Melyik kollagén 50 után férfiak és nők számára [rangsorolás].
A kollagén 50 után visszaállíthatja fiatalságát és támogathatja általános egészségét.


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun


Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
![Melyik kollagén 50 után férfiak és nők számára [rangsorolás].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_po_50_hero_de470b2966.jpg)
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Kényelmetlenül érzi magát, ha a telefonja akkumulátorának töltöttsége 40%-os? Ha igen, akkor aggódnia kell. Néhány nőnek 50 éves kora után már csak ennyi kollagén marad a szervezetében. A férfiaknál valamivel jobb a helyzet, de még így is érdemes gondoskodni a fiatalság fehérjéjének megfelelő koncentrációjáról.
Ezért Julia Skrajda klinikai táplálkozási szakértővel közösen áttekintjük a kollagénnel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, és segítünk visszatalálni a helyes útra.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Hogyan támogatja a kollagén a szervezetedet.
- Milyen kollagén-kiegészítőt válasszon.
- Miért a hal kollagén és a hidrolizált kollagén a legjobb kombináció.
{Kollagén}}
Lásd még:
- A legjobb kollagén a piacon
- A legjobb kollagén az arcra
- A legjobb kollagén a bőr számára
- A legjobb kollagén az ízületek számára
- A legjobb kollagén a csontok számára
- A legjobb kollagén az inak számára
- A legjobb kollagén a haj számára
- A legjobb kollagén a ráncok ellen
- A legjobb kollagén a narancsbőr ellen
- A legjobb kollagén pattanások ellen
- A legjobb kollagén striák ellen
- A legjobb kollagén inni és kollagén inni (hatások)
Kollagén kiegészítés - miért éri meg?
A kollagén kiegészítés azt jelenti, hogy étrend-kiegészítőkön keresztül további mennyiséget biztosítunk ebből a fehérjéből a szervezetben. Ily módon számíthatsz a kollagén jótékony tulajdonságaira, pontosabban a bőr, a haj, a körmök minőségének javítására, valamint az ízületek és a csontok egészségének támogatására.
És hogy miben segít a kollagén?
- A bőr rugalmasságának javításában. 50 éves kor után a kollagén pótlása segíthet abban, hogy a bőre feszesebb és rugalmasabb legyen, ami lassítja az öregedés jeleit, csökkenti a ráncokat és hidratáltan tartja a bőrét.
- Haj- és körömegészség: A kollagén javíthatja a haj és a körmök megjelenését és szerkezetét, erősebbé és egészségesebbé teszi őket.
- Ízületi támogatás. a kollagénfehérje az ízületi porcokban található, így a kollagénnel való kiegészítés segíthet az ízületek erősségének növelésében, az ízületi fájdalom csökkentésében és a sérülések kockázatának csökkentésébeni.
- A kollagén hatással van a csontok szilárdságára és sűrűségére is, és a kollagén kiegészítése jótékony hatással lehet a csontok egészségére - például a csontritkulás kockázatának csökkentése révén.
- Az immunrendszer támogatása. a kollagén fontos a bélrendszer egészsége szempontjából, mivel a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának egyik alkotóeleme. Az egészséges bélhártya fenntartásával a kollagénpótlás hozzájárulhat az immunrendszer jobb működéséhez a megfelelő védőbarrier fenntartásával.
Milyen kollagén 50 éves kor után? Rangsorolás
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal

- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium

- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula

- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- Kollagén ivásra
- Kollagén tasakokban
- Kollagén por
- Folyékony kollagén
- Kollagén tablettákban
- Kollagén-hidrolizátum
- Kollagén peptidek
- Fagyasztva szárított kollagén
- 1-es, 2-es és 3-astípusú kollagén
Kollagénfogyasztás
Mennyi kollagén van a szervezetben 50 éves kor után?
A kollagén átlagos koncentrációjának kiszámítása a szervezetben egyszerű ... 50 éves korig. A szokásos éves vesztesége körülbelül 1,5 százalék, és 25 éves korban kezdődik. Ezért mire elérkezik az első öt év, a szervezetedben körülbelül 66 százaléknyi kollagén lesz.
No, de mi történik ezután?
Férfiaknál ez egyszerű - a veszteség ugyanannyi marad, így 60 éves korára körülbelül 57 százaléknyi kollagén marad. A nőknél azonban a helyzet sokkal bonyolultabb.
Kollagén és a menopauza
A menopauza jelentősen felgyorsítja a kollagénvesztést, és elősegíti a kollagénrostok merevedését, amelyek rövidebbek és csavarodottabbak lesznek. A menopauza kezdetétől számított öt éven belül a testünkben lévő összes kollagén ⅓-át elveszítjük, a menopauza után pedig a fiatalkori szintnek körülbelül 40%-a maradhat meg.
Példa:
Feltételezve, hogy a menopauza 50 éves korában kezdődik, a menopauza kezdetére a kollagén körülbelül 66%-a marad meg. Öt év múlva (55 éves korában) azonban már csak körülbelül 44% kollagén marad. És valamivel 60 éves kora előtt a fiatalkori fehérjeindex 40% kollagén körül fog ingadozni.
Figyelem
Nem minden nőnél kezdődik a menopauza 50 éves korában. Ezért tartsa szem előtt, hogy számításaink példaértékűek, és általános statisztikákra, nem pedig konkrét egyénekre vonatkoznak.
Melyek a kollagénhiány tünetei 50 éves kor után?
50 és 60 éves kora között a legtöbb nő elveszíti a testében lévő kollagén több mint 20%-át. A férfiak valamivel jobban járnak, de ez az arány is elég alacsony ahhoz, hogy a hiány tünetei valószínűleg már szabad szemmel is észrevehetőek legyenek.
A kollagénhiány tüneteia következők lehetnek:
- Az alacsony kollagénszint a bőr rugalmasságának csökkenéséhez, ráncképződéshez és a bőr általános öregedéséhez vezethet.
- Gyengülő haj és köröm. a kollagénhiány befolyásolhatja a haj minőségét, töredezést és szárazságot okozva. Hasonlóképpen gyengítheti a körmöket, ami törékenységhez vezethet.
- Ízületi fájdalom és csökkent mozgásképesség. A kollagén az ízületi porcot is magában foglaló kötőszövet szerves alkotóeleme. Hiánya növelheti az ízületi betegségek kockázatát, és fájdalomhoz és csökkent mozgáshoz vezethet.
- Csontrendszeri problémák. a kollagénhiány hozzájárulhat a csonttömeg csökkenéséhez, ami növeli a csonttörések és a csontritkulás kockázatát.
- Rossz regeneráció és sebgyógyulás. A kollagén fontos szerepet játszik a gyógyulási és regenerációs folyamatokban. E fehérje hiánya lassabb sebgyógyuláshoz, gyulladáshoz és a hegesedés fokozott kockázatához vezethet.
- Emésztési problémák - A kollagén létfontosságú a bélnyálkahártya egészségéhez. A kollagénhiány olyan emésztési problémákhoz vezethet, mint a szivárgó bél szindróma vagy az ételintolerancia.
Figyelem
Ne feledje, hogy ezek a tünetek számos okból jelentkezhetnek, és különböző tényezők okozhatják őket. Ezért ha bizonytalan, érdemes konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberrel.
Lásd még:
Hidrolizált és fagyasztva szárított kollagén - melyiket válasszuk 50 után?
A piacon kétféle népszerű kollagén-kiegészítővel találkozhat: a fagyasztva szárított és a hidrolizált készítményekkel. Az alábbi táblázat segít a vásárláskor a jó döntés meghozatalában.
Hidrolizált kollagén(kollagén-hidrolizátum)i |
||
Gyártási folyamat |
A kollagént kisebb fehérjefragmentumokra(kollagénpeptidekre) bontják. |
A kollagént fagyasztva szárítják, ami egy olyan gyártási módszer, amely során az összetevőt lefagyasztják, majd a vizet gáz halmazállapotban elpárologtatják, anélkül, hogy folyékony fázison mennének keresztül. |
Felszívódás |
Jobb felszívódás a szervezetben, mivel a hidrolizátum kisebb molekulákkal rendelkezik, mint a természetes kollagén. |
Gyengébb a kollagén-hidrolizátumnál. A fagyasztva szárított kollagén molekulái nagyobbak, ami befolyásolhatja a felszívódást. Egyes gyártók azonban azt állítják, hogy a fagyasztva szárítás jobban megőrzi a kollagén szerkezetét. |
Vízben való oldhatóság |
Könnyen oldódik, így könnyen hozzáadható az italokhoz. |
A fagyasztva szárított kollagén vízben oldódik, de a hidrolizált kollagénhez képest nehezebben keverhető, ami befolyásolja az állagot lenyeléskor. |
Ár |
Általában olcsóbb, mint a fagyasztva szárított, a termékek nagy száma és a versenyképes árképzés miatt. |
A formulák korlátozott száma az egyes kiegészítők magas árát eredményezi. |
Alkalmazások
A hidrolizált és a fagyasztva szárított kollagén két különböző típusú kollagén, amelyek gyártási módszerben, biológiai hozzáférhetőségben, oldhatóságban és árban különböznek.
A hidrolizált kollagén kisebb molekulákkal rendelkezik, ami megkönnyíti a felszívódását, emellett könnyebben oldódik és gyakran olcsóbb is. A fagyasztva szárított kollagén potenciálisan rosszabb felszívódású, de talán a kollagén szerkezetének megőrzése önmagában is értéket képvisel. Ez általában drágább. Végső soron a választás teljesen az Öné.
Miben jobb a hal kollagén a marhahús kollagénnél?
A piacon két gyakori kollagéntípussal találkozhat a származás szempontjából - hal- és marhahús-kollagénnel. Alkalmanként sertés- és baromfikollagénnel is találkozhat, de ezek ritkák Lengyelországban, és hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a marhahús-kollagén.
Miért válassza a hal kollagént (tengeri; más néven tengeri kollagén)?
- Jobb felszívódás. atengeri kollagén kisebb molekulákat (peptideket) tartalmaz, ami miatt jobban felszívódik a szervezetben, mint a szarvasmarha kollagén. Tanulmányok azt mutatják, hogy kiválasztott esetekben a tengeri kollagén akár 50%-kal jobban asszimilálódik, mint a konkurens megoldások.
- Biztonság. a tengeri kollagén kevésbé allergén, mint a marhahúsból származó kollagén, ami fontos azok számára, akik érzékenyek az állati eredetű termékekre. Ez nem áll meg itt, a marhahús-kollagén pótlása az állati eredetű betegségi megbetegedés kockázatával is összefügg.
- Ökológia. a hal kollagén előállítása gyakran fenntarthatóbb és környezetbarátabb, mint a szarvasmarha kollagénnel kapcsolatos.
- Jó I. típusúkollagéntartalom . Egyes tanulmányok szerint a hal kollagénje több I. típusú kollagént tartalmaz, amely a legfontosabb kollagéntípus a szervezetbeni.
- Választás a pescowegetáriánusok számára. a hal kollagén megfelelő alternatíva lehet azok számára, akik nem esznek húst, de halat igen.
Ön elsősorban az ízületek egészségéért aggódik, vagy nem képes hal kollagént szedni? Ne féljen - a marhahús kollagén tökéletesen megfelel. A kutatások azt sugallják, hogy valamivel jobban hat az ízületeire, mint a tengeri, és a felszívódási képességbeli különbséget nagyobb adagok szedésével kezelheti.
Melyik kollagént válasszuk 50 után?
Ha hatékony kiegészítőt keres 50 után, a következő kritériumokat érdemes figyelembe venni:
- A kollagén mennyisége. A kutatások szerint az optimális kiegészítők 2,5-15 gramm hidrolizált kollagént tartalmaznak, mivel a kisebb mennyiségek nem elegendőek, a nagyobbak pedig szükségtelenek lehetnek.
- A készítmény formája: Kerülje a kollagénkrémeket, mivel azok nem nyújtanak valódi eredményt, helyette válasszon por, folyadék, kapszula vagy tabletta formát - tetszés szerint.
- A készítmény tisztasága: Válasszon tartósítószer és egyéb töltőanyagok nélküli kiegészítőket, szem előtt tartva, hogy a készítmény összetevői az Ön szervezetébe kerülnek.
- Laboratóriumi vizsgálatok: Győződjön meg arról, hogy a táplálékkiegészítő készítményének minőségét független, akkreditált laboratóriumok megerősítették.
- Kollagén eredete. egyes kiegészítők vadon fogott halakból származó kollagént tartalmaznak, ami jót tesz a környezetnek és az állatok jólétének. Ha aggódik a környezetvédelem miatt, válasszon olyan termékeket, amelyek minősített fenntartható halászattal rendelkeznek.
- Kiegészítők. figyeljünk a vitamin- és ásványi anyag tartalomra, például a C-vitaminra, amely támogathatja a kollagénszintézist.
- Íz. Az ízlésétől vezérelve; minél jobban tetszik, annál valószínűbb, hogy rendszeresen szedni fogja. A teljes kritériumokat itt tekintheti meg.
Hogyan működik a krémben lévő kollagén?
A kollagén felvitele a bőr külső rétegére, például krém formájában, nem váltja ki azt a hatást, amit a gyártók sugallnak. Az ilyen alkalmazás előnyei korlátozottak, és a bőr finom kisimulását vagy a nedvességvesztés elleni védelmet foglalják magukban. Mindazonáltal az érzékelt simaság félrevezető lehet. A kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy behatoljanak a dermiszbe és hosszú távú támogatást nyújtsanak.

Witold Tomaszewskidoktoraz orvostudományokdoktora
Lásd még:
Hogyan szedjünk kollagént 50 éves kor után?
A többi étrend-kiegészítőhöz hasonlóan a kollagént is a csomagoláson található, illetve az orvosi vagy gyógyszerészi tanácsadás által javasolt utasításoknak megfelelően kell szedni. Mielőtt étrend-kiegészítőt vezetne be, győződjön meg a megfelelő adagolásról és az esetleges ellenjavallatokról, amelyek termékenként eltérőek lehetnek.
A kollagénfehérje túladagolása ritka és általában nem veszélyes. Mindazonáltal fennáll a kockázata annak, hogy más tápanyagokból (például vitaminokból vagy ásványi anyagokból), amelyek a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőkben jelen lehetnek, túl sokat veszünk magunkhoz.
Kollagénpótlás - meddig tart a hatása?
A folyékony vagy tabletta formájában lévő kollagén rendszeres használata esetén az első hatásokat körülbelül 8-24 hét után észlelheti. Ez nagy eltérés, de nehéz megmondani, hogy mennyi ideig kell várni a szervezet támogatására, mivel ez egyéni kérdés.
A kollagénpótlásnak azonban nincs konkrét időkorlátja - megszakítás nélkül használhatja.
A kollagén használatának ellenjavallatai 50 éves kor után
A kollagén egy természetes építőfehérje, így a legtöbb ember aggodalom nélkül kiegészítheti. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nincsenek kivételek a szabály alól.
A kollagén 50 éves kor utánihasználatának ellenjavallataiközé tartoznak:
- terhesség és szoptatás,
- gyomor-bélrendszeri problémák,
- bizonyos bőrbetegségek,
- vese- és májbetegségek,
- a kiegészítő összetevőkre való allergia,
- bizonyos gyógyszerek szedése,
- bizonyos autoimmun betegségek.
A kollagénpótlás mellékhatásai 50 éves kor után
Akárcsak az ellenjavallatoknál, a mellékhatásoknál is meglehetősen egyedi esetekről beszélünk. Egy maroknyi embernél előfordulhatnak olyan mellékhatások, amelyek allergiás reakciókat (pl. viszketést vagy kiütéseket) jelentenek. Más mellékhatások közé tartoznak az olyan gyomor-bélrendszeri problémák, mint a hányinger vagy a puffadás.
Létezik vegán kollagén?
Nincs olyan, hogy vegán kollagén. A kollagén állati fehérje, így a piacon lévő étrend-kiegészítők sem nem vegánok, sem nem vegetáriánusok.
Azok a gyártók, akik vegán kollagén néven árulják termékeiket, valójában nem magát a kollagént, hanem a kollagén részét képező aminosavak (köztük a lizin) gyűjteményét árulják.
A szakemberek azonban rizsből vagy bambuszból, valamint élesztőből vagy baktériumból származó, genetikailag módosított kollagént próbálnak előállítani. Ezek azonban előzetes erőfeszítések, amelyek további megerősítésre szorulnak.
Lásd még:
- A legerősebb kollagén
- A kollagén tulajdonságai
- Természetes kollagén
- Mikor kell kollagént inni
- A kollagén használatának ellenjavallatai
- Hogyan kell kiegészíteni a kollagént
- 1., 2. és 3.típusú kollagén
- Folyékony kollagén
- Mi pusztítja el a kollagént a szervezetben
Tekintse meg egyéb termékeink előnyeit
Összefoglaló
- 50 éves kor után a nők veszítik a legtöbb kollagént.
- A kollagén támogathatja a bőr, az ízületek, a haj és a körmök állapotát.
- A kollagénpótlással megelőzhetők például az ízületi fájdalmak és a haj vagy a körmök romlása.
- A hidrolizált kollagén jobb választásnak tűnik, mint a fagyasztva szárított kollagén.
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a szarvasmarha kollagén.
GYIK
Mikor érdemes elkezdeni a kollagén pótlását?
Mindenkinek, aki elérte a 25-30 éves kort, érdemes megfontolnia a kollagénpótlást, mivel ekkor kezdődik a szervezetben ennek a fehérjének a hiánya. A kollagénhiány a bőr sűrűségének csökkenésében és a haj, a körmök vagy az ízületek romlásában nyilvánulhat meg.
Érdemes egy jó kiegészítőt választani, mint például a Natu.Care's Collagen Premium 10 000 mg, Colladrop Flex, Collagen Sundose vagy Colladrop Forte.
Segíthet a kollagén a narancsbőr elleni küzdelemben?
A kollagén segíthet a narancsbőr elleni küzdelemben, mivel pozitív hatással van a bőr állapotára, rugalmasságára, feszességére és hidratáltságára.
A cellulit teljes eltávolításához azonban egészséges életmódra is szükség van - fizikai aktivitásra (aerobic, futás, kerékpározás), erőnléti edzésre, egészséges, fehérjében, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre, valamint masszázsra a keringés serkentése és a bőr rugalmassá tétele érdekében. A kollagén önmagában a narancsbőr ellen nem biztos, hogy elegendő.
Vannak-e mellékhatásai a kollagénpótlásnak?
Általában a kollagénpótlás nem jár mellékhatásokkal. Ez alól kivételt képeznek azok, akik allergiásak a készítmények összetevőire, halakra vagy tenger gyümölcseire - ebben az esetben érdemes körültekintően megválasztani a kiegészítőket.
Mennyibe kerül az arcra szánt kollagén-kiegészítők?
Az arckollagén ára a márkától és a termék hírnevétől függ - 30-60 fontért könnyen találhatsz javaslatokat, de a minőség nem biztos, hogy kielégítő. A ráncok elleni hatékony kollagénért készüljön fel arra, hogy 100-300 font közötti összeget költ.
Milyen adag kollagén ajánlott a narancsbőr elleni küzdelemben?
Napi 5-15 gramm kollagén szedése hatékony a narancsbőr elleni küzdelemben. Célszerű hidrolizált kollagénfehérjét választani, amely jobban felszívódik a szervezetben. A kollagénszintézist segítő C-vitamin bevitelét is növelheti - a C-vitamin forrásai közé tartoznak a citrusfélék, az eper, a paprika és a kivi.
Milyen élelmiszerek gazdagok kollagénben?
Kollagén olyantermékekben található, mint a csirkeláb, a csirke bőrrel, a marha- vagy sertéscsonton készült húsleves, a hús- és halzselék, a velő, a halak bőrrel. Jó ötlet továbbá olyan ételeket fogyasztani, amelyek támogatják a kollagénszintézist, mint például a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek.
Mikor a legjobb időpont a kollagén szedésére?
Akkor fogyasszon kollagént, amikor csak akar. A napszakot az Ön preferenciájához igazíthatja, mivel a szervezet éjjel-nappal emészt. A rendszeres pótlás fontosabb, mint a meghatározott napszak.
Források
Lásd az összes
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Speciális bioaktív kollagén peptidek orális bevitele csökkenti a bőr ráncait és növeli a dermális mátrix szintézisét. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523.
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). A bőr kollagénje az életszakaszokon keresztül: A bőr egészségének és szépségének jelentősége. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Befolyásolhatja-e a rossz alvás a bőr integritását? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599.
Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A peptideket, lipideket, kollagént és hialuronsavat tartalmazó táplálékkiegészítő optimalizálja a körmök, a haj és a bőr fizikai megjelenésének kulcsfontosságú aspektusait. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002.
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). A kollagén-hidrolizátum szerepe a csont- és ízületi betegségekben. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622.
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). A rája (Raja Kenojei) bőréből származó alacsony molekulájú kollagén peptidek orális bevitelének hatása a testzsírra túlsúlyos felnőtteknél: Randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157.
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A fish collagen tartalmú gumicukor tabletta által okozott gyermekkori anafilaxia esete. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35.
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Tengeri kollagén peptidek a nílusi tilápia (Oreochromis niloticus) bőréből: Characterization and Wound Healing Evaluation. marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102.
Tengeri eredetű kollagének és lehetséges alkalmazásaik-PMC. (n.d.). Letöltve 2023. április 14., innen: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/.
Tengeri kollagén alternatív és fenntartható forrásokból: Kivonás, feldolgozás és alkalmazások-PMC. (n.d.). Letöltve: 2023. április 17., a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/ oldalról.
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881.
Jelonek, L. (2023). Kollagén. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatot



Tudja meg, mire kell figyelnie, hogy a legmagasabb minőségi és biztonsági színvonalú kollagént válassza.

Egyenetlen kollagén a kollagénhez. Ismerje meg a marha- és a hal kollagénpótlás különbségeit és előnyeit.

Minden, amit a COLLinstant kollagénről tudni szeretne.