- Domovská stránka
- Vitamíny
- Najlepší vitamín D3
Vitamín D3 - ktorý je najlepší pre dospelých a deti? (Poradie 2025)
Vitamín D3 - čo je najlepšie pre dospelých (a nielen pre nich) - rebríček 2024


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Odborníci odporúčajú suplementáciu vitamínom D3 z dôvodu jeho častého nedostatku. Na trhu máme širokú škálu liekov a doplnkov v rôznych formách podávania. Vitamín D3 môžeme prehĺtať, striekať alebo dokonca žuvať!
Kúpa správneho vitamínu D3 je pomerne náročná. Regály lekární sú preplnené množstvom liekov a doplnkov v rôznych formách, niekedy s rozšíreným zložením. Ako si vybrať ten najlepší vitamín D3 pre vás? Spolu s lekárkou Ilonou Krzakovou som pre vás pripravila prehľad produktov s obsahom vitamínu D3.
Obsah: Prehľad D3 vitamínov v telese a v tele:
- Vitamín D alebo D3?
- Najlepší vitamín D3 pre dospelých
- Najlepší vitamín D3 pre dojčatá a deti
- Najlepší vitamín D3 - kritériá a názory odborníkov
- Zhrnutie
Pozrite si tiež:
- Vitamín D3
- Najlepší vitamín D3 pre deti
- Kvapky s vitamínom D3
- Predávkovanie vitamínom D
- Dávkovanie vitamínu D
- Vitamín D3 K2
- V čom je vitamín D?
- Nedostatok vitamínu D
- Maximálna dávka vitamínu D
Vitamín D alebo D3?
Skôr ako si pozriete náš prehľad, stručne si pripomeňme, čo je to vitamín D.
Vitamín D je skupina niekoľkých organických chemických látok rozpustných v tukoch.
Pre človeka sú najdôležitejšie:
- Vitamín D2 (ergokalciferol) - nachádza sa v rastlinách a hubách.
- Vitamín D3 (cholekalciferol) - prirodzene sa vyskytuje v kožnom tkanive ľudí a zvierat.
Prirodzeným zdrojom vitamínu D3 je vystavenie kože slnečnému žiareniu (UVB)i.
Výskum naznačuje, že vitamín D3 je účinnejší ako vitamín D2. Vitamín D3 zvyšuje koncentráciu celkového vitamínu D a má lepšiu bioaktivitu a stabilitu v porovnaní s vitamínom D2i.
Najlepší vitamín D3 pre dospelých
Najlepší vitamín D je Natu.Care Vitamín D, pretože: má vysokú biologickú dostupnosť a jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Jedno balenie vystačí až na 90 dní suplementácie.
Pozrite si prehľad vitamínu D3, ktorý som pre vás pripravil spolu s odborníkom. Všetko dôležité: konkrétny popis, dávkovanie, cena a informácie o tom, na čo si dávať pozor pri rozhodovaní o konkrétnom výrobku.
Natu.Care Vitamín D 2000 UI
Popis produktu
Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.
Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.
Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
- Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
- Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
- Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
- Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
- Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.
Allnutrition D3 4000
Popis produktu
Allnutrition® D3 4000 je výživový doplnok s vysokým obsahom vitamínu D v tabletách. Prípravok sa osvedčí ako každodenný doplnok stravy dospelých, najmä tých, ktorí sú fyzicky aktívni, a v období zvýšenej potreby vitamínu D.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Veľmi účinné balenie, vydrží 240 dní.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Vitamín D je dôležitý pre správne fungovanie organizmu a jeho doplnenie sa odporúča počas celého roka, najmä v jesenných a zimných mesiacoch. Vitamín D pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby. Prispieva aj k správnemu fungovaniu svalov a podporuje správne vstrebávanie vápnika a fosforu. Okrem toho vitamín D pomáha udržiavať normálne fungovanie imunitného systému.
Odborný názor
OstroVit vitamín D 4000 IU

- Obsah vitamínu D3: 4000 IU
- Forma: kapsule
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 120 dní
Popis produktu
OstroVit Vitamín D 4000 IU je výživový doplnok vo forme mäkkých kapsúl, špeciálne určený pre ľudí s nedostatkom vitamínu D a odporúčaný najmä pre seniorov.
Obsahuje 4 000 IU vitamínu D v jednej kapsule, čo umožňuje účinné doplnenie stravy. Olivový olej obsiahnutý v prípravku zvyšuje vstrebávanie vitamínu D, čím doplnok ďalej obohacuje o zdravé tuky.
Balenie obsahuje 120 kapsúl, čo umožňuje štvormesačnú suplementáciu pri dennom príjme jednej kapsuly.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Veľmi vysoké dávkovanie
- Čisté zloženie.
- Ľahko sa prehĺta.
- Dobrý výkon balenia
Mínusy:
- Výrobok nie je vegánsky (v obale kapsuly je želatína).
Ďalšie informácie
Prípravok sa odporúča najmä starším ľuďom (nad 75 rokov) a osobám s nedostatkom vitamínu D3.
MyVita Vitamín D3, prírodné želé fazuľky pre deti a dospelých
Popis produktu
MyVita Vitamín D gély pre deti a dospelých sú výživovým doplnkom s vysokým obsahom vitamínu D vo forme cholekalciferolu získaného z lanolínu. Táto zložka zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní správneho fungovania ľudského organizmu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
- Forma chutných gélov, ktoré deti milujú.
- Bez pridanej želatíny.
- Bez palmového oleja.
Mínusy:
1000 IU v 1 želé môže byť príliš vysoká dávka pre mladšie deti
Ďalšie informácie
Prírodné želé fazuľky MyVita sú vyrobené z citrusového pektínu a neobsahujú želatínu. Za svoju ovocnú chuť vďačia pridaniu prírodnej pomarančovej arómy a za farbu použitému prírodnému farbivu rastlinného pôvodu. Výrobok môže byť cenným doplnkom stravy s aktívnymi zložkami vrátane tých, ktorí sú na vegetariánskej diéte.
Kvapky Dr. Jacob's Vitamin D3

- Obsah vitamínu D3: 800/1600 IU
- Forma: kvapky
- Dávka: 1 alebo 2 kvapky denne
- Dostatočné množstvo: 320-640 kvapiek
Popis produktu
Sunshine Vitamin D3 FORTE je výživový doplnok s vysokou dávkou vitamínu D3. Každá kvapka výrobku poskytuje 800 IU tohto vitamínu, nevyhnutného pre správne fungovanie organizmu, ktorý podporuje správne vstrebávanie vápnika a udržiavanie zdravých kostí, zubov a svalov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vhodné pre vegetariánov.
- Efektívne balenie.
- Čisté zloženie.
Mínusy:
- Dávka vitamínu D3 by mohla byť o niečo vyššia.
Ďalšie informácie
Prípravná fľaša je vybavená uzáverom s praktickou pipetou, ktorá uľahčuje presné dávkovanie.
Vigantol vitamín D3
Popis produktu
Vigantolu Poliaci dôverujú už roky. Je to voľnopredajný liek, ktorý si môžete kúpiť za dobrú cenu v každej lekárni. Má jednoduché zloženie, bez zbytočných prísad a malé balenie, ktoré sa zmestí do každej domácej lekárničky.
Prečo to stojí za to?
- Status lieku nám zaručuje najvyššiu kvalitu účinných látok, istotu o dávke a účinku prípravku až do dátumu exspirácie.
- Vigantol má oproti iným voľnopredajným liekom s obsahom vitamínu D3 výhodu vďaka forme kvapiek.
- Kvapky sa lepšie vstrebávajú do organizmu a nemusia sa užívať s jedlom (na rozdiel napríklad od Vigantoletten, ktorý je vo forme tabliet a odporúča sa užívať s mastným jedlom).
Vezmite na vedomie
- Fľaša nemá praktický dávkovač. Ak chcete odmerať štyri odporúčané denné kvapky, otočte fľašu hore dnom. Kvapky sa dávkujú pomaly. Keď tekutina dôjde, je ťažké vyprázdniť fľaštičku "nasucho" - trochu zostane vo vnútri.
- Ak sa dávkovač upchá, jemne poklepte dnom fľaše o povrch (doska stola, stôl) a potom kvapky dávkujte.
- Vigantol môžete používať pre deti, pričom majte na pamäti, že 1 kvapka je 500 IU, a to je požiadavka od 3 rokov.
XeniVit Vitamín D3 4000 IU Forte
Popis produktu
Xenivit Vitamin D Forte je výživový doplnok pre dospelých vo forme kapsúl, ktorý obsahuje vitamín D3 získaný z lanolínu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Bez laktózy a lepku.
- Neobsahuje cukor.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Jedna kapsula obsahuje 4 000 IU vitamínu D3 rozpusteného v saflorovom oleji, čo zaručuje jeho vysokú biologickú dostupnosť.
Odborný názor
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 kapsúl + 30 kapsúl zdarma
Popis produktu
Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU je výživový doplnok vo forme kapsúl s vysokým obsahom vitamínu D. Prípravok je určený na doplnenie stravy zdravých dospelých osôb starších ako 75 rokov o túto cennú účinnú látku.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi.
- Kapsule sa ľahko prehĺtajú.
- Efektívne balenie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Každá kapsula D-Vitum Forte Max obsahuje 100 µg vitamínu D, čo predstavuje 2000 % dennej odporúčanej dávky pre dospelého človeka. Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch. Z tohto dôvodu je kapsula D-Vitum Forte Max naplnená ľanovým olejom lisovaným za studena. Vďaka tomu sa prípravok môže užívať nezávisle od jedla.
Odborný názor
OstroVit vitamín D3 4000 + K2
Popis produktu
Výživový doplnok v tabletách, ktorý dopĺňa stravu o vitamín D a K. Vitamín D pomáha pri správnom vstrebávaní a využívaní vápnika a fosforu a pri udržiavaní normálnej hladiny vápnika v krvi. Vitamín K prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi a pomáha udržiavať zdravé kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Pomáha udržiavať zdravé kosti vďaka vitamínu K.
- Účinné vysmážanie.
- Len pol tablety denne
Mínusy:
- Môže obsahovať laktózu.
Ďalšie informácie
Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, ovos, vajcia, kôrovce, ryby.
Odborný názor
Najlepší vitamín D3 pre deti
Najlepší vitamín D pre deti sú produkty s čistým zložením, bez zbytočných prísad pre dieťa s dennou dávkou, ktorá pokrýva potreby dieťaťa (v závislosti od veku 400 - 1000 IU. Najlepšie produkty s vitamínom D pre deti sú Aura Herbals Omega-3 + D3 a Primabiotic Vitamin D3 Kids.
Mohlo by vás zaujímať
Vitamín D
Ktorý vitamín D si vybrať?
Ak chcete vybrať najlepší vitamín D pre vás a vašich blízkych, riaďte sa niekoľkými kritériami, ktoré vám uľahčia rozhodovanie, lepšie prispôsobia výrobok vašim potrebám, najpohodlnejšej forme podávania a poskytnú vám 100 % spokojnosť s výrobkom.
V našom zozname nájdete veľký výber produktov s obsahom vitamínu D3. Čo by sme mali zvážiť pri výbere najlepšieho vitamínu D3 pre seba? Pozrite sa, čo na to lekárka Ilona Krzak.
Čo by sme mali zvážiť pri výbere výrobku s vitamínom D3?
- Požiadavky: 1. V prípade, že je vitamín D D v telese, je potrebné, aby sme ho používali v telese. Určite, či je suplementácia vo vašom prípade potrebná. Urobte si krvný test na koncentráciu vitamínu D3 v tele.
- Zvoľte správnu dávku. Vykonali ste krvný test - skvelé! Teraz konzultujte výsledok so svojím lekárom alebo lekárnikom. Určite správne dávkovanie. Neoplatí sa užívať viac, ako potrebujete. Prečo? Pozrite si článok o predávkovaní vitamínom D.
- Osobné preferencie. Stresujú vás veľké kapsuly? Alebo máte vlastný organizér na tablety, pretože ich zabúdate užívať? Chcete vyskúšať kvapky? Zvážte, ktorá forma podávania vám bude najviac vyhovovať.
- Vstrebateľnosť. Žijeme v dobe, keď sa môžeme z vedeckých materiálov dozvedieť o biologickej využiteľnosti a stálosti vitamínov. Využite to! Vedome si vyberajte liek alebo výživový doplnok na základe poznania jeho vlastností.
- Cena. Aký rozpočet ste schopní vynaložiť na suplementáciu? Chcete si kúpiť výrobok pre seba alebo pre celú rodinu? Skontrolujte dávkovanie, denné množstvo, obsah balenia. Vypočítajte si. Musí to stáť za to!
Pozrite si tiež: "Prípravky na výživu pre deti a mládež:
- Vitamín K2
- Vitamín K
- Omega kyseliny
- Omega-3 mastné kyseliny
- Omega-6 mastné kyseliny
- Omega-9 mastné kyseliny
- Omega-3-6-9 kyseliny
- Kyselina DHA
- Kyselina EPA
Výber produktu na suplementáciu sa stáva zložitým rébusom. Výrobcovia prichádzajú s rôznymi reklamnými sloganmi a prísadami v zložení, aby sa odlíšili od konkurencie. Dúfame, že sme vám pomohli vybrať ten najlepší výrobok pre vás alebo vaše dieťa.
Suplementácia v dnešnej dobe nie je len o nechutných tabletkách. Môžeme ich popíjať, cmúľať, piť, žuť a dokonca aj žuvať! Ktorú formu podávania uprednostňujete? Dajte mi vedieť v komentároch! U mňa vládnu kvapky!
Neváhajte a pozrite si moje ďalšie zaujímavé príspevky o vitamínoch a mineráloch.
Zhrnutie
- Najlepší vitamín D3 je AUra Herbals Vitamín D3 2000 IU vo forme kapsúl, ktorý sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou, pohodlnou dávkovacou formou, čistým zložením a certifikátom Quali®-D.
- Pri výbere vitamínu D3 dbajte na dennú dávku, biologickú dostupnosť a čistotu zloženia.
- Doplnok stravy s vitamínom D3 by mal vyhovovať vašim preferenciám - je vegánsky, ľahko sa schová do organizéra alebo ho môžete namiesto prehltnutia rozmixovať. Máte na výber!
- Pomer ceny a kvality by mal byť čo najlepší.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aký vitamín D3 sa najlepšie vstrebáva?
Podľa vedeckých poznatkov je najlepšie vstrebateľný vitamín D3 cholekalciferol vo forme kvapiek suspendovaných v tukoch, ako je napríklad MCT olej.
Ktorý vitamín D alebo D3 je lepší?
Vitamín D je pojem pre skupinu organických zlúčenín, ktorá zahŕňa vitamín D2 a vitamín D3, takže vitamín D a vitamín D3 nemožno porovnávať. Pri porovnávaní vitamínu D2 a D3 však vedecké štúdie naznačujú, že práve vitamín D3 je účinnejší ako D2.
Ktorý vitamín D užívať?
Najlepšie je dopĺňať vitamín D3 vo forme kvapiek, ktoré sa dobre vstrebávajú do organizmu, majú vysokú biologickú dostupnosť a sú vhodné na konzumáciu. Dennú dávku upravte so svojím lekárom na základe krvných testov a anamnézy.
S čím nekombinovať vitamín D?
Vitamín D by sa nemal kombinovať s antikoagulanciami, antiepileptikami, liekmi obsahujúcimi tekutý parafín, horčíkom, digitalisovými glykozidmi, tiazidmi a rifampicínom, Je potrebné vedieť, že alkohol, káva a čierny čaj majú vplyv na horšie vstrebávanie vitamínu D3.
S čím sa vitamín D3 najlepšie vstrebáva?
Vitamín D3 sa najlepšie vstrebáva v prítomnosti tukov, napr. keď je suspendovaný v MCT oleji alebo sa užíva s jedlom obsahujúcim zdravé tuky, ako sú orechy, vajcia, avokádo, repkový olej.
Je Vigantoletten dobrý?
Vigantoletten je voľnopredajný liek vo forme tabliet obsahujúci rôzne dávky vitamínu D3. Je to účinný liek, ale je dôležité si uvedomiť, že sa musí užívať s jedlom obsahujúcim tuk. Prítomnosť tuku zlepší jeho vstrebávanie (ktoré je pri tabletách alebo kapsulách nižšie v porovnaní s vitamínom D3 v kvapkách).
Zdroje
Pozri všetky
Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18. september). Vitamín D. Výživový zdroj. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
Vápnik, I. z M. (USA) C. na R. D. R. I. pre V. D. a, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. In Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (USA). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/
Definícia ergokalciferolu-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2. február). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol
Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). Prípad proti ergokalciferolu (vitamínu D2) ako vitamínovému doplnku. The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694
Úrad pre výživové doplnky - vitamín D. (n.d.). Stiahnuté 17. marca 2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.
PubChem. (b.d.-a). Cholekalciferol. Stiahnuté 17. marca 2023, z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795
PubChem. (b.d.-b). Ergokalciferol. Stiahnuté 17. marca 2023 z https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793.
Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Účinky vysokých dávok vitamínu D2 verzus D3 na celkový a voľný 25-hydroxyvitamín D a markery vápnikovej rovnováhy. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871
Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Porovnanie suplementácie vitamínom D2 a vitamínom D3 pri zvyšovaní stavu 25-hydroxyvitamínu D v sére: Systematický prehľad a metaanalýza. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070
Redakcia
Zoznámte sa s tímom

Ilona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki

Editor
Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.

Kontrola faktov
Agata Jach je zodpovedná za overovanie citovaných zdrojov a kontrolu pravdivosti zverejneného obsahu.

Vitamín D3 - ktorý je najlepší pre dojčatá a deti. Kedy a v akom množstve ho podávať. Poradie 2025
![Vitamín B12 - kde sa vyskytuje v strave a vo výrobkoch [tabuľka].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Zistite, kde sa nachádza vitamín B12 a ktoré produkty vám ho dodajú.

Vitamín PP známy aj ako niacín alebo vitamín B3 podporuje správne fungovanie organizmu.