Tranium : qu'est-ce que c'est, types, propriétés, effets et dosage

Le Tranium est une huile concentrée produite principalement à partir du foie de la morue de l'Atlantique. Elle doit ses précieuses propriétés bénéfiques pour la santé aux acides oméga-3, ainsi qu'aux vitamines A et D. Dans cet article, vous trouverez des informations essentielles sur le trinium.

Omne trinum perfectum - ce proverbe latin dit que tout ce qui est composé de trois est parfait. Le trinium est un complément qui ne comporte le plus souvent que trois composants : les acides oméga-3, la vitamine A et la vitamine D. Il suffit de peu pour apporter à l'organisme tant de bienfaits. Dans cet article, vous apprendrez comment fonctionne le tranium, qui devrait le prendre et quelles sont les contre-indications à la supplémentation.

Voir aussi :

• Carence en acides gras oméga-3
• Acides oméga
• Acides gras oméga-3
• Acides gras oméga-6
• Acides gras oméga-9
• Acides gras oméga-3-6-9
• Les oméga-3 sont des médicaments et non des suppléments
• EPA
• DHA
• ALA
• Huile de nigelle

Le tranium : qu'est-ce que c'est ?

Le Tranium est une huile concentrée fabriquée à partir du foie de la morue de l'Atlantique ou d'autres poissons de la famille des morues. Il s'agit d'un type de supplément qui nous apporte des acides gras oméga-3, de la vitamine A et de la vitamine D. Le tranium peut être pris sous forme de liquide, de gélules, de gouttes, de sirop et même de gels.

Existe-t-il de l'huile de foie de requin ou de baleine ?

Les fabricants qui vendent de "l'huile" de foie de requin ou de baleine ne manquent pas sur le marché. En réalité, il ne s'agit pas de trance, mais d'huiles provenant des organes de ces animaux. Le plus souvent, cette huile contient plus d'acides gras oméga-3 que l'huile de foie de morue - la véritable huile de foie de morue. Contrairement à l'huile de foie de morue, les autres huiles de poisson ne contiennent pas (ou peu) de vitamines A et D.

Tranium - propriétés

Ce n'est pas pour rien que l'on donnait autrefois du tranium aux enfants dans les écoles. Ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé ont rendu l'huile de foie de morue encore très populaire.

Réduire l'inflammation

L'inflammation est un processus qui, entre autres, aide l'organisme à lutter contre les infections. Cependant, lorsque cette condition persiste sur une longue période, elle peut provoquer des maladies cardiaques, par exemple. Le tranium contient des acides gras oméga-3 et des vitamines A et D qui, selon les recherches, soulagent l'inflammation.

En outre, les personnes déficientes en ces vitamines sont plus sujettes au stress chronique. Le tranium rétablit leur concentration dans l'organisme.

Réduire le risque de maladies cardiaques

Chaque année, près de 18 millions de personnes meurent de maladies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 - un composant essentiel de l'huile de foie de morue - ont démontré de nombreux avantages pour la santé cardiaque. Comment agissent-ils ?

• Ils réduisent la concentration de triglycérides dans le sang.
• Ils réduisent la tension artérielle.
• Ils augmentent la concentration de bon cholestérol (HDL)i.
• Prévenir la formation de caillots sanguins.

Impact sur la santé des os

La perte de masse osseuse progresse avec l'âge. Le tranium, source de vitamine D, peut limiter ce processus. La vitamine D, également appelée vitamine du soleil, a un effet positif sur l'absorption du calcium, un minéral essentiel pour la santé des os. Des études suggèrent que des niveaux adéquats de calcium et de vitamine D peuvent réduire la perte osseuse chez l'adultei.

Le collagène a également un effet positif sur la santé des articulations et des os. Vous souhaitez en savoir plus sur le collagène ?

Favorise la santé des yeux

Une personne sur quatre dans le monde souffre de problèmes oculaires. La recherche suggère que les acides gras oméga-3 et la vitamine A (les principaux composants de l'huile de poisson) préviennent les maladies oculaires. En outre, les oméga-3 réduisent également le risque de DMLA (dégénérescence maculaire).

Favorise le traitement de la dépression

La dépression est une maladie courante qui touche quelque 280 millions de personnes dans le monde. Des recherchesi ont établi un lien avec l'inflammation chronique, que les acides gras oméga-3 préviennent. Par ailleurs, une autre étudei suggère qu'une supplémentation régulière en huile de foie de morue réduit les symptômes de la dépression.

Quelles sont les autres propriétés del' huile de foie de morue ?

• Réduire les douleurs articulaires (en cas d'inflammation rhumatoïde).
• Amélioration des fonctions cognitives.
• Prévention de la maladie d'Alzheimer ou de la démence.
• Soutenir le traitement des ulcères d'estomac (comme le suggèrent des études animales préliminaires).
• Prévenir l'apparition de la sclérose en plaques.

{{ produit:5557 }}

Dose élevée

Nordic Naturals Ultimate Omega

4.9

• Teneur en oméga-3 dans une portion journalière : 1280 mg (dont 450 mg de DHA et 650 mg d' EPA)
• Autres ingrédients actifs : aucun
• Forme : gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Nordic Naturals Ultimate Omega est un complément alimentaire riche en acides gras oméga-3, fournissant 1280 mg d'EPA et de DHA dans deux capsules. Ces acides sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme et contribuent à la santé du cœur, du cerveau, des yeux et du système immunitaire. Le produit est particulièrement recommandé aux personnes qui souhaitent compléter leur alimentation quotidienne par une source d'acides oméga-3 de haute qualité.

Les acides gras oméga-3 proviennent de l'huile de poisson (anchois et sardines) et, grâce à un processus de purification spécial, le produit est exempt de métaux lourds et d'impuretés. Les capsules contiennent des acides gras oméga-3 sous la forme naturelle de triglycérides (TG), ce qui garantit une meilleure absorption par l'organisme.

Ultimate Omega est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ne consomment pas suffisamment de poissons gras, ainsi que pour celles qui ont un besoin accru d'acides gras oméga-3, comme les personnes physiquement actives, les personnes âgées ou celles qui se préoccupent de leur santé cardiaque.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Dose élevée d'acides gras oméga-3.
• Huile de poisson sous forme de triglycérides (TG) pour une meilleure biodisponibilité.
• Capsules exemptes de métaux lourds et de contaminants.

Inconvénients

• Deux gélules par jour recommandées, ce qui peut être moins pratique pour certaines personnes.

Informations complémentaires

L'enveloppe de la capsule est constituée de gélatine

{{ produit:3081 }}

Olimp Gold Omega 3, 1000 mg, 60 gélules

4.7

• Teneur en acides grasoméga-3: 650 mg(DHA 220 mg + EPA 330 mg + autres acides oméga 100 mg)
• Autres ingrédients actifs : aucun
• Forme : gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Complément alimentaire contenant de l'huile de poisson d'eau froide concentrée et de haute qualité. Le produit se caractérise par une concentration élevée d'huile de poisson de 65% d'acides gras oméga-3 précieux.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Composition exempte de colorants et de charges

Inconvénients

• Aucun.

Informations complémentaires

L'enveloppe de la capsule est constituée de gélatine bovine.

Avis des utilisateurs

"Je me supplémente avec ce produit depuis quelques mois, nette amélioration du bien-être subjectif. Je recommande vivement, j'espère que le fabricant ne changera rien à ce produit, car comme le dit l'adage le mieux est l'ennemi du bien".

{{ produit:5559 }}

{{ produit:2841 }}

{{ produit:5560 }}

Un emballage efficace

KFD Omega 3+

4.9

• Teneur en oméga-3 dans une portion journalière : 1000 mg (dont 220 mg de DHA et 330 mg d' EPA)
• Autres ingrédients actifs : vitamine E
• Forme : gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 90 jours

Vérifier le prix

Description du produit

KFD Omega 3+ est un complément alimentaire sous forme de gélules qui complète l'alimentation quotidienne avec des acides gras oméga-3 issus de l'huile de poisson. Les acides DHA et EPA soutiennent le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, aident à maintenir un taux de cholestérol correct et influencent la santé de la peau et des articulations. La vitamine E a un effet antioxydant.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Emballage efficace.
• Prix bas.
• Capsules exemptes de métaux lourds et d'impuretés.

Inconvénients

• Pas d'information sur la forme des acides gras (esters/triglycérides).

Informations complémentaires

L'enveloppe de la capsule est constituée de gélatine bovine

Trane pour les enfants

Les acides gras oméga-3 influencent le développement du cerveau et des yeux des enfants. En outre, ils influencent également les fonctions cardiovasculaires et cognitives.

La vitamine A, quant à elle, soutient principalement le système immunitaire. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande d'en donner aux enfants âgés de 6 à 59 mois. La vitamine D, quant à elle, prévient les infections ou le diabète. Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles les enfants devraient prendre de l'huile de foie de morue.

Comment l'huile de foie de morue agit-elle sur les enfants ?

• Prévient le rachitisme.
• Réduit le risque de développer un diabète de type I.
• Réduit le risque d'infectioni.
• Favorise la santé des yeuxi.

Voir aussi : Les oméga-3 pour les enfants

Comment convaincre un enfant de prendre de l'huile de foie de morue ?

L'huile de poisson liquide n'a généralement pas très bon goût. Beaucoup d'enfants peuvent rapidement s'en détourner, c'est pourquoi les gélules peuvent être une bonne solution. Toutefois, si votre enfant a du mal à les avaler, choisissez un liquide qui a bon goût.

Le marché ne manque pas de préparations qui non seulement "tuent" le goût désagréable, mais en donnent aussi un nouveau, comme la framboise ou la pêche. Les bonbons à la gelée, tout aussi agréables pour votre enfant, auront un goût bien meilleur que l'huile de poisson liquide standard. En outre, vous avez également le choix entre les sirops. Ici aussi, il est conseillé d'adapter le goût aux préférences de votre enfant.

Il n'est pas recommandé de donner de l'huile de foie de morue aux enfants de moins d'un an.

Comment doser la graisse de lait pour enfants ?

Le dosage de l'huile de foie de morue pour les enfants dépend de la préparation spécifique. Avant de commencer la supplémentation, il est conseillé de contacter un spécialiste pour en assurer le suivi. N'oubliez pas que votre enfant absorbe également des acides oméga, ainsi que de la vitamine A et de la vitamine D dans son alimentation, de sorte qu'une supplémentation n'est pas toujours conseillée.

Le tranium pendant la grossesse

Le tranium ne doit pas être pris pendant la grossesse. La vitamine A, qui est l'un des composants de ces compléments, ne doit pas être prise par les femmes enceintes.

En revanche, les acides gras oméga-3 sont essentiels au développement neurologique du fœtus et au poids du bébé à la naissancei. Par conséquent, les femmes enceintes devraient envisager de prendre des suppléments séparés, tels que des acides gras oméga-3 en comprimés.

Voir aussi :

• Les meilleures vitamines pour les femmes enceintes

Trane et allaitement

Pendant l'allaitement, les femmes devraient prendre 250 à 375 mg d'EPA et de DHA par jouri. La supplémentation en acides oméga prévient la dépression postnatalei et améliore également les résultats du développement cognitif chez l'enfant. Tout cela peut être fourni par l'huile de foie de morue, mais un médecin doit être consulté avant de commencer la supplémentation.

Certaines femmes consomment des quantités suffisantes de vitamine A dans leur alimentation, auquel cas le tranium n'est pas nécessaire.

Tranium - supplémentation

Le tranium peut être supplémenté sous différentes formes. Les adultes se voient généralement proposer des gélules ou des liquides. La première option est recommandée pour ceux qui ont un problème avec le goût de l'huile de foie de morue. Le liquide, quant à lui, est une option pour ceux qui n'aiment pas avaler des gélules.

Qui devrait le prendre ?

Le Tranium est recommandé principalement pour les enfants. Il convient également aux personnes âgées qui ont souvent des problèmes cardiovasculaires. Le tranium peut également convenir aux personnes qui n'aiment pas le poisson (principale source d'acides gras oméga-3 dans l'alimentation).

Dosage de l'huile de foie de morue

Il n'existe pas de dosage prédéterminé pour l'huile de foie de morue. Les préparations ont des dosages différents d'acides gras oméga-3, de vitamine A ou de vitamine E, qui déterminent le dosage spécifique. Suivez toujours les recommandations du fabricant, du médecin ou du pharmacien.

Matin ou soir - quand prendre l'huile de foie de morue ?

Il n'y a pas de moment idéal pour prendre de l'huile de foie de morue. Ses propriétés bénéfiques sont liées à une supplémentation de longue durée. Certains spécialistes recommandent de la prendre avant le petit-déjeuner. Cela permet d'éviter un arrière-goût désagréable dans la bouche.

Contre-indications

Malgré les propriétés bénéfiques de l'huile de foie de morue, tout le monde ne devrait pas en prendre.

Pendant combien de temps puis-je prendre de l'huile de foie de morue ?

Il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation continue de l'huile de foie de morue. Certaines personnes doivent être prudentes en été. En effet, c'est à ce moment-là que l'organisme reçoit davantage de vitamine D qu'en hiver ou en automne. Par conséquent, une supplémentation supplémentaire n'est peut-être pas nécessaire.

Des changements alimentaires à long terme doivent également être envisagés : supplémentation en produits riches en acides gras oméga-3, en vitamine A ou en vitamine D.

L'huile de poisson peut-elle être allergène ?

Oui, l'huile de foie de morue peut être allergène. Ce phénomène touche le plus souvent les personnes sensibles aux poissons ou aux crustacés et se manifeste par des maux de tête ou des éruptions cutanées. En outre, des recherches suggèrent que l'huile de foie de morue peut également sensibiliser les nourrissons. Cela se manifeste par des vomissements ou des diarrhées.

Voir aussi :

• Les oméga-3 pour les sportifs
• Triglycérides oméga-3
• Guide : Comment choisir le meilleur oméga-3 ?
• Les oméga-3 pour les enfants
• Les meilleures sources d'oméga-3 dans l'alimentation
• Les oméga-3 en comprimés
• La carence en acides gras oméga-3

Résumé