Najlepší kolagén pre kĺby - recenzie a top 10 rebríček pre rok 2024

Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že v roku 2019 bude osteoartrózou trpieť 528 miliónov ľudí, čo je 15 % populácie. A to je len jedno z mnohých ochorení súvisiacich s kĺbmi. Nie je teda prekvapením, že popularita kolagénu na kĺby rastie.

V čase písania tohto článku zadáva do vyhľadávača frázu "kolagén na kĺby" 16 000 ľudí mesačne. Existujú na to dobré dôvody? Zistíme to konfrontáciou vyjadrení lekára, odborníka na výživu, magistra farmácie a tiež analýzou vedeckých štúdií.

Pozrite si tiež: Kolagén pre kolagén pre kolagén pre kolagén pre kolagén:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na nechty
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén na kosti
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Pomáha kolagén na kĺby?

Áno, kolagén pomáha vašim kĺbom. Výskumy okrem iného naznačujú, že sa podieľa na produkcii synoviálnej tekutiny, ktorá je zodpovedná za plynulosť pohybu, podieľa sa na obnove chrupavkového tkaniva a zlepšuje pružnosť kĺbov. Ak chcete vidieť výsledky, užívajte 5 až 10 gramov kolagénu najmenej tri mesiace.

Aký je najlepší kolagén na kĺby?

Najúčinnejší kolagén na kĺby je hydrolyzovaný kolagén typu II. Hydrolýza je proces, pri ktorom sa kolagén rozkladá na malé častice(kolagénové peptidy), ktoré sa veľmi dobre vstrebávajú do tela. Na druhej strane kolagén typu II tvorí až 90 % všetkého kolagénu v kĺbovej chrupavke a 60 % jej suchej hmotnosti.

Ktorý kolagén na kĺby - rebríček

Zloženie som hodnotila spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, a Júliou Skrajda, odborníčkou na klinickú výživu.

Počet analyzovaných kolagénov: 86.

Počet finalistov: 16.

Kritériá výberu: 1:

• Vedecký výskum naznačuje, že účinná denná dávka - ktorá podporí kĺby - je 2,5 až 15 gramov hydrolyzovanéhokolagénu.
• Najlepší kolagén je ten, ktorý pochádza z certifikovaných zdrojov.
• Typ kolagénu. hydrolyzovaný kolagén je najlepší na trhu. Vyznačuje sa vysokou biologickou dostupnosťou a podporou kĺbov.
• Čistota zloženia. najlepšie kolagénové doplnky neobsahujú žiadne zbytočné plnidlá, arómy ani konzervačné látky.
• Ďalšie účinné látky. plus vitamíny, minerály a ďalšie prospešné zlúčeniny.
• Testovanie a certifikácia. nezávislé akreditované laboratóriá potvrdzujúce kvalitu zloženia kolagénu sú na trhu s doplnkami veľkým plusom.
• Chuť - zdravie je jedna vec a potešenie druhá. Ak však môžete mať oboje, prečo to nevyužiť? Kompletné kritériá si môžete pozrieť tu.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Osviežujúca chuť

Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute

4.7

• Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C
• Forma: prášok
• Dávka: 1,5 odmerky denne
• Dosť na: 30 dní
• Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.

Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.

Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
• Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
• Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
• Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.

Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
• Forma: vrecúška s práškom
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.

Mínusy:

• Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.

Ďalšie informácie

Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.

Na výber je jedna príchuť (oranžová).

Sundose° Pre pleť proti starnutiu°

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
• Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
• Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
• Chutná, pomarančová príchuť.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.

Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.

Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.

Recenzia používateľa

Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Forma záberu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek

4.5

• Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
• Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
• Dávka: 1 ampulka denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
• Kolagén vo forme kolagénových peptidov
• Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
• Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu

Mínusy:

• Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
• Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
• Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
• Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky

Ďalšie informácie

Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.

Odborný názor

Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg

4.0

• Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
• Forma: tekutina na pitie
• Porcia : 25 ml
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

100% prírodný tekutý kolagén bez zbytočných prísad. Zloženie zložiek zlepšuje vzhľad a stav pokožky, vlasov a nechtov. DuoLife je dobrou voľbou, ak pozorujete prvé príznaky starnutia pokožky alebo chcete tento proces zastaviť. Chutná tekutina, pohodlná na použitie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
• Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
• Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)

Ďalšie informácie

Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.

Recenzia používateľa

Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.

OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa

4.2

• Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Porcia: 1 vrecúško
• Dostatok na: 80 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Prírodné farbivá a príchute.
• Výrobok má laboratórne testovanie.

Mínusy:

• Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.

Ďalšie informácie

Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vitamínový doplnok

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
• Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
• Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
• Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti

Mínusy:

• Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza

Ďalšie informácie

Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

See also:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Ako si vybrať kolagén na pitie
• Ako si vybrať kolagén v prášku
• Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
• Ako si vybrať tekutý kolagén
• Ako si vybrať kolagén v tabletách
• Ako si vybrať kolagén v kapsuliach

Ako kolagén pôsobí na kĺby?

Kolagén tvorí približne 60 % suchej hmotnosti kĺbovej chrupavky. Nie je teda prekvapením, že mnoho ľudí hľadá informácie o účinkoch tejto zložky na kĺby. Vo väčšine zdrojov však chýbajú spoľahlivé údaje, preto nižšie nájdete informácie, ktoré sú založené výlučne na štúdiách s ľuďmi.

Ako kolagén pôsobí na kĺby?

Podieľa sa na tvorbe kĺbovej tekutiny

Kolagén je bielkovina, ktorá je dôležitá pre zdravie kĺbového tkaniva. Toto tkanivo - kĺbová chrupavka - obsahuje veľké množstvo kolagénu, ktorý tvorí "pletivo". Toto pletivo zabezpečuje štruktúru a schopnosť odolávať tlaku napríklad pri chôdzi. Okrem toho kolagén pomáha udržiavať správnu viskozitu kĺbovej synovie.

Kĺbová tekutina je akýmsi "mazivom", ktoré je zodpovedné za správny pohyb kĺbov. Kolagén má schopnosť viazať vodu, čo je kľúčové pre udržanie správnej vlhkosti a viskozity kĺbovej synovie.

Obnovuje tkanivo chrupavky

Chrupavkové tkanivo je základnou zložkou vašich kĺbov. Kolagén prispieva k jej správnemu fungovaniu, pretože:

• Zlepšuje syntézu chrupavky. Kolagén je hlavnou zložkou tkaniva chrupavky a štrukturálnou bielkovinou, ktorá tvorí jej sieťovú kostru. Jeho užívanie ako doplnku stravy môže stimulovať bunky chrupavky (chondrocyty) k produkcii väčších dávok kolagénu, čo pomáha obnovovať poškodené tkanivo chrupavky.
• Zabraňuje degradácii chrupavky. Keďže molekuly kolagénu majú protizápalové a antioxidačné účinky, môžu pomôcť v boji proti zápalu a oxidačnému stresu, ktoré prispievajú k degradácii chrupavky.
• Podporuje hydratáciu a pružnosť - kolagén dokáže priťahovať a zadržiavať vodu, čím zvyšuje hydratáciu tkaniva chrupavky. Tým sa zlepšuje jej pružnosť a tlmiaca schopnosť.

Zlepšuje pružnosť kĺbov

Kolagén je základná štrukturálna bielkovina tela, ktorá tvorí väzy, šľachy, chrupavky a kosti. V súvislosti s kĺbmi zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní ich zdravia a pružnosti. Kolagén môže zlepšiť funkciu kĺbov tým, že vytvára odolné štruktúry podobné lešeniu, ktoré poskytujú oporu a pohyb.

Kĺby potrebujú kolagén na správne fungovanie, pretože umožňuje hladký a efektívny pohyb týchto prvkov. Mladý proteín pomáha chrániť kĺby tým, že vytvára nárazník medzi kosťami, čo znižuje riziko poškodenia a s tým spojenú bolesť.

Na úrovni mikroskopických vlákien kolagén tiež pomáha udržiavať vlhkosť v kĺbovej chrupavke, čo podporuje jej pružnosť. Pri nedostatku kolagénu môžu byť kĺby stuhnuté a menej pohyblivé, čo môže časom viesť k osteoartróze a zníženej pohyblivosti kĺbov.

Štúdia vykonaná na Penn State University v University Parku hodnotila účinky kolagénového hydrolyzátu na bolesť kĺbov u fyzicky aktívnych športovcov. Výskumnej štúdie sa zúčastnilo 147 pacientov, ktorí boli náhodne rozdelení do dvoch skupín: jedna dostávala kolagénový doplnok a druhá placebo počas 24 týždňov.

U tých, ktorí užívali doplnok, štúdia preukázala významné zmeny v šiestich parametroch súvisiacich s bolesťou kĺbov. Okrem toho podskupina ľudí s bolesťami kolenných kĺbov zaznamenala ešte väčší rozdiel v účinku kolagénového hydrolyzátu v porovnaní s placebom.

Zabraňuje degradácii kĺbovej chrupavky

Kolagén ako základná zložka chrupavky pomáha udržiavať jej štrukturálnu integritu. Táto zložka tvorí niečo vyše 60 % suchej hmotnosti chrupavky a vytvára sieť kolagénových vlákien, ktoré jej zabezpečujú výnimočnú pružnosť a elasticitu.

Druhým mechanizmom, ktorý zabraňuje degradácii kĺbovej chrupavky, je podpora tvorby kolagénu chondrocytmi. Suplementácia kolagénom stimuluje tieto bunky k produkcii väčších dávok kolagénu a ďalších zložiek matrice, čo pomáha bojovať proti degradačným procesomii.

Ako inak pôsobí dobrý kolagén na kĺbyi?

• Stimuluje telo k produkcii fibroblastov, čo sú kľúčové bunky, ktoré tvoria spojivové tkanivo.
• Podieľa sa na transporte živín, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie kĺbov.
• Podporuje proces regenerácie po poraneniach kĺbov, podporuje správnu regeneráciu kostí aj svalov a zabezpečuje dostatočnú hydratáciu tkaniva chrupavky.

Pozri tiež:

• Tenisový lakeť

Ktorý typ kolagénu je pre kĺby najlepší?

Kolagén typu II je najčastejšie odporúčaným typom kolagénu pre ľudí trpiacich problémami s kĺbmi. Je hlavnou zložkou kĺbovej chrupavky a má zásadný význam pre udržanie jej celistvosti a zdravia.

Dopĺňanie kolagénu typu II preto môže pomôcť zmierniť bolesti kĺbov, zlepšiť pohyblivosť a zvýšiť kvalitu života ľudí s ochoreniami kĺbov, ako je napríklad osteoartróza.

Hoci je práve kolagén typu II pre kĺby obzvlášť prospešný, je potrebné poznamenať, že aj iné typy kolagénu, ako napríklad typ I, môžu byť pre pohybový aparát prospešné.

Kolagén typu I je najrozšírenejší typ kolagénu v ľudskom tele (tvorí 90 % všetkého kolagénu), ktorý podporuje štruktúru kože, kostí, šliach, posilňuje nechty a vlasy. Nezabudnite, že súčasné dopĺňanie rôznych typov kolagénu môže mať synergický účinok, ktorý prinesie lepšie výsledky pre zdravie a vzhľad tela.

Pozrite si tiež: "Kolagén je vhodný pre všetkých, ktorí sa snažia získať kolagén:

• Nórsky kolagén
• Čo je kolagén
• Kolagén typu I
• Kolagén typu II
• Kolagén typu III

V akých formách je k dispozícii kolagén na kĺby?

Kolagén na kosti a kĺby je k dispozícii v mnohých formách v závislosti od preferencií a potrieb spotrebiteľa. Medzi tieto formy patrí kolagén v prášku, tekutý kolagén, tablety a tiež kolagénové injekcie. Každá forma má svoje individuálne vlastnosti a výhody. Ktoré z nich?

Rybí alebo hovädzí kolagén - ktorý je lepší na kĺby?

Ako už viete, najlepší typ kolagénu na bolestivé kĺby je typ II. Čo to však má spoločné s pôvodom? Nuž, veľa, pretože hovädzí kolagén vám poskytne oveľa viac kolagénu typu II ako morský kolagén (iný názov pre rybí alebo nórsky kolagén). To znamená, že v skratke, hovädzí kolagén je pre vaše kĺby lepší ako rybí kolagén.

To je však hrubé zjednodušenie , pretože rybí kolagén na kĺby má mnoho ďalších výhod. Po prvé, vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako hovädzí kolagén. Dôvodom je štruktúra nórskeho kolagénu na kĺby, ktorá je silne podobná tej, ktorá sa nachádza v ľudskom tele.

Po druhé, morský kolagén na kĺby obsahuje viac kolagénu typu I, ktorý tiež podporuje pohybový aparát a navyše tvorí až 90 % všetkého kolagénu v tele.

Výber je na vás. Ak sa rozhodnete pre hovädzí kolagén, ale obávate sa rozdielu vo vstrebávaní, môžete užívať doplnky s väčšou dennou dávkou kolagénu. Zvýšite tak šancu, že sa vám podarí vstrebať správne množstvo mladého proteínu.

Ako dlho by som mal kolagén na kĺby používať?

Účinky pitia kolagénu (alebo jeho užívania vo forme tabliet) závisia od viacerých faktorov - veku, zdravotného stavu, životného štýlu alebo použitej dennej dávky. Napriek tomu väčšina štúdií vykonaných s ľuďmi, ktoré testovali účinky kolagénu na kĺby, trvala približne šesť mesiacov.

Musíte byť teda trpezliví a dbať na systematickosť, pretože každá vynechaná dávka vás od cieľa ešte viac vzdiali.

Ako sa líši kolagén na kĺby od kolagénu na pokožku?

Nič - je to úplne rovnaký kolagén. Nemôžete svojmu telu "prikázať", aby používalo kolagén na boľavé kĺby, a až potom zlepšiť vrásky na tvári alebo posilniť lámavé nechty. Vaše telo najlepšie vie, kde kolagén chýba, a začne ho dopĺňať z týchto potrieb.

Je tu však niečo, čo odlišuje prírodný kolagén pre pokožku od toho pre kĺby. Sú to, samozrejme, ďalšie účinné látky, ktoré podporia aj váš pohybový aparát. Čo hľadať v doplnkoch stravy na kĺby?

V akých potravinách nájdete kolagén na kĺby?

Okrem doplnkovej výživy môžete svoje telo podporiť aj správnou stravou. Aj keď je ponuka výrobkov, ktoré obsahujú kolagén, pomerne malá, môžete si svoj jedálny lístok trochu "vylepšiť". Z čoho sa skladá kolagénová diéta?

• Mäso,
• mliečnych výrobkov,
• bravčové koleno,
• kolagén,
• vývar z kostí,
• ryby (napr. v želé),
• vnútornosti (srdcia, pečene),
• kuracie stehná.

Hoci sú tieto potraviny bohaté na kolagén, dodajú vám aj veľa cholesterolu, preto s nimi buďte opatrní.

Poskytujú zelenina a ovocie kolagén pre kĺby?

Nie, kolagén je živočíšna bielkovina, takže ho nenájdete v žiadnom ovocí ani zelenine. Napriek tomu sú aj tieto produkty veľmi cenné. Prečo? Poskytnú vám zložky, ktoré sú nevyhnutné pre prirodzenú tvorbu kolagénu, ako sú vitamíny a minerály.

V ktorom ovocí a zelenine nájdete kolagén?

• Citrusové plody,
• mrkva,
• orechy,
• červená paprika,
• avokádo,
• paradajky
• kivi,
• špenát.

Kto by mal dopĺňať kolagén na kĺby?

Dopĺňanie kolagénu môže byť prospešné pre rôzne skupiny ľudí, najmä pre tých, ktorí využívajú svoje kĺby alebo majú zdravotné problémy súvisiace s kĺbmi. Kolagén je pre pohybový aparát kľúčový, preto sa jeho užívanie môže použiť ako stratégia na podporu zdravia kĺbov. Kto by o ňom mal uvažovať?

• Starší ľudia. s pribúdajúcim vekom sa prirodzená produkcia kolagénu v tele znižuje, čo môže viesť k slabosti a bolesti kĺbov a väčšiemu riziku zranenia. Dopĺňanie kolagénu môže pomôcť spomaliť tieto účinky starnutia.
• Športovci a fyzicky aktívni ľudia. Tí, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej aktivite, môžu mať prospech z kolagénovej kĺbovej suplementácie pre športovcov, ktorá podporuje pohybový aparát, jeho regeneráciu a minimalizuje riziko zranenia.
• Ľudia s ochorením kĺbov. pacienti trpiaci ochoreniami, ako je osteoartróza, môžu využívať kolagén na podporu liečby. Štúdie ukazujú, že tieto prípravky môžu pomôcť znížiť bolesť kĺbov a zlepšiť ich funkciu.
• Osoby naeliminačných diétach. osoby, ktoré zo zdravotných dôvodov vylúčia zo stravy určité potraviny, napríklad mäso, môžu trpieť nedostatkom kolagénu, čo negatívne ovplyvňuje zdravie kĺbov. V takýchto prípadoch môže byť suplementácia obzvlášť prospešná.

Suplementácia kolagénu môže byť v týchto prípadoch obzvlášť prospešná

Aké sú kontraindikácie používania kolagénu na kĺby?

Kolagénové doplnky sa považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Táto zložka je jednoducho bielkovina, ktorá prirodzene buduje vaše telo. Preto absolútna väčšina z nás nikdy nebude mať s jeho doplnením problém.

Absolútna väčšina však nie je každý, preto existujú určité skupiny ľudí, ktorí by mali byť opatrní.

Kontraindikácie užívania kolagénu sú:

• alergie na produkty, z ktorých sa kolagén získava,
• ochorenia obličiek a pečene,
• tehotenstvo a dojčenie,
• autoimunitné poruchy,
• užívanie liekov,
• gastrointestinálne problémy.

Pozri tiež:

• Kolagén pre kone pre ľudí: názor lekára

Ako fungujú kolagénové injekcie na kĺby?

Kolagénové injekcie sú jednou z metód liečby problémov s kĺbmi, ako je napríklad osteoartróza. Kolagén je prírodná látka, ktorá je hlavnou zložkou tkaniva chrupavky kĺbu. Kolagénové injekcie preto môžu pomôcť pri jeho obnove, zlepšiť funkciu kĺbu a znížiť bolesť.

Počas zákroku lekár aplikuje injekciu kolagénu priamo do kĺbu. Kolagén pôsobí ako prirodzené "mazivo", ktoré pomáha dosiahnuť väčšiu plynulosť pohybu.

Niektoré štúdie navyše naznačujú, že kolagén môže stimulovať bunky nazývané chondrocyty k produkcii novej chrupavky. Táto oblasť si však vyžaduje ďalší výskum a účinky liečby sa môžu líšiť v závislosti od individuálnej situácie pacienta.

Je možné používať kolagénové injekcie na kĺby samostatne?

Samostatné podávanie kolagénových injekcií sa neodporúča. Podávanie kolagénových injekcií na kĺby je lekársky zákrok, ktorý si vyžaduje primerané skúsenosti a techniku, a preto by ho mal vykonávať len kvalifikovaný zdravotnícky pracovník, napríklad lekár alebo zdravotná sestra.

Podanie injekcie na nesprávnom mieste alebo nesprávnym spôsobom môže viesť k vážnym komplikáciám, ako sú infekcie, poškodenie tkaniva alebo dokonca trvalé problémy s kĺbmi.

Okrem toho by sa rozhodnutie o použití kolagénu malo prijať po dôkladnom pochopení potenciálnych prínosov a rizík, ktoré môžu najlepšie posúdiť zdravotnícki pracovníci. Preto je vždy vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

Kolagén na kĺby - názory lekárov, lekárnikov a odborníkov na výživu

Doplnenie kolagénu

Pozri tiež: Kolagénová liečba:

• Ktorý kolagén je najsilnejší
• Má suplementácia kolagénom zmysel
• Kolagén pre bežcov
• Nedostatok kolagénu
• Nadbytok kolagénu

Zhrnutie