Marokszámra hullik a hajad? Tudja meg, miért és mit kell tennie

Minden nap veszít egy kis hajat, és ez teljesen normális jelenség. De mit tehetsz, ha úgy érzed, hogy marokszámra hullik a hajad?

A túlzott hajhullás elleni sikeres küzdelem érdekében először is fontos, hogy megvizsgáljuk az okokat. Csak akkor tudsz hatékony kezelést alkalmazni, ha már azonosítottad az okokat. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek attól függetlenül segíthetnek, hogy a hajhullás például betegség vagy táplálkozási hiányosságok miatt következik be.

Lásd még:

• Tudatos hajápolás
• Túlzott hajhullás
• A legjobb táplálékkiegészítők hajhullás esetén
• Kollagén a hajra
• Glow Stories a Natu.Care-tól - kapszulába zárt szépség?

Hajhullás - ez normális?

Az, hogy naponta bizonyos mennyiségű hajat veszítünk, teljesen normális. Ez a természetes hajnövekedési ciklushoz kapcsolódik. Naponta átlagosan 50-100 hajszál hullik ki, és helyükre új hajszálak nőnek.

A probléma akkor merül fel, amikor hajmosás után a keféd fürtökkel teli gömbölyűnek kezd látszani, és zuhanyzás után egy maréknyi hajszálat húzol ki a lefolyóból. A párnádon és otthonod padlóján is észreveheted a túlzott vedlésüket.

Idővel ritkuló hajszálakat is tapasztalhat, és bizonyos esetekben a homlok fölött visszahúzódó hajvonal, a halánték fölött megnövekvő hajhajlatok vagy a fejbőr teljesen szőrtelen területeinek jelenléte is előfordulhat. Az, hogy a hajhullás milyen következményekkel jár, az okától függ.

A maroknyi hajhullás okai

A maroknyi hajhullásnak számos oka lehet. A leggyakoribbak közé tartoznak:

• Stressz - a súlyos vagy hosszan tartó stressz többek között hormonális változásokat okoz a szervezetben, és ezek súlyos hajhullást okozhatnak. A stresszes események is okozhatják a hajszálak gyorsított őszülését.
• Fejbőrbetegségek - a fejbőr egészsége határozza meg a hajhagymák állapotát, és ezek felelősek azért, hogy a hajad minél tovább növekedési fázisban maradjon. Hajhullást okozhatnak többek között fejbőrgyulladások, korpásodás, pikkelysömör vagy különböző gombás fertőzések.
• Nem megfelelő, helytelen táplálkozás - a szervezeted a hajat és a körmöket tartja a legkevésbé fontos testrészeknek - az agy vagy a szív sokkal fontosabbak. Így ha túl kevés tápanyagot biztosítasz nekik, ők lesznek az elsők, akik megérezzék a hiányt. A megfelelő mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok, mikro- és makrotápanyagok nélkül a haj marokszámra kezdhet hullani.
• Gyógyszeres kezelés - a szedett gyógyszerek hatással lehetnek a hajhullásra. Gyakran előfordulhat, hogy ez néhány héttel egy adott készítmény szedése után következik be. Ez a mellékhatás például a citosztatikumok, a heparin, bizonyos immunszuppresszív gyógyszerek vagy a pajzsmirigybetegségek kezelésére használt szerek esetében jelentkezhet. Az antibiotikumok és az NSAID-osztályba tartozó fájdalomcsillapítók hosszú távú használata szintén hajhullást okozhat.
• Egyéb betegségek - nemcsak a gyógyszerek, hanem maguk a betegségek is felelősek lehetnek a maroknyi hajhullásért, még akkor is, ha nem érintik a fejbőrt. Hajhullást okozhatnak például pajzsmirigyproblémák, májproblémák, veseelégtelenség vagy cukorbetegség.
• Fodrászati eljárások - ha nem megfelelően végzik, irritációhoz, sőt égési sérülésekhez vezethetnek a fejbőrön, ami maroknyi hajhullást eredményezhet. Ezt okozhatják a nem megfelelő koncentrációjú oldatok, amelyeket pl. hajszőkítéshez vagy daueroláshoz használnak.
• Androgenetikus alopecia - szintén egy betegség, de külön pontot érdemel. A közhiedelemmel ellentétben ez férfiakat és nőket egyaránt érinthet. A túl magas androgénszint okozza, és genetikai alapja van.
• Terhesség és szülés - a terhesség alatt számos változás megy végbe a szervezetben, és a hormonháztartás felborul. A szülés egy másik súlyosbító esemény a szervezet számára, amely további változásokat okoz. Ezért nem meglepő, hogy sok nő a terhesség alatt vagy közvetlenül a szülés után kezdi elveszíteni a haját.
• Menopauza - amenopauza idején a szervezetben bekövetkező változások miatt a haj gyengülhet, romolhat és kihullhat. 40 és 50 éves kor között a legtöbb nő észreveszi a haj állapotának romlását.

A szülés után azonban megtörik a varázslat, amikor a hormonok elszabadulnak, az ösztrogének és a progesztogének mennyisége meredeken csökken, míg a tesztoszteron relatív szintje megnő, ami hajhulláshoz vezet. Ekkor beszélünk szülés utáni alopeciáról, amely három-hat hónapig tart, és általában spontán elmúlik" - teszi hozzá a gyógyszerész.

Hajhullás és hajtöredezés

Most talán elgondolkodik: hol van a nem megfelelő hajápolásra vonatkozó alpont? A hajunk napi hajformázási rutinokkal való zaklatása vagy a nem megfelelő kozmetikumok használata természetesen a hajunk romlásához vezethet. A haj tompává, durvává, töredezetté és törékennyé válhat.

Így van. Ha a hajad töredezik, úgy érezheted, mintha kihullana. A töredezett tincsek a kefén, a lefolyóban és a párnán is megmaradnak, és a frizurád kevésbé fog sűrűnek tűnni.

Ha azonban a sérülés csak a haj hosszát érinti, és a fejbőr egészséges, a töredezett haj tovább fog nőni. Ez történik például akkor, ha túlságosan felhevített hajsütővassal égeti meg a haját.

Hogyan lehet megkülönböztetni a hajtörést a hajhullástól? Nézze meg a kihullotthajat. Ha a haj végén egy apró gömböt (megvastagodást) lát - az úgynevezett hajhagymát -, akkor hajhullással van dolga. Ha ez a gömb hiányzik, és a haj mindkét vége ugyanúgy néz ki, akkor valószínűleg töredezett.

Hajhullás esetén a legfontosabb, hogy megtaláljuk az okot, és az új hajnövekedés serkentésére összpontosítsunk, amihez megfelelő étrend és fejbőrápolás is szükséges. Törés esetén viszont - a legfontosabb teendő a haj hosszának védelme és táplálása. Erről a cikk későbbi részében többet fogsz olvasni.

Mi a teendő, ha marokszámra hullik a hajad

Ha a hajad marokszámra kezdett hullani, a legfontosabb, hogy kiderítsd, miért. Ha bármilyen gyógyszert szed, forduljon orvosához, hogy kiderítse, nem a gyógyszer okozhatja-e ezeket a mellékhatásokat.

Az orvosnál tett látogatás arra is alkalmat adhat, hogy kiderüljön, nincs-e valami baj a szervezetében. A szakember be tudja majd utalni Önt a megfelelő vizsgálatokra.

Vérvizsgálatok

A szokásos vérkép mellett, ha maroknyi hajhullást tapasztalsz, érdemes ellenőrizni a pajzsmirigyhormonszintedet: a TSH és a T3 és T4 szintjét. Érdemes ellenőrizni a ferritin-, vas-, biotin-, B12-vitamin- és cinkszintet is. Fontos lehet a májparaméterek és a veseműködéssel kapcsolatos paraméterek ellenőrzése is.

Alvás, stressz és étrend

Nézze meg azt is, hogyan működik napi szinten. Válaszoljon őszintén ezekre a kérdésekre:

• Alszom-e legalább hét órát éjszakánként?
• Elég gyümölcsöt és zöldséget eszem minden nap?
• Biztosítom magamnak a megfelelő mennyiségű fehérjét és zsírokat?
• Követek-e megszorító fogyókúrát?
• Iszom-e naponta legalább 1,5-2 liter vizet?
• Gyakran kíséri stressz vagy szorongás érzése?

Függetlenül attól, hogy az életmódja okozza-e a hajhullását, ha ezen a területen pozitív változásokat eszközöl, az biztosan segít a dús haj visszanyeréséért folytatott küzdelemben.

Mit tehetsz hajad (és egész tested) állapotának javítása érdekében?

1. Gondoskodjon alváshigiéniájáról - feküdjön le következetes időben. Ne egyél két órával lefekvés előtt, és korlátozd a kék fénynek való kitettséget - tedd el a telefonodat, kapcsold ki a laptopot és a számítógépet. Helyette olvasson, vagy próbáljon megnyugodni és ellazulni. Ebben segíthetnek például a felnőtt színezőkönyvek, a kirakós játékok vagy a meditációs technikák.
2. Kövesse az egészséges étrendet - fogyasszon naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget. Győződjön meg róla, hogy tápláló fehérjeforrásokat és egészséges zsírokat fogyaszt. Korlátozza a vörös húsok és a feldolgozott élelmiszerek, különösen az édességek fogyasztását. Igyon megfelelő mennyiségű vizet - körülbelül 30 ml-t testsúlykilogrammonként.
3. Küzdjön a stressz ellen - a stresszes helyzeteket nem mindig tudjuk elkerülni, ezért a "ne stresszeljen" típusú tanácsok nem érnek célt. Azonban megtanulhatunk olyan technikákat, amelyekkel kezelhetjük az idegességünket és szorongásainkat, és enyhíthetjük ezeket a feszültségeket. Pszichológusok vagy pszichoterapeuták segíthetnek ebben - érdemes velük konzultálni.

Ha ezeket a változtatásokat véghezviszi, az nem csak a hajának, hanem az egész szervezetének jót tesz. A közérzetére is pozitív hatással lesz.

Látogatás a trichológusnál

Ha orvosilag rendben vagy, és az étkezési szokásaid egészségesek, egy trichológus, a fejbőrproblémák szakértője segít megtalálni a maroknyi hajhullásod okát.

A találkozón a szakember trichoszkópiát végez. Ez a fejbőr és a haj vizsgálata egy speciális, nagy nagyítású kamerával. Ez lehetővé teszi a haj alatt megbúvó elváltozások láthatóvá tételét, és a fejbőr és a hajszálak állapotának pontos felmérését.

Ha trichológushoz megy, érdemes magával vinni a fentebb írt vérvizsgálatok eredményeit. Ez lehetővé teszi a szakember számára, hogy holisztikusan közelítse meg a problémát, és a legjobb megoldást ajánlja Önnek.

A trichológus az Ön általános egészségi állapotának és fejbőrének ismeretében hatékony kezelést tud majd Önnek ajánlani. A fejbőrkezelések, mint például a mezoterápia és a karboxiterápia, szintén számos rendelőben elérhetőek. Ezek segíthetnek megfékezni a hajhullást és serkentik az új haj növekedését.

Megfelelő táplálékkiegészítés

Ha hajhullása vitamin- és egyéb tápanyaghiányra vezethető vissza, érdemes megfontolni a megfelelő táplálékkiegészítést. A biotint tartalmazó étrend-kiegészítők különösen hasznosak lehetnek hajhullás esetén. Választhat kész kész készítményeket is, amelyek célja a haj állapotának javítása:

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Sok nő a haj sűrűségének és növekedésének jelentős javulását tapasztalja a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők szedésével is. Ez a fehérje ugyanis hasonló aminosavakból áll, mint a keratin, a haj alapvető építőköve.

{product:2121 }}

Fejbőrmasszázs

Akár a boltokban kapható masszírozók egyikével, akár saját ujjainkkal masszírozzuk a fejbőrünket, érdemes naponta néhány percet erre az apró (és nagyon kellemes) kezelésre szánni.

A fejbőrmasszázs javítja a fejbőr mikrokeringését, így hozzájárul a hajhagymák jobb oxigénellátásához és több tápanyaggal való ellátásához. Ugyanakkor ez az egyszerű módszer az egyik leghatékonyabb, amikor az új hajnövekedés serkentéséről van szó.

Masszírozza körkörös mozdulatokkal a homloktól a tarkóig, majd a halántéktól lefelé a fej oldalán. Ne nyomja túl erősen - masszírozza finoman, hogy jól érezze magát.

Dörzsölje be a

A fejbőrmasszázs hatásának fokozása érdekében, mielőtt elkezdené, kenje be a fejbőrét tápláló fejbőrpakolással. Ideális esetben válasszon olyat, amelyet úgy állítottak össze, hogy gátolja a hajhullást vagy serkenti a haj növekedését.

Milyen összetevőket keressen egy ilyen bedörzsölésben:

• Melegítő (pl. paprikakivonat, kardamom),
• mezei zsurló,
• csalán,
• biotin,
• görögszéna,
• bojtorján,
• fekete répa.

A bedörzsölést csak a fejbőrre alkalmazza. Ezután masszírozzuk be a fejbőrbe. A legtöbb bedörzsölést nem kell kiöblíteni, és nedves és száraz hajon egyaránt alkalmazható.

Kozmetikumok törékeny hajra

Mi a helyzet, ha a hajad nem gyökerestől hullik ki, hanem extrém gyorsan töredezik? Ha a problémát a szálak sérülése okozza egy bizonyos hosszon (pl. megégeti őket hajformázás közben), fontolja meg... a fodrász felkeresését. Sajnos a hajvágás néha az egyetlen módja annak, hogy javítson a hajad kinézetén, és ne veszítsd el mindenhonnan.

A kevésbé sérült szálak esetében, vagy ha a probléma a haj teljes hosszát érintő sérülés, segítenek azok a kozmetikai termékek, amelyek védőbevonattal veszik körül a hajat, és ideiglenesen kitöltik a hajszerkezet hiányosságait. Erre a legjobbak a szilikont tartalmazó termékek.

Igen, a szilikon nem ellensége a hajápolásnak, ellentétben a szépségápolási weboldalakon kapott rossz PR-jával. Csak tudni kell, hogyan kell használni. Először is, a szilikonos termékeket nem szabad a fejbőrön alkalmazni. A legjobb, ha a haj középhosszúságától vagy körülbelül a fül magasságától kezdve alkalmazzuk.

A töredezett hajvégek is hozzájárulnak a haj töredezéséhez. A hajszál végén kezdődő töredezés idővel gyakran átterjed a haj egyre magasabb részeire. Ennek megelőzése érdekében a sérült hajvégeket rendszeresen vágassa le fodrászával. Használhatsz végszérumokat is, például szilikonnal (igen, megint) vagy selyemmel.

A törékeny, sérült hajnak is szüksége van egy jó adag fehérjére, hidratáló és puhító hatású anyagokra. Ne feledkezz meg a tápláló és regeneráló maszkokról és kondicionálókról sem. Jó eredményt hozhat a haj olajozása is, ami javítja a haj rugalmasságát és fényt ad neki.

Hasznos hajápolási szokások

Ha problémád van azzal, hogy marokszámra hullik a hajad, nem érdemes rontani a helyzeten azzal, hogy rossz ápolással irtod. Nézd meg ezt az öt egyszerű tippet, amelyek segítségével napi szinten ápolhatod a hajadat:

1. Nem a hajszárító az ellenség - a nedves haj sokkal érzékenyebb a károsodásra, a nedves fejbőr pedig tökéletes táptalaja a baktériumoknak és más kórokozóknak. Egyiket sem akarod. Ezért minden hajmosás után szárítsa meg a haját. A hajszárítót azonban állítsa alacsony hőmérsékletre. A hűvös légáramlás a haj kutikulákat is lezárja.
2. Legyen óvatos a törölközőkkel - a törölközők felülete meglehetősen érdes, és károsíthatja a haját. Mosás után ezért próbáld meg kinyomni a felesleges vizet, és semmiképpen se dörzsöld a hajad. Alternatívaként a hagyományos frottírtörülközőt lecserélheti egy kifejezetten hajra tervezett - sima és pamut - törölközőre. Egy régi pamutpóló is tökéletesen megfelel ebben a szerepben.
3. Jó kefe és kíméletesség - kiderült, hogy a sörtés kefék egyáltalán nem olyan jók. Ahelyett, hogy szétválasztanák és kibontanák a hajat, a haj felszínét súrolják, és ezzel károsítják azt. Válassz fésülködéshez tűs keféket, és a hajtípusodnak megfelelő sűrűségű és hosszúságú keféket. Gyengéden fésülje a haját, rángatás nélkül. Kezdje a hajvégeknél, és haladjon felfelé.
4. Ne csak a fejét mossa meg - ne felejtse el rendszeresen cserélni a fejbőr és a haj megtörléséhez használt törülközőt, és legalább hetente egyszer tisztítsa meg a használt keféket, fésűket és masszírozókat.
5. Vessen egy pillantást a párnájára - egyes anyagtípusok durvák lehetnek, és az ezekből készültpárnahuzatok tartós használata esetén mikrokárosodás alakulhat ki a haján. Ez vonatkozik például a kéreg ágyneműre, amelyet egyenetlen felület jellemez. A hajad számára a legjobb a selyemből (kedvező árú változatban szaténból) készült párnahuzat. A bőre is hálás lesz érte.

Összefoglaló