Berberyna – skutki uboczne i jak ich uniknąć + porady eksperta

Dowiedz się, jakie działania niepożądane może przynieść spożywanie berberyny.

TekstNina Wawryszuk

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RecenzjaAleksandra Cudna-Bartnicka

Zweryfikowane przez eksperta

Recenzja

Aleksandra Cudna-Bartnicka

Dietetyczka kliniczna

Aleksandra Cudna-Bartnicka jest dietetyczką kliniczną. Głównym obszarem jej zainteresowań jest żywienie w chorobach i zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego. Specjalizuje się również w terapii chorób autoimmunologicznych, tarczycy i narządu rodnego. Edukuje na swoim profilu na Instagramie @cudnadietetyk

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RedakcjaBartłomiej Turczyński

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checkingLudwik Jelonek

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Berberyna – skutki uboczne i jak ich uniknąć + porady eksperta

10 listopada, 2023

Recenzja26 kwietnia, 2023

Redakcja10 maja, 2023

Fact-checking26 kwietnia, 2023

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

8 min

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.

Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.

Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Przecież berberyna jest z roślin, nie może Ci zaszkodzić. Otóż nic bardziej mylnego. To silna substancja z nie byle jakich roślinek.

Dlaczego możesz nam zaufać

Informacja o reklamach

Suplementy diety, nawet te pozyskiwane z roślin mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Czasem to loteria – jedni będą narzekać na bóle głowy, inni na sprinty do toalety. Ważne, abyś miał świadomość, czego możesz się spodziewać i jak uniknąć działań niepożądanych.

Z tego artykułu dowiesz się:

Jakie mogą być skutki uboczne stosowania berberyny.
Jak zminimalizować lub uniknąć skutków ubocznych.
Jak berberyna wpływa na organizm.

Zobacz też:

Berberyna skutki uboczne

Berberyna, szczególnie w dawkach powyżej 1500 mg dziennie może powodować u niektórych skutki uboczne takie jak bóle brzucha, biegunki, zaparcia, nudności, wymioty i zaburzone wchłanianie innych składników odżywczych. Zbyt wysokie dawki mogą również powodować obniżenie ciśnienia i hipoglikemię .

Nieprzyjemne skutki uboczne zwykle występują z powodu jej nieprawidłowego dawkowania (zazwyczaj nadmiernego) lub interakcji z innymi lekami, ziołami lub suplementami diety.

Jakie są najczęściej zgłaszane działania niepożądane ?

Problemy żołądkowe

Berberyna może wywołać :

biegunkę,
zaparcia,
wzdęcia,
wymioty,
nudności,
bóle brzucha.

Zaburzone wchłanianie innych substancji

Berberyna może wpływać na zmniejszenie lub spotęgowanie działania leków, witamin, minerałów i substancji odżywczych . Skutkuje to tym, że albo nie leczysz chorób, ponieważ lek nie działa, albo narażasz się na zatrucie z powodu zbyt wysokiego stężenia substancji aktywnych w lekach lub składników odżywczych.

Obniżenie ciśnienia i zawroty głowy

Berberyna może rozszerzać naczynia krwionośne i zmniejszać ciśnienie tętnicze krwi. Może to powodować bóle i zawroty głowy .

Hipoglikemia

Badania naukowe sugerują, że duże ilości berberyny mogą powodować hipoglikemię (niedocukrzenie) u pacjentów z cukrzycą typu 2, co objawia się m.in. drżeniem mięśni, osłabieniem, poceniem się i nasilonym uczuciem głodu .

Skutki interakcji z innymi substancjami

Berberyna może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, suplementami diety i produktami spożywczymi . Objawy zależą od tego, z czym dokładnie berberyna „konkuruje”.

Najczęstsze objawy związane z interakcją berberyny z innym składnikiem to :

mdłości, wymioty, biegunka,
bóle głowy,
zwiększenie lub zmniejszenie stężenia innych substancji aktywnych (np. z leków) w organizmie,
rozrzedzenie krwi i zwiększone ryzyko krwawienia .

Berberyna wchodzi w interakcje z :

sokiem grejpfrutowym,
z lekami stosowanymi po przeszczepach (cyklosporyna),
z antybiotykami (tetracykliny),
z lekami przeciwzakrzepowymi (aspiryna, heparyna, warfaryna),
z lekami NLPZ (niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi),
z lekami obniżającymi stężenie cukru we krwi (metformina, insulina),
z lekami obniżającymi stężenie cholesterolu we krwi (statyny, fibraty),
z lekami obniżającymi ciśnienie tętnicze,
z lekami uspokajającymi.

Jak uniknąć skutków ubocznych? Porady eksperta

Dietetyczka Aleksandra Cudna przygotowała mini-poradnik, jak zminimalizować wystąpienie lub uniknąć skutków ubocznych przy stosowaniu berberyny.

Przestrzegaj dawkowania zaleconego przez producenta lub lekarza.
Sprawdź interakcje berberyny z lekami, które stosujesz.
Unikaj stosowania ziół, zwłaszcza tych o działaniu uspokajającym, obniżającym ciśnienie tętnicze lub stężenie cukru we krwi (np. miłorząb dwuklapowy, czosnek, goździk chiński, melisa, ashwagandha, kozłek lekarski, skrzyp polny, pokrzywa).
Nie pij alkoholu podczas stosowania berberyny albo zachowaj minimum kilkugodzinny odstęp między nimi.
Nie łącz berberyny z sokiem grejpfrutowym. Zachowaj 4-godzinny odstęp między ich spożyciem.

Stosując suplementy diety z naturalnych składników, często zapominamy o tym, jak silne mogą mieć działanie. Wydaje nam się, że przecież coś, co dała Matka Natura, nie może nam zaszkodzić.

Dietetyczka tłumaczy:

Berberyna należy do grupy alkaloidów, czyli związków organicznych o silnym oddziaływaniu na m.in. mózg i układ nerwowy. W zależności od rodzaju alkaloidu mogą one działać przeciwbólowo, pobudzająco, nasennie, przeciwgorączkowo, a nawet halucynogennie.

Aleksandra CudnaDietetyczka kliniczna

Alkaloidy, czyli co? Mówimy tutaj o towarzystwie takich substancji jak kofeina i nikotyna… ale i kokaina, morfina i strychnina. Nie panikuj, ale nie bagatelizuj berberyny.

Nieprawidłowo stosowane alkaloidy mogą być niebezpieczne dla zdrowia i Ci zaszkodzić, dlatego nie należy lekceważyć tych substancji aktywnych z roślin.

Nieszczęsny sok grejpfrutowy

Należy unikać soku z tego owocu podczas stosowania leków. Czy to spisek hejterów grejpfruta? Nie. Grejpfrut może zmieniać aktywność enzymów wątrobowych CYP3A4, zwiększając stężenie leku we krwi i wpływając na jego metabolizm oraz potencjalnie powodując niepożądane skutki uboczne .

Berberyna – właściwości i zastosowanie

Berberyna to bioaktywny związek obecny w liściach, korzeniach, kłączach, korze, gałązkach i łodygach kilku gatunków roślin, m.in. berberysu . Berberyna należy do grupy alkaloidów. To związki chemiczne pochodzenia roślinnego o silnym oddziaływaniu na organizm .

Dotychczasowe badania naukowe potwierdzają, że berberyna :

obniża stężenie cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II,
obniża stężenia cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) i trójglicerydów,
podnosi stężenie HDL (tzw. dobrego cholesterolu),
obniża apolipoproteinę B – ważny wskaźnik ryzyka chorób sercowo–naczyniowych.

Potrzeba więcej badań naukowych, ale potencjalnie berberyna może :

wspierać odchudzanie, poprzez wpływ na hormony regulujące poziom tłuszczu ,
wzmacniać odporność przeciwko wirusom, bakteriom i grzybom ,
pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy ,
działać przeciwzapalnie ,
zapobiegać niealkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby ,
łagodzić objawy i zmniejszyć ryzyko śmierci u pacjentów z niewydolnością serca,
wspierać leczenie depresji ,
wspierać leczenie zespołu policystycznych jajników z insulinoopornością (PCOS) ,
wpływać na zmniejszenie dolegliwości skórnych, związanych np. z atopowym zapaleniem skóry (AZS) .

Może zainteresuje Cię:

Standaryzowane ekstrakty

YANGO, Berberyna Premium™

4.7

Składniki aktywne: berberyna 588 mg
Forma: kapsułki
Porcja: 3 kapsułki dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety z berberyną, która pozytywnie wpływa na gospodarkę cukrowo-insulinową i obniża ryzyko wystąpienia chorób serca. Może wspomagać proces utraty wagi.

Plusy i minusy

Plusy

Standaryzacja ekstraktów świadczy o wiarygodności producenta i dobrej jakości surowca.
Kapsułki z celulozy roślinnej są delikatne dla żołądka, przyjazne wegetarianom i weganom.

Minusy

Porcja dzienna sylimaryny nie jest wysoka, ale powinna wspomagać przyswajanie berberyny.
Musisz pamiętać, aby regularnie przyjmować 3 kapsułki dziennie, najlepiej w równych odstępach.

Dodatkowe informacje

Dla zwiększenia biodostępności najlepiej przyjmować berberynę po posiłku.

98% HCl

Aura Herbals Berberyna 500 mg

4.6

Składniki aktywne: berberyna
Forma: kapsułki
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 60 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. sproszkowany korzeń).
Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

Producent nie podał standaryzacji, więc do końca nie wiesz ile dokładnie berberyny przyjmujesz.

Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Detoksykacja

OstroVit Berberyna HCl 97% VEGE

5.0

Składniki aktywne: berberyna
Forma: kapsułki
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 90 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

Producent podał standaryzację, dzięki czemu wiesz jakiej jakości jest wyciąg i jaka jest zawartość berberyny w porcji.
HCl (siarczan) berberyny to dobrze przyswajalna forma.
Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. sproszkowany korzeń).
Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

Zawartość berberyny mogłaby być wyższa, ponieważ w badaniach naukowych jej skuteczność potwierdzały wyższe porcje dzienne.

Dodatkowe informacje

Produkt dla wegan.

97% HCl

Pharmovit Berberyna HCl

4.7

Składniki aktywne: berberyna
Forma: kapsułki
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 60 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

Producent podał standaryzację, dzięki czemu wiesz jakiej jakości jest wyciąg i jaka jest zawartość berberyny w porcji.
Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. Sproszkowany korzeń).
Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

Zawartość berberyny mogłaby być wyższa, ponieważ w badaniach naukowych jej skuteczność potwierdzały wyższe porcje dzienne.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan (zawiera żelatynę).

Opinia użytkownika

Wygodne do połknięcia kapsułki. W kilka miesięcy pomogły mi zapanować nad wysokim cukrem i cholesterolem we krwi.

Podsumowanie

Najczęściej występujące skutki uboczne stosowania berberyny to: problemy żołądkowe, zaburzone wchłanianie innych substancji i składników odżywczych, interakcje z lekami oraz ziołami, obniżenie ciśnienia tętniczego i hipoglikemia.
Skutki uboczne najczęściej dotyczą osób, które nie stosują się do zaleceń producenta co do dawkowania i przeciwwskazań do stosowania.
Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych lub im zapobiegać, nie przekraczaj porcji dziennych i zwróć uwagę na inne leki, suplementy diety i zioła, jakie przyjmujesz.
Berberyna jest alkaloidem i pozytywnie wpływa na gospodarkę cukrowo-insulinową oraz cholesterol.

FAQ

Na co szkodzi berberyna?

Berberyna stosowana w dużych ilościach lub w połączeniu z niektórymi lekami może szkodzić zdrowiu i powodować skutki uboczne takie jak: dolegliwości żołądkowe, nadmiernie obniżenie stężenia cukru we krwi i ciśnienia tętniczego oraz zaburzone wchłaniane leków i substancji odżywczych, co może prowadzić do ich nieprawidłowego stężenia we krwi (zbyt niskiego lub zbyt wysokiego).

Z czym nie łączyć berberyny?

Berberyny nie wolno łączyć z alkoholem, sokiem grejpfrutowym oraz lekami stosowanymi w terapii problemów psychicznych, cukrzycy, wysokiego cholesterolu. Należy także unikać łączenia berberyny z antybiotykami (tetracyklinami), lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwzapalnymi i lekami stosowanymi po przeszczepach.

Czy berberyna szkodzi na nerki?

Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że berberyna szkodzi na nerki. Dotychczasowe badania naukowe wykazują jej ochronne działanie na nerki. Potrzebne są dalsze prace naukowców, aby określić pełny zakres wpływu berberyny na funkcjonowanie nerek.

Czy berberyna podnosi ciśnienie?

Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych, że berberyna podnosi ciśnienie tętnicze krwi. Wręcz przeciwnie – w jednym badaniu stwierdzono, że berberyna może mieć działanie hipotensyjne, czyli obniżające ciśnienie. Berberyna ma pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Czy można przedawkować berberynę?

Tak, można przedawkować berberynę. Stosowanie zbyt wysokich porcji dziennych (powyżej 1500 mg) może powodować problemy ze strony układu pokarmowego (wymioty, biegunkę, zaparcia, nudności), nadmierne obniżenie ciśnienia tętniczego i stężenia cukru we krwi (stan hipoglikemii).

Jak długo można stosować berberynę?

To, jak długo można stosować berberynę to indywidualna kwestia i zależy od zdrowia, celu stosowania i dawkowania u danej osoby. Badania kliniczne nad berberyną z udziałem ludzi lub zwierząt trwały od kilku tygodni do dwóch lat. Potrzebne są bardziej długoterminowe badania nad jej bezpieczeństwem.

Czy berberyna pomaga na wątrobę?

Tak, berberyna może wspierać zdrowie wątroby. Berberyna ma pozytywny wpływ na niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) poprzez zmniejszenie zawartości tłuszczu wątrobowego i poprawę metabolizmu lipidów.

Źródła

Zobacz wszystkie

Berberine. (2012). W LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564659/

Čerňáková, M., & Košťálová, D. (2002). Antimicrobial activity of berberine—A constituent ofMahonia aquifolium. Folia Microbiologica, 47(4), 375–378. https://doi.org/10.1007/BF02818693

Cicero, A. F. G., Rovati, L. C., & Setnikar, I. (2007). Eulipidemic Effects of Berberine Administered Alone or in Combination with Other Natural Cholesterol-lowering Agents. Arzneimittelforschung, 57(01), 26–30. https://doi.org/10.1055/s-0031-1296582

Dhamgaye, S., Devaux, F., Vandeputte, P., Khandelwal, N. K., Sanglard, D., Mukhopadhyay, G., & Prasad, R. (2014). Molecular Mechanisms of Action of Herbal Antifungal Alkaloid Berberine, in Candida albicans. PLOS ONE, 9(8), e104554. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0104554

Hu, Y.-J., Liu, Y., & Xiao, X.-H. (2009). Investigation of the Interaction between Berberine and Human Serum Albumin. Biomacromolecules, 10(3), 517–521. https://doi.org/10.1021/bm801120k

Lau, C.-W., Yao, X.-Q., Chen, Z.-Y., Ko, W.-H., & Huang, Y. (2001). Cardiovascular Actions of Berberine. Cardiovascular Drug Reviews, 19(3), 234–244. https://doi.org/10.1111/j.1527-3466.2001.tb00068.x

Liu, Y., Zhang, L., Song, H., & Ji, G. (2013). Update on Berberine in Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, e308134. https://doi.org/10.1155/2013/308134

Yang, J., Yin, J., Gao, H., Xu, L., Wang, Y., Xu, L., & Li, M. (2012). Berberine Improves Insulin Sensitivity by Inhibiting Fat Store and Adjusting Adipokines Profile in Human Preadipocytes and Metabolic Syndrome Patients. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : ECAM, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/363845

Yin, J., Xing, H., & Ye, J. (2008). Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism - Clinical and Experimental, 57(5), 712–717. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2008.01.013

Yin, J., Gao, Z., Liu, D., Liu, Z., & Ye, J. (2008). Berberine improves glucose metabolism through induction of glycolysis. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 294(1), E148–E156. https://doi.org/10.1152/ajpendo.00211.2007

Oceń artykuł

5.0

Głos oddany

2 opinie, ocena: 5.0