A legjobb vitaminok terhes nők számára - rangsorolás és szakértői vélemények

A terhesség alatt szedhető étrend-kiegészítők kiválasztása nagy döntés - végül is a legjobbat szeretné a babának. Vannak dolgok, amelyeket ki kell egészítenie, mint például a folsav. De mi a helyzet a többivel?

Folyamatosan új termékek jelennek meg. A reklámok csábítanak. De vajon tényleg jó vitaminok ezek a terhes nők számára? Mi a helyzet a biztonságosságukkal és a hatékonyságukkal? És egyáltalán szükség van-e rájuk?

Krzak Ilona oktatóval és gyógyszerészmesterrel együtt segítünk kiválasztani a legjobb vitaminokat terhes nőknek. Olvassa el figyelmesen ezt a bejegyzést, és maga is meg tudja majd ítélni, hogy az a termék, amelyet valaki dicsér, megfelel-e a hazánkban érvényes előírásoknak.

Lásd még:

• Folsav
• ADEK-vitaminok
• A + E vitaminok
• D3-vitamin
• Omega-3 zsírsavak
• DHA-sav
• Vas
• Jód

Kezdjük a Lengyel Nőgyógyászok és Szülészorvosok Társaságának (PTGiP) ajánlásaival, hogy milyen vitaminokat érdemes pótolni a terhesség alatt.....

A legjobb vitaminok terhes nők számára

A lengyel nők akár 64%-a is ki lehet téve a hiánybetegségek kockázatának. A terhes nőknek csak 36%-a követ kiegyensúlyozott étrendet, és alig több mint a fele étkezik rendszereseni.

A Lengyel Nőgyógyászok és Szülésznők Társasága (PTGiP) azt ajánlja, hogy a terhesség alatt a folsavat (folsav), a jódot, a D-vitamint és a DHA-t érdemes pótolni. Hiány esetén vasat is kell adni.

Íme a 11 legjobb vitamin terhes nők számára - folsavval, DHA-val, jóddal és D-vitaminnal:

• Prenasol
• Pregna Plus vas nélkül
• Pregna Plus
• Femibion 1 - korai terhesség
• Ferisan Pregna
• MAMADHA Premium Plus
• FALVIT Mama
• Feminovit + DHA
• Symvital Mama
• OLIMP Gold-Vit Mama
• Composita Mama DHA

Kiválasztási kritériumok:

• Hatóanyag-tartalom. A Lengyel Nőgyógyászok és Szülésznők Társasága (PTGiP) által ajánlott fő összetevőkkel kell rendelkeznie, lehetőleg a megfelelő adagokban és a legjobban felszívódó formában.
• Összetétel. Határozottan nemet mondunk a felesleges színezékekre és édesítőszerekre. Nem félünk a hosszú összetételektől, amennyiben azok szükségesek és értékesek.
• Ár. Olcsóbb és jobb? Igen, meg lehet csinálni.

Fedezze fel a legjobb vitamintablettákat terhes nők számára:

{{ termék:4312 }}

{{ termék:2585 }}

MCT olajjal

Pregna Plus vas nélkül

4.6

• Formája: kapszula
• Napi adag: 1 kapszula
• Csomagolás: 30 kapszula
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Pregna Plus vas nélkül a terhes nők és a fejlődő baba számára fontos összetevőkből áll. Többek között folsavat, D-vitamint, jódot és DHA-savat tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

• MCT olaj, mint a zsírban oldódó vitaminok hordozója - jobb felszívódást biztosít.
• A folsav metilált formája
• E-vitamin stabilizátorként
• Jó adag D-vitamin

• Vegánok számára nem alkalmas
• alacsony halolaj- és DHA-dózis
• szükségtelen színezék

További információk

A Lengyel Nőgyógyászok és Szülészek Társasága által ajánlott.

Szakértői vélemény

Pregna Plus, terhes és szoptatós nőknek, 30 kapszula

4.6

• Formája: kapszula
• Napi adag: 1 kapszula
• Csomagolás: 30 kapszula
• Elégséges: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Pregna Plus a terhes nők és a szoptatós anyák számára szükséges összetevők speciálisan kiválasztott készlete. Olyan összetevőket tartalmaz, mint a folsav, cink, jód, vas, B6-vitamin, omega-3 savak (DHA, EPA) és B12-vitamin.

Előnyök és hátrányok

• jó adag D-vitamin
• jó adag B12-vitamin

• kis dózisú omega-3 zsírsavakat
• cink oxid formájában
• vas nehezen emészthető oxid formájában

További információk

Fogyassza lehetőleg reggel étkezés közben.

A 12. hétre

Femibion 1 Korai terhesség, 28 tabletta

4.8

• Formája: tabletta
• Napi adag: 1 tabletta
• Csomagolás: 28 tabletta
• Elégséges: 28 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Étrend-kiegészítő a terhesség első harmadában lévő nők számára. Tartalmaz többek között folsavat, jódot, szelént, vasat, kolint, valamint B-vitaminokat, E-vitamint, D- és C-vitamint.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• B-vitaminok, beleértve a biotint is.
• a folsav metilált formája
• jód szelénnel együtt
• a vas jól felszívódó, szerves formája
• jó adag D-vitamin
• C-vitamin növeli a vas felszívódását

Mínuszok:

• Színezékek és szacharóz jelenléte
• túl kevés kolin

További információk

Glutén-, zselatin- és laktózmentes. A terhesség korai szakaszában - a 12. hétig - történő használatra kifejlesztve.

Ferisan Pregna

4.6

• Formája: tabletta
• Napi adag: 1 tabletta
• Csomagolás: 30 kapszula
• Elégséges: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Terhes nőknek szánt étrend-kiegészítő, amely vasat, C-vitamint, folsavat, valamint B6 és B2 B-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

• vas cukornád formájában
• C-vitamin standardizált csipkebogyó kivonat - támogatja a vas felszívódását
• A folsav metilált formája

• Fedőszínezékek
• B12-vitamin hiánya
• a B-vitamin adagja lehetne magasabb

További információk

A kiegészítőt a legjobb étkezés után bevenni

MamaDHA Premium+, 60 kapszula

4.1

• Formája: kapszula
• Napi adag: 2 kapszula
• Csomagolás: 60 kapszula
• Elégséges: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Étrend-kiegészítő a terhességet tervező, terhes és szoptató nők számára. Az összetevők között szerepel a DHA és EPA forrásként szolgáló halolaj, magnézium, jód, folsav és D-vitamin.

Előnyök és hátrányok

• a folsav metilált formája
• jó adag DHA és D-vitamin

• Vegánok számára nem alkalmas
• magnézium rosszul felszívódó oxid formájában
• alacsony dózisú EPA
• B-vitaminok hiánya
• színezőanyagok jelenléte
• a kálium-jodát kevésbé felszívódik, mint a kálium-jodid.

További információk

Étkezés közben fogyasztandó.

Biztonságos A-vitamin

FALVIT Mama

4.7

• Formája: tabletta
• Napi adag: 1 tabletta
• Csomagolás: 60 tabletta
• Elégséges: 60 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A termék terhes és szoptató nők számára készült. Segít kiegészíteni a napi étrendet többek között folsavval, jóddal, kalciummal, vassal, D-vitaminnal, cinkkel, E-vitaminnal, rézzel vagy szelénnel.

Előnyök és hátrányok

• jó adag B-vitamin és E-vitamin
• A provitamin béta-karotin formájában (biztonságosabb, mint a retinoidok)
• standardizált áfonyakivonat
• a réz és a vas jól felszívódó formái
• C-vitamin a vas felszívódásának támogatására

• pigmentek
• a kalcium, a cink, a szelén és a molibdén nehezen felvehető formái

További információk

Használja étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után.

Feminovit + DHA

4.1

• Formája: kapszula
• Napi adag: 1 kapszula
• Csomagolás: 30 kapszula
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Étrend-kiegészítő terhes és szoptató nők számára. Az ebben az időszakban szükséges összetevők összetételét tartalmazza, beleértve az omega-3 zsírsavakat, folsavat, vasat, jódot, D-vitamint és B-vitaminokat.

Előnyök és hátrányok

• a szelén és a réz jól biológiailag hasznosítható formái
• C-vitamin jelenléte
• jó adag E-vitamin, B-vitaminok és DHA

• nem alkalmas vegánok számára
• szükségtelen színezékek
• a cink, a molibdén és a jód nehezen emészthető formái
• alacsony D-vitamin- és EPA-adagok
• metilálatlan folsav

Symvital Mama

4.6

• Formája: kapszula
• Napi adag: 2 kapszula
• Csomagolás: 60 kapszula
• Elégséges: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Összetétel az összetevőkből terhességet tervező, terhes és szoptató nők számára. Az összetételben DHA-sav, magnézium, vas, folsav, jód és D-vitamin található.

Előnyök és hátrányok

• jó adag D-vitamin és DHA
• a vas és a jód jól felszívódó formái
• a folsav metilezett formája

• vegánok számára nem alkalmas
• magnézium rosszul emészthető oxid formájában
• színezékek

További információk

Naponta egyszer, lehetőleg reggelivel együtt.

Pozitív vélemény az IMiD-ről

OLIMP Gold-Vit Mama

4.8

• Formája: tabletta
• Napi adag: 1 tabletta
• Csomagolás: 30 tabletta
• Elégséges: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Étrendkiegészítő babát tervező, várandós vagy szoptató nők számára. Tartalmaz többek között folsavat, A-vitamint, B-vitaminokat, C-, D- és E-vitamint, magnéziumot, kalciumot, cinket, vasat és mangánt.

Előnyök és hátrányok

• vas, réz, magnézium, mangán és kalcium jól felszívódó kelát formában
• A-vitamin a béta-karotin biztonságos formájában
• jó adag B-vitaminok
• a C-vitamin jelenléte támogatja a vas felszívódását

• pigmentek
• a szelén rosszul asszimilálódó formája

További információk

Étkezés után vegye be, és igyon vizet. Elkészítése az Anya és Gyermek Intézet pozitív véleményével.

Composita Mama DHA

4.5

• Formája: kapszula
• Napi adag: 1 rózsaszín és 2 átlátszó kapszula
• Csomagolás: 30 + 60 kapszula
• Elég a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Terhes nőknek szánt étrend-kiegészítő, amely két kapszulából áll - egy vitamin- és ásványi anyag kapszulából, valamint egy DHA-t és EPA-t tartalmazó kapszulából. A készítményben többek között magnézium, kolin, D-vitamin, folsav, kálium és B12-vitamin található.

Előnyök és hátrányok

• a folsav metilált formája
• jó adag D-vitamin és B-vitaminok
• a jód és a vas jól felszívódó formái

• az EPA adagolása lehetne jobb
• színezékek
• a magnézium-oxid nehezen emészthető formája
• alacsony kolinbevitel
• nem alkalmas vegánok számára

További információk

Étkezéskor vegye be, és kortyolgassa vízzel.

Lásd még:

• Omega-3 zsírsavhiány: tünetek + orvosi tanácsok
• A legjobb D-vitamin

Miért olyan fontos a pótlás a terhesség alatt?

Általános feltételezés, hogy egy terhes nő két személyre étkezik. Ez nem teljesen igaz. A jól felépített és kiegyensúlyozott étrendnek a terhesség alatt kettőre (vagy többes terhesség esetén háromra vagy négyre) kell szólnia. Igen, a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) szükséglete megnő, de átlagosan körülbelül 285 kalóriávali. Sokkal fontosabb a mikrotápanyagok, azaz a vitaminok és ásványi anyagok (beleértve a nyomelemeket is) iránti igény növekedése.

A terhesség alatti táplálékkiegészítésre több okból is szükség van:

• a táplálkozási hiányosságok elkerülése - ezek veszélyes születési rendellenességekhez vezethetnek;
• többszörös terhesség - ha egynél több babát hordasz a szíved alatt, még több tápanyagra van szükséged;
• alultápláltság - gyakran előfordul, hogy a leendő anyák megfeledkeznek saját jólétükről, nem esznek rendszeresen, vagy olyan élelmiszerekhez nyúlnak, amelyek értékes tápanyagokban szegényesek. A táplálékkiegészítés segíthet kiküszöbölni az alultápláltság kockázatát és a vele járó következményeket;
• biztosítva a gyermek számára a fejlődéshez szükséges megfelelő feltételeket;
• genetikai mutációk - az MTHFR gén mutációjával rendelkező nőknek a folsav metilált formájára van szükségük. A közönséges folsav szedése, amely gyakran megtalálható a terhességi vitaminokban, súlyos szövődményekhez vezethet.

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat pótoljunk a terhesség alatt? A Lengyel Nőgyógyászok és Szülésznők Társaságának irányelvei

A vitaminok és mikrotápanyagok alapvető forrása a terhes nők kiegyensúlyozott étrendje kell, hogy legyen. Vannak azonban olyan összetevők, amelyek fontosak az Ön és a baba számára, és amelyekre különösen ügyelnie kell, és előfordulhat, hogy a diéta önmagában nem elegendő, amikor megnő az igény rájuk.

A Lengyel Nőgyógyászok és Szülésznők Társasága (PTGiP) a legújabb kutatások és civilizációs változások alapján néhány évente közzéteszi a várandós nők táplálékkiegészítési ajánlásait. A legutóbbi ajánlások 2020i-ból származnak, és 5 komponenst tartalmaznak:

• Folsav,
• DHA,
• jód,
• D-vitamin,
• vas.

Folsav a terhesség alatt

A folsav (folsav) fontos szerepet játszik az idegcsőhibák megelőzésében, amelyek vetéléshez, csecsemőhalálozáshoz és súlyos fogyatékossághoz vezethetnek. Ezenkívül fontos a baba normális növekedéséhez, a DNS-képződéshez és az agy fejlődéséhez, hozzájárul az anyai szövetek növekedéséhez, segíti az aminosavszintézist és támogatja a vértermelést, valamint hozzájárul a fáradtság- vagy kimerültségérzet csökkentéséhez.

A PTGiP a folsav pótlását a következő adagokban ajánlja:

• 0,4 mg a szülőképes korú nőknél;
• 0,4-0,8 mg a terhesség első harmadában;
• 0,6-0,8 mg a terhesség 12. hete után és szoptatás alatt;
• olyan nőknél, akiknél a kórelőzményben pozitív neurális csődefektus (NTD) szerepel, 4 mg legalább 4 héttel a tervezett terhesség előtt és a terhesség 12. hetéig, majd 0,6-0,8 mg a terhesség végéig;
• 0,8 mg legalább 3 hónappal a tervezett fogamzás előtt és a terhesség és a szoptatás alatt olyan nőknél, akiknél fokozott a folsavhiány és a neurális csődefektusok kockázata.

Ebbe a csoportba tartoznak a nők

• I. vagy II. típusú cukorbetegségben szenvedő nők;
• antiepileptikumokat, valamint metformint, kolestiramint, metotrexátot, szulfadiazint szedő nők;
• stimulánsokat használók;
• máj- vagy veseelégtelenségben szenvednek;
• 30 feletti BMI-vel;
• bariátriai műtét után;
• felszívódási zavarral járó betegségekben (pl. Crohn-betegség, coeliakia).

Lásd még:

• Folsav (B9-vitamin) - tulajdonságok és szükségletek

DHA a terhesség alatt

A dokozahexaénsav vagy DHA az omega-3 zsírsavak közé tartozik. A megfelelő mennyiségű DHA többek között a gyermek idegrendszerének megfelelő fejlődéséhez szükséges, és biztosítja a jobb látásélességet is. Emellett tanulmányok szerint megelőzi a szülés utáni depressziót.

A PTGiP ajánlja:

• Legalább 200 mg DHA pótlását minden terhes nőnek;
• a DHA-bevitel növelését azoknál a nőknél, akik kis mennyiségű halat fogyasztanak;
• a koraszülés kockázatának kitett nők egy csoportjában a DHA napi 1000 mg-os adagban történő alkalmazását.

Az omega-3 zsírsavak, köztük a DHA kiváló forrása a hal. Néha a leendő anyák félnek halat enni, mert félnek a nehézfémek, higany vagy káros mikroorganizmusok esetleges bevitelétől. Ilyen kockázatok elméletben léteznek, de a gyakorlatban minimálisak.

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Oktatóközpont nem javasolja a leendő anyukáknak, hogy nyers húst éshalatfogyasszanak, de amennyire lehet, fogyasszanak hőkezelt halat - válasszanak friss és minőségi halat. Röviden - sushi nem, párolt hal igen.

Lásd még:

• DHA-sav - források és tulajdonságok
• Trane - hatások és adagolás
• Az omega-3 zsírsavak hiánya
• Omega-3 tabletta formájában
• Omega savak

Jód a terhességben

A jód a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez nélkülözhetetlen mikrotápanyag, amely számos szerv működését szabályozza. Hiánya pajzsmirigy alulműködést (az anyánál és a gyermeknél), a központi idegrendszer károsodását, szellemi visszamaradottságot, halláskárosodást és süketséget okozhat az újszülöttnél. A túl kevés jód nagyobb kockázatot jelent a vetélés vagy koraszülés szempontjából.

A PTGiP ajánlja:

• Jódpótlást minden pajzsmirigybetegséggel nem rendelkező terhes nőnek 150-200 µg-os dózisban;
• ismert betegségben szenvedő nők esetében az adagot a pajzsmirigyvizsgálatok eredményei alapján kell módosítani.

Lásd még:

• Jód - hogyan működik, mik a hiány tünetei

D-vitamin a terhesség alatt

A D-vitamin többek között szabályozza a kalcium- és foszforkoncentrációt, fenntartja a csontok ásványi sűrűségét és támogatja az immunrendszer működését, valamint támogatja az izmok, a csontok és a fogak egészségét. A megfelelő D-vitaminszint csökkenti a preeklampszia, a súlyos szülés utáni vérzés, a terhességi cukorbetegség vagy a kisgyermek alacsony születési súlyának kockázatát.

A PTGiP ajánlja:

• terhesség és szoptatás alatt a normális BMI-vel rendelkező és D-vitamin-hiányra utaló terhekkel nem rendelkező nőknél napi 1500-2000 NE adagban történő pótlást;
• a >30-as BMI-vel rendelkező nők esetében legfeljebb napi 4000 NE adagot.

Lásd még:

• D-vitamin-hiány
• D-vitamin-túladagolás
• A D-vitamin maximális dózisa
• D3-vitamin cseppek

Vas a terhesség alatt

A vas fontos szerepet játszik a ferritin és a hemoglobin termelésében, aktívan részt vesz a szöveti légzésben, felelős az agy és az immunrendszer működéséért, és szabályozza az idegrendszert.

A PTGiP ajánlja:

• a morfológia és a ferritinszint rendszeres ellenőrzése;
• vaspótlást a terhesség 16. hete előtt az ismert vashiányos vérszegénységben(anaemia) szenvedő nők esetében;
• a 16. hét után a vas napi 30 mg-os adagban pótolható (feltéve, hogy a ferritinkoncentráció 60 µg/l alá csökkent.

És a magnézium a terhesség alatt?

A Lengyel Nőgyógyászok és Szülészek Társasága jelenleg nem veszi fel a magnéziumot az ajánlásai közé.

Lásd még:

• Magnézium - tulajdonságok és források
• A legjobb magnézium - mit válasszunk

Végezetül álljon itt még egy rövid idézet az Ajánlásokból, ami reméljük, arra késztet majd, hogy ne is gondolj arra, hogy "biztos, ami biztos" vitaminokat szedj magadtól: "Más mikrotápanyagok, vitaminok és hatóanyagok jelenléte a kiegészítő étrendben, azaz a normál étrend kiegészítése nem ajánlott, kivéve, ha erre konkrét orvosi indikáció áll fenn". Az ítélet tehát egyértelmű - egészítsük ki azt, amire valóban szükségünk van.

Mikor kezdjünk el vitaminokat szedni a terhesség alatt?

A terhesség és a baba születése különleges időszak, amelyre ennek megfelelően fel kell készülni. Az ágynemű, a kiságy, a babakocsi és az új szoba egy dolog. A leendő anyukának a testét is fel kell készítenie.

Bár nincsenek egyértelmű ajánlások, sok orvos felhívja a figyelmet arra, hogy mielőtt elkezdenénk a babára való felkészülést, részletes diagnosztikai vizsgálatokat kell végezni - különösen a pajzsmirigyhormonok vizsgálatát és a vitamin- és ásványi anyag koncentráció meghatározását -, és orvosi felügyelet mellett el kell kezdeni a pótlást. A vizsgálati eredményekből kiderül, hogy mely összetevők normálisak, és mit kell pótolni. Ideális esetben ezt körülbelül három hónappal a tervezett terhesség előtt kell elvégezni, a folsavpótlást pedig még korábban, akár már hat hónappal korábban el kell kezdeni.

Az A-, D- és B12-vitamin kulcsfontosságú mikrotápanyagok a várandós nők és a magzat számára, ezért érdemes már a babakeresés megkezdése előtt gondoskodni ezek megfelelő ellátásáróli.

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat nem szabad szedni a terhesség alatt?

A vitaminok és mikrotápanyagok szükségesek a terhesség normális lefolyásához, az anya egészségéhez és a baba fejlődéséhez. Túlzásuk azonban káros lehet, ezért a pótlásuk mindig orvosi felügyelet mellett történjen.

A túlzott mennyiség káros lehet a leendő anyákra és csecsemőjükre:

• A-vitamin - születési rendellenességeket okozhat a babánál, vízfejűséget, koraszülést és akár a baba halálát is;
• E-vitamin - fejfájást és látászavarokat okozhat;
• cink - bár a terhesség alatti pótlás javítja az anyák és a csecsemők A-vitamin-szintjét, a túlzott bevitel mérgezéshez vezethet;
• C-vitamin - a nagy dózisú C-vitamin tartós fogyasztása növeli az aszkorbáz (a C-vitamint lebontó enzim) szintjét, ami a születés után C-vitaminhiányhoz vezethet a babánál.

Mire figyeljünk a terhes nőknek szánt vitaminok kiválasztásakor?

A terhes nőknek szánt étrend-kiegészítők feneketlen kútfő a piacon. Minden évben új termékeket fejlesztenek ki, ezért amikor kiválasztod azt az egyet, győződj meg arról, hogy biztonságos, és az egyes összetevők dózisa megfelel az igényeidnek.

A táplálékkiegészítők különböznek összetételükben, a felhasznált nyersanyagok minőségében, biológiai hozzáférhetőségükben, hatékonyságukban és gyártási szabványaikban. Keresse a GMP (Good Manufacturing Practice) szabványokkal - lengyelül DPP (Good Production Practice) - rendelkező készítményeket. Ez a tanúsítvány garantálja a legszigorúbb gyártási eljárásokat és összetevőket.

A legfontosabb kritérium azonban az Ön igényei lesznek, amelyeket az orvosával együtt, kutatások alapján határoz meg. Ne feledje, hogy olyan termékeket válasszon, amelyek megfelelnek a PTGiP ajánlásainak - különösen az egyes összetevők adagolási szintjét illetően. Kerülje a színezékeket és a felesleges töltőanyagokat. Az összetétel legyen tiszta (bár nem feltétlenül rövid).

Milyen vitaminokra van szüksége a szoptató nőknek?

A terhesség alatt szükséges összetevőkön kívül, azaz jód (200-500 μg), folsav (600-800 μg), D-vitamin (1500-2000 NE.m) és az omega-3 zsírsavak (különösen a DHA 200-600 mg) mellett a szoptatás alatt is érdemes kiegészíteni a vasat (20 mg; különösen, ha vegán és vegetáriánus étrenden élünk) és a kalciumot (napi 1000-1300 mg-os adagban). Ez a Gyermekgasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozástudományi Társaság álláspontja.

Mielőtt elkezdené, végezzen egy szűrővizsgálatot:

• Ellenőrizze a vas- és ferritinszintet(vérvizsgálat a vérszegénységre),
• ellenőrizze a D-vitamin- és kalciumszintet,
• végezzen pajzsmirigy-vizsgálatot,
• nőgyógyászati vizsgálatokat, emlő ultrahangot, mammográfiát.

Ezek alapján, orvosával együtt kiválaszthatja a terhes nők számára megfelelő vitaminadagot. Ne felejtse el egy idő után megismételni a vizsgálatokat és újra adagolni a táplálékkiegészítőket.

Lásd még:

• A legjobb vitaminok férfiak számára
• Vitaminok a haj számára
• Vitaminok a körmökért

Összefoglaló