- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Munakas kollageenin kanssa
Kollageenimunakkaan resepti - herkullista, nopeaa ja jopa 5 g kollageenia
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Natu.Caren kaakaonmakuinen kollageeni on hitti makeissa resepteissä. Se päätyi myös munakkaaseen, jota suosittelen sinulle ravitsevaksi ja täyttäväksi aamiaiseksi. Aloitatko päivän makeasti 5 g kollageenilla? Laita esiliina päälle!
Ravitsemusterapeutti Ola Cudna-Bartnicka suosittelee helposti valmistettavaa ja maukasta reseptiä kollageenitäytteiselle munakkaalle, joka vain odottaa parantamaan ihosi, hiustesi ja kynsiesi ulkonäköä.
Tästä artikkelista opit:
- Miten valmistetaan kollageenimunakas.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Katso myös:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Kollageenimunakas à la porkkanakakku
Resepti 1 annosta varten
Kollageenimunakas
Ainesosat: Kookosmunakasta, joka on valmistettu noin 1,5 litraa ja joka on valmistettu noin 1,5 litraa:
- kananmunat 100 g (2 kpl).
- jauhoja (vehnä- tai spelttivehnä) 30 g (2 rkl)
- jogurttia 45 g (2 rkl)
- kasvisjuoma 30 ml (2 rkl)
- porkkana 65 g (1 pala)
- banaani 120 g (1 kpl)
- Kaneli 5 g (1 tl)
- Natu.Care Premium Kollageeni 5000 mg, kaakao 1 annospussi.
- Lisäravinteet halutunlaiset, esim. luonnonjogurtti, vadelmat.
Valmistaminen:
- Erottele munanvalkuaiset keltuaisista. Vatkaa munanvalkuaiset jäykäksi vaahdoksi.
- Kuori ja raasta porkkanat karkealla raastimella.
- Sekoita munankeltuaiset jauhojen, jogurtin, kasvisjuoman (tai maidon), porkkanoiden, banaanimuusin, kanelin ja Cacao Bloom -kollageenin kanssa. Sekoita, kunnes saat tasaisen taikinan koostumuksen.
- Kuumenna öljy hyvin paistinpannussa ja kaada seos päälle. Paista keskilämmöllä peitettynä molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lempikuorrutteidesi kanssa.
Kollageenimunakas on maukas proteiininlähde, joka kyllästyttää pitkäksi aikaa. Jos porkkanat reseptissä yllättävät sinut - kokeile niitä! Se on erittäin "monipuolinen" vihannes, joka tuo ruokaan luonnollista makeutta makeissa resepteissä - etenkin yhdistettynä kaneliin. Ja jo yksi annospussi kaakaonmakuista kollageenia antaa munakkaallesi kaakaon kaltaisen, omaleimaisen maun, joka tyydyttää makean himon.
Makroravintoaineet 1 annosta kohden:
427 kcal, proteiinia 21 g, rasvaa 12 g, hiilihydraatteja 59 g.
Tutustu myös muihin resepteihin, joissa on Natu.Care-kollageenia:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenilla
- Kollageenipirtelö
- Glow Drink
- Kollageeni kaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmeaa riisiä
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat kollageenilla
- Falafel-hampurilainen kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Lohta ja kollageenia sisältävä kulho
- Aamiainen kollageenilla
- Kollageeni kuivassa muodossa
Valmista munakas Natu.Care-kollageenilla ja esittele sitä Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi kollageenia kannattaa täydentää?
Noin 25 ikävuoden tienoilla elimistön luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä. Näin se vain on - se on kehon luonnollinen prosessi. Tästä syystä ensimmäiset rypyt ilmestyvät ja iho menettää kiinteyttään. Silloin kannattaa harkita kollageenin lisäravinteiden ottamista.
Kalakollageenin nauttiminen kolmen kuukauden ajan vaikuttaa myönteisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön. Kollageeni on myös nivelten, luiden ja lihasten liittolainen - pitää sinut kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään. Ja mikä parasta, kun voit sisällyttää sen herkullisesti ateriaan... Mmm.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Tuki- ja liikuntaelimistöön |
|
|
|
|
Natu.Care kollageenissa ei ole kalamaista jälkimakua ja se liukenee hyvin. Siitä vaan ja lisää sitä suosikkiaterioihisi niin makeisiin( smoothiet, jälkiruoat, smoothiet, munakkaat) kuin kuiviin(suolat, falafelit, kastikkeet sipseille, quesadillat).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Minkä kollageenin valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Kollageenilisät ikääntymiseen ja ryppyihin: Paradigman muutos ihotautien ja kosmetiikan alalla. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Luonnollisten rakenneproteiinikuitujen tutkiminen kiinteän tilan ydinmagneettiresonanssilla. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Kollageenilisä parantaa ihon kosteutta, elastisuutta, karheutta ja tiheyttä: satunnaistetun, lumelääkekontrolloidun, sokean tutkimuksen tulokset. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehokkuutta naisilla, joilla on itse koettu hiusten oheneminen. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollageenityypin synteesi ihmisen hiuspapillasoluissa viljelyssä. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Karvatupen ikääntymistä ohjaa kantasolujen transepidermaalinen eliminointi COL17A1-proteolyysin kautta. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisästä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Luonnolliset hiuslisät: Biotiini ja kollageeni. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005 .
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Ihmisten hiusten rakenne. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Nopeasti valmistettava, maukas ja kollageenipitoinen kaakaopannukakkujen resepti. Katso, miten siistiä on sisällyttää kollageenia aterioihisi.