Retinol na tvár: čo je to, ako používať, účinky, s čím kombinovať

Chcete začať nerovný boj proti vráskam. Hľadáte kozmetického superhrdinu, ktorý napraví to, čo začína kaziť plynúci čas. A tu sa objavuje - retinol.

Na kozmetických fórach a skupinách neutíchajú ódy na úžasné vlastnosti retinolu. Na druhej strane sa ako tieň vždy objaví vlákno o podráždení, pálení, začervenaní, suchosti... Je tento retinol predsa len hrdina alebo zloduch?

Pozrite si tiež: V prípade, že sa vám podarí získať viac informácií o retinolových prípravkoch, môžete si ich pozrieť na stránke:

• Čo je benzoylperoxid
• Čo je niacínamid
• Všetko o kyseline hyalurónovej
• Vitamín C na tvár
• Najlepší krém proti vráskam
• Najlepší hydratačný krém
• Najlepšie sérum na tvár

Čo je retinol?

Retinol je vitamín A. Najjednoduchšie povedané. A aby to bolo trochu zložitejšie, musíme sa na tento vitamín pozrieť konkrétne.

Vitamín A patrí do skupiny chemických zlúčenín nazývaných retinoidy. Existujú tri generácie retinoidov:

• aromatické zlúčeniny,
• monoaromatické zlúčeniny,
• polyaromatické zlúčeniny.

Retinoidy majú v tele množstvo dôležitých funkcií, ktoré umožňujú jeho správne fungovanie. Majú priaznivý vplyv najmä na zrak, imunitný systém a normálne delenie buniek.

Retinol patrí medzi monoaromatické retinoidy a má najvyššiu biologickú aktivitu zo všetkých generácií. To znamená, že pôsobí najúčinnejšie. Dodávate ho svojmu telu každý deň s potravinami, ktoré konzumujete. Práve jeho pôsobenie zvnútra dáva vášmu telu najviac. To však nie je všetko.

Vďaka svojim vlastnostiam retinol láme rekordy, pokiaľ ide o jeho použitie v kozmetike. Aby však mohol v pokožke pôsobiť, musí sa premeniť na kyselinuretinovú. V skutočnosti je práve kyselina retinová zodpovedná za všetky prospešné vlastnosti retinolu a jeho derivátov.

Retinol vs. retinal

Retinol je hlavná forma vitamínu A používaná v kozmetike. Má silný účinok na pokožku a v niektorých prípadoch ju môže podráždiť. Na to, aby sa premenil na kyselinu retinovú, potrebuje dve premeny (retinol - retinal - kyselina retinová)i.

Retinal je derivát retinolu alebo retinol, ktorý prešiel prvou premenou. Na premenu na kyselinu retinovú preto potrebuje len jednu premenu. V dôsledku toho má menší dráždivý potenciál - pôsobí rýchlejšie a jemnejšie.

Retinol vs. retinoid

Retinoidy sú chemické zlúčeniny, ktoré tvoria vitamín A. Retinol je z nich najúčinnejší a často sa nachádza v kozmetike. Reguluje exfoliáciu, obnovuje epidermis a znižuje hladinu melanínu, čo pomáha minimalizovať nežiaduce sfarbenie.

Okrem toho retinol výrazne vyživuje pokožku, čím ju robí pružnejšou, čo pomáha redukovať vrásky.

Retinol v porovnaní s retinylpalmitátom

Retinyl palmitát je ester retinolu. Je jedným z derivátov retinolu, ale má nízku biologickú aktivitu, pretože sa nemení na kyselinu retinovú. Hoci ide o bezpečnú látku, pri používaní kozmetiky s touto zložkou pravdepodobne nedosiahnete účinky, ktoré očakávate od vitamínu Ai.

Rastlinný retinol

Rastlinný retinol sa označuje ako bacuchiol. Bacuchiol nie je derivátom retinolu. Je to úplne iná chemická zlúčenina - meroterpénfenol - ktorá sa získava z rastlín (zatiaľ čo retinol prítomný v kozmetike sa izoluje synteticky). Vzhľadom na podobnosť účinku bol bacuchiol označovaný za rastlinný retinol.

Treba spomenúť, že bacuchiol je k pokožke šetrnejší ako retinol a nereaguje so slnečným žiarením. Preto ak vaša pokožka neznáša retinol alebo niektorý z jeho derivátov, vyhľadajte kozmetiku s bakuchiolom.

Účinok retinolu

Retinol ovplyvňuje delenie buniek v tele, a teda aj tvorbu kožných buniek. Podporuje tvorbu fibroblastov a je potrebný na syntézu kyseliny hyalurónovej, elastínu a kolagénu. Všetky tieto látky majú vplyv na vzhľad a stav našej pokožky.

Retinol má antioxidačné vlastnosti - pôsobí proti negatívnym účinkom voľných radikálov. Reguluje tiež činnosť mazových žliaz, čím zabraňuje vzniku čiernych bodiek a iných nedokonalostí.

Retinol prostredníctvom jemnej exfoliácie stimuluje obnovu pleti a pomáha tiež odstraňovať vrásky, dodáva pleti hladkosť, pružnosť a pevnosť. Aplikácia retinolu na tvár je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako pôsobiť proti známkam starnutia a predchádzať nedokonalostiam.

Pomáha vyhladzovať vrásky

Retinol stimuluje remodeláciu kožných buniek, posilňuje epidermálnu bariéru a chráni kolagénové vlákna pred poškodením. Zároveň stimuluje pokožku k produkcii nových molekúl kolagénu a elastínu. Týmto spôsobom zabraňuje tvorbe vrások a prehlbovaniu existujúcich vrások.

Keďže zároveň zabraňuje strate vody z epidermis, pleť je lepšie hydratovaná, čo sa prejavuje aj v redukcii výskytu plytkých vrások.

Všetko to znie ako kúzlo, ale nezabúdajte, že žiadny krém ani sérum viditeľné vrásky nevyplní. Takýto výsledok môžete dosiahnuť len pomocou ošetrení estetickej medicíny. Kozmetika môže nanajvýš mierne znížiť výskyt plytkých zmien spojených so starnutím.

Hlavným účinkom starostlivosti, ktorú aplikujete na tvár, je zastaviť (vlastne spomaliť) tvorbu vrások a zabrániť prehlbovaniu tých, ktoré už existujú.

Ak by ste chceli pre svoju pleť urobiť niečo iné, zabezpečte si stravou čo najviac vitamínov a minerálov. Živiny dodávané telu zvnútra pôsobia najúčinnejšie. Možno budete chcieť zvážiť aj doplnenie kolagénu na stimuláciu syntézy kolagénu v pokožke.

{product:2117 }}

Exfoliuje to, čo je zbytočné

Používanie retinolu podporuje prirodzenú remodeláciu epidermálnej vrstvy tým, že zlepšuje odstraňovanie odumretých buniek. Keďže exfoliačný účinok retinolu nie je náhly, vaša pleť získa deň po dni žiarivý lesk, pričom riziko podráždenia je menšie ako napríklad pri použití kyselín.

Bojuje proti hyperpigmentácii

Retinol reguluje distribúciu melanínu v pokožke a znižuje aktivitu melanocytov - buniek zodpovedných za pigmentáciu. Týmto spôsobom zabraňuje vzniku farebných zmien. Okrem toho vám jeho jemný exfoliačný účinok pomôže znížiť výskyt tých existujúcich.

Pomáha odstraňovať čierne bodky

Vďaka svojej schopnosti ovplyvňovať funkciu buniek dokáže retinol znížiť aktivitu mazových žliaz a zabrániť nadmernej tvorbe kožného mazu. V kombinácii s jeho exfoliačnými vlastnosťami vám vitamín A môže pomôcť zbaviť sa čiernych bodiek a tešiť sa z čistej a sviežej pleti.

Podporuje liečbu akné

Na úvod dôležitá poznámka: akné je kožné ochorenie, ktoré má mnoho druhov a ich liečba sa výrazne líši. Ak máte toto ochorenie alebo máte podozrenie, že ho máte, najrozumnejšie je navštíviť dermatológa. Liečba na vlastnú päsť môže stav vašej pokožky ešte zhoršiť.

Retinol nepomôže pri všetkých formách akné - pri niektorých môže dokonca uškodiť. Napriek tomu pomôže proti aknóznym zmenám typickým pre acne vulgaris - pupienkom.

Retinol totiž zabraňuje nadmernému zrohovateniu mazových žliaz a reguluje vylučovanie kožného mazu. Práve nadmerná tvorba kožného mazu podporuje vznik pupienkov.

Retinol má aj antibakteriálny účinok, takže dokáže znížiť zápal pokožky. To všetko vám môže pomôcť vysporiadať sa s pupienkami na tvári.

Účinky retinolu

Stimuláciou tvorby kolagénu a ochranou existujúcich vlákien pomáha retinol pokožke získať späť svoju jemnosť a zdravý vzhľad. Vďaka jeho používaniu je pleť hladšia a pevnejšia.

Pozitívne zmeny, ako napríklad zlepšenie štruktúry a hydratácie pleti, možno pozorovať po 4 až 6 týždňoch. Na redukciu vrások alebo zmeny farby si budete musieť počkať dlhšie - podľa štúdií približne 2 - 3 mesiace.

Účinky retinolu sú:

• posilnenie ochrannej vrstvy epidermy,
• ochrana pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú oxidačný stres,
• prevencia straty vody cez epidermis,
• prevencia tvorby vrások,
• prevencia hyperpigmentácie,
• zosvetlenie existujúcich farebných zmien,
• zjemnenie a vyhladenie pokožky,
• regulácia vylučovania kožného mazu,
• čistenie pokožky,
• zníženie počtu pupienkov a čiernych bodiek.

Vedľajšie účinky retinolu

Retinol je vysoko aktívna látka, preto môže spôsobiť podráždenie (najmä pri nesprávnom použití).

Najčastejším vedľajším účinkom liečby retinolom je suchá a šupinatá pokožka. Súvisí to s exfoliačnými vlastnosťami látky. Aby ste tomu predišli, doplňte svoj režim starostlivosti o pleť kozmetickými prípravkami, ktoré hydratujú a obnovujú prirodzený hydrolipidický film pokožky.

Ak po aplikácii retinolu pociťujete pálenie a začervenanie, môžete mať precitlivenosť na retinol. V takom prípade by ste sa mali zdržať používania tejto zložky v kozmetike. Namiesto toho môžete vyskúšať starostlivosť na báze bakchiolu, ktorú som už spomínala.

Ďalším pomerne častým účinkom používania retinolu je vyrážka pupienkov. Našťastie ide zvyčajne o dočasný stav spôsobený remodeláciou epidermálnych vrstiev. Všetky nečistoty, ktoré sa v pokožke nahromadili, sa týmto spôsobom dostanú von. Dalo by sa povedať, že pleť sa vyčistí.

Na zmiernenie týchto nepríjemných príznakov zvyčajne stačí znížiť frekvenciu používania retinolovej kozmetiky. Dôležité je tiež vedieť, ako sa začať starať o vitamín A a jeho deriváty.

Ako používať retinol?

Vaša pokožka si musí na retinol zvyknúť. Pomôže vám to vyhnúť sa suchosti, podráždeniu a - v počiatočnom štádiu - vyrážke v podobe pupienkov. Pri zavádzaní kozmetického prípravku s obsahom retinolu do rutinnej starostlivosti o pleť ho spočiatku používajte 1-2-krát týždenne.

Po týždni alebo dvoch, v závislosti od reakcie vašej pleti, zvýšte frekvenciu na 3-krát týždenne. Môžete sa zastaviť pri aplikácii retinolu alebo jeho derivátov každý druhý deň alebo pomaly zvýšiť počet aplikácií na 5 za týždeň.

Je dôležité aplikovať retinol a jeho deriváty večer, pretože nemá rád slnko. Počas liečby nezabudnite používať aj opaľovací krém v lete aj v zime.

S ktorým retinolom začať?

Vyberáte si svoju prvú retinolovú kozmetiku? Zmeňte svoje vyhľadávanie na retinal. Ide o derivát retinolu, ktorý je stabilnejší a oveľa šetrnejší k pokožke. Retinál má oveľa nižšie riziko podráždenia a funguje rovnako účinne. Vhodná koncentrácia retinalu na prvé ošetrenie je 0,01-0,05 %.

{product:2501 }}

Bez ohľadu na to, pre ktorú látku sa rozhodnete, vyberte si výrobok s najnižšou možnou koncentráciou účinnej látky. Ako už viete, pokožka si musí na vitamín A zvyknúť a útok hneď s vysokou koncentráciou sa môže skončiť nepríjemne.

Retinol v lete...

Retinolové kúry sú najbezpečnejšie na jeseň a v zime, ale nie je pravda, že sa nemôžu používať v lete. Len nezabudnite v tomto období vyberať prípravky s nižšou koncentráciou. Používajte ich na noc a počas dňa chráňte pokožku opaľovacím krémom s SPF nie nižším ako 50.

Retinol: sendvičová metóda

Sendvičová metóda môže dobre fungovať pri extrémne citlivej pleti. Aplikujte ju:

1. Na vyčistenú tvár naneste hydratačný krém a počkajte niekoľko minút, kým sa vstrebe.
2. Naneste kozmetický prípravok s retinolom a počkajte približne pol hodiny.
3. Opäť naneste hydratačný krém.

A je to. Práve ste si na tvári vytvorili krémový sendvič. Len dbajte na to, aby takéto množstvo kozmetiky nepôsobilo na vašu pleť ako upchávajúci prostriedok.

Retinol: s čím kombinovať a s čím nie?

Dôkladnú diskusiu o interakciách retinolu s inými kozmetickými zložkami (a nielen s nimi) nájdete nižšie, ale na začiatok som pre vás pripravila malý súbor na stiahnutie.

Čo nekombinovať s retinolom:

• Kyselina salicylová,
• kyselina azelaová,
• kyselina glykolová,
• iné ovocné kyseliny (AHA),
• β-hydroxykyseliny (BHA),
• solárium.

A tu je tabuľka látok, ktoré môžete zaradiť do starostlivosti o pleť, ak obsahuje retinol - spolu s pravidlami, ako to robiť bezpečne.

Retinol a kyselina hyalurónová

Ide o úplne bezpečnú kombináciu. Môžete používať jeden kozmetický prípravok obsahujúci obe zložky alebo ich aplikovať samostatne. Hydratačná kyselina hyalurónová je dokonalým doplnkom ošetrenia retinolom, ktorý môže pokožku vysušovať.

Retinol a vitamín C

Vitamín C bude skvelým doplnkom k starostlivosti o pleť obsahujúcej retinol - bude mať antioxidačný účinok a ďalej pomôže pri odstraňovaní hyperpigmentácie. Nezabudnite ho však aplikovať v rovnakom dennom čase ako retinol.

Najlepšie je aplikovať kyselinu askorbovú alebo jej deriváty ráno a retinol večer. Ak tieto látky aplikujete spoločne, vzájomne neutralizujú svoje účinky. Výnimkou sú kozmetické prípravky najnovšej generácie, v ktorých sa podarilo použiť deriváty retinolu a vitamínu C, ktoré nemajú vzájomne neutralizačný účinok. Aspoň to tvrdia výrobcovia.

Retinol a niacínamid

Niacinamid pomáha obnoviť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a následne ovplyvňuje hydratáciu pokožky. Je to teda ako ďalšia skladačka v skladačke starostlivosti o pleť: retinol pomáha nahrádzať staré kožné bunky novými (exfoliuje) a niacínamid pomáha, aby boli silné a zdravé.

Pri výbere kozmetiky s niacínamidom na doplnenie liečby retinolom však venujte pozornosť aj ostatným zložkám vo výrobku. Niacínamid sa totiž často kombinuje s inými dráždivými látkami, ako sú napríklad kyseliny. A tie sa s retinolom nemusia mať veľmi rady...

Retinol a kyseliny

Retinol je silná účinná látka s exfoliačnými vlastnosťami. V starostlivosti o pleť sa neodporúča kombinovať dve alebo viac zložiek, ktoré vykazujú podobné účinky (ako hovorí ľudové príslovie: nedávaj dve huby do boršču).

Kyseliny sú jedny z hlavných zložiek, ktoré pomáhajú v boji proti acne vulgaris. Ako už viete, retinol môže tiež pomôcť pri liečbe kožných erupcií. Kombinácia týchto dvoch látok však môže mať na pokožku veľmi dráždivý účinok. Preto si pri samostatnom výbere starostlivosti o pleť vyberte len jednu z týchto zložiek.

Na ktoré kyseliny si dať pozor pri používaní retinolu?

• Kyselina salicylová,
• Kyselina azelaová,
• Kyselina glykolová,
• AHA, BHA kyseliny.

Výnimkou z tohto pravidla sú PHA kyseliny (napr. kyselina laktobionová alebo glukonolaktón), ktoré sú z kyselín najjemnejšie. Medzi ich vlastnosti patrí skôr upokojovanie a hydratácia než exfoliácia, takže ak vaša pleť nie je veľmi citlivá, táto kombinácia môže dobre fungovať. Pre istotu používajte kyseliny PHA v dňoch, keď nepoužívate retinol.

Všeobecne platí, že pravidlá sú na to, aby ste ich porušovali (len sa uistite, že to robíte s rozumom). Existujú prípady, keď kombinácia retinolu a kyselín v jednom ošetrení funguje, ale vždy by sa to malo robiť pod vedením dermatológa alebo kozmetičky. Neskúšajte to na vlastnú päsť - existuje naozaj príliš veľa ľudí, ktorí sa pri domácom ošetrení kyselinami popálili.

Retinol a... solárium

Retinol môže zvýšiť citlivosť pokožky na UV žiarenie, preto sa pri používaní kozmetiky s touto zložkou zdržte opaľovania a návštev solária. Ak bezpodmienečne musíte použiť umelé slnko, prestaňte používať kozmetiku s retinolom niekoľko dní predtým a pokračujte v nej niekoľko dní po návšteve solária. Alebo zvoľte zdravšiu verziu opálenia a dosiahnite ho pomocou samoopaľovacieho prípravku.

Retinol počas tehotenstva a dojčenia

Používanie kozmetiky s vitamínom A sa počas tehotenstva a dojčenia neodporúča. Retinol môže preniknúť do tela matky a ovplyvniť normálny vývoj bábätkai.

Zhrnutie