Overmatige haaruitval - oorzaken, diagnose, behandeling (doktersadvies)

De conditie van ons haar kan ons veel vertellen over onze gezondheid. Glanzend, sterk en dik haar is een teken van een gezond lichaam. Wat moet je doen als je in de spiegel merkt dat je minder haar hebt en het borstelen stressvol wordt?

Samen met experts laten we je de mogelijke oorzaken van haaruitval zien, leggen we uit hoe je een diagnose kunt stellen en hoe de behandeling werkt. Je leert ook over bewezen huismiddeltjes tegen haaruitval om het genezingsproces verder te ondersteunen.

Zie ook:

• Collageen voor haar
• Biotine voor haar
• Supplementen voor haar
• Vitamines voor haar
• Haarconditioners
• Supplementen voor haaruitval
• Shampoos voor haaruitval
• Solgar Haar Huid Nagels - Analyse van de samenstelling

Hoe is haar gestructureerd?

Om de oorzaken van haaruitval te begrijpen, moet je eerst de structuur van het haar en zijn groeifasen kennen.

Haar bestaat uit een proteïne genaamd keratine. Het haar is niet alleen de zichtbare schacht, maar ook alles onder de huid. De haarbol is de basis van de haarfollikel en daarin delen en groeien de cellen om de schacht te bouwen. De follikel 'verankert' het haar aan de huid. Bloedvaten voeden de cellen van de haarfollikel en leveren hormonen die de groei en structuur van het haar in verschillende levensfasen beïnvloeden.

Fasen van haargroei

Het haar ondergaat talrijke transformaties tijdens de haarcyclus. Elk haarzakje doorloopt drie fasen:

1. Anagene fase of actieve haargroei - duurt 2 tot 6 jaar.

2. Catageen, of involutiefase (overgangsfase) - duurt 2 tot 3 weken.

3. Telogeen, of de fase van rust, afsterven en haaruitval - duurt 3 tot 4 maanden.

De volgorde van de cyclus is onveranderlijk en herhaalt zich vele malen in het leven van elke persoon. Het verloop van het proces (bv. groeisnelheid of kwaliteit van het haar) is afhankelijk van genetica, geslacht, leeftijd, gezondheid, dieet en het werk van de endocriene klieren.

Wanneer spreken we van haaruitval?

Je kunt ongeveer 50-100 haren per dag verliezen en dit is een natuurlijk fenomeen dat verband houdt met de groeifasen. Een hoger aantal, boven de 100, zou reden tot bezorgdheid moeten zijn. Betekent dit dat je voortaan elk haartje op je borstel moet tellen? Gelukkig niet. Overmatige haaruitval is zichtbaar met het blote oog.

Waar moet je je zorgen over maken?

• Na het kammen blijft er meer dan de gebruikelijke hoeveelheid haar achter op de borstel Vergeet niet om de borstel na elke kambeurt van haar te ontdoen, zodat er zich geen haar op de borstel ophoopt.

• Na het wassen van je haar merk je dat er meer haar dan normaal in de afvoer of op de handdoek ligt.

• Wanneer je je haar kamt, merk je openingen op - zoals diepere bochten of dunner wordend haar bovenop je hoofd dat er voordien niet was.

• Er verschijnt meer haar op de kleren die je draagt, bv. op de rug en schouders van een jas of trui.

• Je vindt haar op de vloer van je flat, wat voordien niet het geval was.

• Je haar is in slechte conditie - broos, dof, pluizig, droog of met gespleten punten.

Haaruitval - de oorzaken

Haaruitval heeft vele oorzaken: genetisch, hormonaal, milieu-gerelateerd, gerelateerd aan voeding en tekorten (bv. ijzer, vitamine B12, vitamine A), fysieke activiteit, stress en zelfs onjuiste haarverzorging en styling.

In het fysiologische verloop van het groeiproces vervangt nieuw haar gewoonlijk verloren haar. Helaas is dit niet altijd het geval. Haaruitval kan zich geleidelijk of plots ontwikkelen. Afhankelijk van de oorzaak kan het verlies tijdelijk of permanent zijn.

Een succesvolle behandeling van haaruitval hangt af van de snelheid en nauwkeurigheid van de diagnose. Haar valt om vele redenen uit, in verschillende levensfasen. Hieronder lees je precies waarom je haar kan uitvallen.

Op zoek naar een voedingssupplement ter ondersteuning van je haar, huid en nagels? Bekijk de kracht van de vitaminen, aminozuren en extracten in Glow Stories en versterk je natuurlijke glans!

Glow Stories - voor gezonde huid, haar en nagels

Een product met hoogwaardig foliumzuur Quatrefolic®, bamboescheut-extract en ingrediënten die een positieve invloed hebben op huid, haar en nagels.

Meer zien

Waarom valt haar uit? De meest voorkomende oorzakenzijni:

• Hormonale oorzaken, bijv. schildklieraandoeningen, zwangerschap, menopauze.
• Ziekten van de hoofdhuid.
• Stress en onder spanning leven.
• Ongeschikte en voedingsarme voeding,
• Chronische ziekten, zoals bloedarmoede, diabetes, nierziekten.
• Dieetgerelateerde ziekten, bijv. anorexia.
• Reactie op medicijngebruik.
• Ongeschikte haarverzorging en styling.
• Seizoensgebondenheid.
• Leeftijd.

Hieronder lees je meer over de specifieke kenmerken van elke oorzaak - misschien is dit de eerste stap op weg naar jouw diagnose.

Rise&Shine: Collageen (5000 mg) in Mango-Maracuja smaak

Rise&Shine is collageen (5000 mg) in Mango-Maracuja smaak. Bewezen formulering, grote biologische beschikbaarheid en verfrissende smaak.

Meer zien

Cacao Bloom: premium collageen (5000 mg) met cacaogehalte

Cacao Bloom is premium collageen (5000 mg) met Nederlandse cacao. Een onderzochte samenstelling, handige dosering en een onvergetelijke smaak.

Meer lezen

Hormonale substraten

Haarcellen behoren tot de snelst groeiende cellen in het menselijk lichaam. Het endocriene systeem ondersteunt veel belangrijke functies die cruciaal zijn voor de haargroeicyclus. Als de hormonale balans verstoord is, kan haaruitval een van de eerste symptomen zijn van aandoeningen of ziekten die gerelateerd zijn aan het endocriene systeem.

Schildklierhormonen moeten worden gecontroleerd en de arts kan tests bestellen voor oestradiol, testosteron, androstendion, DHEA-SO4, progesteron en prolactine.

Schildklierproblemen

Geslachtshormonen en schildklierhormonen zijn het belangrijkst in het proces van haargroei. Ze beïnvloeden de regulatie van de stofwisseling en de aanvoer van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen naar het haar. Zowel te veel schildklierhormoon(hyperthyreoïdie) als te weinig(hypothyreoïdie) kan haaruitval veroorzaken.

Een effectieve behandeling van schildklieraandoeningen (waaronder de steeds vaker voorkomende ziekte van Hashimoto of Graves-Basedov) kan de hormonale balans herstellen en haaruitval stoppen.

Wanneer heb je voor het laatst je schildklierhormonen laten testen? Als het langer dan een jaar geleden is, laat jezelf dan testen - bepaal de TSH-, FT-3- en FT-4-niveaus.

Alopecia androgenetica

Deze vorm van alopecia, die meestal wordt geassocieerd als een 'mannelijk probleem', treft zowel mannen als vrouwen. Het moet als twee afzonderlijke aandoeningen worden behandeld. Het heeft een genetische en hormonale basis. De belangrijkste boosdoener is dihydrotestosteron, een hormoon dat de haarfollikelcellen op twee manieren aantast:

• Het veroorzaakt miniaturisatie van de haarfollikel, wat leidt tot korter, dunner en lichter haar.

• Het verkort de duur van de haargroeifase en verlengt de periode waarin de haarfollikel nieuw haar produceert na het verlies van telogeen haar.

Alopecia androgenetica wordt bij mannen gekenmerkt door haarverlies aan de voorkant (de hoeken) en bij vrouwen door haarverlies aan de bovenkant van het hoofd. Bij de diagnose, vooral bij vrouwen, zijn co-morbiditeiten belangrijk: polycysteus ovariumsyndroom, insulineresistentie, hyperprolactinemie en schildklieraandoeningen.

Alopecia androgenetica kan niet volledig worden genezen, maar haaruitval kan worden geremd en hergroei kan worden gestimuleerd. Hoe sneller we reageren, hoe groter de kans dat we het haar in leven kunnen houden.

Telogenetische alopecia

Herinner je je de beschrijving van de fasen van de haargroeicyclus aan het begin van dit artikel? Telogene alopecia verwijst naar een verstoorde telogene fase. Een deel van ons haar zou in de rustfase moeten zijn, maar de meerderheid zou in de groeifase moeten zijn.

Bij telogenetische alopecia is de verhouding verstoord - meer haar gaat in de rustfase en dit resulteert in haarverlies. Telogenetische alopecia is behandelbaar en volledige hergroei van verloren haar is mogelijk. Ga zodra je symptomen opmerkt naar een specialist, zoals een dermatoloog of tricholoog.

Zwangerschap

Ken je de prachtige verhalen over weelderig haar tijdens de zwangerschap? Dit is een bijzondere periode in het leven van een vrouw, waarin veel veranderingen plaatsvinden in haar lichaam door verhoogde hormonale activiteit. Dankzij het verhoogde oestrogeen, vooral in het tweede en derde trimester, genieten aanstaande moeders van sterk haar.

Toch kunnen zwangere vrouwen soms last hebben van haaruitval, bijvoorbeeld door stress, ongezonde voeding, hormonale veranderingen of vitaminetekorten. Dit is normaal en zou moeten afnemen na de geboorte of de postnatale periode. Als je zwanger bent en je haar valt uit, raadpleeg dan je arts, maar let ook op je voeding en ontspanning.

Postpartum

Wanneer een vrouw in de moeilijke postpartumperiode komt, daalt het oestrogeenniveau sterk en kan het haar uitvallen. Dit is natuurlijk en na ongeveer 3-4 maanden - als de moeder haar hormoonspiegels onder controle houdt en op haar voeding let - begint het haar terug te groeien. Als het probleem aanhoudt, moeten er bloedtests worden uitgevoerd en moet er een arts worden geraadpleegd.

Menopauze

Naarmate vrouwen ouder worden, daalt de concentratie oestrogeen en progesteron. Deze twee hormonen beïnvloeden de haarzakjes en verlengen de duur van de haargroeifase. Hun verminderde aanwezigheid in het lichaam tijdens de menopauze kan leiden tot haaruitval. Dit wordt bevorderd door een gelijktijdige toename van androgenen ten opzichte van oestrogenen.

Hoofdhuidaandoeningen

Zoals ik in het begin al zei, bestaat haar niet alleen uit de schacht. De kwaliteit en groei ervan wordt ook beïnvloed door onze huid, met name de hoofdhuid. Bepaalde huidziekten kunnen haaruitval veroorzaken. Deze ziekten zijn onder andere psoriasis, tinea capitis en lichen planus.

Roos, seborroïsche dermatitis en atopische dermatitis dragen indirect bij tot haaruitval - dit heeft te maken met het feit dat de patiënt aan de hoofdhuid krabt en de haarzakjes beschadigt. Een geïrriteerde huid en voortdurende ontstekingen verhinderen dat het haar goed groeit.

Stress

Chronische stress kan haaruitval veroorzaken en dit heeft te maken met de negatieve impact op de haargroeicyclus. Als gevolg van constante mentale stress gaan veel haren te snel in een rustfase, wat haaruitval versnelt.

Verhoogde niveaus van het stresshormoon cortisol verstoren ook de haargroeifasen en kunnen overmatige haaruitval veroorzaken. Ik weet dat niet stressen.... het meest vervelende advies dat je misschien hoort, maar zelfs het verminderen van stressfactoren en leren ontspannen is erg nuttig.

Onjuiste voeding

Haar zonder 'brandstof' kan niet goed groeien. Beperkende diëten (bv. chronische sapdetoxen), langdurige gewichtsafname, eetstoornissen (anorexia, boulimia) en een weinig gevarieerd dieet leiden tot tekorten aan vitaminen en mineralen. Haar heeft vooral vitamine A, D, E, C en Bnodig, maar ook zink, selenium, ijzer en omega-3 vetzuren(DHA en EPA).

Chronische ziekten

Haaruitval gaat gepaard met veel chronische ziekten, vooral als ze niet goed behandeld worden. Patiënten die lijden aan bloedarmoede, reumatoïde artritis, diabetes en schildklier-, lever- en nierziekten klagen over haaruitval.

Vergeet niet dat een snelle diagnose, behandeling en regelmatige follow-ups bij je arts haaruitval bij bovengenoemde ziekten kunnen minimaliseren of stoppen.

Reactie op de medicatie die je neemt

Niet alleen chemotherapie veroorzaakt haaruitval. Het nemen van bepaalde medicijnen kan ook leiden tot haaruitval. Dit gebeurt door hun effect op de groeicyclus. Door medicijnen veroorzaakte haaruitval kan onmiddellijk of vertraagd optreden, plotseling of geleidelijk, diffuus of plaatselijk.

Door medicijnen veroorzaakte haaruitval verwijst naar het gebruik van onder andere: bepaalde antibiotica, anticonceptiepillen, antidepressiva en steroïden. Als je medicijnen gebruikt en vermoedt dat er een verband is met haaruitval, bekijk dan de bijwerkingen in de bijsluiter of vraag het je arts.

Ongeschikte haarverzorging en styling

Bepaalde haarverzorgingspraktijken kunnen haarverzwakking en -uitval veroorzaken.

Anna Mackojć, oprichtster van het Trichology Institute, deelt haar ervaring:

Deze haarstylingsfouten moet je vermijden:

• het gebruik van een ongepaste, trekkende borstel,
• veelvuldig kleuren, bleken van het haar,
• veelvuldig gebruik van krultangen, stijltangen,
• het gebruik van te sterke stylingproducten,
• veelvuldig gebruik van droge shampoos op de hoofdhuid,
• gebruik van ongeschikte shampoos of oliën (die bijvoorbeeld de huid verstoppen),
• strakke kapsels en opsteekkapsels.

Bovenstaande praktijken drogen het haar uit, blokkeren de luchttoevoer naar de haarzakjes, beschadigen de haarstructuur en kunnen haaruitval veroorzaken.

Zie ook:

• Bewuste haarverzorging
• Haarverzorgingsproducten voor thuis

Seizoensgebondenheid

Wetenschappers houden zich al lang bezig met het fenomeen van seizoensgebonden haaruitval. Tijdens de herfst en winter kunnen we na het kammen een grotere hoeveelheid haar op de borstel zien, maar dit is een natuurlijk fenomeen.

Seizoensgebonden haaruitval zou vanzelf moeten verdwijnen. Volg tijdens het seizoen van verhoogde haaruitval een dieet dat rijk is aan fruit en groenten en vul het aan met vitamine D. Door je haar te voorzien van vitaminen en mineralen kan je haaruitval vertragen.

Leeftijd

Haaruitval kan op elke leeftijd voorkomen, maar het komt het meest voor bij mensen boven de 50 jaar. Op deze leeftijd verkort de anagene fase en wordt de verhouding tussen anageen en telogeen verstoord. Onthoud echter dat dit geen regel is en dat haaruitval afhankelijk is van genen en hormonale status.

Haaruitval na COVID-19

Onderzoekers kijken naar de effecten van een geschiedenis van coronavirusinfectie. Veel herstellende patiënten melden het probleem van haaruitval. Het zal enkele jaren duren voordat wetenschappers het exacte mechanisme en het effect van COVID-19 op deze kwaal kunnen bepalen. Haaruitval kan worden veroorzaakt door zwakte na infectie, stress, het effect van het virus op de groeifasen van het haar.

Laten we na een infectie vooral aandacht besteden aan onze voeding. Voor sommige mensen heeft het contact met het virus het lichaam aanzienlijk verzwakt, dus is het belangrijk om het te versterken en te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om te regenereren - vitaminen en mineralen, voegt de voedingsdeskundige toe.

Diagnose van haaruitval - wat moet er onderzocht worden?

Je kent de mogelijke oorzaken van haaruitval al en nu is het tijd voor een diagnose. Als je niet regelmatig (eens in de zes maanden) basisbloedonderzoek doet, begin daar dan mee. En laat de eerste test nu meteen doen.

Nuttige tests voor het diagnosticeren van haaruitval zijn:

• morfologie (basis en bij voorkeur uitgezet),
• schildklierhormonen (TSH, FT-3, FT-4),
• serumconcentraties van ijzer, ferritine, zink, transferrine en vitamine B12.

Deze tests vormen de basis voor de zoektocht naar de oorzaak van haaruitval. Ze vormen een goede indicatie voor de arts en de tricholoog. Ik vroeg Dr. Witold Tomaszewski, MD, naar de mogelijkheid om deze tests uit te voeren in het kader van het Nationaal Gezondheidsfonds.

Voor de overige testen kunnen we een verwijzing krijgen van een specialist (bijv. een endocrinoloog) of ze zelf uitvoeren.

Misschien bent u geïnteresseerd in:

• Bloedonderzoek
• Cortisol onderzoek
• Schildklieronderzoek

Hoe kan ik haaruitval stoppen? Behandeling

Ik heb goed nieuws: je kunt haaruitval succesvol behandelen. Hoe sneller je de oorzaak vaststelt, hoe groter de kans dat je je weelderige haar en je zelfvertrouwen terugkrijgt.

Een afspraak met je huisarts

Ga na je bloedonderzoek naar je huisarts om de resultaten te bespreken. Controleer of vergelijk je testresultaten niet met waarden die op internet staan. Laboratoria hebben verschillende referentiebereiken, geven resultaten in verschillende eenheden en vaak worden tests uitgevoerd met apparatuur van verschillende fabrikanten. Deze verschillen kunnen je onnodig stress bezorgen of je juist in slaap sussen. Het is het beste om de diagnose rechtstreeks van je arts te horen en niet van andere internisten.

Je arts kan aanvullende tests bestellen om het diagnostische pad te verbreden. Hij of zij zal je ondervragen over je chronische ziekten, gebruikte medicijnen en supplementen, dieet en levensstijl. De behandeling hangt af van de uiteindelijke diagnose - de arts zal de juiste medicatie voorschrijven of je doorverwijzen naar een specialist met een specifieke specialisatie (bijv. een endocrinoloog).

Te hulp schieten - een tricholoog

Een goede ondersteuning voor behandeling is een bezoek aan een tricholoog. Een tricholoog is een specialist die haar- en hoofdhuidproblemen diagnosticeert en behandelt. Met moderne en nauwkeurige apparatuur kan een tricholoog je huid en haar van dichtbij bekijken en een behandeling afstemmen op jouw behoeften.

Tijdens de behandeling van haaruitval kan de tricholoog een aantal behandelingen uitvoeren die goed zijn voor de hoofdhuid en het haar, zoals mesotherapie met naalden, hoofdhuidpeeling en infusie.

Preventie van haaruitval

Zelfs als je geen last hebt van haaruitval - of je bent momenteel op weg om van de aandoening te genezen - hebben we een aantal tips voor je om je hoofdhuid en haar te verzorgen.

Vitamines tegen haaruitval

Vergeet niet om haaruitval holistisch te benaderen - besteed naast medicatie en haarversterkende behandelingen ook aandacht aan het aanbod van vitaminen en mineralen in je dieet.

Welke vitaminen en mineralen helpen tegen haaruitval?

Vitamine A, E, C, D, B-vitamines en zink, selenium, ijzer en silicium hebben het beste effect op gezond en gevoed haar.

Elk van deze vitamines speelt een andere rol in het lichaam, maar ze zijn allemaal verantwoordelijk voor de goede conditie en het uiterlijk van de hoofdhuid en het haar.

Huismiddeltjes tegen haaruitval

We gaan je niet schrijven dat het maken van een haarmasker met specifieke ingrediënten je haaruitvalprobleem zal oplossen. Het behandelingsproces duurt lang en vereist geduld en systematiek. Zoals je al weet uit het artikel, is haar niet alleen de schacht, maar ook wat zich onder de huid bevindt. Haar wordt ook van binnenuit verzorgd.

Hoe kun je de behandeling van haaruitval ondersteunen? Hier zijn een aantal tips van tricholoog Anna Janaszek.

• Laat regelmatig een basis bloed- en urineonderzoek doen. Vroegtijdige opsporing van afwijkingen betekent een snellere reactie en vaststelling van de oorzaak.

• Slaap en ontspan voldoende. Een voedzame slaap heeft een onschatbaar effect op de conditie van het hele organisme.

• Zorg voor een gevarieerd menu dat rijk is aan vitaminen en mineralen. Begin met het toevoegen van fruit en groenten aan je maaltijden. Vergeet niet om min. te drinken. Vergeet niet om minstens 2,5 liter vocht per dag te drinken.

• Verzorg je hoofdhuid en haar goed: kies de juiste borstel, kam je haar voorzichtig, trim de punten regelmatig, masseer je hoofdhuid, desinfecteer regelmatig alles wat je hoofdhuid aanraakt (borstels, bobby pins, clips, kussenslopen, petten, hoeden).

• Lichaamsbeweging - zoek je favoriete activiteit en sport regelmatig. Niet alleen je haar zal je dankbaar zijn, maar je hele lichaam ook!

Interessante feiten over haar

Haar incijfers:

• Een haar groeit ongeveer 0,35 mm per dag, of ongeveer 1-1,5 cm per maand.

• Een enkele haar leeft gemiddeld 6 jaar.

• De gemiddelde persoon heeft ongeveer 80.000 - 120.000 haren.

• Gemiddeld 87% van het haar bevindt zich in de anagene fase, 13% in de telogene fase en minder dan 1% van het haar bevindt zich in de catagene fase.

• De hoeveelheid haar hangt af van de natuurlijke kleur: een gemiddelde blondine heeft 150.000 haren, een brunette 110.000, een zwartharige vrouw 100.000 en een roodharige 90.000. Een haar kan een belasting van één haar aan.

• Eén haar kan een gewicht van 110g dragen.

Zie ook:

• Collageen voor haar, huid en nagels
• Gevaarlijke beautytips van TikTok
• Bewuste haarverzorging
• Haarverzorgingsproducten voor thuis

Samenvatting