Fungo macis cinese: proprietà, funzionamento e opinioni dei medici

Il tentacolo, o cordyceps popolare, è un fungo interessante con proprietà assassine - fortunatamente solo per gli insetti. Ha recitato la sua parte nei videogiochi e nelle serie TV e ha una sua cerchia di ammiratori.

Sì, le persone consumano questo fungo, che nella sua precedente incarnazione (prima che diventasse una capsula o un caffè funzionale) trasformava gli insetti in zombie. Insieme a un nutrizionista clinico, lo mettiamo sotto la lente d'ingrandimento per vedere cosa suggerisce la ricerca scientifica e se è sicuro da usare.

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Mollusco - cos'è questo fungo?

Il cordyceps è un genere di funghi parassiti della famiglia dei tentacoli. Ad oggi sono state identificate più di 680 specie, tra cui le più note e meglio studiate sono il cordyceps militaris (tentacolo della milizia) e il cordyceps sinensis (tentacolo cinese). La maggior parte dei funghi è originaria dell'Asia e si trova soprattutto nelle zone di alta montagna del Nepal e del Tibet.

Questo fungo parassita invade il corpo dell'insetto, attacca il suo sistema nervoso, controlla il comportamento della preda e se ne nutre. Nella fase finale, il fungo cresce sulla superficie esterna dell'insetto "posseduto". La vittima muore e il fungo fuoriesce dal suo corpo per diffondere le sue spore ad altri insetti.

Sapete già perché il tentacolo zombie ha ispirato gli sviluppatori di The Last of Us. Se è un ospite così indesiderato, perché le persone lo ingeriscono volontariamente?

Vi chiederete...

I tentacoli possono infettare gli esseri umani?

Fortunatamente, il matzoh non può attaccare un essere umano. Non lo infetterà e certamente non crescerà sulla sua pelle. Lo spiega un nutrizionista clinico:

La cocciniglia è "specializzata" nella parassitizzazione di specifiche specie di larve di insetti - sentitevi sicuri.

Come funziona il tentacolo?

I costituenti bioattivi del tentacolo sono responsabili dei suoi effetti benefici:

• cordycepina,
• polisaccaridi,
• ergosterolo,
• mannitolo,
• adenosina.

Il macis contiene anche molti nutrienti importanti, tra cui vari tipi di aminoacidi essenziali, le vitamine del gruppo B B1 (tiamina) , B2 (riboflavina), B12, vitamina K, vari carboidrati di importanza funzionale, proteine, nucleosidi, steroli e altri oligoelementi.

Funghi - proprietà

Per secoli, questo fungo è stato utilizzato nella medicina orientale per trattare alcuni disturbi, aggiungere vigore e persino migliorare la libidoi. Le seguenti proprietà della passiflora si riferiscono principalmente ai risultati di studi su animali o in vitro (cioè studi in condizioni di laboratorio al di fuori dell'organismo vivente, ad esempio in provetta)i.

Potenzialmente macis:

Ha effetti anti-invecchiamento

Gli scienziati spiegano che è il contenuto di antiossidanti del matcha che può spiegare il suo potenziale anti-invecchiamento.

Molti animali hanno beneficiato, in studi scientifici, delle proprietà anti-invecchiamento del matcha. Questo fungo ha aumentato i livelli di antiossidanti nei topi anziani, migliorando la memoria e la capacità di apprendimento - i roditori hanno ottenuto risultati migliori nei test del labirinto.

In un altro studio, la somministrazione del fungo ha prolungato la vita di topi e moscerini della frutta, rispetto agli animali che hanno assunto un placeboi.

Migliora la memoria e la concentrazione

Il fungo può favorire la capacità di apprendimento e migliorare la memoria. È potenzialmente in grado di alleviare la compromissione della memoria a breve termine causata dall'ischemia cerebralei. Il fungo contiene nucleosidi, acido cordyceps e altre sostanze bioattive che possono avere potenziali benefici per la funzione cognitiva.

In uno studio del 2018, i topi a cui è stato somministrato questo fungo hanno migliorato la memoria e la capacità di apprendimento. Questo è stato testato, tra l'altro, in un test del labirinto. Inoltre, i livelli dei neurotrasmettitori GABA e glutammina nel tessuto cerebrale sono aumentati nei topi.

Il macis è un additivo popolare nei cosiddetti caffè funzionali e persino nelle cioccolate calde, che si sostiene migliorino la memoria e la concentrazione.

Riduce l'infiammazione

Quando le cellule umane sono esposte al matcha, le proteine che aumentano l'infiammazione nel corpo vengono soppresse, invertendo il processo infiammatorio.

In uno studio del 2008 condotto su topi asmatici, il fungo ha ridotto l'infiammazione delle vie respiratorie. Tuttavia, i ricercatori sottolineano che il cordyceps è meno efficace delle sostanze comunemente prescritte per alleviare l'infiammazione dell'organismo.

Le potenziali proprietà antinfiammatorie del cordyceps non sono ancora state confermate nell'uomo.

Riduce la stanchezza e lo stress

La motherwort è utilizzata come alimento funzionale nella medicina cinese per i suoi effetti di riduzione della tensione, dello stress e della fatica.

Alcuni produttori di preparati a base di matcha scrivono audacemente di un potenziale di miglioramento dell'umore e persino di antidepressione. Purtroppo mancano studi sull'uomo in questo campo.

Aumenta la libido e la fertilità

A molti adattogeni vengono attribuite proprietà di potenziamento sessuale e sono chiamati afrodisiaci naturali.

Nella medicina cinese, il macis viene utilizzato per migliorare la libido e la fertilità. Studi scientifici hanno dimostrato che il macis (del genere militaris) ha un effetto positivo sulla produzione di testosterone e migliora la salute sessuale nei ratti.

I ratti castrati a cui è stato somministrato il macis hanno migliorato la funzione sessuale: la comparsa di erezioni, il prolungamento del tempo di erezione e le eiaculazioni.

In un altro studio, la somministrazione di questo fungo ai ratti ha mostrato un aumento del 33% del numero di spermatozoi, una diminuzione del 29% delle malformazioni spermatiche e un aumento del 79% del tasso di sopravvivenza degli spermatozoi.

Migliora le prestazioni sportive

Il mollusco aumenta la produzione della molecola di adenosina trifosfato (ATP), essenziale per fornire energia ai muscolii. Questo può migliorare l'efficienza di utilizzo dell'ossigeno da parte dell'organismo, soprattutto durante l'attività fisica intensai.

Esistono due studi interessanti (risalenti a una decina di anni fa) su anziani che suggeriscono un effetto positivo di questo fungo sull'attività fisica.

• In uno di questi, i ricercatori hanno testato gli effetti del macis sulla capacità di esercizio di 30 anziani sani che utilizzavano una bicicletta stazionaria. Ai partecipanti è stato somministrato un ceppo sintetico di fungo matzo tre volte al giorno o un placebo per sei settimane. Alla fine dello studio, il massimale aerobico è aumentato del 7% negli anziani che hanno assunto il fungo matzo, mentre i soggetti che hanno assunto il placebo non hanno mostrato alcun cambiamento in questo parametro.

• In uno studio simile, a 20 anziani sani è stato somministrato 1 grammo di macis o un placebo per 12 settimane. I soggetti hanno migliorato le loro prestazioni nell'esercizio fisico, contribuendo a migliorare il senso di benessere.

È interessante notare che ricerche precedenti suggeriscono che il matcha non è efficace nel migliorare le prestazioni durante l'esercizio fisico negli atleti allenati. Se volete sostenere le prestazioni durante l'allenamento, provate l'ashwagadha o altri adattogeni.

Contrasta il diabete di tipo II

I risultati di uno studio condotto su topi diabetici hanno dimostrato che l'ashwagadh è in grado di mantenere normali livelli di zucchero nel sangue imitando l'azione dell'insulina.

Questo fungo può svolgere un ruolo importante nel trattamento della malattia renale diabetica, agendo su vari meccanismi coinvolti nell'infiammazione, nella morte cellulare, nello stress ossidativo e nella resistenza all'insulina.

Effetti positivi sui reni

Una revisione del 2014 di 22 studi con 1.746 partecipanti ha dimostrato che i pazienti con malattia renale cronica che assumono preparazioni a base di matcha sperimentano miglioramenti nella funzione renale.

Tuttavia, va notato che i risultati non sono conclusivi - gli autori della revisione hanno dichiarato che molti degli studi erano di bassa qualità.

Regola il colesterolo

In uno studio del 2011, a ratti e criceti è stata somministrata una dieta ad alto contenuto di grassi e contemporaneamente la cordycepina (il composto attivo del macis) per quattro settimane. I roditori hanno registrato una riduzione del colesterolo totale, dei trigliceridi e del "colesterolo cattivo" LDLi. Anche in un altro studio, in cui i criceti siriani sono stati fatti ingrassare, il loro profilo lipidico è migliorato in modo significativo.

Supporta la funzione cardiaca

In uno studio del 2014, ai ratti è stato somministrato matcha (del genere sinensis) per otto settimane. Lo studio ha dimostrato che il matcha riduce in modo significativo i danni al cuore e al fegato dei roditori.

I ricercatori hanno attribuito questi effetti all'adenosina presente in questo fungo. Si tratta di un composto naturale che protegge il cuore e previene le aritmie.

Facilita la perdita di peso

In uno studio del 2010, ai ratti è stata somministrata una dieta ad alto contenuto di grassi e contemporaneamente la cordycepina del macis. I risultati hanno dimostrato che il consumo di questo fungo può favorire la perdita di peso, grazie alla modifica della microflora intestinale da parte della cordycepina, che potrebbe essere uno dei meccanismi di riduzione dell'obesità.

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Mostra un potenziale antitumorale

Studi in vitro e su animali suggeriscono il potenziale antitumorale dei funghi cordyceps sinensis e militaris.

• In uno studio in vitro del 2015, il cordyceps ha inibito la crescita di diversi tipi di cellule tumorali del polmone, del colon, della pelle e del fegato.
• In uno studio sui topi, il maquis ha bloccato la crescita del linfoma, del melanoma e del cancro al polmone.
• Uno studio ha testato l'effetto della macchia mediterranea(sinensis) su topi con leucopenia dopo la radioterapia e il trattamento con Taxol (un farmaco chemioterapico). Il fungo ha invertito la leucopenia, suggerendo che può invertire gli effetti collaterali della terapia antitumorale.

Tuttavia, è importante ricordare che questi studi sono stati condotti su animali e in vitro, quindi l'effetto del maquis sulla soppressione dei tumori o sulla leucopenia nell'uomo è sconosciuto.

Il matcha stimola?

I funghi Mace non stimolano perché non sono stimolanti e non hanno proprietà come la caffeina o la taurina, ad esempio. Alcuni studi scientifici indicano che il frutto della passione può ridurre la stanchezza, il che può tradursi in una sensazione di maggiore energia per l'azione.

Macis: come si usa?

Affinché il fungo abbia la possibilità di funzionare, è necessario sapere quanto e per quanto tempo utilizzarlo.

Il dosaggio

Negli studi scientifici, la passiflora si è dimostrata efficace in dosi di 1000-3000 mg algiornoi. Questa quantità non ha causato effetti collaterali ed è stata ben tollerata dai soggetti. Tuttavia, è bene seguire le raccomandazioni del produttore riportate sulla confezione. A causa delle limitate ricerche condotte sull'uomo, non esistono linee guida chiare sul dosaggio del matcha.

Per quanto tempo si può usare?

Negli studi scientifici, la passiflora è stata somministrata all'uomo o agli animali per 2 o 3 settimane e non è stata associata a effetti collaterali. L'effetto dell'assunzione di matzoh per lungo tempo sull'uomo è sconosciuto.

Alcune fonti affermano che si dovrebbe fare una pausa di circa una settimana dal consumo di matzoh dopo 6-8 settimane di utilizzo. Questo perché i funghi cordyceps attivano le cellule immunitarie, quindi è importante dare al corpo il tempo di riprendersi da un ciclo di assunzione.

Se non si ottengono risultati dopo qualche settimana, perché non provare altre piante adattogene?

Vedi anche:

• Reishi
• Chaga
• Criniera di Leone
• Ashwagandha

A che ora del giorno assumerlo?

Non è importante il momento della giornata in cui si assume la criniera, poiché questo fungo non ha un effetto immediato. Assunto al mattino o prima di un allenamento, non stimolerà (perché non è uno stimolante), e consumato prima di andare a letto non avrà un effetto che induce il sonno (non ha proprietà sonnifere o calmanti). Regolate il suo consumo in base alle vostre preferenze.

Alcuni esperti di fitoterapia (medicina erboristica) indicano che è consigliabile consumare il matcha a stomaco vuoto, in modo che gli enzimi digestivi naturali possano elaborarlo e assorbirlo più facilmente nell'organismo.

Quando sentirò gli effetti?

È possibile avvertire gli effetti del matzoh anche dopo una settimana di consumo regolare, ma ciò dipende dallo scopo dell'uso. Per esempio, la riduzione del colesterolo nel sangue non avverrà in pochi giorni (e non avverrà affatto se non si modifica la dieta), quindi è bene fare un esame del sangue dopo 4-6 settimane di assunzione.

Ma se vi aspetta una sessione, lo stress o la fine di un trimestre di lavoro, in pochi giorni potreste sentire la consapevolezza entrare nella vostra testa da sola o spuntare più mescole e non sentire il bisogno di bere caffè.

Quale matcha scegliere?

Scegliete preparazioni di matcha che abbiano:

• standardizzati per il contenuto di polisaccaridi (10-40%),
• standardizzati per l'acido cordycepico (più ce n'è meglio è, di solito il 7%),
• DER (Drug Extract Ratio) - determina la quantità di materia prima estratta.

Il macis disponibile negli integratori alimentari o nei caffè funzionali non è lo stesso fungo dei monaci tibetani estratto nelle regioni in cui si trova naturalmente. Nei preparati disponibili sul mercato si trova una forma sintetica della passiflora, coltivata in laboratorio.

Suggerimento: il coneflower e il coneflower sono una combinazione popolare con un effetto sinergico. Vale la pena di provare i preparati con questi due funghi adattogeni.

Controindicazioni

Le controindicazioni all'uso del matcha sono:

• gravidanza,
• allattamento,
• età inferiore ai 18 anni,
• malattie autoimmuni,
• uso di farmaci immunosoppressori e anticoagulanti,
• allergia a uno qualsiasi degli ingredienti del preparato,
• interventi chirurgici programmati.

Consultate il vostro medico per essere sicuri al 100% della sicurezza di questo adattogeno.

Effetti collaterali

Il mollusco può causare effetti collaterali in alcune persone,come:

• diarrea,
• costipazione,
• fastidio allo stomaco.

I sintomi spiacevoli passano di solito dopo la sospensione del preparato a base di funghi.

Il macis - opinioni degli esperti

Perché la crescente popolarità dei funghi?

Ce lo spiega la nutrizionista clinica:

"Già nell'antica medicina cinese si riconosceva che i funghi erano eccellenti per sostenere il corpo nel suo percorso verso l'equilibrio. Oggi il mondo scientifico comincia ad apprezzare sempre di più le proprietà adattogene delle piante. In questo modo, possiamo migliorare la nostra qualità di vita e aumentare la nostra resistenza allo stress senza ricorrere alla farmacologia. Tuttavia, tutto con moderazione", aggiunge la nutrizionista.

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