- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Smoothie kulho kollageenin kanssa
Kaakao smoothie kulho kollageenin kanssa
Herkullinen smoothie, jossa on kollageenia, on loistava pohja lempilisäkkeillesi.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Vain 5 ainesosaa, muutama tehosekoittimen isku, ja voit sulattaa kaakaomoothiekulhon, jossa on vankka annos kollageenia. Ravitsemusterapeutti Aleksandra Cudna-Bartnickan herkullinen ehdotus parantaa ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä sekä tukee tuki- ja liikuntaelimistöä.
Tästä artikkelista opit:
- Kuinka tehdä smoothiekulho kollageenilla.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Kollageeni
Katso myös:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luustolle
kaakao smoothie kulho kollageenin kanssa
Resepti 1 annosta varten
{Youtube:69guuEMWZWc }}
Ainesosat:
- Pakastettu banaani 120 g (1 kpl)
- Pakastettu mango 80 g (1 lasi)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kaakao
- chia-siemeniä 5 g (1 tl)
- kasvisjuoma/maito 50 g (⅓ kupillista)
*Vaihtoehtoisesti: vadelmia, tummaa suklaata päälle ripoteltuna.
Valmistaminen:
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimen kuppiin ja sekoita tasaiseksi.
Velvet Bowl on virkistävä, kevyt välipala tai jälkiruoka, jossa on kiinteä annos 5 g kalakollageenia, terveellisiä omega-3-rasvoja, kivennäisaineita ja sulavia hiilihydraattilähteitä lisäenergiaa varten. Se on loistava pohja, johon voit lisätä suosikkikuorrutteesi tai mitä ikinä haluatkaan. Suosittelemme täytteeksi vadelmia ja tummaa suklaata - mieluiten 70 % tummaa suklaata.
Makroravintoaineet annosta kohti (ilman lisäaineita): 200 kcal, proteiinia 4 g, rasvaa 3 g, hiilihydraatteja 3 g, hiilihydraatteja 1,5 g.
Tutustu myös muihin resepteihin, joissa on Natu.Care-kollageenia:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö miehille
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenin kanssa
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenikaakaolla
- Glow juoma
- Kollageenikaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Quesadilla kollageenikastikkeella
- Mango tahmea riisi
- Jammisämpylöitä kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat kollageenilla
- Burgerifalafel kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Lohi ja kollageenikulho
Valmista smoothiekulho Natu.Care-kollageenilla ja näytä se Instagramissa. Merkitse @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla?
Mikään ei paranna ihosi ulkonäköä tai nivelten terveyttä yhtä tehokkaasti kuin ravitseva ja täysipainoinen ruokavalio. Kauneudesta ja terveydestä tulisi huolehtia sisältäpäin. Noin 25 vuoden iässä elimistön luonnollinen kollageenituotanto alkaa vähentyä.
Tästä syystä ensimmäiset variksenjalkavuodet ilmestyvät, iho menettää kiinteyttään ja voiteet eivät toimi niin kuin niiden pitäisi. Muutaman vuoden kuluttua nivelet saattavat vaivata sinua ja rajoittaa toimintaasi. Aloita korjaaminen sisältä ulospäin - harkitse kollageenilisää.
Kun otat 3 kuukauden ajan 2,5-5 g kalakollageenia, sillä on vaikutusta hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeni on myös tuki- ja liikuntaelimistön liittolainen - 5-10 g:n annos tukee nivelten, luiden ja lihasten terveyttä.
Mitä hyötyä kollageenista on?
Päivittäinen lisäravinto Natu.Caren kalakollageenilla kolmen kuukauden ajan voi tarjota monia etuja. Ja vieläpä, kun ne voi tehdä näin maukkaalla tavalla... Mitä voit odottaa?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Liikejärjestelmä |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Mikä kollageeni kannattaa valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Kollageenilisät ikääntymiseen ja ryppyihin: Paradigman muutos ihotautien ja kosmetiikan alalla. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Luonnollisten rakenneproteiinikuitujen tutkiminen kiinteän tilan ydinmagneettiresonanssilla. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Kollageenilisä parantaa ihon kosteutta, elastisuutta, karheutta ja tiheyttä: satunnaistetun, lumelääkekontrolloidun, sokean tutkimuksen tulokset. Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehokkuutta naisilla, joilla on itse koettu hiusten oheneminen. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Kollageenityypin synteesi ihmisen hiuspapillasoluissa viljelyssä. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Karvatupen ikääntymistä ohjaa kantasolujen transepidermaalinen eliminointi COL17A1-proteolyysin kautta. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä (androgeneettistä hiustenlähtöä, AGA:ta tai FAGA:ta tai telogen effluviumia) sairastavilla henkilöillä. Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisästä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Luonnolliset hiuslisät: Biotiini ja kollageeni. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0.
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005 .
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Ihmisten hiusten rakenne. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.