- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Kollageeninen mango-maracuja-juustokakku
Mango-maracuja-kollageenijuustokakun resepti
Herkullinen jälkiruoka, jossa on kollageenia 5 minuutissa, joka tyydyttää makuaistia ja kaunistaa ihoa.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Kun herää kiista "juustokakku sultanoiden kanssa tai ilman", sanot: juustokakku kollageenin kanssa. Yllätä kaikki ja tarjoa heille maukas kollageenijälkiruoka.
Heti valmistuva juustokakku tyydyttää makean himon ja antaa ihollesi, hiuksillesi, kynsillesi ja nivelillesi vankan annoksen kollageenia.
Tästä artikkelista opit:
- Miten kollageenia käytetään juustokakkuihin.
- Miten koostat ravitsevan ja maukkaan jälkiruoan.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenia.
Kollageenilisä
Ks:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
kollageeni mango-maracuja juustokakkuja
Resepti 3 annosta varten
{Youtube:zIu7Wb7J4TA }}
Ingredients:
- Presidenttijuustoa 200 g (1 kuppi).
- kvarg tai vanilja skyr 200 g (1 paketti)
- mangoa 250 g (1 kpl) tai 250 g (½ purkki) valmista mangomassaa.
- sitruunamehua 15 g (1 rkl)
- erytritolia 10 g (2 tl)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 annospussi.
- gelatiini 12 g (1,5 rkl)
- vettä 35 g (2 rkl)
Valmistaminen:
- Leikkaa mango kahtia kiveä pitkin, viipaloi rasteriksi ja kaavi hedelmäliha pois. Soseuta tehosekoittimessa tasaiseksi vaahdoksi.
- Laita mangomassa, tuorejuusto, kvarg/skyr, kollageeni, sitruunamehu ja erytritoli suureen kulhoon ja sekoita tasaiseksi.
- Liuota liivate kylmään veteen ja aseta sivuun 10 minuutiksi. Kuumenna sitä tämän ajan kuluttua hieman kattilassa/mikroaaltouunissa (älä kuumenna kiehuvaksi, sillä se menettää hyytelöintiominaisuutensa). Anna sen jäähtyä hetki ja lisää sitten ruokalusikallinen juustokakkuseosta siihen sekoittaen koko ajan huolellisesti. Vähän ajan kuluttua lisätään vielä kaksi ruokalusikallista ja sekoitetaan muuhun juustokakkuseokseen. Sekoita.
- Kaada juustokakkuseos vuokiin ja laita jääkaappiin yöksi.
Yksi juustokakku sisältää vain 170 kcal, joten jos olet dieetillä ja haluat jotain makeaa, kokeile tätä reseptiä. Mango- ja passionhedelmäjuustokakut sopivat myös niille, jotka harrastavat liikuntaa ja haluavat ruokavalioonsa runsaasti proteiinia. Koko annos sisältää peräti 40 g makeaa proteiinia - ilman grammaakaan lisättyä sokeria.
Makroravintoaineet annosta kohden: 183 kcal, proteiinia 17 g, rasvaa 3 g, hiilihydraatteja 22 g.
Tutustu myös muihin resepteihin, joissa on Natu.Care-kollageenia:
- Kollageenipirtelö miehille
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenin kanssa
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenin kaakaon kanssa
- Glow juoma
- Kollageeni kaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmea riisi
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat kollageenilla
- Falafel-hampurilainen kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Lohta ja kollageenia sisältävä kulho
- Aamiainen kollageenilla
- Kollageeni kuivassa muodossa
Valmista juustokakkuja ja esittele niitä Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi kollageenia kannattaa täydentää?
Kollageenilisää kannattaa harkita 25 ikävuoden jälkeen, sillä silloin elimistön luonnollinen kollageenituotanto alkaa vähentyä. Ensimmäiset rypyt ilmestyvät ja iho menettää kiinteyttään.
Vähintään 2 500 mg kalakollageenia nauttimalla kolmen kuukauden ajan vaikuttaa myönteisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön. Kollageeni on myös nivelten, luiden ja lihasten liittolainen - pitää sinut kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Nivelet, luut, lihakset |
|
|
|
|
Natu.Care kollageenissa ei ole kalamaista jälkimakua ja se liukenee hyvin. Siitä vaan ja lisää sitä muihin aterioihin niin makeisiin( smoothiet, jälkiruoat, smoothiet, munakkaat) kuin kuiviin(suolat, falafelit, kastikkeet ranskalaisille, quesadillat).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Minkä kollageenin valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Kollageenilisät ikääntymiseen ja ryppyihin: Paradigman muutos ihotautien ja kosmetiikan alalla. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Luonnollisten rakenneproteiinikuitujen tutkiminen kiinteän tilan ydinmagneettiresonanssilla. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Kollageenilisä parantaa ihon kosteutta, elastisuutta, karheutta ja tiheyttä: satunnaistetun, lumelääkekontrolloidun, sokean tutkimuksen tulokset. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehokkuutta naisilla, joilla on itse koettu hiusten oheneminen. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollageenityypin synteesi ihmisen hiuspapillasoluissa viljelyssä. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Karvatupen ikääntymistä ohjaa kantasolujen transepidermaalinen eliminointi COL17A1-proteolyysin kautta. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisästä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Luonnolliset hiuslisät: Biotiini ja kollageeni. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005 .
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Ihmisten hiusten rakenne. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.