- Etusivu
- Ruoanlaittoreseptit
- Quesadilla kollageenin kanssa
Meksikolainen quesadilla resepti kollageenin kanssa
Ravitsemusterapeutti suosittelee: maukas quesadilla, jossa on vankka annos kollageenia. Hemmottele itseäsi!
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Hanki Meksiko keittiöön. Mutta sotkun ja seinillä olevan juuston sijasta - nopea ja helppo resepti quesadillalle, joka on täytetty täyteen kollageenikastiketta. Lyön vetoa, että löydät kastikkeen mieleiseksesi ja se alkaa löytää tiensä lautasellesi muutenkin kuin vain tortillassa. Makunystyrät esittävät Danza del Venadoa ihastuksesta!
Tästä artikkelista opit:
- Kuinka tehdä quesadillaa kollageenilla.
- Miksi sinun pitäisi täydentää kollageenilla.
Katso myös:
- Markkinoiden paras kollageeni
- Paras kollageeni kasvoillesi
- Paras kollageeni ryppyihin
- Paras kollageeni iholle
- Paras kollageeni kynsille
- Paras kollageeni hiuksille
- Paras kollageeni nivelille
- Paras kollageeni selluliittia vastaan
- Paras kollageeni akneen
- Paras kollageeni raskausarpia vastaan
- Paras kollageeni arpiin
- Paras kollageeni luille
Quesadilla kanaa ja mango chilikastiketta kanssa
Resepti 1 annosta varten
{Youtube:VBSzqxlavc4 }}
Ingredients:
Quesadilla
- Täysjyvävehnätortilla 120 g (2 viipaletta)
- punasipuli 40 g (½ pieni pala)
- Punainen paprika 70 g (½ palaa)
- kananrintaa 150 g (1 pieni filee)
- makeaa paprikaa 5 g (1 tl)
- tulinen paprika 2,5 g (½ tl)
- valkosipulirouhe 2,5 g (½ tl)
- suolaa 2,5 g (½ tl)
- Hass-avokado 50 g (½ pieni pala)
- mozzarellajuusto, raastettu 80 g (2 kourallista)
Mango-chilikastike
- mango 100 g
- paksu luonnonjogurtti 20 g (1 rkl)
- vegaanimajoneesia 40 g (2 rkl)
- chilihiutaleita 2-3 teelusikallista halutessasi
- ripaus hienonnettua korianteria - valinnainen.
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 annospussi.
Valmistaminen: Kypsennä tai laita se päälle:
Quesadilla
- Kuutioi sipuli ja paprika hienoksi ja paista öljyssä, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet (noin 3-4 minuuttia). Siirrä kulhoon.
- Leikkaa kananrinta pieniksi paloiksi, mausta suolalla, makealla paprikalla, tulisella paprikalla ja valkosipulirakeella. Kuumenna paistinpannu oliiviöljyllä ja paista kananpojat.
- Kuutioi sillä välin avokado.
- Aseta yksi tortillaviipale kuivalle paistinpannulle, lisää päälle kanaa, paprikaa, sipulia, avokadoa ja mozzarellajuustoa. Peitä toisella pannunalusella, paina kiinni ja paista keskilämmöllä kannen alla noin 4 minuuttia. Kun pannukakun pohja on ruskistunut, käännä quesadilla toiselle puolelle lautasen avulla. Paista kunnes se on ruskistunut.
- Siirrä pannukakku lautaselle ja leikkaa kolmioiksi kuin pizza. Tarjoile kastikkeen kanssa.
Kastiketta: Kastiketta, joka on tarkoitettu kastiketta varten:
- Laita kuorittu ja kuutioitu mango tehosekoittimen kuppiin yhdessä jogurtin, majoneesin, chilihiutaleiden ja kollageenin kanssa. Sekoita tasaiseksi.
Tämä resepti on täydellinen vaihtoehto täyttäväksi lounaaksi tai illalliseksi. Täysjyvätortilla on terveellinen vaihtoehto vehnätortillalle. Sen tärkeimmät edut johtuvat täysjyväjauhopitoisuudesta. Tällaiset tortillat ovat runsas kuitulähde, joka edistää ruoansulatuskanavan moitteetonta toimintaa ja auttaa pitämään kylläisen olon pidempään. Annoksessa on myös terveellisiä rasvoja, joita tarvitset muun muassa hormonitoiminnan tai hermoston asianmukaiseen toimintaan. Kollageenikastike on myös loistava lisä voileipiin tai salaatteihin - katso itse!
Makroravintoaineet annosta kohti: 565 kcal, proteiinia 33 g, rasvaa 23 g, hiilihydraattia 57 g.
Tutustu myös muihin resepteihin, joissa on Natu.Care-kollageenia:
- Kollageenijuustokakut
- Kollageenipirtelö miehille
- Kollageenipirtelö
- Keto-batoneja kollageenin kanssa
- Kollageenipirtelö
- Munakas kollageenikaakaolla
- Glow juoma
- Kollageenikaakao
- Kollageenivanukas chian kanssa
- Kollageenihyytelö
- Pannukakkuja kollageenilla
- Mangomisu kollageenilla
- Ferrero Rocherin voimapallot
- Cocktail miehille
- Smoothie kollageenilla
- Smoothie-kulho
- Mango tahmea riisi
- Perunoita bataatista kollageenikastikkeella
- Kollageenipatukat
- Hampurilaisfalafel kollageenilla
- Snickers-kaurapuuroa
- Kulho lohella ja kollageenilla
Tee Meksikoa keittiössäsi kollageenillamme ja näytä se Instagramissa. Merkitse meidät @natucare_en - haluamme nähdä sen!
Miksi kollageenin lisääminen on tärkeää?
Kollageeni on vastuussa siitä, missä kunnossa nivelet, iho, hiukset tai kynnet ovat. Valitettavasti 25 ikävuoden jälkeen kehon luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa vähentyä.
Ensimmäiset rypyt ilmestyvät, iho menettää kiinteyttään, ja muutaman vuoden kuluttua nivelet eivät ole enää yhtä joustavat kuin ennen. Silloin kannattaa harkita kollageenin lisäravintoa.
Vähintään 2 500 mg kalakollageenia kolmen kuukauden ajan nauttimalla on myönteinen vaikutus hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeni on myös nivelten, luiden ja lihasten liittolainen, joka pitää sinut kunnossa ja aktiivisena mahdollisimman pitkään.
Miten kollageeni vaikuttaa kehoosi?
|
Iho |
Hiukset |
Kynnet |
Nivelet, luut ja lihakset |
|
|
|
|
Natu.Care Premium Kollageenissa ei ole kalamaista jälkimakua, se liukenee hyvin ja voit lisätä sitä sekä muihin makeisiin( smoothiet, jälkiruoat, smoothiet, munakkaat) että suolaisiin aterioihin(suolat, falafelit, stir-fry-kastikkeet, quesadillat).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Ks:
- Minkä kollageenin valita
- Miten valita kollageeni juotavaksi
- Miten valita kollageenijauhe
- Miten valita kollageeni annospusseissa
- Miten valita nestemäinen kollageeni
- Miten valita kollageeni tabletteina
- Miten valita kollageeni kapseleissa
Lähteet
Katso kaikki
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18.
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Kohdennettu ravintolisä telogen effluviumin hoitoon: Monikeskustutkimus hydrolysoidun kollageenin, vitamiinin. ja mineraalipohjaisen induktio- ja ylläpitohoidon tehokkuudesta. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Studying natural structural protein fibers by solid-state nuclear magnetic resonance. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study .Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Kollageeni VI:n puute edistää haavan aiheuttamaa hiusten kasvua. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187.
Glynis, A. (2012). Kaksoissokkoutettu, plasebokontrolloitu tutkimus, jossa arvioitiin suun kautta annettavan ravintolisän tehoa naisilla, joilla on itsestään ohenevia hiuksia. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Kollageeni. Everything you need to know, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Collagen-type synthesis in human-hair papilla cells in culture. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843.
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Hair follicle aging is driven by transepidermal elimination of stem cells via COL17A1 proteolysis. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395.
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Aminohappoja, rautaa, seleeniä ja merestä peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sisältävän suun kautta otettavan ravintolisän tehokkuus ja siedettävyys hiustenlähtöä sairastavilla henkilöillä (androgeneettinen hiustenlähtö, AGA tai FAGA tai telogen effluvium). Prospektiivinen, satunnaistettu, 3 kuukauden pituinen, kontrolloitu, arvioijasokea tutkimus. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381.
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myytit ja tiedotusvälineet ihon, kynsien ja hiusten oraalisesta kollageenilisäyksestä: Katsaus. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567.
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kollageenin osallistuminen terveyteen, sairauksiin ja lääketieteeseen. Teoksessa Kollageenin biomateriaalit. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978.
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminohapot: aineenvaihdunta, toiminnot ja ravitsemus. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Katsaus karvatupen ihosoluihin. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi.org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005.
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people's hair. peerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu ketogeenistä ruokavaliota noudattavien kollageenipatukan reseptiin.
Hydrolysoitua kollageenia sisältävä tyydyttävä riisi on resepti energiaan ja kauniiseen ihoon.
Kollageenia sisältävä munakas antaa sinulle nuorekasta proteiinia ja vitamiineja ja tyydyttää makean himosi.