Vilken är den bästa colostrum? Hur väljer du? Ranking 2025

Det finns en anledning till att colostrum, som kallas "den gyllene vätskan", på senare tid har blivit en riktig kändis i kosttillskottsvärlden. På apotekshyllorna står lådor med colostrum på VIP-platser och då och då fångar en annons för en ny version våra ögon på sociala medier - kanske i pulverform, i kapslar eller kanske med banan- och mangosmak? Ibland känns det som att det enda som saknas är en limited edition med glitter, för colostrummodet har tagit fart! Huvudet sväller - vilken colostrum ska man välja?

Du är här för att du letar efter det bästa och hälsosammaste colostrumalternativet för dig. Jag kommer att berätta för dig vilket råmjölkstillskott som för närvarande vinner på tilläggsmarknaden när det gäller kvalitet och renhet i kompositionen, administrationsform och pris.

Vad är colostrum?

Colostrum är naturens äldsta tillskott! Det är den första födan som produceras av däggdjur (inklusive människor) efter att deras ungar fötts. Den innehåller en enorm mängd antikroppar, proteiner och tillväxtfaktorer som hjälper till att utveckla immunitet och skydda mot sjukdomar.

Se även följande:

• Colostrum - vad är det och vad hjälper det till med?
• Bästa råmjölken för spädbarn - hur väljer man?
• Växtprotein
• D-vitamin för barn
• D-vitamin - vilket är det bästa?
• Hur mycket protein behöver jag per dag?
• Produkter rika på protein
• Proteintillskott

Vad är den bästa råmjölken?

Den bästa råmjölken är bovin råmjölk (colostrum bovinum) med märkt, säkert råmaterial i frystorkad form, med hög IgG-innehåll och immunförsvarstillskott.

Vad avgjorde positionen "mest rekommenderade råmjölken" i rankningen?

• Produktensinnehåll av colostrum
• Kvalitetscertifikat, märkesråvara och ren sammansättning
• naturliga tillsatser för att stödja immunförsvaret

Sammansättningsanalys av de bästa colostrumvarumärkena

Ta reda på vad som bestämde vinnaren av en viss produkt och vilka produkter som tog sig in i colostrum 2024-rankingen.

colostrum 2024

PREMIUM Protein - 9 aktiva ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Formar kroppen

5.0

• Proteininnehåll: 20 g högkvalitativt vassleproteinisolat (WPI) per portion.

• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikus, extrakt av mjölktistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken

• Form: pulver som ska lösas upp i vatten

• Daglig portion: 25 g (1 portion)

• Tillräckligt för: 15 dagar (förpackningen innehåller 375 g)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering

• Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättning och viktkontroll

• Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion

• Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer

• Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans

• Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

• Nej

PREMIUM Protein - 9 aktiva ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Pistachio - Kroppsformning

5.0

• Proteininnehåll: 20 gvassleproteinisolat (WPI) per portion

• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikon, extrakt av tistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken

• Form: pulver som ska lösas upp i vatten

• Daglig portion: 25 g

• Räcker i: 15 dagar (375 g per förpackning)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering

• Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättningen och viktkontroll

• Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion

• Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer

• Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans

• Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

• Nej

Växtprotein

Natu.Care Vegan Protein, veganskt vegetabiliskt protein, vit choklad-hallon

5.0

Veganskt växtprotein - upp till 26 g protein per portion. Högkvalitativ blandning av ärt-, jäst- och risprotein.

• Proteintyp: vegetabiliskt
• Förpackningsstorlek: 525 g
• Antal portioner per förpackning: 15
• Protein per portion: 26 g
• Låg fett- och kolhydratshalt
• Endast 136 kcal
• Övriga ingredienser: märkt matsmältningsenzymkomplex DigeZyme®, frystorkad hallonfrukt.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Proteintillskott Natu.Care Vegan Protein - ett vegetabiliskt protein i vit chokladsmak med frystorkade hallon.

En utmärkt proteinkälla i pulverform som tillskott. Natu.Care Vegan Protein är en blandning av ärt-, jäst- och risprotein. En portion av tillskottet innehåller 26 gram protein. Produktens sammansättning har berikats med det patenterade matsmältningsenzymkomplexet DigeZyme^®, som har en positiv effekt på matsmältningsprocessen.

Natu.Care Vegan Protein är 100% säkert och testat, och du hittar bara naturliga råvaror av högsta kvalitet i dess sammansättning - inget tillsatt socker, gluten, GMO eller laktos.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög proteinhalt per portion (26 g)
• Utmärkt smak och löslighet
• Extra enzymer för att förbättra matsmältningen ^DigeZyme®

Nackdelar:

• En smakvariant

Ytterligare information

Ett kosttillskott med högt proteininnehåll som är ett utmärkt kosttillskott för personer som äter vegansk, vegetarisk och laktosfri kost. Det är också utmärkt för sport- och fritidsaktiva personer som vill ha variation från mjölkproteintillskott eller som smälter vassleprotein mindre bra.

Sammansättning

Ingredienser: ärtprotein 22,75 g, jästprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frystorkad hallonfrukt (3%), förtjockningsmedel: guargummi, aromer, färg: Rödbetsröd, ^{DigeZyme® matsmältningsenzymkomplex} [α-amylas (från Aspergillus oryzae), neutralt proteas (från Bacillus subtilis), laktas (från Apergillus oryzae), lipas (från Rhizopus oryzae), cellulas (från Trichoderma longibrachiatum)], sötningsmedel: sukralos, steviolglykosider från stevia.

Näringsvärden per portion om 35 g:

• Energivärde: 569 kJ/ 136 kcal
• Fett: 2,33 g, varav mättade fettsyror: 0,6 g
• Kolhydrater: 2,63 g, varav sockerarter: 0,76 g
• Protein: 26,18 g
• Salt: 0,18 g
• Multi-enzymkomplex DigeZyme: 50 mg

Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smak

5.0

Innehåll av kollagen: 2,4 g märkt, hydrolyserat Seagarden® fiskkollagen.

Ytterligare aktiva ingredienser:

• 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojakrisp)
• 2,84 g fiber (polydextros)
• Sötad med xylitol och maltitol - 0 g tillsatt socker
• Naturliga tillsatser: sockerfri mjölkchoklad, jordnötter, naturliga aromer

Form: funktionell protein- och kollagenbar med toffee-smak; portion: 1 st. / 40 g (finns även i en 12-delars ask)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En funktionell protein- och kollagenbar med en krämig kola-smak, skapad som ett snabbt mellanmål som samtidigt mättar och ger stöd åt huden tack vare Seagarden® bioaktivt kollagen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög andel protein och kollagen i en och samma bar

• Inget tillsatt socker, lågt glykemiskt index

• Praktiskt format - för handväskan, ryggsäcken, skrivbordet

Nackdelar:

• Nej

WPC näring

ALLDEYNN WHEYROSE

4.7

• Proteintyp: WPC (vassleproteinkoncentrat)
• Förpackningsstorlek: 500g
• Antal portioner per förpackning: 16
• Protein per portion: 22,5 g (vit choklad), 21,9 g (jordnötssmör), 21,6 g (kaka)
• Ytterligare ingredienser: DigeZyme®-enzymer

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett proteintillskott som innehåller vassleproteinkoncentrat (WPC) med tillsatta matsmältningsenzymer. Det smälter bra, är ett enkelt och snabbt sätt att tillföra protein och kan konsumeras av personer med laktosintolerans. Det fungerar bra inte bara som en fristående dryck, utan också som ett gott tillskott till shakes, desserter, havregrynsgröt eller omelett.

WHEYROSE innehåller fem matsmältningsenzymer som hjälper till att bryta ner makromolekyler till mindre komponenter, vilket gör att ingredienserna från maten och tillskottet absorberas ännu bättre. Detta minimerar eller eliminerar till och med obehag i matsmältningen. Ett sådant tillskott är sällsynt i proteintillskott.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Laktosfri - det perfekta näringsämnet för personer med intolerans.
• Innehåller tillsats av DigeZyme® - fem matsmältningsenzymer.
• Användarna berömmer pulvret för dess smak och goda löslighet.
• Tillverkaren utför laboratorietester för att kontrollera näringsämnets sammansättning.

Minus:

• Förpackningen innehåller endast 16 portioner.
• Tillverkaren anger inte vilka smakämnen som ingår i formuleringen.
• Maltitol i formuleringen ökar blodsockernivåerna och är inte glykemiskt neutral - håll dig måttlig.

Ytterligare information

• Tillsätt inte WHEYROSE i mycket varma vätskor (t.ex. mjölk), eftersom det då bildas klumpar. Vassleproteinkoncentrat blandas bäst i varm vätska.
• Pulvret ersätter ca 40% av mjölet om du vill göra en proteinomelett eller pannkakor.
• Inte lämpligt för veganer (innehåller mjölkproteiner).

Användarrecension

Min fästmö säger att det är det bästa proteinet av alla. Det är inte artificiellt i smaken och det löser sig perfekt och kakorna är utsökta.

WPI näring

Olimp 100% Naturligt vassleproteinisolat, naturlig smak, 600 g

4.8

• Proteintyp : WPI
• Förpackningsstorlek: 600 g
  
• Antal portioner per förpackning: 20
  
• Protein per portion: 26 g

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

100% Natural Whey Protein Isolate är ett kosttillskott i pulverform som ger högkvalitativt protein i form av vassleproteinisolat (WPI). Det innehåller en rik aminosyraprofil som bland annat ger grenade aminosyror (BCAA). Produkten har 26 g protein med låg socker- och fetthalt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Rik aminosyraprofil
• Enkel, kort formulering

Minus:

• Kunder påpekar den dåliga smaken och lukten av produkten
• Skummar kraftigt när den löses upp

Ytterligare information

Olimp Sport Nutritions isolat framställs med CFM-mikrofiltreringsprocessen - detta säkerställer att proteinerna inte denatureras och att kunden får en 100% ren produkt med full struktur och biologisk aktivitet.

Expertutlåtande

"Av alla Olimps isolat är denna smak eller snarare avsaknad av smak den bästa.... förutom att det löser sig bra".

KFD Premium WPC 82, med smak av vit choklad, 900 g

4.9

• Proteintyp: WPC
  
• Förpackning: 700 g
  
• Antal portioner per förpackning: 23
  
• Protein per portion: 24 g

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

KFD Premium WPC 82 är ett instantiserat och 100% rent vassleproteinkoncentrat - en produkt med ca 80% protein i torrsubstans. WPC 80 är ett näringsämne som stöder kroppen, det ger näringsvärden som är svåra att assimilera från mat. Det hjälper till att upprätthålla det dagliga proteinbehovet som är nödvändigt för medveten figurbyggnad.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Mycket god löslighet
• Fri från aspartam och artificiella färgämnen
• Högt innehåll av BCAA-aminosyror

Nackdelar:

• Ganska söt smak

Ytterligare information

Produkten utvecklades främst för fysiskt aktiva och intensivt tränade personer, inklusive professionella idrottare, och gör det möjligt för dem att komplettera sin dagliga kost med protein, vilket är viktigt för att kroppen ska fungera korrekt.

Expertutlåtande

"Välsmakande protein. Till havregrynsgröt, en skopa (halva rekommenderade portionen) - inte för söt och tydlig smak."

Vilken råmjölk ska jag välja?

Det är bäst att välja en kvalitetscertifierad produkt som har en naturlig sammansättning, hög IgG-innehåll, en praktisk pulverform och en utsökt smak för ett trevligt tillskott.

Kolostrumpulver eller kapslar - vad ska man välja?

Valet mellan råmjölkspulver och kapslar beror främst på dina mål och preferenser för tillskott.

Kolostrum i pulverform:

• Bättre doskontroll: med ett pulver kan du enkelt justera mängden råmjölk du tar, vilket är ett bra alternativ om du behöver variera dosen efter dina behov. Det är värt att välja colostrum i påse så att du kan ta med dig det överallt.
• Snabbare absorption: colostrumpulver löses upp lätt och snabbt, vilket kan minska den tid det tar för kroppen att absorbera det. Detta är särskilt användbart när kroppen kräver snabb återhämtning, t.ex. efter ansträngande träning.
• Kan tillsättas i drycker och mat: Pulvret kan enkelt tillsättas i drycker, smoothies och till och med måltider, vilket ger dig en rad olika variationer i ditt intag.
• Smak: Colostrum-pulver finns i läckra smaker, vilket kan göra det dagliga tillskottet mer njutbart.

Colostrum i tabletter eller kapslar:

• Bekvämt: kapslar är lätta att förvara och kan tas med överallt.
• Smaklösa: till skillnad från pulver eliminerar kapslar smakproblemet, vilket kan vara fördelaktigt om colostrumpulver inte faller dig i smaken.
• Standarddos: varje kapsel innehåller en exakt mängd colostrum, vilket minskar risken för att dosen behöver justeras.
• Kan absorberas långsammare: kapslar måste först lösas upp i magen, vilket kan fördröja absorptionsprocessen jämfört med pulver.

Vad ska man välja?

Om du vill ha snabb absorption och flexibilitet i användningen (t.ex. att kunna blanda det med mat) och erbjuda ett urval av smaker - då är pulvret ett bättre val.

Vilken colostrum absorberas bäst?

Vilken råmjölk som absorberas bäst beror på flera faktorer, t.ex. hur råmjölken kommer från och vilken formel tillskottet har. De bästa råmjölkstillskotten är:

• Colostrum bovinum (från kor)
  Råmjölk som härrör från kor (bovin råmjölk) används oftast i kosttillskott. Den innehåller höga nivåer av immunoglobuliner och tillväxtfaktor Z, och dess struktur liknar mänsklig råmjölk, vilket gör att den absorberas väl av våra kroppar. Colostrum bovinum har  studier visat sig bidra till att stärka immunförsvaret, förbättra tarmhälsan och stödja vävnadsregenerering.i
• Mikroniserad colostrum
  Mikronisering är en process där kolostrumpartiklarna bryts ned, vilket möjliggör bättre absorption genom tarmväggarna. Kosttillskott som innehåller mikroniserad råmjölk kan vara mer effektiva, särskilt vid matsmältningsproblem, eftersom de mindre partiklarna är lättare att absorbera.
• Lyofiliserad råmjölk
  Lyofiliserad colostrum är en av de renaste och mest absorberbara formerna. Frystorkningsprocessen bevarar alla aktiva ingredienser, såsom immunoglobuliner och tillväxtfaktorer, vilket gör att slutprodukten liknar naturlig råmjölk men i torr form, vilket förlänger hållbarheten utan att förlora näringsvärdet.
• Kolostrum med tillsatt probiotika
  Vissa råmjölkstillskott berikas med probiotika för att stödja tarmhälsan och förbättra näringsupptaget. Probiotika kan bidra till att öka biotillgängligheten av råmjölk, särskilt hos personer med matsmältningsproblem.

Det är värt att leta efter kvalitetscertifierade produkter som är mikroniserade eller frystorkade, eftersom dessa former säkerställer bättre absorption och mer fullständig användning av näringsämnen i kroppen.

Vilket är det bästa colostrumet för immunförsvaret?

Den bästa råmjölken för immunförsvaret är av hög kvalitet, kommer från tillförlitliga källor och är så lite bearbetad som möjligt för att behålla så mycket som möjligt av de aktiva ingredienserna som stöder immunförsvaret.

Den bästa råmjölken för hälsan är frystorkad råmjölk bovinum. Lyofiliserad råmjölk behåller sitt fulla näringsvärde tack vare sublimeringstorkningsprocessen, som gör att den kan lagras under långa tidsperioder utan att förlora viktiga ingredienser. Tack vare denna bearbetningsmetod innehåller råmjölk immunglobuliner (främst IgG) som bidrar till att stärka immunförsvaret.

Vad ska man leta efter när man väljer colostrum för immunitet?

• Kvalitet: välj produkter som har kvalitetscertifikat och som testas av oberoende laboratorier.
• Sammansättning: undvik produkter med konstgjorda färger, konserveringsmedel och fyllnadsmedel. Kontrollera att produkten innehåller en hög andel immunglobuliner (främst IgG).
• Form: pulver, kapslar eller vätska - valet av colostrumform beror på vad du föredrar. Alla är effektiva om produkten är av hög kvalitet.

Vad är den bästa colostrum för regenerering?

Den bästa colostrum för återhämtning är den som innehåller en hög mängd tillväxtfaktorer och IgG-immunglobuliner, eftersom dessa komponenter spelar en nyckelroll för att reparera och återuppbygga vävnader efter träning, skada eller intensiv träning.

Vad ska man leta efter när man väljer colostrum för återhämtning?

• Råvara: frystorkad colostrum bovinum behåller alla sina aktiva ingredienser, vilket gör den till en av de mest effektiva formerna av colostrum i samband med regenerering. Det höga innehållet av IGF-1 (tillväxtfaktor) stöder muskelregenerering och vävnadsåterhämtning efter intensiv träning.
• Form: Kolostrumpulver absorberas snabbare, vilket kan vara fördelaktigt vid intensiv träning när snabb muskel- och vävnadsregenerering är avgörande. Pulvret kan lätt blandas i drycker eller måltider för enkel tillskott.
• Extra vitaminer och mineraler: Kolostrum berikat med extra ingredienser som B-vitaminer, zink eller magnesium kan ytterligare stödja återhämtningen genom att bidra till att minska inflammation och muskeltrötthet.

Vilken colostrum är bäst för barn?

Denbästa råmjölkenför barn är den som har en testad, säker, icke-allergiframkallande sammansättning och en enkel intagsform. Här är vad du ska tänka på när du väljer colostrum till ditt barn:

• Kvalitet och typ av råvara: Se till att ditt barn får i sig en testad, naturlig produkt. Leta efter kvalitetscertifikat. Om ditt barn är allergiskt mot komjölksprotein ska du dessutom välja en produkt som är fri från komjölksprotein och kasein.
• Form: På grund av svårigheten att svälja tabletter eller kapslar är den bästa colostrum för barn ett pulveriserat tillskott eller suspension. Du kan helt enkelt lägga till det i ditt barns mat.
• Smak och lukt: barn kan vara mer benägna att ta tillskottet om de gillar dess smak och lukt.

Många råmjölkstillskott för barn skiljer sig inte mycket i sammansättning från råmjölk för vuxna, utan bara i utformningen av förpackningen eller aromen. När du väljer en produkt för ditt barn, var därför först uppmärksam på den naturliga sammansättningen och formen av tillskottet, och inte på den färgglada förpackningen:)

Råmjölk från nötkreatur, getråmjölk och råmjölk från sto

Beroende på källan till råmjölken kan den ha något olika användningsområden.

• Bovin råmjölk, eller bovincolostrum, innehåller optimala mängder immunglobuliner och tillväxthormon (IgG) för immunförsvar och regenerering. Det är en mycket populär produkt på grund av dess tillgänglighet och pris, men det kanske inte är ett lämpligt val för dem som är allergiska mot ko-protein och kasein.
• Råmjölk frånget innehåller mer antimikrobiellt och antiviralt laktoferrin än råmjölk från nötkreatur och häst, men innehåller mindre lipider, protein och immunglobuliner (IgG). Råmjölk från get är därför värt att ta till för att stödja immunförsvaret och behandla diarré. Produkter med getråmjölk kan dock ha en mindre angenäm smak, vilket gör det svårare att ta tillskott.
• Råmjölk från ston innehåller mer av det antibakteriella och antiinflammatoriska lysozymet än råmjölk från nötkreatur och get. Det hjälper till att läka sår och stärka immunförsvaret, men priset på råmjölkstillskott från sto gör dem till ett mindre populärt val.

Vad hjälper råmjölk till med?

Råmjölk är ett tillskott som är extremt rikt på näringsämnen och immunförsvarsstöd. Här är de viktigaste fördelarna med råmjölkstillskott:

• Immunsystemstöd - råmjölk är rik på immunglobuliner (IgG, IgA, IgM)i, som skyddar kroppen mot virus, bakterier och andra patogener. Detta är särskilt användbart för personer med försvagat immunförsvar och under perioder med ökad sjuklighet.
• Vävnadsregenerering - de tillväxtfaktorer som finns i råmjölk, t.ex. TGF-beta och IGF-1, främjar sårläkning och muskelregenerering, särskilt efter intensiv träning. Samma tillväxtfaktorer verkar också på hudceller och kan därför vara till hjälp vid behandling av ärr, akne eller hudskador.
• Stödjer tarmhälsan - colostrum innehåller ingredienser som stöder en hälsosam tarmflora, hjälper till att läka tarmväggen och kan förhindra problem som läckande tarmsyndrom.

Sammanfattning

Den bästa råmjölken är den som är testad och certifierad, frystorkad, har hög halt av immunglobulin, är fri från artificiella tillsatser och innehåller immunförsvarsstärkande ingredienser. När du gör ett val är det också värt att titta på varumärkets rykte och användarrecensioner.