- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Falafel kollageenin kanssa
Mango-maracuja maustettu falafel-hampurilainen resepti kollageenin kanssa
Tämä kastike ilahduttaa sinua - se sopii täydellisesti vegaanisen falafelin kanssa ja tarjoaa jopa 5 g kollageenia, joka parantaa ihon, hiusten, kynsien ja nivelten terveyttä.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Paksu kastike valuu pitkin lämmintä falafelia, joka on koteloitu hampurilaispullaan... Mmm. Maku on tyytyväinen, ja annat itsellesi nuoruuden arvokasta proteiinia - kollageenia - maukkaalla tavalla.
Tästä artikkelista opit:
- Kuinka tehdä falafel-hampurilainen kollageenilla.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Kollageeni
Ks:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Falafel hampurilainen mangokastikkeella
{Youtube:ISaSHhEBrmk }}
Ainesosat:
Falafelit (noin 15 kappaletta)
- kuivia kikherneitä 200 g (1 kuppi)
- sipuli 50 g (½ palaa)
- Valkosipulia 5 g (1 kynsi)
- kumina 1 tl
- kardemumma ½ tl
- kaneli ½ tl
- maustepippuri ¼ tl
- suolaa 1 tl
- persiljaa 25 g (½ nippu)
Kastike:
- mango - 120 g (½ palaa).
- chilipippuria 5 g (¼ palaa).
- paksua luonnonjogurttia 25 g (1 rkl)
- vegaaninen majoneesi 40 g (2 rkl)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 annospussi.
Hampurilaisen lisukkeet: hampurilaissämpylä, tomaatti, punasipuli, salaattisekoitus.
Valmistaminen: Kypsennys: Kypsennys: Kypsennys: 1:
Falafelit
- Kaada vesi kikherneiden päälle ja aseta ne sivuun yön yli tai 12 tunniksi. Valuta sitten ja hienonna ruokaprosessorissa tai jauhelihakoneessa yhdessä sipulin ja valkosipulin kanssa.
- Lisää hienonnettu persilja ja loput mausteet jauhettujen kikherneiden joukkoon ja sekoita. Jos seos ei ole tarpeeksi tahmeaa - lisää hieman vettä.
- Laita uuni 200 asteeseen ja vuoraa leivinpaperilla leivinpelti. Muotoile märin käsin pieniä, litistettyjä leikkeleitä ja aseta ne leivinpellille. Sivele pinta oliiviöljyllä ja paista 7 minuuttia toiselta puolelta. Käännä sitten leikkeleet toiselle puolelle, sivele oliiviöljyllä ja paista vielä 7 minuuttia.
Mangokastike
- Laita kuorittu ja kuutioitu mango tehosekoittimen kuppiin yhdessä hienonnettujen chilipippurien, jogurtin ja majoneesin kanssa.
- Sekoita tasaiseksi.
- Lisää kollageeni ja sekoita uudelleen.
Leikkaa sämpylä puoliksi ja paahda kuivalla paistinpannulla. Levitä päälle mangokastiketta, lisää salaattia, sipulia, falafelia ja tomaattia. Tarjoile kastikkeen kanssa.
Tämä ateria ilahduttaa silmää, hellii makuaistia ja pitää huolta terveydestäsi. Kikhernepohjaiset falafelit ovat proteiinin ja antioksidanttien aarreaitta. Kikherneen katsotaan olevan myös... aphrodisiac! Natu.Care kollageenikastike mango-maracuja-maulla antaa sinulle tukevan annoksen kollageenia, joka tukee ihon, hiusten, kynsien ja nivelten ulkonäköä. Se toimii myös hyvin kastikkeena voileiville, sipseille ja tortilloille.
Makroravintoaineet 1 hampurilaiselle, jossa on 2 pataa: 325 kcal, proteiinia 11 g, rasvaa 9 g, hiilihydraatteja 40 g.
Tutustu myös muihin resepteihin, joissa on Natu.Care-kollageenia:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö miehille
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenin kanssa
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenikaakaolla
- Glow juoma
- Kollageenikaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmeaa riisiä
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat
- Snickers-kaurapuuroa
- Kulho lohella ja kollageenilla
Valmista herkullinen ateria Natu.Care-kollageenilla ja näytä se Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi kollageenin lisääminen on tärkeää?
Noin 25 ikävuoden tienoilla elimistön luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä. Ensimmäiset rypyt ilmestyvät, iho menettää kiinteyttään ja joskus saatat kokea kipua tai rajoituksia nivelissäsi. Siksi kollageenilisää kannattaa harkita mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.
Vähintään 2 500 mg kalakollageenia nauttimalla kolmen kuukauden ajan vaikuttaa myönteisesti hiusten, ihon ja kynsien kuntoon. Kollageeni on myös terveiden nivelten, luiden ja lihasten liittolainen - jotta pysyt kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoon?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Tuki- ja liikuntaelimistö |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Mikä kollageeni kannattaa valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study . nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehoa naisilla, joilla on itsestään ohenevia hiuksia. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843.
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair follicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395.
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381.
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisäyksestä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567.
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978.
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005.
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people's hair. peerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.