekkel, vagyis a jódfelszívódást zavaró goitrogén anyagokkal. Ezek többek között megtalálhatók a káposztafélékben (pl. káposzta és kelbimbó), a keresztesvirágú zöldségekben (pl. karfiol, kelkáposzta vagy brokkoli), a hüvelyesekben (bab, lencse vagy szójabab), a fehérrépában, a céklában vagy a mustárban.

Goitrogéntartalmuk miatt ajánlott korlátozni ezen élelmiszerek nyers fogyasztását. Azonban csak fedetlenül kell főzni őket (a goitrogének illékony vegyületek, és a hőkezelés 30%-kal csökkenti a mennyiségüket), és máris fogyaszthatja őket különösebb aggodalom nélkül és.

Pótlás Hashimoto-kórban - mi segíthet?

A Hashimoto-kórban szenvedők másoknál nagyobb valószínűséggel szenvednek hiányt bizonyos tápanyagokból, amelyek segíthetnek a szervezetben a gyulladás leküzdésében. Ezek közül néhányat a táplálkozással egészíthetsz ki, másokat viszont kiegészítéssel kell pótolni.

A legfontosabb összetevők, amelyeket érdemes kiegészíteni a Hashimoto-kór esetében, a következők: i:

• szelén - kutatások szerint már napi 200 μg szelén adagja is segíthet a TPO antitestek csökkentésében. Megtalálható többek között a lazacban, a gabonakészítményekben, a tejtermékekben vagy a brazil dióban;
• Cink - a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez szükséges, és a cinkhiány pajzsmirigy-alulműködést okozhat. A cink a hajhullás elleni küzdelemben is hasznos;
• D-vitamin - a kutatások szerint a D-vitamin hiánya gyakran megtalálható a Hashimoto-kórban. A cink jelen van például a búzakorpában, a lenmagban és a tökmagban:
• omega-3 zsírsavak - az egyik erős antioxidáns, nagy gyulladáscsökkentő potenciállal. Omega-3 zsírsavakat találhatunk pl. avokádóban, olívaolajban, tökmagban, diófélékben és olajos halakban;
• B-vitaminok - a Hashimoto-kórban szenvedőknél fennáll a B12-vitamin hiányának kockázata. A B-vitamin komplex szedése növeli a B12-vitamin és mások szintjét ebből a csoportból;
• magnézium - a kutatók az alacsony magnéziumszintet összefüggésbe hozták a Hashimoto-kór fokozott kockázatával. A magnéziumban gazdag élelmiszerek közé tartozik a búzakorpa, a tökmag, a kakaó, a chia mag és a mandula;
• vas - részt vesz a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjében és szintézisében. A vashiány következésképpen vérszegénységhez vezet, ami a pajzsmirigy alulműködés egyik következménye. A legjobb vasforrások a kakukkfű, a majoránna, a szárított tengeri moszat vagy a csirkemáj.

A Hashimoto-kórban szenvedők számára segítséget nyújthat még a halolaj, az alfa-liponsav és az N-acetil-cisztein.

Fűszerek, növények és gyógynövények Hashimoto-kórra - megéri?

A természetgyógyászat iránti növekvő érdeklődés azt jelenti, hogy egyre többen használnak Hashimoto-kórra ajánlott növényeket és gyógynövényeket.

Íme a legnépszerűbbek:

• ashwagandha - adaptogénként normalizáló hatással van szervezetünk számos funkciójára, többek között a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengelyre, amely fontos a megfelelő pajzsmirigyműködéshez. Van egy tanulmány, amely szerint napi 600 mg ashwagandha napi adagja segíthet a szubklinikai hipotireózisban szenvedő betegeknek;
• maca gyökér - széles körben dokumentált támogató hatása van a pajzsmirigyzavarban szenvedők által tapasztalt tünetekre. Támogatja a termékenységet és a csontok egészségét. Segít, hogy több energiánk legyen, az agy jobban kezd működni, a libidó és a nemi vágy nő. A goitrogének jelenléte miatt a kiegészítéssel óvatosan kell bánni;
• kurkuma - a kurkuma rendszeres használata csökkentheti az akaratgyengeség előfordulásának és kialakulásának kockázatát;
• quinquefoil - a quinquefoil kivonat pozitív hatással van a pajzsmirigybetegségek, mind a pajzsmirigy alul-, mind a túlműködés kezelésére;
• fokhagyma - segít a gyulladások leküzdésében és támogatja a vércukoranyagcserét;
• gyömbér - napi legalább 1000 mg gyömbér rendszeres fogyasztása csökkentheti a pajzsmirigy alulműködés olyan fontos tüneteit, mint a száraz és sápadt bőr, a súlygyarapodás és a csökkent hidegtűrés;
• Rhodiola rosea - a Rhiodola rosea kivonat serkenti az idegrendszert, segít növelni a termelékenységet és a hatékonyságot a munkahelyen, támogatja a depresszió kezelését és segít megszabadulni a fáradtságtól, amelyek a pajzsmirigy alulműködés klinikai formájának fontos tünetei.

Hashimoto-kór és alkohol

Az alkohol "kapcsolata" a pajzsmiriggyel, beleértve a Hashimoto-kórt is, meglehetősen bonyolult és.

Egyrészt a hosszú távú alkoholfogyasztás károsíthatja a pajzsmirigysejteket és károsíthatja a pajzsmirigy működését, beleértve a pajzsmirigyhormonok termelését. Az alkoholfogyasztási zavarokkal küzdő emberek TSH-szintje is gyakran alacsonyabb, ami pajzsmirigy-alulműködéshez vezethet.

Másrészt azonban vannak olyan tanulmányok (Hollandiából, Dániából vagy Kínából), amelyek szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a pajzsmirigy-alulműködés előfordulását és.

A tudósok nem teljesen biztosak abban, hogy az alkohol hogyan lép kölcsönhatásba az autoimmun pajzsmirigybetegségekkel. Ezekben a vizsgálatokban közös megállapítás, hogy kevesebb TPO-antitest játszik szerepet ezen állapotok kialakulásában.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha alkoholt iszik, akkor nem alakul ki Hashimoto-kór!

A mai napig az alkoholnak a Hashimoto   kezelésében alkalmazott levotiroxinnal való negatív kölcsönhatását sem sikerült kimutatni.

Semmilyen körülmények között ne használjon alkoholt a Hashimoto-kór megelőzésére vagy gyógykezelésére. A hipotalamusz-hipofízis-pajzsmirigy-pajzsmirigy tengelyt érintő betegségek és rendellenességek harmadik legnagyobb kockázati tényezője. Az alkoholfogyasztás veszélyes következményekkel járhat, beleértve a függőséget, a májbetegséget, a magas vérnyomást vagy a szorongást és.

Hogyan fogyjunk Hashimoto-kórral? Aktivitás és edzés Hashimoto-kórral

A Hashimoto pajzsmirigygyulladás gyakran jár együtt a szénhidrát-anyagcsere zavarával vagy az egyes tápanyagok felszívódásának problémáival. Ezen kívül előfordulhat az úgynevezett lelassult anyagcsere, ami azt jelenti, hogy a táplálékkal bevitt energia egy része elraktározódik, ahelyett, hogy feldolgoznánk.

Mindez a súlygyarapodás jelentős kockázatával jár. Ha az Ön BMI-je nagyobb, mint 24,9, akkor a fogyás érdekében érdemes kissé csökkentő étrendet követnie. Kezdje azzal, hogy 200-300 kcal-val csökkenti a kalóriabevitelt. A túlságosan korlátozó kalóriamegvonás megviselheti a közérzetét és az egészségét. Emellett növeli a jojó-effektus kockázatát is.

A napi étrendnek kéz a kézben kell járnia a fizikai aktivitással. Az Egészségügyi Világszervezet legalább 150 perc mérsékelt fizikai aktivitást vagy 75 perc erőteljes testmozgást javasol hetente , és.

Mindannyian ismerjük a legendás mondást, miszerint minden mozgás számít. Ezt a klinikai táplálkozási szakértő és személyi edző, Kaczorek Márta is megerősíti:

Ide tartozik a testmozgás minden formája - takarítás, bevásárlás, munkába járás, séta a kálvárián vagy a gyerekekkel való játék.

Bármire edzhetsz, amit élvezel - uszoda, kerékpározás, kocogás.

Mind az erő-, mind a kardióedzésnek az Ön egészségéhez és jóllétéhez kell igazodnia. Figyelje meg a testét, és ellenőrizze, hogyan reagál a szervezete. Ha úgy érzi, hogy ma nem tudja elvégezni - végezze el az edzést holnap. Önmagad megértése és elfogadása nagyon fontos.

Ezen kívül elengedhetetlen az egészséges alvás és a megfelelő regenerálódás biztosítása.

Szeretne többet megtudni a pajzsmirigy egészségéről?

Lásd még:

• Pajzsmirigy - mi az, funkciók, vizsgálatok, betegségek, kezelés
• Pajzsmirigy alulműködés: okok, tünetek, kezelés
• Pajzsmirigy túlműködés: tünetek, okok, kezelés

Hogyan éljünk együtt a Hashimoto-kórral? Olvassa el Natalia történetét

Bár az évek során nem nagyon adja magát, mégis sok problémát okoz. Nehéz gyorsan és hatékonyan diagnosztizálni. Támogatás hiánya, félelem, bizonytalanság - ezek az érzések sok olyan Hashimoto-kóros ember számára súlyosbodnak, akik nem tudnak róla. Nagyon hasonlóan járt Natalia Grajcar, a Natu.Care egyik alapítója is.

A betegség stabilizálása és a vele való normális együttélés megtanulása nem jött azonnal. "Még mindig tanulom, ez egy folyamatos folyamat, ami munkát, erőfeszítést igényel. Teljesen át kellett értékelnem az életemet, és szembe kellett néznem a gyengeségeimmel" - mondta. - emlékszik vissza Natalia.

A megfelelő orvos kiválasztása döntő fontosságúnak bizonyult. "Amikor elkezdtem a küzdelmet a Hashimoto-kórral és a pajzsmirigy alulműködéssel, a róluk való tudás és tudatosság sokkal kevesebb volt, mint ma. Orvosról orvosra jártam, míg végül rátaláltam egy empatikus szakemberre, akinél igazán biztonságban éreztem magam. Az ő támogatása mind a diagnózis, mind a kezelés során nagyon fontos volt számomra. Nélküle vagy a szeretteim támogatása nélkül sokkal nehezebb lett volna számomra".

Mi volt a legfontosabb mindebben?

Szeretne egészséges és boldog életet élni? Végeztessen rendszeres megelőző vizsgálatokat! Miért olyan fontosak ezek? Cikkeinkből megtudhatja:

• Pajzsmirigy vizsgálatok - tünetek, előkészítés, normák
• Vérvizsgálatok: hogyan készüljünk fel, mikor és hol végezzük el, hogyan értelmezzük az eredményeket?
• Kortizolvizsgálat - normák, ár, tünetek és javallatok
• Májvizsgálatok - mik azok és mikor kell elvégezni?

Összefoglaló