Surdosage en vitamine D - symptômes de l'excès et de l'empoisonnement

La vitamine D suscite de plus en plus d'intérêt. On la supplémente car "il n'y a pas assez de soleil en Pologne". Sa consommation sans contrôle peut avoir des conséquences désagréables sur la santé et... sur le plan financier.

En collaboration avec la nutritionniste Marta Kaczorek, nous allons vous expliquer ce qu'est une surdose de vitamine D, comment la prévenir et en quoi consiste une supplémentation saine et raisonnable.

Natu.Care Vitamine D 2000 UI

Natu.Care Vitamine D 2000 UI contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, au maintien d'os et de dents sains, ainsi qu'au fonctionnement normal du cœur, des reins et du système musculaire.

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• Vitamine D3 [action, dosage, supplémentation].
• Vitamine D3 en gouttes [classement + utilisation + avis d'experts].
• Vitamine D3 [classement + avis d'experts].
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• Vitamine D3 K2 [nécessité de les combiner + avis d'experts].
• Que contient la vitamine D ? [sources, tableau, exemples].
• Carence en vitamine D [symptômes + traitement].
• Surdosage en vitamine D [symptômes + effets + que faire].
• Dose maximale de vitamine D [quoi + avis d'experts].

Peut-on faire un surdosage en vitamine D ?

Oui, un surdosage en vitamineD est possible. Le surdosage est dû à une supplémentation excessive. Toutefois, je vous rassure, il s'agit d'une situation très rare. Des études montrent que la prise quotidienne de 60 000 unités internationales (UI) de vitamine D pendant plusieurs mois peut entraîner une toxicité.

Un surdosage est également appelé hypervitaminose à la vitamine D, toxicité à la vitamine D ou empoisonnement à la vitamine D. Il est difficile d'atteindre cet état critique, mais cela ne signifie pas que l'on peut se supplémenter en cette vitamine sans bon sens.

Peut-on faire une overdose de vitamine D au soleil ?

On ne peut pas faire d'overdose de vitamine D en s'exposant intensément au soleil. Mais attention ! N'oubliez pas de protéger votre peau avec un écran solaire. Vous réduirez ainsi le risque de lésions cutanées et de cancer et vous préviendrez les rides.

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Meilleur pour l'immunité

Natu.Care Vitamine D 2000 UI

5.0

• Contenu en vitamine D : 50 µg
• Ingrédients actifs supplémentaires : aucun
• Forme: capsules
• Portion: Adultes - dose 2000 IU (1 capsule)
  Personnes en surpoids - dose jusqu'à 4000 IU (2 capsules)
  Personnes âgées - dose jusqu'à 4000 IU (2 capsules)
• Nombre de capsules : 90

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Plus de 100 000 clientes satisfaites

Description du produit

La vitamine D joue un rôle clé pour notre santé et notre bien-être. Elle influence le métabolisme du calcium et du phosphate, ce qui se traduit par des os et des dents sains. Elle aide également à réguler le système immunitaire, et des études montrent également son influence sur le fonctionnement du système nerveux.

Bien que la vitamine D soit appelée « vitamine », elle est en réalité un prohormone que notre corps produit lui-même, principalement sous l'influence des rayons du soleil. Malheureusement, notre mode de vie moderne favorise les carences en cette vitamine essentielle pour notre santé et notre bien-être. Travailler dans des bureaux fermés, utiliser des crèmes solaires (nécessaires !), couvrir son corps avec des vêtements - tout cela rend difficile, voire impossible, d'obtenir un niveau adéquat de vitamine D par le soleil. C'est pourquoi une supplémentation appropriée tout au long de l'année est si cruciale.

La vitamine D de Natu.Care est une vitamine D3 testée, suspendue dans de l'huile de carthame, une plante connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Une capsule pratique et facile à avaler fera de la supplémentation une habitude saine quotidienne qui améliorera votre bien-être général.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Assure le bon fonctionnement du système immunitaire
• Soutient le maintien de dents et d'os sains
• Maintient les fonctions normales du cœur, des reins et du système musculaire
• Testé par un laboratoire indépendant certifié
• Capsule pratique et facile à avaler
• Composition pure - sans ajout de sucre, gluten, OGM, lactose, ni conservateurs ou colorants

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient consulter un médecin avant d'utiliser ce produit. Complément alimentaire destiné à une population adulte en bonne santé jusqu'à 75 ans.

Le choix de la rédaction Natu.CareNotre produit

Natu.Care Vitamine D3 4000 UI + K2 MK-7

5.0

• Ingrédients actifs (dans la portion recommandée) :

  • Vitamine D (cholécalciférol) – 100 µg / 4000 UI (2000% VNR*)

  • Vitamine K2 (ménaquinone-7, MK-7) – 120 µg (160% VNR*)

    *VNR – valeur nutritionnelle de référence.

• Pour qui et pourquoi ?

  Le produit est destiné aux adultes qui souhaitent compléter leur alimentation en vitamine D et en vitamine K. Il peut faire partie d'une supplémentation quotidienne pour les personnes soucieuses d'une alimentation variée. Le supplément n'est pas destiné aux enfants.

• Forme :

  Le supplément alimentaire se présente sous forme de capsules softgel à avaler avec de l'eau.

• Dose quotidienne :

  La portion quotidienne recommandée est de 1 capsule, à prendre une fois par jour, de préférence pendant ou juste après le repas.

• Durée d'utilisation :

  L'emballage contient 60 portions, ce qui correspond à 60 jours de supplémentation.

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Description du produit

La vitamine D3 + K2 est un complément alimentaire contenant de la vitamine D et de la vitamine K dans une seule capsule. Le produit est destiné à compléter l'alimentation quotidienne en ces ingrédients dans une portion constante et définie. La composition est basée sur des composants simples, sans additifs de saveur ni colorants. Le supplément est destiné à un usage régulier par les adultes.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Contenu de vitamine D et de vitamine K dans une seule capsule

• Portion quotidienne constante et clairement définie

• Forme de capsules softgel

• Huile d'olive comme support des ingrédients

Inconvénients :

• Produit destiné uniquement aux adultes

• Les personnes prenant des anticoagulants doivent consulter un médecin avant utilisation

• Chez les personnes de plus de 75 ans, l'utilisation du produit doit être consultée avec un médecin

• Non recommandé en cas d'hypersensibilité aux composants du produit

Symptômes de surdosage

Vous avez consommé trop de gouttes ou voulu renforcer votre enfant après une infection en lui donnant un peu plus de gélules que ce qui est indiqué sur la notice ? Vous cherchez nerveusement des symptômes - que pourrait-il se passer ?

Symptômes d' un surdosage en vitamineDi:

• nausées, vomissements,

• perte d'appétit,

• douleurs abdominales

• diarrhée, constipation,

• soif accrue,

• goût métallique dans la bouche,

• transpiration excessive,

• miction fréquente,

• rythme cardiaque irrégulier,

• élévation du taux de calcium dans le sang,

• accumulation de calcium dans les artères.

L'hypervitaminose D non traitéeentraîne d'autres complications:

• calculs rénaux,

• calculs de la vésicule biliaire,

• lésions rénales,

• insuffisance rénale,

• lésions osseuses,

• calcification (durcissement) des artères et des tissus mous.

Les symptômes d'un empoisonnement à la vitamine D sont principalement associés à une hypercalcémie, c'est-à-dire à des niveaux excessivement élevés de calcium dans le sang.

Surdosage en vitamine D pendant la grossesse

Les symptômes d'un surdosage seront les mêmes que pour toute personne. Je n'ai pas trouvé d'études sur les effets de doses élevées de vitamine D sur le fœtus - cependant, il vaut mieux être prudent et suivre les doses recommandées par laSociété polonaise des gynécologues et obstétriciens.

Surdosage en vitamine D chez l'enfant

Vous connaissez déjà les symptômes d'un excès de vitamine D, mais comme vous pouvez le constater, il est difficile d'en faire un surdosage. Si vous n'en avez pas consommé de grandes quantités sans arrêt, vous pouvez pousser un soupir de soulagement. Lisez la suite de l'article pour comprendre pourquoi plus n'est pas mieux.

Causes d'un surdosage en vitamine D

Un surdosage peut survenir dans les cas suivantsi:

• d'un surdosage accidentel,

• d'une erreur de prescription,

• d'une surconsommation de suppléments.

Pensez à consommer les doses prescrites par le médecin qui a ordonné votre supplémentation, en connaissant vos antécédents médicaux, les autres médicaments que vous prenez et l'objectif de la supplémentation en vitamineD.

Le diagnostic

Votre médecin vérifiera vos antécédents médicaux, les médicaments et les compléments que vous prenez. Il prendra connaissance de vos antécédents médicaux et pourra procéder à un examen physique.

S'il soupçonne que vous souffrez d'une hypervitaminose à la vitamine D, il pourra vous prescrire des examens,notamment

• des analyses de sang pour vérifier les taux de vitamine D, de calcium et de phosphore (il déterminera s'il y a des lésions rénales),

• des analyses d'urine (pour vérifier la quantité de calcium dans l'urine),

• des radiographies des os (pour déterminer s'il y a des lésions osseuses).

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Traitement

Si un surdosage en vitamine D est suspecté ou confirmé par des analyses, consultez immédiatement votre médecin. En général, selon l'état du patient, le traitement comprend une consultation, l'arrêt de la supplémentation en vitamine D et une restriction de l'apport en calcium dans l'alimentation.

Le médecin peut également prescrire des fluides intraveineux et des médicaments tels que des corticostéroïdes ou des bisphosphonates. Le patient doit revoir la liste de ses médicaments et suppléments afin d'ajuster les doses futures de vitamine D et d'éviter un surdosage.

Comment prévenir un surdosage ? Les conseils d'une nutritionniste

Comme le dit la nutritionniste Marta Kaczorek, c'est la qualité de la supplémentation qui compte, et non la quantité de supplément prise. Nous entendons par qualité

• choisir un complément sous la meilleure forme d'absorption possible pour nous,

• en discutant avec votre médecin ou votre pharmacien d'un dosage individuel adapté à vos besoins,

• une supplémentation systématique.

Une supplémentation sûre - c'est-à-dire en quelle quantité ?

Pour que la vitamine D atteigne des niveaux toxiques ou dangereux dans l'organisme, elle doit dépasser 100 nanogrammes (ng) par mli. Heureusement, la toxicité est peu probable si vous contrôlez votre consommation quotidienne et évitez une supplémentation excessive. Les experts recommandent aux personnes ayant un taux de vitamine D normal de ne pas dépasser 2000 UI par jouri.

Saviez-vous qu'au printemps et en été, 15 minutes d'exposition au soleil, entre 10 heures et 15 heures, bras et jambes découverts, vous apporteront autant qu'une supplémentation de 2000 UI de vitamineD?

J'en prendrai plus... au cas où !

"Une autre source de vitamine D pour les jeunes enfants est le lait maternel ou le lait modifié. Le lait modifié, à raison d'environ 500 ml/jour, couvre déjà les besoins quotidiens de l'enfant. Et cela peut déjà être la troisième source de vitamine D pour notre bébé", ajoute la diététicienne.

Le parent doit être attentif à toute supplémentation chez l'enfant, ainsi qu'à son alimentation. Nous avons de plus en plus de produits enrichis en vitamine D sur le marché (boissons, snacks) et nous pouvons perdre de vue la dose journalière. Si nous ne surdosons pas, nous jetons simplement de l'argent par les fenêtres en prenant des suppléments inutiles.

Après tout, il n'y a pas de soleil en Pologne

En écoutant les récits de nombreux membres de ma famille et de mes amis, j'ai remarqué que nous aimons expérimenter nous-mêmes le dosage des médicaments et des compléments alimentaires. "La vitamine D ? Il faut en prendre beaucoup, parce qu'il n'y a pas de soleil en Pologne ! - m'a dit un jour un ami proche. Il est vrai que nous avons un problème de manque de soleil en automne et en hiver, mais cela ne veut pas dire que quatre gouttes ou un comprimé de plus seront un bon choix.

"Les suppléments ne fonctionnent pas de toute façon, alors je prends, en règle générale, deux fois plus pour que quelque chose soit absorbé" - une autre citation, également entendue lors d'une réunion sociale.

La vitamine D pour les animaux... pour les humains ?

En juillet 2022, une femme a fait une overdose de vitamine D en consommant des quantités excessives d'un complément alimentaire destiné aux chevaux.

Elle utilisait la vitamine D dans une formulation combinée avec le K2 MK7 à une dose de 50 000 UI par jour. Elle a jeté de l'huile sur le feu en se supplémentant également avec de grandes quantités de calcium. Elle a survécu, mais était en très mauvais état.

En lisant cet événement désagréable, je suis tombée sur de nombreux articles et commentaires de personnes ridiculisant le surdosage en vitamine D. Et ce, toujours pour les chevaux ! Et cela concerne encore les chevaux ! Comme le montre le cas ci-dessus et bien d'autres, c'est possible.

Ce cas peut sembler ridicule et amusant pour certains, mais les victimes de l'hypervitaminose sont souvent des personnes âgées. Il s'agit de nos parents ou de nos grands-parents. Nous devrions nous éduquer mutuellement et expliquer ce qu'est une supplémentation saine.

Aujourd'hui encore, demandez à vos proches ce qu'ils prennent comme supplément et à quelle dose. Peut-être inutilement ? Peut-être trop ?

Voir aussi :

• Acides oméga [types + propriétés + carences].
• Acides gras oméga-3 [effets + types].
• Oméga-3 en comprimés [classement + avis d'experts].
• Tranium [qu'est-ce que c'est + effets + dosage].
• DHA [qu'est-ce que c'est + propriétés et sources].
• L'huile de nigelle [propriétés + contre-indications].

Nous espérons que cet article sur le surdosage en vitamine D vous permettra de comprendre qu'il s'agit d'une des nombreuses vitamines dont nous pouvons abuser. Prenez soin de vous. Faites-vous examiner. Faites le point sur vos médicaments, vos compléments alimentaires et enrichissez votre alimentation. Passez du temps à être actif, à l'extérieur. Laissez le soleil vous baigner.

Prenez-vous des suppléments de vitamine D ? Ou connaissez-vous quelqu'un qui aime les doses de cheval de vitamine D ? Écrivez-moi dans les commentaires, je suis curieux.

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