Co-enzym Q10: eigenschappen, contra-indicaties, tekorten, bijwerkingen

Co-enzym Q10 is een vitamineachtige verbinding die in het lichaam voorkomt. Het beïnvloedt de gezondheid van het hart, de bloeddruk en voorkomt kanker. Blijf dit artikel volgen voor meer informatie over deze stof!

Co-enzym Q10 is een vitamine-achtige stof die in het lichaam voorkomt. Het beïnvloedt de gezondheid van het hart, de bloeddruk en voorkomt kanker. Blijf dit artikel volgen voor meer informatie over deze stof!

Co-enzym Q10 staat ook bekend als vitamine Q. Het is essentieel voor het functioneren van elke cel in het lichaam. Desondanks is het voor de meeste mensen onbekend. Onze deskundige apotheker Magdalena Ciura bevestigt dit. Helaas is co-enzym Q10 niet langer 'in de mode' - de verkoop ervan is gedaald. Patiënten worden aangezet tot het nemen van co-enzym Q10 door een slechte gezondheid en slechtere stemmingen. Samen met de specialist heb ik de belangrijkste informatie over co-enzym Q10 voor je op een rijtje gezet!

Co-enzym Q10 suppletie

Zie ook:

• BB cream [ranglijst + reviews].
• Cerave gezichtscrèmes [producten + mening van experts].
• Oogcrème [beoordeling + hoe te kiezen].
• Anti-rimpelcrème [beoordeling + hoe te kiezen].
• Nagelconditioners [ranking + expert opinion].
• Handcrème [ranking + expert opinion].

Wat is co-enzym Q10?

Co-enzym Q10 is een voedingsstof die van nature door het lichaam wordt aangemaakt. Deze krachtige antioxidant* verzorgt het hart, de hersenen en de spieren. Het bevindt zich in de mitochondriën, die verantwoordelijk zijn voor de energieproductie. Het beïnvloedt dit proces en voedt biochemische reacties. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van co-enzym Q10 af.

*Beschermende stof tegen kanker

Eigenschappen van co-enzym Q10

De definitie van co-enzym Q10 is niet alles. Het zijn de eigenschappen die voor ons van cruciaal belang zijn. In welke gevallen is het nuttig?

Behandeling van hartfalen

Hartfalen is een gevolg van coronaire hartziekte of hoge bloeddruk. Er zijn onderzoeken uitgevoerd bij 420 en 641 mensen voor de behandeling van deze aandoeningen met co-enzym Q10i. Het blijkt te helpen bij het verminderen van oxidatieve schade, het herstellen van een optimale energieproductie en het verbeteren van de hartfunctie.

Vruchtbaarheid verbeteren

Co-enzym Q10 beschermt vrouwelijke eicellen. Na verloop van tijd is het lichaam niet meer in staat om ze zelf te beschermen. Onze deskundige apotheker legt uit: de natuurlijke productie van co-enzym duurt tot de leeftijd van 30. Suppletie is nuttig en keert de vernietiging van eicellen om. Mannelijke zaadcellen worden ook blootgesteld aan oxidatieve schade. Co-enzym Q10 verbetert de kwaliteit, activiteit en concentratie van sperma.

Een gezonde huid behouden

De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het wordt blootgesteld aan schadelijke externe en interne factoren. Het gebruik van co-enzym Q10 verhoogt de energieproductie in huidcellen en heeft een antioxiderende werking. Het is bewezen dat het de schade aan de huid vermindert en zelfs - de diepte van rimpels. Bovendien hebben mensen met voldoende co-enzym Q10 minder kans op huidkanker.

Wil je meer weten over hoe je een gezonde huid kunt behouden? Bekijk dan mijn artikel over collageen.

Hoofdpijn verminderen

Slecht functionerende mitochondriën leiden tot migraine. Co-enzym Q10 verbetert hun functie, waardoor ontstekingen tijdens migraine verminderen. Een onderzoek onder 1.550 mensen op heeft aangetoond dat behandeling met co-enzym Q10 de hoofdpijn vermindert. Deze vitamine-achtige stof werkt ook goed als preventieve maatregel.

Ontwikkeling van kanker voorkomen

Oxidatieve stress leidt tot celbeschadiging. Co-enzym Q10 beschermt deze en heeft een positief effect op de productie van celenergie. Onvoldoende niveaus worden in verband gebracht met een 53,3% hoger risico op kanker. Bovendien kan suppletie met deze antioxidant de kans op herhaling verminderen.

Hoe werkt co-enzymQ10inog meer?

• Verhoogt de trainingsprestaties.
• Ondersteunt de behandeling en preventie van diabetes.
• Heeft een positieve invloed op de hersenfunctie.
• Beschermt de longen.

Artsen staan zeer positief tegenover co-enzym Q10. Ze raden suppletie ervan aan wanneer dat nodig is. Ik heb een goede mening over co-enzym Q10. Het vermindert het gevoel van vermoeidheid, remt het verouderingsproces van de huid en voorkomt parodontitis," zegt Magdalena Ciura.

In welke vormen komt co-enzym Q10 voor?

Co-enzym Q10 bestaat als ubiquinol en ubiquinonen. Beide zijn echte vormen van deze antioxidant. Ubiquinol wordt echter veel gemakkelijker opgenomen en is effectiever. Meestal wordt het inferieure type co-enzym Q10 aangetroffen in co-enzym Q10 supplementen, dus lees de formuleringen van de producten zorgvuldig.

Wie moet co-enzym Q10 nemen?

Onze deskundige apotheker geeft antwoord. co-enzym Q10 moet worden aangevuld door mensen met:

• hartritmestoornissen,
• regelmatige energiedalingen,
• chronische vermoeidheid,
• verminderde fysieke prestaties.

Patiënten met hartritmestoornissen en mensen die statines (cholesterolverlagende medicijnen) nemen, moeten ook co-enzym Q10 nemen. Het wordt ook aanbevolen tijdens de menopauze en bij leveraandoeningen.

{product:2403 }}

{product:2581 }}

Handige dosering

Aura Herbals Co-enzym Q10 en vitamine E

4.9

• Actieve ingrediënten: vitamine E, co-enzym Q10
• Vorm: druppels
• Portie: 15 druppels per dag
• Verpakking: 30 ml

Prijs controleren

Productbeschrijving

Co-enzym Q10 + vitamine E druppels is een voedingssupplement met een sterke antioxiderende werking. De formule voorkomt vrije radicalen en ondersteunt zo de eliminatie van rimpels en veroudering.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Eenvoudige samenstelling zonder onnodige toevoegingen.
• Goede dosis co-enzym Q10.
• Handige dosering.

Minpunten:

• De dosis vitamine E zou iets hoger kunnen.

Aanvullende informatie

De formule is veganistisch.

Natuurlijk energiegevend

Sundose° Dagelijkse Boost°

4.5

• Omega-3-gehalte: 660 mg EPA, 440 mg DHA
• Extra actieve ingrediënten: vitamine B6, vitamine B12, Koreaanse ginseng, co-enzym Q10, magnesium, ijzer, jodium, vitamine C
• Vorm: zakjes en capsules
• Verpakkingsgrootte: 30 zakjes en 30 capsules
• Portie: 1 zakje en capsule per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Daily Boost° geeft je evenwichtige energie in harmonie met je lichaam. Het combineert de bewezen kracht van Koreaans ginsengextract, dat mentale en fysieke prestaties verbetert, met zorgvuldig geselecteerde vitaminen en mineralen om het energieniveau op peil te houden.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Geen onnodige ingrediënten: kunstmatige smaakstoffen, vulstoffen, suikers en kleurstoffen.
• Het product bevat een hoge hoeveelheid omega-3 vetzuren, die deze effectief aanvullen in de voeding.
• Kwalitatief goede vormen van de actieve ingrediënten - ze worden snel en effectief in het lichaam opgenomen.
• De vloeistof is smakelijk en de capsules zijn gemakkelijk door te slikken.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

Het product heeft een sinaasappelsmaak.

Gebruikersbeoordeling

Een coole formule rijk aan waardevolle ingrediënten zodat ik geen andere supplementen hoef te kopen. Een ideaal product voor drukke of zeer actieve mensen, of zo en zo!

Sundose° Dagelijkse Gloed

4.1

• Collageengehalte: 5000 mg PEPTAN®-collageenhydrolysaat
• Extra actieve ingrediënten: hyaluronzuur, co-enzym Q10, akkerpaardenstaartextract, D-biotine, zink, koper, vitamine A, vitamine C, mangaan en omega-3-zuren
• Vorm: poeder
• Portie: een zakje + capsule
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Daily Glow is een zorgvuldig samengestelde formule op basis van PEPTAN® viscollageen en andere waardevolle ingrediënten die de regeneratie van droge huid, beschadigd haar en broze nagels ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Viscollageen met PEPTAN®-formule toont de hoge kwaliteit van de grondstof aan.
• Vitamine C ondersteunt de natuurlijke productie van collageen in het lichaam.

Minpunten:

• De fabrikant heeft niet vermeld van welke vis het collageen afkomstig is.

Aanvullende informatie

Twee smaken om uit te kiezen - appel en sinaasappel.

Vrij van conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen. Vrij van gluten, lactose en GGO's.

Goede actieve ingrediënten

Primabiotica voor schoonheid

4.4

• Collageengehalte: 300 mg gehydrolyseerd viscollageen
• Extra actieve ingrediënten: extracten van akkerpaardenstaart, Japanse duizendknoop, gotu kola en zwarte pepervrucht, vitamine C, hyaluronzuur, co-enzym Q10, selenium, biotine.
• Vorm: Capsules
• Portie: 2 capsules per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Primabiotic For Beauty is een voedingssupplement in capsules om je immuniteit te ondersteunen. We raden het aan aan alle mensen die de gezondheid van hun huid, haar en nagels willen ondersteunen. Daarnaast kunnen de vitaminen en mineralen in de formule de immuniteit ondersteunen.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede dosering van extra actieve ingrediënten.
• Handige dosering.

Minpunten:

• Zeer lage dosis collageen.

Aanvullende informatie

Het product is vrij van vulstoffen en kleurstoffen.

Met vrouwen in gedachten

Sundose° Haar dagelijks leven°

5.0

• Omega-3-gehalte: 440 mg DHA-zuur en 660 mg EPA-zuur
• Extra actieve ingrediënten: vitamine D3, vitamine A, vitamine B3, vitamine B5, resveratrol, groene thee-extract, co-enzym Q10, magnesium, akkerpaardenstaartextract, D-biotine, curcumine, piperine, zink, koper, mangaan, calcium
• Vorm: poeder en capsules (inhoud van 1 sachet)
• Portie: 1 zakje per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Her Daily Longevity° is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld om aan de behoeften van vrouwen te voldoen. Het voorziet je van alles wat je nodig hebt om voor je gezondheid en uiterlijk te zorgen. Een uitgebreide mix van omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen, aangevuld met waardevolle plantenextracten, biedt je optimale ondersteuning voor je lichaam.

De rijke supplementformule is ontworpen om sirtuïnes te activeren, eiwitten met wetenschappelijk bewezen antiverouderingseffecten. Deze combinatie van natuur en wetenschap zorgt ervoor dat je er jarenlang jong blijft uitzien.

Dankzij de apply en personalise functie kan de formule worden aangepast aan je individuele behoeften.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Omega-3 vetzuren uit hoogwaardige visolie.
• Formulering op maat.
• Met de formule kun je de meest voorkomende tekorten bij vrouwen aanvullen.

Minpunten

• Geen.

Aanvullende informatie

De lange lijst met actieve ingrediënten kan het risico op allergieën vergroten. Als je ergens allergisch voor bent, controleer dan zorgvuldig de samenstelling van het product.

Als je al andere voedingssupplementen gebruikt, let dan op de doseringen zodat je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt.

Gebruikersbeoordeling

Dit is nu mijn 3e verpakking en ik zie een duidelijke verbetering in het uiterlijk van mijn huid. Een echte aanrader!

In welke producten zit co-enzym Q10?

Een tekort aan co-enzym Q10 kan het makkelijkst en effectiefst worden behandeld met suppletie. Het kan echter ook worden gevonden in voedingsmiddelen. Welke dan?

• Bepaalde vleessoorten: rundvlees, varkensvlees, kip.
• Peulvruchten: linzen, soja en pinda's.
• Vette vis: haring, forel, makreel en sardines.
• Slachtafval: hart, lever en nieren.
• Groenten: spinazie, broccoli en bloemkool.
• Noten en zaden: sesam en pistachenoten.
• Fruit: aardbeien en sinaasappels.

Co-enzym Q10 tekort

Een tekort aan co-enzym Q10 is gevaarlijk voor iedereen. Deze vitamine-achtige stof speelt een sleutelrol in de gezondheid van het lichaam. Vooral ouderen zijn kwetsbaar voor een tekort. Factoren zoals stress, gebrek aan lichaamsbeweging of slechte voeding hebben ook een negatieve invloed op het co-enzym Q10i-niveau.

Aangeboren co-enzym Q10 tekort

Sommige mensen hebben een aangeboren co-enzym Q10 tekort. Dit wordt veroorzaakt door schade aan de genen die verantwoordelijk zijn voor de productie ervan. De aandoening uit zich in cerebellaire atrofie en progressieve ataxie terwijl ze nog een kind zijn. Patiënten met deze aandoening worden meestal behandeld met hoge doses co-enzym Q10i.

Gevolgen van een tekort - wat ervaren we als we geen co-enzym Q10 meer hebben?

Gebrek aan energie, lage immuniteit, hartaandoeningen en infecties, zegt Magdalena Ciura. Dit zijn enkele van de meer problematische effecten van een tekort aan co-enzym Q10. De afwezigheid ervan leidt ook tot een verminderde fysieke kracht. Bovendien heeft een tekort aan co-enzym Q10 een negatief effect op de huid en veroorzaakt het hoofdpijn.

Een teveel aan co-enzym Q10

De meeste mensen kunnen co-enzym Q10 verdragen in doses van zelfs meer dan 1000 mg per dagi. Alles heeft echter zijn gezonde grenzen, zoals bevestigd door een specialist. Een teveel aan co-enzym Q10 leidt tot maag-darmstoornissen, neurologische stoornissen en hoofdpijn. Het veroorzaakt ook misselijkheid en huiduitslagi.

Co-enzym Q10 suppletie

Je weet al dat het lichaam slechts tot een bepaald punt co-enzym Q10 produceert. Daarom is suppletie in veel gevallen noodzakelijk. Ontdek wat je hierover moet weten!

Hoe lang moet ik het nemen om de effecten te zien?

Het duurt tussen de 5 en 8 uur voordat co-enzym Q10 vanuit de maag het bloed bereikt. Desondanks moet je veel langer wachten om de effecten te zien. De voordelen op het gebied van migrainepreventie verschijnen na ongeveer 3 maanden gebruik. Een supplementatie met co-enzym Q10 om de bloeddruk te verlagen moet daarentegen tussen de 4 en 12 weken duren.

Wat is de dagelijkse behoefte aan co-enzym Q10?

De beste dagelijkse dosis co-enzym Q10 is niet vastgesteld. Studies hebben een bereik van 50 tot 1.200 mg gebruikt en zelfs bij de hoogste dosislimiet zijn er geen nadelige effecten waargenomen. Een veilige hoeveelheid is 100-200 mg per dag. Vergeet niet de aanbevelingen van de fabrikant van het supplement te volgen. Als je twijfelt over de juiste dosering, vraag dan advies aan een specialist.

Wanneer moet je co-enzym Q10 innemen - 's ochtends of 's avonds?

Het korte antwoord van de apotheker: co-enzym Q10 kan het beste 's ochtends bij of vlak na de maaltijd worden ingenomen. Het mineraal is in vet oplosbaar. Daarom is het aan te raden om het in te nemen na een vetrijke maaltijd. Dit heeft een positief effect op de opname van co-enzym Q10 - je lichaam zal het effectiever gebruiken.

Co-enzym Q10 - contra-indicaties

De enige contra-indicatie voor het gebruik van co-enzym Q10 is als je last hebt van hypotensie. De stof verlaagt de bloeddruk, dus als je co-enzym Q10 neemt terwijl je al last hebt van hypotensie, kun je symptomen zoals duizeligheid, zwakte, een koud gevoel en een bleke huid verergeren.

Kan suppletie een uitgebalanceerd dieet vervangen?

Veel mensen proberen een uitgebalanceerd dieet te vervangen door tal van supplementen. Wat zei onze gespecialiseerde apotheker op de vraag of dit werkt? Een goede voeding is de basis. Alleen de combinatie met supplementen kan het gewenste effect hebben. Onthoud dus dat supplementen slechts een aanvulling zijn op de voeding.

Beveelt uw apotheker co-enzym Q10-supplementatie aan?

Co-enzym Q10-supplementen worden door een handjevol mensen genomen. Raadt uw apotheker het aan? Ja, ik zou co-enzym Q10-supplementatie aanraden. Vooral als de patiënt last heeft van gebrek aan energie, hartaandoeningen en een verminderd immuunsysteem. Het wordt vooral aanbevolen voor mensen met terugkerende ontstekingen en parodontose. Er is geen alternatief supplement voor deze aandoeningen.

Kan co-enzym Q10 ingenomen worden tijdens de zwangerschap?

Een onderzoek bij 235 vrouwen heeft aangetoond dat het innemen van co-enzym Q10 tijdens de zwangerschap het risico op pre-eclampsie vermindert. Onze expert is hier ook positief over: co-enzym Q10 kan worden gesuppleerd tijdens de zwangerschap. Maar, voegt ze eraan toe: het is een preparaat op basis van vitamines, dus voorafgaand overleg met een arts is noodzakelijk.

Co-enzym Q10 en vrouwen die borstvoeding geven

Co-enzym Q10 heeft geen invloed op borstvoeding. Supplementen met Coenzym Q10 worden goed verdragen en bijwerkingen zijn zeldzaam. Wat is de mening van onze deskundige apotheker? Co-enzym Q10 kan worden ingenomen tijdens het geven van borstvoeding. Er is echter groen licht van je arts nodig voordat je met de supplementatie begint.

Interacties van co-enzym Q10 met medicijnen

Co-enzym Q10 kan een wisselwerking hebben met medicijnen. Vooral mensen die bloeddrukverlagende middelen gebruiken moeten voorzichtig zijn. Co-enzym Q10 kan ook reageren met medicijnen die gebruikt worden tijdens chemotherapie. Als je deze of andere medicijnen gebruikt - raadpleeg dan een specialist voordat je begint met supplementen.

Zie ook:

• Collageen voor drinken [eigenschappen + rangschikking].
• Collageen voor het gezicht [werking + beoordeling].
• Collageen voor de huid [ranglijst].
• Collageen voor gewrichten [werking + vormen].
• Collageen voor rimpels [ranglijst].
• Krachtigste collageen [ranglijst + soorten].

Samenvatting