Schildklieraandoeningen - hoe zorg je goed voor jezelf?

Het ziet eruit als een vlinder, past in de palm van je hand en is verantwoordelijk voor talloze functies in het lichaam. En helaas lijden steeds meer mensen aan ziekten die ermee te maken hebben.

Daarom is januari uitgeroepen tot Thyroid Disease Awareness Month. Hoeveel weet jij over dit kleine, onopvallende orgaan? Samen met dokter Kacper Nihalani geven we je in 10 eenvoudige stappen de belangrijkste informatie over de schildklier, zijn ziekten en hoe je ervoor moet zorgen.

Schildklieraandoeningen

Zie ook:

• Schildklier
• Schildkliertesten
• Hypothyreoïdie
• Hyperthyreoïdie
• Ziekte van Hashimoto

Januari - Schildklieraandoening Bewustzijnsmaand

Wereldwijd lijden ongeveer 400 miljoen mensen aan hypothyreoïdie. Bovendien blijft een geschat tweede deel ongediagnosticeerd. De American Thyroid Association meldt dat alleen al in de Verenigde Staten 12% van de bevolking lijdt aan problemen met dit orgaan, waarvan 60% zich hier niet vanbewust is.

Dit lijken goede redenen om een hele maand te wijden aan het vergroten van het bewustzijn over schildklieraandoeningen, toch?

Je zult nu ontdekken waarom dit orgaan zo belangrijk is. Maar in een notendop: de schildklier produceert hormonen die de groei en ontwikkeling van het lichaam regelen. Het beïnvloedt ook de stofwisseling. Hij heeft belangrijke functies bij het aansturen van het hart, de spieren en de spijsvertering. Het onderhoudt de gezondheid van de hersenen en botten.

Dus als het niet meer werkt... wordt het heel erg. En in sommige gevallen zijn regelmatige controles genoeg om het vuur op tijd te doven. Maar laten we bij het begin beginnen.

Wat is de schildklier?

De schildklier is een kleine, vlindervormige klier aan de voorkant van de hals, net onder het strottenhoofd. Hij maakt deel uit van het endocriene systeem, een groep klieren die hormonen produceren en in de bloedbaan uitscheiden.

De schildklier in cijfers

• Het gemiddelde gewicht van de schildklier bij een volwassene is 10-20 g.
• Geschat wordt dat 12% van de bevolking schildklierproblemen kan hebben.
• Vrouwen hebben ongeveer 5-10 keer meer kans op een schildklieraandoening.
• Onderzoek suggereert dat bij 22% van de Polen de schildklier niet 100% goed werkt.
• Ongeveer 50 PLN zijn de kosten van een eenvoudige, preventieve bloedtest om de schildklierfunctie te controleren.
• Een echografie van de schildklier duurt niet langer dan 5-10 minuten.
• Meer dan 90 procent - dit is het relatieve 5-jaars overlevingspercentage wanneer schildklierkanker vroeg genoeg wordt ontdekt.

De functies van de schildklier in het lichaam

De schildklier is een belangrijke endocriene klier in het lichaam, verantwoordelijk voor het produceren van belangrijke hormonen en het reguleren van vele essentiële functies.

Welke taken vervult de schildklier?

Produceert hormonen

De schildklier is een klier die twee belangrijke hormonen produceert: triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). Deze reguleren onder andere de stofwisseling, groei en lichamelijke ontwikkeling en de werking van het zenuwstelsel.

Reguleert de stofwisseling

Schildklierhormonen, voornamelijk triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4), spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. Dit is het proces waarbij het lichaam voedsel omzet in energie en dit vervolgens gebruikt om verschillende taken uit te voeren, zoals spijsvertering, weefselherstel of het op peil houden van de lichaamstemperatuur.

T3 en T4 stimuleren de stofwisseling en ondersteunen het energieverbruik van het lichaam. Ze werken in op bijna alle cellen in het lichaam en ondersteunen hun metabolische initiatief. Als gevolg daarvan reguleren ze de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbrandt - zowel in rust als tijdens lichamelijke activiteit. Dit betekent dat ze invloed kunnen hebben op het lichaamsgewicht, het energieniveau en de algehele lichaamsconditie.

Verstoringen in de productie van deze hormonen - zowel een teveel als een tekort - kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Een teveel aan schildklierhormonen versnelt de stofwisseling, wat meestal leidt tot gewichtsverlies ondanks een toegenomen eetlust, maar ook tot overmatige opwinding en angst. Aan de andere kant vertraagt een tekort aan hormonen de stofwisseling, wat leidt tot gewichtstoename, vermoeidheid en een koud gevoel.

Bij jongere mensen uit een teveel aan schildklierhormonen zich vooral in aanvallen en angst. Oudere patiënten hebben daarentegen meer kans op cardiovasculaire symptomen zoals tachycardie of hypertensie, voegt de arts toe.

Beïnvloedt groei en ontwikkeling

Schildklierhormonen zijn belangrijk voor de normale groei en ontwikkeling van het lichaam, vooral het zenuwstelsel en het skelet. Al in de prenatale periode hebben ze een beslissende invloed op de vorming van de hersenen en het zenuwstelsel, en een tekort kan leiden tot blijvende aantasting van de zenuwfunctie, zoals een achterblijvende intellectuele ontwikkeling of problemen met de motorische coördinatie.

Schildklierhormonen werken ook samen met groeihormonen om de lichamelijke rijping te regelen. Ze hebben belangrijke functies in de skelet- en spierontwikkeling en beïnvloeden de groeisnelheid. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het botmetabolisme, ondersteunen de remodellering van botweefsel en zorgen voor voldoende calcium en fosfor, wat cruciaal is voor een gezond skeleti.

Ondersteunt de geestelijke gezondheid

Onderzoek suggereert dat schildklier disfunctie kan leiden tot een verscheidenheid aan emotionele en mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst en zelfs psychiatrische stoornissen. Schildklierhormonen reguleren een aantal neurotransmitters die belangrijk zijn voor het normaal functioneren van het zenuwstelsel en emoties.

Endocriene stoornissen zoals hypothyreoïdie (hypothyreoïdie) of hyperthyreoïdie (hyperthyreoïdie) worden vaak geassocieerd met psychologische problemen. In het geval van hypothyreose kan een tekort aan schildklierhormonen leiden tot een vertraging van metabolische en mentale processen, wat zich uit in gevoelens van kilte, vermoeidheid, overmatige slaperigheid, apathie en zelfs depressieve symptomenii.

Aan de andere kant kan een teveel aan schildklierhormonen in het geval van hyperthyreoïdie leiden tot een versnelde hartslag, zweten, angst, prikkelbaarheid en zelfs manische toestanden. Een juiste diagnose en behandeling van deze aandoeningen is daarom belangrijk voor het behoud van de geestelijke gezondheid.

Ondersteunt het cardiovasculaire systeem

Schildklierhormonen hebben een directe invloed op de hartslag (polsslag), de kracht van de hartspiercontracties en de algehele functie van de bloedvateni.

Hyperthyreoïdie uit zich vaak in een versnelde hartslag (tachycardie), overmatig zweten en een verhoogde bloeddruk. Hypothyreoïdie daarentegen kan leiden tot een tragere hartslag (bradycardie), een lagere bloeddruk en een algemeen gevoel van vermoeidheid en zwakte.

Hoe werkt de schildklier nog meer?

• Hij is verantwoordelijk voor het reguleren van de menstruatiecyclus bij vrouwen.
• Beïnvloedt de reproductieve functies bij vrouwen, waaronder de ovulatie.
• Ondersteunt de gezondheid van de huid door de elasticiteit en hydratatie van de huid te beïnvloeden.
• Ondersteunt de werking van het immuunsysteem.
• Beïnvloedt het behoud van een normale lichaamstemperatuur.
• Speelt een belangrijke rol bij het behouden van energieniveaus.
• Reguleert de concentratie van cholesterol in het lichaam.

Wat zijn de meest voorkomende schildklieraandoeningen?

Enkele van de meest voorkomende schildklieraandoeningen zijn de ziekte van Hashimoto en Graves, evenals hyper- en hypothyreoïdie. Ze komen meestal voor bij vrouwen, maar kunnen ook bij mannen voorkomen. Wat zijn de kenmerken van deze aandoeningen?

Ziekte van Hashimoto

De ziekte vanHashimoto is een auto-immuunziekte, een aandoening waarbij het immuunsysteem de schildklier aanvalt. Het is de meest voorkomende oorzaak van hypothyreoïdie en een van de meest voorkomende auto-immuunziekten.

Tot op heden is het niet mogelijk om de exacte oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte van Hashimoto te achterhalen. Artsen geven echter aan dat het kan worden veroorzaakt door een storing in het immuunsysteem. Sommige mensen kunnen ook genetisch voorbestemd zijn voor de ziekte, vooral als ze een familiegeschiedenis van andere auto-immuunziekten hebben.

Sommige bronnen geven aan dat vrouwen tot 10 keer meer vatbaar zijn voor de aandoening dan mannen. Daarnaast kan blootstelling aan ioniserende straling of bepaalde chemicaliën (bijv. pesticiden of zware metalen) en geneesmiddelen (bijv. amiodaron) het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Hashimotoi verhogen.

Symptomen

De ziekte van Hashimoto ontwikkelt zich langzaam, dus de symptomen kunnen aspecifiek zijn of verward worden met andere aandoeningen. De symptomen variëren ook afhankelijk van de ernst van de aandoening.

De meest voorkomende symptomen van Hashimoto zijn:

• Vermoeidheid en lusteloosheid.
• Gewichtstoename.
• Menstruatiestoornissen.
• Depressie of stemmingswisselingen.
• Bijzondere gevoeligheid voor kou.
• Droge en verdikte huid.
• Zwelling van het gezicht.
• Constipatie.
• Pijn, stijfheid of zwelling van de gewrichten.
• Haaruitval en broze nagels.
• Problemen met geheugen en concentratie.

Onthoud echter dat met de juiste medische zorg en het gebruik van de juiste medicijnen, deze symptomen volledig kunnen verdwijnen.

Behandeling

De behandeling van de ziekte van Hashimoto bestaat voornamelijk uit farmacologische aanvulling van het tekort aan schildklierhormoon. Het meest gebruikt is levothyroxine, een synthetische vorm van het schildklierhormoon T4, dat in het lichaam zelfstandig wordt omgezet in de actieve vorm van het hormoon T3. De dosis van het medicijn wordt door de arts voor elke patiënt individueel bepaald, op basis van regelmatige bloedtests en het welzijn van de patiënt.

Hoewel de ziekte van Hashimoto ongeneeslijk is, kunnen patiënten een normaal en gezond leven leiden door de instructies van hun arts op te volgen en regelmatig bloedonderzoek te laten doen.

In sommige gevallen - bij ernstige vergroting van de schildklier of het verschijnen van knobbeltjes - kan het nodig zijn om de schildklier operatief geheel of gedeeltelijk te verwijderen. Na zo'n operatie is het ook nodig om levenslang levothyroxine te nemen om het lichaam van de nodige schildklierhormonen te voorzien.

Ziekte van Graves

De ziekte van Graves-Basedow is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam antilichamen produceert die de schildklier stimuleren tot overproductie van hormonen. De oorzaken die leiden tot deze aandoening zijn nog niet volledig bekend.

Onderzoek suggereert echter dat zowel genetische als omgevingsfactoren verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van de ziekte van Graves-Basedow. Risicofactoren zijn geslacht (tot vier keer meer vrouwen dan mannen worden getroffen), leeftijd en familiegeschiedenis van auto-immuunziekten.

Symptomen

De meeste symptomen van de ziekte van Graves lijken erg op die van hyperthyreoïdie. Wat ervaart de patiënt meestal?

Symptomen van de ziekte van Graves-Basedov:

• Versnelde hartslag.
• Beven van de spieren.
• Plotseling en onverwacht gewichtsverlies ondanks toegenomen eetlust.
• Toegenomen zweten en intolerantie voor warmte.
• Vergrote schildklier (struma).
• Onregelmatige menstruatie bij vrouwen.
• Erectiestoornissen bij mannen.
• Algemene vermoeidheid of zwakte.

Behandeling

De behandeling van de ziekte van Graves is gericht op het verminderen van de productie van schildklierhormonen en het verlichten van de symptomen. Meestal worden anti-schildkliermedicijnen gebruikt die de productie van schildklierhormoon remmen, zoals methimazol of propylthiouracil. De dosis en de duur van de behandeling worden bepaald door de arts op basis van de toestand van de individuele patiënt.

Een andere behandelingsmethode is radioactief jodium, dat schildkliercellen vernietigt en zo de hormoonproductie vermindert.

Soms is het ook nodig om de schildklier chirurgisch geheel of gedeeltelijk te verwijderen. Patiënten die dergelijke behandelingen hebben ondergaan, moeten de rest van hun leven medicijnen met synthetische schildklierhormonen nemen om ervoor te zorgen dat het lichaam goed functioneerti.

Hyperthyreoïdie

Hyperthyreoïdie, ook bekend als hyperthyreoïdie, is een aandoening waarbij de schildklier te veel van de hormonen thyroxine (T4) en triiodothyronine (T3) produceert. Deze hormonen zijn cruciaal voor veel lichaamsfuncties, maar een teveel ervan kan zeer gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

Er zijn verschillende oorzaken van hyperthyreoïdie, maar de meest voorkomende zijn auto-immuunziekten zoals de ziekte van Graves-Basedow, waarbij het immuunsysteem de schildklier aanvalt, wat leidt tot een overmatige productie van hormoneni.

Andere oorzaken zijn een teveel aan jodium (een ingrediënt dat de schildklier gebruikt om hormonen te produceren), schildklierhormoonproducerende knobbeltjes of overmatig TSH dat de productie van schildklierhormoon stimuleert.

Symptomen

Hyperthyreoïdie veroorzaakt een versnelling van de meeste stofwisselingsprocessen in het lichaam, wat resulteert in een reeks symptomen. Mensen met de aandoening ervaren meestal een verscheidenheid aan symptomen, dus sommige kunnen verward worden met andere gezondheidsaandoeningen.

Symptomen van hyperthyreoïdie:

• Plotseling en onverwacht gewichtsverlies.
• Versnelde of onregelmatige hartslag.
• Toegenomen eetlust.
• Zenuwachtigheid, rusteloosheid en prikkelbaarheid.
• Beven (vooral in de handen en vingers).
• Veranderingen in de menstruatiecyclus.
• Toegenomen zweten.
• Intolerantie voor hoge temperaturen.
• Vermoeidheid en spierzwakte.

Behandeling

De behandeling van hyperthyreoïdie is gericht op het verminderen en controleren van de hormoonproductie. De meest voorkomende behandeling is medicatie - zoals methimazol - die de productie van schildklierhormonen remt.

Een andere veel voorkomende behandeling voor hyperthyreoïdie is radioactief jodium. Tijdens de behandeling neemt de patiënt voedsel of vloeistof in die radioactief jodium bevat, dat schildkliercellen vernietigt en zo de productie van hormonen verminderti.

In sommige gevallen kan het nodig zijn om de schildklier operatief geheel of gedeeltelijk te verwijderen. Na zo'n operatie is het noodzakelijk om synthetisch schildklierhormoon te nemen voor de rest van je leven om het gebrek aan natuurlijke hormoonproductie te compenseren.

Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie, ook wel bekend als hypothyreoïdie, is een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg hormonen produceert. Wanneer hun niveau te laag is, vertragen veel lichaamsfuncties, wat leidt tot een verscheidenheid aan symptomen.

De meest voorkomende oorzaak van hypothyreoïdie is Hashimoto's thyroiditis. Dit is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam ten onrechte zijn eigen orgaan (de schildklier) aanvalt, wat leidt tot geleidelijke celschade en een te lage hormoonproductiei.

Andere oorzaken kunnen zijn de behandeling van schildklieraandoeningen met radioactief jodium of schildklierchirurgie, die wordt uitgevoerd voor verschillende aandoeningen zoals de ziekte van Graves, schildklierknobbels of schildklierkanker.

Minder vaak kan hypothyreoïdie het gevolg zijn van onvoldoende jodium in de voeding (jodium is een essentieel bestanddeel van schildklierhormonen) of problemen met de hypofyse, die schildklierstimulerend hormoon (TSH) produceert .

Symptomen

De symptomen van hypothyreoïdie kunnen soms verward worden met andere aandoeningen. De symptomen hangen ook af van de ernst van de hypothyreoïdie. Toch zijn er enkele typische symptomen van deze aandoening. Wat kun je meestal verwachten?

Symptomen van hypothyreoïdie:

• Vermoeidheid en zwakte.
• Gewichtstoename (vaak ondanks verminderde eetlust).
• Gevoeligheid voor koude.
• Droogheid en ruwheid van de huid.
• Verlies van haar.
• Constipatie.
• Depressie en stemmingswisselingen.
• Slaapstoornissen, zoals slaperigheid overdag.
• Concentratieproblemen, geheugenproblemen.
• Pijn, stijfheid of zwelling van gewrichten.
• Spierkrampen.
• Verstoringen van de menstruatiecyclus.

Behandeling

De behandeling van hypothyreoïdie bestaat voornamelijk uit het geven van schildklierhormonen, vooral levothyroxine. De dosering is individueel - afhankelijk van de leeftijd van de patiënt, zijn gezondheidstoestand en de respons op de therapie.

In de beginfase van de behandeling controleert de arts de schildklierhormoonspiegels om de zes tot acht weken om de dosis dienovereenkomstig aan te passen. Hierdoor kunnen de schildklierhormoonspiegels van het lichaam een optimaal niveau bereiken, zodat het lichaam weer normaal kan functioneren zonder symptomen van de ziektei.

In het geval van hypothyreoïdie duurt de therapie meestal het hele leven van de patiënt. Zodra er echter een vaste dosis is vastgesteld, worden er minder vaak follow-up bloedtests uitgevoerd, over het algemeen 1-2 keer per jaari.

Welke andere schildklierziekten zijn er?

• Schildkliertumoren: deze kunnen zich voordoen als één of meerdere knobbeltjes die in de schildklier groeien. Ze zijn meestal onschuldig, maar moeten altijd zorgvuldig worden onderzocht door een arts.
• Kwaadaardige schildklierkanker: dit is een relatief zeldzame vorm van kanker, maar de incidentie neemt elk jaar toe. Schildklierkanker vereist verschillende vormen van behandeling (afhankelijk van de toestand van de patiënt en het type ziekte), zoals chirurgie, jodiumtherapie, radiotherapie, chemotherapie of doelgerichte therapie.
• Schildklier struma - Dit is een vergroting van de schildklier die in de hals te zien is. Het kan worden veroorzaakt door jodiumtekort, tumoren of ontstekingen.
• Acute en subacute thyroïditis - Dit zijn ontstekingsziekten van dit orgaan die zich meestal ontwikkelen in de loop van een infectie (viraal, bacterieel, schimmel).

Preventie van schildklierziekten of 10 stappen naar gezondheid

Preventie van schildklieraandoeningen is een belangrijk onderdeel van de gezondheidszorg. Door de functie van dit orgaan te controleren en het in goede conditie te houden, wordt het risico op ziekten geminimaliseerd. Ontdek 10 eenvoudige stappen om u te helpen uw schildklier gezond te houden.

1 Evenwichtige voeding

Een uitgebalanceerd dieet is de eerste stap naar effectieve preventie van schildklieraandoeningen. Een goed dieet bevat alle voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede werking van deze klier: eiwitten, gezonde vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen, waaronder jodium en selenium, die essentieel zijn voor een gezonde schildklier.

Jodium is bijzonder belangrijk. Het is verantwoordelijk voor de productie van schildklierhormonen en een tekort ervan kan leiden tot zogenaamde struma (vergroting van de schildklier). Het zit vooral in zeevruchten, eieren en melk. Selenium daarentegen ondersteunt de schildklierfunctie, ondersteunt de hormoonstofwisseling en beschermt tegen schade. Het zit in paranoten, vis, vlees en eieren.

Naast deze voedingsstoffen moet je letten op je algemene gezonde eetgewoonten, zoals het vermijden van overmatig zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Let ook op maaltijdvariatie en behoud een gezond lichaamsgewicht. Een evenwichtige benadering van voeding, gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging, kan het risico op schildklieraandoeningen aanzienlijk verminderen.

2. regelmatige controles

Regelmatige controles zijn een belangrijk onderdeel van de preventie van schildklieraandoeningen. Ze laten toe om potentiële problemen tijdig op te sporen en doeltreffende actie te ondernemen. Wat zijn de belangrijkste diagnoses voor de preventie van schildklieraandoeningen?

• Bloedonderzoek. Een TSH-test en fT3 o fT4 zijn de basisdiagnostiek om de niveaus van de schildklierhormonen triiodothyronine (T3), thyroxine (T4) en thyrotropine (TSH) te controleren. Dit helpt artsen om te beoordelen of de schildklier goed functioneert. Daarnaast kunnen ook uitgebreide schildkliertesten zoals anti-TPO, anti-TG of TRAb worden uitgevoerd.
• Palpatieonderzoek - Een diagnose uitgevoerd door een arts waarbij de schildklier wordt aangeraakt om de grootte en vorm te beoordelen en mogelijk knobbeltjes te vinden. Hierdoor kunnen vroegtijdige waarschuwingssignalen van schildklierproblemen worden opgespoord.
• Echografie van de schildklier. Echografie van de schildklier is een niet-invasief onderzoek waarmee de structuur en de grootte van dit orgaan kunnen worden beoordeeld en mogelijke knobbeltjes kunnen worden opgespoord.

Vergeet niet dat dit slechts een basis preventief onderzoek is. Als de resultaten inconsistent zijn, raadpleeg dan uw arts, die u een nauwkeurigere diagnose zal aanbevelen.

3. systematische lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op de stofwisseling, helpt bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht, verbetert het welzijn en stabiliseert de hormoonspiegels in het lichaam - waaronder de schildklierhormonen.

Beweging is daarom een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om de schildklierfunctie te verbeteren. Elke dag een half uur bewegen - zoals yoga, zwemmen, hardlopen of zelfs een stevige wandeling - kan grote voordelen hebben voor de gezondheid. Onderzoek suggereert dat mensen die regelmatig bewegen een lager risico hebben op bepaalde schildklierziekten, zoals de ziekte van Graves-Basedow en Hashimotoi.

Vergeet niet dat regelmaat en gematigdheid de sleutel is. Het is niet de moeite waard om je lichaam te overbelasten met te intensieve trainingen, die averechts kunnen werken. Het is belangrijk dat lichaamsbeweging is afgestemd op je individuele mogelijkheden en gezondheid, dus het is de moeite waard om je arts of fysiotherapeut te raadplegen voor een trainingsplan.

4. Stress vermijden

Stress is een van de factoren die kunnen bijdragen aan een disfunctie van de schildklier, wat onder andere leidt tot verstoringen in de productie van zijn hormonen. Langdurige blootstelling aan mentale spanning kan ook leiden tot de ontwikkeling van auto-immuunziekten, waaronder ziekten die de schildklier aantasten.

Stressmanagement is daarom een belangrijk aspect van de zorg voor de gezondheid van de schildklier en de algehele gezondheid. Er zijn veel technieken en methoden om met stress om te gaan - er is voor iedereen wel iets ideaals. Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, diepe ademhaling, ontspanningstechnieken of gedragstherapie kunnen helpen om stressui te verminderen.

Het belangrijkste is om de juiste manier voor jezelf te vinden en deze regelmatig toe te passen. Of het nu gaat om een dagelijkse wandeling, mediteren of afspreken met vrienden, het regelmatig beoefenen van stressmanagementtechnieken kan aanzienlijke voordelen hebben voor de gezondheid van de schildklier en het algehele welzijni.

5. Geen sigaretten roken

Stoppen met het roken van sigaretten is een van de belangrijkste stappen die je kunt nemen om je schildklier te beschermen. Het is aangetoond dat chemische stoffen in tabaksrook, zoals nicotine en cyanide, het vermogen van de schildklier om hormonen te produceren en de algehele gezondheid van de klier negatief kunnen beïnvloeden.

Het roken van sigaretten wordt ook in verband gebracht met een hoger risico op een aantal ziekten, zoals schildklierkanker en de ziekte van Graves-Basedow. De nicotine in sigaretten heeft ook invloed op de schildklierhormoonspiegels, wat kan leiden tot schildklierproblemen.

6 Alcoholgebruik beperken

Alcohol, vooral in grote hoeveelheden, kan de hormonale balans in het lichaam beïnvloeden, waaronder de schildklierhormoonspiegels. Zelfs een matige consumptie van sterke drank kan de productie en activiteit van de schildklier verstoren, wat tot gezondheidsproblemen kan leideni.

Overmatig alcoholgebruik belast ook de lever, het orgaan dat verantwoordelijk is voor het activeren en deactiveren van schildklierhormonen, hun transport en metabolisme. Bovendien draagt overmatig drinken ook bij tot de ontwikkeling van auto-immuunziekten, die een van de belangrijkste oorzaken zijn van schildklierproblemeni.

Hoewel matige alcoholconsumptie over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid en frequentie van drankconsumptie.

7. goede slaaphygiëne

Aangezien de productie van hormonen, waaronder hormonen die door de schildklier worden uitgescheiden, nauw samenhangt met het dagritme, hebben de kwaliteit en kwantiteit van de slaap een directe invloed op de gezondheid van de schildklier.

8. een gezond lichaamsgewicht

Obesitas verhoogt het risico op veel aandoeningen, waaronder verschillende schildklieraandoeningen. Bovendien kan overgewicht bestaande schildklierproblemen zoals hypothyreoïdie of de ziekte van Hashimoto verergeren. Het behouden van een gezond lichaamsgewicht door middel van een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het behouden van een normale schildklierfunctie.

Het verliezen van overgewicht bij mensen met overgewicht of obesitas met schildklierproblemen kan ook de effectiviteit van de behandeling verbeteren en helpen de symptomen onder controle te houden. In alle gevallen moet echter een gewichtsbeheersingsplan worden ontwikkeld in overleg met een arts of diëtist.

9. UV-straling vermijden

Het vermijden van overmatige blootstelling aan UV-straling is belangrijk voor de algehele gezondheid en het voorkomen van schildklieraandoeningen. Hoewel het het meest in verband wordt gebracht met het risico op huidkanker, kan het ook de gezondheid van de schildklier beïnvloeden.

UV-straling kan leiden tot genetische schade aan schildkliercellen, wat op zijn beurt het risico op schildklierkanker verhoogt.

Om jezelf te beschermen tegen overmatige blootstelling aan UV-straling, is het een goed idee om zonnebrandcrème te gebruiken, de meest intense zon te vermijden tijdens piekuren (meestal tussen 10u en 16u) en beschermende kleding of hoeden te dragen.

Vergeet echter niet dat UV-straling ook nodig is voor de aanmaak van vitamine D, dus elimineer het niet helemaal, maar geniet met mate van de zon.

10. neem tijd voor jezelf

Tijd voor jezelf is ook een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl en het voorkomen van schildklieraandoeningen. Zorgen voor je eigen behoeften, passies en interesses, en tijd besteden aan ontspanning en herstel, helpt stress te verminderen, verbetert de stemming en draagt bij tot een betere gezondheid van de schildklier. Welke activiteiten zijn het overwegen waard?

• Een hobby uitoefenen - Een activiteit die je leuk vindt, waarmee je jezelf kunt afleiden van stress en spanning, heeft een gunstig effect op de gezondheid van je schildklier. Je kunt dit doen door je bezig te houden met een favoriete activiteit, zoals schilderen, lezen, tuinieren of een instrument bespelen.
• Meditatie en ontspanningstechnieken. Regelmatige beoefening van meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga kan helpen om stressniveaus te verlagen en de algehele gezondheid te verbeteren, waaronder de gezondheid van de schildklier.
• Tijd doorbrengen in de natuur. Dicht bij de natuur zijn is een bekende manier om te ontspannen, wat helpt om stressniveaus te verlagen en het welzijn te verbeteren. Regelmatige wandelingen of trektochten in de buitenlucht kunnen gunstig zijn voor de schildklierfunctie.
• Zorg voor sociale relaties. Tijddoorbrengen met familie, vrienden of geliefde huisdieren helpt om stress te beheersen en verbetert de stemming en algehele gezondheid.
• Zelfzorg. Tijd besteden aan zelfzorg (bijvoorbeeld in de vorm van een spa thuis) of gewoon een moment van rust nemen is belangrijk voor de mentale en fysieke gezondheid, waaronder de schildkliergezondheid.

Schildklier en zwangerschap

De schildklier is belangrijk voor een gezonde zwangerschap - hij scheidt belangrijke hormonen af voor een gezonde ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus. Tijdens het eerste trimester, wanneer de schildklier van de ongeboren baby nog niet is ontwikkeld, is het embryo volledig afhankelijk van hormonen die door de moeder worden geproduceerd. Bijgevolg neemt de behoefte daaraan aanzienlijk toe.

Schildklieraandoeningen kunnen dus het verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus beïnvloeden. Hypothyreoïdie is bijzonder gevaarlijk omdat het kan leiden tot een miskraam, vroeggeboorte, een laag geboortegewicht of neurologische ontwikkelingsproblemen. Hyperthyreoïdie (hyperthyreoïdie) daarentegen kan complicaties veroorzaken zoals vroeggeboorte, pre-eclampsie of hartfalen.

Het testen van de schildklierhormoonspiegels maakt meestal deel uit van de prenatale gezondheidszorg en kan helpen bij het opsporen en behandelen van gevaarlijke gezondheidsproblemen. Voor vrouwen bij wie een schildklierafwijking is vastgesteld, moeten de behandeling en controle tijdens de zwangerschap worden voortgezet en moet de dosis van de medicatie vaak worden gewijzigd.

Zie ook:

• Knuffeldag
• Schone lucht dag
• Dag van de vis
• Bijendag
• Voedselverspilling
• Longgezondheid na de pandemie
• Over singles op Valentijnsdag

Samenvatting