Surdosage en vitamine D - symptômes de l'excès et de l'empoisonnement

La vitamine D suscite de plus en plus d'intérêt. On la supplémente car "il n'y a pas assez de soleil en Pologne". Sa consommation sans contrôle peut avoir des conséquences désagréables sur la santé et... sur le plan financier.

En collaboration avec la nutritionniste Marta Kaczorek, nous allons vous expliquer ce qu'est une surdose de vitamine D, comment la prévenir et en quoi consiste une supplémentation saine et raisonnable.

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Peut-on faire un surdosage en vitamine D ?

Oui, un surdosage en vitamineD est possible. Le surdosage est dû à une supplémentation excessive. Toutefois, je vous rassure, il s'agit d'une situation très rare. Des études montrent que la prise quotidienne de 60 000 unités internationales (UI) de vitamine D pendant plusieurs mois peut entraîner une toxicité.

Un surdosage est également appelé hypervitaminose à la vitamine D, toxicité à la vitamine D ou empoisonnement à la vitamine D. Il est difficile d'atteindre cet état critique, mais cela ne signifie pas que l'on peut se supplémenter en cette vitamine sans bon sens.

Peut-on faire une overdose de vitamine D au soleil ?

On ne peut pas faire d'overdose de vitamine D en s'exposant intensément au soleil. Mais attention ! N'oubliez pas de protéger votre peau avec un écran solaire. Vous réduirez ainsi le risque de lésions cutanées et de cancer et vous préviendrez les rides.

Le choix de la rédaction

Allnutrition D3 4000

4.8

• Principes actifs : vitamine D
• Forme : comprimés
• Taille de l'emballage : 120 comprimés
• Portion : 1/2 comprimé par jour
• Suffisant pour : 240 jours

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Description du produit

Allnutrition® D3 4000 est un complément alimentaire à haute teneur en vitamine D sous forme de comprimés. La formule s'avère utile en tant que complément quotidien à l'alimentation des adultes, en particulier ceux qui sont physiquement actifs et pendant les périodes où la demande en vitamine D est plus importante.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Pack très efficace, durée de vie de 240 jours.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

La vitamine D est importante pour le bon fonctionnement de l'organisme et une supplémentation est recommandée tout au long de l'année, en particulier pendant les mois d'automne et d'hiver. La vitamine D contribue à la santé des os et des dents. Elle contribue également au bon fonctionnement des muscles et favorise l'absorption du calcium et du phosphore. En outre, la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

Avis d'experts

Dose très élevée

OstroVit Vitamine D 4000 UI

4.8

• Teneur en vitamine D3: 4000 UI
• Forme : gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Durée de vie : 120 jours

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Description du produit

OstroVit Vitamine D 4000 UI est un complément alimentaire sous forme de capsules molles, spécialement conçu pour les personnes présentant une carence en vitamine D et particulièrement recommandé pour les seniors.

Il contient 4 000 UI de vitamine D par gélule, ce qui permet de compléter efficacement le régime alimentaire. L'huile d'olive contenue dans la formule favorise l'absorption de la vitamine D, enrichissant ainsi le complément en graisses saines.

L'emballage contient 120 gélules, ce qui permet une supplémentation de quatre mois à raison d'une gélule par jour.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Dosage très élevé
• Composition pure.
• Facile à avaler.
• Bonne performance de l'emballage

Inconvénients :

• Le produit n'est pas végétalien (il contient de la gélatine dans l'enveloppe de la capsule).

Informations complémentaires

Le produit est principalement recommandé aux personnes âgées (plus de 75 ans) et à celles qui présentent une carence en vitamine D3.

De délicieuses gelées

MyVita Vitamine D3, bonbons gélifiés naturels pour enfants et adultes

4.8

• Teneur en vitamine D3 : 1000 UI par gelée
• Forme : gels
• Taille de l'emballage : 120 gels
• Portion : 1-2 gélules par jour
• Suffisant pour : 60-120 jours

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Description du produit

Les gels MyVita Vitamine D pour enfants et adultes sont un complément alimentaire à forte teneur en vitamine D sous forme de cholécalciférol obtenu à partir de lanoline. Cet ingrédient joue un rôle important dans le bon fonctionnement du corps humain.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Convient aux végétaliens et aux végétariens.
• Forme de gels savoureux dont les enfants raffolent.
• Sans gélatine ajoutée.
• Sans huile de palme.

Inconvénients :

.1000 UI dans 1 gelée, peut être une dose trop élevée pour les jeunes enfants.

Informations complémentaires

Les bonbons gélifiés naturels MyVita sont fabriqués à partir de pectine d'agrumes et ne contiennent pas de gélatine dans leur composition. Ils doivent leur goût fruité à l'ajout d'un arôme naturel d'orange et leur couleur au colorant naturel d'origine végétale utilisé. Le produit peut être un complément précieux à un régime d'ingrédients actifs, y compris pour les personnes suivant un régime végétarien.

Sans goût

Jacob's Vitamin D3 drops

4.8

• Teneur en vitamine D3: 800/1600 UI
• Forme : gouttes
• Portion : 1 ou 2 gouttes par jour
• Suffisamment pour : 320-640 gouttes

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Description du produit

Sunshine Vitamin D3 FORTE est un complément alimentaire contenant une forte dose de vitamine D3. Chaque goutte du produit apporte 800 UI de cette vitamine, essentielle au bon fonctionnement de l'organisme, qui favorise la bonne absorption du calcium et le maintien de la santé des os, des dents et des muscles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Convient aux végétariens.
• Emballage efficace.
• Composition pure.

Inconvénients :

• La dose de vitamine D3 pourrait être un peu plus élevée.

Informations complémentaires

Le flacon de préparation est muni d'un bouchon avec une pipette pratique, qui facilite le dosage précis.

Médicaments en vente libre

Vigantol vitamine D3

• Type : médicament sans ordonnance
• Volume : 10 ml
• Une goutte contient : 500 UI de vitamine D3
• Dose journalière : 4 gouttes
• Dosage : compte-gouttes

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Description du produit

Les Polonais font confiance à Vigantol depuis des années. Il s'agit d'un médicament en vente libre que vous pouvez acheter à bon prix dans n'importe quelle pharmacie. Sa composition est simple, sans additifs inutiles, et son emballage est petit, ce qui lui permet de trouver sa place dans n'importe quelle armoire à pharmacie.

Pourquoi cela en vaut-il la peine ?

• Le statut du médicament nous garantit la plus haute qualité des ingrédients actifs, la certitude de la dose et l'effet de la préparation jusqu'à la date de péremption.
• Vigantol présente un avantage par rapport à d'autres médicaments à base de vitamine D3 en vente libre en raison de la forme des gouttes.
• Les gouttes sont mieux absorbées par l'organisme et ne doivent pas être prises au cours d'un repas (contrairement, par exemple, à Vigantoletten, qui se présente sous forme de comprimés et qu'il est recommandé de prendre au cours d'un repas gras).

Prenez note

• Le flacon n'est pas équipé d'un distributeur pratique. Pour mesurer les quatre gouttes quotidiennes recommandées, retournez le flacon. Les gouttes s'écoulent lentement. Lorsque le liquide s'épuise, il est difficile de vider le flacon "à sec" - il en reste un peu à l'intérieur.
• Si le distributeur est bouché, tapez doucement le fond du flacon contre la surface (plateau, table), puis faites couler les gouttes.
• Vous pouvez utiliser Vigantol pour les enfants, sachant qu'une goutte correspond à 500 UI, ce qui est nécessaire à partir de l'âge de 3 ans.

Le choix de la rédaction

XeniVit Vitamine D3 4000 UI Forte

4.8

• Principes actifs : vitamine D
• Forme : gélules
• Emballage : 120gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 120 jours

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Description du produit

Xenivit Vitamine D Forte est un complément alimentaire pour adultes sous forme de gélules, qui contient de la vitamine D3 extraite de la lanoline.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Sans lactose ni gluten.
• Sans sucre.
• Emballage efficace.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Une gélule contient 4 000 UI de vitamine D3, dissoute dans de l'huile de carthame, ce qui garantit sa haute biodisponibilité.

Avis d'experts

Le choix de la rédaction

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 gélules + 30 gélules gratuites

4.8

• Ingrédients actifs : Huile de lin à haute teneur en choline, cholécalciférol
• Forme : Gélules
• Emballage : 150 gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 150 jours

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Description du produit

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU est un complément alimentaire sous forme de gélules à haute teneur en vitamine D. La préparation est destinée à compléter l'alimentation des adultes en bonne santé de plus de 75 ans avec ce précieux principe actif. La préparation est conçue pour compléter l'alimentation des adultes en bonne santé âgés de plus de 75 ans avec ce précieux principe actif.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Aide à maintenir un taux de cholestérol sanguin normal.
• Gélules faciles à avaler.
• Emballage efficace.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Chaque gélule de D-Vitum Forte Max contient 100 µg de vitamine D, soit 2000% de l'apport journalier recommandé pour un adulte. La vitamine D est une vitamine liposoluble. C'est pourquoi la capsule de D-Vitum Forte Max est remplie d'huile de lin pressée à froid. La préparation peut donc être prise indépendamment d'un repas.

Avis d'experts

Le choix de la rédaction

OstroVit Vitamine D3 4000 + K2

4.6

• Principes actifs : vitamine K, vitamine D
• Forme : comprimés
• Taille de l'emballage : 100 comprimés
• Portion : 1/2 comprimé
• Suffisamment pour : 200 jours

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Description du produit

Complément alimentaire sous forme de comprimés complétant le régime alimentaire avec de la vitamine D et K. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation correctes du calcium et du phosphore et au maintien d'un taux normal de calcium dans le sang. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale et au maintien d'une ossature saine.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Contribue à la santé des os grâce à la vitamine K.
• Mise en forme efficace.
• Seulement un demi-comprimé par jour

Inconvénients :

• Peut contenir du lactose.

Informations complémentaires

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, de l'avoine, des œufs, des crustacés et du poisson.

Avis d'experts

Symptômes de surdosage

Vous avez consommé trop de gouttes ou voulu renforcer votre enfant après une infection en lui donnant un peu plus de gélules que ce qui est indiqué sur la notice ? Vous cherchez nerveusement des symptômes - que pourrait-il se passer ?

Symptômes d' un surdosage en vitamineDi:

• nausées, vomissements,

• perte d'appétit,

• douleurs abdominales

• diarrhée, constipation,

• soif accrue,

• goût métallique dans la bouche,

• transpiration excessive,

• miction fréquente,

• rythme cardiaque irrégulier,

• élévation du taux de calcium dans le sang,

• accumulation de calcium dans les artères.

L'hypervitaminose D non traitéeentraîne d'autres complications:

• calculs rénaux,

• calculs de la vésicule biliaire,

• lésions rénales,

• insuffisance rénale,

• lésions osseuses,

• calcification (durcissement) des artères et des tissus mous.

Les symptômes d'un empoisonnement à la vitamine D sont principalement associés à une hypercalcémie, c'est-à-dire à des niveaux excessivement élevés de calcium dans le sang.

Surdosage en vitamine D pendant la grossesse

Les symptômes d'un surdosage seront les mêmes que pour toute personne. Je n'ai pas trouvé d'études sur les effets de doses élevées de vitamine D sur le fœtus - cependant, il vaut mieux être prudent et suivre les doses recommandées par laSociété polonaise des gynécologues et obstétriciens.

Surdosage en vitamine D chez l'enfant

Vous connaissez déjà les symptômes d'un excès de vitamine D, mais comme vous pouvez le constater, il est difficile d'en faire un surdosage. Si vous n'en avez pas consommé de grandes quantités sans arrêt, vous pouvez pousser un soupir de soulagement. Lisez la suite de l'article pour comprendre pourquoi plus n'est pas mieux.

Causes d'un surdosage en vitamine D

Un surdosage peut survenir dans les cas suivantsi:

• d'un surdosage accidentel,

• d'une erreur de prescription,

• d'une surconsommation de suppléments.

Pensez à consommer les doses prescrites par le médecin qui a ordonné votre supplémentation, en connaissant vos antécédents médicaux, les autres médicaments que vous prenez et l'objectif de la supplémentation en vitamineD.

Le diagnostic

Votre médecin vérifiera vos antécédents médicaux, les médicaments et les compléments que vous prenez. Il prendra connaissance de vos antécédents médicaux et pourra procéder à un examen physique.

S'il soupçonne que vous souffrez d'une hypervitaminose à la vitamine D, il pourra vous prescrire des examens,notamment

• des analyses de sang pour vérifier les taux de vitamine D, de calcium et de phosphore (il déterminera s'il y a des lésions rénales),

• des analyses d'urine (pour vérifier la quantité de calcium dans l'urine),

• des radiographies des os (pour déterminer s'il y a des lésions osseuses).

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Traitement

Si un surdosage en vitamine D est suspecté ou confirmé par des analyses, consultez immédiatement votre médecin. En général, selon l'état du patient, le traitement comprend une consultation, l'arrêt de la supplémentation en vitamine D et une restriction de l'apport en calcium dans l'alimentation.

Le médecin peut également prescrire des fluides intraveineux et des médicaments tels que des corticostéroïdes ou des bisphosphonates. Le patient doit revoir la liste de ses médicaments et suppléments afin d'ajuster les doses futures de vitamine D et d'éviter un surdosage.

Comment prévenir un surdosage ? Les conseils d'une nutritionniste

Comme le dit la nutritionniste Marta Kaczorek, c'est la qualité de la supplémentation qui compte, et non la quantité de supplément prise. Nous entendons par qualité

• choisir un complément sous la meilleure forme d'absorption possible pour nous,

• en discutant avec votre médecin ou votre pharmacien d'un dosage individuel adapté à vos besoins,

• une supplémentation systématique.

Une supplémentation sûre - c'est-à-dire en quelle quantité ?

Pour que la vitamine D atteigne des niveaux toxiques ou dangereux dans l'organisme, elle doit dépasser 100 nanogrammes (ng) par mli. Heureusement, la toxicité est peu probable si vous contrôlez votre consommation quotidienne et évitez une supplémentation excessive. Les experts recommandent aux personnes ayant un taux de vitamine D normal de ne pas dépasser 2000 UI par jouri.

Saviez-vous qu'au printemps et en été, 15 minutes d'exposition au soleil, entre 10 heures et 15 heures, bras et jambes découverts, vous apporteront autant qu'une supplémentation de 2000 UI de vitamineD?

J'en prendrai plus... au cas où !

"Une autre source de vitamine D pour les jeunes enfants est le lait maternel ou le lait modifié. Le lait modifié, à raison d'environ 500 ml/jour, couvre déjà les besoins quotidiens de l'enfant. Et cela peut déjà être la troisième source de vitamine D pour notre bébé", ajoute la diététicienne.

Le parent doit être attentif à toute supplémentation chez l'enfant, ainsi qu'à son alimentation. Nous avons de plus en plus de produits enrichis en vitamine D sur le marché (boissons, snacks) et nous pouvons perdre de vue la dose journalière. Si nous ne surdosons pas, nous jetons simplement de l'argent par les fenêtres en prenant des suppléments inutiles.

Après tout, il n'y a pas de soleil en Pologne

En écoutant les récits de nombreux membres de ma famille et de mes amis, j'ai remarqué que nous aimons expérimenter nous-mêmes le dosage des médicaments et des compléments alimentaires. "La vitamine D ? Il faut en prendre beaucoup, parce qu'il n'y a pas de soleil en Pologne ! - m'a dit un jour un ami proche. Il est vrai que nous avons un problème de manque de soleil en automne et en hiver, mais cela ne veut pas dire que quatre gouttes ou un comprimé de plus seront un bon choix.

"Les suppléments ne fonctionnent pas de toute façon, alors je prends, en règle générale, deux fois plus pour que quelque chose soit absorbé" - une autre citation, également entendue lors d'une réunion sociale.

La vitamine D pour les animaux... pour les humains ?

En juillet 2022, une femme a fait une overdose de vitamine D en consommant des quantités excessives d'un complément alimentaire destiné aux chevaux.

Elle utilisait la vitamine D dans une formulation combinée avec le K2 MK7 à une dose de 50 000 UI par jour. Elle a jeté de l'huile sur le feu en se supplémentant également avec de grandes quantités de calcium. Elle a survécu, mais était en très mauvais état.

En lisant cet événement désagréable, je suis tombée sur de nombreux articles et commentaires de personnes ridiculisant le surdosage en vitamine D. Et ce, toujours pour les chevaux ! Et cela concerne encore les chevaux ! Comme le montre le cas ci-dessus et bien d'autres, c'est possible.

Ce cas peut sembler ridicule et amusant pour certains, mais les victimes de l'hypervitaminose sont souvent des personnes âgées. Il s'agit de nos parents ou de nos grands-parents. Nous devrions nous éduquer mutuellement et expliquer ce qu'est une supplémentation saine.

Aujourd'hui encore, demandez à vos proches ce qu'ils prennent comme supplément et à quelle dose. Peut-être inutilement ? Peut-être trop ?

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• Acides oméga [types + propriétés + carences].
• Acides gras oméga-3 [effets + types].
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• Tranium [qu'est-ce que c'est + effets + dosage].
• DHA [qu'est-ce que c'est + propriétés et sources].
• L'huile de nigelle [propriétés + contre-indications].

Nous espérons que cet article sur le surdosage en vitamine D vous permettra de comprendre qu'il s'agit d'une des nombreuses vitamines dont nous pouvons abuser. Prenez soin de vous. Faites-vous examiner. Faites le point sur vos médicaments, vos compléments alimentaires et enrichissez votre alimentation. Passez du temps à être actif, à l'extérieur. Laissez le soleil vous baigner.

Prenez-vous des suppléments de vitamine D ? Ou connaissez-vous quelqu'un qui aime les doses de cheval de vitamine D ? Écrivez-moi dans les commentaires, je suis curieux.

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