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Vitamine D3 - quelle est la meilleure pour les adultes et les enfants ? (Classement 2024)

Vitamine D3 - quelle est la meilleure solution pour les adultes (et au-delà) - classement 2024

Nina Wawryszuk - AuteurAuteurNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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Ilona Krzak a obtenu sa maîtrise en pharmacie à l'université médicale de Wrocław. Elle a effectué son stage dans une pharmacie d'hôpital et dans l'industrie pharmaceutique. Elle travaille actuellement dans la profession et gère également un site web éducatif (http://apterskimokiem.pl/) et un profil sur Instagram : @pani_z_apteki

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Éditeur

Diplômé en journalisme et en arts libéraux à l'université de Varsovie. Depuis 2017, il travaille avec les plus grands portails en Pologne et à l'étranger en tant que rédacteur. Auparavant, il a travaillé pendant 3 ans dans l'une des principales sociétés pharmaceutiques - il connaît parfaitement l'industrie de la santé et de la beauté. Pendant son temps libre, il aime jouer au tennis ou faire du ski.

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Vitamine D3 - quelle est la meilleure pour les adultes et les enfants ? (Classement 2024)
Mis à jour:
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Médias à propos de nous :

La supplémentation en vitamine D3 est recommandée par les spécialistes en raison de la carence fréquente. Nous disposons sur le marché d'une large gamme de médicaments et de compléments sous différentes formes d'administration. Nous pouvons avaler, vaporiser ou même mâcher de la vitamine D3 !

Acheter la bonne vitamine D3 est un véritable défi. Les rayons des pharmacies regorgent d'une pléthore de médicaments et de compléments, sous diverses formes, parfois avec des formulations étendues. Comment choisir la vitamine D3 qui vous convient le mieux ? En collaboration avec la pharmacienne Ilona Krzak, j'ai réalisé pour vous une revue des produits à base de vitamine D3.

Table des matières :

  • Vitamine D ou D3 ?
  • La meilleure vitamine D3 pour les adultes
  • La meilleure vitamine D3 pour les bébés et les enfants
  • La meilleure vitamine D3 - critères et avis d'experts
  • Résumé
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Voir aussi :

Vitamine D ou D3 ?

Avant de consulter notre aperçu, voici un bref rappel de ce qu'est la vitamine D.

La vitamine D est un groupe de plusieurs substances chimiques organiques liposolubles.

Pour l'homme, les plus importantes sont

  • Lavitamine D2 (ergocalciférol) - présente dans les plantes et les champignons.
  • Lavitamine D3 (cholécalciférol) - présente naturellement dans les tissus cutanés des humains et des animaux.

La source naturelle de vitamine D3 est l'exposition de la peau à la lumière du soleil (UVB)i.

La recherche suggère que la vitamine D3 est plus efficace que la vitamine D2. La vitamine D3 augmente la concentration de vitamine D totale et présente une meilleure bioactivité et stabilité que la vitamine D2i.

La meilleure vitamine D3 pour les adultes

La meilleure vitamine D est Natu.Care Vitamin D car : 1 gélule couvre les besoins quotidiens de 2 000 UI de vitamine D, sa biodisponibilité est élevée et sa formulation est simple, sans additifs superflus. Une boîte suffit pour une supplémentation de 90 jours.

Consultez le résumé sur la vitamine D3 que j'ai préparé pour vous en collaboration avec un expert. Tout ce qui est important : description spécifique, dosage, prix et informations sur ce à quoi il faut faire attention lors du choix d'un produit particulier.

Le choix de la rédaction

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Principes actifs : vitamine D
  • Forme : comprimés
  • Taille de l'emballage : 120 comprimés
  • Portion : 1/2 comprimé par jour
  • Suffisant pour : 240 jours
Description du produit

Allnutrition® D3 4000 est un complément alimentaire à haute teneur en vitamine D sous forme de comprimés. La formule s'avère utile en tant que complément quotidien à l'alimentation des adultes, en particulier ceux qui sont physiquement actifs et pendant les périodes où la demande en vitamine D est plus importante.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Pack très efficace, durée de vie de 240 jours.

Inconvénients :

  • Aucun.
Informations complémentaires

La vitamine D est importante pour le bon fonctionnement de l'organisme et une supplémentation est recommandée tout au long de l'année, en particulier pendant les mois d'automne et d'hiver. La vitamine D contribue à la santé des os et des dents. Elle contribue également au bon fonctionnement des muscles et favorise l'absorption du calcium et du phosphore. En outre, la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Avis d'experts
Dose très élevée

OstroVit Vitamine D 4000 UI

4.8
OstroVit Vitamine D 4000 UI
  • Teneur en vitamine D3: 4000 UI
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée de vie : 120 jours
Description du produit

OstroVit Vitamine D 4000 UI est un complément alimentaire sous forme de capsules molles, spécialement conçu pour les personnes présentant une carence en vitamine D et particulièrement recommandé pour les seniors.

Il contient 4 000 UI de vitamine D par gélule, ce qui permet de compléter efficacement le régime alimentaire. L'huile d'olive contenue dans la formule favorise l'absorption de la vitamine D, enrichissant ainsi le complément en graisses saines.

L'emballage contient 120 gélules, ce qui permet une supplémentation de quatre mois à raison d'une gélule par jour.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Dosage très élevé
  • Composition pure.
  • Facile à avaler.
  • Bonne performance de l'emballage

Inconvénients :

  • Le produit n'est pas végétalien (il contient de la gélatine dans l'enveloppe de la capsule).
Informations complémentaires

Le produit est principalement recommandé aux personnes âgées (plus de 75 ans) et à celles qui présentent une carence en vitamine D3.

De délicieuses gelées

MyVita Vitamine D3, bonbons gélifiés naturels pour enfants et adultes

4.8
MyVita Vitamine D3, bonbons gélifiés naturels pour enfants et adultes
  • Teneur en vitamine D3 : 1000 UI par gelée
  • Forme : gels
  • Taille de l'emballage : 120 gels
  • Portion : 1-2 gélules par jour
  • Suffisant pour : 60-120 jours
Description du produit

Les gels MyVita Vitamine D pour enfants et adultes sont un complément alimentaire à forte teneur en vitamine D sous forme de cholécalciférol obtenu à partir de lanoline. Cet ingrédient joue un rôle important dans le bon fonctionnement du corps humain.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Convient aux végétaliens et aux végétariens.
  • Forme de gels savoureux dont les enfants raffolent.
  • Sans gélatine ajoutée.
  • Sans huile de palme.

Inconvénients :

.1000 UI dans 1 gelée, peut être une dose trop élevée pour les jeunes enfants.

Informations complémentaires

Les bonbons gélifiés naturels MyVita sont fabriqués à partir de pectine d'agrumes et ne contiennent pas de gélatine dans leur composition. Ils doivent leur goût fruité à l'ajout d'un arôme naturel d'orange et leur couleur au colorant naturel d'origine végétale utilisé. Le produit peut être un complément précieux à un régime d'ingrédients actifs, y compris pour les personnes suivant un régime végétarien.

Sans goût

Jacob's Vitamin D3 drops

4.8
Jacob's Vitamin D3 drops
  • Teneur en vitamine D3: 800/1600 UI
  • Forme : gouttes
  • Portion : 1 ou 2 gouttes par jour
  • Suffisamment pour : 320-640 gouttes
Description du produit

Sunshine Vitamin D3 FORTE est un complément alimentaire contenant une forte dose de vitamine D3. Chaque goutte du produit apporte 800 UI de cette vitamine, essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, qui favorise la bonne absorption du calcium et le maintien de la santé des os, des dents et des muscles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Convient aux végétariens.
  • Emballage efficace.
  • Composition pure.

Inconvénients :

  • La dose de vitamine D3 pourrait être un peu plus élevée.
Informations complémentaires

Le flacon de préparation est muni d'un bouchon avec une pipette pratique, qui facilite le dosage précis.

Médicaments en vente libre

Vigantol vitamine D3

Vigantol vitamine D3
  • Type : médicament sans ordonnance
  • Volume : 10 ml
  • Une goutte contient : 500 UI de vitamine D3
  • Dose journalière : 4 gouttes
  • Dosage : compte-gouttes
Description du produit

Les Polonais font confiance à Vigantol depuis des années. Il s'agit d'un médicament en vente libre que vous pouvez acheter à bon prix dans n'importe quelle pharmacie. Sa composition est simple, sans additifs inutiles, et son emballage est petit, ce qui lui permet de trouver sa place dans n'importe quelle armoire à pharmacie.

Pourquoi cela en vaut-il la peine ?
  • Le statut du médicament nous garantit la plus haute qualité des ingrédients actifs, la certitude de la dose et l'effet de la préparation jusqu'à la date de péremption.
  • Vigantol présente un avantage par rapport à d'autres médicaments à base de vitamine D3 en vente libre en raison de la forme des gouttes.
  • Les gouttes sont mieux absorbées par l'organisme et ne doivent pas être prises au cours d'un repas (contrairement, par exemple, à Vigantoletten, qui se présente sous forme de comprimés et qu'il est recommandé de prendre au cours d'un repas gras).
Prenez note
  • Le flacon n'est pas équipé d'un distributeur pratique. Pour mesurer les quatre gouttes quotidiennes recommandées, retournez le flacon. Les gouttes s'écoulent lentement. Lorsque le liquide s'épuise, il est difficile de vider le flacon "à sec" - il en reste un peu à l'intérieur.
  • Si le distributeur est bouché, tapez doucement le fond du flacon contre la surface (plateau, table), puis faites couler les gouttes.
  • Vous pouvez utiliser Vigantol pour les enfants, sachant qu'une goutte correspond à 500 UI, ce qui est nécessaire à partir de l'âge de 3 ans.
Le choix de la rédaction

XeniVit Vitamine D3 4000 UI Forte

4.8
XeniVit Vitamine D3 4000 UI Forte
  • Principes actifs : vitamine D
  • Forme : gélules
  • Emballage : 120gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 120 jours
Description du produit

Xenivit Vitamine D Forte est un complément alimentaire pour adultes sous forme de gélules, qui contient de la vitamine D3 extraite de la lanoline.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Sans lactose ni gluten.
  • Sans sucre.
  • Emballage efficace.

Inconvénients :

  • Aucun.
Informations complémentaires

Une gélule contient 4 000 UI de vitamine D3, dissoute dans de l'huile de carthame, ce qui garantit sa haute biodisponibilité.

Avis d'experts
Le choix de la rédaction

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 gélules + 30 gélules gratuites

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 gélules + 30 gélules gratuites
  • Ingrédients actifs : Huile de lin à haute teneur en choline, cholécalciférol
  • Forme : Gélules
  • Emballage : 150 gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 150 jours
Description du produit

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU est un complément alimentaire sous forme de gélules à haute teneur en vitamine D. La préparation est destinée à compléter l'alimentation des adultes en bonne santé de plus de 75 ans avec ce précieux principe actif. La préparation est conçue pour compléter l'alimentation des adultes en bonne santé âgés de plus de 75 ans avec ce précieux principe actif.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Aide à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal.
  • Gélules faciles à avaler.
  • Emballage efficace.

Inconvénients :

  • Aucun.

Informations complémentaires

Chaque gélule de D-Vitum Forte Max contient 100 µg de vitamine D, soit 2000% de l'apport journalier recommandé pour un adulte. La vitamine D est une vitamine liposoluble. C'est pourquoi la capsule de D-Vitum Forte Max est remplie d'huile de lin pressée à froid. La préparation peut donc être prise indépendamment d'un repas.

Avis d'experts
Le choix de la rédaction

OstroVit Vitamine D3 4000 + K2

4.6
OstroVit Vitamine D3 4000 + K2
  • Principes actifs : vitamine K, vitamine D
  • Forme : comprimés
  • Taille de l'emballage : 100 comprimés
  • Portion : 1/2 comprimé
  • Suffisamment pour : 200 jours
Description du produit

Complément alimentaire sous forme de comprimés complétant le régime alimentaire avec de la vitamine D et K. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation correctes du calcium et du phosphore et au maintien d'un taux normal de calcium dans le sang. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature saine.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Contribue à la santé des os grâce à la vitamine K.
  • Mise en forme efficace.
  • Seulement un demi-comprimé par jour

Inconvénients :

  • Peut contenir du lactose.
Informations complémentaires

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, de l'avoine, des œufs, des crustacés et du poisson.

Avis d'experts

La meilleure vitamine D3 pour les enfants

Lesmeilleurs produits à base devitamine D pour les enfants sont des produits à la formulation pure, sans additifs inutiles pour l'enfant, avec une dose quotidienne qui couvre les besoins de l'enfant (en fonction de l'âge 400 - 1000 UI. Les meilleurs produits de vitamine D pour les enfants sont Aura Herbals Omega-3 + D3 et Primabiotic Vitamin D3 Kids.

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Vitamine D

Quelle vitamine D choisir ?

Pour choisir la meilleure vitamine D pour vous et vos proches, suivez quelques critères qui faciliteront votre décision, l'adéquation du produit à vos besoins, la forme d'administration la plus pratique et la satisfaction à 100 % du produit.

Notre liste propose un large choix de produits à base de vitamine D3. Que faut-il prendre en compte pour choisir la meilleure vitamine D3 pour soi ? Voyez ce qu'en dit la pharmacienne Ilona Krzak.

Quels sont les éléments à prendre en compte lors du choix d'un produit à base de vitamine D3 ?

  • Exigence. Déterminez si une supplémentation est nécessaire dans votre cas. Effectuez une analyse de sang pour déterminer la concentration de vitamine D3 dans l'organisme.
  • Choisissez la bonne dose. Vous avez effectué le test sanguin - parfait ! Consultez maintenant les résultats avec votre médecin ou votre pharmacien. Déterminez le bon dosage. Il n'est pas utile de prendre plus que ce dont vous avez besoin. Pourquoi ? Consultez l'article sur le surdosage en vitamine D.
  • Préférences personnelles. Les grosses gélules vous stressent ? Ou bien avez-vous votre propre organiseur de comprimés parce que vous oubliez de les prendre ? Voulez-vous essayer les gouttes ? Réfléchissez à la forme d'administration qui vous convient le mieux.
  • Absorbabilité. Nous vivons à une époque où les documents scientifiques nous renseignent sur la biodisponibilité et la persistance des vitamines. Profitez-en ! Choisissez consciemment un médicament ou un complément en connaissant ses caractéristiques.
  • Leprix. Quel budget pouvez-vous consacrer à la supplémentation ? Voulez-vous acheter un produit pour vous-même ou pour toute la famille ? Vérifiez la posologie, les quantités journalières, le contenu de l'emballage. Calculez. Le jeu en vaut la chandelle !

Voir aussi :

Le choix d'un produit pour la supplémentation devient un casse-tête complexe. Les fabricants proposent différents slogans publicitaires et additifs dans la formulation pour se différencier de la concurrence. Nous espérons vous avoir aidé à choisir le meilleur produit pour vous ou votre enfant.

De nos jours, les compléments alimentaires ne se limitent pas à des pilules peu appétissantes. Nous pouvons siroter, avaler, boire, mâcher et même mastiquer ! Quelle forme d'administration préférez-vous ? Dites-le-moi dans les commentaires ! Pour moi, les gouttes sont la règle !

N'hésitez pas à consulter mes autres articles intéressants sur les vitamines et les minéraux.

En bref

  • La meilleure vitamine D3 est AUra Herbals Vitamin D3 2000 IU en gélules, qui se caractérise par une biodisponibilité élevée, une forme de dosage pratique, une formulation pure et la certification Quali®-D.
  • Lorsque vous choisissez de la vitamine D3, faites attention à la dose journalière, à la biodisponibilité et à la pureté de la composition.
  • Un supplément de vitamine D3 doit correspondre à vos préférences - végétalien, facile à ranger dans un agenda ou que vous pouvez faire circuler au lieu de l'avaler. Vous avez le choix !
  • Le rapport qualité-prix doit être le meilleur possible.

FAQ

Quelle est la vitamine D3 la mieux absorbée ?

Selon les connaissances scientifiques, la vitamine D3 la mieux absorbée est le cholécalciférol sous forme de gouttes en suspension dans des graisses telles que l'huile MCT.

Quelle est la meilleure vitamine D ou D3 ?

La vitamine D est un terme désignant un groupe de composés organiques comprenant la vitamine D2 et la vitamine D3, de sorte que la vitamine D et la vitamine D3 ne peuvent être comparées. Toutefois, si l'on compare les vitamines D2 et D3, les études scientifiques indiquent que la vitamine D3 est plus efficace que la D2.

Quelle vitamine D prendre ?

Il est préférable de supplémenter la vitamine D3 sous forme de gouttes, qui sont bien absorbées par l'organisme, ont une biodisponibilité élevée et sont pratiques à consommer. Ajustez la dose journalière avec votre médecin en fonction des analyses sanguines et des antécédents médicaux.

Avec quoi ne pas combiner la vitamine D ?

La vitamine D ne doit pas être associée aux anticoagulants, aux antiépileptiques, aux médicaments contenant de la paraffine liquide, au magnésium, aux glucosides digitaliques, aux thiazides et à la rifampicine. Il est utile de savoir que l'alcool, le café et le thé noir ont un effet sur la mauvaise absorption de la vitamine D3.

Quel est le meilleur moyen d'absorber la vitamine D3 ?

La vitamine D3 est mieux absorbée en présence de graisses, par exemple lorsqu'elle est suspendue dans de l'huile MCT ou prise avec un repas contenant des graisses saines telles que des noix, des œufs, de l'avocat ou de l'huile de colza.

Vigantoletten est-il bon ?

Vigantoletten est un médicament en vente libre sous forme de comprimés contenant différentes doses de vitamine D3. C'est un médicament efficace, mais il est important de noter qu'il doit être pris avec un repas contenant des graisses. La présence de graisse améliore son absorption (qui est plus faible avec les comprimés ou les gélules qu'avec les gouttes de vitamine D3).

Les sources

Voir toutes les sources

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 septembre). Vitamine D. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Calcium, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. et, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. In Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/

Définition de l'ergocalciférol-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2 février). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol

Houghton, L. A., et Vieth, R. (2006). The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694

Office of Dietary Supplements-Vitamin D. (n.d.). Téléchargé le 17 mars 2023 à partir de https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

PubChem. (n.d.-a). Cholecalciferol. Téléchargé le 17 mars 2023, à partir de https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795

PubChem. (n.d.-b). Ergocalciférol. Téléchargé le 17 mars 2023, à partir de https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793

Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamin D and Markers of Calcium Balance. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871

Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Comparaison de la supplémentation en vitamine D2 et en vitamine D3 pour augmenter le statut sérique en 25-hydroxyvitamine D : une revue systématique et une méta-analyse. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070

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Nina Wawryszuk - Auteur

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