Vitamine E - eigenschappen, effecten, voorkomen, dosering
Vitamine E heeft oxidatieve eigenschappen, zorgt voor een gezond gezichtsvermogen en ondersteunt ook het cardiovasculaire systeem.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Vitamine E, ook wel bekend als de vitamine van de jeugd, is verantwoordelijk voor vele functies in het lichaam. Het heeft oxidatieve eigenschappen, zorgt voor een gezond gezichtsvermogen en ondersteunt het cardiovasculaire systeem. Ontdek hoe je kunt profiteren van de waardevolle eigenschappen van vitamine E.
Voel je je prikkelbaar? Heb je moeite om je te concentreren? Is je gezichtsvermogen verslechterd? Als het antwoord op deze vragen ja is, is het heel goed mogelijk dat je lijdt aan een vitamine E-tekort. Het is uiterst belangrijk voor de gezondheid van ons lichaam. Het vermindert oxidatieve stress, vermindert het risico op hartaandoeningen en beïnvloedt ook de cognitieve functie. Leer in dit artikel alles over vitamine E.
Inhoudsopgave:
- Wat is vitamine E?
- Eigenschappen van vitamine E
- In welke producten zit vitamine E?
- Vitamine E tekort
- Overmaat aan vitamine E
- Vitamine E - suppletie
- Vitamine E tijdens zwangerschap
- Interacties van vitamine E met medicijnen.
- Samenvatting
Vitamine E in vitamine E-supplementatie .
Zie ook:
- Vitamine A zalf [voor wat en effecten + ranking].
- Vitamine A plus E [rangschikking + mening apotheker].
- Vitamine D3 druppels [voordelen + gebruik].
- Vitamine A [eigenschappen + incidentie en symptomen van een tekort].
- Vitamine D3 [werking + dosering en suppletie].
- Vitamine D [dosering].
- Overdosis vitamine D [mening van experts].
- Waar zit vitamine D in? [belangrijkste bronnen].
- Vitamine D-tekort [symptomen].
- Vitamine D3K2 [of je moet combineren + mening van experts].
- Vitamine D3 [welke is het beste, voor volwassenen + voor kinderen].
- Vitamine K2 [eigenschappen + voorkomen en contra-indicaties].
- Vitamine K [waar het voorkomt + wat het helpt].
- ADEK Vitaminen
Wat is vitamine E?
Vitamine Ei is een vetoplosbare vitamine die in verschillende vormen voorkomt. Het bestaat uit acht verbindingen, waarvan alfa-tocoferol de belangrijkste is.
Vitamine E werkt als antioxidant - het neutraliseert vrije radicalen. Het beïnvloedt ook het immuunsysteem en de bloedsomloop. Het is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.
Eigenschappen van vitamine E
Vitamine E speelt vele rollen in het lichaam. Het staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, maar het heeft ook een aantal andere voordelen.
Vitamines zijn verbindingen die essentieel zijn voor onze gezondheid. We kunnen ze niet zelf aanmaken - vitamines moeten via de voeding worden opgenomen. Vitamine E is niet anders. De meeste mensen nemen het via de voeding in, maar soms is dat niet genoeg. In zulke gevallen is supplementatie aan te raden.
Magdalena Ciura Apotheektechnicus
Antioxiderende werking
Oxidatieve stress leidt tot schade aan de lichaamscellen en een verhoogd risico op ziekten zoals multiple sclerose of de ziekte van Parkinson of Alzheimer. Vitamine E is een zeer krachtige antioxidant en onderzoeken suggereren dat suppletie ervan oxidatieve stress vermindert en ook de antioxidantbescherming verbetert.
A-tocoferol (100 mg/kg) uit de voeding vermindert de negatieve effecten van tabaksrook bij het veroorzaken van oxidatieve stress.
Het risico op hartaandoeningen verminderen
Hoge bloeddruk en slecht cholesterol verhogen het risico op hartaandoeningen. Onderzoek wijst uit dat het innemen van vitamine E de kans op deze aandoeningen vermindert. Het is vermeldenswaard dat aanvulling van de vitamine van de jeugd met omega-3 vetzuren ook het risico op hartaandoeningen vermindert.
Lees voor meer over omega-3 vetzuursupplementen: Omega-3 tabletten: de beste producten op een rij
De gezondheid van de huid ondersteunen
Vitamine E is een ingrediënt in veel cosmeticaproducten. Het verzacht de huid, vermindert uitdroging en beschermt ook tegen de effecten van zonlicht. Voorlopig onderzoek suggereert dat vitamine E zowel kankerbestrijdende als fotoprotectieve eigenschappen heeft.
Vitamine E heeft niet alleen gunstige toepassingen in de geneeskunde, maar ook in de cosmetische industrie. Het maakt de huid elastischer, vermindert het verouderingsproces en voorkomt huidziekten en ontstekingen. Het heeft een verzachtende werking.
Magdalena Ciura Apotheektechnicus
Collageen ondersteunt ook de gezondheid van de huid. Ben je geïnteresseerd in de effecten? Bekijk dan mijn artikel over collageen!
Menstruatiepijn verminderen
Menstruatiepijn uit zich vooral in krampen in de onderbuik. Een onderzoek suggereert dat suppletie met vitamine E deze pijn verlicht. Bovendien waren de effecten van suppletie nog beter wanneer de jeugdvitamine samen met omegazuren werd ingenomen.
Ondersteuning van de cognitieve functie
Hoge concentraties vitamine E in het lichaam worden in verband gebracht met verbeterde cognitieve functiesii. De vitamine voor jongeren heeft antioxiderende eigenschappen en voorkomt daarom cognitieve achteruitgang. Desondanks is er nog steeds een gebrek aan betrouwbare studies die de preventie tegen bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer bevestigen.
Vitamine E is essentieel voor de productie van mannelijk sperma. Dit heeft een belangrijke invloed op de vruchtbaarheid van mannen. Bovendien heeft het een belangrijke functie bij de synthese van antistollingsfactoren en vermindert het de aggregatie van bloedplaatjes.
Hoe werkt vitamine E nog meer?
- Het heeft een positief effect op de longfunctie.
- Voorkomt psoriasis en eczeem.
- Bevordert wondgenezing.
- Vermindert het risico op maculaire degeneratie (AMD).
Vitamine E reguleert de bloedsuikerspiegel en ondersteunt ook de gezondheid van hart en bloedvaten.
Magdalena Ciura Apotheektechnicus
In welke producten zit vitamine E?
De meeste mensen krijgen gemakkelijk voldoende vitamine E binnen via hun voeding. In welke producten zit het meeste vitamine E?
|
Product |
Vitamine E-gehalte per 100 gram |
|
149 mg |
|
|
47 mg |
|
|
41 mg |
|
|
39 mg |
|
|
35 mg |
|
|
26 mg |
|
|
15 mg |
|
|
9 mg |
|
|
6,5 mg |
|
|
4 mg |
Vandaag heb ik vitamine E op het behang genomen. Het zit echter heel vaak in voedingssupplementen met andere vetoplosbare vitamines. Wil je meer weten over vitamine A, D of K? Klik op de letter die overeenkomt met de vitamine in kwestie en je wordt meegenomen naar zijn kleine wereld!
Rise&Shine: Collageen (5000 mg) in Mango-Maracuja smaak
Rise&Shine is collageen (5000 mg) in Mango-Maracuja smaak. Bewezen formulering, grote biologische beschikbaarheid en verfrissende smaak.
Glow Stories - voor gezonde huid, haar en nagels
Een product met hoogwaardig foliumzuur Quatrefolic®, bamboescheut-extract en ingrediënten die een positief effect hebben op huid, haar en nagels.
Vitamine E-tekort
Een tekort aan vitamine E komt zelden voor. De meeste mensen krijgen het binnen via de voeding. Welke factoren kunnen bijdragen aan een vitamine E-tekort in het lichaam?
Oorzaken
Vitamine E-tekort kan genetisch bepaald zijn. Er zijn twee ziekten die de concentratie van vitamine E in het lichaam beïnvloeden: het Bassen-Kornzweigai syndroom en familiaire geïsoleerde vitamine Ei-deficiëntie.
Glutenintolerantie, chronische alvleesklierontsteking, taaislijmziekte of bepaalde leverziekten kunnen ook leiden tot een vitamine Ei-tekort. Premature baby's lopen ook risico. Hun nog onvolgroeide spijsverteringskanaal kan de opname van vitamine Ei verstoren.
Vitamine E-tekort leidt ook tot huidproblemen. Het vertraagt de wondgenezing en leidt tot keratose van de huid.
Vitamine E-tekort in het lichaam wordt beïnvloed door alcohol- en sigarettenmisbruik. De opname ervan kan ook worden verminderd door cholesterolverlagende medicijnen in het bloed.
Magdalena Ciura Apotheektechnicus
Symptomen
Het vitamine E-gehalte in het lichaam kan worden gecontroleerd met een bloedtest. Hiermee kan de arts bepalen of de patiënt suppletie nodig heeft. In welke gevallen is zo'n test het overwegen waard?
Symptomen van een tekort aan vitamine E in het lichaam:
- Spierzwakte Vitamine E beïnvloedt de functie van het zenuwstelsel. Een tekort leidt tot oxidatieve stress, waardoor de spieren verzwakken.
- Concentratieproblemen. Het gevolg van een vitamine E-tekort is de afbraak van sommige neuronen. Dit kan leiden tot concentratieproblemen.
- Coördinatieproblemen. Een vitamine E-tekort uit zich ook in problemen met lopen en coördinatie. Ernstige zenuwschade en zelfs verlies van gevoel in de ledematen kunnen het gevolg zijn.
- Verslechtering van het gezichtsvermogen. Een tekort aan voldoende vitamine E leidt tot een verzwakking van de lichtreceptoren in het netvlies. Op de lange termijn kan een tekort aan de jeugdvitamine zelfs leiden tot verlies van gezichtsvermogen.
- Verzwakking van het immuunsysteem. Studies suggereren dat een tekort aan vitamine E leidt tot problemen met het immuunsysteem.
Gevolgen van een vitamine E-tekort zijn onder andere hart- en vaatziekten, perifere neuropathieën, epilepsie en de ziekte van Parkinson of Alzheimer.
Magdalena Ciura Apotheektechnicus
Hoe aan te vullen?
Een tekort aan vitamine E kan worden aangevuld door een uitgebalanceerd dieet. In sommige gevallen is dit echter niet voldoende. Dan is het de moeite waard om naar een van de supplementen te grijpen. Voordat je dit doet, moet je naar je huisarts gaan. Het is de specialist die een gezonde en veilige suppletie voor je moet aanbevelen.
De vraag naar vitamine E neemt toe met de inname van onverzadigde vetzuren (EFA's) in de voeding. Per gram geconsumeerde EFA's moet er 0,4 mg alfatocoferol-equivalent aanwezig zijn.
Overmaat aan vitamine E
Een teveel aan vitamine E komt niet vaak voor. Het komt meestal voor bij mensen die te hoge doses supplementen gebruiken. Wat zijn de symptomen van een overmatige inname van vitamine E?
Symptomen van een teveel aan vitamine E:
- maagdarmstoornisseni,
- verzwakking van het lichaam,
- verdunning van het bloed,
- inwendige bloedingen,
- hemorragische beroertei.
Hoe behandelen?
De meest gebruikelijke behandeling voor een teveel aan vitamine E bestaat uit het stoppen met supplementeren en het beperken ervan in de voeding. Uitzonderingen zijn gevallen waarbij een teveel aan vitamine E in de jeugd leidt tot ernstige schade in het lichaam. Het is dan noodzakelijk om deze aandoeningen zelfstandig te behandelen.
Onderzoeken hebben aangetoond dat een dagelijkse hoeveelheid vitamine E in hoge doses (400 IE) kan bijdragen aan een verhoogd risico op prostaatkanker.
Vitamine E - Suppletie
Vitamine E-supplementatie is zelden nodig. De meesten van ons voorzien het lichaam van vitamine E via de voeding. In sommige gevallen is dit echter niet voldoende. Hoeveel vitamine E moeten we nemen?
Dagelijkse behoefte aan vitamine E
Terwijl tijdens de zwangerschap de standaarddosis vitamine E voldoende is, gelden er voor de borstvoedingsperiode eigen regels. Dan is de dagelijkse behoefte aan vitamine E 19 mgi.
Rise&Shine: collageen (5000 mg) met mango-Maracuja smaak
Rise&Shine is collageen (5000 mg) in Mango-Maracuja smaak. Bewezen formulering, grote biologische beschikbaarheid en verfrissende smaak.
Glow Stories - voor gezonde huid, haar en nagels
Een product met hoogwaardig foliumzuur Quatrefolic®, bamboescheut-extract en ingrediënten die een positief effect hebben op huid, haar en nagels.
Contra-indicaties
Sommige mensen kunnen beter geen vitamine E gebruiken. Voor wie is extra voorzichtigheid geboden?
Contra-indicaties voor vitamine E-supplementatie:
- hartaandoeningeni,
- bloedstollingsstoornissen,
- diabetes,
- beroerte,
- kanker van de hersenen, prostaat en nek.
Kunnen kinderen vitamine E supplementeren?
De meeste kinderen krijgen voldoende vitamine E binnen via hun voeding. Suppletie is zelden nodig. Ondanks het feit dat vitamine E veilig is voor jonge kinderen, is het niet de moeite waard om het alleen aan kinderen te geven. Gezonde vitamine E-supplementatie voor kinderen kan alleen worden aanbevolen door een specialist.
Vitamine E in de zwangerschap
Ondanks het feit dat vitamine E de gezondheid tijdens de zwangerschap beïnvloedt, is het meestal niet nodig om het toe te dienen. De meeste aanstaande moeders nemen het in bij hun dagelijkse maaltijden. Onderzoek suggereert dat het veilig is om hoge doses vitamine E te nemen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
Vitamine E en borstvoeding
Vitamine E is een bestanddeel van moedermelk. Daarom moeten vrouwen die borstvoeding geven letten op de concentratie ervan in het lichaam. De dagelijkse behoefte aan de jeugdvitamine in deze periode is 19 mg.
In de meeste gevallen is aanvulling van de voeding met producten die rijk zijn aan vitamine E voldoende. Soms wordt echter ook suppletie aanbevolen om een tekort aan vitamine E in het lichaam aan te vullen.
Hoge doses vitamine E mogen niet worden ingenomen in combinatie met antistollingsmiddelen. Een uitzondering op deze regel wordt anders aanbevolen door je arts.
Magdalena Ciura Apotheektechnicus
Let op.
Gezonde en veilige suppletie tijdens zwangerschap en borstvoeding mag alleen worden aanbevolen door een arts.
Wisselwerking tussen medicijnen en vitamine E
Vitamine E kan een wisselwerking hebben met medicijnen. Welke middelen staan op de zwarte lijst?
Vitamine E reageert met:
- aspirine,
- warfarine,
- tamoxifen,
- cyclosporine A.
Let op!
Als u deze of andere medicijnen gebruikt, raadpleeg dan een specialist voordat u met supplementen begint.
Zie ook:
- B-vitamines [eigenschappen + waar ze voorkomen].
- Vitamine B1 (thiamine) [eigenschappen + waar komt het voor].
- Vitamine B2 [eigenschappen + waar deze voorkomt].
- Vitamine B3 [eigenschappen + waar het voorkomt].
- Niacine [wat het is + werking en bijwerkingen].
- Vitamine B5 (pantotheenzuur) [wat het is + eigenschappen en overmaat].
- Vitamine B6 [waar het voorkomt + tekort, overmaat en eigenschappen].
- Biotine [wat het is + eigenschappen en bijwerkingen].
- Biotine voor haar [wat het geeft en effecten + rangschikking].
- Vitamine B9 (foliumzuur) [wat het is + eigenschappen en overmaat].
- Vitamine B12 [wat het helpt + waar het voorkomt].
- Vitamine C [eigenschappen + dosering].
Samenvatting
Uit dit artikel onthouden:
- Vitamine E is een vetoplosbare vitamine.
- Vitamine E heeft antioxiderende eigenschappen, ondersteunt de gezondheid van de huid en vermindert ook het risico op hartaandoeningen.
- De meeste vitamine E zit in oliën, zaden en noten.
- Vitamine E-tekort kan genetisch bepaald zijn of het gevolg zijn van bepaalde ziekten.
- Spierzwakte, concentratieproblemen of verminderd gezichtsvermogen zijn enkele symptomen van een vitamine E-tekort.
- Een teveel aan vitamine E uit zich in zwakte, maag- en darmproblemen of bloedverdunning.
- De dagelijkse behoefte aan vitamine E voor een volwassene is 15 mg.
- Vitamine E kan reageren met sommige medicijnen.
FAQ
Waar werkt vitamine E voor?
Vitamine E ondersteunt de preventie van hartaandoeningen, heeft een antioxiderende werking, is goed voor de vruchtbaarheid, helpt aanstaande moeders tijdens de zwangerschap, vermindert het risico op kanker - vooral prostaat- en leverkanker. Daarnaast heeft het een antistollende werking, verlaagt het de concentratie van slechte cholesterol in het bloed, verbetert het de spierprestaties en ondersteunt het het gezichtsvermogen.
Welke toepassingen heeft vitamine E in cosmetica?
Vitamine E is een krachtige antioxidant en wordt daarom vaak de 'vitamine van de jeugd' genoemd. Het heeft ook regenererende, voedende en hydraterende eigenschappen. In de juiste concentraties wordt het gebruikt om celveroudering te vertragen.
Vitamine E is een belangrijk ingrediënt in cosmetica, waaronder gezichtscrèmes, handcrèmes, oogcrèmes en antirimpelcrèmes - vooral voor de gevoelige en geïrriteerde huid.
Wat zijn de symptomen van een vitamine E-tekort?
De symptomen van een vitamine E-tekort zijn voornamelijk
- bloedarmoede,
- concentratieproblemen,
- bleke teint,
- vermoeidheid,
- spierpijn,
- prikkelbaarheid,
- haaruitval,
- verminderde immuniteit,
- neurologische problemen,
- verminderd gezichtsvermogen.
Vitamine E-tekort kan genetisch zijn of veroorzaakt worden door bepaalde ziekten, zoals alvleesklierontsteking, taaislijmziekte of bepaalde leverziekten.
Waar komt vitamine E voor en waar is het het meest overvloedig?
De beste bronnen van vitamine E zijn voornamelijk koudgeperste oliën en noten. Je kunt het ook vinden in pompoenzaden, graankorrels, kool, avocado's, vis, gevogelte, spinazie of sla. De meeste vitamine E zit in tarwekiemolie, zonnebloemolie, zonnebloempitten, hazelnoten en amandelen.
Wanneer vitamine E nemen?
Indicaties voor vitamine E-supplementatie - in druppels of tabletten - zijn voornamelijk spijsverteringsziekten, taaislijmziekte, hart- en vaatziekten. Het kan ook worden gebruikt ter ondersteuning van de behandeling en preventie van staar en maculadegeneratie.
Waarmee mag vitamine E niet gecombineerd worden?
Gebruik vitamine E-preparaten met voorzichtigheid als je anticoagulantia (bijv. warfarine), oestrogeenmedicijnen (bijv. tamoxifen), cyclosporine (een medicijn tegen afstoting na transplantatie), aspirine of vitamine K gebruikt.
Is een teveel aan vitamine E schadelijk?
Hoewel het moeilijk is om een overdosis vitamine E te nemen, kunnen de symptomen van een teveel aan vitamine E vervelend en gevaarlijk zijn. Deze omvatten maag-darmklachten, algemene zwakte, bloedverdunning en verminderde bloedstolling, inwendige bloedingen of hemorragische beroerte.
Om een overdosis vitamine E te nemen, zou iemand een dosis van meer dan 1000 mg per dag moeten nemen, wat eigenlijk niet mogelijk is zonder overmatig gebruik van supplementen.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Effect van Omega-3 en vitamine E co-supplementatie op serumlipidenconcentraties bij patiënten met overgewicht en metabole stoornissen: Een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Diabetes & Metabool Syndroom: Klinisch Onderzoek & Reviews, 13(4), 2525-2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001
Bell, E.F., Hansen, N.I., Brion, L.P., Ehrenkranz, R.A., Kennedy, K.A., Walsh, M.C., Shankaran, S., Acarregui, M.J., Johnson, K.J., Hale, E.C., Messina, L.A., Crawford, M. M., Laptook, A. R., Goldberg, R. N., Van Meurs, K. P., Carlo, W. A., Poindexter, B. B., Faix, R. G., Carlton, D. P., ... Higgins, R. D. (2013). Serum Tocopherol Levels in Very Preterm Infants After a Single Dose of Vitamin E at Birth. Pediatrics, 132(6), e1626-e1633. https://doi.org/10.1542/peds.2013-1684
Boskovic, R., Gargaun, L., Oren, D., Djulus, J., & Koren, G. (2005). Zwangerschapsuitkomst na hoge doses vitamine E-suppletie. Reproductieve toxicologie, 20(1), 85-88. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2005.01.003
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Gamma tocoferol verrijkt supplement vermindert sputum eosinofilie en endotoxine-geïnduceerde sputum neutrofilie in vrijwilligers met astma. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Effecten van vitamine E op cognitieve prestaties tijdens het ouder worden en bij de ziekte van Alzheimer - PMC. (n.d.). Op 17 maart 2023 ontleend aan https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/
Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Effect van vitamine E-suppletie op de bloeddruk: Een systematische review en meta-analyse. Journal of Human Hypertension, 33(7), Artikel 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Effecten van orale vitamine E op de behandeling van atopische dermatitis: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamine E in de dermatologie. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Kim, G. H., Chung, J. W., Lee, J. H., Ok, K. S., Jang, E. S., Kim, J., Shin, C. M., Park, Y. S., Hwang, J.-H., Jeong, S.-H., Kim, N., Lee, D. H., & Kim, J.-W. (2015). Effect van vitamine E in niet-alcoholische vette leverziekte met metabool syndroom: Een propensity score-matched cohortstudie. Klinische en Moleculaire Hepatologie, 21(4), 379-386. https://doi.org/10.3350/cmh.2015.21.4.379
Bureau voor voedingssupplementen - vitamine E. (n.d.). Gedownload van 17 maart 2023, van https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidatieve stress: Schadelijke effecten en voordelen voor de menselijke gezondheid. Oxidatieve geneeskunde en cellulaire levensduur, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Sadeghi, N., Paknezhad, F., Rashidi Nooshabadi, M., Kavianpour, M., Jafari Rad, S., & Khadem Haghighian, H. (2018). Vitamine E en visolie, afzonderlijk of in combinatie, bij de behandeling van primaire dysmenorroe: Een dubbelblind, gerandomiseerd klinisch onderzoek. Gynaecologische Endocrinologie, 34(9), 804-808. https://doi.org/10.1080/09513590.2018.1450377
Schuelke, M. (1993). Ataxie met vitamine E-tekort. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. Universiteit van Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/
Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Vitamine E is essentieel voor de integriteit van Purkinje neuronen. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001
Vitamine E. (2021). In Drugs and Lactation Database (LactMed®) [Internet]. Nationaal Instituut voor Kindergezondheid en Menselijke Ontwikkeling. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500951/
Redactie
Ontmoet het teamLudwik Jelonek is de auteur van meer dan 2.500 teksten die gepubliceerd zijn op toonaangevende portals. Zijn inhoud heeft zijn weg gevonden naar diensten als Ostrovit en Kobieta Onet. Bij Natu.Care onderwijst Ludwik mensen op het belangrijkste gebied van het leven - gezondheid.
Redacteur
Afgestudeerd in Journalistiek en Artes Liberales aan de Universiteit van Warschau. Sinds 2017 werkt hij als redacteur voor de grootste portals in Polen en daarbuiten. Eerder werkte hij 3 jaar bij een van de grootste farmaceutische bedrijven - hij kent de gezondheids- en schoonheidsindustrie door en door. In zijn vrije tijd speelt hij het liefst tennis of skiën.
Vitamine D3 - wat is het beste voor baby's en kinderen. Wanneer en hoeveel. Rangschikking 2025
![Vitamine B12 - waar komt het voor in de voeding en in producten [tabel].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Zoek uit waar vitamine B12 te vinden is en welke producten je hiervan voorzien.
Vitamine PP, ook bekend als niacine of vitamine B3, ondersteunt de goede werking van het lichaam.