Je hoeft geen stel te hebben om je geliefd te voelen. Alleenstaanden op Valentijnsdag

Liefde is het allerbelangrijkste. Maar soms is het beter om die voor jezelf te laten prevaleren boven de genegenheid die we anderen schenken. Dit is wat singles doen.

Voor sommigen is Valentijnsdag een teken van kapitalisme, voor anderen is het walgelijk en smakeloos en voor weer anderen is het een coole gelegenheid om je gevoelens te tonen. En voor deze gelegenheid besloot ik eens te kijken naar een sociale groep die zich op 14 februari een beetje vergeten kan voelen.

Is dat terecht? Niet per se.

Zie ook:

• Knuffeldag
• Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid?
• Werelddag zonder mobiele telefoon
• Dag van de beenmergdonor
• Dag van bloeddonatie en hemotherapie
• Dag van de Schone Lucht
• Voedselverspilling
• Wereld Niet Roken Dag
• Wereldkankerdag
• Longen na een pandemie
• Schildklieraandoening Maand
• Bijendag
• Dag van de vis

Wie is single?

Het PWN woordenboek van de Poolse taal definieert de term single als 'een persoon die eenzaam isen alleen woont'. Het lijkt er echter op dat deze omschrijving niet langer geldig of voldoende is.

Immers, moet elke alleenstaande single zijn en is een ouder die samenwoont met een kind maar het alleen opvoedt geen single?

Tegenwoordig hebben deskundigen de neiging om het begrip single zo breed mogelijk te benaderen. Dit omvat jongvolwassenen, mensen van middelbare leeftijd, gescheiden en weduwe. De veiligste manier om een single te beschouwen is dus gewoon iemand die geen stabiele romantische relatie heeft.

Statistieken over singles

Nu bekend is wie singles zijn, zou het goed zijn om te weten hoeveel mensen in Polen deze status hebben. En hier begint de trap. Waarom? Omdat er geen betrouwbare en actuele gegevens zijn die direct betrekking hebben op het werkelijke aantal singles.

Volgens de Nationale Bevolkings- en Woningtelling van 2021 hebben 8.826.147 (27,5%) Polen van 15 jaar en ouder een burgerlijke staat van 'single' of 'alleenstaand'. Er kan echter niet worden gezegd dat dit het aantal alleenstaanden in Polen is - sommigen van hen kunnen in informele relaties leven. Dit geldt vooral voor minderjarigen, maar niet alleen.

Hetzelfde geldt voor weduwen en gescheiden personen, van wie er in Polen in totaal 5 132 532 zijn, dat wil zeggen 16% van de bevolking. Een aantal van deze mensen wil misschien niet meer opnieuw van burgerlijke staat veranderen en tegelijkertijd een nieuwe partner hebben. 8,4% van de mensen geeft toe in een informele relatie te leven.

Interessant is dat alleenstaanden een grote groep vormen in Polen - maar liefst 24,2% van de bevolking. Deze statistiek lijkt overigens het meest veelzeggend, omdat degenen die kinderen opvoeden in informele relaties van deze groep worden gescheiden. Maar nogmaals, dit resultaat beschouwen als het 'aantal alleenstaanden in Polen' zou een grote overinterpretatie zijn.

De bovenstaande gegevens kunnen echter wel een uitgangspunt vormen en enig inzicht geven in de structuur van de Poolse samenleving. Het is ook interessant om enkele indicatoren te vergelijken met die van 2011. In 2021 is het percentage meisjes en vrijgezellen met 1,3% gedaald ten opzichte van 2011. Ook zijn er nu iets minder weduwen en weduwnaars dan een tiental jaar geleden - met 1% om precies te zijn. Aan de andere kant is er een stijging van het aantal gescheiden mensen: van 5% in 2011 naar 7,6% in 2021.

Wie is een hedendaagse single?

Volgens het 2023-rapport van het datingportaal Meetic "Op het spoor van partnerschap" is de statistische single iemand met een middelbare of hogere opleiding en een financiële situatie variërend van gemiddeld tot zeer goed.

Daarnaast is slechts 35 procent van de respondenten op zoek naar een vaste partner, waarbij mannen voorop lopen. Volgens het bovengenoemde rapport denkt 42% van de alleenstaande mannen en 32% van de alleenstaande vrouwen erover om te trouwen.

Het is de moeite waard om hier te vermelden dat de bovenstaande studie gebaseerd was op een onderzoeksgroep van alleenstaanden in de leeftijd van 30-60 jaar.

Het profiel van de moderne single verandert. Steeds meer alleenstaanden zijn op zoek naar een partner om samen tijd door te brengen - hobby's doen, passies ontwikkelen, reizen, en niet per se om samen te wonen. De singles van vandaag zijn zich ook bewust van hun behoeften en zien een relatie als een aanvulling op hun prestaties op andere gebieden.

Singles uit keuze of noodzaak?

Hoewel het moeilijk is om een precies antwoord te geven op de vraag: hoeveel alleenstaanden zijn er in Polen, kunnen we met een hoge mate van waarschijnlijkheid aannemen dat het er behoorlijk wat zijn. Waarom kiezen veel mensen ervoor om alleen te wonen en... is het echt hun keuze?

Volgens het Meetic-rapport wil ongeveer 65% van de alleenstaanden zich helemaal niet permanent aan iemand binden. Zelfs als ze op zoek zijn naar een metgezel, is dat op een toevallige basis. Wat zou hier de reden voor kunnen zijn?

Experts zien de redenen voor het gebrek aan een levenspartner als volgt:

• voorrang geven aan het belang van vrijheid en onafhankelijkheid boven de behoefte om een relatie op te bouwen,
• eerdere teleurstellingen in de liefde,
• overdreven gedetailleerde en overdreven eisen aan een partner,
• nare ervaringen uit het ouderlijk huis,
• negatieve ideeën over liefde en opgelegde sociale rollen.

Hoe zit het met de groep die single is ondanks het feit dat ze iemand willen vinden? In deze gevallen kunnen (maar hoeven) de redenen heel anders te zijn. Je wederhelft vinden kan moeilijk zijn:

• verlegenheid, die het aangaan van nieuwe relaties blokkeert,
• jarenlang in dezelfde groep mensen zitten,
• laag zelfbeeld en complexen,
• vertrouwensproblemen (bijvoorbeeld na een eerder verraad),
• gebrek aan sociale vaardigheden.

Daarnaast kan ook een moeilijke sociale en materiële situatie een rol spelen - iets waar meestal niet over wordt gepraat. Helaas is de realiteit behoorlijk wreed. Voor een alleenstaande ouder is het bijvoorbeeld veel moeilijker om een partner te vinden. Het patchwork gezinsmodel is niet erg populair in Polen, hoewel dit gelukkig langzaam aan het veranderen is.

Staat single gelijk aan single?

In de virtuele ruimte worden de woorden single en vrijgezel vaak door elkaar gebruikt. Is dit juist? De betrokkenen zelf geven aan dat dit niet noodzakelijk het geval is.

Moderne singles hechten vaak veel waarde aan contact met hun familieleden en hebben uitgebreide vrienden- en kennissengroepen met wie ze hun vrije tijd doorbrengen. Ze beseffen ook dat hechte relaties met anderen een belangrijk onderdeel zijn van het menselijk welzijn.

Er is echter geen gebrek aan mensen voor wie het niet hebben van een vaste partner een serieus probleem is.

Tijdens de interviews met singles die ik voor dit artikel afnam, vroeg ik naar een ander onderwerp. Over de kwestie van de verdere toekomst - het vooruitzicht van ouderdom. Senioren zijn nu al de eenzaamste sociale groep in Polen.

Sommige van mijn gesprekspartners halen gewoon hun schouders op, anderen doen me af met een grapje(Wie weet of ik dit nog zal meemaken?). Anderen geven ronduit toe dat ze bang zijn voor ouderdom en zien het zwart voor zich. Maar er zijn er ook die een concreet plan hebben:

Alleen wonen en de impact op de gezondheid

Volgens onderzoek van John T. Cacioppo en William Patrick kan eenzaamheid net zo schadelijk zijn voor de gezondheid als obesitas en roken. Gebrek aan fysiek contact met een ander persoon heeft een directe impact op je welzijn en gezondheid.

Een tekort aan nabijheid kan bijvoorbeeld geassocieerd worden met hogere cortisolniveaus in het lichaam, wat zich weer vertaalt in gevoelens van angst, concentratieproblemen of slapeloosheid. Alleenstaanden hebben ook veel vaker last van depressies.

Dus zijn singles gedoemd tot een korter en minder comfortabel leven? Zoals de citaten eerder in dit artikel laten zien - nee. Nabijheid en innig lichamelijk contact zijn niet exclusief voor romantische relaties. Het omhelzen van vrienden, nauwe relaties met andere familieleden en zelfs contact met dieren hebben vergelijkbare effecten.

Het maakt niet uit of je een vaste relatie hebt - het is belangrijk om je niet af te sluiten voor andere mensen.

In een relatie met jezelf...

Of je nu actief op zoek bent naar je wederhelft of single bent en je je als een vis in het water voelt, het is de moeite waard om niet alleen dagelijks voor je relaties met anderen te zorgen, maar ook voor die met jezelf. Van jezelf houden is vaak de eerste stap naar het opbouwen van een waardevolle band met anderen.

Wat kun je doen om je goed te voelen over je gedachten en gevoelens?

Zelfacceptatie

Begin met een regelmatige oefening in zelfacceptatie en positief denken. Schrijf elke ochtend minstens drie dingen op waar je dankbaar voor bent in je leven. Dit helpt je te focussen op de positieve aspecten van je leven en versterkt je eigenliefde.

Behandel jezelf als een vriend. Laat je innerlijke stem niet je grootste criticus zijn, maar je ondersteunende soulmate. Weet je niet zeker hoe je dit moet doen? Een eenvoudig voorbeeld: De volgende keer dat je thee morst, in plaats van te denken "Ik ben onhandig", denk dan aan wat je zou zeggen tegen iemand die dicht bij je staat in die situatie. Het zou waarschijnlijk iets zijn als: "Maak je geen zorgen. Het overkomt iedereen".

Voor je behoeften zorgen

Denk aan je emotionele behoeften en aan je lichamelijke behoeften en zorg daarvoor. Druk je gevoelens op een gezonde manier uit door steun te zoeken bij dierbaren of therapie. Een dagboek bijhouden van je emoties kan ook helpen. Zorg goed voor je lichaam door regelmatig te bewegen en gezond te eten. Onthoud dat goed voor jezelf zorgen cruciaal is voor je gevoel van eigenwaarde.

Assertiviteit

Stel gezonde grenzen en onderhoud vriendschappelijke relaties met anderen. Zeg 'nee' tegen situaties die je over de rand duwen en leer assertiviteit om je behoeften kenbaar te maken. Vermijd giftige relaties en omring jezelf met mensen die je steunen en inspireren.

Zelfontdekking

Ga op zoek naar passies en interesses die je fascineren en die je een voldaan gevoel geven. Investeer tijd in het ontwikkelen ervan. Er zijn veel mogelijkheden om uit te kiezen, zoals schilderen, een instrument bespelen of lezen. Dit zal je helpen om je individualiteit te ontdekken en je eigenliefde te versterken.

Onthoud dat werken aan je relatie met jezelf een proces is dat tijd en consistentie vergt. Elke dag kleine stapjes nemen kan echter leiden tot grote veranderingen in je leven. Dus begin nu en geniet van de voordelen van het versterken van zelfliefde.

Samenvatting