Kalcium a szervezetben - mi az, tulajdonságai, miben van benne, termékek

A csontok és fogak szerkezetének több mint 99%-át alkotja, és a szervezetben a legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag. Ez talán elég ahhoz, hogy jobban megismerjük? Remélem, igen, mert a kalcium számos folyamatot befolyásol, és megfelelő koncentrációja kulcsfontosságú az általános egészséged szempontjából.

Kacper Nihalani orvossal közösen összeállítottuk a legfontosabb tudnivalókat róla.

{Kalcium}}

Lásd még:

• A legjobb magnézium - rangsor
• Vas - hatások
• Kálium a szervezetben
• Magnézium - tulajdonságok
• Réz - mit csinál
• Jód - mikor kell szedni
• Elektrolitok - mik azok?
• Szelén - tulajdonságok

Mi a kalcium?

A kalcium az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet az egészséges csontok és fogak felépítéséhez és fenntartásához használunk. Fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez, az izomösszehúzódásokhoz és a véralvadási folyamatokhoz.

Az emberi testben a legelterjedtebb ásványi anyag - az emberi testtömeg mintegy 1-2%-át teszi ki. Legtöbb (kb. 99%) lerakódása a csontokban és a fogakban található.

Milyen jele és képlete van a kalciumnak?

A kalcium egy kémiai elem, amelynek jele Ca, atomi száma 20. A periódusos rendszerben a fémek alkáliföldfém csoportjába tartozik.

Kalcium - tulajdonságok és hatások

A kalcium számos kulcsfontosságú feladatot lát el a szervezetben - a csontok és a fogak alkotórésze, befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat, valamint támogatja az idegrendszer működését vagy a véralvadást.

Milyen funkciói vannak a kalciumnak a szervezetben?

Felépíti a csontokat és a fogakat

Az emberi szervezetben található teljes kalcium több mint 99%-a a csontokban és a fogakban raktározódik. Ez az ásványi anyag befolyásolja szerkezetüket, szilárdságot ad nekik, és merevséget is biztosít. A kollagénrostok alkotják a csontok vázát, és az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, ott rakódnak le, kemény, robusztus szerkezetet építve.

Ha a vér kalciumszintje alacsony, a szervezet elkezdheti felhasználni a csontokban tárolt erőforrásokat, ami ezen elemek gyengüléséhez vezet. Ezzel szemben ennek az összetevőnek a normális szintje a csontok és fogak építését és regenerálódását nagyobb problémák nélkül teszi lehetővé.

Támogatja az idegrendszer működését

A kalcium részt vesz az idegsejtek közötti impulzusok továbbításában. Egyfajta "futárként" működik - ionjai egy impulzus fogadásakor behatolnak az idegsejtbe, ami egy neurotranszmitter, a jelnek a következő cella felé történő továbbításáért felelős vegyület felszabadulásához vezet.

Amikor a kalcium behatol az idegsejtbe, megváltoztatja annak elektromos töltését, ami az idegimpulzus küldéséhez vezet. A szervezetben lévő megfelelő kalciumszint nélkül az idegimpulzus gyengülhet, ami potenciálisan befolyásolhatja az idegrendszer megfelelő működéséti.

Felelős az izomösszehúzódásokért

A kalcium részt vesz az idegrendszerből az izmokba érkező jelek továbbításában, ami lehetővé teszi a szabályozott összehúzódásokat. Amikor egy idegsejt jelet küld egy izomsejtnek (válaszul egy mozgásparancsra), kalcium szabadul fel az izomsejt belső raktáraiból. Ez a növekedés aktiválja azokat a fehérjéket, amelyek lehetővé teszik az izomrostok összehúzódását.

Az összehúzódás végeztével a kalcium gyorsan "visszatöltődik" a raktárakba, lehetővé téve az izom ellazulását.

Befolyásolja a véralvadási folyamatot

A kalcium fontos a véralvadási folyamatban részt vevő számos enzim számára. Ennek az ásványi anyagnak az ionjai szükségesek az úgynevezett véralvadási kaszkád megfelelő működéséhez, ahol enzimatikus reakciók sorozata váltja ki a vérrögképződést.

Ha egy ér sérül, azonnal megkezdődik a vérrögképződés, hogy megakadályozza a további vérzést. A kalcium támogatja ezt a műveletet azáltal, hogy felgyorsítja a fibrinrostok - a vérrög fő alkotóelemének - képződését, amely hatékonyan eltömi a sérült eret, és segít megállítani a vérzést.

Ha a szervezetben nincs elegendő kalcium, az a véralvadási folyamat zavaraihoz vezet, ami a vérzés vagy zúzódás fokozott kockázatát eredményezheti.

Támogatja a hormonok kiválasztását

A kalcium jelentős szerepet játszik a hormonok termelésében és kiválasztásában. Ennek magyarázatához meg kell jegyezni, hogy összetett kölcsönhatás van a vér kalciumszintje és az ezeket a szinteket szabályozó hormonok, például a parathormon, az inzulin és a kalcitonin között.

A parathormon egy olyan hormon, amelyet a mellékpajzsmirigyek termelnek, és a vér kalciumszintjének csökkenésekor szabadul fel. A parathormon fő funkciói a kalcium felszívódásának fokozása a belekből és a vesékből, valamint a kalcium felszabadulásának serkentése a csontokból a vérbe.

A kalcium befolyásolja az inzulin, a hasnyálmirigy által termelt hormon kiválasztását is, amely a vérben lévő glükóz anyagcseréjéhez szükséges.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0

• Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 3 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Támogatja az emésztőrendszer működését.
• Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
• Nagy dózisú vajsav kapszulánként
• Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
• Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
• Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
• További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 3 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

• Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
• Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
• Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
• Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• Az összetevők magas felszívódása.
• Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
• Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Támogatja az agyműködést

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Omega-3 tartalom: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.

Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.

A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.

A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.

Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
• A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
• A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
• A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• A csomagolás 2 hónapig elegendő.
• A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.

Szakértői vélemény

Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
  Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
• Kapszulák száma: 1 db: 90

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
• Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
• Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
• Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
• Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
• Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

Növényi fehérje

Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

5.0

Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.

• Fehérje típusa: növényi
• Csomag mérete: 525 g
• Adagok száma csomagonként: 15
• Fehérje adagonként: 26 g
• Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
• Csak 136 kcal
• További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.

Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk^, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.

A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• magas fehérjetartalom adagonként (26g)
• Kiváló íz és oldhatóság
• Kiegészítő enzimek az emésztés javítására ^DigeZyme®

Mínuszok:

• Egy ízváltozat

További információk

Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.

Összetétel

Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, ^DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.

Tápértékek 35 g adagra vetítve:

• Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
• Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
• Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
• Fehérje: 26,18 g
• Só: 0,18 g
• DigeZyme multienzim komplex: 50 mg

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Napi kalciumszükséglet

A napi kalciumszükséglet az életkortól függ. Változik a terhes nők esetében is, amikor különösen fontos a tápanyag megfelelő koncentrációjának biztosítása a szervezetben. Mennyi kalciumot kell naponta bevinni?

Terhes nőknek naponta 1300 mg kalciumot kell bevenniük. A szoptatás alatt azonban az ásványi anyag szükséglete nem nő - 1000 mg marad.

Miben van a kalcium - források az étrendben

A kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a magvak, például a szezámmag, a mák vagy a chia, a sajtok (pl. parmezán vagy Brie), a natúr joghurt, a szardínia, a lazac, a bab vagy a lencse. Étrendi kalciumforrások még a mandula, a leveles zöldségek (pl. káposzta, spenót, kelkáposzta), a rebarbara, a tofu vagy szója és a tehéntej.

A kalciumot a legjobban úgy lehet biztosítani, ha többféle ételből jutunk hozzá. Vegyük be a napi menübe például:

• egy pohár zöldséges ital + két evőkanál pattogatott zabpehely,
• egy tofukockát zöldségekkel ebédre,
• joghurt magvakkal és dióval desszertnek.

Kalciumban gazdag termékek - táblázat

Mely zöldségek gazdagok kalciumban?

A kalciumban gazdag zöldségek közé tartozik a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a retek, a fehérrépa, a sárgarépa, a fehér káposzta, a spárga, a cékla vagy a cikória. Növényi étrendben a zeller, a petrezselyem, a póréhagyma, a sütőtök, a metélőhagyma és a hüvelyesek, például a bab és a csicseriborsó szintén kalciummal látják el Önt.

Miben van kalcium a tejtermékeken kívül?

A tejtermékeken kívül a kalcium számos más termékben is jelen van. Az olyan leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta különösen gazdagok ebben az ásványi anyagban. A halakban, különösen a szardíniában és a lazacban is megtalálható. A diófélék, magvak (mandula, szezámmag vagy chia) és a bab vagy csicseriborsó szintén jó kalciumforrások.

A kalcium biológiai hozzáférhetősége

A növényi termékek jelentős mennyiségű olyan anyagot tartalmaznak, amelyek korlátozzák a kalcium felszívódását a szervezetben (oxalátok és fitátok). Ezek kötődnek ehhez az ásványi anyaghoz, és oldhatatlan sókat képeznek. Ezért van az, hogy a növényi termékek biológiai hasznosulása alacsony, és egy standard adagra vetítve alacsonyabb a kalciumtartalmuk, mint a tejtermékeknek.

A tejtermékek biohasznosulása viszont 30% körüli, tehát ha a termék címkéjén azt látjuk, hogy 200 mg/100 g-ot tartalmaz, akkor ennek csak 70%-a szívódik fel és hasznosul a szervezetben.

A kalcium biológiai hozzáférhetősége a szokásos élelmiszerekben

Kalciumhiány

Világszerte mintegy 3,5 milliárd embert fenyeget a kalciumhiány veszélye. Ezt az állapotot számos tényező okozhatja, többek között a helytelen táplálkozás, a kalcium felszívódását akadályozó egészségügyi állapotok vagy a D3-vitamin szintéziséért felelős napfénynek való elégtelen kitettség.

A kalciumhiány okaii:

• A kalciumban szegény étrend. A tejmentes étrenden élők különösen ki vannak téve a kalciumhiány kockázatának, mivel a tejtermékek a legjobb kalciumforrások - laktózt tartalmaznak, és jó a kalcium/foszfor arányuk. A növényi alapú étrenden élőknél hasonló probléma merülhet fel.
• Asszimilációsproblémák: Bizonyos egészségügyi állapotok, például a gyomor-bélrendszeri betegségek akadályozhatják a kalcium felszívódását a táplálékból, ami kalciumhiányhoz vezethet.
• Szoptatás. a szoptatás alatt megnő a kalciumveszteség a csontokból, de ez az állapot a szoptatási időszak végeztével elmúlik. A legjobb, ha a nő még a terhesség alatt gondoskodik a megfelelő kalciumbevitelről.
• Elegendő napozás hiánya. A szervezet napfény hatására D3-vitamint termel, ami szükséges a kalcium felszívódásához. Ezért ennek a vitaminnak az elégtelen mennyisége kalciumhiányt eredményezhet.
• Serdülőkor. a kalcium a csontok és a fogak nélkülözhetetlen építőanyaga. A serdülőkor az intenzív csontfejlődés időszaka. Ilyenkor a kalciumszükséglet jelentősen megnő, és a kalciumhiány rickettséget eredményezhet.

A kalciumhiány tünetei

A kalciumhiány tünetei lehetnek többek között izomgyengeség, szívproblémák vagy fáradtság. Milyen konkrét tünetei vannak ennek az állapotnak?

Fáradtság

A krónikus fáradtság a kalciumhiány egyik tünete lehet. Ez az ásványi anyag szükséges az izmok megfelelő működéséhez, így a hiány gyengeségérzethez és állandó fáradtsághoz vezethet.

Rossz szájhigiénia

A kalciumhiány többféleképpen is befolyásolhatja a szájüregi egészséget. Olyan fogászati problémákhoz vezethet, mint a fogszuvasodás és a fogak fokozott törékenysége. Emellett az ínyre is hatással lehet, ami gyulladást vagy vérzést eredményezhet.

Izomgyengeség

A kalcium elengedhetetlen az izomműködéshez, így a hiány izomgyengeséget, gyengeséget, sőt görcsöket vagy görcsöket is okozhat. Ezek a tünetek nem ritkán negatív hatással vannak a mindennapi tevékenységekre és működésre.

Szívproblémák

Mivel a kalcium elengedhetetlen a szívizom megfelelő működéséhez, a hiány súlyos szívproblémákat eredményezhet. A vázizmokhoz hasonlóan a szív is tapasztalhatja a kalciumhiány hatásait szabálytalan ritmus vagy aritmia formájában.

Kognitív problémák

A kalciumhiány befolyásolhatja az agyműködést, ami memória- és koncentrációs problémákhoz vezethet. A kalcium elengedhetetlen az idegimpulzusok megfelelő vezetéséhez az agyban, így az alacsony kalciumszint, zavarhatja ezeket a folyamatokat.

Idegrendszeri rendellenességek

A kalciumhiány idegrendszeri zavarokat, például zsibbadást és bizsergést okozhat a kezekben, lábakban vagy az arcon. Ennek oka, hogy az ásványi anyag kulcsszerepet játszik az idegvezetésben.

Mi üríti ki a kalciumot a szervezetből?

A kalcium különböző tényezők hatására kiöblülhet a szervezetből. Ez gyakran az egészségtelen táplálkozási szokások és az életmód miatt következik be. A túlzott koffein- és sófogyasztás a vesék fokozott kalciumkiválasztásához vezethet, ami kalciumhiányt eredményez.

A foszforsavat tartalmazó termékek, mint például egyes szénsavas üdítők, szintén hozzájárulhatnak a kalciumvesztéshez, mivel a foszfor a kalciummal versenyez a csontokban lévő helyért.

Egy másik tényező, amely befolyásolja a kalcium koncentrációját a szervezetben, a túlzott fehérjebevitel. A fehérjék anyagcseréje során savas vegyületek keletkeznek, amelyeket a szervezetnek semlegesítenie kell. A kalciumot gyakran felhasználják ebben a folyamatban, ami kalciumkimerüléshez vezet.

Ezenkívül a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás is okozhat kalciumveszteséget. Az alkohol gátolja a szervezetnek az ásványi anyag felszívódását, míg a dohányzás hozzájárul az ásványi anyag fokozott kiválasztásához a szervezetbőli.

Hogyan pótolható a kalcium a szervezetben

A kalciumot a szervezetben elsősorban a megfelelő étrenddel és étrend-kiegészítőkkel pótolhatja. A kalciumban gazdag élelmiszerek, például a tej és más tejtermékek, zöld zöldségek (brokkoli, spenót), diófélék, magvak, halak (szardínia, lazac) vagy akár egyes citrusfélék beiktatása az étrendbe jelentősen növelheti ennek az ásványi anyagnak a szintjét a szervezetbeni.

Egy másik módszer a kalciumpótlás. A piacon különböző, ezt az összetevőt tartalmazó készítmények kaphatók. Érdemes azonban szem előtt tartani, hogy a túlzott bevitel egészségtelen is lehet. Ezért a legjobb, ha az orvossal vagy dietetikussal való konzultációt követően döntünk a pótlásról.

Ne feledkezzünk meg a megfelelő napozásról sem, amely serkenti a D-vitamin termelést. Ez elengedhetetlen a kalcium megfelelő felszívódásához a szervezetben, így a megfelelő szint kulcsfontosságú a megfelelő kalciumszint fenntartásához. A rendszeres séták vagy szabadtéri tevékenységek nagyon hasznosak lehetnek ebből a szempontból.

Túl sok kalcium

A kalciumfelesleg - a hiperkalcémia néven ismert betegség - akkor fordul elő, ha a vér kalciumszintje magasabb a normálisnál. Ez természetes okokra és bizonyos gyógyszerek mellékhatásaira egyaránt visszavezethető.

A kalciumfelesleg okai:

• Hyperparathyreosis - Ez egy olyan betegség, amely a mellékpajzsmirigyek túlzott aktivitását okozza, amelyek a kalciumszintet szabályozó hormont termelnek. A túl sok ilyen hormon pedig megemelkedett kalciumkoncentrációhoz vezet a vérben.
• Túladagolás: A kalcium túladagolása gyakran fordul elő azoknál az embereknél, akik hosszú ideig szedik az ezt az összetevőt tartalmazó kalcium-kiegészítőket.
• Rák. bizonyos ráktípusok, mint például a tüdő-, mell- vagy veserák, megemelhetik a kalciumszintet.
• Gyógyszerek szedése. Bizonyos szerek (pl. vízhajtók) a vér kalciumszintjének emelkedéséhez vezethetnek.
• Bizonyos genetikai rendellenességek. az olyan betegségek, mint a tuberkulózis vagy a pajzsmirigy túlműködés túlzott kalciumszintet okozhatnak.

Milyen tünetei vannak a kalciumtöbbletnek?

A kalciumfelesleg számos tünethez vezet, amelyek lehetnek finom, enyhébb és súlyos, az életminőséget befolyásoló tünetek egyaránt. A konkrét tünetek a vér kalciumszintjétől és az állapot időtartamától függnek. Melyek a leggyakoribb tünetek?

• Fáradtság és gyengeség,
• depresszió,
• álmatlanság,
• izomfájdalmak és görcsök,
• gyakori vizelés,
• fokozott szomjúság,
• emésztési problémák,
• szívműködési zavarok.

Szérum kalcium - vizsgálat

A szérumkalcium-vizsgálat a vér kalciumszintjének megállapítására szolgáló laboratóriumi vizsgálat. Leggyakrabban akkor rendelik el, ha a betegnek olyan tünetei vannak, amelyek kóros kalciumszintre utalhatnak, mint például fáradtság, gyengeség, hasi fájdalom vagy gyakori vizelés.

Alkalmanként a vizsgálatot rutinszerű utódiagnosztika részeként is alkalmazzák bizonyos betegségekben, például bizonyos rákos megbetegedésekben szenvedőknél, vagy olyan gyógyszereket szedőknél, amelyek befolyásolják a szervezet kalciumszintjét.

A vizsgálat során vérmintát vesznek, általában a singcsontvénából. A mintát ezután laboratóriumban elemzik, és az eredmény általában néhány nap múlva áll rendelkezésre.

Teljes, ionizált és korrigált kalcium - mi a különbség?

Az összes kalcium, az ionizált kalcium és a korrigált kalcium különböző típusú vérvizsgálatok, amelyek egy adott anyag koncentrációját ellenőrzik a szervezetben. Miben különböznek a különböző oldatok?

• Az összkalcium. a páciens vérszérumában lévő kalcium teljes mennyiségére utal. Ez tartalmazza az ionizált kalciumot (50%), a savmaradványokhoz kötöttet (10%) és a fehérjéket (kb. 40%).
• Az ionizált kalcium. az összes kalcium egyik biológiailag legaktívabb frakciója. Szabad kalciumnak is nevezik, és a szervezetben lévő koncentrációját például izomgörcsökben vagy szívritmuszavarban szenvedő embereknél ellenőrzik.
• A korrigált kalcium. egy korrigált összkalcium-értéket számol, figyelembe véve a vér 40 g/l-es elméleti albuminszintjét. Ezáltal egy univerzális eredményt kapunk, amely könnyen összehasonlítható más betegekkel.

Mi a vér kalcium standardja?

A vér kalcium standardja felnőtteknél 2,12-2,62 mmol/l (8,5-10,5 mg/dl). Ne feledje azonban, hogy a konkrét értékek a vizsgálatot végző laboratóriumtól függően változhatnak. Továbbá az eredményeket mindig orvosnak vagy más képzett egészségügyi szakembernek kell értelmeznie.

Kalcium-kiegészítés

A kalcium pótlását gyakran ajánlják azoknak, akiknek nehézséget okozhat, hogy étrendjükkel elegendő mennyiséget kapjanak ebből a tápanyagból. Ez különösen igaz a növényi alapú vagy tejmentes étrenden élőkre, az idősekre, a menopauzában lévő nőkre, az étkezési zavarokban szenvedőkre vagy speciális diétát folytatókra, valamint a laktózintoleranciában szenvedőkre.

Ne feledje azonban, hogy a kalcium pótlásáról szóló döntést mindig orvosával vagy táplálkozási szakemberrel való konzultációnak kell megelőznie.

Milyen formában létezik a kalcium?

A kalcium számos különböző formában kapható, például tablettaként, folyadékként vagy por formájában. Ezek a formák a felszívódás mértékében is különböznek.

• Tabletták. a tabletták a kalciumpótlás legnépszerűbb formája, a könnyű adagolhatóság és tárolhatóság miatt. Ezek az ásványi anyag különböző formáit tartalmazhatják, például citrátokat vagy szénsavas kalciumot, és gyakran D-vitaminnal dúsítják őket, hogy megkönnyítsék az ásványi anyag felszívódását az étrendben.
• Folyadékok. a kalcium folyékony formái a tablettákhoz képest nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek. Általában ivófolyadék vagy csepp formájában kaphatók.
• Porok. a kalciumporok kiváló alternatívát jelentenek azok számára, akiknek nehézséget okoz a tabletták lenyelése. A port könnyen hozzáadhatja ételeihez vagy italaihoz, így rugalmasan adagolhatja.

Melyik kalcium szívódik fel a legjobban?

A kalcium egyik legjobban felszívódó típusa a citrát. A kutatások szerint jobban felszívódik, mint a karbonát, ráadásul éhgyomorra is bevehető. Ráadásul a kalcium-citrátot azok is pótolhatják, akiknek gyakran gyomorégési problémáik vannak.

Mennyi ideig lehet kalciumot szedni?

Nincs meghatározott határérték arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig tarthat a kalcium-kiegészítés, de a nagy dózisok tartós alkalmazása olyan káros mellékhatásokhoz vezethet, mint például a vesekő. Ezért a legjobb, ha a pótlás kezdetén vérvizsgálatot végeznek, és néhány hónap múlva megismétlik, hogy ellenőrizzék, még mindig fennáll-e a hiány.

Kalcium gyermekeknek - megéri?

A kalcium rendkívül fontos a gyermekek megfelelő fejlődése és növekedése szempontjából, mivel kulcsszerepet játszik az erős csontok és fogak felépítésében. Emellett fontos az izomműködéshez, a véralvadáshoz és az idegi impulzusok továbbításához. Az intenzív növekedési korban lévő gyermekeknek, különösen a serdülőkorban, viszonylag nagy szükségük van erre az elemre.

Mindazonáltal a kalcium pótlásáról szóló döntést gyermekek esetében mindig meg kell előznie az orvossal vagy dietetikussal való konzultációnak. Bár az ezt az összetevőt tartalmazó étrend-kiegészítők általában biztonságosak, a túlzott adagok káros mellékhatásokhoz vezethetnek.

A legtöbb esetben a kalciumszükséglet kiegyensúlyozott étrenddel is kielégíthető. E tápanyag gazdag forrásai a tejtermékek, a zöld leveles zöldségek, a bab, a szezámmag vagy a mandula. Ha valamilyen oknál fogva az étrendje kalciumhiányos, akkor érdemes megfontolni a kalciumpótlást, de mindig az orvossal való konzultációt követően.

Kalcium a terhesség alatt

A kalcium nélkülözhetetlen tápanyag a leendő anyák számára - részt vesz a baba csontjainak és fogainak kialakulásában, valamint segít az idegi jelek továbbításában és biztosítja, hogy az anya izomösszehúzódásai normálisak legyenek.

Mindazonáltal a terhesség alatti kalcium-kiegészítők szedéséről szóló döntést mindig az orvossal konzultálva kell meghozni. A túlzásba vitt szedés ugyanis súlyos mellékhatásokhoz vezethet, például vesekövekhez vagy szívproblémákhoz.

Ezenkívül sok nő képes a kalciumszükségletét kiegyensúlyozott, tejtermékekben, halban, zöld leveles zöldségekben vagy magvakban gazdag étrenddel fedezni.

Lásd még:

• B12-vitamin - tulajdonságok
• D3-vitamin - hatások
• A-vitamin - funkciók a szervezetben
• B1-vitamin - tulajdonságok
• E-vitamin - hatások
• Pantoténsav - mi az
• Folsav (B9-vitamin) - tulajdonságok
• B3-vitamin - hatások
• K-vitamin - hol fordul elő
• B6-vitamin - mi az
• C-vitamin - tulajdonságok

Összefoglaló