Valt het haar met de hand uit? Ontdek waarom en wat je moet doen

Je verliest elke dag een beetje haar en dat is volkomen normaal. Maar wat kun je doen als je het gevoel hebt dat je haar met bakken uit de lucht valt?

Om overmatige haaruitval succesvol tegen te gaan, is het belangrijk om eerst naar de oorzaken te kijken. Pas als je de oorzaken hebt geïdentificeerd, kun je een effectieve behandeling toepassen. Er zijn echter manieren die kunnen helpen, ongeacht of het haar uitvalt door bijvoorbeeld ziekte of voedingstekorten.

Zie ook:

• Bewuste haarverzorging
• Overmatige haaruitval
• De beste supplementen tegen haaruitval
• Collageen voor haar
• Glow Stories van Natu.Care - schoonheid ingekapseld in een capsule?

Haaruitval - is dat normaal?

Elke dag een bepaalde hoeveelheid haar verliezen is volkomen normaal. Het is gerelateerd aan de natuurlijke haargroeicyclus. Gemiddeld gaan er 50-100 haren per dag verloren en groeien er nieuwe haren voor in de plaats.

Het probleem ontstaat als je borstel er na het borstelen begint uit te zien als een krullenbol en je na het douchen een handvol haren uit het afvoerputje trekt. Je zult ook merken dat ze overmatig uitvallen op je kussen en de vloer van je huis.

Na verloop van tijd kun je ook last krijgen van dunner wordend haar en, in sommige gevallen, een terugwijkende haarlijn boven het voorhoofd, vergrote haarlijnbochten boven de slapen of de aanwezigheid van gebieden op de hoofdhuid die volledig vrij zijn van haar. Wat de gevolgen van haaruitval zijn, hangt af van de oorzaak.

Oorzaken van handvol haaruitval

Er kunnen veel oorzaken zijn van handvol haaruitval. De meest voorkomende zijn:

• Stress - ernstige of langdurige stress veroorzaakt onder andere hormonale veranderingen in het lichaam, en deze kunnen ernstige haaruitval veroorzaken. Stressvolle gebeurtenissen kunnen ook leiden tot versnelde vergrijzing van je lokken.
• Hoofdhuidaandoeningen - de gezondheid van de hoofdhuid bepaalt de conditie van de haarfollikels en deze zijn verantwoordelijk om je haar zo lang mogelijk in de groeifase te houden. Haaruitval kan worden veroorzaakt door onder andere hoofdhuidontstekingen, roos, psoriasis of verschillende schimmelinfecties.
• Ongeschikte, slechte voeding - je lichaam beschouwt haar en nagels als de minst belangrijke lichaamsdelen - de hersenen of het hart zijn veel belangrijker. Dus als je ze te weinig voedingsstoffen geeft, zullen ze als eerste de tekorten voelen. Zonder de juiste hoeveelheid vitamines, mineralen en micro- en macronutriënten kan het haar met de handen uit de mouwen beginnen te vallen.
• Het nemen van medicatie - de medicatie die je neemt kan een invloed hebben op haaruitval. Vaak kan dit al optreden na een paar weken gebruik van een bepaald preparaat. Deze bijwerking kan bijvoorbeeld optreden bij cytostatica, heparine, bepaalde immunosuppressieve geneesmiddelen of geneesmiddelen die worden gebruikt om schildklieraandoeningen te behandelen. Antibiotica en langdurig gebruik van pijnstillers uit de NSAID-klasse kunnen ook haaruitval veroorzaken.
• Andere ziekten - niet alleen medicijnen, maar ook ziekten zelf kunnen verantwoordelijk zijn voor haaruitval bij handvol mensen, zelfs als ze de hoofdhuid niet aantasten. Haaruitval kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door schildklierproblemen, leverproblemen, nierfalen of diabetes.
• Kappersprocedures - als ze niet goed worden uitgevoerd, kunnen ze leiden tot irritatie en zelfs brandwonden op de hoofdhuid, met handvol haaruitval tot gevolg. Dit kan worden veroorzaakt door verkeerde concentraties van oplossingen die worden gebruikt voor bijvoorbeeld het bleken of permanenten van het haar.
• Alopecia androgenetica - is ook een ziekte, maar verdient een apart punt. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen zowel mannen als vrouwen er last van hebben. Het wordt veroorzaakt door te hoge androgeenspiegels en heeft een genetische basis.
• Zwangerschap en bevalling - tijdens de zwangerschap vinden er veel veranderingen plaats in het lichaam en wordt de hormoonhuishouding op zijn kop gezet. Een bevalling is een andere verzwarende gebeurtenis voor het lichaam, die nog meer veranderingen veroorzaakt. Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel vrouwen hun haar beginnen te verliezen tijdens de zwangerschap of net na de bevalling.
• Menopauze - de veranderingen in het lichaam tijdensde menopauze kunnen ervoor zorgen dat het haar verzwakt, verslechtert en uitvalt. Tussen 40 en 50 jaar merken de meeste vrouwen een verslechtering van de haarconditie.

De magie breekt echter door na de bevalling, wanneer de hormonen op hol slaan en de hoeveelheid oestrogenen en progestagenen sterk afneemt, terwijl het relatieve testosteronniveau toeneemt, wat leidt tot haaruitval. We spreken dan van postpartum alopecia, die drie tot zes maanden duurt en meestal spontaan verdwijnt," voegt de apotheker eraan toe.

Haaruitval en haarbreuk

Nu vraag je je misschien af: waar is het subpunt over onjuiste haarverzorging ? Je haar lastigvallen met dagelijkse stylingroutines of het gebruik van de verkeerde cosmetica kan natuurlijk leiden tot de achteruitgang van je haar. Je haar kan dof, ruw, gespleten en breekbaar worden.

Dat klopt. Als je haar breekt, kan het aanvoelen alsof het uitvalt. Gebroken lokken blijven ook achter op de borstel, in de afvoer en op het kussen en je kapsel ziet er minder dik uit.

Als de schade echter alleen de lengte van het haar betreft en de hoofdhuid gezond is, zal het gebroken haar verder groeien. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je je haar verbrandt met een krultang die te heet is.

Hoe zie je het verschil tussen haarbreuk en haaruitval? Kijk naar hethaar dat is uitgevallen. Als je een klein bolletje (verdikking) ziet aan het uiteinde van het haar - de zogenaamde haarbol - dan heb je te maken met haaruitval. Als dit bolletje ontbreekt en beide uiteinden van het haar zien er hetzelfde uit, dan is het haar waarschijnlijk gebroken.

In het geval van haaruitval is het belangrijk om de oorzaak te vinden en je te richten op het stimuleren van nieuwe haargroei. In het geval van haarbreuk daarentegen is het belangrijkste om de lengte van het haar te beschermen en te voeden. Verderop in dit artikel lees je hier meer over.

Wat te doen als je haar met de hand uitvalt

Als je haar hand over hand begint uit te vallen, is het belangrijkste om uit te zoeken waarom. Als je medicijnen gebruikt, raadpleeg dan je arts om te zien of het je medicijnen zijn die deze bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Een bezoek aan de dokter kan ook een gelegenheid zijn om te kijken of er iets mis is met je lichaam. De specialist kan je doorverwijzen voor de juiste onderzoeken.

Bloedonderzoek

Als je last hebt van handvol haarverlies, is het de moeite waard om naast een standaard bloedbeeld ook de schildklierhormoonspiegels te controleren: TSH en T3 en T4. Het is ook de moeite waard om het ferritine-, ijzer-, biotine-, vitamine B12- en zinkgehalte te controleren. Het kan ook belangrijk zijn om leverparameters en parameters met betrekking tot de nierfunctie te controleren.

Slaap, stress en dieet

Kijk ook naar hoe je dagelijks functioneert. Beantwoord deze vragen eerlijk:

• Slaap ik minstens zeven uur per nacht?
• Eet ik elke dag voldoende fruit en groenten?
• Zorg ik voor de juiste hoeveelheid eiwitten en vetten?
• Volg ik een restrictief afslankdieet?
• Drink ik minstens 1,5-2 liter water per dag?
• Ga ik vaak gepaard met stress of angstgevoelens?

Ongeacht of je levensstijl de oorzaak is van je haaruitval, positieve veranderingen op dit gebied zullen je zeker helpen in je strijd om je weelderige haar terug te krijgen.

Wat kun je doen om de conditie van je haar (en je hele lichaam) te verbeteren?

1. Let op je slaaphygiëne - ga op een vaste tijd naar bed. Eet twee uur voor het slapengaan niet en beperk je blootstelling aan blauw licht - leg je telefoon weg, zet je laptop en computer uit. Lees in plaats daarvan of probeer te kalmeren en te ontspannen. Kleurboeken voor volwassenen, legpuzzels of meditatietechnieken kunnen je hierbij helpen.
2. Eet gezond - eet minstens vijf porties fruit en groenten per dag. Zorg ervoor dat je voedzame bronnen van eiwitten en gezonde vetten eet. Beperk je inname van rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen, vooral snoep. Drink voldoende water - ongeveer 30 ml voor elke kilo lichaamsgewicht.
3. Bestrijd stress - we kunnen stressvolle situaties niet altijd vermijden, dus advies in de trant van 'niet stressen' lijkt de plank mis te slaan. Je kunt echter wel technieken leren om met je zenuwen en angsten om te gaan en deze spanningen te verlichten. Psychologen of psychotherapeuten kunnen je hierbij helpen - het is de moeite waard om hen te raadplegen.

Deze veranderingen zijn niet alleen goed voor je haar, maar voor je hele lichaam. Het zal ook een positief effect hebben op je welzijn.

Een bezoek aan de tricholoog

Als je medisch in orde bent en je eetgewoonten gezond zijn, zal een tricholoog, een expert in hoofdhuidproblemen, je helpen om de oorzaak van je haaruitval in handen te krijgen.

Tijdens je afspraak zal de specialist een trichoscopie uitvoeren. Dit is een onderzoek van de hoofdhuid en het haar met een speciale camera met hoge vergroting. Hierdoor kunnen eventuele laesies die onder het haar schuilgaan zichtbaar worden gemaakt en kan de conditie van de hoofdhuid en de haren nauwkeurig worden beoordeeld.

Als je naar de tricholoog gaat, is het een goed idee om de resultaten van de bloedtesten waar ik hierboven over schreef, mee te nemen. Zo kan de specialist je probleem holistisch benaderen en je de beste oplossing bieden.

Door je algehele gezondheidstoestand en de conditie van je hoofdhuid te kennen, kan de tricholoog je een effectieve behandeling aanbieden. Veel praktijken bieden ook hoofdhuidbehandelingen aan, zoals mesotherapie en carboxytherapie. Deze kunnen je helpen om haaruitval tegen te gaan en nieuwe haargroei te stimuleren.

Adequate suppletie

Als je haaruitval gerelateerd is aan tekorten aan vitaminen en andere voedingsstoffen, kun je overwegen om de juiste supplementen te nemen. Voedingssupplementen met biotine kunnen bijzonder nuttig zijn bij haaruitval. Je kunt ook kiezen voor kant-en-klare formules die gericht zijn op het verbeteren van de conditie van je haar:

Het beste voor haar

Natu.Care Collageen Booster Glow Verhalen: huid, haar, nagels

5.0

• Actieve ingrediënten: bamboescheut-extract, Quatrefolic®, L-Methionine, L-Cysteïne, vitamine E, vitamine A, niacine(vitamine B3), vitamine B6, vitamine B2 (riboflavine), biotine, zink, koper
• Vorm: Capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten die de huid, het haar en de nagels ondersteunen. Het product onderscheidt zich vooral door de vorm van foliumzuur - het is Quatrefolic, dat goed wordt opgenomen en natuurlijk is.

Naast waardevolle vitaminen en mineralen zoals vitamine A, E, B3, B2 en biotine bevat de formule bamboescheut-extract, dat je schoonheid nog verder verbetert.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede doses actieve ingrediënten.
• Handige dosering.
• Efficiënte verpakking.
• Goede vormen van ingrediënten.
• Laboratoriumonderzoeken.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

De fabrikant raadt aan om Glow Stories ongeveer 30 minuten voor een maaltijd in te nemen en 200 ml water te drinken.

Veel vrouwen ervaren ook aanzienlijke verbeteringen in de haardichtheid en -groei door supplementen met collageen te gebruiken. Dit komt omdat dit eiwit bestaat uit soortgelijke aminozuren als keratine, de basisbouwsteen van haar.

{product:2121 }}

Hoofdhuidmassage

Of je nu een van de massagetoestellen gebruikt die in de winkel verkrijgbaar zijn of je eigen vingers om je hoofdhuid te masseren, het is de moeite waard om een paar minuten per dag aan deze kleine (en zeer aangename) behandeling te besteden.

Hoofdhuidmassage verbetert de microcirculatie van de hoofdhuid en draagt zo bij aan een betere oxygenatie van de haarzakjes en de toevoer van meer voedingsstoffen naar de haarzakjes. Tegelijkertijd is deze eenvoudige methode een van de meest effectieve als het gaat om het stimuleren van nieuwe haargroei.

Masseer met ronddraaiende bewegingen van het voorhoofd naar de nek en dan langs de zijkanten van het hoofd vanaf de slapen. Druk niet te hard - masseer zachtjes zodat het goed voelt.

Wrijven

Om het effect van een hoofdhuidmassage te versterken, breng je voordat je begint een voedende hoofdhuidpakking aan op je hoofdhuid. Kies er bij voorkeur een die haaruitval tegengaat of haargroei stimuleert.

Welke ingrediënten moet je zoeken in zo'n pakking?

• opwarming (bijv. paprika-extract, kardemom),
• akkerpaardenstaart,
• brandnetel,
• biotine,
• fenegriek,
• klis,
• zwarte raap.

Breng het alleen aan op de hoofdhuid. Vervolgens wordt het in de hoofdhuid gemasseerd. De meeste rubs hoeven niet te worden uitgespoeld en zijn geschikt voor zowel nat als droog haar.

Cosmetica voor breekbaar haar

Wat als je haar niet vanaf de wortel uitvalt, maar wel extreem snel breekt? Als het probleem wordt veroorzaakt door beschadiging van de strengen op een bepaalde lengte (bv. verbranden tijdens het stylen), overweeg dan... een bezoekje aan je kapper. Helaas is het knippen van je haar soms de enige manier om het uiterlijk van je haar te verbeteren en te voorkomen dat je haar overal uitvalt.

Voor minder beschadigde lokken, of als het probleem over de hele lengte van het haar zit, helpen cosmetische producten die het haar omgeven met een beschermende laag en tijdelijk de gaten in de structuur opvullen. De beste producten hiervoor zijn die met siliconen.

Ja, siliconen zijn niet de vijand van haarverzorging, in tegenstelling tot de slechte PR die het kreeg op beautywebsites. Je moet alleen weten hoe je het moet gebruiken. Ten eerste mogen siliconenproducten niet op de hoofdhuid worden aangebracht. Je kunt het het beste aanbrengen vanaf de middenlengte van het haar of ongeveer op oorhoogte.

Gespleten haarpunten dragen ook bij tot haarbreuk. Een breuk die begint aan het uiteinde van een haarlok verspreidt zich na verloop van tijd vaak naar hogere en hogere delen van het haar. Om dit te voorkomen, laat je beschadigde punten regelmatig knippen door je kapper. Je kunt ook eindsera gebruiken met bijvoorbeeld siliconen (ja, alweer) of zijde.

Broos, beschadigd haar heeft ook een stevige dosis proteïnen, bevochtigingsmiddelen en verzachtende middelen nodig. Vergeet voedende en regenererende maskers en conditioners niet. Je haar oliën kan ook goede resultaten opleveren, het zal de elasticiteit verbeteren en glans toevoegen.

Nuttige haarverzorgingsgewoonten

Als je last hebt van uitvallend haar, is het niet de moeite waard om het nog erger te maken door het te doden met de verkeerde verzorging. Bekijk deze vijf eenvoudige tips om je te helpen je haar dagelijks te verzorgen:

1. De haardroger is niet de vijand - nat haar is gevoeliger voor beschadiging en een vochtige hoofdhuid is de perfecte broedplaats voor bacteriën en andere ziekteverwekkers. Je wilt geen van beide. Droog je haar daarom na elke wasbeurt. Zet je haardroger echter op een lage temperatuur. De koele luchtstroom zal ook de haarschubben sluiten.
2. Wees voorzichtig met handdoeken - het oppervlak van handdoeken is vrij ruw en kan je haar beschadigen. Probeer daarom na het wassen het overtollige water eruit te knijpen en wrijf in geen geval door je haar. Als alternatief kun je een traditionele badstof handdoek vervangen door een handdoek die speciaal is ontworpen voor haar - glad en van katoen. Een oud katoenen t-shirt werkt ook perfect in deze rol.
3. Een goede borstel en zachtheid - het blijkt dat borstels met haren helemaal niet zo goed zijn. In plaats van het haar te scheiden en te ontwarren, schrobben ze aan het oppervlak van het haar, waardoor het beschadigd raakt. Kies borstels met pinnen om te kammen en kies de dichtheid en lengte voor jouw haartype. Kam je haar voorzichtig, zonder eraan te trekken. Begin bij de punten en werk zo naar boven.
4. Was niet alleen je hoofd - vergeet niet om regelmatig de handdoek te vervangen waarmee je je hoofdhuid en haar afveegt, en maak de borstels, kammen en massagers die je gebruikt minstens een keer per week schoon.
5. Kijk eens naar je kussen - sommige materiaalsoorten kunnen ruw zijn en er kan microschade ontstaan op je haar bij langdurig gebruik vankussenslopen die hiervan gemaakt zijn. Dit geldt bijvoorbeeld voor schors beddengoed, dat wordt gekenmerkt door een oneffen oppervlak. Voor je haar is een kussensloop van zijde (in de budgetversie, satijn) het beste. Je huid zal je er ook dankbaar voor zijn.

Samenvatting