- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén na tenisový lakeť
Kolagén na tenisový lakeť - ktorý je najlepší? [rebríček + názory].
Zistite, ktorý kolagén sa oplatí vybrať, ak trpíte tenisovým lakťom.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
![Kolagén na tenisový lakeť - ktorý je najlepší? [rebríček + názory].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/lokiec_tenisisty_hero_1_586bbb43e3.jpg)
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Tenisový lakeť je nepríjemné ochorenie lakťového kĺbu, ktoré napriek zdaniu nepostihuje len športovcov, ktorí švihajú raketou.
Bolí a sťažuje každodenný život. Chcete si pomôcť, a preto hľadáte účinný prípravok. Ak kolagén pomáha vašim kĺbom, mal by pomáhať aj tenisovému lakťu. Tento stav však vôbec nie je spôsobený poškodením kĺbovej chrupavky.
V tomto článku sa to dozviete:
- Aké sú príčiny a príznaky tenisového lakťa.
- Kto je na tento stav obzvlášť náchylný.
- Či môže kolagén pomôcť pri liečbe.
- Ktorý kolagénový doplnok bude najúčinnejší.
Pozrite si tiež: Kolagén a kolagénová liečba:
- Ktorý kolagén je najlepší?
- Kolagén na vrásky
- Kolagén na tvár
- Kolagén na pleť
- Kolagén na akné
- Kolagén na jazvy
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na strie
- Kolagén na vlasy
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na kosti
- Kolagén na šľachy
- Kolagén na nechty
- Kolagén pre športovcov
- Kolagén pre bežcov
Čo je tenisový lakeť?
Tenisový lakeť je spoločný názov pre entezopatiu extenzorových svalov zápästia, ktoré majú úpon na laterálnom epikondyle ramennej kosti. Zjednodušene povedané, ide o degeneráciu úponu svalu (šľachy), ktorý máte na predlaktí, na ramennú kosť. Tento úpon sa nachádza v oblasti lakťa.
Ochorenie je spôsobené viacerými mikrotraumami, ktoré vedú k degenerácii šľachy, presnejšie kolagénových vlákien, ktoré ju tvoria. A v rozpore s názvom tieto mikroporanenia nemusia nevyhnutne vzniknúť pri hraní tenisu.
Áno, ľudia, ktorí hrajú tenis alebo squash - najmä začiatočníci - sú vystavení riziku vzniku tenisového lakťa, pretože nemajú vyvinutú správnu techniku úderu rakety. Väčšina pacientov, ktorí zápasia s entezopatiou, sú však... kancelárski alebo technickí pracovníci.
Keď píšete na počítači, vaše lakte sa najčastejšie opierajú o stôl a zápästia sú zdvihnuté. To nie je veľmi prirodzená poloha pre ruky. Tým, že v nej zostávate dlho (zvyčajne osem hodín, a keď prídete domov, no... veď viete... ešte trochu viac), vystavujete sa riziku namáhania svalov a šliach, čo vedie k spomínaným mikroporaneniam.
To isté sa stane, ak si vaša práca vyžaduje dlhodobé a monotónne pohyby zápästia, ako v prípade mechanikov alebo zubárov.
Zaujímavý fakt
Odhaduje sa, že približne 40 % ľudí bude niekedy v živote trpieť tenisovým lakťom.
Tenisový lakeť - príznaky
Tenisový lakeť sa prejavuje bolesťou na vonkajšej strane lakťového kĺbu. Bolesť často vyžaruje do predlaktia alebo dokonca do zápästia a môže sa zhoršiť pri zovretí ruky v päsť.
Pomáha kolagén na tenisový lakeť?
Kolagén môže byť užitočný pri liečbe tenisového lakťa. Užívanie prípravku obsahujúceho hydrolyzovaný kolagén(najlepšie vstrebateľnú formu kolagénu) stimuluje syntézu tejto bielkoviny v tele a môže urýchliť regeneráciu poškodených šliach.
V štúdii z roku 2022 skupina 123 ľudí s tendinopatiou (t. j. stavy preťaženia šliach - do tejto skupiny patrí aj tenisový lakeť) užívala doplnky stravy s kolagénom typu I a vitamínom C a podstupovala fyzioterapiu.
Ukázalo sa, že dodatočná suplementácia znížila bolesť a zlepšila výsledky funkčnej rehabilitácie.
Tendinopatia je stav mäkkých tkanív, hlavne šliach, ktorý vedie k zápalu a môže sa prejavovať bolesťou, opuchom a zhoršenou pohyblivosťou. Najväčším klinickým problémom pri diagnostike tendinopatií je ich asymptomatický nástup.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Na vyliečenie tenisového lakťa však samotný kolagén nestačí. Je potrebné zastaviť činnosť, ktorá viedla k ochoreniu. Možno podať aj injekcie plazmy bohatej na trombocyty.
Vhodná je aj vhodná fyzioterapia. Pomáhajú najmä metódy muskulofasciálnej rehabilitácie. Využíva sa aj liečba rázovou vlnou a v niektorých prípadoch aj steroidné injekcie (tzv. blokáda).
Zaujímavý fakt
V štúdii na 50 pacientoch trpiacich tenisovým lakťom, ktorým boli podávané injekcie s bravčovým kolagénom typu I, sa po jednom mesiaci zistilo 55 % zníženie bolesti a 58 % zlepšenie funkcie postihnutej ruky.
Ktorý kolagén na tenisový lakeť si mám vybrať?
Tenisový lakeť je ochorenie svalového úponu, t. j. šľachového tkaniva. Prevládajúcim typom kolagénu v šľachách je typ I - zodpovedný za pevnosť šliach. Podporuje ho typ III, ktorý dodáva šľachám pružnosť.
Pri hľadaní výživového doplnku na tenisový lakeť sa preto oplatí venovať pozornosť výrobkom obsahujúcim hydrolyzát kolagénu typu I a III. Okrem toho sa oplatí vybrať kolagén rybieho pôvodu, pretože jeho molekuly sú svojou štruktúrou najbližšie kolagénu v ľudskom tele.
Výsledok kolagénovej kúry ovplyvňuje aj denná dávka kolagénu, ktorú vám prípravok poskytuje. Výskum naznačuje, že účinná dávka kolagénu je 2,5 až 15 gramov dennei. Pri ťažkostiach pohybového aparátu sa osvedčia prípravky obsahujúce 5-10 gramov kolagénu na dennú dávku.
Výskum naznačuje, že najlepšie výsledky pri zlepšovaní funkcie šliach sa dosahujú pri dopĺňaní kolagénu spolu s vitamínom C. Má to zmysel, pretože tento vitamín stimuluje prirodzenú syntézu kolagénu v tele.
Najlepší kolagén na tenisový lakeť - poradie
Najlepší kolagén na tenisový lakeť je hydrolyzovaný rybí kolagén typu I a III s vitamínom C. Nižšie sme pripravili rebríček najlepších doplnkov stravy s obsahom týchto typov kolagénu.
Kritériá výberu:
- Denná dávka kolagénu - podľa výskumov nemá zmysel užívať menej ako 2,5 g kolagénu denne.
- Typ a forma kolagénu - vybrali sme pre vás najlepšie vstrebateľné hydrolyzáty kolagénu typu I a III.
- Ďalšie účinné látky - zvolili sme prípravky s pridaným vitamínom C. Cenná je aj kyselina hyalurónová.
- Čistota zloženia - najlepšie prípravky majú čistotu zloženia potvrdenú nezávislými laboratóriami.
- Chuť - pri suplementácii je dôležitá pravidelnosť a tú bude ťažké dosiahnuť, ak vám prípravok nebude chutiť. Dávate prednosť ovociu alebo kakau? Kompletné kritériá nájdete tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
See also:
- Kolagén na pitie
- Tekutý kolagén
- Kolagén v prášku
- Kolagén v tabletách
- Kolagén v kapsulách
- Kolagén vo vrecúškach
Kolagén na tenisový lakeť - účinky
Pravidelné dopĺňanie kolagénu môže pomôcť obnoviť poškodené kolagénové vlákna v šľachách. To môže pomôcť urýchliť proces hojenia. Výskum tiež naznačuje, že užívanie kolagénu môže pomôcť znížiť bolesť.
Užívaním kolagénu po vyliečení môžete tiež znížiť pravdepodobnosť opakovania ochorenia, pretože vaše šľachy a kĺby budú lepšie vyživované.
Cvičenia na tenisový lakeť
Najjednoduchšie cvičenia na prevenciu entezopatie, ktoré môžete vykonávať aj počas sedenia v kancelárii, zahŕňajú naťahovanie zápästia.
Cvičenie 1: narovnajte ruku v lakti a zdvihnite prsty ruky nahor. Druhou rukou uchopte prsty a jemne ich tlačte k sebe približne 20 sekúnd. Opakujte päťkrát.
Cvičenie 2: narovnajte ruku v lakti a prsty ruky zovrite v päsť. Jemne stláčajte päsť druhou rukou smerom k sebe približne 20 sekúnd. Opakujte päťkrát.
Cvičenie 3: ohnite a narovnajte zápästie. Snažte sa, aby ohyb bol čo najhlbší. Vykonajte tri série po päť opakovaní pre každú ruku.
Tip
Na zmiernenie záťaže svalov predlaktia pri písaní môžete použiť špeciálne podložky pod zápästie. Tie nájdete vo väčšine železiarstiev.
Pozrite si výhody našich ďalších produktov
See also:
- Babičkine spôsoby na kĺby
- Kolagénová diéta
- Kolagén s kyselinou hyalurónovou
- Kolagén s vitamínom C
- Morský kolagén
- Nórsky kolagén
- Hovädzí kolagén
Zhrnutie
- Tenisový lakeť je ochorenie úponu svalov predlaktia na ramennú kosť. Je spôsobený veľkým počtom mikroporanení.
- Tenisovým lakťom sú najviac ohrození kancelárski pracovníci, mechanici, zubári a ďalší, ktorých povolanie si vyžaduje monotónne pohyby zápästia.
- Pri liečbe tohto ochorenia môže pomôcť kolagén, ale je potrebná rehabilitácia, operácia alebo injekcie so špeciálnymi prípravkami.
- Na tenisový lakeť je najlepšie zvoliť výživové doplnky obsahujúce hydrolyzáty kolagénu typu I a III.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aké sú výhody kolagénových injekcií?
Kolagénové injekcie môžu pomôcť pri regenerácii tkaniva. Kolagén je nevyhnutný na hojenie a obnovu kože, šliach alebo chrupaviek. Kolagénové injekcie môžu tento proces urýchliť, najmä v mieste vpichu.
Aké sú príčiny nedostatku kolagénu?
Nedostatok kolagénu najčastejšie súvisí s vekom. Po 25. roku života sa produkcia kolagénu v tele znižuje. Potom ho ročne strácate približne 1,5 %. Úbytok kolagénu urýchľuje aj nedostatok fyzickej aktivity, opaľovanie bez ochranného krému alebo fajčenie.
Pomáha pitie kolagénu?
Áno, pitie kolagénu pomáha udržiavať zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov. Štúdie ukázali, že suplementácia kolagénom môže zvýšiť pružnosť pokožky a znížiť výskyt vrások - ženy, ktoré vypili 2,55 g kolagénu počas 8 týždňov mali menej suchú pokožku a viac kolagénu v pokožke v porovnaní s tými, ktoré ho neužívali.
Je kolagén účinný?
Kolagén je účinný v mnohých oblastiach. Môže pomôcť zvýšiť elasticitu pokožky a redukovať vrásky. Okrem toho kolagén pomáha udržiavať štruktúru chrupavky, ktorá tvorí kĺby. Kolagén môže tiež pomôcť udržať svalovú hmotu a hustotu kostí. Ak ste fyzicky aktívni, zaraďte ho do svojho jedálnička.
Môže sa kolagén kombinovať s vitamínom C?
Áno, kolagén môžete kombinovať s vitamínom C, a dokonca sa odporúča užívať obe zložky súčasne, aby ste dosiahli optimálny prínos pre zdravie. Vitamín C je kľúčovou zložkou pri podpore biosyntézy kolagénu.
Pôsobí tak, že aktivuje enzým prolínhydroxylázu, ktorý je nevyhnutný na stabilizáciu molekuly kolagénu. Vďaka tomu sa kolagén lepšie vstrebáva a využíva v tele na podporu pohybového aparátu, ako aj vlasov, pokožky a nechtov.
Je tenisový lakeť zápalové ochorenie?
S tenisovým lakťom môže byť spojený zápal. Zápal však nie je príčinou tohto ochorenia. Tenisový lakeť alebo entezopatia svalu naťahovača zápästia a laterálneho epikondylu ramennej kosti je spôsobená viacerými mikroporaneniami. Vedie k nim dlhodobé preťažovanie šliach rovnomernými pohybmi zápästia.
Čím je tenisový lakeť spôsobený?
Tenisový lakeť je spôsobený nadmerným zaťažením svalov predlaktia, ktoré kontrolujú pohyby zápästia a ruky. Zvyčajne je dôsledkom opakovaných pohybov zápästia, ako sú údery raketou pri tenise, písanie na klávesnici alebo zatĺkanie skrutiek. Aby ste tenisovému lakťu predišli, vykonávajte pravidelné cvičenia na natiahnutie a posilnenie svalov predlaktia.
Zdroje:
Pozri všetky
Bisset, L. M., & Vicenzino, B. (2015). Fyzioterapeutický manažment laterálnej epikondylalgie. Journal of Physiotherapy, 61(4), 174-181. https://doi. org/10.1016/j.jphys.2015.07.015
Bisset, L., Paungmali, A., Vicenzino, B., & Beller, E. (2005). A systematic review and meta-analysis of clinical trials on physical interventions for lateral epicondylalgia (Systematický prehľad a metaanalýza klinických štúdií fyzikálnych intervencií pri laterálnej epikondylalgii). British Journal of Sports Medicine, 39(7), 411-422. https://doi. org/10.1136/bjsm.2004.016170
Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distribúcia kolagénu typov I, II a III podľa oblastí v ľudskej šľache supraspinatus. Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi. org/10.3109/03008207.2013.847096
Kolagén typu 3 - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Získané 23. februára 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3.
Cutts, S., Gangoo, S., Modi, N., & Pasapula, C. (2020). Tenisový lakeť: A clinical review article. Journal of Orthopaedics, 17, 203-207. https://doi. org/10.1016/j.jor.2019.08.005
Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Downregulation of type I collagen expression in the Achilles tendon by dexamethasone (Znížená regulácia expresie kolagénu typu I v Achillovej šľache vplyvom dexametazónu): Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 70. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01602-z
Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy: A systematic review (Vplyv výživy na zdravie šliach a tendinopatie: systematický prehľad). Journal of the International Society of Sports Nutrition, 19(1), 474. https://doi. org/10.1080/15502783.2022.2104130
Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). Age-related type I collagen modifications reveal tissue-defining differences between ligament and tendon (Modifikácie kolagénu typu I súvisiace s vekom odhaľujú rozdiely medzi väzivom a šľachou). Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi. org/10.1016/j.mbplus.2021.100070
Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Kolagén pri hojení šliach, väzov a kostí. A current review. Clinical Orthopaedics and Related Research, 318, 265-278. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/7671527/
Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002). Tendon healing: Can it be optimised? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi. org/10.1136/bjsm.36.5.315
Qiu, F., Li, J., & Legerlotz, K. (2022). Does Additional Dietary Supplementation Improve Physiotherapeutic Treatment Outcome in Tendinopathy? A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Clinical Medicine, 11(6), Article 6. https://doi. org/10.3390/jcm11061666
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi. org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Speers, C. J., Bhogal, G. S., & Collins, R. (2018). Lateral elbow tendinosis: A review of diagnosis and management in general practice (Laterálna tendinóza lakťa: prehľad diagnostiky a liečby v rámci všeobecnej praxe). British Journal of General Practice, 68(676), 548-549. https://doi. org/10.3399/bjgp18X699725
Liečba laterálnej epikondylitídy kolagénovými injekciami: Pilotná štúdia - MLTJ. (b.d.). Získané 26. júla 2023 z https://www.mltj.online/treatment-of-lateral-epicondylitis-with-collagen-injections-a-pilot-study/.
Kolagén typu I - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Stiahnuté 23. februára 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen.
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biochémia, syntéza kolagénu. In StatPearls (Štatistické perly). StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Dermatologická expertíza na osem týždňov trvajúci klinicko-dermatologický aplikačný test so stanovením hydratácie pomocou korneometra. Nutricoll Marine Collagen Peptide Powder (3 kDa) (Prášok morského kolagénu). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Účinky suplementácie hydrolyzovaného kolagénu na starnutie pokožky: Systematický prehľad a metaanalýza). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Dermatologická expertíza osemtýždňového trvania klinicko-dermatologického aplikačného testu so stanovením hydratácie pomocou korneometra. Nutricoll Marine Collagen Peptide Powder (3 kDa) (Prášok morského kolagénu). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials [Vplyv suplementácie kolagénu na symptómy osteoartrózy: Metaanalýza randomizovaných placebom kontrolovaných štúdií]. International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Účinnosť perorálnej suplementácie rybieho kolagénu na starnutie pokožky: systematický prehľad a metaanalýza hydratácie pokožky, pružnosti pokožky a vrások). American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Účinky suplementácie kolagénovými peptidmi na kardiovaskulárne markery: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Účinky perorálneho kolagénu proti starnutiu pleti: systematický prehľad a metaanalýza). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomFyzioterapeut
Od roku 2017 je profesionálne spojený s klinikou zdravia REHEALTHY Arkadiusz Martyniuk a Fizjoexpress by REHEALTHY. Propagátor prevencie a prírodných liečebných metód. Verí, že individuálny prístup k práci s pacientom je základom úspechu. "Časť liečby závisí od vôle liečiť sa." - Seneca mladší
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.