Overdosis vitamine d - symptomen van overmaat en vergiftiging

De belangstelling voor vitamine D groeit. We supplementeren het omdat "er niet genoeg zonneschijn is in Polen". Het op eigen houtje innemen zonder controle kan vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid en... financiële consequenties.

Samen met voedingsdeskundige Marta Kaczorek leggen we je uit wat een vitamine D-overdosis is, hoe je het kunt voorkomen en waar een gezonde, verstandige suppletie uit bestaat.

Zie ook:

• Vitamine D3 [werking, dosering, suppletie].
• Vitamine D3 druppels [rangschikking + gebruik + mening van experts].
• Vitamine D3 [ranking + expert opinion].
• Vitamine D [dosering + normen en aanbevelingen].
• Vitamine D3 K2 [of je ze moet combineren + mening van experts].
• Waar zit vitamine D in? [bronnen, tabel, voorbeelden].
• Vitamine D-tekort [symptomen + behandeling].
• Overdosis vitamine D [symptomen + effecten + wat te doen].
• Maximale dosis vitamine D [wat + mening van experts].

Kun je een overdosis vitamine D krijgen?

Ja, het is mogelijk om een overdosis vitamineD te krijgen. Overdosering komt voor door oversupplementatie. Ik kan je echter geruststellen: dit is een zeer zeldzame situatie. Onderzoeken tonen aan dat een dagelijkse inname van 60.000 internationale eenheden (IE) vitamine D gedurende enkele maanden toxiciteit kan veroorzaken.

Een overdosis wordt ook wel vitamine D hypervitaminose, vitamine D toxiciteit of vitamine D vergiftiging genoemd. Het is moeilijk om deze kritieke toestand te bereiken, maar dat betekent niet dat we deze vitamine zonder gezond verstand kunnen supplementeren.

Kun je een overdosis vitamine D uit de zon nemen?

Je kunt geen overdosis vitamine D krijgen door intense blootstelling aan de zon. Oef! Vergeet niet om je huid te beschermen met zonnebrandcrème. Zo verminder je het risico op huidbeschadiging en kanker en voorkom je rimpels.

Het beste voor immuniteit

Natu.Care Vitamine D 2000 UI

5.0

• Vitamine D-gehalte: 50 µg
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: Capsules
• Portie: Volwassenen - dosis van 2000 IE (1 capsule)
  Personen met overgewicht - dosis tot 4000 IE (2 capsules)
  Ouderen - dosis tot 4000 IE (2 capsules)
• Aantal capsules: 90

Prijs controleren

Productbeschrijving

Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Het beïnvloedt de calcium- en fosfaatstofwisseling, wat leidt tot gezonde botten en tanden. Het helpt ook het immuunsysteem te reguleren en onderzoek wijst ook op de invloed ervan op de werking van het zenuwstelsel.

Vitamine D, hoewel het een 'vitamine' wordt genoemd, is eigenlijk een prohormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt, voornamelijk bij blootstelling aan zonlicht. Helaas werkt onze moderne levensstijl een tekort aan deze belangrijke vitamine voor onze gezondheid en ons welzijn in de hand. Werken in gesloten kantoorgebouwen, het gebruik van (noodzakelijke!) zonnebrandcrèmes met SPF, het bedekken van het lichaam met kleding - dit alles maakt het erg moeilijk, en soms onmogelijk, om voldoende vitamine D uit de zon te halen. Daarom is adequate suppletie het hele jaar door zo cruciaal.

Vitamine D van Natu.Care is een onderzochte vitamine D3 gesuspendeerd in saffloerolie, een plant die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. De handige, makkelijk in te slikken capsule maakt van suppletie je dagelijkse gezonde gewoonte om je algehele welzijn te verbeteren.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem
• Ondersteunt het behoud van gezonde botten en tanden
• Onderhoudt de normale functie van het hart, de nieren en het spierstelsel
• Getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium
• Handige en makkelijk in te slikken capsule
• Zuivere samenstelling - geen toegevoegde suikers, gluten, GGO's, lactose en geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voor gebruik hun arts raadplegen. Voedingssupplement bedoeld voor de gezonde volwassen bevolking tot 75 jaar.

Zuivere samenstelling

Aura Herbals Vitamine D3 2000 IE

5.0

• Vitamine D3-gehalte: 2000 IE
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 90 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een goede dosis vitamine D3 uit natuurlijke en gecertificeerde bronnen. Met slechts één capsule per dag krijg je een dosis van de vitamine, die essentieel is voor de goede werking van het immuunsysteem en het skelet.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Vitamine D geëxtraheerd uit lanoline, gecertificeerd Quali®-D.
• Zuivere formule.
• Eenvoudige supplementatie - slechts één capsule per dag.
• Grote verpakking.
• Product voor vegetariërs, dankzij de plantaardige capsule.

Minpunten:

• Gebrek aan

Aanvullende informatie

De vitamine D in dit preparaat wordt geprecipiteerd met behulp van moderne technologie in Zwitserse laboratoria. Dit garandeert een hoge stabiliteit en gemakkelijke opneembaarheid.

Keuze van de redacteur

D-Vitum Forte Max 4000 IE, 120 capsules + 30 capsules gratis

4.8

• Actieve ingrediënten: Hoog choline lijnzaadolie, cholecalciferol
• Vorm: Capsules
• Verpakking: 150 capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 150 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU is een voedingssupplement in de vorm van capsules met een hoog vitamine D-gehalte. Het preparaat is ontworpen om de voeding van gezonde volwassenen ouder dan 75 jaar aan te vullen met dit waardevolle actieve ingrediënt.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Helpt het cholesterolgehalte in het bloed normaal te houden.
• Capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
• Efficiënte verpakking.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Elke capsule D-Vitum Forte Max bevat 100 µg vitamine D, wat 2000% is van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Daarom is de capsule D-Vitum Forte Max gevuld met koudgeperste lijnzaadolie. Hierdoor kan het preparaat onafhankelijk van een maaltijd worden ingenomen.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

XeniVit Vitamine D3 4000 IE Forte

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine D
• Vorm: capsules
• Verpakking: 120capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 120 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Xenivit Vitamine D Forte is een voedingssupplement voor volwassenen in capsulevorm, dat vitamine D3 uit lanoline bevat.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Lactose- en glutenvrij.
• Suikervrij.
• Efficiënte verpakking.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Eén capsule bevat 4.000 IE vitamine D3, opgelost in saffloerolie, wat zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid.

Deskundigen

Goed voor immuniteit

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Omega-3-gehalte: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3, vitamine K
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement met omega-3 vetzuren, vitamine D3 en vitamine K. De formule ondersteunt het immuunsysteem, de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Bovendien heeft de regelmatige supplementatie ervan een positief effect op het gebit en op het gebruik van calcium in het lichaam, wat het bewegingsapparaat ondersteunt. Een dagelijkse portie levert 2000 IE vitamine D3, wat de behoefte voor een volwassene dekt. Vitamine D3-supplementatie wordt vooral aanbevolen tijdens de herfst en winter.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Handige dosering - 1 capsule per dag.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Twee belangrijke actieve ingrediënten in één capsule - omega-3-vetzuren en vitamine D3.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

De capsule is gemaakt van gelatine.

Ibuvit kan worden ingenomen door kinderen vanaf 11 jaar.

Gebruikersbeoordeling

Gaaf, want ik hoef vitamine D niet apart aan te vullen. Twee ingrediënten in één.

Keuze van de redacteur

Vigantol

4.9

• Ingrediënten: cholecalciferol (vitamine D3)
• Vorm: druppels
• Verpakking: 10 ml
• Portie: 1 tot 4 druppels per dag
• Voldoende voor: 40 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Vigantol 20 000 IE is een geneesmiddel in de vorm van orale druppels, dat de werkzame stof vitamine D (cholecalciferol) bevat die belangrijk is bij de botvorming.

Vitamine D3 (cholecalciferol) kan met voedsel aan het lichaam worden geleverd of in de huid worden aangemaakt door blootstelling aan UV-straling. Bij een tekort aan vitamine D treden botverkalkingsstoornissen (rachitis) of calciumverlies uit de botten (osteomalacie) op.

Vigantol 20 000 IE kan worden gebruikt om rachitis, osteomalacie en vitamine D-tekort te voorkomen en ondersteunend bij de behandeling van osteoporose. Het geneesmiddel is geschikt voor pasgeborenen (inclusief premature baby's) kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen. De fles Vigantol 20000 IE is afgesloten met een schroefdop, die een druppelaar bevat voor het gemakkelijk afmeten van de aanbevolen dosis.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Hoge kwaliteit van de actieve ingrediënten.
• Goede biologische beschikbaarheid van de druppels.

Minpunten:

• Het flesje heeft geen handige dispenser.

Aanvullende informatie

Vitamine D3 heeft een multidirectionele werking, waaronder het reguleren van het calcium-fosfaatmetabolisme, het verhogen van de intestinale absorptie van calcium en fosfaat, het beïnvloeden van de botmineralisatie en het essentieel zijn voor het goed functioneren van de spieren en het immuunsysteem. Vitamine D3-tekorten kunnen leiden tot de ontwikkeling van rachitis, botmineralisatiestoornissen, osteoporose en stoornissen van het immuunsysteem.

Deskundigen

Smakeloos

Dr. Jacobs Vitamine D3 druppels

4.8

• Vitamine D3-gehalte: 800/1600 IE
• Vorm: druppels
• Portie: 1 of 2 druppels per dag
• Voldoende voor: 320-640 druppels

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sunshine Vitamine D3 FORTE is een voedingssupplement met een hoge dosis vitamine D3. Elke druppel van het product levert 800 IE van deze vitamine, die essentieel is voor de goede werking van het organisme en die de goede opname van calcium en het behoud van gezonde botten, tanden en spieren ondersteunt.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Geschikt voor vegetariërs.
• Efficiënte verpakking.
• Zuivere samenstelling.

Minpunten:

• De dosis vitamine D3 zou iets hoger kunnen.

Aanvullende informatie

De bereidingsfles wordt geleverd met een dop met een praktische pipet, die nauwkeurig portioneren vergemakkelijkt.

Heerlijke gelei

MyVita Vitamine D3, natuurlijke jelly beans voor kinderen en volwassenen

4.8

• Vitamine D3-gehalte: 1000 UI per gelei
• Vorm: gels
• Verpakkingsgrootte: 120 gels
• Portie: 1-2 jelly beans per dag
• Voldoende voor: 60-120 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

MyVita Vitamine D gels voor kinderen en volwassenen zijn een voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamine D in de vorm van cholecalciferol verkregen uit lanoline. Dit ingrediënt speelt een belangrijke rol bij het behoud van de goede werking van het menselijk lichaam.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
• Vorm van smakelijke gels waar kinderen dol op zijn.
• Geen gelatine toegevoegd.
• Zonder palmolie.

Minpunten:

1000 IE in 1 gelei, kan een te hoge dosis zijn voor jongere kinderen.

Aanvullende informatie

MyVita natural jelly beans zijn gemaakt op basis van citruspectine en bevatten geen gelatine in hun samenstelling. Ze danken hun fruitige smaak aan de toevoeging van natuurlijk sinaasappelaroma en de kleur aan de gebruikte natuurlijke kleurstof van plantaardige oorsprong. Het product kan een waardevolle aanvulling zijn op een dieet met actieve ingrediënten, ook voor mensen die een vegetarisch dieet volgen.

Keuze van de redacteur

OstroVit Vitamine D3 4000 + K2

4.6

• Actieve ingrediënten: vitamine K, vitamine D
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 100 tabletten
• Portie: 1/2 tablet
• Voldoende voor: 200 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement in tabletten dat de voeding aanvult met vitamine D en K. Vitamine D helpt bij een goede opname en benutting van calcium en fosfor en bij het handhaven van een normaal calciumgehalte in het bloed. Vitamine K draagt bij aan een normale bloedstolling en helpt bij het behoud van gezonde botten.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Helpt bij het behoud van gezonde botten dankzij vitamine K.
• Efficiënte werking.
• Slechts een halve tablet per dag

Minpunten:

• Kan lactose bevatten.

Aanvullende informatie

Het product kan melk (inclusief lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, haver, eieren, schaaldieren en vis bevatten.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

D3 4000 van Allnutrition

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine D
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 120 tabletten
• Portie: 1/2 tablet per dag
• Voldoende voor: 240 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Allnutrition® D3 4000 is een voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamine D in tabletten. De formule is nuttig als dagelijkse aanvulling op de voeding van volwassenen, vooral degenen die fysiek actief zijn en tijdens perioden met een verhoogde behoefte aan vitamine D.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Zeer efficiënte verpakking, gaat 240 dagen mee.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Vitamine D is belangrijk om het lichaam goed te laten functioneren en supplementatie wordt het hele jaar door aanbevolen, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden. Vitamine D helpt bij het behoud van gezonde botten en tanden. Het draagt ook bij aan de goede werking van spieren en ondersteunt de goede opname van calcium en fosfor. Daarnaast draagt vitamine D bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

Deskundigen

Goed voor immuniteit

Omega + Vitamine D3 2000 IE

4.7

• Gehalte aan omega-3 vetzuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Omega-3 vetzuren met toegevoegde vitamine D3 in goede doses. Het preparaat voorziet in de dagelijkse behoefte van een volwassene aan EPA en DHA en vitamine D.

Dit is een interessante combinatie die aan de meeste Polen kan worden aanbevolen. Het ministerie van Volksgezondheid raadt iedereen aan om vitamine D3 aan te vullen. Omega-3 vetzuren staan ook op het podium als het gaat om tekorten aan werkzame stoffen in ons land.

Het voedingssupplement van Aura Herbals ondersteunt de hersenfunctie, een goed gezichtsvermogen en de werking van het immuunsysteem. De bron van omega-3 vetzuren is visolie.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Het product is getest door het geaccrediteerde en onafhankelijke laboratorium van J.S. Hamilton.
• Eenvoudige formule zonder onnodige toevoegingen.
• Goede verpakkingscapaciteit (gaat 60 dagen mee).

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product heeft een omhulsel van gelatinecapsules.

De fabrikant raadt aan om één capsule in te nemen voor mensen jonger dan 75 jaar en twee voor senioren (75+).

Gebruikersbeoordeling

Ik heb dit product gekozen voor mijn hartgezondheid en ik ben ervan overtuigd dat het een goede keuze was. Zelfs mijn dokter merkte het!

Symptomen van overdosering

Heb je te veel druppels gebruikt of wilde je je kind na een infectie aansterken door iets meer capsules te geven dan in de bijsluiter staat? Ben je zenuwachtig op zoek naar symptomen - wat zou er aan de hand kunnen zijn?

Symptomen van een overdosis vitamineDi:

• misselijkheid, braken,

• verlies van eetlust,

• buikpijn

• diarree, constipatie,

• toegenomen dorst,

• metaalachtige smaak in de mond,

• overmatig zweten,

• frequent urineren,

• onregelmatige hartslag,

• verhoogde calciumspiegel in het bloed,

• ophoping van calcium in de slagaders.

Andere complicaties van onbehandelde hypervitaminose Dzijn:

• nierstenen,

• galblaasstenen,

• nierschade,

• nierfalen,

• botschade,

• verkalking (verharding) van slagaders en zachte weefsels.

Symptomen van vitamine D-vergiftiging worden voornamelijk geassocieerd met hypercalciëmie, wat een te hoog calciumgehalte in het bloed betekent.

Overdosis vitamine D tijdens de zwangerschap

De symptomen van een overdosis zijn dezelfde als bij ieder ander. Ik heb geen studies gevonden over de effecten van hoge doses vitamine D op de foetus - het is echter beter om voorzichtig te zijn en de doses te volgen die worden aanbevolen door dePoolse vereniging van gynaecologen en verloskundigen.

Overdosis vitamine D bij kinderen

Je kent de symptomen van een teveel aan vitamine D al, maar zoals je ziet is het moeilijk om een overdosis te krijgen. Als je het niet non-stop in grote hoeveelheden hebt gegeten, kun je opgelucht ademhalen. Lees het artikel verder om te begrijpen waarom meer niet beter is.

Oorzaken van een overdosis vitamine D

Een overdosis kan voorkomen in gevallen vani:

• een toevallige overdosis,

• een voorschriftfout,

• overmatig gebruik van supplementen.

Vergeet niet om de doses te gebruiken die zijn voorgeschreven door de arts die je suppletie heeft voorgeschreven, op de hoogte van je medische geschiedenis, andere medicijnen die je gebruikt en het doel van de suppletie met vitamineDi.

Diagnose

Je arts zal je medische voorgeschiedenis, medicatie en supplementen die je neemt controleren. Hij moet een grondige anamnese afnemen en kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren.

Als hij of zij vermoedt dat je vitamine D hypervitaminose hebt, kan hij of zij tests bestellen,waaronder:

• bloedtesten om het vitamine D-, calcium- en fosforgehalte te controleren (hij zal bepalen of er nierschade is),

• urineonderzoek (om de hoeveelheid calcium in de urine te controleren),

• röntgenfoto's van de botten (om te bepalen of er botschade is).

Misschien ben je geïnteresseerd in:

• Bloedtesten [hoe vaak uit te voeren + hoe voor te bereiden].
• Cortisoltests [normen + prijs].
• Schildkliertesten [welke uit te voeren + normen + resultaten].

Behandeling

Als een vitamine D-overdosis wordt vermoed of bevestigd door tests, ga dan onmiddellijk naar je arts. Gewoonlijk bestaat de behandeling, afhankelijk van de toestand van de patiënt, uit een consult, stopzetting van de vitamine D-suppletie en beperking van calcium in het dieet.

De arts kan ook intraveneuze vloeistoffen en medicijnen zoals corticosteroïden of bisfosfonaten voorschrijven. De patiënt moet de lijst van zijn medicijnen en supplementen controleren om de toekomstige vitamine D-doses aan te passen en overdosering te voorkomen.

Hoe voorkom je een overdosis? Advies van een voedingsdeskundige

Zoals voedingsdeskundige Marta Kaczorek zegt, is het de kwaliteit van de supplementatie die telt, niet de hoeveelheid supplement die wordt ingenomen. Onder kwaliteit verstaan we

• het kiezen van een supplement in de voor ons best mogelijke absorptievorm,

• het bespreken van een individuele dosering met je arts of apotheker om aan je behoeften te voldoen,

• systematische supplementatie.

Veilige suppletie - dat wil zeggen, hoeveel?

Om toxische of onveilige niveaus van vitamine D in het lichaam te bereiken, moet het meer dan 100 nanogram (ng) per mli zijn. Gelukkig is toxiciteit onwaarschijnlijk als je je dagelijkse inname onder controle houdt en overmatige suppletie vermijdt. Experts raden mensen met een normaal vitamine D-niveau aan niet meer dan 2000 IE per dag in te nemen.

Wist je dat in de lente en de zomer 15 minuten blootstelling aan de zon tussen 10 en 15 uur met onbedekte armen en benen evenveel oplevert als suppletie met 2000 IE vitamineDi?

Ik neem meer... voor het geval dat!

"Een andere bron van vitamine D voor jonge kinderen is moedermelk of gemodificeerde melk. Gemodificeerde melk in een hoeveelheid van ongeveer 500 ml/dag dekt al de dagelijkse behoefte van het kind. En dit kan al de 3e bron van vitamine D voor onze baby zijn," voegt de diëtist toe.

De ouder moet rekening houden met eventuele supplementen bij het kind en met de voeding van het kind. Er komen steeds meer producten op de markt die verrijkt zijn met vitamine D (drankjes, snacks) en we kunnen de dagelijkse dosis uit het oog verliezen. Als we niet overdoseren, gooien we gewoon geld weg aan onnodige suppletie.

Er is tenslotte geen zon in Polen

Als ik naar veel verhalen van familie en vrienden luister, merk ik dat we graag zelf experimenteren met de dosering van medicijnen en supplementen. "Vitamine D? Je moet veel nemen, want er is geen zon in Polen!" - hoorde ik eens van een goede vriend. Het klopt dat we een probleem hebben met een gebrek aan zonlicht in de herfst en winter, maar dat betekent niet dat vier druppels of nog een tablet een goede keuze zijn.

"Supplementen werken toch niet, dus ik heb in de regel twee keer nodig om iets op te nemen" - een andere uitspraak, ook gehoord op een sociale bijeenkomst.

Vitamine D voor dieren...voor mensen?

In juli 2022 kreeg een vrouw een overdosis vitamine D door overmatig gebruik van een voedingssupplement dat bedoeld was voor paarden.

Ze gebruikte vitamine D in een combinatie met K2 MK7 in een dosis van 50.000 IE per dag. Ze deed er nog een schepje bovenop door ook grote hoeveelheden calcium te gebruiken. Ze overleefde het, maar was er erg slecht aan toe.

Toen ik over deze nare gebeurtenis las, kwam ik veel artikelen en commentaren tegen van mensen die een overdosis vitamine D belachelijk maakten. En dit geldt nog steeds voor paarden! Zoals bovenstaand geval en vele andere laten zien - het kan.

Dit geval lijkt misschien belachelijk en grappig voor sommigen, maar de slachtoffers van hypervitaminose zijn vaak oudere mensen. Zoals onze ouders of grootouders. We moeten elkaar voorlichten en uitleggen wat gezonde suppletie inhoudt.

Vraag ook vandaag nog aan je dierbaren wat ze supplementeren en in welke dosis. Misschien onnodig? Misschien te veel?

Zie ook:

• Omegazuren [soorten + eigenschappen + tekorten].
• Omega-3 vetzuren [soorten + effecten].
• Omega-3 in tabletten [rangschikking + mening van experts].
• Tranium [wat het is + effecten + dosering].
• DHA [wat het is + eigenschappen en bronnen].
• Zwarte komijnolie [eigenschappen + contra-indicaties].

We hopen dat je uit dit artikel over overdosis vitamine D kunt opmaken dat het slechts een van de vele vitamines is die we kunnen overmatig gebruiken. Zorg goed voor jezelf. Laat je onderzoeken. Bekijk je medicijnen en supplementen en verrijk je dieet. Breng tijd door met actief zijn, buiten. Laat je verwennen door de zon.

Gebruik je vitamine D als supplement? Of ken je iemand die graag paardendoses vitamine D neemt? Schrijf me in de comments, ik ben benieuwd.

Samenvatting