Seremoniallinen kaakao: mikä se on, ominaisuudet, vaikutukset, resepti, mielipiteet
Seremoniakaakao erottuu luonnollisesta tuotantomenetelmästä ja voimakkaasta mausta.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Seremoniallinen kaakao on saanut nimensä rituaalisesta kulutuksesta, jota Keski- ja Etelä-Amerikassa harjoitettiin satoja vuosia sitten.
Nykyään sitä voi juoda ilman seremoniaa (vaikka jotkut niin tekevätkin), mutta se sisältää silti samat arvokkaat ravintoaineet. Ja se tuoksuu hämmästyttävältä.
Tästä artikkelista opit:
- Miten seremoniakaakao eroaa tavallisesta kaakaosta ja mitä ravintoarvoja sillä on.
- Mitä ominaisuuksia seremoniakaakaolla on ja miten sitä annostellaan oikein.
- Mikä on seremoniallisen kaakaon resepti ja kenen ei pitäisi kuluttaa sitä.
Mitä on seremoniakaakao
Mitä on seremoniallinen kaakao?
Seremoniakaakao on puhdasta, rasvatonta ja luonnollista kaakaota ilman lisäaineita. Useimmiten kaakaopavut käyvät läpi vain peruskäsittelyn, kuten käymisen, kuivauksen ja paahtamisen (joka tehdään alhaisemmissa lämpötiloissa kuin muu kaakao).
Paahtamisen jälkeen seremoniakaakao siivilöidään ja jauhetaan tahnaksi. Tässä muodossa, joka muistuttaa murenevaa suklaata, sitä myydään tavallisimmin. Toinen yleinen muoto, jossa seremoniakaakaota myydään, on kaakaopavuista muodostetut suuret palat.
Koska seremoniakaakaota ei ole puhdistettu tai käsitelty invasiivisesti, se sisältää huomattavasti enemmän ravintoaineita kuin klassinen kaakao. Se erottuu myös kitkerästä maustaan ja korkeasta rasvapitoisuudestaan.
Seremoniakaakao ja tavallinen kaakao - mitä eroja niissä on?
Seremoniakaakao eroaa tavallisesta kaakaosta monessa suhteessa. Kyse on ennen kaikkea valmistusmenetelmästä, laadusta ja mausta. Seremoniakaakao valmistetaan yleensä korkealaatuisista kaakaopavuista, mikä vaikuttaa suoraan sen ominaisuuksiin.
- Papujen laatu: Seremoniakaakaon valmistukseen käytettävät pavut valitaan huolellisesti. Tuotantoon käytetään vain korkealaatuisimpia pavuja, minkä ansiosta kaakaon maku on voimakkaampi ja syvempi.
- Tuotantoprosessi. Seremoniakaakaon tuotantoprosessi poikkeaa tavanomaisesta kaakaosta. Pavut paahdetaan ja jauhetaan varovasti, jotta niiden luonnollinen ravintoarvo säilyy mahdollisimman hyvin.
- Maku ja terveysominaisuudet : Ainutlaatuisen tuotantoprosessin ansiosta seremoniakaakao sisältää enemmän arvokkaita ainesosia ja sen maku on voimakkaampi ja "kaakaomaisempi".
- Hinta: Korkealaatuisempien papujen ja monimutkaisemman tuotantoprosessin vuoksi seremoniakaakao on yleensä kalliimpaa kuin tavallinen kaakao.
Miksi juhlakaakao on... juhlallista?
Termi "seremoniallinen" viittaa kaakaon historialliseen käyttöön monissa kulttuureissa. Erityisesti Etelä- ja Keski-Amerikassa kaakao on ollut olennainen osa lukuisia rituaaleja ja seremonioita.
Muinaisina aikoina, pääasiassa maya- ja atsteekkisivilisaatioissa, kaakaota ei pidetty ainoastaan juomana vaan myös välineenä, jolla oli syvä henkinen merkitys. Siksi sitä juotiin uskonnollisten seremonioiden, juhlien ja jopa poliittisten neuvottelujen aikana. Kaakaolla uskottiin olevan voima yhdistää fyysinen ja henkinen maailma ja sillä uskottiin olevan myös parantavia ominaisuuksia.
Millainen oli kaakaon juomisen seremonia?
- Valmistus: Kaakao valmistettiin sekoittamalla jauhettuja kaakaopapuja veteen ja erilaisiin lisäaineisiin, kuten chiliin, hunajaan tai yrtteihin.
- Pukeutuminen ja uhraaminen. Seremonian suorittaminen edellytti asianmukaista pukeutumista ja uhrauksia jumalille. Joskus valmistettua kaakaota kaadettiin niiden patsaiden päälle.
- Rituaalinen juominen. Itse kaakaon juominen oli rituaali - juoma nautittiin maalatuista astioista, joilla oli symbolinen merkitys. Niissä oli usein kaakaon pyhyyttä korostavia kohtauksia. Juomaa juotiin syvin kulauksin, jotta vaahtoa muodostuisi - sitä pidettiin juoman arvokkaimpana osana.
Usein seremoniaan osallistuminen riippui henkilön sosiaalisesta asemasta. Monissa kulttuureissa kaakaon juominen oli vain korkea-arvoisten kansalaisten etuoikeus.
Nykyään seremoniakaakaolla tarkoitetaan kuitenkin laadukasta, käsittelemätöntä kaakaota, jota saatetaan nauttia samalla tavalla kuin satoja vuosia sitten.
Mitä ravintoarvoja seremoniakaakaolla on?
Seremoniakaakao on erinomainen arvokkaiden ravintoaineiden lähde. Se sisältää runsaasti proteiineja, rasvoja, kivennäisaineita ja kemiallisesti aktiivisia molekyylejä, joten se on erinomainen lisä terveellisiin elämäntapoihin. Mitä se tarkalleen ottaen sisältää?
- Proteiinia. seremoniakaakao tarjoaa proteiinia, joka on tärkeää solujen ja kehon kudosten rakentamisessa ja korjaamisessa.
- Rasvat. seremoniakaakao sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, erityisesti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä ovat ratkaisevan tärkeitä sydämen ja aivojen terveelle toiminnalle.
- Kuitua. seremoniallisen kaakaon nauttiminen antaa sinulle arvokasta kuitua, joka auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavaa.
- Kivennäisaineet. seremoniakaakaosta ei myöskään puutu kivennäisaineita, kuten magnesiumia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa ja kaliumia. Nämä auttavat ylläpitämään terveitä luita, hampaita, ihoa sekä lihasten ja hermoston asianmukaista toimintaa.
- Teobromiini. tämä on luonnollinen stimulantti, joka antaa lievän piristävän tunteen, joka muistuttaa kofeiinia, mutta ilman sen tyypillisiä sivuvaikutuksia. Teobromiini auttaa keskittymään ja kohottaa mielialaa.
- Polyfenolit. Nämä ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Ne tukevat myös sydämen asianmukaista toimintaa.
Mitä ominaisuuksia seremoniakaakaolla on?
Seremoniakaakaolla on sen luonnollisen ja hienon käsittelyn ansiosta monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Sillä on antioksidanttisia vaikutuksia, se tukee hermostoa ja sillä on jopa myönteinen vaikutus mielialaan. Mitä vaikutuksia seremoniallisella kaakaolla voi olla?
Antioksidanttiset vaikutukset
Seremoniakaakao on täynnä polyfenoleja - voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Nämä yhdisteet aiheuttavat hapetusstressiä, joka on yksi ikääntymisen ja erilaisten kroonisten sairauksien tärkeimmistä aiheuttajistai.
Parantaa keskittymistä
Korkean teobromiinipitoisuutensa ansiosta seremoniakaakao on luonnollinen piriste, joka parantaa keskittymiskykyä. Se toimii samalla tavalla kuin kofeiini, mutta sen kielteisiä sivuvaikutuksia ei ole. Teobromiini voi myös alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen toimintaa.
Lisää energiaa ja parantaa mielialaa
Seremoniakaakao sisältää ainesosia, kuten fenyylietyyliamiinia (PEA) ja anandamidia, jotka vaikuttavat myönteisesti mielialaan. PEA lisää mielialaa parantavien endorfiinien tuotantoa, kun taas anandamidi tunnetaan "onnellisuusmolekyylinä" ja se auttaa lisäämään ilon ja euforian tunteita.
Tukee ruoansulatusjärjestelmää
Seremoniakaakao antaa sinulle runsaasti kuitua, joka on välttämätöntä terveelle ruoansulatuskanavalle. Kuitu auttaa säätelemään suolen toimintaa, antaa kylläisyyden tunteen ja tukee normaalia suolen kiertoa.
Sileyttää ihoa
Seremoniakaakao sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa parantamaan ihon ulkonäköä ja terveyttä. Antioksidantit neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa ihosoluja ja nopeuttaa ikääntymisprosessia. Lisäksi seremoniallinen kaakao sisältää myös lukuisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat myös välttämättömiä terveen näköiselle iholle.
Miten seremoniakaakaota annostellaan?
Seremoniallisen kaakaon annostelu riippuu makumieltymyksistäsi, mutta vakiintunut käytäntö on aloittaa pienemmillä määrillä. Ajan myötä voit säätää annoksia ottaen huomioon yksilölliset tarpeesi ja tunteesi.
Muista, että seremoniakaakao on voimakkaamman makuista kuin tavallinen kaakao ja voi siksi vaikuttaa voimakkaammin. Ole siksi varovainen alkuannoksen kanssa.
|
Alkuannos |
Väliannos |
Lisäannos |
|
|
Kaakaon määrä |
Aloita 1 teelusikallisella (5 g) päivässä. |
Muutaman päivän kuluttua voit nostaa annoksen 1 ruokalusikalliseen (15 g). |
Jos elimistösi sietää kaakaota hyvin, mutta kaipaat edelleen korostunutta makua, lisää annos 2 ruokalusikalliseen (30 g) päivässä. |
|
Kulutustapa |
Kaakaota voi lisätä kahviin, maitoon tai hedelmäcocktaileihin. |
Sekoita kuumaan maitoon paremman maun saamiseksi. |
Nauti osana ruokavaliota lisäämällä sitä jälkiruokiin, aamiaismuroihin tai smoothieihin. |
|
Kulutusajankohta |
Paras aamulla tyhjään vatsaan. |
Kannattaa silti juoda aamulla, mutta voit nauttia sitä myös päivän aikana. |
Kuluttaa milloin tahansa henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. |
Miten valmistetaan juhlakaakaota - resepti
Ainekset
- 2 ruokalusikallista seremoniakaakaota (noin 20 g)
- 1 kuppi lämmintä vettä tai kasvimaitoa
- Valinnainen: luonnollista makeutusainetta maun mukaan (kuten hunajaa, vaahterasiirappia tai steviaa), mausteita (kuten kanelia, kardemummaa tai chiliä).
Valmistus
- Raasta tai pilko kaakao pieniksi paloiksi (riippuen valitsemastasi muodosta). Näin se on helpompi liuottaa edelleen.
- Kaada vesi tai maito pieneen kattilaan ja kuumenna miedolla lämmöllä.
- Kun neste on lämmintä, lisää kaakao ja sekoita, kunnes se liukenee kokonaan. Voit myös käyttää sauvasekoitinta nopeuttaaksesi prosessia ja saadaksesi juomasta kermaisemman koostumuksen.
- Kun kaakao on liuennut, lisää suosikkimausteesi.
- Hauduta muutama minuutti, kunnes maut yhdistyvät.
- Kaada mukiin ja... valmis!
Katso myös: Natu.Caren kaakao kollageenin kanssa
Mitkä ovat vasta-aiheet seremoniallisen kaakaon nauttimiselle?
Seremoniakaakao ei monista terveyshyödyistään huolimatta ole turvallista kaikille. Joidenkin ihmisten tulisi yksinkertaisesti karttaa sitä.
Vasta-aiheet seremoniallisen kaakaon kuluttamiselle:
- Allergiat ja intoleranssit. Ihmisten, joilla on kaakao- tai suklaaallergia, tulisi välttää seremoniakaakaota. Jos sinulla on sen nauttimisen jälkeen oireita, kuten ihottumaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia, se voi viitata allergiaan.
- Alhainen verenpaine - Kaakao sisältää teobromiinia, joka toimii verisuonia laajentavana aineena ja voi alentaa verenpainetta. Siksi jo ennestään alhaisen verenpaineen kanssa kamppailevien ihmisten tulisi olla varovaisia.
- Mahalaukun refluksi: Seremoniakaakao voi viivästyttää mahalaukun tyhjenemistä, mikä voi pahentaa mahalaukun refluksista tai mahahaavoista kärsivien tilaa.
- Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa: Kaakaolla voi olla yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien valikoidut masennuslääkkeet ja sydänsairauksien hoitoon tarkoitetut aineet. Jos siis käytät lääkkeitä, ota yhteys lääkäriin ennen kuin lisäät seremoniakaakaota ruokavalioosi.
Saako seremoniakaakaota juoda raskauden aikana?
Kyllä, seremoniakaakaota on yleensä turvallista nauttia raskauden aikana. Mutta vain, jos sitä juodaan kohtuudella. Korkean ravintoainepitoisuutensa vuoksi kaakao voi olla jopa arvokas lisä raskaana olevan naisen ruokavalioon.
Muista kuitenkin, että seremoniakaakao sisältää luonnollisia piristeitä, kuten teobromiinia ja kofeiinia. Tutkimusten mukaan kofeiinin saanti tulisi rajoittaa noin 200 mg:aan päivässä raskauden aikana. Jos siis aiot nauttia tätä juomaa, hallitse kofeiinipitoisuutta.
Seremoniakaakao sisältää myös runsaasti rasvaa, mikä tarkoittaa, että se on suhteellisen kaloripitoinen. Raskaus on tietysti aikaa, jolloin naisen keho tarvitsee ylimääräisiä kilokaloreita, mutta tasapainoinen ruokavalio on aina hyvä pitää mielessä.
Seremoniakaakao ja imetys
Imetyksen aikana tilanne on hyvin samanlainen kuin raskauden aikana - voit juoda seremoniakaakaota, mutta ole varovainen ja tee se maltillisesti. Imetyksen aikana nauttimasi kofeiini kulkeutuu maitoon, joten sen nauttimista kannattaa rajoittaa. Tässä tutkimusten mukaan 200-300 mg kofeiinia päivässä imettävälle äidille.
Ceremonial kaakao - käyttäjien arvostelut
Täytyy myöntää, että olen yllättynyt. Aluksi luulin sitä tavalliseksi kaakaoksi, mutta jälkimaku on erilainen, hienostuneempi. Minusta se maistuu hyvältä.
Jan57vuotta
Ostin tämän kaakaon vaihteeksi enkä pettynyt. Maku on intensiivinen ja siinä on hieman tumman suklaan vivahteita. Ostan ehdottomasti uudelleen.
Kamila32vuotta
Olen hieman pettynyt. Odotin jotain ainutlaatuista, mutta loppujen lopuksi maku ei eronnut juurikaan normaalista kaakaosta.
Sebastian42vuotta
En yleensä ole suuri kaakaon ystävä, mutta ceremonial on jotain mitä olen etsinyt jo pitkään. Siinä on hyvä tasapaino makeuden ja katkeruuden välillä.
Bartek45vuotta
Seremoniakaakao ei ole minua varten. Se maistui oudolta ja hyvin katkeralta. Ehkä olen liian tottunut tavalliseen kaakaoon, mutta tätä en todellakaan haluaisi toistaa.
Agatha35vuotta vanha
Tutustu resepteihin, joissa on Natu.Care kollageenia:
- Snickers-kaurapuuro
- Kollageenipatukat
- Maitokakku
- Ferrero Rocher -pallot
- Kaakaovanukas
- Pannukakkuja
- Munakas
Yhteenveto
- Seremoniakaakao on muokkaamaton, lihottamaton ja luonnollinen kaakaomuoto, joka sisältää huomattavasti enemmän aktiivisia ainesosia kuin klassinen tuote.
- Sitä on useimmiten saatavilla murumaisena "suklaana" tai suurina paloina.
- Se erottuu erityisestä kitkerästä mausta ja korkeasta rasvapitoisuudesta.
- Seremoniakaakao eroaa tavallisesta kaakaosta tuotantoprosessin, papujen laadun ja voimakkaamman maun osalta.
- Se on proteiinin, terveellisten rasvojen, kuitujen, kivennäisaineiden, teobromiinin ja antioksidanttien lähde.
- Seremoniakaakaolla on antioksidanttisia vaikutuksia, se voi parantaa keskittymiskykyä, tukea mielialaa, tukea ruoansulatuskanavan toimintaa ja vaikuttaa myönteisesti ihon kuntoon.
- Käytä sitä maltillisesti, aloita pienillä annoksilla ja lisää annoksia vähitellen.
- Seremoniakaakao voi olla vaarallista henkilöille, joilla on kaakaoallergia, matala verenpaine tai mahalaukun refluksi.
- Yleisesti ottaen seremoniakaakao on turvallista raskaana oleville ja imettäville naisille, mutta sen kofeiinipitoisuuden vuoksi sen maltillinen käyttö on suositeltavaa.
- Käyttäjien mielipiteet seremoniakaakaosta vaihtelevat - jotkut pitävät sen aromista, kun taas toiset pitävät enemmän klassisen kaakaon mausta.
FAQ
Voiko seremoniakaakaota nauttia päivittäin?
Kyllä, seremoniakaakaota voi nauttia päivittäin, aivan kuten perinteistä kaakaota. Muista kuitenkin, että sen maku on voimakkaampi, joten on suositeltavaa aloittaa pienemmillä annoksilla ja lisätä niitä vähitellen, kun kehosi sopeutuu.
Sopiiko seremoniakaakao vegaaneille?
Kyllä, seremoniakaakao sopii vegaaneille. Tuote on 100-prosenttisesti kasvipohjainen, eikä se sisällä mitään eläinperäisiä lisäaineita. Tämä tarkoittaa, että se sopii täydellisesti kasvispainotteiseen ruokavalioon ja tarjoaa elimistölle tärkeitä ravintoaineita.
Voinko nauttia ceremonial-kaakaota, jos minulla on sydänongelmia?
Kyllä, mutta kohtuudella. Seremoniakaakao sisältää teobromiinia, joka on luonnollinen piriste, joka toimii verisuonia laajentavana aineena ja voi alentaa verenpainetta. Niille, joilla on jo ennestään hypotensio, tämä voi merkitä verenpaineen liiallista alenemista ja siitä johtuvaa huonovointisuutta.
Parantaako juhlakaakao mielialaa?
Kyllä, seremoniallisen kaakaon nauttimisella voi olla myönteinen vaikutus mielialaan. Tämä kaakao sisältää ainesosia, kuten fenyylietyyliamiinia, joka stimuloi mielialaa kohottavien endorfiinien tuotantoa, sekä anandamidia, joka tunnetaan "onnellisuusmolekyylinä". Nämä ainesosat voivat auttaa lisäämään ilon ja euforian tunteita.
Sopiiko seremoniakaakao lapsille?
Luonnollisen koostumuksensa ja terveyshyötyjensä vuoksi seremoniakaakaota voidaan antaa lapsille (yli 2-3-vuotiaille), mutta voimakkaamman makunsa vuoksi se ei ehkä miellytä pienimpiä.
Lisäksi on suositeltavaa ottaa se hitaasti osaksi lapsen ruokavaliota aloittaen hyvin pienillä annoksilla. On syytä muistaa, että juhlakaakao sisältää teobromiinia, joka on luonnollinen piriste ja voi tehdä lapsista energisempiä.
Onko seremoniakaakaossa kofeiinia?
Kyllä, joskin paljon pienempiä määriä kuin kahvissa tai teessä. Seremoniakaakaosta saat myös teobromiinia, toista piristävää ainetta, jolla on samanlainen vaikutus elimistöön kuin kofeiinilla - se auttaa lisäämään keskittymistä ja parantamaan mielialaa. Vaikka seremoniakaakao ei ole yhtä vahvaa kuin kahvi, se voi silti tarjota lievästi stimuloivan vaikutuksen.
Mistä voin ostaa seremoniakaakaota?
Seremoniakaakaota löytyy luontaistuotekaupoista, joistakin supermarketeista ja verkkokaupoista. On tärkeää kiinnittää huomiota tuoteselosteeseen ostaessasi ja varmistaa, että kaakao on 100-prosenttisesti luonnollista eikä sisällä lisäaineita.
Lähteet
Katso kaikki
Ellam, S., & Williamson, G. (2013). Cocoa and human health. Annual Review of Nutrition, 33, 105-128. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071811-150642. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071811-150642
Katz, D. L., Doughty, K., & Ali, A. (2011). Cocoa and Chocolate in Human Health and Disease. antioxidants & Redox Signaling, 15(10), 2779-2811. https://doi.org/10.1089/ars.2010.3697.
Latif, R. (2013a). Chocolate/cocoa and human health: A review. the Netherlands Journal of Medicine, 71(2), 63-68.
Latif, R. (2013b). Health benefits of cocoa. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 16(6), 669-674. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e328365a235. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e328365a235
Martín, M. A., Goya, L., & de Pascual-Teresa, S. (2020). Kaakaon ja kaakaotuotteiden vaikutus nuorten aikuisten kognitiiviseen suorituskykyyn. Nutrients, 12(12), 3691. https://doi.org/10.3390/nu12123691.
Martin, M. Á., & Ramos, S. (2021). Impact of cocoa flavanols on human health. Food and Chemical Toxicology: An International Journal Published for the British Industrial Biological Research Association, 151, 112121. https://doi. org/10.1016/j.fct.2021.112121
Ford, A., Williams, A., & de Vries, M. S. (2022). New light on the use of Theobroma cacao by Late Classic Maya. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 119(40), e2121821119. https://doi.org/10.1073/pnas.2121821119.
Pucciarelli, D. L. (2013). Cocoa and Heart Health: A Historical Review of the Science. Nutrients, 5(10), 3854-3870. https://doi.org/10.3390/nu5103854.
Scapagnini, G., Davinelli, S., Di Renzo, L., De Lorenzo, A., Olarte, H. H., Micali, G., Cicero, A. F., & Gonzalez, S. (2014). Cocoa Bioactive Compounds: Significance and Potential for the Maintenance of Skin Health. Nutrients, 6(8), 3202-3213. https://doi. org/10.3390/nu6083202.
Zimmermann, B. F., & Ellinger, S. (2020). Cocoa, Chocolate, and Human Health. Nutrients, 12(3), 698. https://doi.org/10.3390/nu12030698. https://doi.org/10.3390/nu12030698
Antioksidantit kaakaossa-PMC. (n.d.). Haettu 6. syyskuuta 2023 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7761840/.
Martín, M. A., Goya, L., & de Pascual-Teresa, S. (2020). Effect of Cocoa and Cocoa Products on Cognitive Performance in Young Adults. Nutrients, 12(12), 3691. https://doi.org/10.3390/nu12123691.
Toimitus
Tutustu tiimiinLudwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.
Ashwagandha vaikuttaa kilpirauhashormonitasoihin. Ota selvää, voitko käyttää sitä.
Katso, miten vuoristopyy voi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tutustu lääkäreiden ja muiden ammattilaisten mielipiteisiin ashwagandhasta. Ota myös selvää, mitä mieltä ihmiset foorumilla ovat siitä.