Vásárolj többet, spórolj többet - akár 35% kedvezmény! VÁSÁRLJ MOST

Vasban gazdag termékek: gyermekek, csecsemők számára, terhesség alatt [táblázat].

Nézze meg a vasban gazdag termékeket felnőttek, gyermekek és terhes nők számára.

Ludwik Jelonek - SzerzőSzerzőLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Szerző
Szerző
Ludwik Jelonek
Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Julia Skrajda - FelülvizsgálatFelülvizsgálatJulia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve
Julia Skrajda - Felülvizsgálat
Felülvizsgálat
Julia Skrajda
Klinikai táplálkozási szakértő

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Bartłomiej Turczyński - SzerkesztőségSzerkesztőségBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség
Szerkesztőség
Bartłomiej Turczyński
Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Nina Wawryszuk - TényellenőrzésTényellenőrzésNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés
Tényellenőrzés
Nina Wawryszuk
Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Vasban gazdag termékek: gyermekek, csecsemők számára, terhesség alatt [táblázat].
Frissítve:
11 min
Miért bízhat bennünk

Miért bízhat bennünk

A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun

Információk a reklámozásról

Információk a reklámozásról

A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.


Tudjon meg többet a szabalyzat

A média rólunk:

Hiánya világszerte több mint 1,2 milliárd embert (főként nőket) érint. Pedig az emberi szervezet egyik legfontosabb ásványi anyagáról van szó - részt vesz a test minden szegletének oxigénellátásában. Ez egy olyan vas, amiről érdemes gondoskodni az étrendben.

Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel együtt vasban gazdag termékeket mutatunk felnőtteknek, gyerekeknek, csecsemőknek és terhes nőknek. Biztosan találsz majd valamit, ami tetszik, hiszen a vas számos termékben megtalálható, amelyek kéznél vannak.

Ebből a cikkből megtudhatod:

  • Mely termékek gazdagok vasban.
  • Mi a különbség a haem vas és a nem haem vas között.
  • Hogyan növelheted a vas biológiai hozzáférhetőségét.
  • Mi korlátozza a vas felszívódását.
  • Mennyi vasat kellene naponta bevinni.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) értékelés a Natu.Care oldalon
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
  • Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
  • A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
  • Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: napi 1 tasak
  • Elég: 30 napra
Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
  • A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
  • Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
  • További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
  • Formája: ivóporos tasakok
  • Adagolás: 1 tasak naponta
  • Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
  • Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
  • Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
  • A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
  • A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
  • A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
  • A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
  • Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
  • Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
  • Formája: kapszula
  • Csomagolási méret: 60 kapszula
  • Adagolás: 3 kapszula naponta
  • Elégséges: 30 napig
Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Támogatja az emésztőrendszer működését.
  • Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
  • Nagy dózisú vajsav kapszulánként
  • Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
  • Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
  • Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

  • Nincsenek.
További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
  • Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
  • További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 3 kapszula
  • Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

  • Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
  • Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
  • Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
  • Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
  • Az összetevők magas felszívódása.
  • Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
  • Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

  • Nincsenek.
További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Támogatja az agyműködést

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Omega-3 tartalom: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • További hatóanyagok: nincs
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: napi 1 kapszula
  • Elegendő: 60 napig
Termékleírás

Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.

Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.

A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.

A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.

Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

  • A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
  • A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
  • A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
  • A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
  • A csomagolás 2 hónapig elegendő.
  • A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

  • Nincsenek.
További információk

A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.

Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Ilona Krzak

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
  • D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
  • További hatóanyagok: nincs
  • Formája: kapszula
  • Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
    Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
    Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  • Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
  • Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
  • Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
  • Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
  • Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
  • Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

Növényi fehérje

Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

5.0
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.

  • Fehérje típusa: növényi
  • Csomag mérete: 525 g
  • Adagok száma csomagonként: 15
  • Fehérje adagonként: 26 g
  • Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
  • Csak 136 kcal
  • További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás

Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.

Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.

A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • magas fehérjetartalom adagonként (26g)
  • Kiváló íz és oldhatóság
  • Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®

Mínuszok:

  • Egy ízváltozat
További információk

Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.

Összetétel

Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.

Tápértékek 35 g adagra vetítve:

  • Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
  • Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
  • Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
  • Fehérje: 26,18 g
  • Só: 0,18 g
  • DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0
Glow történetek
Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

  • Jó dózisú hatóanyagok.
  • Kényelmes adagolás.
  • Hatékony csomagolás.
  • Az összetevők jó formái.
  • Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

  • Nincs.
További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Lásd még:

Vasban gazdag élelmiszerek

A vasban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús (pl. baromfi), a hal (pl. tonhal), a bab, a borsó, a lencse, a tofu, a spenót és a cékla. A magvak (pl. köles- és hajdinakása), a zabpehely, a paradicsom, a tökmag szintén jó vasforrások. Vasban gazdag termékek még a belsőségek (pl. máj) és a hüvelyesek.

A vasban gazdag termékek táblázata

Termék

Vas-tartalom 100gi-ban

Keserű csokoládé 85%

10,9 mg

Baromfimáj

8,99 mg

Tökmag

8,82 mg

Marhamáj

6,54 mg

Zabpehely

3,90 mg

Lencse

3,33 mg

Kagyló

2,81 mg

Marhahús

2,74 mg

Spenót

2,71 mg

Szárított sárgabarack

2,66 mg

Tofu

2,66 mg

Szultánbogyó

2,30 mg

Zöldborsó

1,90 mg

Tyúktojás

1,67 mg

Melyek a legjobb vasforrások csecsemők és gyermekek számára?

A kisgyermekek vashiánya gyakori probléma, amellyel sok szülő szembesül. Szerencsére viszonylag könnyen gazdagítható a gyermekek étrendje vasban gazdag élelmiszerekkel. Ennek eredményeképpen nem kell rögtön pótláshoz folyamodni.

A legjobb vasban gazdag élelmiszerek csecsemők és gyermekek számára a következők:

  • Vörös húsok (marhahús, sertéshús).
  • Belsőségek (marhamáj).
  • Baromfi (csirke, pulyka).
  • Gabona- vagy zabpehely.
  • Hüvelyesek (bab, lencse).
  • Leveles zöldségek (kelkáposzta, brokkoli, spenót).
  • Tökmag.
  • Szultánbogyó.
  • Tojás.
  • Zöldborsó.

Gyermeke a válogatós szakaszban van? Azzal ösztönözheti, hogy megegye ezeket a vasban gazdag ételeket, ha gondoskodik arról, hogy a tányér színes és változatos legyen, és különböző ízekben gazdag (pl. enyhén fűszerezett csirke savanyú káposztával áttörésként) és textúrák, például hüvelyesekből készült krémleves teljes kiőrlésű croutonnal és pirított magvakkal.

Lásd még:

Figyelem

Csecsemők esetében a fenti termékeket nagyon óvatosan kell bevezetni az étrendbe. A vörös húst például a legjobb 6-8 hónapos kor között elkezdeni, amikor a csecsemő vasszükséglete megnő. A biztonság kedvéért a húst főzze meg és vágja apró darabokra vagy turmixolja össze. Hasonló szabályok vonatkoznak más termékekre is, ezért érdemes táplálkozási szakemberrel vagy gyermekorvossal konzultálni.

Melyek a vasban gazdag termékek terhes nők számára?

A terhesség alatti vashiány elkerülése érdekében fogyasszon sokféle, vasban gazdag ételt, például vörös húst (pl. marhaszegyet), baromfit, belsőségeket, hüvelyeseket, leveles zöldségeket, kagylót vagy tofut. Érdemes odafigyelni a tojás, a hal és a dara - köles vagy hajdina - fogyasztására is.

Mielőtt elkezdené a vaspótlást a terhesség alatt, érdemes vérvizsgálatot végeztetni. Az étrendbe való beillesztésről pedig csak az orvos dönthet.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora

Mi a különbség a nem haem vas és a haem vas között?

A vas két fő formában létezik: haem és nem haem vas, amelyek eredetükben és a szervezet általi felszívódásukban különböznek egymástól.

Ahaem vas a vasnak az a formája, amelyet főként állati eredetű termékekben, különösen a húsban, a baromfiban és a halakban találunk. Jellemzője a magas biológiai hasznosulása, mivel az emberi szervezet akár 40%-át is képes felszívni ennek a vasfajtának. Ráadásul a hem vas biológiai hozzáférhetőségét nem befolyásolják különösebben más étrendi összetevők.

Anem hem vas viszont a vasnak az a formája, amely a növényi termékekben, például a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, diófélékben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonakészítményekben található.

Az ilyen típusú vas biológiai hozzáférhetősége alacsonyabb a hemvashoz képest. Ráadásul bizonyos étrendi összetevők, például a fehérjék akadályozhatják a felszívódását. A nem hem-vas felszívódása átlagosan körülbelül 10%. Ezt azonban segíti aCi-vitaminban gazdag termékek fogyasztása.

Milyen termékek növelik a nem haem vas felszívódását?

A nem-haem vas felszívódását a megfelelő termékek fogyasztásával növelheti. Ezek közül a legtöbb a C-vitaminban gazdag élelmiszerek és azok, amelyek természetes módon biztosítják a haem vasat. Mit érdemes enni?

  • Narancsot,
  • eper,
  • kiwi,
  • grapefruit,
  • paprika,
  • brokkoli,
  • vörös hús,
  • baromfi,
  • hal (főleg tonhal),
  • kovászos kenyér,
  • savanyított zöldségek,
  • tofu,
  • spenót.

A vas általános felszívódását növelheti az ételek ügyes kombinációival, pl. savanyú káposztával tálalt máj; saláta spenóttal, tökmaggal, áfonyával és csirkehússal; kovászos kenyér kolbásszal, petrezselyemmel és savanyú uborkával. Ezek természetes vas- és C-vitaminforrások, amelyek növelik a vas biológiai hozzáférhetőségét.

Megjegyzés:

A laktoferrin (egy glikoprotein) egy népszerű étrend-kiegészítő, amely elősegíti a vas felszívódását és növeli a szérumvas, a ferritin és a hemoglobin koncentrációját.

Mi zavarja a vas felszívódását?

Ahhoz, hogy a vas a lehető legjobban felszívódjon az ételekből, kerülni kell a vas bizonyos összetevőkkel való kombinálását. Bizonyos anyagok csökkentik az ételekből származó, nem hem-vas biohasznosulását, azaz megakadályozzák, hogy a vas megfelelő mennyiségben felszívódjon a véráramba.

Ne fogyasszon vasban gazdag ételeket egyidejűleg kalciumban, magnéziumban és élelmi rostban gazdag ételekkel. Kerülje továbbá a kávé és a tea fogyasztását étkezés közben, mivel ezek polifenolokat és tanninokat tartalmaznak, amelyek gátolják a vas felszívódását.

Vigyázzon az olyan termékekkel is, amelyek úgynevezett táplálkozásellenes vegyületeket, például fitinsavat (pl. hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és magvak) és tanninokat (fekete tea, kakaó, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék) tartalmaznak.

Tipp

A fitátok komplexeket képeznek a vassal, amelyek akadályozzák ennek az ásványi anyagnak az emésztését és felszívódását. A felesleges fitátoktól való megszabadulás érdekében például a fitinsavtartalmú termékeket (hüvelyesek) főzni vagy áztatni kell. Ezért az éjszakai zabpehely nagyszerű ötlet, az áztatott hüvelyeket pedig könnyebb utána turmixolni.

Mennyi a napi vasszükséglet?

A napi vasszükséglet életkortól és nemtől függ. Ráadásul terhesség és szoptatás alatt is változik, ezért fontos, hogy figyelemmel kísérje az előírásokat. Milyen ajánlások vonatkoznak a lengyel lakosságra?

Életkor és nem

Napi vasszükségletoi

Csecsemők 0-6 hónapos korig

0,3 mg

7-11 hónapos csecsemők

11 mg

1-3 éves gyermekek

7 mg

4-9 éves gyermekek

10 mg

Fiúk 10-12 éves korig

10 mg

Lányok 10-12 éves korig

10 (15) mg*

Fiúk 13-18 évesek

12 mg

Lányok 13-18 évesek

15 mg

Férfiak > 19 év

10 mg

Nők 19-50 év

18 mg

Nők > 50 év

10 mg

* A menstruáció kezdete előtt vagy után

Terhes nőknek életkortól függetlenül napi 27 mg vasat kell bevenniük. A szoptatós anyáknak viszont 10 mg-ra van szükségük, életkortól függetlenül.

A vas maximális biztonságos napi adagja

Míg a táplálékból származó vastúladagolás nagyon valószínűtlen (kivéve azokat az eseteket, amikor genetikailag túl sok vasat szívunk fel az összetevőből), a táplálékkiegészítés ehhez vezethet. Ezért az ajánlott értékek mellett érdemes ezeket a felső határokat is ismerni.

Életkor

Felső határérték a nem toxikus vasai

0-13 éves korig

40 mg

> 14 év

45 mg

A vashiány tünetei

A vashiány tünetei kezdetben ártalmatlanok lehetnek, de idővel folyamatosan romlanak. Milyen tünetek utalhatnak erre az állapotra?

  • Fáradtság és gyengeség: ezek gyakran a vashiány első jelei. Ez a tápanyag nélkülözhetetlen a hemoglobin előállításához, amely a szervezet összes sejtjét oxigénnel látja el. Ha a sejtek nem jutnak elegendő oxigénhez, általános gyengeség és fáradtság jelentkezhet.
  • Sápadt bőr. a vér vörös színét a hemoglobin adja, ezért ennek a fehérjének alacsony szintje - a vashiány következtében -sápasztja a bőrt.
  • Légszomj. a vashiány légszomjhoz vezethet, mivel a szervezet a légzés felgyorsításával próbálja kompenzálni a sejtek oxigénhiányát.
  • Izomgyengeség.A táplálékban lévő vas hiánya szintén izomgyengeséget és a szokásos fizikai aktivitás fenntartására való képtelenséget eredményezhet.
  • Koncentrációs zavarok. Ha az agy nem jut elegendő oxigénhez, koncentrációs és memóriaproblémák jelentkezhetnek.
  • Hajhullás. a vas számos fontos élettani folyamatban vesz részt a hajhagymában, és a hiány megzavarhatja a hajszintézist, és hajhullást okozhat.

Kiket veszélyeztet különösen a vashiány?

A vashiány gyakori egészségügyi probléma, amely minden életkorú és életmódú embert érinthet. Vannak azonban bizonyos csoportok, amelyek különösen érzékenyek erre az állapotra. Melyek ezek?

Veszélyeztetett csoport

Miért vannak kitéve a vashiány kockázatának? 

Terhes nők

A magzat fokozatos fejlődése és a szervezet szüléshez való felkészülése miatti nagyobb vasszükséglet miatt a terhes nők ki vannak téve a vashiány kockázatának.

Vegán vagy vegetáriánus étrenden élők

A növényi eredetű vas kevésbé jól szívódik fel a szervezetben, ami a húst nem fogyasztó embereknél a vashiány nagyobb valószínűségével jár együtt.

Menstruáló nők

A menstruáció alatti rendszeres vérveszteség vashiányhoz vezethet, különösen, ha a nő étrendje hiányos ebben a tápanyagban.

Emésztőrendszeri betegségekben szenvedők

Az olyan állapotok, mint a Crohn-betegség vagy a coeliakia, a vas felszívódásának károsodásához vezethetnek a gyomor-bélrendszerben.

Sportolók

Az intenzív fizikai megterhelés növelheti az ásványi anyag szükségletét a gyorsabb anyagcsere és a vas fokozott kiválasztása miatt az izzadsággal és a vizelettel.

Idősek

Az életkorral összefüggő anyagcsere-változások miatt az idősek szintén a vashiány kockázati csoportját képezik. A tápanyag felszívódásának nehézségei bizonyos gyógyszerek használatából is adódhatnak, ami gyakran előfordul az időseknél.

Érdemes odafigyelni a táplálékfelvétel higiéniájára - az elégtelen kalóriabevitel, az étkezések melletti kávé- és teafogyasztás vagy a zöldség- és gyümölcsfogyasztás elmaradása további, a vas felszívódását befolyásoló tényezők.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetikus

Lásd még:

Összefoglaló

  • A vasban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a hüvelyesek, a magvak, a leveles zöldségek és a belsőségek.
  • A vas heme formában (állati termékekben) és nem heme formában (növényi termékekben) található.
  • A vashiány a gyermekek és csecsemők körében gyakori probléma, amelyet a vasban gazdag élelmiszerek étrendbe való beiktatásával lehet kezelni.
  • A várandós nőknek jó minőségű vasforrásokat kell fogyasztaniuk, például vörös húst, baromfit, belsőségeket, hüvelyeseket, leveles zöldségeket, kagylót vagy tofut.
  • A napi vasszükséglet az életkortól és a nemtől függ, és a terhesség alatt tovább nő.
  • Az étrendből származó vastúladagolás nem valószínű, de a nem megfelelő pótlás ehhez vezethet.
  • A vashiány tünetei közé tartozik a fáradtság, a sápadt bőr, a légszomj, az izomgyengeség és a koncentrációs problémák.

GYIK

A vegán vagy vegetáriánus étrend biztosíthat-e megfelelő mennyiségű vasat?

Igen, a vegán vagy vegetáriánus étrendet követők megfelelő mennyiségű vasat tudnak biztosítani a szervezetüknek azáltal, hogy olyan növényi eredetű, ebben az ásványi anyagban gazdag élelmiszereket fogyasztanak, mint a lencse, a hüvelyesek, a tökmag és a spenót.

Fontos azonban észben tartani, hogy a növényekből származó vas (az úgynevezett nem hámvas) kevésbé jól szívódik fel a szervezetben. Ezt azonban ellensúlyozhatja a C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, amely növeli a vas ezen formájának felszívódását.

A kávé- vagy teafogyasztás befolyásolhatja a vas felszívódását?

Igen, a kávé- és teafogyasztás hátrányosan befolyásolhatja a vas felszívódását. Ez ezen italok polifenol tartalmával függ össze, amely gátolja a vas felszívódását a szervezetben. Ezért ajánlott elkerülni a kávé vagy tea fogyasztását közvetlenül étkezés előtt, alatt vagy után, hogy ne zavarja a vas felszívódását. Tartson legalább két óra szünetet.

Milyen hatásai vannak a túlzott vasbevitelnek?

A túlzott étrendi vasbevitel ritka, de mérgezéshez vezethet, amely hasmenés, hányinger, hányás, gyengeség vagy hasi fájdalom formájában jelentkezik. A krónikus vasfelesleg viszont szervi károsodást, különösen a májban, és olyan súlyos betegségeket eredményezhet, mint a cukorbetegség.

A táplálékkiegészítőkből származó túlzott vasbevitel nagyon sötét színű székletet és székrekedést okozhat.

A sportolóknak nagyobb a vasszükségletük?

A sportolóknak, különösen azoknak, akik állóképességi edzéseket végeznek (pl. futás, triatlon, kerékpározás), megnövekedhet a vasszükségletük, mivel a testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, növeli a kiválasztást, és így megnő a vasszükséglet.

Az alkoholfogyasztás befolyásolja a szervezet vasszintjét?

Az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja a szervezet vasszintjét. Az alkohol növeli ennek az ásványi anyagnak a biológiai hozzáférhetőségét, ezért a nagy mennyiségű alkoholos italok rendszeres fogyasztása, vasfelesleghez vezethet. Ez viszont egészségügyi kockázatot jelent, különösen a májra nézve.

Használhatok-e vaspótlást az orvosommal való konzultáció nélkül?

Bár a vashiány gyakori probléma, mindig tanácsos konzultálni az orvossal, mielőtt elkezdenénk a táplálékkiegészítők szedését. A felesleges vas káros lehet az egészségre, és egyes emberek, például azok, akiknek genetikai hajlamuk van arra, hogy túl sok vasat halmozzanak fel az ásványi anyagból, különösen veszélyeztetettek lehetnek.

Milyen vizsgálatokkal igazolható a vashiány?

A vashiány diagnosztizálására szolgáló alapvető vizsgálatok a vas- és ferritinszint, valamint a hemoglobinszint vérvizsgálata. Ha az eredmények a normálisnál alacsonyabbak, az vashiányra utalhat, de mindig konzultáljon orvosával.

Források

Lásd az összes

Camaschella, C. (2019). Vashiány. blood, 133(1), 30-39. https://doi.org/10.1182/blood-2018-05-815944. https://doi.org/10.1182/blood-2018-05-815944

Cappellini, M. D., Musallam, K. M., & Taher, A. T. (2020). Iron deficiency anaemia revisited. Journal of Internal Medicine, 287(2), 153-170. https://doi. org/10.1111/joim.13004

Az orális laktoferrin és a vas-szulfát kiegészítés összehasonlító hatásai a vashiányos vérszegénységre: Klinikai vizsgálatok átfogó áttekintése és metaanalízise-PMC. Retrieved December 13, 2023, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8838920/.

DeLoughery, T. G. (2017). Iron Deficiency Anemia. the Medical Clinics of North America, 101(2), 319-332. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2016.09.004. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2016.09.004

FoodData Central. (n.d.-a). Retrieved December 13, 2023, from https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170273/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-b). Letöltve 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-c). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169967/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-d). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171091/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-e). Letöltve 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-f). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170556/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-g). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174035/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-h). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-i). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-j). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-k). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-l). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174035/nutrients.

FoodData Central. (n.d.-m). Letöltve: 2023. december 13., innen: https: //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients.

Leung, A. K. C., Lam, J., Wong, A. H. C., Hon, K. L., & Li, X. (2023). Iron deficiency anaemia: An updated review. Current Pediatric Reviews. https://doi.org/10.2174/1573396320666230727102042.

Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Vasállapot a nők diffúz telogén hajhullásában. Acta Dermatovenerologica Croatica: ADC, 17(4), 279-284.

Étrend-kiegészítőkkel foglalkozó hivatal - Vas. (n.d.). Letöltve: 2023. december 13. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/.

Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021a). Iron deficiency .Lancet (London, Anglia), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0.

Pasricha, S.-R., Tye-Din, J., Muckenthaler, M. U., & Swinkels, D. W. (2021b). Iron deficiency .Lancet (London, Anglia), 397(10270), 233-248. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32594-0

Piskin, E., Cianciosi, D., Gulec, S., Tomas, M., & Capanoglu, E. (2022). Iron Absorption: Factors, Limitations, and Improvement Methods. ACS Omega, 7(24), 20441-20456. https://doi.org/10.1021/acsomega.2c01833.

Rosa, L., Cutone, A., Lepanto, M. S., Paesano, R., & Valenti, P. (2017). Laktoferrin: A Natural Glycoprotein Involved in Iron and Inflammatory Homeostasis. International Journal of Molecular Sciences, 18(9), https://doi.org/10.3390/ijms18091985.

Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023a). Vashiányos vérszegénység. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

Warner, M. J., & Kamran, M. T. (2023b). Vashiányos vérszegénység. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

Értékelje a cikket
4.5
leadott szavazat
147 vélemények, értékelés: 4.5

Szerkesztőség

Ismerje meg a csapatot
Ludwik Jelonek - Szerző

Natu.Care szerkesztő

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.

Julia Skrajda - Felülvizsgálat

Klinikai táplálkozási szakértő

Julia Skrajda
Szakértő által ellenőrizve

Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.

Bartłomiej Turczyński - Szerkesztőség

Főszerkesztő

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.

Nina Wawryszuk - Tényellenőrzés

Natu.Care szerkesztő

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Hasonló cikkek
Fluorid a szervezetben: mi az, ártalom, tulajdonságok, miben van benne
Ásványok
Fluorid a szervezetben: mi az, ártalom, tulajdonságok, miben van benne

A fluorid a szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag. Hogyan működik és káros-e? Ellenőrizze!

Vashiány: neurológiai és pszichiátriai tünetek + mit kell enni
Ásványok
Vashiány: neurológiai és pszichiátriai tünetek + mit kell enni

A vashiány veszélyes állapot, amely súlyos neurológiai és bőrtünetekhez vezet.

Foszfor a szervezetben: tulajdonságok, hiány, termékek, termékek, hogyan lehet csökkenteni
Ásványok
Foszfor a szervezetben: tulajdonságok, hiány, termékek, termékek, hogyan lehet csökkenteni

A foszfor olyan ásványi elem, amely támogatja a csontok egészségét, az idegrendszer működését és az energia-anyagcserét.