- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Jamssikakkuja kollageenikastikkeella
Resepti bataattikastikkeelle kollageenikastikkeen kanssa
Natu.Caren kollageeni mango-majoneesikastikkeessa on täydellinen kastike rapeille bataateille.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Mango-maajokastike voi sekoittaa makuaistin. Näennäisesti makea, näennäisesti suolainen, ja se sopii täydellisesti sekoitettujen paistien lisukkeeksi. Tämä ei kuitenkaan ole mikään tavallinen kastike - se on mango-mayoa, jossa on annos kollageenia.
Ravitsemusasiantuntija Aleksandra Cudna-Bartnicka on laatinut oman reseptin rapeille bataateille, joissa on kollageenikastiketta, jota alat varmasti käyttää muissa resepteissä.
Tästä artikkelista opit:
- Miten tehdä kastiketta sekoituskastikkeisiin kollageenin kanssa.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Kollageenilisä
Ks:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Yam fritters mango-mayo kastike kanssa
Resepti 2 annosta
{Youtube:TO0D1ikQb2k }}
Ainesosat: Nakit, jotka ovat peräisin margariinista ja jotka ovat peräisin margariinista ja jotka ovat peräisin margariinista:
- 450 g bataattia (2 kpl)
- jauhettua makeaa paprikaa 7 g (2 tl).
- tulinen makea paprika 3 g (1 tl)
- rakeistettua valkosipulia 3 g (1 tl)
- perunajauhoa 15 g (2 tl)
- oliiviöljyä 10 g (1 rkl)
- mango 120 g (½ palaa)
- chilipippuria 5 g (¼ palasta)
- vegaanimajoneesia 40 g (2 rkl)
- luonnollista paksua jogurttia 25 g (1 rkl)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 annospussi 1 annospussi
- Valinnainen persilja päälle ripoteltavaksi.
Valmistelu: Kypsennä ja laita ruokalevy päälle ja laita se päälle, kunnes se on valmis:
- Kuori bataatit, leikkaa paloiksi, huuhtele ja laita kulhoon. Peitä kylmällä vedellä ja aseta sivuun n. 30 minuutiksi.
- Sekoita makea paprika, tulinen paprika, valkosipulirouhe ja perunajauhot kulhossa.
- Valmista kastike - puolita mango ja viipaloi hedelmäliha ensin pystysuoraan ja sitten vaakasuoraan kuutioiksi. Lopuksi kuohkeuta mangokuutiot lusikalla tai leikkaa ne veitsellä. Puolita chilipaprika, poista siemenet ja hienonna. Soseuta mango ja chili tehosekoittimessa. Lisää sitten majoneesi ja jogurtti ja sekoita uudelleen. Lisää lopuksi kollageenipussi ja sekoita, kunnes saat tasaisen kastikkeen.
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen, vuoraa leivinpelti leivinpaperilla. Taputtele bataatit kuiviksi paperipyyhkeellä. Siirrä ne kulhoon, lisää aiemmin valmistettu mausteseos ja öljy ja sekoita huolellisesti. Aseta bataatit pellille ja paista 20 minuuttia. Tarjoile valmiiksi valmistetun mangomajoneesikastikkeen ja valinnaisen persiljan kanssa.
Jamssit ovat erinomainen beetakaroteenin lähde, joten niillä on voimakkaita antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Mangot ovat arvokkaita A-, C- ja E-vitamiinien lähteitä, ja chilipaprikoista saatavalla kapsaisiinilla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Kollageeninen mango-majoneesikastike sopii myös voileipien tai tortillojen päälle.
Protip: jos haluat, että bataatista tulee rapeampaa, laita kuoritut virret kylmään veteen vähintään 30 minuutiksi.
Makroravintoaineet annosta kohti: 373 kcal, proteiinia 5 g, rasvaa 12 g, hiilihydraatteja 63 g.
Tutustu myös muihin kollageenia sisältäviin resepteihin Natu.Carelta:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö miehille
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenilla
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenikaakaolla
- Glow juoma
- Kollageenikaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmeaa riisiä
- Kollageenipatukat
- Hampurilaisfalafel kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Kulho lohella ja kollageenilla
Valmista rapeat ranskalaiset kollageenillamme ja näytä se Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla?
Kollageenilisää kannattaa harkita 25 ikävuoden jälkeen, sillä silloin elimistön luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä. Tästä syystä ensimmäiset rypyt tai juonteet ilmestyvät ja iho menettää kiinteyttään. Tämä voidaan kuitenkin kiertää - lisäämällä nuoruuden proteiinia ravintolisästä.
Tieteellisten tutkimusten mukaan kalakollageenin nauttiminen kolmen kuukauden ajan vaikuttaa myönteisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeni tukee myös nivelten, luiden ja lihasten terveyttä - jotta pysyt kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Tuki- ja liikuntaelimistö |
|
|
|
|
Natu.Care-kollageenissa ei ole kalamaista jälkimakua ja se liukenee hyvin. Siitä vaan ja lisää sitä suosikkiaterioihisi niin makeisiin( smoothiet, jälkiruoat, smoothiet, munakkaat) kuin kuiviin(suolat, falafelit, kastikkeet sipseille, quesadillat).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Minkä kollageenin valita
- Miten valita kollageenia juomaan
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study . nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehoa naisilla, joilla on itsestään ohenevia hiuksia. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843.
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair follicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395.
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381.
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisäyksestä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567.
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978.
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005.
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people's hair. peerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.