Bolesť kĺbov (artralgia) - príčiny, testovanie ANA1, liečba

Bolesť kĺbov, inak známa ako artralgia, postihuje každý deň tisíce ľudí. Aby ste ju mohli účinne liečiť, musíte najprv pochopiť, prečo vás kĺby začali bolieť.

Môže mať mnoho aspektov: od pichania cez pálenie až po šírenie. Znižuje životný komfort a bráni každodennému fungovaniu a v extrémnych prípadoch môže viesť až k invalidite.

S lekárom Kacperom Nihalanim rozoberieme príčiny bolesti kĺbov a navrhneme, aké informácie poskytnúť svojmu ortopédovi, aby ste získali presnú diagnózu.

Pozrite si tiež: Kľúčové slová o kĺboch a kĺbových spojoch:

• Bolesti kolena
• Kŕčanie v kolenách
• Gonartróza
• Koleno golfistu
• Tenisový lakeť
• reumatoidná artritída (RA)
• Domáce prostriedky proti bolesti kolien
• Babičkine spôsoby na kĺby

Ktoré kĺby bolia najviac?

V závislosti od príčiny bolesti to môže byť jeden konkrétny kĺb, dvojica kĺbov (napr. kolená alebo lakte), kĺby na jednej strane tela alebo... všetky. To, či bolesť postihuje konkrétne miesto alebo celé telo, môže byť cennou diagnostickou informáciou.

Najčastejšie ťažkosti tejto časti pohybového aparátu sú:

• bolesť kĺbov rúk a prstov,
• bolesť kolenných kĺbov,
• bolesť bedrových kĺbov,
• bolesť kĺbov na chodidle.

Pri skúmaní vašich sťažností je vhodné všímať si presnú lokalizáciu bolesti kĺbu - pociťujete ju zvnútra alebo zvonka? Toto je často kritérium, ktoré rozlišuje medzi rôznymi stavmi (napr. tenisový lakeť a golfový lakeť ).

Okrem toho budú pre špecialistu užitočnou informáciou aj ťažkosti sprevádzajúce bolesť, ako je opuch, horúčka alebo stuhnutosť kĺbu. Venujte pozornosť aj okolnostiam vašej bolesti - trápi vás stále? Alebo je horšia ráno či len po cvičení?

Príčiny bolesti kĺbov

Existuje mnoho príčin bolesti kĺbov, preto sa neoplatí diagnostikovať ju na vlastnú päsť. Ich bezproblémová identifikácia určí nasadenie správnej liečby, ktorá vám prinesie úľavu. Nižšie nájdete informácie o najčastejších príčinách bolesti kĺbov. Majte však na pamäti, že katalóg možných príčin nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci.

Bolesť kĺbov je často spôsobená preťažením. Môže sa to stať napríklad vtedy, keď začnete s novým športom a vaše telo nie je zvyknuté na určité pohyby. Preťaženie sa môže stať aj ľuďom, ktorí fyzicky pracujú, alebo skúseným športovcom, ktorí trénujú veľmi intenzívne.

Jednou z najprozaickejších príčin bolesti kĺbov a svalov je... nesprávne držanie tela. Na jednej strane niekoľkohodinové zotrvávanie v jednej polohe (ach tie čary sedavého zamestnania) a na druhej strane nesprávne vykonávanie cvikov (ach, môžete si ublížiť). Treba však poznamenať, že práve z tohto dôvodu vás svaly začnú bolieť najviac, ale v niektorých prípadoch sa tieto príznaky dajú ľahko navzájom zameniť.

Sedavý spôsob života a nedostatok fyzickej aktivity, a teda slabé svaly, sú jednoduchým spôsobom, ako si vytvoriť problémy s kĺbmi. Pohyb stimuluje tvorbu kĺbovej tekutiny a zvyšuje pohyblivosť kĺbov. Keď ste aktívni, budujete aj svaly, ktoré prirodzene a najúčinnejšie stabilizujú kĺbové komponenty (ortézy a stabilizátory sa môžu schovať).

A ak nie je príčinou nedostatok pohybu a správna ergonómia na pracovisku, už sa dostávame do sféry chorôb a zranení....

Vírusové a bakteriálne infekcie

Večer sa cítite nepríjemne a ráno otvoríte oči a nemôžete vstať z postele. Bolesti kĺbov a svalov sú pomerne typickým príznakom chrípkového vírusu. Zvyčajne ich sprevádza aj horúčka a celkový pocit, že sa necítite dobre.

Bolesti kĺbov sa môžu vyskytnúť aj počas infekcie COVID-19, najmä ak sú sprevádzané suchým kašľom. Pri takýchto príznakoch sa oplatí prihlásiť na lekársku teleportáciu. Odborník vás môže odoslať na testy na zistenie virózy.

Ďalším z ochorení, ktoré sa môže prejavovať bolesťou kĺbov, je angína. Spôsobuje ju baktéria Streptococcus pyogenes. Najčastejšie postihuje deti a dospievajúcich, dospelí ňou trpia pomerne zriedkavo. Typickými príznakmi sú vysoká horúčka (často nad 38 °C), bez kašľa a zväčšené mandle a krčné lymfatické uzliny.

Pri borelióze sa môžu vyskytnúť aj bolesti kĺbov. Ide o multisystémové, nebezpečné zoonotické ochorenie, ktorým sa možno nakaziť uhryznutím kliešťa. Jej charakteristickým príznakom je migrujúci erytém, ktorý má tvar červeného kruhu s bledým stredom. Táto kožná lézia sa však nevyskytuje u všetkých infikovaných jedincov.

V priebehu tohto ochorenia sa často vyvíja artritída, ktorá má za následok bolesť. Ak teda na koži nájdete tohto parazita, čo najskôr ho odstráňte a pozorne sledujte uhryznuté miesto. Ak spozorujete erytém alebo iné znepokojujúce príznaky, okamžite navštívte lekára.

Zranenia

Ak efektne spadnete z bicykla alebo pri lyžovaní a začne vás bolieť koleno alebo lakeť, pravdepodobne nebudete mať pochybnosti o príčine bolesti. Niekedy však môžu byť zranenia zákernejšie. Niekedy sa bolesť kĺbu v dôsledku zranenia objaví, keď zle stojíte, zdvíhate alebo chytáte niečo ťažké alebo jednoducho zakopnete.

Niekedy v týchto prípadoch zabolí a prestane. Na chvíľu. Pretože po niekoľkých hodinách alebo niekedy aj na druhý deň sa začne bolesť, ktorú môže byť ťažké dať do súvislosti so zranením.

Poranenia kĺbov zvyčajne sprevádza opuch. Často sa vyskytuje aj hematóm. Vo väčšine prípadov je pri úrazoch bolesť náhla a ostrá. Charakteristické je, že v čase úrazu môžete počuť aj prasknutie alebo chrupnutie.

Dodnes ma brní koža, keď si spomeniem na zvuk, ktorý sprevádzal prasknutie kĺbových puzdier pri nešťastnom vyvrtnutí členka....

Niektoré úrazy so sebou môžu niesť potrebu navštíviť najbližšiu pohotovosť (oddelenie urgentného príjmu nemocnice).

Do nemocnice choďte okamžite, ak:

• bolesť je zneschopňujúca (omdlievate alebo sa vám stmieva pred očami),
• vaša končatina nie je v správnej línii (je zvláštne ohnutá),
• nemôžete hýbať rukou alebo nohou,
• miesto poranenia rýchlo a výrazne opuchne,
• došlo k prerušeniu kontinuity kože (ak je rana hlboká alebo sa jej okraje rozširujú).

Degenerácia

Jednou z najčastejších príčin bolesti kĺbov u ľudí nad 50 rokov je artritída. Tie vznikajú v dôsledku toho, že s vekom klesá produkcia kĺbového maziva, čo vedie k degradácii kĺbovej chrupavky. Keď sa chrupavka opotrebuje, povrchy kostí sa začnú o seba trieť a poškodia sa.

V dôsledku tohto zhoršenia sa kostné tkanivo nadmerne zanáša - v kosti sa vytvárajú nové cievy a bunky sa množia v nadmernom množstve. Vznikajú osteofyty, t. j. zobáčiky a výčnelky kosti na povrchu kĺbu. Tie sťažujú pohyb a často spôsobujú bolesť.

Reumatické ochorenia

Reumatické ochorenia sú skupinou ochorení s autoimunitným základom, teda keď telo začne napádať vlastné tkanivá. Presné príčiny autoimunitných ochorení zatiaľ nie sú známe, vie sa však, že ich základom je nesprávna funkcia imunitného systému. Ten zaobchádza so zdravými bunkami tela, akoby to boli ich poškodené verzie alebo patogény.

Jedným z najčastejších autoimunitných ochorení, ktoré spôsobuje bolesti kĺbov, je reumatoidná artritída (RA). Medzi ďalšie príklady patrí psoriatická artritída alebo reumatická horúčka.

Reumatické ochorenia, hoci sa môžu prejavovať najmä bolesťou kĺbov a svalov, sú často multisystémovými ochoreniami. To znamená, že môžu postihovať aj iné orgány - napríklad pľúca, srdce alebo obličky.

Dna

Dna je tiež reumatické ochorenie. Hoci sa na prvý pohľad nespája s kĺbmi, môže byť príčinou bolesti kĺbov. V dôsledku metabolických porúch sa v telesných tkanivách ukladajú kryštáliky urátu sodného. Tie majú tendenciu hromadiť sa v kĺboch, čo spôsobuje veľké nepohodlie pri pohybe.

Bolesť kĺbov v tehotenstve

Bolesť kĺbov v pokročilom tehotenstve je pomerne častou sťažnosťou budúcich mamičiek a v rozpore so zdaním vôbec nesúvisí so zvyšujúcou sa telesnou hmotnosťou. Ženské telo vylučuje relaxín, hormón, ktorý spôsobuje uvoľnenie väzov a šliach. To umožňuje telu trochu posunúť svoje prvky, aby uvoľnilo miesto zväčšujúcej sa maternici.

Toto vnútorné upratovanie môže následne viesť k miernym zmenám v nastavení kĺbov a tlakov, ktoré na ne pôsobia. A to je dôvod, prečo môžu kĺby počas tehotenstva náhle začať bolieť.

Diagnostika bolesti kĺbov

Ako vidíte, príčin bolestivých kĺbov môže byť naozaj veľa. Preto je veľmi dôležité stanoviť správnu diagnózu - len tá vám umožní aplikovať správnu liečbu. Nikdy sa preto nepokúšajte diagnostikovať sami. To robí odborník.

Ak máte bolesti kĺbov, najlepšie je navštíviť ortopéda (samozrejme, ak nejde o infekciu, v takom prípade by ste mali navštíviť svojho praktického lekára). Ak zistí, že bolesti kĺbov môžu mať reumatické príčiny, odošle vás k reumatológovi.

Aby ste lekárovi pomohli stanoviť presnú diagnózu, je dobré pripraviť si odpovede na niekoľko otázok:

• Postihuje bolesť jeden, viacero alebo všetky kĺby?
• Kde presne kĺb bolí (na boku, vpredu, vzadu, vnútri alebo vonku)?
• Má na intenzitu bolesti vplyv denná doba?
• Objavuje sa bolesť alebo sa zvyšuje pri pohybe kĺbu?
• Objavuje sa bolesť po dlhšom čase odpočinku (napr. v sede)?
• Sprevádzajú bolesť ďalšie príznaky: stuhnutosť kĺbu, opuch, horúčka?

Čím presnejšie informácie budete schopní poskytnúť, tým je pravdepodobnejšie, že budete odoslaní na príslušné vyšetrenia a bude stanovená presná diagnóza. To je kľúčom k nasadeniu vhodnej liečby a k odstráneniu alebo zmierneniu vašich príznakov.

Testovanie ANA (antinukleárnych protilátok)

Ak má špecialista podozrenie na autoimunitnú príčinu vašich bolestí kĺbov, môže vás odoslať na test ANA. Ide o krvný test, ktorým sa zisťuje, či sú v sére prítomné špecifické bunky imunitného systému - antinukleárne protilátky.

Tieto bunky napádajú jadrá zdravých buniek a sú jednou z charakteristických abnormálnych reakcií organizmu pri ochoreniach, ako je lupus, systémová sklerodermia alebo Sjögrenaiho syndróm.

Liečba bolestivých kĺbov

Liečba bolesti kĺbov bude závisieť od jej príčiny. Ak sú ťažkosti spôsobené vírusovým alebo bakteriálnym ochorením - liečba bude spočívať v eradikácii patogénov a úľavu od bolesti poskytnú lieky proti bolesti.

V prípade poranení môžu liečebné metódy zahŕňať medikamentóznu liečbu, studené obklady, ale aj znehybnenie končatiny, rehabilitáciu a dokonca aj chirurgický zákrok. To isté bude platiť aj v prípade degeneratívnych zmien - všetko závisí od stupňa poškodenia v kĺbe.

Okrem uvedených metód sa pri liečbe artritídy používajú aj injekcie kolagénu, kyseliny hyalurónovej alebo steroidov.

Najkomplexnejšia je určite liečba bolesti kĺbov reumatického pôvodu. Pri týchto ochoreniach sa používajú najmä imunosupresíva, t. j. lieky, ktoré znižujú aktivitu imunitného systému. Je možná aj biologická liečba, ktorá však v Poľsku nie je súčasťou štandardnej liečby NFZi.

Prevencia pri ochoreniach kĺbov

Prevencia je lepšia ako liečba - staré, ale veľmi pravdivé príslovie. Aby ste si udržali kĺby v dobrej kondícii, je vhodné nezabúdať na vyváženú stravu plnú zeleniny a ovocia. Vyberajte si chudé mäso, ryby a rastlinné tuky. A vyhýbajte sa konzumácii veľkého množstva červeného mäsa, sladkostí a spracovaných potravín.

Takáto strava minimalizuje riziko chronického zápalu, ktorý veľmi často sprevádza ochorenia kĺbov. V tomto smere sú cenné najmä omega-3 mastné kyseliny.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Celkovo najlepší

Natu.Care Premium kolagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s kakaovou príchuťou alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s mangovo-maracujovou príchuťou)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg v dennej dávke. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg sa dodáva v dvoch príchutiach - kakao a mango-maracuja. Obe receptúry majú rovnakú kostru produktu - kolagén, kyselinu hyalurónovú a vitamín C.

Kakaová verzia navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine na druhej strane obsahuje vitamín E a vitamín A.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je SeaGarden, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pleť a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Výrobok má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - pôvod kolagénu podporuje udržateľné postupy rybolovu.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Recenzia používateľa

Po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania kolagénu som zaznamenala výrazné zlepšenie štruktúry pleti. Moja pleť je teraz jemná ako zamat!

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Najlepšie na trávenie

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia: 60 kapsúl
• Porcia: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.

Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.

Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungovanie tráviaceho systému
• Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
• Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
• Organické, čisté a testované zloženie.
• Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom

Recenzia používateľa

Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.

Znižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6

• Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
• Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
• Forma: kapsuly
• Dávka: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.

Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.

Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.

Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
• Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
• Udržuje normálne psychické funkcie.
• Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
• Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
• Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
• Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.

Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.

Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.

Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.

Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.

Recenzia používateľa

Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!

Podporuje funkciu mozgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.

Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.

Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.

Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
• Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
• Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
• Balenie vystačí až na 2 mesiace.
• Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.

Odborný názor

Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.

Najlepšie pre imunitu

Natu.Care Vitamín D 2000 UI

5.0

• Obsah vitamínu D: 50 µg
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: Kapsuly
• Dávka : Dospelí - dávka 2000 IU (1 kapsula)
  Osoby s nadváhou - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
  Staršie osoby - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
• Počet kapsúl: 90

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.

Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.

Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
• Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
• Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
• Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
• Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
• Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.

Rastlinné bielkoviny

Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina

5.0

Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosťbalenia: 525 g
• Počet porcií v balení: 15
• Bielkoviny na porciu: 26 g
• Nízky obsah tuku a sacharidov
• Len 136 kcal
• Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.

Overiť cenu

Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme^®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.

Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
• Výborná chuť a rozpustnosť
• Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia ^DigeZyme®

Mínusy:

• Jeden variant príchute

Ďalšie informácie

Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.

Zloženie

Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: ^DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porciu:

• Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
• Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
• Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
• Bielkoviny: 26,18 g
• Soľ: 0,18 g
• Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

• Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.
• Účinné balenie.
• Dobré formy zložiek.
• Laboratórne štúdie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Fyzická aktivita je tiež mimoriadne dôležitá pre udržanie zdravia kĺbov. Bez ohľadu na vašu kondíciu a zdravotný stav si môžete nájsť formu cvičenia, ktorá vám bude vyhovovať. Na posilnenie kĺbov odborníci odporúčajú nordic walking, chôdzu, plávanie alebo bicyklovanie (výborné na podporu kolien).

Správne množstvo cvičenia (aspoň trikrát týždenne po dobu 30 minút) posilní vaše svaly a tie poskytnú skvelú podporu vašim kĺbom. Strečingové cvičenia, ako je napríklad joga, zase pomôžu udržať ich pohyblivosť.

Na podporu pohybového aparátu a udržanie mladého vzhľadu môžete vyskúšať aj kolagénový doplnok. Kolagén je hlavnou stavebnou zložkou kĺbovej chrupavky a podporuje aj tvorbu kĺbovej tekutiny.

Pozrite si tiež: V súvislosti so stresom a jeho vplyvom na zdravie a zdravie ľudí:

• Kolagén pre kĺby
• Kolagén na tenisový lakeť
• Kolagén na šľachy
• Kolagén pre kĺby bežcov
• Kolagén na kosti
• Glukosamín na kĺby

Zhrnutie