Babičkine spôsoby liečby kĺbov vs. vedecký výskum: funguje to?

V rozpore s tým, čo sa zdá, bolesti kĺbov nepostihujú len seniorov - môžu postihnúť každého z nás bez ohľadu na vek. Práve babičky sú však majsterkami domácich liekov na všetko. Majú ich rady zmysel?

Aby ste to zistili, pozývam vás do ringu. V jednom rohu stojí vznešená staršina rodiny, odborníčka na život, majsterka v liečbe Amole a autorka najlepších knedlí na svete: babička. V druhom majstri vzoriek, ampuliek a analýz; špecialisti na ťažko vysloviteľné slová a labužníci štatistických údajov: vedci. Pripravme sa na rachot!

Pozrite si tiež: Kĺbové ochorenia:

• Viac informácií o domácich prostriedkoch proti bolesti kolien
• Spôsoby, ako získať chrupnutie v kolenách
• Najlepší kolagén na kĺby
• Najlepší kolagén na kosti
• Najlepší kolagén pre bežcov
• Najlepší kolagén pre športovcov
• Najsilnejší kolagén
• Kolagén pre kone pre ľudí: názor lekára
• Tenisový lakeť
• Golfový lakeť
• Gonartróza
• Reumatoidná artritída
• Ako sa starať o svoje zdravie
• Čo je kreatín

Úvodné slovo...

Skôr než sa pustíme do nemilosrdnej prestrelky, v ktorej pod drobnohľad postavíme najobľúbenejšie babské spôsoby liečby kĺbov, treba si ujasniť:

Neliečte sa navlastnú päsť. Ani tie najlepšie domáce prostriedky nenahradia lekársku radu. Podobné príznaky u vášho suseda neznamenajú, že trpíte rovnakým ochorením. A to, že nejaký liek, prípravok alebo metóda zabrala u jedného človeka, nezaručuje, že bude fungovať aj u vás. V skutočnosti vám môžu dokonca uškodiť.

Ak vás bolia kĺby, cítite sa stuhnutí alebo opuchnutí, choďte k lekárovi. Iba on dokáže stanoviť správnu diagnózu a zvoliť optimálnu liečbu. Berte tento článok s rezervou a rady tu uvedené považujte za možnú doplnkovú liečbu.

Medzibabské spôsoby liečby kĺbov patria teplé a studené obklady, kapustné obklady, sírne kúpele alebo vtieranie octu do bolestivých miest. Babičky tiež odporúčajú konzumáciu kurkumy a cesnaku. To všetko má podporiť zdravie nášho pohybového aparátu a podporiť boj proti bolesti kĺbov.

Poďme zistiť, či to funguje.

Babičkina rada: zahrievanie alebo ochladzovanie

Metóda: Na bolestivé miesto priložte studený alebo teplý obklad. Prípadne oblasť zahrejte zabalením do deky alebo šálu.

Aká je veda : Tento domáci prostriedok je istý spôsob. Len nezabudnite, že ak je bolesť dôsledkom zápalu, kĺb treba chladiť. Ak naopak súvisí so zvýšeným svalovým napätím, oblasť treba zahriať.

Zápal spôsobuje zvýšenie teploty. Pri vírusových ochoreniach má horúčku celé telo, ale keď je zápal napríklad v kolene, teplota tkanív v tomto konkrétnom kĺbe sa zvýši. Áno, dalo by sa povedať, že vaše koleno dostane horúčku.

Chladenie bolestivej oblasti, v ktorej vzniká zápal, upokojuje príznaky - znižuje horúčku. Zablokuje tiež vylučovanie látok, ktoré udržiavajú zápal, a zníži sprievodný opuch. Okrem toho chlad znižuje citlivosť receptorov bolesti.

Pri dlhotrvajúcich bolestiach, ktoré nie sú zápalové, môžete skúsiť bolestivé miesto zahriať. Teplo rozširuje cievy a spôsobuje uvoľnenie svalov. Toto uvoľnenie svalového systému pomôže zmierniť napätie v bolestivom kĺbe.

Výsledok: funguje to - bod pre babičku.

Viete, čo ešte pomáha vašim kĺbom? Kolagén - jeho účinky potvrdzujú aj výskumy.

{product:3826 }}

{product:2119 }}

Babičkina rada: dajte si kapustu.

Postup: Čerstvý kapustný list je potrebné mierne zmladiť (môžete ho roztĺcť tĺčikom na mäso), aby začal púšťať šťavu. Potom ho jednoducho priložte na postihnuté miesto a zabaľte do obväzu. Takýto obklad odporúčajú staré mamy nosiť niekoľko hodín.

Obklady z kapustných listov vraj pomáhajú pri bolestiach kĺbov vrátane tých, ktoré súvisia s artritídou a reumatizmom. Okrem toho babičky tvrdia, že pomáhajú aj pri opuchoch, mastitíde a dokonca aj pri kŕčových žilách.

Čo hovorí veda : Kapusta je možno najviac podceňovanou superpotravinou v Poľsku. Je plná vitamínov a minerálov. Okrem toho izotiokyanáty, ktoré obsahuje, majú protirakovinové, antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Je však pravdepodobné, že tieto zlúčeniny budú pôsobiť cez pokožku, a má ich kapustný list dosť na to, aby zlepšil boľavý kĺb?

V štúdii z roku 2022 sa testovala účinnosť troch liečebných postupov pri bolestiach spôsobených osteoartrózou. Pacienti boli rozdelení do skupín s obkladmi z kapustných listov, chladivými gélmi a masťami s diklofenakom (protizápalový a analgetický liek), resp.

Zistili, že obklady z kapustných listov mali podobnú terapeutickú účinnosť ako chladivé gély a že obe metódy priniesli účastníkom väčšiu úľavu ako natieranie diklofenakom.

V ďalšej štúdii (tiež z roku 2022) sa skúmali protizápalové vlastnosti miRNA, ktorá sa prirodzene vyskytuje v kapuste. Ide o špecifický typ ribonukleovej kyseliny (RNA), ktorá je zodpovedná za expresiu iných génov.

Molekuly miRNA boli izolované zo zeleninovej kapusty, ale v experimente neboli použité typické balenia listov.

Štúdia in vitro v ľudských aj myších bunkách preukázala zníženie zápalových faktorov pri reumatoidnej artritíde (RA). Aj v pokusoch in vivo vykonaných na myšiach s RA sa dosiahli pozitívne účinky, napríklad zníženie opuchu.

Výsledok: Ok, účinok potvrdený - bod pre babičku.

Babičkina rada: kúpanie v síre

Metóda : Ak máte citlivý nos, táto metóda sa vám nebude páčiť. Sírna voda nepríjemne zapácha (výraz "nevonia najlepšie" je neadekvátny). Ak ste však smrteľník, môžete sa skúsiť ponoriť do vody s pridanou sírovou soľou.

Takýto kúpeľ má mať protizápalové, analgetické a relaxačné vlastnosti. Voda so sírou by mala mať teplotu okolo 38 ºC (t. j. teplá, ale nie horúca) a kúpeľ by mal trvať 15 - 20 minút.

Čo na to veda : Sírne kúpele sú liečebné procedúry, ktoré sa v kúpeľoch používajú už dlho. Metóda sa zaraďuje medzi balneoterapiu, druh fyzioterapie, ktorá na liečbu využíva poklady prírody: minerálne vody a kúpeľné plyny.

Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinnosť balneoterapie pri liečbe ochorení kĺbov, najmä chronického charakteru. Pokiaľ ide o účinnosť sírnych kúpeľov - ani tých nie je málo.

Štúdie dokazujú, že kúpele vo vode so sulfátmi znižujú bolesť, napätie a opuchy kĺbov. Hoci mechanizmus účinku nie je úplne objasnený, tieto účinky sa pripisujú zvýšenému vylučovaniu sodíka.

Bez toho, aby sme zachádzali do biochémie, vedci sa zhodujú - balneoterapia a sírne kúpele zlepšujú funkciu kĺbov a celkovú výkonnosť, čím zvyšujú kvalitu života pacientov.

Výsledok: Dobrá babská rada - bod pre ňu.

{product:2391 }}

Babičkina rada: treba si to rozložiť

Metóda: Máte bolesti chrbta? Tlačí vás koleno? Aspoň viete, že ste nažive. Prechádzajte sa, hýbte sa (možno niečo upratujete?) prejde vás to. Pochybujem, že sa nájde niekto, kto to aspoň raz nepočul.

Čo je to veda : Táto rada by mohla byť zlatá. Môže byť aj klincom do rakvy. Všetko závisí od príčiny bolesti. Ak máte poranený kĺb alebo bolesť súvisí so zápalovým procesom, dodatočná dávka cvičenia môže váš stav zhoršiť - najmä v počiatočných fázach liečby.

Ak je však bolesť kĺbov spôsobená napríklad dlhodobým zotrvávaním v jednej polohe (s nosom v telefóne alebo odfláknutím klávesnice počítača), pohyb bude vašou záchranou.

Samostatnou otázkou je úloha fyzioterapie pri liečbe kĺbových ochorení. Vhodné cvičenie je kľúčom k zotaveniu a zlepšeniu kvality života väčšiny ľudí, ktorí bojujú s bolesťou kĺbov, stuhnutosťou a obmedzenou funkčnosťou.

Fyzioterapeutické postupy sú štandardnými lekárskymi postupmi a na ich podporu nie je takmer potrebné uvádzať štúdie.

Záver: cvičenie pri bolestiach kĺbov môže rovnako dobre pomáhať aj bolieť. Všetko závisí od okolností. A keďže najdôležitejšie je neublížiť - tentoraz udeľujem bod vedcom.

{product:2667 }}

Babičkina rada: potierajte octom

Metóda: Do boľavého miesta votrite jablčný ocot. Túto metódu zrejme odporúčajú nielen babičky, ale aj... športovci. Žiaľ, nepodarilo sa mi nájsť žiadne vyjadrenie známeho športovca na túto tému.

Čo hovorí veda : Antiseptické vlastnosti jablčného octu sú známe už stáročia. Eliminácia baktérií však nemá nič spoločné s liečbou kĺbových ochorení. A čo protizápalové vlastnosti?

Štúdia z roku 2017 na obéznych myšiach naznačila, že jablčný ocot skutočne znižuje mieru zápalových procesov. Skutočnosť? Po prvé, štúdia sa týkala myší, po druhé, išlo o orálne požitie octu, nie o jeho vtieranie, a po tretie, testovali sa vlastnosti konkrétneho druhu octu - Nipa.

Za zmienku stojí aj to, že americká nadácia Arthritis Foundation (venuje sa podpore ľudí s artritídou) uvádza jablčný ocot medzi 10 mýtmi o tom, čo pomáha pri symptómoch artritídy.

V skutočnosti sa ani mne nepodarilo nájsť žiadne štúdie potvrdzujúce účinnosť jablčného octu (najmä vo forme potierania) na kĺbové ťažkosti.

Výsledok: Prepáčte, babička, tentoraz nie....

{{ produkt:3063 }}

Babičkina rada: málo ješ

Metóda: Ja viem, to si myslia všetky babičky, najmä keď odmietnete ďalšiu porciu bigosu. Ale v tomto prípade ide konkrétne o cesnak a kurkumu. Babky odporúčajú pridávať "aromatické" strúčiky do väčšiny jedál a večer piť zlaté mlieko, nápoj s obsahom kurkumy.

Čo na to veda : Najprv cesnak. Nazýva sa prírodným antibiotikom, a to vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam. Je tiež skvelým antioxidantom a má protizápalové účinky. Za zmienku stojí, že jednou z jeho účinných zložiek je organická síra.

Početné štúdie ukazujú, že konzumácia cesnaku môže znížiť zápal, takže ak sú vaše kĺbové ťažkosti tohto charakteru - cesnak môže účinne podporiť liečbu. Okrem toho jeho vlastnosti pomáhajú predchádzať rakovine, metabolickým a kardiovaskulárnym poruchám.

Štúdia z roku 2018 naznačuje zníženie bolesti v skupine obéznych žien trpiacich osteoartritídou. Účastníčky dopĺňali 1 000 mg cesnaku denne (vo forme tabliet) počas 12 týždňov.

Prehľad štúdie z roku 2021 poukazuje na významné zníženie úrovne bolesti a zápalových faktorov, ako aj na zlepšenie funkčnosti u osôb trpiacich osteoartrózou, ktorým bol podávaný cesnak. Tieto pozitívne výsledky sa pripisujú antioxidačným a protizápalovým účinkom tejto rastliny.

Cesnak potvrdený, teraz je čas na kurkumu. Podobne ako v prípade cesnaku sa jej terapeutické vlastnosti skúmali najmä v súvislosti s osteoartrózou.

Prehľad 10 štúdií z roku 2021 zrejme potvrdzuje, že užívanie kurkumy môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť funkciu kĺbov. Okrem toho bola jej účinnosť porovnávaná so skupinou NSAID proti bolesti (v porovnávacej štúdii sa nepreukázali žiadne rozdiely)i.

A v roku 2016 bol vykonaný prehľad štúdií o účinnosti kurkumy pri zápalových ochoreniach kĺbov (artritíde). Výsledky naznačili, že približne 1 gram kurkumínu (t. j. najcennejšej účinnej látky kurkumy) denne pôsobí podobne ako lieky proti bolesti, znižuje opuch a má priaznivý vplyv na zlepšenie funkcie kĺbovi. Village? Kurkuma a cesnak účinkujú pri ochoreniach kĺbov.

Výsledok: Babička zdvihne ruky vo víťaznom geste. Je to knokaut? Počítame...

Pomáha pečeni

Pharmovit Curcumin C3 95% kurkuminoidy

4.9

• Obsah kurkumínu : 332,50 mg
• Ďalšie účinné látky: extrakt z plodov čierneho korenia
• Forma: kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Pharmovit Curcumin C3 je extrakt z dlhých stoniek štandardizovaný na 95 % kurkuminoidov (vrátane 75-81 % kurkumínu) s prídavkom 5 mg BioPerine® (extrakt z čierneho korenia štandardizovaný na 95 % piperínu).

Výrobok neobsahuje žiadne syntetické objemové látky, protihrudkujúce látky ani farbivá. Je vegánsky, vegetariánsky a bezlepkový.

Prípravok podporuje zdravie kĺbov a pokožky, zlepšuje funkciu pečene a podporuje trávenie tukov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobre štandardizovaný doplnok (95% kurkuminoidov, 95% piperínu).
• Vysoká dávka kurkumínu (249-269 mg).
• Výrobok bez plnidiel, protihrudkujúcich látok a farbív.
• Vhodný pre vegánov, vegetariánov a ľudí na bezlepkovej diéte.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje laktózu, sóju a lepok.

Babičkina rada: naneste mačacie kože

Spôsob: V zákutiach ľudového liečiteľstva nájdete aj takéto kvety. Mačacia kožušina mala mať analgetický účinok a zázračne liečiť rôzne choroby - vrátane bolesti kĺbov. Niečo ako mleté tigrie zuby na potenciu....

Aká je veda : Ako asi tušíte, nenašiel som žiadne štúdie o tejto pochybnej metóde. A teraz si musím vymazať históriu prehliadača....

Zabudnite na mačacie kože, ale nezabudnite na mačky. Ich vrčanie môže mať terapeutický účinok na kosti, kĺby a svaly. Výskum naznačuje, že nízke frekvencie (v rozsahu 20 - 50 Hz) môžu urýchliť regeneráciu kostného tkaniva, chrupaviek, svalov a šliach.

A práve mačky vrčia pri frekvenciách od 25 do 150 Hz. Vedci preto vyslovili hypotézu, že mačacie vrčanie môže podporovať náš pohybový aparát a predchádzať niektorým jeho ochoreniam, najmä u ľudí so sedavým spôsobom života.

Hoci táto téza zatiaľ nie je jednoznačne potvrdená, môžete ju s istotou otestovať. Prináša spokojnosť obom stranám a nemá žiadne vedľajšie účinky (pokiaľ sa nedotýkate bruška - to môže byť ostrá, pazúrová pasca).

Skóre : Bod pre výskumníkov.

Veľké finále

V tomto súboji sme zaznamenali sedem kôl. Pozrite sa, kto z neho vyšiel víťazne:

Pozri tiež:

• Všetko o kyseline hyalurónovej
• Najlepšie tablety s kurkumou
• Najlepšie tablety na pečeň
• Najlepšie multivitamíny

Zhrnutie