- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Kollageenicocktail miehille
Kollageenicocktail miehille
Kollageenia ja miesten terveyttä tukevia ainesosia maukkaassa smoothieessa. Kolme minuuttia ja valmis!
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Onko teillä kolme minuuttia aikaa? Heitä muutama ainesosa joukkoon, lisää kunnon annos kollageenia ja blitzaa. Maistat heti herkullisen ja ravitsevan smoothien, jonka on valmistanut ravitsemusterapeutti Aleksandra Cudna-Bartnicka.
Tästä artikkelista opit:
- Kuinka tehdä cocktail kollageenin avulla.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Katso myös:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Kollageenipirtelö miehille
Resepti 1 annos
Kollageenipirtelö
Ainesosat:
- Kirsikat, pakastetut tai tuoreet, siemenettömät 100 g (¾ kupillista)
- maitoa tai kasvisjuomaa, esim. soijaa 250 g (1 lasi)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kaakao
- mantelia 10 g (10 palaa)
- banaani 100 g (1 pieni)
- kaurahiutaleita 10 g (1 rkl)
Valmistelu:
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimen kuppiin ja sekoita tasaiseksi.
Smoothie sisältää manteleita, kaakaota ja kaurahiutaleita - arvokkaita magnesiumin lähteitä. Magnesium auttaa nostamaan testosteronitasoja, jos sinulla on puutetta. Se sopii myös fyysisesti aktiivisille miehille, sillä kirsikoilla on ominaisuuksia, jotka vähentävät lihaskipua liikunnan jälkeen, ja kalium (banaaneista) tukee kehon vesi- ja elektrolyyttitasapainoa.
Makroravintoaineet annosta kohti: 376 kcal, proteiinia 13 g, rasvaa 10 g, hiilihydraatteja 63 g.
Tutustu myös muihin Natu.Caren kollageenia sisältäviin resepteihin:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenilla
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenikaakaolla
- Glow-juoma
- Kollageeni kaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmea riisi
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat kollageenilla
- Falafel-hampurilainen kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Kulho lohella ja kollageenilla
Valmista smoothie Natu.Care-kollageenilla ja näytä se Instagramissa. Merkitse @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla?
Terveydestä tulisi huolehtia sisältä ulospäin. Noin 25 ikävuoden tienoilla elimistön luonnollinen kollageenituotanto alkaa vähentyä.
Tästä syystä ensimmäiset variksenjalat ilmestyvät, ihosi menettää kiinteyttä ja voiteet eivät toimi niin kuin pitäisi. Muutaman vuoden kuluttua nivelet saattavat vaivata sinua ja rajoittaa toimintaasi. Aloita korjaaminen sisältä ulospäin - harkitse kollageenilisää.
Vähintään 2 500 mg kalakollageenia kolmen kuukauden ajan vaikuttaa hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeni on myös tuki- ja liikuntaelimistön liittolainen - 5-10 g:n annos tukee nivelten, luiden ja lihasten terveyttä.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Nivelet, lihakset ja luut |
Iho |
Kynnet |
Hiukset |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Kollageeni urheilijoille
- Kollageeni juoksijoille
- Mikä kollageeni kannattaa valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study .Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehoa naisilla, joilla on itsestään ohenevia hiuksia. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843.
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair follicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395.
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381.
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisäyksestä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567.
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978.
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005.
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Ihmisten hiusten rakenne. peerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.