- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Kaurapuuroa kollageenin kanssa
Snickersin makuista kaurapuuroa kollageenin kanssa
Resepti makeaan aamiaiseen kollageenilla, joka on saanut inspiraationsa ikonisesta suklaapatukasta.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Nälkäinen et ole sinä - muistatko? Joten... ehkäise nälkää aloittamalla päiväsi ravitsevalla aamiaisella, jossa on vankka annos kollageenia.
Tämä nopeasti valmistettava resepti yön yli -makeaan kaurapuuroon tyydyttää mielihalut, antaa sinulle energiaa ja huolehtii ihosi, hiusten ja kynsien ulkonäöstä.
Tästä artikkelista opit:
- Miten tehdä yön yli kaurapuuroa kollageenin kanssa.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Katso myös:
- Reseptit, joissa on kollageenia
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Yön yli kaurapuuro à la Snickers
Resepti 1 annosta varten
Ingredients:
- kaurahiutaleita 50 g ½ kupillista
- chia-siemeniä 10 g 2 tl
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kaakao 1 annospussi
- kasvisjuoma/maito 150 g (½ lasillista)
- maapähkinävoi 30 g (1,5 rkl)
- tummaa suklaata 80 % 20 g (4 kuutiota)
- suolattomia maapähkinöitä 20 g (1 kourallinen)
Valmistelu:
- Sekoita kaurahiutaleet, chiasiemenet ja kollageeni kulhossa, kaada päälle kasvisjuoma/maito ja sekoita uudelleen. Siirrä korkeaan purkkiin.
- Peitä hiutaleet kerroksella maapähkinävoita (voit lämmittää sitä etukäteen mikroaaltouunissa, jotta se muuttuu nestemäisemmäksi).
- Sulata karvasuklaa mikroaaltouunissa ja kaada se kaurahiutaleiden päällimmäisen kerroksen päälle. Ripottele päälle maapähkinöitä ja laita jääkaappiin noin 15 minuutiksi, jotta suklaa kovettuu.
Chia-siemenet ovat erittäin arvokas ruokatuote. Se sisältää erityisesti omega-3-rasvahappoja, joilla on elimistössä tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja jotka tukevat useimpien autoimmuunisairauksien ja muiden tulehdussairauksien hoitoa. Tällainen aamiainen sisältää myös runsaasti magnesiumia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, jotka pitävät sinut kylläisenä ja keskittyneenä loppupäivän ajan.
Makroravintoaineet annosta kohti: 350 kcal, proteiinia 13 g, rasvaa 22 g, hiilihydraatteja 30 g.
Tutustu myös muihin resepteihin, joissa on Natu.Care-kollageenia:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenilla
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenin kaakaon kanssa
- Glow-juoma
- Kollageeni kaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmeaa riisiä
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat kollageenilla
- Burgerifalafel kollageenilla
- Kulho lohen ja kollageenin kera
Valmista kaurapuuro ja näytä se Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen! Lisää Natu.Care-kollageenia myös muihin aterioihin niin makeisiin( smoothiet, jälkiruoat, smoothiet, munakkaat) kuin suolaisiin(bowlet, falafelit, kastikkeet sipseille, quesadillat).
Miksi kollageenin täydentäminen on tärkeää?
25 ikävuoden jälkeen elimistön luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä. Näin biologia toimii. Siksi ensimmäiset rypyt ilmestyvät ja iho menettää kiinteyttään. Silloin kannattaa harkita kollageenin täydentämistä.
Tieteellisten tutkimusten mukaan vähintään 2 500 mg kalakollageenin nauttiminen kolmen kuukauden ajan vaikuttaa myönteisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeni on myös nivelten, luiden ja lihasten liittolainen - pitää sinut kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Tuki- ja liikuntaelimistö |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Mikä kollageeni kannattaa valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study . nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehoa naisilla, joilla on itsestään ohenevia hiuksia. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843.
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair follicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395.
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381.
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisäyksestä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567.
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978.
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005.
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people's hair. peerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.