- Domovská stránka
- Zdravie
- Chondroitín
Chondroitín: čo to je, kontraindikácie, liek a glukozamín
Chondroitín pomáha kĺbom a ďalším prvkom tela.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Chondroitín je dobrým partnerom glukozamínu. Oba majú pomáhať kĺbom a podporovať ostatné prvky tela. Mali by sa však vždy užívať spoločne? Spoločne s magistrom farmácie vám odpovieme na tieto a ďalšie otázky týkajúce sa chondroitínu.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je chondroitín a ako funguje.
- Či ho treba vždy užívať s glukozamínom.
- Aké sú kontraindikácie užívania chondroitínu.
Pozri tiež: Chroitondín a chinitín:
- Glukozamín
- Kolagén na kĺby
- Kolagén na šľachy
- Kolagén pre kosti
- Kolagén pre športovcov
- Kolagén pre bežcov
- Kolagén na tenisový lakeť
- Lyzín
- Glycín
- Prolín
Čo je chondroitín?
Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid) má schopnosť absorbovať vodu, vďaka čomu si chrupavka udržiava svoju pružnosť a odolnosť.
Chondroitín sa podieľa na procesoch regenerácie chrupavky a zohráva dôležitú úlohu pri ochrane pred škodlivými účinkami enzýmov, ktoré môžu prispievať k degradácii tkaniva chrupavky. Používa sa ako zložka výživových doplnkov a liekov, najmä pri problémoch pohybového aparátu, ako je osteoartróza.
Chondroitín - účinky a vlastnosti
Chondroitín je prirodzenou zložkou chrupavky, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní jej pružnosti a zdravia kĺbov. Aké sú jeho kľúčové vlastnosti?
Ochrana chrupavky
Ochrana chrupavky je jednou zo základných funkcií chondroitínu. Táto biologická zlúčenina dokáže neutralizovať enzýmy zodpovedné za rozpad tkaniva chrupavky. Svoju funkciu plní tak, že inhibuje aktivitu týchto enzýmov, čím zabraňuje štrukturálnemu poškodeniu chrupavky.
Chondroitín vytvára ochrannú bariéru pre bunky chrupavky a následne inhibuje enzýmy, ktoré ničia tkanivo chrupavky. Chrupavka je tak chránená pred degradáciou a poškodením. Táto ochrana je mimoriadne dôležitá, pretože prirodzená schopnosť regenerácie chrupavky je obmedzená a procesy jej obnovy sú dlhé a zložité.
Zabezpečenie hydratácie tkaniva chrupavky
Chondroitín zohráva kľúčovú úlohu pri hydratácii tkaniva chrupavky, čím zabezpečuje jej pružnosť a odolnosť. Molekuly chondroitínu majú schopnosť viazať veľké množstvo vody a vytvárajú typ gélu, ktorý vypĺňa medzibunkový priestor v tkanive chrupavky.
Tento gél zaručuje tlmiacu schopnosť kĺbov, čo umožňuje plynulý a bezbolestný pohyb. Nikiem pôsobí ako prirodzené mazivo, ktoré znižuje trenie tým, že zabezpečuje kĺzavosť medzi kĺbovými plochami. Okrem toho je dostatočné mazanie nevyhnutné na udržanie zdravia chrupavky, pretože umožňuje správnu výmenu živín medzi bunkami chrupavky.
Podpora regenerácie chrupavky
Chondroitín je dôležitý pri regeneračných procesoch tkaniva chrupavky. Pôsobí tak, že stimuluje tvorbu proteoglykánov, ktoré sú hlavnými stavebnými prvkami chrupavky. Môže tak urýchliť prirodzené mechanizmy obnovy a regenerácie tohto tkaniva.
Aj menšie poškodenie kĺbovej chrupavky môže viesť k vážnym problémom, ako je bolesť alebo znížená pohyblivosť. Tým, že chondroitín podporuje regeneráciu chrupavky, pomáha znižovať riziko dlhodobých následkov takéhoto poškodenia. To je obzvlášť dôležité pri chronických ochoreniach, ako je osteoartróza, kde je prirodzená schopnosť regenerácie chrupavky výrazne znížená.
Podľa najnovších správ je chondroitín v centre pozornosti výskumníkov kvôli jeho brilantným vlastnostiam ako transportéra liečiv. Ďalšou výhodou je, že sa metabolizuje v baktériách hrubého čreva a tam sa rozkladá, takže môže byť presným nosičom liečiv na konkrétne miesto.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Glukozamín a chondroitín - mali by sa užívať spolu?
Glukozamín a chondroitín sú dve zložky, ktoré sa často nachádzajú spolu v doplnkoch stravy pre ľudí s problémami s kĺbmi, ako je napríklad osteoartróza. Obe látky sú prirodzenými zložkami chrupavky a zohrávajú dôležitú úlohu pri jej ochrane a regenerácii. Vzájomne sa ovplyvňujú v procese udržiavania zdravých kĺbov, čo naznačuje, že ich súčasné užívanie môže mať ďalšie výhody.
Glukozamín je rovnako ako chondroitín kľúčovou zložkou chrupavky. Podieľa sa na jej tvorbe a regenerácii a má aj protizápalové účinky. Chondroitín na druhej strane zabezpečuje dostatočnú hydratáciu tkaniva chrupavky a chráni ju pred degradáciou. Toto vzájomne sa dopĺňajúce pôsobenie oboch zložiek sa premieta do celkovej podpory kĺbov.
Hoci viaceré štúdie naznačujú, že užívanie oboch doplnkov súčasne prináša lepšie výsledky ako užívanie každého z nich zvlášť, rozhodnutie o ich užívaní by sa malo vždy urobiť po konzultácii s lekárom. Odborník posúdi individuálne potreby pacienta a rozhodne, či bude tento typ liečby najvhodnejší.
Kontraindikácie užívania chondroitínu
Chondroitín sa bežne používa v doplnkoch stravy na zlepšenie zdravia kĺbov, ale ako každý doplnok má aj on niektoré kontraindikácie. Jeho používanie nemusí byť bezpečné pre každého, preto je vždy vhodné poradiť sa so svojím lekárom.
Kontraindikácie používania chondroitínu:
- Alergia. ľudia s alergiou na zložky doplnku by sa mali vyhnúť používaniu chondroitínu.
- Poruchy zrážanlivosti krvi: Chondroitín môže znížiť zrážanlivosť krvi. U ľudí s poruchami zrážania krvi alebo u tých, ktorí užívajú antikoagulanciá, to môže zvýšiť riziko krvácania.
- Astma - Niektoré štúdie naznačujú, že chondroitín môže zhoršiť príznaky astmy. Ak sa osoba s astmou rozhodne pre liečbu chondroitínom, mala by byť pod prísnym lekárskym dohľadom.
- Tehotenstvo a dojčenie. Bezpečnosť chondroitínu počas tehotenstva a dojčenia nie je jednoznačne stanovená, preto sa odporúča opatrnosť.
- Predoperačná príprava: Vzhľadom na možné riziká spojené s krvácaním sa má podávanie chondroitínu prerušiť najmenej dva týždne pred plánovanou operáciou.
Existuje chondroitín v liekovej forme?
V Poľsku je chondroitín dostupný vo forme lieku aj výživového doplnku. Lieky s obsahom chondroitínu často predpisujú lekári na liečbu príznakov spojených s ochoreniami kĺbov, ako je osteoartróza. Tieto lieky sú dostupné na lekársky predpis a sú dodávané pod dohľadom lekárnika.
Zároveň sa chondroitín nachádza aj v mnohých výživových doplnkoch, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Takéto doplnky sa často používajú na podporu zdravia kĺbov a prevenciu kĺbových problémov. Ale aj keď sú doplnky dostupné bez lekárskeho predpisu, vždy je dobré poradiť sa o ich používaní s lekárom alebo lekárnikom.
Chondroitín - dávkovanie
Dávkovanie chondroitínu sa môže líšiť v závislosti od špecifík konkrétneho výrobku, zdravotného stavu osoby užívajúcej doplnok a účelu použitia. Podľa všeobecných odporúčaní je typická dávka chondroitínu v doplnkoch stravy pre dospelých 800 až 2000 mg denne, rozdelená do dvoch alebo troch menších dávok.
Vždy sa riaďte odporúčaniami výrobcu uvedenými na etikete výrobku alebo sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. U osôb so závažnými ochoreniami kĺbov môže dávkovanie upraviť odborník.
Dôležité je tiež pamätať na to, že výživové doplnky by nemali nahrádzať vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Okrem toho sa nesmú používať ako náhrada farmakologickej liečby predpísanej lekárom.
Chondroitín v potravinách
Chondroitín je prirodzená biologická zložka prítomná v rôznych potravinách. Najbohatším zdrojom chondroitínu sú potraviny živočíšneho pôvodu, najmä tkanivá bohaté na chrupavky, ako sú krčné a chvostové kosti. Chondroitín je totiž kľúčovou zložkou chrupavky.
Medzi ďalšie zdroje chondroitínu v potravinách môžu patriť kostné vývary alebo vývary vyrobené zo zvieracích kostí a chrupaviek. V týchto výrobkoch sa chondroitín dobre vstrebáva, pretože sa uvoľňuje počas varenia.
Hoci sa chondroitín nachádza v niektorých potravinách, je ťažké získať ho zo stravy dostatočné množstvo na to, aby ovplyvnil zdravie kĺbov. Z tohto dôvodu ľudia, ktorí bojujú s problémami s kĺbmi, často používajú výživové doplnky s obsahom chondroitínu.
Chondroitín - názory
Už niekoľko mesiacov užívam chondroitín na moje vŕzgajúce kĺby a musím povedať, že cítim obrovský rozdiel. Sú menej stuhnuté a bolesť je oveľa menej intenzívna.
Mark57rokov
Užívam chondroitín 3 mesiace a úprimne povedané nevidel som žiadny rozdiel. Možno to funguje pre iných, ale pre mňa to určite nebolo.
Wojtek45rokov
Chondroitín som začal užívať asi pred 2 mesiacmi, pretože mi všetky tie bolesti kĺbov začali znepríjemňovať život. Účinky sú priemerné, neviem či je to placebom, ale bolesti už nie sú také obťažujúce. Budem ho naďalej sledovať.
Eva50rokov
Moja babička užíva chondroitín už viac ako rok. Povedala, že si nepamätá, kedy naposledy mala taký pohodlný pohyb. Je vidieť, že jej každodenné fungovanie je určite lepšie.
Kasia31rokov
Odkedy som začala užívať chondroitín, moje žalúdočné problémy sa zhoršili. Nie som si istá, či to bolo spôsobené doplnkom, ale po tom, ako som prestala, sa všetko vrátilo do normálu.
Joanna60rokov
Zhrnutie
- Chondroitín je prirodzene sa vyskytujúca zložka chrupavky, ktorá pomáha udržiavať jej pružnosť a odolnosť.
- Chondroitín sa bežne používa ako zložka výživových doplnkov, najmä pri problémoch pohybového aparátu.
- Chondroitín zohráva dôležitú úlohu pri hydratácii tkaniva chrupavky a podporuje regeneračné procesy tkaniva chrupavky.
- Glukozamín a chondroitín sa často nachádzajú spoločne v doplnkoch stravy pre ľudí s kĺbovými problémami - obe látky podporujú zdravie kĺbov.
- Medzi kontraindikácie užívania chondroitínu patrí alergia na zložky doplnku, poruchy zrážania krvi, astma, tehotenstvo a dojčenie.
- Chondroitín sa v Poľsku nachádza vo forme lieku aj doplnku stravy.
- Dávkovanie chondroitínu sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho výrobku a zdravotného stavu osoby, ktorá doplnok užíva.
- Chondroitín je zložkou niektorých potravín, najmä tých bohatých na chrupavky, ale je ťažké získať dostatočné množstvo zo stravy.
- Názory na chondroitín sa rôznia, niektorí ľudia tvrdia, že pomáha zmierňovať bolesti kĺbov, zatiaľ čo iní nepozorujú žiadny rozdiel.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môže sa chondroitín používať preventívne, aby sa predišlo problémom s kĺbmi v budúcnosti?
Áno, chondroitín sa často používa preventívne na podporu zdravia kĺbov, najmä u ľudí s vyšším rizikom, ako sú starší ľudia, obézni ľudia alebo ľudia vykonávajúci určité druhy intenzívnej fyzickej aktivity. Rozhodnutie o profylaktickom užívaní chondroitínu by sa však malo vždy prijať po konzultácii s lekárom.
Ktoré potraviny sú najbohatším zdrojom chondroitínu?
Najbohatším zdrojom chondroitínu sú živočíšne produkty, najmä tie bohaté na chrupavky. Medzi ne patria okrem iného krčné alebo chvostové kosti. Medzi ďalšie zdroje chondroitínu v potravinách patria kostné vývary alebo vývary zo zvieracích kostí a chrupaviek.
Môže chondroitín spôsobiť nejaké vedľajšie účinky?
Hoci sa chondroitín vo všeobecnosti dobre znáša, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú bolesti brucha, nadúvanie, hnačka, pálenie záhy, nevoľnosť alebo vracanie. Okrem toho môže chondroitín ovplyvniť zrážanie krvi, čo môže byť problém pre ľudí s poruchami zrážania krvi alebo pre tých, ktorí užívajú antikoagulanciá.
Spôsobuje chondroitín nejaké vedľajšie účinky pri užívaní s inými liekmi?
Chondroitín môže reagovať s niektorými liekmi. Je to dôležité najmä pri antikoagulantoch, pretože chondroitín môže ovplyvniť zrážanie krvi. Ak užívate nejaké lieky, mali by ste sa pred začatím užívania chondroitínu poradiť so svojím lekárom.
Má užívanie chondroitínu vplyv na laboratórne výsledky?
Nie sú k dispozícii žiadne údaje, ktoré by naznačovali, že užívanie chondroitínu môže ovplyvniť výsledky laboratórnych testov. Ak však máte akékoľvek otázky alebo obavy, ako môže suplementácia chondroitínom ovplyvniť vaše testy, poraďte sa so svojím lekárom, lekárnikom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Aký je rozdiel medzi liekmi a výživovými doplnkami s obsahom chondroitínu?
Chondroitín vo forme lieku zvyčajne predpisuje lekár a používa sa na liečbu špecifických ochorení, ako je osteoartróza. Výživové doplnky s chondroitínom sú dostupné bez lekárskeho predpisu a často sa používajú na všeobecnú podporu zdravia kĺbov.
Je chondroitín bezpečný pre deti?
Bezpečnosť a účinnosť chondroitínu u detí nie je presne známa. Pred podaním tejto látky dieťaťu sa vždy poraďte so svojím lekárom. Je dôležité si uvedomiť, že výživové doplnky by nemali nahrádzať vyváženú stravu a zdravý životný štýl dieťaťa.
Zdroje
Pozri všetky
Bishnoi, M., Jain, A., Hurkat, P., & Jain, S. K. (2016). Chondroitín sulfát: Zameranie na osteoartrózu. Glycoconjugate Journal, 33(5), 693-705. https://doi. org/10.1007/s10719-016-9665-3
Black, C., Clar, C., Henderson, R., MacEachern, C., McNamee, P., Quayyum, Z., Royle, P., & Thomas, S. (2009). The clinical effectiveness of glucosamine and chondroitin supplements in slowing or arresting progression of osteoarthritis of the knee: A systematic review and economic evaluation (Klinická účinnosť doplnkov s obsahom glukozamínu a chondroitínu pri spomalení alebo zastavení progresie osteoartrózy kolena). Health Technology Assessment (Winchester, Anglicko), 13(52), 1-148. https://doi.org/10.3310/hta13520
Brito, R., Costa, D., Dias, C., Cruz, P., & Barros, P. (2023). Chondroitin Sulfate Supplements for Osteoarthritis: A Critical Review (Doplnky chondroitín sulfátu pri osteoartritíde: Kritické hodnotenie). cureus, 15(6), e40192. https://doi. org/10.7759/cureus.40192
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glukosamín a chondroitín sulfát: existujú nejaké vedecké dôkazy o ich účinnosti ako liekov modifikujúcich ochorenie v predklinických štúdiách osteoartrózy kolena?" - systematický prehľad z rokov 2000 až 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi.org/10.3390/ani11061608.
Henrotin, Y., Marty, M., & Mobasheri, A. (2014). Aký je súčasný stav chondroitín sulfátu a glukozamínu pri liečbe osteoartrózy kolena? Maturitas, 78(3), 184-187. https://doi. org/10.1016/j.maturitas.2014.04.015
Singh, J. A., Noorbaloochi, S., MacDonald, R., & Maxwell, L. J. (2015). Chondroitin for osteoarthritis. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 1(1), CD005614. https://doi. org/10.1002/14651858.CD005614.pub2
Uebelhart, D. (2008). Clinical review of chondroitin sulfate in osteoarthritis (Klinický prehľad chondroitín sulfátu pri osteoartróze). Osteoarthritis and Cartilage, 16 Suppl 3, S19-21. https://doi. org/10.1016/j.joca.2008.06.006
Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: A meta-analysis of randomized controlled trials (Účinnosť a bezpečnosť glukozamínu a chondroitínu na liečbu osteoartrózy: Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií) . journal of orhopaedic surgery and research, 13(1), 170. https://doi. org/10.1186/s13018-018-0871-5
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Zistite viac o prírodných spôsoboch znižovania cholesterolu a doplnkoch stravy na zníženie cholesterolu
Butyrát sodný pôsobí ako kúpeľný deň pre vaše črevá. Pozrite sa, ako si vybrať ten najúčinnejší.
Prečítajte si o najlepších doplnkoch stravy pri syndróme dráždivého čreva a o tom, ako podporiť zdravie čriev pomocou stravy a životného štýlu.