- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Mangon tahmea riisi kollageenin kanssa
Kollageenijälkiruoka - mangon tahmea riisi, jossa on 5 g kollageenia.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Riisiä voi valmistaa monella herkullisella tavalla. Se on mukava hiilihydraattien lähde, joka kyllästyttää ja antaa energiaa. Entä jos lisäät siihen kuitua, vitamiineja ja... kollageenia?
Kokeile tätä mango-taikariisireseptiä, jossa on vankka annos kollageenia mango-maracuja-makua. Varoitus - tämä jälkiruoka aiheuttaa riippuvuutta! Sinun on parasta syödä se heti, sillä se katoaa nopeasti yksin jääkaappiin jätettynä.....
Tästä artikkelista opit:
- Kuinka käyttää kollageenia riisijälkiruokaan.
- Miksi sinun kannattaa täydentää kollageenilla.
Katso myös:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Mango tahmea riisi
Resepti 1 annos
{Youtube:eYXknfUzlXk }}
Ainesosat: Riisi-riisi, joka on valmistettu marjapähkinöistä ja joka on sekoitettuna riisin kanssa:
- tahmea riisi (voi olla sushiriisiä tai basmatiriisiä) 60 g (½ kupillista).
- vettä 180 g (¾ kupillista)
- kevyt kookosmaitotölkki 135 g (½ kuppi)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 annospussi.
- Ksylitolia 28 g (4 tl)
- mangoa 120 g (½ palaa)
- seesamipinssi
- mantelihiutaleet ripaus
Preparation:
- Kaada riisin päälle vettä ja keitä noin 10 minuuttia miedolla lämmöllä. Poista liedeltä, peitä kannella ja aseta sivuun 15 minuutiksi, jotta riisi imee kaiken veden.
- Sekoita kulhossa 60 g kookosmaitoa ja annospussi mango-maracuja-kollageenia. Voit käyttää maidonvaahdotinta.
- Kaada 75 g purkitettua kookosmaitoa keitetyn riisin päälle ja lisää ksylitoli. Sekoita keskenään ja laita sivuun.
- Laita riisi kulhoon, lisää kuutioitu mango, ripottele päälle seesam- ja mantelihiutaleita. Viimeistele kollageenilla ja kookosmaitokastikkeella.
Kollageeni parantaa ihon kuntoa ja voi olla hyödyllinen tuki nivelille. Hienostunut mango-maracuja-aromi piristää herkullisen kastikkeen makua.
Mango on ravintokuidun ja veden lähde, joten siitä voi olla hyötyä ummetuksen torjunnassa. Lisäksi se sisältää arvokkaita rasvaliukoisia A- ja E-vitamiineja, C-vitamiinia sekä kivennäisaineita magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Mangossa on myös runsaasti zeaksantiinia ja luteiinia, jotka mahdollistavat näköelimen asianmukaisen toiminnan.
Makroravintoaineet annosta kohti: 562 kcal, proteiinia 8 g, rasvaa 21 g, hiilihydraatteja 97 g.
Tutustu myös muihin kollageenia sisältäviin resepteihin Natu.Care-ohjelmasta:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenilla
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenikaakaolla
- Glow-juoma
- Kollageeni kaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmeaa riisiä
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat kollageenilla
- Falafel-hampurilainen kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Lohta ja kollageenia sisältävä kulho
- Aamiainen kollageenilla
- Kollageeni kuivana
Valmista mangotahmaista riisiä Natu.Care-kollageenilla ja näytä se Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla?
Biologiaa ei voi huijata. 25 ikävuoden jälkeen elimistön luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä. Siksi ensimmäiset variksenjalat ilmestyvät, iho menettää kiinteyttä ja voiteet eivät toimi niin kuin pitäisi. Koska sinun on aloitettava korjaaminen sisältä ulospäin - ja siksi sinun kannattaa harkita kollageenilisää.
Kun otat 2,5 g:n annoksen kalakollageenia kolmen kuukauden ajan, sillä on vaikutusta hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeni on myös tuki- ja liikuntaelimistön - nivelten, luiden ja lihasten - liittolainen, joka pitää sinut kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Nivelet, lihakset, luut |
|
|
|
|
Natu.Care-kollageenissa ei ole kalamaista jälkimakua ja se liukenee hyvin. Anna mennä ja lisää sitä suosikkiaterioihisi sekä makeisiin( smoothiet,pirtelöt, munakkaat) että suolaisiin(suolat, falafelit, kastikkeet sipseille, quesadillat).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Minkä kollageenin valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Kollageenilisät ikääntymiseen ja ryppyihin: Paradigman muutos ihotautien ja kosmetiikan alalla. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Luonnollisten rakenneproteiinikuitujen tutkiminen kiinteän tilan ydinmagneettiresonanssilla. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Kollageenilisä parantaa ihon kosteutta, elastisuutta, karheutta ja tiheyttä: satunnaistetun, lumelääkekontrolloidun, sokean tutkimuksen tulokset. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehokkuutta naisilla, joilla on itse koettu hiusten oheneminen. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollageenityypin synteesi ihmisen hiuspapillasoluissa viljelyssä. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Karvatupen ikääntymistä ohjaa kantasolujen transepidermaalinen eliminointi COL17A1-proteolyysin kautta. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisästä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Luonnolliset hiuslisät: Biotiini ja kollageeni. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005 .
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Ihmisten hiusten rakenne. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.
Nopeasti valmistettava, maukas ja kollageenipitoinen kaakaopannukakkujen resepti. Katso, miten siistiä on sisällyttää kollageenia aterioihisi.