Vitamine D-tekort - 12 symptomen om je zorgen over te maken

Laat degene die nog nooit een diagnose heeft gesteld op internet de eerste steen werpen! Zoeken naar symptomen, jezelf vergelijken met anderen en... hoofdpijn krijgen van het lezen alleen al. Ontspan. Leun achterover en laat je een feitelijke pil voorschotelen.

In dit artikel leer je meer over de mogelijke symptomen van een vitamine D-tekort en hoe je de signalen kunt begrijpen die je lichaam je stuurt. Lees de deskundige mening van Dr. Witold Tomaszewski, MD.

{{ ad:6fosq82mu2F8KPMLTNvCu }}

Zie ook:

• Vitamine D3 [werking, dosering, suppletie].
• Vitamine D3 [rangschikking + mening van experts].
• Vitamine D3 druppels [rangschikking + gebruik + mening van experts].
• Vitamine D-overdosis [symptomen + effecten + wat te doen].
• Vitamine D [dosering + normen en aanbevelingen].
• Vitamine D3 K2 [of je ze moet combineren + mening van experts].
• Waar zit vitamine D in? [bronnen, tabel, voorbeelden].
• Maximale dosis vitamine D [wat + mening van experts].

Het beste voor immuniteit

Natu.Care Vitamine D 2000 UI

5.0

• Vitamine D-gehalte: 50 µg
• Extra actieve ingrediënten: geen
• Vorm: Capsules
• Portie: Volwassenen - dosis van 2000 IE (1 capsule)
  Personen met overgewicht - dosis tot 4000 IE (2 capsules)
  Ouderen - dosis tot 4000 IE (2 capsules)
• Aantal capsules: 90

Prijs controleren

Productbeschrijving

Vitamine D speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Het beïnvloedt de calcium- en fosfaatstofwisseling, wat leidt tot gezonde botten en tanden. Het helpt ook het immuunsysteem te reguleren en onderzoek wijst ook op de invloed ervan op de werking van het zenuwstelsel.

Vitamine D, hoewel het een 'vitamine' wordt genoemd, is eigenlijk een prohormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt, voornamelijk bij blootstelling aan zonlicht. Helaas werkt onze moderne levensstijl een tekort aan deze belangrijke vitamine voor onze gezondheid en ons welzijn in de hand. Werken in gesloten kantoorgebouwen, het gebruik van (noodzakelijke!) zonnebrandcrèmes met SPF, het bedekken van het lichaam met kleding - dit alles maakt het erg moeilijk, en soms onmogelijk, om voldoende vitamine D uit de zon te halen. Daarom is adequate suppletie het hele jaar door zo cruciaal.

Vitamine D van Natu.Care is een onderzochte vitamine D3 gesuspendeerd in saffloerolie, een plant die bekend staat om zijn vele gezondheidsvoordelen. De handige, makkelijk in te slikken capsule maakt van suppletie je dagelijkse gezonde gewoonte om je algehele welzijn te verbeteren.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem
• Ondersteunt het behoud van gezonde botten en tanden
• Onderhoudt de normale functie van het hart, de nieren en het spierstelsel
• Getest door een onafhankelijk, gecertificeerd laboratorium
• Handige en makkelijk in te slikken capsule
• Zuivere samenstelling - geen toegevoegde suikers, gluten, GGO's, lactose en geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten voor gebruik hun arts raadplegen. Voedingssupplement bedoeld voor de gezonde volwassen bevolking tot 75 jaar.

Zuivere samenstelling

Aura Herbals Vitamine D3 2000 IE

5.0

• Vitamine D3-gehalte: 2000 IE
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 90 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een goede dosis vitamine D3 uit natuurlijke en gecertificeerde bronnen. Met slechts één capsule per dag krijg je een dosis van de vitamine, die essentieel is voor de goede werking van het immuunsysteem en het skelet.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Vitamine D geëxtraheerd uit lanoline, gecertificeerd Quali®-D.
• Zuivere formule.
• Eenvoudige supplementatie - slechts één capsule per dag.
• Grote verpakking.
• Product voor vegetariërs, dankzij de plantaardige capsule.

Minpunten:

• Gebrek aan

Aanvullende informatie

De vitamine D in dit preparaat wordt geprecipiteerd met behulp van moderne technologie in Zwitserse laboratoria. Dit garandeert een hoge stabiliteit en gemakkelijke opneembaarheid.

Keuze van de redacteur

D-Vitum Forte Max 4000 IE, 120 capsules + 30 capsules gratis

4.8

• Actieve ingrediënten: Hoog choline lijnzaadolie, cholecalciferol
• Vorm: Capsules
• Verpakking: 150 capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 150 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU is een voedingssupplement in de vorm van capsules met een hoog vitamine D-gehalte. Het preparaat is ontworpen om de voeding van gezonde volwassenen ouder dan 75 jaar aan te vullen met dit waardevolle actieve ingrediënt.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Helpt het cholesterolgehalte in het bloed normaal te houden.
• Capsules zijn gemakkelijk door te slikken.
• Efficiënte verpakking.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Elke capsule D-Vitum Forte Max bevat 100 µg vitamine D, wat 2000% is van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor een volwassene. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Daarom is de capsule D-Vitum Forte Max gevuld met koudgeperste lijnzaadolie. Hierdoor kan het preparaat onafhankelijk van een maaltijd worden ingenomen.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

XeniVit Vitamine D3 4000 IE Forte

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine D
• Vorm: capsules
• Verpakking: 120capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 120 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Xenivit Vitamine D Forte is een voedingssupplement voor volwassenen in capsulevorm, dat vitamine D3 uit lanoline bevat.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Lactose- en glutenvrij.
• Suikervrij.
• Efficiënte verpakking.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Eén capsule bevat 4.000 IE vitamine D3, opgelost in saffloerolie, wat zorgt voor een hoge biologische beschikbaarheid.

Deskundigen

Goed voor immuniteit

Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3

4.1

• Omega-3-gehalte: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3, vitamine K
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement met omega-3 vetzuren, vitamine D3 en vitamine K. De formule ondersteunt het immuunsysteem, de hersenfunctie en het gezichtsvermogen. Bovendien heeft de regelmatige supplementatie ervan een positief effect op het gebit en op het gebruik van calcium in het lichaam, wat het bewegingsapparaat ondersteunt. Een dagelijkse portie levert 2000 IE vitamine D3, wat de behoefte voor een volwassene dekt. Vitamine D3-supplementatie wordt vooral aanbevolen tijdens de herfst en winter.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Handige dosering - 1 capsule per dag.
• Geen onnodige toevoegingen.
• Twee belangrijke actieve ingrediënten in één capsule - omega-3-vetzuren en vitamine D3.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

De capsule is gemaakt van gelatine.

Ibuvit kan worden ingenomen door kinderen vanaf 11 jaar.

Gebruikersbeoordeling

Gaaf, want ik hoef vitamine D niet apart aan te vullen. Twee ingrediënten in één.

Keuze van de redacteur

Vigantol

4.9

• Ingrediënten: cholecalciferol (vitamine D3)
• Vorm: druppels
• Verpakking: 10 ml
• Portie: 1 tot 4 druppels per dag
• Voldoende voor: 40 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Vigantol 20 000 IE is een geneesmiddel in de vorm van orale druppels, dat de werkzame stof vitamine D (cholecalciferol) bevat die belangrijk is bij de botvorming.

Vitamine D3 (cholecalciferol) kan met voedsel aan het lichaam worden geleverd of in de huid worden aangemaakt door blootstelling aan UV-straling. Bij een tekort aan vitamine D treden botverkalkingsstoornissen (rachitis) of calciumverlies uit de botten (osteomalacie) op.

Vigantol 20 000 IE kan worden gebruikt om rachitis, osteomalacie en vitamine D-tekort te voorkomen en ondersteunend bij de behandeling van osteoporose. Het geneesmiddel is geschikt voor pasgeborenen (inclusief premature baby's) kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen. De fles Vigantol 20000 IE is afgesloten met een schroefdop, die een druppelaar bevat voor het gemakkelijk afmeten van de aanbevolen dosis.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Hoge kwaliteit van de actieve ingrediënten.
• Goede biologische beschikbaarheid van de druppels.

Minpunten:

• Het flesje heeft geen handige dispenser.

Aanvullende informatie

Vitamine D3 heeft een multidirectionele werking, waaronder het reguleren van het calcium-fosfaatmetabolisme, het verhogen van de intestinale absorptie van calcium en fosfaat, het beïnvloeden van de botmineralisatie en het essentieel zijn voor het goed functioneren van de spieren en het immuunsysteem. Vitamine D3-tekorten kunnen leiden tot de ontwikkeling van rachitis, botmineralisatiestoornissen, osteoporose en stoornissen van het immuunsysteem.

Deskundigen

Smakeloos

Dr. Jacobs Vitamine D3 druppels

4.8

• Vitamine D3-gehalte: 800/1600 IE
• Vorm: druppels
• Portie: 1 of 2 druppels per dag
• Voldoende voor: 320-640 druppels

Prijs controleren

Productbeschrijving

Sunshine Vitamine D3 FORTE is een voedingssupplement met een hoge dosis vitamine D3. Elke druppel van het product levert 800 IE van deze vitamine, die essentieel is voor de goede werking van het organisme en die de goede opname van calcium en het behoud van gezonde botten, tanden en spieren ondersteunt.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Geschikt voor vegetariërs.
• Efficiënte verpakking.
• Zuivere samenstelling.

Minpunten:

• De dosis vitamine D3 zou iets hoger kunnen.

Aanvullende informatie

De bereidingsfles wordt geleverd met een dop met een praktische pipet, die nauwkeurig portioneren vergemakkelijkt.

Heerlijke gelei

MyVita Vitamine D3, natuurlijke jelly beans voor kinderen en volwassenen

4.8

• Vitamine D3-gehalte: 1000 UI per gelei
• Vorm: gels
• Verpakkingsgrootte: 120 gels
• Portie: 1-2 jelly beans per dag
• Voldoende voor: 60-120 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

MyVita Vitamine D gels voor kinderen en volwassenen zijn een voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamine D in de vorm van cholecalciferol verkregen uit lanoline. Dit ingrediënt speelt een belangrijke rol bij het behoud van de goede werking van het menselijk lichaam.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
• Vorm van smakelijke gels waar kinderen dol op zijn.
• Geen gelatine toegevoegd.
• Zonder palmolie.

Minpunten:

1000 IE in 1 gelei, kan een te hoge dosis zijn voor jongere kinderen.

Aanvullende informatie

MyVita natural jelly beans zijn gemaakt op basis van citruspectine en bevatten geen gelatine in hun samenstelling. Ze danken hun fruitige smaak aan de toevoeging van natuurlijk sinaasappelaroma en de kleur aan de gebruikte natuurlijke kleurstof van plantaardige oorsprong. Het product kan een waardevolle aanvulling zijn op een dieet met actieve ingrediënten, ook voor mensen die een vegetarisch dieet volgen.

Keuze van de redacteur

OstroVit Vitamine D3 4000 + K2

4.6

• Actieve ingrediënten: vitamine K, vitamine D
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 100 tabletten
• Portie: 1/2 tablet
• Voldoende voor: 200 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement in tabletten dat de voeding aanvult met vitamine D en K. Vitamine D helpt bij een goede opname en benutting van calcium en fosfor en bij het handhaven van een normaal calciumgehalte in het bloed. Vitamine K draagt bij aan een normale bloedstolling en helpt bij het behoud van gezonde botten.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Helpt bij het behoud van gezonde botten dankzij vitamine K.
• Efficiënte werking.
• Slechts een halve tablet per dag

Minpunten:

• Kan lactose bevatten.

Aanvullende informatie

Het product kan melk (inclusief lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, haver, eieren, schaaldieren en vis bevatten.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

D3 4000 van Allnutrition

4.8

• Actieve ingrediënten: vitamine D
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 120 tabletten
• Portie: 1/2 tablet per dag
• Voldoende voor: 240 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Allnutrition® D3 4000 is een voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamine D in tabletten. De formule is nuttig als dagelijkse aanvulling op de voeding van volwassenen, vooral degenen die fysiek actief zijn en tijdens perioden met een verhoogde behoefte aan vitamine D.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Zeer efficiënte verpakking, gaat 240 dagen mee.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Vitamine D is belangrijk om het lichaam goed te laten functioneren en supplementatie wordt het hele jaar door aanbevolen, vooral tijdens de herfst- en wintermaanden. Vitamine D helpt bij het behoud van gezonde botten en tanden. Het draagt ook bij aan de goede werking van spieren en ondersteunt de goede opname van calcium en fosfor. Daarnaast draagt vitamine D bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

Deskundigen

Goed voor immuniteit

Omega + Vitamine D3 2000 IE

4.7

• Gehalte aan omega-3 vetzuren: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3
• Vorm: capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Omega-3 vetzuren met toegevoegde vitamine D3 in goede doses. Het preparaat voorziet in de dagelijkse behoefte van een volwassene aan EPA en DHA en vitamine D.

Dit is een interessante combinatie die aan de meeste Polen kan worden aanbevolen. Het ministerie van Volksgezondheid raadt iedereen aan om vitamine D3 aan te vullen. Omega-3 vetzuren staan ook op het podium als het gaat om tekorten aan werkzame stoffen in ons land.

Het voedingssupplement van Aura Herbals ondersteunt de hersenfunctie, een goed gezichtsvermogen en de werking van het immuunsysteem. De bron van omega-3 vetzuren is visolie.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Het product is getest door het geaccrediteerde en onafhankelijke laboratorium van J.S. Hamilton.
• Eenvoudige formule zonder onnodige toevoegingen.
• Goede verpakkingscapaciteit (gaat 60 dagen mee).

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product heeft een omhulsel van gelatinecapsules.

De fabrikant raadt aan om één capsule in te nemen voor mensen jonger dan 75 jaar en twee voor senioren (75+).

Gebruikersbeoordeling

Ik heb dit product gekozen voor mijn hartgezondheid en ik ben ervan overtuigd dat het een goede keuze was. Zelfs mijn dokter merkte het!

Leer de 12 symptomen van vitamine D-tekort

Symptomen van een vitamine D-tekort

• vermoeidheid, zwakte,

• pijn en zwakte van spieren en gewrichten,

• osteoporose en verweking (osteomalacie) van de botten,

• tandvleesaandoeningen,

• immuunstoornissen (frequente infecties),

• neurologische symptomen,

• haaruitval,

• slaapstoornissen,

• huidproblemen,

• overgewicht,

• psychiatrische symptomen,

• abnormale wondgenezing,

• verminderde fysieke prestaties.

Lees de uitleg hieronder om deze symptomen beter te begrijpen.

Op zoek naar een goed vitamine D supplement? Sunny Mood is een vegan vitamine D3 in druppels. Grondig getest, handig om aan te vullen en zeer biobeschikbaar.

Vermoeidheid, zwakte

De drukte van het leven maakt het moeilijk om een evenwicht te vinden tussen gezinszaken, werk en tijd voor ontspanning. Als gevolg daarvan kunnen we vermoeidheid en zwakte ervaren. Langdurig ongemak zou ons echter zorgen moeten baren. Dit kan wijzen op een vitamine D-tekort. Let op regeneratie en de kwaliteit van je voeding. Neem je voldoende rust? Eet je goed?

Spierpijn en -zwakte, gewrichten

Een vitamine D-tekort kan zich uiten in spierpijn, herstelproblemen na het sporten, verlies van spiermassa en trillende spieren. Heb je last van deze problemen? Als je hard traint en jezelf de tijd gunt om te herstellen, maar de symptomen blijven aanhouden - dan is het tijd om je arts te bezoeken en naar de oorzaken te zoeken.

Verbening (osteoporose) en verweking (osteomalacie) van de botten

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium en de botstofwisseling. Voldoende vitamine D beschermt onze botmassa en vermindert het risico op botbreuken. Een tekort kan zich uiten in een verhoogde broosheid en verweking van de botten (osteomalacie).

Parodontale ziekten

Vitamine D-tekort bevordert mondziekten en wordt in verband gebracht met een hoger risico op tandafwijkingen, cariës, parodontitis en lagere slagingspercentages bij de behandeling van mondziekten. Wanneer bent u voor het laatst bij de tandarts geweest? Misschien hebben je pijn of klachten te maken met een vitamine D-tekort. Het is de moeite waard om dit te laten controleren! Maak vandaag nog een afspraak met je tandarts.

Immuunziektes (frequente infecties)

Je loopt infectie na infectie op, je hebt het gevoel dat je niet volledig kunt herstellen - dit kan betekenen dat je immuunsysteem niet goed werkt. Er is een onmiskenbaar verband tussen vitamine D-niveaus en het immuunsysteem. Een tekort of gebrek eraan kan de immuniteit verlagen, wat zich vertaalt in frequentere infecties.

Haaruitval

Dit symptoom is heel gemakkelijk te verwarren met andere aandoeningen - haar valt uit door tekorten aan vele andere vitamines en sporenelementen, overmatige stress of schildklierproblemen. Als je hebt gemerkt dat je haar dunner wordt, je haar dof is of je meer haar op je borstel vindt dan normaal, let dan op je voeding en ontspanning. Het is een goed idee om de concentratie van vitamines (inclusief D) en spoorelementen in je lichaam te bepalen.

Slaapstoornissen

Slaapstoornissen die in verband worden gebracht met een tekort aan vitamineDi zijn: verkorte slaapduur, verminderde slaapkwaliteit, problemen met inslapen, slapeloosheid. Als je probeert te letten op je slaaphygiëne en je hebt 's nachts nog steeds slaapproblemen, dan kan dit een signaal van je lichaam zijn dat je een tekort aan vitamine D hebt.

Huidproblemen

Onderzoekers kijken naar de relatie tussen serum vitamine D-niveaus en huidconditie. Hoe beoordeel je de conditie van je huid? Een droge, geïrriteerde, schilferige, jeukende en trekkerige huid kan wijzen op een vitamine D-tekort. Let hierop, vooral in de winter - een droge of trekkerige huid is gemakkelijk te verklaren als de verwarming aanstaat en de lucht droog is.

Overgewicht

Dit is een symptoom, maar ook een van de oorzaken van een vitaminegebrek in de zon. Een tekort aan vitamine D komt vaker voor bij mensen met overgewicht. De vitamine wordt opgeslagen in vetweefsel, dus mensen met overgewicht kunnen een hogere dagelijkse behoefte aan vitamine D hebben. Is je gewicht correct? Houd voor je gezondheid en welzijn je aanbevolen lichaamsgewicht aan.

Mentale symptomen

Onderzoek suggereert dat veel mensen die lijden aan depressie ook lage serum vitamine D-spiegels hebben. Het is dus mogelijk dat deze twee factoren met elkaar verband houden. Als je last hebt van angsten en zorgen en je depressief en verdrietig voelt, kan dit verband houden met een vitamineD-tekort. Het is ook een signaal dat je hulp nodig hebt van een gespecialiseerde psychiater of psychotherapeut.

Maak je je zorgen over je emoties of maak je je zorgen over de slechte mentale toestand van een dierbare? Je kunt hulp zoeken bij deCrisis Hotline op 116 123.Dit is een gratis hulplijn op 116 123 en kan de eerste stap zijn naar het hervinden van je mentale balans. U kunt ook te weten komen waar de dichtstbijzijnde psychiater of psychotherapeut is aangesloten bij deNational Health Service onder deze link.

Abnormale wondgenezing

Vitamine D verhoogt de productie van stoffen die belangrijk zijn voor de vorming van nieuwe huid tijdens het wondgenezingsproces. Als het genezen van je huid na een operatie of verwonding langer duurt dan normaal, beschouw dit dan als een waarschuwing van je lichaam. Uit een onderzoek bleek dat mensen met een ernstig vitamine D-tekort meer kans hadden op hogere niveaus van ontstekingsmarkers die het wondgenezingsproces kunnen verstoren.

Verminderde prestaties

Onderzoeki suggereert een belangrijke rol voor vitamine D bij de vorming van spiermassa, cardiovasculaire en ademhalingsconditie en een invloed op ontstekingen, die onze atletische prestaties beïnvloeden. Ben je sneller vermoeid dan vroeger? Is je conditie onder je niveau? Besteed aandacht aan je voeding en herstel. Als dit aspect wordt verwaarloosd, heb je misschien een tekort aan vitamines (waaronder D) en micronutriënten.

Als je hebt gemerkt dat sommige van de symptomen jou of een dierbare betreffen, wacht dan niet te lang! Het is tijd voor een bloedtest. Als je een volledig inzicht in je aandoening wilt hebben, laat dan naast een vitamine D-bepaling ook een basismorfologie, nuchtere glucose en lipidenprofiel onderzoeken.

Neurologische symptomen

Neurologische symptomen van een vitamine D-tekort zijn onder andere

• chronische vermoeidheid,
• slaapproblemen,
• problemen met geheugen, concentratie, leren,
• hoofdpijn, migraine,
• slecht humeur, somberheid en gebrek aan motivatie,
• depressieve gevoelens (depressie).

Deskundigen kijken al jaren naar de effecten van een vitamine D-tekort op het zenuwstelsel. Studies suggereren dat een tekort aan vitamine D verschillende hersenfuncties kan aantasten. Onvoldoende vitamine D-niveaus kunnen in verband worden gebracht met duizeligheid, problemen met het geheugen, concentratie en motorische coördinatie.

Misschien ben je geïnteresseerd in:

• Schildkliertesten [welke uit te voeren + normen + resultaten].
• Bloedtesten [hoe vaak uit te voeren + hoe voor te bereiden].
• Cortisol testen [normen + te lage of te hoge waarden + prijs].

Tekort bij kinderen: zijn de symptomen anders?

Vitamine D-tekort komt wereldwijd veel voor bij kinderen van alle leeftijden. Kinderen jonger dan 2 jaar zijn bijzonder kwetsbaar voor een tekort, voornamelijk door onvoldoende blootstelling aan de zon en het geven van borstvoeding zonder aanvullende vitamine D-suppletie. Tijdens de intensieve groeifase kan een kind zich abnormaal ontwikkelen als het onder andere een tekort aan vitamine D heeft.

Waar moet je op letten bij eenkind?

5 symptomen die kenmerkend zijn voor kinderen:

• Spierpijnen die het kind uit de slaap wekken.

• Spierzwakte.

• Groeiachterstand, valgus en scoliose van de knie, rachitis.

• Vertraging in loopvaardigheid.

• Calcium- en fosfaatstoornissen: tetanie, cardiomyopathieën, toevallen.

Oorzaken

Ons lichaam kan vitamine D aanmaken via cutane synthese. Dit is een natuurlijke chemische reactie die ontstaat door het binnendringen van ultraviolette stralen in de diepere lagen van de opperhuid. Toch hebben veel mensen onvoldoende vitamineD-concentraties.

Vitamine D-tekort - risicogroepen

• Mensen die in geografische gebieden wonen waar het zonlicht beperkt is, vooral in de winteri.

• Mensen die zonneschermen gebruikeni.

• Mensen met beperkte blootstelling aan de zon (kantoorwerk, ploegendienst, verpleeghuispatiënten)i.

• Mensen met een donkere huidskleuri, omdat het pigment een beschermend effect heeft op de huid, waardoor de aanmaak van vitamine D3 afneemt.

• Mensen met een veganistisch dieet en met melk- en ei-intolerantie.

• Pasgeborenen, omdat hun dieet met de maand armer wordt aan vitamine D-verrijkte producten (pap, gemodificeerde melk) en vanwege hun intensieve groei.

• 65-plussers, omdat het vermogen van de huid om vitamineDi aan te maken afneemt met de leeftijd.

• Rokers.

• Mensen die medicijnen gebruiken die de opname van vitamine D beïnvloeden, bijv.: glucocorticosteroïden, schimmelwerende medicijnen, cholesterolverlagende medicijnen, anti-epileptica.

• Personen die gediagnosticeerd zijn met:

  • spijsverterings- en absorptiestoornissen, chronische inflammatoire darmziekte,

  • chronische nier- of leverziekte,

  • hyper- of hypothyreoïdie - inclusief de ziekte van Hashimoto,

  • bronchiale astmai,

  • atopische dermatitisi,

  • hypertensie

  • ischemische hartziektei

  • diabetesi,

  • overgewicht of obesitasi.

Als je bij het lezen van de bovenstaande lijst bij jezelf dacht "dat gaat over mij" of "dat gaat over mijn dierbare". - denk er dan eens over na om je vitamine D-niveaus te laten bepalen!

Effecten

De effecten van een tekort zijn een verergering van de symptomen waarover je hierboven hebt gelezen. Onbehandeld vitamine D-tekort kan leiden tot:

• osteoporose (verlies van botmassa)i,

• osteomalacie (verminderde botmineralisatie)i,

• stoornissen in het calcium-fosfaatmetabolismei,

• de ontwikkeling van rachitis bij kindereni,

• ziekten van de mondholtei,

• secundaire hyperparathyreoïdie,

• de ontwikkeling van auto-immuunziekteni,

• vermindering van spierkrachti,

• verergering van mentale stoornisseni,

• huidziekteni.

Behandeling van tekorten - wat zegt de arts?

Heb je last van deze symptomen? Eén of meerdere? Weet je niet zeker of je een tekort aan vitamine D hebt? Ontdek wat onze deskundige adviseert!

Overweeg je vitamine D-supplementatie? Lees dan zeker het artikel met een expert over vitamine D3 druppels. Zodra je een supplement hebt gekozen, controleer dan de aanbevolen dosering.

Een goed vitamine D-supplement? Sunny Mood is een veganistisch vitamine D3 druppelsupplement. Zeer goed opneembaar en handig om aan te vullen.

Zie ook:

• Vitamine K2 [eigenschappen + voorkomen + contra-indicaties].
• Vitamine K [voorkomen + effecten + deficiëntieverschijnselen].
• Omegazuren [soorten + eigenschappen + tekorten].
• Omega-3 vetzuren [eigenschappen + gebruik + soorten].
• Omega-3 tabletten [top 10 producten volgens experts].
• DHA-zuur [wat het is + gezondheidseigenschappen + bronnen].
• Trane: wat het is, soorten, eigenschappen, effecten en dosering.
• Lever [symptomen + hoe te verzorgen en wat te vermijden].

Samenvatting

Je weet al hoe je sommige zorgwekkende signalen van je lichaam kunt begrijpen. Je hoeft niet voor de honderdste keer te lezen over de symptomen van een vitamine D-tekort, want je weet al dat de beste diagnose wordt gesteld aan de hand van de resultaten van je bloedtest.

Voordat ik tijd had om naar de donkerste scenario's op internet te gaan, controleerde ik mijn vitamine D-concentratie in mijn bloed. Dat heeft me een hoop zenuwen bespaard! En heb jij deze test laten doen? Laat het me weten in de comments als er meer van ons zijn!