Berberyna – skutki uboczne i jak ich uniknąć + porady eksperta

Przecież berberyna jest z roślin, nie może Ci zaszkodzić. Otóż nic bardziej mylnego. To silna substancja z nie byle jakich roślinek.

Suplementy diety, nawet te pozyskiwane z roślin mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Czasem to loteria – jedni będą narzekać na bóle głowy, inni na sprinty do toalety. Ważne, abyś miał świadomość, czego możesz się spodziewać i jak uniknąć działań niepożądanych.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Berberyna
• Berberyna – przeciwwskazania do stosowania
• Berberyna na odchudzanie
• Berberyna Swanson – analiza składu

Berberyna skutki uboczne

Berberyna, szczególnie w dawkach powyżej 1500 mg dziennie może powodować u niektórych skutki uboczne takie jak bóle brzucha, biegunki, zaparcia, nudności, wymioty i zaburzone wchłanianie innych składników odżywczych. Zbyt wysokie dawki mogą również powodować obniżenie ciśnienia i hipoglikemię .

Nieprzyjemne skutki uboczne zwykle występują z powodu jej nieprawidłowego dawkowania (zazwyczaj nadmiernego) lub interakcji z innymi lekami, ziołami lub suplementami diety.

Jakie są najczęściej zgłaszane działania niepożądane ?

Problemy żołądkowe

Berberyna może wywołać :

• biegunkę,
• zaparcia,
• wzdęcia,
• wymioty,
• nudności,
• bóle brzucha.

Zaburzone wchłanianie innych substancji

Berberyna może wpływać na zmniejszenie lub spotęgowanie działania leków, witamin, minerałów i substancji odżywczych . Skutkuje to tym, że albo nie leczysz chorób, ponieważ lek nie działa, albo narażasz się na zatrucie z powodu zbyt wysokiego stężenia substancji aktywnych w lekach lub składników odżywczych.

Obniżenie ciśnienia i zawroty głowy

Berberyna może rozszerzać naczynia krwionośne i zmniejszać ciśnienie tętnicze krwi. Może to powodować bóle i zawroty głowy .

Hipoglikemia

Badania naukowe sugerują, że duże ilości berberyny mogą powodować hipoglikemię (niedocukrzenie) u pacjentów z cukrzycą typu 2, co objawia się m.in. drżeniem mięśni, osłabieniem, poceniem się i nasilonym uczuciem głodu .

Skutki interakcji z innymi substancjami

Berberyna może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, suplementami diety i produktami spożywczymi . Objawy zależą od tego, z czym dokładnie berberyna „konkuruje”.

Najczęstsze objawy związane z interakcją berberyny z innym składnikiem to :

• mdłości, wymioty, biegunka,
• bóle głowy,
• zwiększenie lub zmniejszenie stężenia innych substancji aktywnych (np. z leków) w organizmie,
• rozrzedzenie krwi i zwiększone ryzyko krwawienia .

Berberyna wchodzi w interakcje z :

• sokiem grejpfrutowym,
• z lekami stosowanymi po przeszczepach (cyklosporyna),
• z antybiotykami (tetracykliny),
• z lekami przeciwzakrzepowymi (aspiryna, heparyna, warfaryna),
• z lekami NLPZ (niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi),
• z lekami obniżającymi stężenie cukru we krwi (metformina, insulina),
• z lekami obniżającymi stężenie cholesterolu we krwi (statyny, fibraty),
• z lekami obniżającymi ciśnienie tętnicze,
• z lekami uspokajającymi.

Jak uniknąć skutków ubocznych? Porady eksperta

Dietetyczka Aleksandra Cudna przygotowała mini-poradnik, jak zminimalizować wystąpienie lub uniknąć skutków ubocznych przy stosowaniu berberyny.

• Przestrzegaj dawkowania zaleconego przez producenta lub lekarza.
• Sprawdź interakcje berberyny z lekami, które stosujesz.
• Unikaj stosowania ziół, zwłaszcza tych o działaniu uspokajającym, obniżającym ciśnienie tętnicze lub stężenie cukru we krwi (np. miłorząb dwuklapowy, czosnek, goździk chiński, melisa, ashwagandha, kozłek lekarski, skrzyp polny, pokrzywa).
• Nie pij alkoholu podczas stosowania berberyny albo zachowaj minimum kilkugodzinny odstęp między nimi.
• Nie łącz berberyny z sokiem grejpfrutowym. Zachowaj 4-godzinny odstęp między ich spożyciem.

Stosując suplementy diety z naturalnych składników, często zapominamy o tym, jak silne mogą mieć działanie. Wydaje nam się, że przecież coś, co dała Matka Natura, nie może nam zaszkodzić.

Dietetyczka tłumaczy:

Alkaloidy, czyli co? Mówimy tutaj o towarzystwie takich substancji jak kofeina i nikotyna… ale i kokaina, morfina i strychnina. Nie panikuj, ale nie bagatelizuj berberyny.

Nieprawidłowo stosowane alkaloidy mogą być niebezpieczne dla zdrowia i Ci zaszkodzić, dlatego nie należy lekceważyć tych substancji aktywnych z roślin.

Nieszczęsny sok grejpfrutowy

Należy unikać soku z tego owocu podczas stosowania leków. Czy to spisek hejterów grejpfruta? Nie. Grejpfrut może zmieniać aktywność enzymów wątrobowych CYP3A4, zwiększając stężenie leku we krwi i wpływając na jego metabolizm oraz potencjalnie powodując niepożądane skutki uboczne .

Berberyna – właściwości i zastosowanie

Berberyna to bioaktywny związek obecny w liściach, korzeniach, kłączach, korze, gałązkach i łodygach kilku gatunków roślin, m.in. berberysu . Berberyna należy do grupy alkaloidów. To związki chemiczne pochodzenia roślinnego o silnym oddziaływaniu na organizm .

Dotychczasowe badania naukowe potwierdzają, że berberyna :

• obniża stężenie cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II,
• obniża stężenia cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL (tzw. złego cholesterolu) i trójglicerydów,
• podnosi stężenie HDL (tzw. dobrego cholesterolu),
• obniża apolipoproteinę B – ważny wskaźnik ryzyka chorób sercowo–naczyniowych.

Potrzeba więcej badań naukowych, ale potencjalnie berberyna może :

• wspierać odchudzanie, poprzez wpływ na hormony regulujące poziom tłuszczu ,
• wzmacniać odporność przeciwko wirusom, bakteriom i grzybom ,
• pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy ,
• działać przeciwzapalnie ,
• zapobiegać niealkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby ,
• łagodzić objawy i zmniejszyć ryzyko śmierci u pacjentów z niewydolnością serca,
• wspierać leczenie depresji ,
• wspierać leczenie zespołu policystycznych jajników z insulinoopornością (PCOS) ,
• wpływać na zmniejszenie dolegliwości skórnych, związanych np. z atopowym zapaleniem skóry (AZS) .

Może zainteresuje Cię:

• Berberyna
• Berberyna na odchudzanie
• Kurkuma
• Piperyna
• Ashwagandha
• Żeń-szeń indyjski
• Adaptogeny
• Polecane roślinne suplementy diety

Standaryzowane ekstrakty

YANGO, Berberyna Premium™

4.7

• Składniki aktywne: berberyna 588 mg
• Forma: kapsułki
• Porcja:  3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety z berberyną, która pozytywnie wpływa na gospodarkę cukrowo-insulinową i obniża ryzyko wystąpienia chorób serca. Może wspomagać proces utraty wagi.

Plusy i minusy

Plusy

• Standaryzacja ekstraktów świadczy o wiarygodności producenta i dobrej jakości surowca.
• Kapsułki z celulozy roślinnej są delikatne dla żołądka, przyjazne wegetarianom i weganom.

Minusy

• Porcja dzienna sylimaryny nie jest wysoka, ale powinna wspomagać przyswajanie berberyny.
• Musisz pamiętać, aby regularnie przyjmować 3 kapsułki dziennie, najlepiej w równych odstępach.

Dodatkowe informacje

Dla zwiększenia biodostępności najlepiej przyjmować berberynę po posiłku.

98% HCl

Aura Herbals Berberyna 500 mg

4.6

• Składniki aktywne: berberyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

• Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. sproszkowany korzeń).
• Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

• Producent nie podał standaryzacji, więc do końca nie wiesz ile dokładnie berberyny przyjmujesz.

Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Detoksykacja

OstroVit Berberyna

5.0

• Składniki aktywne: berberyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Berberyna wspiera gospodarkę cukrowo-insulinową, układ sercowo-naczyniowy oraz pracę wątroby. Może wspierać utratę wagi, chronić wątrobę i pozytywnie wpływać na mikrobiom jelitowy.

Plusy i minusy

Plusy

• Producent podał standaryzację, dzięki czemu wiesz jakiej jakości jest wyciąg i jaka jest zawartość berberyny w porcji.
• HCl (siarczan) berberyny to dobrze przyswajalna forma.
• Ekstrakt z korzenia to bardzo dobre źródło berberyny (lepsze niż np. sproszkowany korzeń).
• Produkt nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników.

Minusy

• Zawartość berberyny mogłaby być wyższa, ponieważ w badaniach naukowych jej skuteczność potwierdzały wyższe porcje dzienne.

Dodatkowe informacje

Produkt dla wegan.

Berberyna HCL

• Typ: suplement diety
• Dzienna dawka: 1 kapsułka dziennie

Sprawdź cenę

Opis produktu

Głównym składnikiem preparatu jest berberyna w postaci standaryzowanego wyciągu. Działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i obniża poziom lipidów we krwi.

Opinia eksperta

Preparat zawiera ekstrakt z berberysu indyjskiego – standaryzowany na chlorowodorek berberyny. Substancja ta wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwdrobnoustrojowe, obniżające poziom lipidów we krwi oraz hipoglikemizujące.

Dodatkowe informacje

<p>Zwykle duże wahania glukozy we krwi i nieprawidłowe jej wykorzystanie są przyczynami przybierania na wadze. Zdecydowaną zaletą preparatu jest standaryzacja wyciągu. Dzięki temu wiesz, jaką ilość substancji czynnej otrzymujesz. Istnieją również doniesienia, że <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberyna</a> jest pomocna podczas farmakoterapii depresji.</p>

<p><strong>Więcej o berberynie i jej właściwościach dowiesz się z artykułu Niny Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberyna – działanie, właściwości, skutki uboczne, dawkowanie</strong></a></p>

Berberyna Swanson HCL

4.4

• Substancja czynna: berberyna (wyciąg z korzenia Berberis aristata)
• Ilość substancji czynnej: 400 mg
• Forma: chlorowodorek (HCl)
• Dzienna porcja: 1 kapsułka
• Opakowanie: 60 kapsułek
• Wystarczy na: 2 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Preparat zawiera berberynę, roślinną substancję czynną, która pozytywnie wpływa na regulację gospodarki cukrowo-insulinowej i obniża stężenie „złego” cholesterolu, zwiększając stężenie „dobrego” cholesterolu. Może również wspomagać proces odchudzania.

Plusy i minusy

Plusy

• Forma chlorowodorku (HCl) jest dobrze przyswajalna.
• Produkt nie ma zbędnych dodatków w składzie.

Minusy

• Na polskiej stronie producent nie podał standaryzacji i DER oraz jaki jest wyciąg z berberysu. Nie wiemy, ile dokładnie jest tam substancji czynnej i z jakiej ilości surowca otrzymano wyciąg.

Dodatkowe informacje

Standaryzacja określa, czy w danym produkcie znajduje się składnik czynny i w jakiej jest ilości, a DER (ang. Drug Extract Ratio) określa, z jakiej ilości surowca otrzymano wyciąg. Np. DER 5:1 oznacza, że z 5 g surowca uzyskano 1 g ekstraktu. Im wyższa, tym lepiej.

Dodatkowe informacje:

Na amerykańskiej stronę producenta tego produktu znalazłam informację o standaryzacji: korzeń Berberis aristata standaryzowany na 97% chlorowodorku berberyny (HCl). Polski producent pisze o 400 mg czystego chlorowodorku, zatem musi to być te 97% wyciągu, czyli 412 mg. Ale z nieznanych powodów nie opisał tego na swojej, krajowej stronie.

W Stanach Zjednoczonych porcja dzienna tego samego preparatu to dwie kapsułki (w Polsce jedna). Skąd ta różnica? Lekarz tłumaczy:

W USA Agencja Żywności i Leków dopuszcza wyższe dawki składników aktywnych w suplementach diety w porównaniu do Polski. Wynika z różnic w regulacjach między USA a Europą i z innego podejścia do regulacji bezpieczeństwa żywności i suplementów diety.

„Należy jednak pamiętać, że wyższe dawki nie oznaczają lepszych efektów, a mogą być szkodliwe dla zdrowia w nadmiernych ilościach”, dodaje lekarz.

Opinia eksperta

Aby zwiększyć przyswajanie berberyny, możesz przyjmować ją z sylimaryną, która nasila działanie berberyny. Dzięki temu możesz zmniejszyć dawkę berberyny i zminimalizować ryzyko działań niepożądanych. Sylimaryna wywiera również korzystny wpływ na komórki wątroby.

Podsumowanie