Huile de nigelle : propriétés, effets, effets secondaires, avis des médecins

Si la force d'une huile était déterminée par l'intensité de son goût, l'huile de cumin serait la plus forte. Cette spécificité amère et fortement aromatique est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle. D'apparence discrète, mais de goût "carnivore", la plante peut contribuer au traitement de nombreuses affections.

En savoir plus sur l'huile de cumin. Dites adieu au "goitre" saisonnier de votre enfant. Assurer un bon taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Améliorez l'état de votre peau et recommandez à un(e) ami(e) la nigelle pour vos cheveux.

L'huile de nigelle et l'avis des médecins

Voir aussi :

• Ashwagandha
• Curcuma
• Pipérine
• Passiflore
• CBD
• Acides oméga

L'huile de nigelle - qu'est-ce que c'est ?

Avec de la vitamine E

OlVita Huile de nigelle, pressée à froid, non purifiée, 250 ml

5.0

Ingrédients actifs : 100% d'huile de cumin non purifiée et pressée à froid.
Forme : huile
Contenance : 250 ml

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Description du produit

L'huile denigelle non raffinée d'OlVita est un produit polonais, créé à partir de graines soigneusement sélectionnées denigella sativa (également connue sous le nom de cumin égyptien). La technologie moderne de pressage garantit des températures basses sans processus de raffinage. La température maximale lors du pressage étant d'environ 40°C, l'huile conserve une qualité optimale.

L'huile de nigelle se caractérise par sa teneur élevée en acides gras insaturés.

Avantages et inconvénients

Avantages pour la peau

• Visage - effet anti-âge, réduction des rides, élasticité de la peau, propriétés anti-acnéiques, régulation de la séborrhée.
• Cheveux - à utiliser sur le cuir chevelu ou les pointes. L'huile de nigelle a un effet antipelliculaire, renforce les cheveux, stimule leur croissance. Appliquée sur les pointes, elle referme les écailles du cheveu, nourrit et soigne.
• Corps - soigne la peau sèche, flasque et incolore. A un effet anticellulite. Ajoutée aux lotions, elle hydrate, lubrifie et donne à la peau une couleur saine.
• Retarde le processus de vieillissement, soutient le traitement de la dermatite atopique et du lichen. Favorise le processus de cicatrisation des plaies.

Inconvénients

• Manque de

Qu'est-ce que l'huile de nigelle ?

L'huile de nigelle est extraite des graines du cumin noir ( Nigella sativa en latin). Cette plante est également connue sous les noms de cumin noir, groseille, vert de lune, nigelle. Le cumin noir est originaire d'Europe de l'Est et d'Asie occidentale. Ce sont les graines de cette plante qui ont le plus de propriétés bénéfiques pour la santé.

L'huile de nigelle est utilisée dans la médecine traditionnelle depuis plus de 2 000 ans pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Elle a été appelée l'or des pharaons. Ses nombreuses propriétés sont exploitées en la consommant ou en l'appliquant en externe sur la peau et les cheveux.

L'huile de nigelle contient entre 3,2 et 9,6 mg/ml de thymoquinone. Plus sa concentration est élevée, plus son effet est important.

Composition et valeurs nutritionnelles de l'huile de nigelle

L'huile de nigelle est un trésor de vitamines, de minéraux, de polyphénols et d'acides oméga.

Dans la composition de l' huile de nigelle, vous trouverez :

• du calcium,
• du fer
• du zinc,
• du cuivre,
• du potassium,
• vitamine B1 (thiamine),
• vitamine B3(niacine),
• phosphore,
• vitamine B9(acide folique),
• acides oméga: oméga 3, oméga 6, oméga 9,
• polyphénols,
• tocophérols,
• phytostérols.

Valeurs nutritionnelles de l'huile de cumin en 100 g

Quel est le goût de l'huile de cumin ?

Vous vous demandez quel est le goût de cette huile et si elle vous conviendra ? Ma première gorgée m'a laissé un souvenir... intense ! Heureusement, il existe des moyens de rendre la consommation de cette huile un peu plus agréable.

Propriétés et utilisations de l'huile de cumin

Le cumin noir a été reconnu par les scientifiques comme étant potentiellement l'une des plantes les plus précieuses et les plus riches en nutriments. De nombreuses études sont en cours depuis des années, cherchant à confirmer ses utilisations traditionnelles et ses propriétés bénéfiques pour la santé. Que suggèrent les travaux des scientifiques à ce jour ?

Effets antioxydants (antioxydants)

L'huile de nigelle est riche en antioxydants. Ces composés sont importants pour la santé, car la recherche suggère qu'ils peuvent réduire l'inflammation dans l'organisme et protéger contre des affections telles que les maladies cardiaques et le cancer.

La thymoquinone, qui a de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires, est responsable de la plupart des propriétés bénéfiques pour la santé de l'huile de nigelle. La recherche suggère que ce composé peut protéger le cerveau et soutenir le traitement de plusieurs types de cancer.

Effets anti-inflammatoires

La recherche suggère que l'inflammation dans le corps peut contribuer au développement de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer. La consommation d'huile de cumin peut réduire de nombreux marqueurs de l'inflammation, tout en augmentant les niveaux sanguins d'antioxydants.

Potentiel antifongique

Des recherches suggèrent que l'huile de nigelle, grâce à sa teneur en thymoquinone, pourrait avoir une activité antifongique. Ses effets sur la levure Candida albicans, qui peut entraîner une candidose (maladie fongique causée par la multiplication excessive des levures Candida dans l'organisme), sont particulièrement prometteurs.

Action antimicrobienne

La thymohydroquinone, obtenue à partir de l'huile volatile des graines de nigelle, est très efficace contre les micro-organismes gram-positifs et gram-négatifs (bactéries), notamment Staphylococcus aureus, Escherichia coli et Escherichia pilaris.

L'extrait de nigelle a montré des effets thérapeutiques similaires à ceux de l'antibiotique topique mupirocine appliqué sur la peau. Dans une autre étude, le cumin et le miel ont montré un effet antimicrobien synergique dans le traitement des infections à Escherichia coli.

Comme l'explique le docteur Witold Tomaszewski, en raison de la résistance croissante de nombreuses bactéries aux antibiotiques, l'intérêt accru pour les propriétés antibactériennes de nombreuses substances d'origine naturelle est compréhensible.

Soutenir l'immunité de l'organisme

Comme vous le savez déjà, l'huile de nigelle est un puissant antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés contribuent à renforcer le système immunitaire de l'organisme. Des études scientifiques suggèrent que cette plante peut combattre les virus et stimuler l'immunité. Il vaut la peine d'envisager sa consommation pendant l'automne et l'hiver.

Prévenir le syndrome métabolique

De nombreuses études suggèrent que la consommation d'huile de nigelle peut minimiser les facteurs de risque du syndrome métabolique en réduisant la graisse du ventre, en abaissant le taux de sucre dans le sang et en améliorant le taux de cholestérol et la tension artérielle.

Aide au traitement des problèmes de peau

L'huile de nigelle a montré qu'elle pouvait contribuer au traitement de certaines affections cutanées, telles que le psoriasis, l'acné, la dermatite atopique et le vitiligo. La recherche suggère que cela pourrait être lié aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires de cette plante.

Une étude a porté sur 60 personnes souffrant de problèmes de peau. La moitié des sujets ont appliqué un placebo sur leur peau, tandis que l'autre moitié a appliqué un gel à base d'huile de nigelle sur leurs lésions cutanées deux fois par jour. Après deux mois, les sujets utilisant l'huile de nigelle ont rapporté une réduction du nombre de points noirs, de papules et de pustules.

Effets sur le métabolisme des lipides

L'abondance d'aliments transformés à forte teneur en sodium, l'alimentation sur le pouce, les menus chaotiques et le manque d'exercice physique affectent négativement notre métabolisme lipidique.

Boire de l'huile de cumin devrait être le premier pas vers la diversification de notre menu - sa consommation seule, sans changement de régime, n'aura pas d'effets positifs sur notre profil lipidique.

Améliorer la cicatrisation des plaies

Le précieux ingrédient de l'huile, la thymoquinone, a été étudié pour sa capacité à stimuler la croissance des tissus et à favoriser la cicatrisation des plaies. Un certain nombre d'études animales ont montré que ce composé peut aider à guérir les brûlures, les plaies diabétiques et d'autres blessures cutanées grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes.

Favoriser la perte de poids

L'huile de nigelle peut s'avérer utile dans le traitement du surpoids et de l'obésité. Les études réalisées à ce jour sont prometteuses.

Dans une étude, les personnes qui ont consommé 3 g d'huile de nigelle par jour pendant huit semaines et qui ont suivi un régime hypocalorique ont vu leur poids et leur graisse abdominale diminuer davantage que celles qui ont suivi uniquement un régime hypocaloriquei.

Une autre étude portant sur 45 femmes en surpoids ou obèses a montré que la prise quotidienne de 2 000 mg d'huile de nigelle pendant 8 semaines réduisait l'appétit et le poids corporel, le tour de taille et la masse grasse.

Effets sur l'équilibre hormonal

Des recherches menées auprès de patients atteints de la maladie endocrinienne de Hashimoto suggèrent que la nigelle a pour effet d'améliorer la fonction thyroïdienne, de réduire la gravité de la maladie et d'abaisser les taux de TSH et d'hormones anti-TPOi.

Selon les chercheurs, étant donné les effets bénéfiques pour la santé de cette plante sur la réduction de la gravité de la maladie observés dans les études, elle peut être considérée comme une approche thérapeutique utile pour le traitement de la thyroïdite d'Hashimoto.

Soutien au traitement de l'asthme

L'asthme est une maladie dans laquelle la paroi des voies respiratoires "gonfle" et les muscles entourant les voies respiratoires se contractent, rendant la respiration difficile. Plus de 260 millions de personnes dans le monde souffrent d'asthme.

Des études ont montré que la thymoquinone contenue dans l'huile de nigelle peut contribuer au traitement de l'asthme en réduisant l'inflammation et en détendant les muscles des voies respiratoiressi.

Aide au traitement de la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune grave qui provoque, entre autres, des douleurs articulaires et réduit considérablement l'activité du patient. La recherche suggère que, grâce à ses effets anti-inflammatoires, l'huile de nigelle peut contribuer à réduire l'inflammation des articulations chez les personnes atteintes de PR.

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Améliorer la qualité du sperme masculin

Les effets de l'huile de nigelle sur la fertilité des hommes n'ont pas encore été bien étudiés, mais les résultats des études menées jusqu'à présent sont prometteurs. L'une d'entre elles a montré que l'huile améliorait la qualité du sperme chez des hommes souffrant d'infertilité. Chez les sujets, le nombre et la mobilité des spermatozoïdes ont augmenté et le volume du sperme ainsi que son indice pHi se sont améliorés.

Atténuation des troubles menstruels

Des études scientifiques ont montré que l'huile de nigelle avait des effets positifs sur de nombreuses affections féminines. Elle favorise la régulation du cycle menstruel et soulage les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Elle régule le métabolisme de la progestérone et des œstrogènes et s'est avérée utile dans le traitement des femmes souffrant d'endométriose et du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)i.

Aide à soulager les symptômes de l'allergie

La rhinite est une réaction courante de l'organisme au contact d'allergènes. À ce jour, il n'existe pas de traitement efficace pour cette affection et la plupart des médicaments utilisés ne peuvent apporter qu'un soulagement symptomatique. Certains d'entre eux ont des effets secondaires désagréables et peuvent provoquer des symptômes de sevrage.

Dans le cadre d'une étude scientifique menée auprès de patients allergiques, les sujets ont utilisé des gouttes intranasales contenant de l'huile de nigelle. L'effet topique de l'huile de nigelle s'est avéré efficace dans le traitement de la rhinite allergique, avec des effets secondaires minimes.

Soutien des fonctions rénales et hépatiques

Les phytostérols et tocophérols antioxydants contenus dans la composition de l'huile de nigelle, en combinaison avec la thymoquinone, peuvent avoir un effet anti-inflammatoire et protecteur sur le foie et les reins.

Des études sur les effets de cette huile sur le foie suggèrent une réduction des niveaux d'enzymes hépatiques chez les personnes souffrant de stéatose hépatique non alcoolique, une réduction du degré de stéatose hépatique et une réduction de l'incidence de la maladie sur le foie.

Stabilisation du taux de sucre dans le sang

Les recherches suggèrent que l'huile de nigelle peut contribuer à améliorer de nombreux marqueurs du contrôle de la glycémie, notamment l'insuline et la glycémie à jeun et post-prandiale. Cela est particulièrement important pour les patients atteints de diabète de type 2, car une glycémie constamment élevée augmente le risque de maladie rénale, de maladie oculaire et d'accident vasculaire cérébral (AVC)i.

Une étude a montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui prenaient régulièrement 2 g de graines de nigelle broyées présentaient des taux de glycémie et d'hémoglobine à jeun nettement inférieurs.

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Description du produit

Premium Sodium Butyrate est un soutien naturel pour votre système digestif. Avec une dose élevée d'acide butyrique (940 mg), il favorise la régénération de la muqueuse intestinale, améliorant la santé et la fonction intestinales, et améliore l'absorption des nutriments. En prenant soin de votre intestin, vous prenez soin de la santé de votre corps tout entier.

Des recherches menées auprès de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable confirment que le butyrate de sodium est idéal en cas de flore bactérienne perturbée (par exemple après une antibiothérapie), de constipation et de diarrhée, d'inflammation de la muqueuse intestinale ou dans le cas d'un régime pauvre en fibres.

Les gélules Premium Sodium Butyrate sont basées sur la technologie innovante DRcaps®. Celle-ci garantit que les principes actifs contenus dans le produit sont protégés des effets néfastes des acides et des enzymes digestives dans l'estomac. Les ingrédients bénéfiques sont ainsi libérés dans l'intestin grêle et sont entièrement absorbés par notre corps.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care est testé à 100 % et sa composition ne contient que des matières premières de la plus haute qualité.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Favorise le fonctionnement du système digestif
• Utile pour de nombreuses maladies gastro-entérologiques, y compris le syndrome de l'intestin irritable
• Dose élevée d'acide butyrique par gélule
• Composition biologique, pure et testée.
• Sans sucre, sans gluten, sans OGM, sans lactose.
• Technologie de gélule innovante - DRcaps.

Inconvénients :

• Aucun.

Comment l'utiliser ?

Dose cible : 3 gélules par jour au cours d'un repas, à boire avec de l'eau.

Conseil de pro : s'il s'agit de votre premier contact avec le butyrate de sodium, introduisez la supplémentation progressivement afin que l'intestin ait le temps de s'adapter :

- Jours 1 à 3 : 1 gélule/jour
- Jours 4 à 7 : 2 gélules/jour
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Vous éviterez ainsi un inconfort passager et votre intestin bénéficiera d'un soutien maximal !

A prendre à tout moment de la journée, de préférence au cours d'un repas, pour favoriser l'absorption des principes actifs.

Le complément alimentaire Sodium Butyrate Premium 1200 mg est destiné aux adultes.

Avis des utilisateurs

J'utilise le produit depuis 2 semaines. Ventre plus léger et meilleure digestion. Recommandé.

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Quelle est l'utilité de l'huile de cumin ?

La recherche scientifique suggère que l'huile de nigelle aide à traiter un certain nombre de maladies, notamment l'immunité affaiblie, l'asthme, les allergies et la polyarthrite rhumatoïde (PR). La nigelle favorise également le métabolisme des sucres et des lipides et constitue un excellent antioxydant.

N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer un traitement.

Propriétés cosmétiques de l'huile de nigelle

L'huile de nigelle entre également dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Comment agit-elle en application externe ? Ses propriétés sont-elles aussi impressionnantes que lorsqu'on la boit ?

Les cheveux

Si vous utilisez les populaires petits flacons de cette huile pour vos cheveux, vous savez à quel point elle les adoucit et les lisse. Nous offre-t-elle quelque chose de plus que cet effet ?

Grâce à ses propriétés antibactériennes et antioxydantes, cette huile est souvent ajoutée aux produits de soins capillaires - masques, après-shampooings et shampooings.

Après l'application de l'huile de nigelle sur les cheveux, ceux-ci sont effectivement plus lisses, plus brillants et plus doux. Il s'agit toutefois d'un effet externe : rien ne prouve pour l'instant que l'huile de nigelle ait un effet sur la structure même des cheveux ou sur leur croissancei.

Voir aussi :

• Soins capillaires conscients

La peau

Comme vous le savez déjà, l'huile de nigelle contribue au traitement de nombreuses affections cutanées (telles que le psoriasis et l'acné). Utilisée pour les soins de la peau, elle peut adoucir la peau et agir comme un hydratant. Il n'existe pas de recherches concluantes sur l'effet de l'huile de nigelle dans la réduction des rides, mais le simple fait d'hydrater suffisamment la peau permet de réduire ou de retarder leur apparition.

Voir aussi :

• Tout sur les soins du visage

Dosage de l'huile de nigelle

La posologie de l'huile de nigelle dépend de l'état de santé, de l'âge et des effets recherchés. En général, il est recommandé de ne pas dépasser 1 cuillère à soupe (10 g) par jour, et chez les enfants, entre 1/4 et 1 cuillère à café par jour.

Pour tirer le meilleur parti du potentiel de l'huile de cumin, il est avant tout important de la consommer de manière systématique et en quantités raisonnables. Privilégiez la qualité à la quantité. Vérifiez le dosage recommandé par un nutritionniste clinique.

Comment utiliser l'huile de nigelle ?

Consommation journalière recommandée d'huile de nigelle :

• Enfants de plus de 12 mois : 1/4 de cuillère à café par jour.
• Enfants de 2 à 4 ans : 1/2 cuillère à café par jour.
• Enfants de plus de 5 ans : 1 cuillère à café par jour.
• Adultes : 1 cuillère à soupe par jour.

L'huile de nigelle - l'avis des médecins

L'huile de nigelle reçoit des commentaires positifs de la part des médecins et des nutritionnistes en raison de ses propriétés complètes pour la santé. L'huile de nigelle ne remplace pas un traitement médical, mais elle constitue un complément nutritionnel précieux à l'alimentation. Les médecins recommandent toutefois la prudence chez les enfants de moins de trois ans.

L'huile de nigelle pour les enfants

L'intérêt de l'huile de nigelle pour renforcer l'immunité de l'organisme s'accroît pendant l'automne et l'hiver. Les enfants reviennent de la crèche ou de l'école avec une infection, très souvent plusieurs fois par mois. Il est bon d'apporter un soutien naturel à ce jeune organisme, mais il faut être prudent.

L'examen des études et des avis des pédiatres sur l'utilisation de l'huile de nigelle pour les enfants n'est pas concluant. D'une part, il vaut la peine de soutenir l'immunité de l'enfant, en particulier pendant l'automne et l'hiver, et d'autre part, il est très important de veiller à ce que l'enfant ait un régime alimentaire nutritif et fasse de l'exercice en plein air pour que son système immunitaire soit fort.

Consultez votre médecin avant de commencer à donner de l'huile de nigelle à votre enfant. Ses infections fréquentes et récurrentes sont peut-être le signe d'une maladie chronique ou d'autres problèmes.

L'huile de nigelle dans la cuisine

Vous n'arrivez pas à avaler l'huile de cumin seule ? Pas de problème. Découvrez comment une nutritionniste clinique conseille d'introduire clandestinement cette huile précieuse dans votre menu.

L'huile de cumin noir a une saveur très intense, avec une légère pointe d'amertume. Il est donc intéressant de l'associer à des saveurs tout aussi intenses ou à des saveurs également épicées, par exemple :

• elle s'intègre bien dans les sauces à base d'épices piquantes comme le piment, le paprika fumé, le thym, la coriandre,
• elle est un bon complément aux soupes à la crème, qui ont une saveur forte et masqueront un peu la saveur de l'huile de cumin, par exemple dans la soupe de potiron (vous pouvez y ajouter les graines torréfiées),
• pour atténuer la saveur, elle peut être ajoutée au chocolat sucré ou aux flocons d'avoine au cacao, aux puddings, aux yaourts aux fruits, au muesli,
• elle peut être mélangée à du miel, du sirop de framboise, du sirop de sureau, du jus de pomme ou de banane.

Contre-indications de l'huile de nigelle

Les contre-indications à l'utilisation de l'huile de nigelle sont : la grossesse, l'allaitement,
âge inférieur à 12 mois, opérations chirurgicales prévues (l'huile de nigelle peut interférer avec les médicaments utilisés pendant et après l'opération), problèmes de circulation ou de coagulation sanguine, utilisation de certains médicaments.

Interactions avec les médicaments

L'huile de nigelle est une plante aux effets très puissants sur l'organisme. Elle peut interagir avec certains médicamentsi - vérifiez quand il faut être prudent.

L'huile de nigelle peut interagir avec les médicaments suivants :

• immunosuppresseurs,
• anticoagulants,
• diurétiques,
• les hypotenseurs,
• médicaments utilisés pour traiter le diabète sucré,
• les médicaments utilisés en psychiatrie (par exemple, les sédatifs, les anxiolytiques, les antidépresseurs).

Effets secondaires de l'huile de cumin

Comment est-il possible qu'une plante aux propriétés si étonnantes puisse provoquer des effets secondaires désagréables ? Ceux-ci touchent généralement les personnes qui:

• utilisent l'huile de nigelle en dépit des contre-indications,
• ne vérifient pas les interactions entre la plante et leurs médicaments habituels,
• abusent de l'huile en privilégiant la quantité plutôt que la qualité de la consommation,
• conservent l'huile de manière incorrecte.

Les effets secondaires les plus fréquents de la consommation d'huile de nigelle sont :

• éruptions cutanées allergiques,
• maux d'estomac,
• ballonnements,
• nausées,
• vomissements,
• constipation,
• une sensation de brûlure dans l'œsophage et l'estomac.

Quelle est la meilleure huile de nigelle ?

Si vous voulez profiter au maximum des ingrédients de l'huile de cumin, choisissez la forme liquide. Elle présente plusieurs avantages par rapport aux gélules disponibles sur le marché.

Huile de cumin liquide

Quelles sont les caractéristiques d'une bonne huile liquide ?

• La forme naturelle et la moins transformée. La pression à froid permet de préserver les précieux composants de l'huile.
• Fraîcheur - l'huile doit être pressée à la demande et ne pas rester stockée pendant plusieurs mois.
• Conditions de stockage et de transport adéquates. L'huile doit être placée dans un verre sombre et dans un thermos spécial pour la protéger de la lumière et de la température pendant le transport.

Toutes ces conditions sont respectées par le producteur de l'huile de nigelle Olini. Il est important de noter que leur produit a la teneur la plus élevée en thymoquinone, une substance précieuse, sur le marché. Elle s'élève à 7,63-8,54 mg/ml et a été confirmée par les scientifiques de l'université de Lodz.

L'huile de nigelle en gélules - pourquoi pas ?

L'huile de nigelle en gélules présente plusieurs inconvénients qui remettent en cause sa qualité. Pourquoi ?

• On ne sait pas quelle qualité d'huile a été utilisée - quand le pressage a eu lieu et quand l'huile a été placée dans la capsule.
• On ne sait pas non plus comment elle a été transportée et stockée.
• En général, une longue date de péremption n'est pas propice à la préservation des propriétés précieuses de l'huile.
• La teneur en huile par gélule est inférieure à la dose journalière recommandée. Cela peut impliquer d'en ingérer plusieurs au cours de la journée, ce qui s'avère prohibitif en termes de coûts.

Voir aussi :

• Tests de la thyroïde
• Tests sanguins
• Cancer du col de l'utérus
• Foie
• Foie stéatosique (gras)
• Tests hépatiques

Si vous n'avez jamais bu d'huile de cumin, je vous recommande de l'ajouter à un yaourt, à un smoothie, ou encore de la consommer tous les jours avec l'intention de quelqu'un. Voilà pour maman, voilà pour papa... Cela ne deviendra peut-être pas votre friandise préférée, mais cela vaut vraiment la peine de l'avaler.

Dites-moi dans les commentaires comment vous gérez l'arrière-goût fort ou comment vous vous vantez d'avoir convaincu votre enfant de boire de l'huile de cumin. Peut-être que votre astuce aidera quelqu'un d'autre.

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