Vitamine D3 - wat is het beste voor volwassenen en kinderen? (Klassement 2024)
Vitamine D3 - wat is het beste voor volwassenen (en daarna) - ranglijst 2024


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Vitamine D3-supplementatie wordt aanbevolen door specialisten vanwege het veelvoorkomende tekort. Er is een breed scala aan medicijnen en supplementen op de markt in verschillende toedieningsvormen. We kunnen vitamine D3 slikken, sprayen of zelfs kauwen!
De juiste vitamine D3 kopen is een hele uitdaging. De schappen van apotheken liggen vol met een overvloed aan medicijnen en supplementen, in verschillende vormen, soms met uitgebreide formuleringen. Hoe kies je de beste vitamine D3 voor jou? Samen met apotheker Ilona Krzak heb ik een overzicht van vitamine D3 producten voor je gemaakt.
Inhoudsopgave:
- Vitamine D of D3?
- De beste vitamine D3 voor volwassenen
- De beste vitamine D3 voor baby's en kinderen
- De beste vitamine D3 - criteria en mening van experts
- Samenvatting
Zie ook:
- Vitamine D3
- Beste vitamine D3 voor kinderen
- Vitamine D3 druppels
- Overdosis Vitamine D
- Vitamine D dosering
- Vitamine D3 K2
- Waar zit vitamine D in?
- Vitamine D tekort
- Maximale dosis vitamine D
Vitamine D of D3?
Voordat je ons overzicht bekijkt, een korte herinnering aan wat vitamine D is.
Vitamine D is een groep van verschillende vetoplosbare organische chemicaliën.
Voor mensen zijn de belangrijkste
- Vitamine D2 (ergocalciferol) - komt voor in planten en schimmels.
- Vitamine D3 (cholecalciferol) - komt van nature voor in het huidweefsel van mensen en dieren.
De natuurlijke bron van vitamine D3 is blootstelling van de huid aan zonlicht (UVB)i.
Onderzoek suggereert dat vitamine D3 effectiever is dan vitamine D2. Vitamine D3 verhoogt de concentratie van totaal vitamine D en heeft een betere bioactiviteit en stabiliteit vergeleken met vitamine D2i.
De beste vitamine D3 voor volwassenen
De beste vitamine D is Natu.Care Vitamine D omdat: 1 capsule voorziet in de dagelijkse behoefte van 2.000 IE vitamine D, het heeft een hoge biologische beschikbaarheid en een eenvoudige formulering zonder onnodige toevoegingen. Eén verpakking is voldoende voor 90 dagen supplementatie.
Bekijk de vitamine D3 samenvatting die ik samen met een expert voor je heb gemaakt. Alles wat belangrijk is: specifieke beschrijving, dosering, prijs en informatie over waar je op moet letten bij het kiezen van een bepaald product.
Natu.Care Vitamine D 2000 UI
Productbeschrijving
Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Het beïnvloedt de calcium- en fosfaatstofwisseling, wat leidt tot gezonde botten en tanden. Het helpt ook het immuunsysteem te reguleren en onderzoek wijst ook op de invloed ervan op de werking van het zenuwstelsel.
Vitamine D, hoewel het een 'vitamine' wordt genoemd, is eigenlijk een prohormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt, voornamelijk bij blootstelling aan zonlicht. Helaas werkt onze moderne levensstijl een tekort aan deze belangrijke vitamine voor onze gezondheid en ons welzijn in de hand. Werken in gesloten kantoorgebouwen, het gebruik van (noodzakelijke!) zonnebrandcrèmes met SPF, het bedekken van het lichaam met kleding - dit alles maakt het erg moeilijk, en soms onmogelijk, om voldoende vitamine D uit de zon te halen. Daarom is adequate suppletie het hele jaar door zo cruciaal.
Vitamine D van Natu.Care is een onderzochte vitamine D3 gesuspendeerd in saffloerolie, een plant die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. De handige, makkelijk in te slikken capsule maakt van suppletie je dagelijkse gezonde gewoonte om je algehele welzijn te verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem
- Ondersteunt het behoud van gezonde botten en tanden
- Onderhoudt de normale functie van het hart, de nieren en het spierstelsel
- Getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium
- Handige en makkelijk in te slikken capsule
- Zuivere samenstelling - geen toegevoegde suikers, gluten, GGO's, lactose en geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voor gebruik hun arts raadplegen. Voedingssupplement bedoeld voor de gezonde volwassen bevolking tot 75 jaar.
Productbeschrijving
Een goede dosis vitamine D3 uit natuurlijke en gecertificeerde bronnen. Met slechts één capsule per dag krijg je een dosis van de vitamine, die essentieel is voor de goede werking van het immuunsysteem en het skelet.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Vitamine D geëxtraheerd uit lanoline, gecertificeerd Quali®-D.
- Zuivere formule.
- Eenvoudige supplementatie - slechts één capsule per dag.
- Grote verpakking.
- Product voor vegetariërs, dankzij de plantaardige capsule.
Minpunten:
- Gebrek aan
Aanvullende informatie
De vitamine D in dit preparaat wordt geprecipiteerd met behulp van moderne technologie in Zwitserse laboratoria. Dit garandeert een hoge stabiliteit en gemakkelijke opneembaarheid.
D-Vitum Forte Max 4000 IE, 120 capsules + 30 capsules gratis
Productbeschrijving
Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU is een voedingssupplement in de vorm van capsules met een hoog vitamine D-gehalte. Het preparaat is ontworpen om de voeding van gezonde volwassenen ouder dan 75 jaar aan te vullen met dit waardevolle actieve ingrediënt.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Helpt het cholesterolgehalte in het bloed normaal te houden.
- Capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
- Efficiënte verpakking.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Elke capsule D-Vitum Forte Max bevat 100 µg vitamine D, wat 2000% is van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Daarom is de capsule D-Vitum Forte Max gevuld met koudgeperste lijnzaadolie. Hierdoor kan het preparaat onafhankelijk van een maaltijd worden ingenomen.
Deskundigen
XeniVit Vitamine D3 4000 IE Forte
Productbeschrijving
Xenivit Vitamine D Forte is een voedingssupplement voor volwassenen in capsulevorm, dat vitamine D3 uit lanoline bevat.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Lactose- en glutenvrij.
- Suikervrij.
- Efficiënte verpakking.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Eén capsule bevat 4.000 IE vitamine D3, opgelost in saffloerolie, wat zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid.
Deskundigen
Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

- Omega-3-gehalte: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
- Extra actieve ingrediënten: vitamine D3, vitamine K
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement met omega-3 vetzuren, vitamine D3 en vitamine K. De formule ondersteunt het immuunsysteem, de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Bovendien heeft de regelmatige supplementatie ervan een positief effect op het gebit en op het gebruik van calcium in het lichaam, wat het bewegingsapparaat ondersteunt. Een dagelijkse portie levert 2000 IE vitamine D3, wat de behoefte voor een volwassene dekt. Vitamine D3-supplementatie wordt vooral aanbevolen tijdens de herfst en winter.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Handige dosering - 1 capsule per dag.
- Geen onnodige toevoegingen.
- Twee belangrijke actieve ingrediënten in één capsule - omega-3-vetzuren en vitamine D3.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
De capsule is gemaakt van gelatine.
Ibuvit kan worden ingenomen door kinderen vanaf 11 jaar.
Gebruikersbeoordeling
Gaaf, want ik hoef vitamine D niet apart aan te vullen. Twee ingrediënten in één.
Vigantol
Productbeschrijving
Vigantol 20 000 IE is een geneesmiddel in de vorm van orale druppels, dat de werkzame stof vitamine D (cholecalciferol) bevat die belangrijk is bij de botvorming.
Vitamine D3 (cholecalciferol) kan met voedsel aan het lichaam worden geleverd of in de huid worden aangemaakt door blootstelling aan UV-straling. Bij een tekort aan vitamine D treden botverkalkingsstoornissen (rachitis) of calciumverlies uit de botten (osteomalacie) op.
Vigantol 20 000 IE kan worden gebruikt om rachitis, osteomalacie en vitamine D-tekort te voorkomen en ondersteunend bij de behandeling van osteoporose. Het geneesmiddel is geschikt voor pasgeborenen (inclusief premature baby's) kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen. De fles Vigantol 20000 IE is afgesloten met een schroefdop, die een druppelaar bevat voor het gemakkelijk afmeten van de aanbevolen dosis.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge kwaliteit van de actieve ingrediënten.
- Goede biologische beschikbaarheid van de druppels.
Minpunten:
- Het flesje heeft geen handige dispenser.
Aanvullende informatie
Vitamine D3 heeft een multidirectionele werking, waaronder het reguleren van het calcium-fosfaatmetabolisme, het verhogen van de intestinale absorptie van calcium en fosfaat, het beïnvloeden van de botmineralisatie en het essentieel zijn voor het goed functioneren van de spieren en het immuunsysteem. Vitamine D3-tekorten kunnen leiden tot de ontwikkeling van rachitis, botmineralisatiestoornissen, osteoporose en stoornissen van het immuunsysteem.
Deskundigen
Dr. Jacobs Vitamine D3 druppels

- Vitamine D3-gehalte: 800/1600 IE
- Vorm: druppels
- Portie: 1 of 2 druppels per dag
- Voldoende voor: 320-640 druppels
Productbeschrijving
Sunshine Vitamine D3 FORTE is een voedingssupplement met een hoge dosis vitamine D3. Elke druppel van het product levert 800 IE van deze vitamine, die essentieel is voor de goede werking van het organisme en die de goede opname van calcium en het behoud van gezonde botten, tanden en spieren ondersteunt.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Geschikt voor vegetariërs.
- Efficiënte verpakking.
- Zuivere samenstelling.
Minpunten:
- De dosis vitamine D3 zou iets hoger kunnen.
Aanvullende informatie
De bereidingsfles wordt geleverd met een dop met een praktische pipet, die nauwkeurig portioneren vergemakkelijkt.
MyVita Vitamine D3, natuurlijke jelly beans voor kinderen en volwassenen
Productbeschrijving
MyVita Vitamine D gels voor kinderen en volwassenen zijn een voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamine D in de vorm van cholecalciferol verkregen uit lanoline. Dit ingrediënt speelt een belangrijke rol bij het behoud van de goede werking van het menselijk lichaam.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
- Vorm van smakelijke gels waar kinderen dol op zijn.
- Geen gelatine toegevoegd.
- Zonder palmolie.
Minpunten:
1000 IE in 1 gelei, kan een te hoge dosis zijn voor jongere kinderen.
Aanvullende informatie
MyVita natural jelly beans zijn gemaakt op basis van citruspectine en bevatten geen gelatine in hun samenstelling. Ze danken hun fruitige smaak aan de toevoeging van natuurlijk sinaasappelaroma en de kleur aan de gebruikte natuurlijke kleurstof van plantaardige oorsprong. Het product kan een waardevolle aanvulling zijn op een dieet met actieve ingrediënten, ook voor mensen die een vegetarisch dieet volgen.
OstroVit Vitamine D3 4000 + K2
Productbeschrijving
Voedingssupplement in tabletten dat de voeding aanvult met vitamine D en K. Vitamine D helpt bij een goede opname en benutting van calcium en fosfor en bij het handhaven van een normaal calciumgehalte in het bloed. Vitamine K draagt bij aan een normale bloedstolling en helpt bij het behoud van gezonde botten.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Helpt bij het behoud van gezonde botten dankzij vitamine K.
- Efficiënte werking.
- Slechts een halve tablet per dag
Minpunten:
- Kan lactose bevatten.
Aanvullende informatie
Het product kan melk (inclusief lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, haver, eieren, schaaldieren en vis bevatten.
Deskundigen
D3 4000 van Allnutrition
Productbeschrijving
Allnutrition® D3 4000 is een voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamine D in tabletten. De formule is nuttig als dagelijkse aanvulling op de voeding van volwassenen, vooral degenen die fysiek actief zijn en tijdens perioden met een verhoogde behoefte aan vitamine D.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Zeer efficiënte verpakking, gaat 240 dagen mee.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Vitamine D is belangrijk om het lichaam goed te laten functioneren en supplementatie wordt het hele jaar door aanbevolen, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden. Vitamine D helpt bij het behoud van gezonde botten en tanden. Het draagt ook bij aan de goede werking van spieren en ondersteunt de goede opname van calcium en fosfor. Daarnaast draagt vitamine D bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
Deskundigen
Omega + Vitamine D3 2000 IE

- Gehalte aan omega-3 vetzuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
- Extra actieve ingrediënten: vitamine D3
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Omega-3 vetzuren met toegevoegde vitamine D3 in goede doses. Het preparaat voorziet in de dagelijkse behoefte van een volwassene aan EPA en DHA en vitamine D.
Dit is een interessante combinatie die aan de meeste Polen kan worden aanbevolen. Het ministerie van Volksgezondheid raadt iedereen aan om vitamine D3 aan te vullen. Omega-3 vetzuren staan ook op het podium als het gaat om tekorten aan werkzame stoffen in ons land.
Het voedingssupplement van Aura Herbals ondersteunt de hersenfunctie, een goed gezichtsvermogen en de werking van het immuunsysteem. De bron van omega-3 vetzuren is visolie.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Het product is getest door het geaccrediteerde en onafhankelijke laboratorium van J.S. Hamilton.
- Eenvoudige formule zonder onnodige toevoegingen.
- Goede verpakkingscapaciteit (gaat 60 dagen mee).
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Het product heeft een omhulsel van gelatinecapsules.
De fabrikant raadt aan om één capsule in te nemen voor mensen jonger dan 75 jaar en twee voor senioren (75+).
Gebruikersbeoordeling
Ik heb dit product gekozen voor mijn hartgezondheid en ik ben ervan overtuigd dat het een goede keuze was. Zelfs mijn dokter merkte het!
Beste vitamine D3 voor kinderen
De beste vitamine D voor kinderen zijn producten met een zuivere samenstelling, zonder onnodige toevoegingen voor het kind met een dagelijkse dosis die de behoefte van het kind dekt (afhankelijk van de leeftijd 400 - 1000 IE. De beste vitamine D-producten voor kinderen zijn Aura Herbals Omega-3 + D3 en Primabiotic Vitamine D3 Kids.
Omega + Vitamine D3 800 IE voor kinderen

- Gehalte aan omega-3 vetzuren: 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
- Extra actieve ingrediënten: vitamine D3
- Vorm: draaibare capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Omega-3-vetzuren voor kinderen met toegevoegde vitamine D3 in goede doses. De formule voorziet in de dagelijkse behoefte aan EPA en DHA en vitamine D voor kinderen van 2-18 jaar.
Het ministerie van Volksgezondheid beveelt suppletie met vitamine D3 aan. Op hun beurt zijn omega-3 vetzuren ook cruciaal voor kleintjes.
Het voedingssupplement van Aura Herbals ondersteunt de hersenfunctie, een goed gezichtsvermogen en de werking van het immuunsysteem.
De omega-3 vetzuren zijn afkomstig van visolie uit ansjovis.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen.
- Goede verpakkingscapaciteit (genoeg voor 60 dagen).
- Handige dosering (afdraaibare capsules).
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
Twist-off capsules zijn iets voor kleintjes die niet graag tabletten slikken. Het enige wat je hoeft te doen is het staartvormige uiteinde van de capsule te draaien en af te scheuren en dan de inhoud in de mond van je kind te knijpen, op een lepel of in voedsel.
Het omhulsel van de capsule is gemaakt van gelatine.
Gebruikersbeoordeling
De zoon vindt het leuk en het is waarschijnlijk de beste tester.
AURA HERBALS Vitamine D3 Vegan voor kinderen, spuitbus

- Vitamine D3-gehalte: 400 IE
- Vorm: druppels
- Portie: 2 toepassingen per dag
- Inhoud: 30 ml
Productbeschrijving
Vitamine D3 Vegan voor Kinderen is een formule van Aura Herbals gemaakt met de allerkleinsten in gedachten. Het supplement ondersteunt de gezondheid van de botten, helpt bij de opname van calcium en fosfor en heeft een positief effect op het immuunsysteem.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goede dosis vitamine D.
- Flexibele dosering (voor kinderen van verschillende leeftijden).
- Schone samenstelling.
Minpunten:
- Geen.
Aanvullende informatie
De verstuiver vergemakkelijkt het doseren.
Biaron D
Productbeschrijving
Voedingssupplement voor kinderen. Goed opneembare vitamine D3 in MCT-olie.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Eenvoudige samenstelling, zonder onnodige toevoegingen.
- MCT-olie is licht verteerbaar, wat geen kolieken of maag-darmklachten zou moeten veroorzaken.
- Handig doseerpompje waarmee een portie rechtstreeks in de mond van het kind kan worden afgemeten.
- Neutrale smaak.
Minpunten:
- Kleine capaciteit in vergelijking met anderen
Juvit Baby D3
Productbeschrijving
Voedingssupplement met vitamine D3 voor kinderen vanaf de eerste levensdagen. Bevat MCT-olie als draagstof en vitamine E als stabilisator, waardoor de werkzame stoffen langer meegaan.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Eenvoudige samenstelling, zonder onnodige toevoegingen.
- MCT-olie is licht verteerbaar, wat geen koliek of maag-darmklachten zou moeten veroorzaken.
- Handig doseerpompje waarmee een portie direct in de mond kan worden gedoseerd.
- Neutrale smaak.
Minpunten:
- Kleine capaciteit in vergelijking met andere.
Je bent misschien ook geïnteresseerd in
Vitamine D
Sundose° Dagelijkse balans°

- Omega-3-gehalte: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
- Actieve ingrediënten: ashwagandha, vitamine D3, magnesium, mangaan, koper, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12
- Vorm: capsules en poeder
- Verpakkingsgrootte: 30 capsules en zakjes
- Portie: 3 capsules en 1 zakje per dag
- Voldoende voor: 30 dagen
Productbeschrijving
Stress, uitputting en spanning? Daily Balance° herstelt de kalmte en mentale helderheid, zelfs bij de grootste uitdagingen. Het is een formule die gebruik maakt van de synergetische werking van ashwagandha en magnesium, verder versterkt met een vitamine B-complex, voor een verminderd gevoel van vermoeidheid en moeheid.
Deomega-3 vetzuren in de Daily Balance° formule zijn afkomstig van hoogwaardige visolie. De gezonde vetten dragen bij aan de goede werking van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem, het immuunsysteem, de huidconditie en ondersteunen de geestelijke gezondheid.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Geen overbodige ingrediënten: kunstmatige smaakstoffen, vulstoffen, suikers en kleurstoffen.
- Interessante samenstelling van actieve ingrediënten in goed opneembare vormen.
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Keuze uit twee smaken.
Het product bevat 2000 IE vitamine D3, wat de behoefte dekt voor een volwassene - let op andere voedingssupplementen of medicijnen om er zeker van te zijn dat je deze vitamine niet dupliceert.
Het product is GMO-vrij, lactosevrij en glutenvrij.
De capsule is gemaakt van gelatine.
Gebruikersbeoordeling
Ik neem het nu een paar maanden en ik kan beter omgaan met de stress op het werk en ik heb zeker minder vaak een slecht humeur.
Welke vitamine D kiezen?
Om de beste vitamine D voor jou en je dierbaren te kiezen, moet je een paar criteria volgen die je beslissing makkelijker maken, het product beter afstemmen op je behoeften, de handigste toedieningsvorm en je 100% tevredenheid over het product geven.
Er is een grote selectie vitamine D3 producten in onze lijst. Waar moeten we rekening mee houden als we de beste vitamine D3 voor onszelf kiezen? Lees wat apotheker Ilona Krzak te zeggen heeft.
Waar moeten we op letten bij het kiezen van een vitamine D3 product?
- Behoefte. Bepaal of suppletie in jouw geval noodzakelijk is. Doe een bloedtest voor de vitamine D3-concentratie in het lichaam.
- Kies de juiste dosis. Je hebt de bloedtest gedaan - geweldig! Overleg nu het resultaat met je arts of apotheker. Bepaal de juiste dosering. Het is niet de moeite waard om meer te nemen dan je nodig hebt. Waarom niet? Lees het artikel over overdosis vitamine D.
- Persoonlijke voorkeur. Word je gestrest van grote capsules? Of heb je je eigen tablettenhouder omdat je ze vergeet in te nemen? Wil je druppels proberen? Bedenk welke toedieningsvorm voor jou het handigst is.
- Opneembaarheid. We leven in een tijdperk waarin we kunnen leren van wetenschappelijk materiaal over de biologische beschikbaarheid en persistentie van vitamines. Doe hier je voordeel mee! Kies bewust voor een geneesmiddel of supplement door de eigenschappen ervan te kennen.
- Prijs. Welk budget kun je besteden aan suppletie? Wil je een product kopen voor jezelf of voor het hele gezin? Controleer dosering, dagelijkse hoeveelheden, inhoud van de verpakking. Bereken. Het moet de moeite waard zijn!
Zie ook:
- Vitamine K2
- Vitamine K
- Omega-vetzuren
- Omega-3 vetzuren
- Omega-6 vetzuren
- Omega-9 vetzuren
- Omega-3-6-9 zuren
- DHA-zuur
- EPA-zuur
Het kiezen van een product voor suppletie wordt een ingewikkelde puzzel. Fabrikanten komen met verschillende reclameslogans en additieven in de formulering om zich te onderscheiden van de concurrentie. Hopelijk hebben we je geholpen om het beste product voor jou of je kind te kiezen.
Tegenwoordig gaat het bij supplementen niet alleen om onsmakelijke tabletten. We kunnen slokken, slikken, drinken, kauwen en zelfs kauwen! Welke toedieningsvorm heeft jouw voorkeur? Laat het me weten in de comments! Voor mij zijn druppels de beste!
Bekijk ook mijn andere interessante posts over vitamines en mineralen.
Samenvatting
- De beste vitamine D3 is AUra Herbals Vitamine D3 2000 IU in capsulevorm, met een hoge biologische beschikbaarheid, handige doseringsvorm, zuivere samenstelling en Quali®-D certificering.
- Let bij het kiezen van vitamine D3 op de dagelijkse dosis, de biologische beschikbaarheid en de zuiverheid van de samenstelling.
- Een vitamine D3-supplement moet bij je voorkeur passen - veganistisch, gemakkelijk in een organiser te stoppen of je kunt het rondslingeren in plaats van het door te slikken. Je hebt de keuze!
- De prijs-kwaliteitverhouding moet zo goed mogelijk zijn.
FAQ
Wat is de best opneembare vitamine D3?
Volgens wetenschappelijke inzichten is de best opneembare vitamine D3 cholecalciferol in de vorm van druppels gesuspendeerd in vetten zoals MCT-olie.
Wat is beter vitamine D of D3?
Vitamine D is een term voor een groep organische verbindingen die vitamine D2 en vitamine D3 omvat, dus vitamine D en vitamine D3 kunnen niet met elkaar vergeleken worden. Bij het vergelijken van vitamine D2 en D3 geven wetenschappelijke onderzoeken echter aan dat vitamine D3 effectiever is dan D2.
Welke vitamine D moet ik nemen?
Het is het beste om vitamine D3 in te nemen in de vorm van druppels, die goed worden opgenomen door het lichaam, een hoge biologische beschikbaarheid hebben en gemakkelijk in te nemen zijn. Pas de dagelijkse dosis aan met je arts op basis van bloedonderzoek en medische voorgeschiedenis.
Waar mag vitamine D niet mee gecombineerd worden?
Vitamine D mag niet gecombineerd worden met antistollingsmiddelen, anti-epileptica, geneesmiddelen die vloeibare paraffine, magnesium, digitalisglycosiden, thiaziden en rifampicine bevatten. Het is goed om te weten dat alcohol, koffie en zwarte thee een effect hebben op de slechtere opname van vitamine D3.
Waarmee wordt vitamine D3 het best opgenomen?
Vitamine D3 wordt het best opgenomen in aanwezigheid van vetten, bijvoorbeeld wanneer het gesuspendeerd is in MCT-olie of ingenomen wordt bij een maaltijd met gezonde vetten zoals noten, eieren, avocado, koolzaadolie.
Is Vigantoletten goed?
Vigantoletten is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel in tabletvorm met verschillende doses vitamine D3. Het is een effectief medicijn, maar het is belangrijk om te weten dat het moet worden ingenomen met een vetrijke maaltijd. De aanwezigheid van vet verbetert de absorptie (die lager is bij tabletten of capsules in vergelijking met vitamine D3 druppels).
Bronnen
Bekijk alle
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 september). Vitamine D. De Voedingsbron. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
Calcium, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. en, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. In Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (VS). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/
Definitie van ergocalciferol-NCI Woordenboek van Kankertermen-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, februari 2). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol
Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). De argumenten tegen ergocalciferol (vitamine D2) als vitaminesupplement. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694
Office of Dietary Supplements-Vitamine D. (n.d.). Gedownload van 17 maart 2023, van https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
PubChem. (n.d.-a). Cholecalciferol. Gedownload van 17 maart 2023, van https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795
PubChem. (n.d.-b). Ergocalciferol. Gedownload van 17 maart 2023, van https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793
Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Effects of High-Dose Vitamin D2 Versus D3 on Total and Free 25-Hydroxyvitamine D and Markers of Calcium Balance. Tijdschrift voor Klinische Endocrinologie en Metabolisme, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871
Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C.P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Vergelijking van vitamine D2 en vitamine D3 suppletie in het verhogen van de serum 25-hydroxyvitamine D status: Een systematische review en meta-analyse. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070
Redactie
Ontmoet het team

Ilona Krzak behaalde haar Master in de Farmacie aan de Medische Universiteit van Wrocław. Ze liep stage in een ziekenhuisapotheek en in de farmaceutische industrie. Ze werkt momenteel in het vak en beheert ook een educatieve website (http://apterskimokiem.pl/) en een profiel op Instagram: @pani_z_apteki

Redacteur
Afgestudeerd in Journalistiek en Artes Liberales aan de Universiteit van Warschau. Sinds 2017 werkt hij als redacteur voor de grootste portals in Polen en daarbuiten. Eerder werkte hij 3 jaar bij een van de grootste farmaceutische bedrijven - hij kent de gezondheids- en schoonheidsindustrie door en door. In zijn vrije tijd speelt hij het liefst tennis of skiën.

Fact-checker
Agata Jach is verantwoordelijk voor het verifiëren van geciteerde bronnen en controleert of gepubliceerde inhoud waarheidsgetrouw is.

Vitamine D3 - wat is het beste voor baby's en kinderen. Wanneer en hoeveel. Rangschikking 2025
![Vitamine B12 - waar komt het voor in de voeding en in producten [tabel].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Zoek uit waar vitamine B12 te vinden is en welke producten je hiervan voorzien.

Vitamine PP, ook bekend als niacine of vitamine B3, ondersteunt de goede werking van het lichaam.