Sophora coneflower - proprietà, effetti, opinioni + prodotti

Se il gioco di Mario fosse stato rinnovato, i protagonisti avrebbero sicuramente saltato sul soplum del riccio per acquisire forza e immunità. I medici orientali conoscevano le interessanti proprietà di questo fungo già qualche migliaio di anni fa: forse non ci saltavano sopra, ma i decotti e gli estratti erano sicuramente utili.

Ho raccolto studi scientifici sulle proprietà di questo fungo: scoprirete se aggiunge un +10 alle vostre difese immunitarie, se migliora i livelli di colesterolo o se è tutto finito e... non fa per voi. E se non volete mangiarlo, consideratelo una decorazione. È semplicemente adorabile.

Vedi anche:

• Ashwagandha
• Cordyceps
• Reishi
• Chaga
• Criniera di Leone
• Criniera
• Caffeina
• Integratori alimentari consigliati con adattogeni

Il fiore di conifera: un fungo delizioso

Il fiore di garofano (Hericium erinaceus), noto anche come criniera di leone o yamabushitake, è un tipo di fungo parassita con proprietà adattogene. È stato utilizzato per migliaia di anni nella medicina orientale per le sue proprietà neuroprotettive e gli effetti positivi sulle funzioni cognitive e sull'umore.

Questo fungo cresce naturalmente nelle foreste di tutto il mondo, in particolare in Asia, Europa e Nord America. È un fungo saprotrofo, cioè si nutre di materia organica morta. Di solito cresce su alberi morti come querce, aceri o pini.

Quando si parla del fiore di conifera, non si può trascurare il suo aspetto caratteristico. Questo fungo è semplicemente... adorabile. Guardandolo, viene voglia di accarezzarlo perché sembra la criniera soffice di un leone, da cui il nome criniera di leone.

Echinacea - proprietà

Studi scientifici (soprattutto sugli animali) suggeriscono che il fiore di conifera ha proprietà neuroprotettive, immunostimolanti, antinfiammatorie, può avere effetti positivi sul sistema cardiovascolare, abbassare il colesterolo e la glicemia, oltre a migliorare l'umore e ridurre l'ansia.

In Asia, la criniera di leone è ancora oggi utilizzata per trattare una varietà di disturbi, ma bisogna tenere presente che ci sono pochi studi scientifici che coinvolgono gli esseri umani e non possiamo affermare che la criniera di leone abbia proprietà medicinali.

Non rinunciate al trattamento convenzionale e considerate il fiore di conifera come un'aggiunta interessante: forse vi darà qualcosa, forse no. Di sicuro ha un sapore interessante con il caffè. E con quell'aspetto delizioso.

Le proprietà di questo fungo sono influenzate dai composti bioattivi che contiene. La sophora riccia contiene:

• polisaccaridi β-glucani,
• aminoacidi,
• antiossidanti,
• flavonoidi,
• steroli,
• erinacine - (sostanze responsabili del funzionamento del sistema nervoso),
• ericenoni (composti che favoriscono la produzione del fattore di crescita nervoso).

A cosa serve il fiore di leone? Questo fungo potenzialmente:

Protegge il sistema nervoso

I due composti contenuti nel fungo, gli ericenoni e le erinacine, hanno dimostrato proprietà neuroprotettive in studi al microscopio. Ciò significa che riducono i danni e prevengono le malattie del sistema nervoso.

Il soprano riccio può promuovere la crescita neuronale e proteggere il cervello dalle malattie neurodegenerative, ad esempio. Uno studio del 2020 condotto su 41 persone affette dal morbo di Alzheimer suggerisce che l'integrazione con 1 g di fiore di conifera al giorno per 49 settimane ha migliorato significativamente i punteggi dei test cognitivi rispetto al placebo.

Anche gli studi sui topi suggeriscono il potenziale di questo fungo nella protezione del sistema nervoso. Gli estratti di criniera di leone riducono i sintomi della perdita di memoria in questi roditori e prevengono anche i danni neuronali che si accumulano nel cervello durante la malattia di Alzheim.

Sostiene l'immunità

Gli studi sugli animali suggeriscono che il fiore di leone può migliorare l'immunità aumentando l'attività del sistema immunitario intestinale. Questo protegge l'organismo dagli agenti patogeni che entrano nell'intestino attraverso la bocca o gliabiti.

Questi effetti possono essere in parte dovuti a cambiamenti benefici nei batteri intestinali che stimolano il sistema immunitario.

In uno studio del 2012, piuttosto drastico, ai topi è stata somministrata una dose letale di batteri della Salmonella. I risultati hanno suggerito che l'integrazione quotidiana con l'estratto di fungo soprano ha quasi quadruplicato la durata della vita dei topi.

L'azione dell'estratto di fungo contro le infezioni batteriche nei topi avviene probabilmente attraverso l'attivazione delle cellule immunitarie innate.

Riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo

L'echinacea contiene potenti composti antinfiammatori e antiossidanti che possono ridurre la probabilità di malattie cardiache, cancro e disturbi autoimmuni (ad esempio la malattia di Hashimoto)i, tra gli altri.

Fungo contro fungo

Uno studio del 2012 ha testato la capacità antiossidante di 14 specie di funghi. Il fiore di conifera è risultato al quarto posto per attività antiossidante. Chi ha superato il nostro bel fungo? Sul podio c'erano:

• Reishi(Ganoderma lucidum)
• Folletto comune(Schizophyllum commune)
• Fungo ostrica(Pleurotaceae)

Diversi altri studi sugli animali suggeriscono che l'estratto di criniera di leone riduce i marcatori dell'infiammazione e dello stress ossidativo nei roditori. Può essere utile anche nel trattamento di malattie infiammatorie intestinali, danni al fegato e ictus.

I funghi possono anche contribuire a ridurre alcuni dei rischi per la salute associati all'obesità, in quanto hanno dimostrato di ridurre la quantità di infiammazione rilasciata dal tessuto adiposoi.

Sostiene la salute mentale

La depressione e altri disturbi mentali sono sempre più spesso diagnosticati e fino a un terzo della popolazione dei Paesi sviluppati può soffrirne. Non sorprende quindi l'interesse per i funghi e per il loro potenziale di sostegno alla psiche. Purtroppo, finora solo gli studi sui roditori sembrano promettenti.

Il lavoro dei ricercatori suggerisce che l'estratto del fiore di conifera ha effetti antinfiammatori che possono ridurre i sintomi di ansia e depressione nei micei. I ricercatori hanno valutato questo aspetto controllando vari cambiamenti comportamentali nei roditori durante lo studio.

I topi stressati presentano un tempo di immobilità prolungato (una risposta di "congelamento" allo stress) e una minore durata di permanenza a galla nel test di nuoto forzato (minore motivazione a sopravvivere). La somministrazione di un estratto di riccio di mare per 4 settimane ha ridotto lo stress e ha aumentato la motivazione a nuotare più a lungo e a lottare per la vita.

È emerso uno studio del 2010 che ha coinvolto 26 donne giapponesi in menopausa. Sono state divise in due gruppi e hanno consumato un placebo o biscotti con estratto di riccio di mare (porzione giornaliera di estratto pari a 2 g). Il gruppo dei biscotti ha riportato una riduzione dei sentimenti di irritabilità e ansia.

Protegge dalle ulcere gastriche

Le ulcere gastriche sono ferite aperte che si sviluppano nella mucosa dello stomaco. Il contenuto gastrico acido la attacca, causandone il danneggiamento e l'ulcerazione. Una causa comune delle ulcere gastriche è la crescita eccessiva del batterio Helicobacterpylorii.

È qui che entra in gioco il coneflower in mushroom armour: il suo estratto può inibire la crescita dell'Helicobacter pylori e proteggere la mucosa gastrica dai danni. Lo suggeriscono diversi studi in vitro (in provetta) condotti nel 2013-2015i. Tuttavia, gli scienziati non sanno (ancora) se l'estratto abbia lo stesso effetto all'interno dello stomaco.

Nel 2016 è stato condotto uno studio in Norvegia su pazienti affetti da colite ulcerosa. Per un periodo di tre settimane, i pazienti che hanno assunto un estratto del 14% di riccio di mare hanno registrato una riduzione dei sintomi della malattia e un miglioramento della qualità della vitai.

Ma... quando lo stesso studio è stato ripetuto su pazienti affetti da morbo di Crohn, i benefici sono stati circa gli stessi del placebo.

Un altro studio del 2013 sui ratti ha dimostrato che l'estratto di riccio di mare è più efficace nella prevenzione delle ulcere gastriche indotte dall'alcol rispetto ai tradizionali farmaci antiacidi. Inoltre, non ha causato alcun effetto collaterale negativo.

Riduce il rischio di malattie cardiache

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in Polonia, quasi il 50%i. Alcuni studi scientifici indicano che l'estratto di fiore di conifera può influire su alcuni dei fattori che promuovono le malattie cardiache.

Studi in vitro suggeriscono che il fungo può aiutare a prevenire l'ossidazione del colesterolo nel sangue. Le molecole di colesterolo ossidate tendono a depositarsi sulle pareti delle arterie, causandone l'indurimento e aumentando il rischio di infarto e ictus.

Gli studi condotti sui roditori suggeriscono che l'estratto di criniera di leone migliora il metabolismo dei grassi e abbassa i trigliceridi. La criniera di leone contiene ericenone B, che può ridurre la velocità di coagulazione del sangue e diminuire il rischio di malattie cardiovascolari.

Uno studio del 2010 suggerisce che i ratti alimentati con una dieta ad alto contenuto di grassi e a cui è stato somministrato contemporaneamente l'estratto di criniera di leone hanno registrato una riduzione del 27% dei trigliceridi e un aumento di peso del 42% dopo 28 giorni.

Sostiene la lotta contro il cancro

Considerate questa come una curiosità. Ogni volta che compare un principio attivo che mostra un potenziale antitumorale, alcune persone si entusiasmano eccessivamente, dimenticando la quantità e la qualità delle ricerche effettuate. L'uso di funghi adattogeni non cura il cancro.

È bello che il soplolly marino mostri questo potenziale, ma in pochi studi su animali o in provetta.

L'estratto di soplolly marino provoca una morte più rapida delle cellule tumorali quando viene mescolato con esse in una provetta. Questo è quanto suggeriscono gli studi che hanno testato l'effetto della criniera di leone sulle cellule tumorali del fegato, del colon, dello stomaco e del sangue. Tuttavia, uno studio più vecchio del 2005 non ha confermato questi risultati.

Un estratto di questo fungo rallenta la diffusione del cancro. I risultati di uno studio del 2013 su 10 topi con cancro del colon-retto suggeriscono che l'assunzione di un estratto del fungo soprano ha ridotto la diffusione del cancro ai polmoni del 69%i.

Purtroppo non esistono studi sull'uomo che confermino in qualche modo il potenziale della criniera di leone nel trattamento del cancro.

Altri potenziali benefici

Questo fungo paffuto è in fase di studio anche per i suoi effetti sullai:

• memoria
• concentrazione,
• apprendimento,
• sonno,
• guarigione delle ferite.

Purtroppo, i risultati degli studi in queste aree riguardano un numero esiguo di persone o si tratta di studi su singoli roditori. Tuttavia, se volete vedere se la criniera di leone risveglia il leone nel vostro corpo, compratela e verificate voi stessi. Potete anche combinarla con altri funghi.

Criniera di leone vs Hashimoto

Non ci sono molte ricerche scientifiche solide che suggeriscano che il fungo possa influire sulle malattie della tiroide, come l'ipotiroidismo e l'Hashimoto. La criniera di leone mostra un potenziale antinfiammatorio, ma non sappiamo se può sostenere il trattamento endocrino.

Meglio in un fungo

Secondo la ricerca scientifica sui funghi adattogeni, la combinazione di funghi diversi può avere un effetto sinergico e fornire benefici che non si ottengono consumandoli singolarmente. Una combinazione di funghi, ad esempio nel caffè o in una bevanda funzionale, può avere un effetto adattogeno e tonico, ridurre lo stress e la fatica e stimolare il sistema immunitario.

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Dosaggio

La dose giornaliera raccomandata dai produttori varia da 500 a 3000 mg di estratto. Negli studi scientifici sono stati utilizzati dosaggi diversi, ma l'intervallo indicato sembra essere sicuro. È preferibile suddividere il consumo in 2-3 porzioni al giorno, in modo da garantire all'organismo un accesso costante ai principi attivi.

Non esistono raccomandazioni ufficiali per l'assunzione giornaliera del fiore di conifera. La dose giornaliera più sicura e benefica è una questione individuale e dipende dalla salute, dall'età, dalle aspettative e dai farmaci assunti. Seguire le raccomandazioni del produttore riportate sulla confezione.

Come assumere il riccio di mare soprano?

I migliori effetti del fiore di coneflower si ottengono assumendolo quotidianamente alla dose di 1.500 mg per un minimo di quattro settimane. I funghi adattogeni richiedono tempo per fare effetto e la sistematicità è fondamentale.

È necessario fare delle pause quando si consuma il coneflower?

Gli scienziati non indicano chiaramente se e quando sia necessario fare delle pause quando si assume questo fungo. In fungoterapia o fitoterapia (metodi naturali di sostegno dell'organismo con le piante), si consiglia di fare una pausa di almeno una settimana nel consumo del fiore di conifera.

Quando vedrò gli effetti?

Secondo i dati della ricerca, gli effetti del fiore di conifera dipendono dalle vostre aspettative e dal problema. Si dovranno attendere circa 4 settimane per un miglioramento dell'umore, da 4 a 6 settimane per una riduzione del colesterolo e fino a diversi mesi per un miglioramento del funzionamento del sistema nervoso.

Riccio soprano: qual è il migliore?

In commercio esistono diverse forme di questo fungo: compresse, capsule, caffè e bevande funzionali, fungo essiccato o crudo. Quando si sceglie un preparato a base di coneflower, bisogna prestare attenzione a diversi fattori per scegliere il prodotto di migliore qualità.

• Estratto. La forma concentrata, ovvero l'estratto, è 10 volte più potente del fungo macinato.
• Standardizzazione e DER. Grazie a questi parametri, è possibile sapere da quale materia prima e in quale quantità proviene il principio attivo.
• Porzione giornaliera: per dare al fiore di conifera la possibilità di agire, scegliete estratti in una porzione giornaliera di 1.500 mg.

Dove acquistare un buon fungo di coneflower?

È possibile acquistare buone preparazioni a base di questo fungo in erboristerie o farmacie fisse e collaudate (è possibile controllare e valutare immediatamente la qualità, l'aspetto, l'odore) oppure online da produttori che offrono prodotti di qualità, come Natu.Care.

Che ne dite di... coltivarlo a casa?

È possibile coltivare il fiore di conifera in casa. Il modo migliore per coltivarlo è utilizzare una coltura di funghi già pronta o acquistare un kit specializzato per la coltivazione dei funghi - il costo varia da una dozzina a diverse decine di zloty.

Il fungo lanuginoso ama una temperatura di 20-25°C e un'umidità di circa l'85%. Dopo circa 4 settimane, il fiore di conifera inizierà a crescere. I frutti dovrebbero maturare entro 2 settimane e potrete iniziare a raccogliere il vostro raccolto.

Echinacea: come mangiarla?

L'echinacea è un fungo commestibile: non è necessario mangiarne solo gli estratti. Può essere consumato crudo, bollito, stufato, fritto e cotto al forno (anche oltre i 200°C). Il suo sapore è delicato, ad alcuni ricorda la carne di granchio. L'assunzione di criniera di leone in polvere è la forma più conveniente.

Opinioni degli esperti

Controindicazioni all'uso del fiore di soprano

Le controindicazioni all'uso del fiore di conifera sono: gravidanza, allattamento, età inferiore ai 18 anni, allergia ai funghi o soggetti allergici, interventi chirurgici programmati. Nessuno studio condotto sull'uomo ha analizzato gli effetti collaterali dell'assunzione dell'estratto di fiore di garofano, ma il fungo è solitamente ben tollerato.

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali dell'assunzione del fiore di conifera sono rari. Di solito si verificano quando la persona che lo assume è allergica o non segue le raccomandazioni del produttore.

Gli effetti collaterali più comuni sono:

• disturbi gastrointestinali (dolori addominali, nausea),
• reazioni allergiche,
• interazioni con farmaci (anticoagulanti e immunosoppressori).

Di solito si risolvono dopo la sospensione dei funghi.

Sintesi