Prolín (l-prolín): vlastnosti, nedostatok, vedľajšie účinky, názory

Prolín je takýmto bubeníkom vo svete aminokyselín. Vždy je v tieni zvyšku kapely, ale bez neho sa celá hudba rozpadá. Podobne by sa rozpadlo aj vaše telo, keby mu došiel prolín.

Preto vám spolu s doktorom medicíny, magistrom farmácie a odborníkom na klinickú výživu predstavím najdôležitejšie informácie o ňom.

Pozri tiež: Prolín v krvi:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na nechty
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén pre vašu pleť
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén na kosti
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Čo je to prolín?

Prolín je endogénna bielkovinová aminokyselina - telo si ho dokáže vyrobiť samo. Vyrába sa najmä z kyseliny glutámovej (bežne sa nachádza v živočíšnych organizmoch). Prolín je jednou z najdôležitejších bielkovinových aminokyselín.

Jeho jedinečná štruktúra mu umožňuje tvoriť bielkoviny so špecifickou štruktúrou - so zákrutami a slučkami. Tieto atypické štruktúry sú nevyhnutné pre správnu funkciu bielkovín a stabilizáciu ich terciárnej štruktúry (t. j. tvaru).

Prolín sa podieľa na procesoch, ako je syntéza bielkovín, regulácia imunity a vývoj tkanív. Podobne ako lyzín je nevyhnutný aj pre tvorbu kolagénu, najbohatšej bielkoviny v ľudskom tele, čo zdôrazňuje jeho význam pre zdravie kože, kĺbov a kostí.

Aké zloženie má prolín?

Vzorec prolínu je C5H9NO2. Je charakteristický svojou jedinečnou štruktúrou a je kľúčovou zložkou kolagénu. Jeho špecifická štruktúra mu navyše umožňuje dávať bielkovinovým štruktúram jedinečné tvary, čím ovplyvňuje ich stabilitu a funkciu.

Prolín, L-prolín a D-prolín - aké sú rozdiely?

Aminokyseliny, ako je prolín, môžu existovať v dvoch priestorových formách, super vedecky povedané, sú chirálne. V prípade prolínu sa rozlišuje medzi: L-prolín a D-prolín.

L-prolín

L-prolín je jedna z dvoch foriem prolínu. Je biologicky aktívny a prirodzene sa vyskytuje v tele. L-prolín je typ prolínu, ktorý sa používa pri výrobe bielkovín vrátane kľúčovej bielkoviny pre zdravie - kolagénu.

Stručne povedané, L-prolín je aktívne biologickou variantou prolínu. Je to ten, ktorý zohráva kľúčové štrukturálne a funkčné úlohy v ľudskom tele.

D-prolín

D-prolín je druhá forma prolínu, menej rozšírená a biologicky menej aktívna ako L-prolín. D-prolín sa prirodzene vyskytuje v niektorých mikroorganizmoch, napríklad v baktériách, kde sa podieľa na niektorých špecifických biochemických procesoch.

U ľudí je úloha D-prolínu výrazne obmedzená. Väčšina ľudských enzýmov ho nedokáže metabolizovať. Napriek tomu majú ľudské organizmy schopnosť premieňať určité množstvo D-prolínu na L-prolín pomocou príslušných enzýmov.

D-prolín nie je bežný, ani sa aktívne nevyužíva v ľudskom metabolizme.

A čo hydroxyprolín?

Hydroxyprolín je derivát aminokyseliny prolín, ktorého jedinečné vlastnosti vyplývajú z dodatočnej hydroxylovej skupiny.

Najdôležitejšou úlohou hydroxyprolínu je jeho úloha v kolagéne, ktorý sa skladá z troch polypeptidových reťazcov, ktoré sa stáčajú dovnútra a von.

Hydroxyprolín pomáha stabilizovať túto zložitú štruktúru vytváraním vodných mostíkov, čím zvyšuje stabilitu a pevnosť celej kolagénovej bielkoviny.

Aké vlastnosti má prolín?

Zodpovedá za štruktúru bielkovín

Prolín je neobvyklá aminokyselina, ktorá zohráva špeciálnu úlohu v štruktúre bielkovín. Často sa nachádza v miestach, kde proteínový reťazec robí zákruty a vytvára zákruty a slučky. Táto vlastnosť vyplýva z jedinečnej štruktúry prolínu a je kľúčom k trojrozmernej štruktúre bielkovín.

Prolín tiež dodáva bielkovinám tuhosť, čím im pomáha držať tvar. Má vplyv nielen na štruktúru bielkovín, ale zohráva aj dôležitú úlohu v bunkovej signalizácii - procese, ktorým bunky medzi sebou komunikujú.

Zodpovedá za tvorbu kolagénu

Prolín je jednou z kľúčových aminokyselín v procese výroby kolagénu v tele. Medzi jeho kľúčové funkcie patrí:

• Tvorba peptidového reťazca. Prolín je nevyhnutný pre tvorbu základnej štruktúry kolagénu - trojitej špirály. Táto aminokyselina je súčasťou peptidového reťazca kolagénu a ovplyvňuje stabilitu a štruktúru tejto špirály.
• Hydroxylácia. v procese hydroxylácie enzýmy modifikujú niektoré molekuly prolínu a menia ich na hydroxyprolín. Tento proces je dôležitý pre stabilitu štruktúry kolagénu.
• Resyntéza kolagénu Prolín je tiež kľúčovou zložkou pri resyntéze kolagénu. Resyntéza kolagénu je proces, ktorý umožňuje telu opravu a regeneráciu spojivového tkaniva.

Ovplyvňuje proces hojenia rán

Prolín sa podieľa aj na procese hojenia rán. Má niekoľko dôležitých funkcií, ktoré ovplyvňujú obnovu a regeneráciu tkanív. Medzi najdôležitejšie z nich patrí:

• Proces hojenia rán do značnej miery závisí odkolagénu a prolín je jednou z hlavných zložiek tejto bielkoviny. Kolagén tvorí štruktúru, ktorá podporuje nové tkanivo počas hojenia.
• Regulácia apoptózy. prolín môže zohrávať úlohu aj pri regulácii apoptózy (programovanej bunkovej smrti), ktorá je nevyhnutná na odstránenie poškodených buniek a ich nahradenie novými počas procesu hojenia.
• Angiogenéza a migrácia buniek Proces, pri ktorom sa z existujúcich ciev vytvárajú nové, sa nazýva angiogenéza. Prolín môže súvisieť s angiogenézou, ktorá je kľúčová počas procesu hojenia rán. Okrem toho môže táto aminokyselina podporovať migráciu - proces, pri ktorom sa bunky presúvajú tam, kde sú najviac potrebné, čo je kľúčové pri hojení rán.
• Boj proti zápalu - zápalový proces je normálnou súčasťou hojenia rán. Jeho nadbytok však môže viesť k ďalšiemu poškodeniu. Prolín môže zohrávať úlohu pri modulácii imunitnej reakcie a znižovaní zápalu.

Pomáha kĺbom

Prolín môže pomôcť ľuďom s bolesťami kĺbov a znížiť pravdepodobnosť ochorení súvisiacich s kĺbmi.

• Vytvára kolagén Prolín je kľúčovou zložkou pri tvorbe kolagénových bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pri tvorbe spojivových tkanív dôležitých pre zdravie kĺbov. Tým chráni kĺby pred opotrebovaním a degeneratívnymi zmenami, ktoré môžu viesť k ochoreniam, ako je napríklad artróza.
• Regeneruje kĺbové tkanivá. Prolín je nevyhnutný pre regeneračné procesy, pomáha obnovovať poškodené kĺbové tkanivá a vytvárať nové, zdravé bunky.
• Predchádza zápalom. podporou imunitného systému môže prolín prispieť k zníženiu chronických zápalov, ktoré sú často príčinou kĺbových problémov.

Podporuje zdravie srdca

Prolín má zásadný význam pre zdravie srdca. Jednou z hlavných oblastí, kde sa prejavujú jeho pozitívne účinky, je regulácia krvného tlaku.

Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v tele a ovplyvňuje pružnosť a pevnosť cievnych stien. Zdravé cievy sú odolnejšie voči zvýšenému krvnému tlaku, čo minimalizuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

A čo cholesterol?

Prolín má tiež pozitívny vplyv na kontrolu cholesterolu. Je súčasťou lipoproteínov - kľúčových molekúl, ktoré transportujú tuky v tele. Keď je hladina prolínu v norme, proces transportu lipidov (vrátane cholesterolu) je efektívnejší, čo pomáha udržiavať zdravé koncentrácie cholesterolu v krvi.

Okrem toho prolín nepriamo znižuje oxidačný stres tým, že podporuje tvorbu glutatiónu. Glutatión je jedným z hlavných antioxidantov, ktorý pomáha chrániť organizmus pred poškodením voľnými radikálmi.

Prolín - aplikácie

• Výživové doplnky. prolín sa často pridáva do výživových doplnkov ako esenciálna aminokyselina pre optimálny vývoj organizmu.
• Kozmetika. prolín sa používa v kozmetike a v prípravkoch na starostlivosť o pleť. Používa sa v maskách, pleťových krémoch, pleťových vodách atď.i.
• Poľnohospodárstvo. prolín sa používa v poľnohospodárstve, najmä na zvýšenie odolnosti rastlín voči vonkajším faktorom, ako je napríklad sucho.

Kde sa prolín vyskytuje - zdroje v potravinách

Prolín v potravinách vám môže umožniť udržiavať primeranú koncentráciu tejto aminokyseliny. Zdravá strava je pre zdravie organizmu nevyhnutná. Kde sa prolín v potravinách nachádza?

Je potrebné si uvedomiť, že vyvážená strava zvyčajne poskytuje dostatok prolínu a jeho dopĺňanie nie je potrebné. Výnimkou sú iné odporúčania lekára alebo dietológa.

Nedostatok prolínu

Nedostatok prolínu nie je veľmi častým javom, preto je nedostatok výskumov na túto tému. Napriek tomu existujú situácie, v ktorých sa môže vyskytnúť.

Príčiny nedostatku prolínu:

• Dedičné poruchy metabolizmu prolínu. Ide o zriedkavé genetické prípady, ktoré vedú k tomu, že telo nie je schopné správne metabolizovať prolín. V extrémnych prípadoch to môže viesť k neurologickým problémom vrátane oneskoreného vývoja.
• Podvýživa. ľudia, ktorí nemajú dostatok bielkovín v strave, môžu trpieť nedostatkom prolínu.
• Ochorenia, ktoréobmedzujú vstrebávanie. ochorenia tráviaceho traktu alebo problémy s pečeňou môžu narušiť schopnosť tela vstrebávať prolín z potravy.

Príznaky nedostatku prolínu

Príznaky nedostatku prolínu sa ťažko identifikujú, pretože sa často kombinujú s celkovým nedostatkom bielkovín alebo malabsorpciou spojenou s inými zdravotnými stavmi.

Keďže prolín je zodpovedný za tvorbu kolagénu, nedostatok tejto aminokyseliny by teoreticky mohol ovplyvniť zdravie kože, vlasov alebo kĺbov. Ide však len o teóriu, pretože konkrétne príznaky nedostatku prolínu nie sú presne identifikované.

V prípade dedičných porúch metabolizmu prolínu sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• oneskorenie vývoja,
• neurologické poruchy,
• záchvaty.

Všimnite si, že najčastejšie sú tieto príznaky zriedkavé a zvyčajne sa spájajú so závažnými metabolickými poruchami. Akýkoľvek nedostatok, vrátane nedostatku prolínu, by ste nemali diagnostikovať sami. Ak máte obavy z nedostatku výživy, najlepším postupom je obrátiť sa na svojho lekára alebo odborníka na výživu.

Pozrite si tiež: Vymedzenie pojmov v súvislosti s proteínom:

• Ako obnoviť kolagén

Nadbytok prolínu - príznaky a účinky

Za normálnych podmienok sa prolín premieňa vhodným spôsobom, takže sa nehromadí v nadbytku. Avšak abnormality v jeho metabolizme môžu viesť k príliš veľkému množstvu tejto aminokyseliny v tele, čo vedie k zriedkavému genetickému stavu známemu ako hyperprolinémia.

Hyperprolinémia je metabolická porucha. Existujú dva jej typy: hyperprolinémia typu I a hyperprolinémia typu II.

• Hyperprolinémia typu I - je zvyčajne asymptomatická, hoci u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť mierne neurologické problémy. Ľudia s týmto ochorením majú približne. 3 až 10-krát viac prolínu v tele ako zdraví jedinci.
• Hyperprolinémia II. typu - je závažnejšia akohyperprolinémia I. typu a môže viesť k problémom s mentálnym vývojom, záchvatom, nekontrolovaným pohybom (hyperkinéza) a problémom so správaním. V tomto prípade môžu byť koncentrácie prolínu až 10 - 15-krát vyššie ako štandard.

Každá forma hyperprolinémie je výsledkom mutácie v špecifickom páre génov. Obe formy sa dedia autozómovo recesívnym spôsobom, čo znamená, že na vznik ochorenia musia byť mutácie v oboch kópiách génu.

Aká je liečba nadbytku prolínu?

Liečba hyperprolinémie, podobne ako iných porúch metabolizmu aminokyselín, zvyčajne pozostáva zo špecializovanej diéty a symptomatickej liečby. Mala by byť individuálne prispôsobená situácii pacienta. Ak je nadbytok prolínu spôsobený špecifickým ochorením alebo stavom, najdôležitejším cieľom je liečiť tento základný problém.

Doplnky stravy s obsahom prolínu v tabletách a kapsulách

Najčastejšie je suplementácia prolínu zbytočná - aminokyselina sa prirodzene produkuje v tele. Ak vám však váš odborník odporučil užívať doplnky stravy s prolínom, vyskúšajte nasledujúce produkty.

{product:2887 }}

Vegánske kapsule

L-prolín Now Foods 500 mg

4.8

• Forma: kapsule
• Porcia: 1-2 kapsule denne
• Dostatočné množstvo na: 30-60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

L-prolín Now Foods 500 mg je doplnok stravy poskytujúci cenné aminokyseliny. Okrem prolínu obsahuje aj L-glutamín, L-histidín a L-metionín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.

Prípravok podporuje tvorbu kolagénu, obnovu bielkovín a tiež podporuje stav vlasov, pokožky a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka účinných látok.
• Vegánske kapsule.

Mínusy:

• Pri najvyššej odporúčanej dávke užívajte až 4 kapsule denne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať výrobok počas jedla alebo po tréningu.

Vegánske kapsule

Aliness L-Prolin 500 mg

4.8

• Forma: kapsule
• Porcia: 1-2 kapsule denne
• Dostatočné množstvo na: 30-60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Aliness L-Proline 500 mg je čistý prípravok obsahujúci iba jednu účinnú látku. Vďaka tomu je doplnok účinný a bezpečný. Vďaka vegetariánskym kapsulám je Aliness L-Proline 500 mg vhodný aj pre ľudí, ktorí nejedia mäso.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobrá dávka prolínu.
• Vegetariánske kapsule.
• Efektívne balenie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Doplnok neobsahuje lepok ani laktózu.

Kolagénové prípravky, z ktorých si môžete vybrať

Hlavnou funkciou prolínu je podpora tvorby kolagénu. To je pravdepodobne to, čo chcete - podporu kolagénu pre vašu pokožku, vlasy, nechty a kĺby. Možno by teda bolo jednoduchšie užívať len kolagén? Tu je zoznam 10 najlepších kolagénových doplnkov na trhu.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Osviežujúca chuť

Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute

4.7

• Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C
• Forma: prášok
• Dávka: 1,5 odmerky denne
• Dosť na: 30 dní
• Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.

Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.

Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
• Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
• Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
• Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.

Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
• Forma: vrecúška s práškom
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.

Mínusy:

• Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.

Ďalšie informácie

Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.

Na výber je jedna príchuť (oranžová).

Sundose° Pre pleť proti starnutiu°

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
• Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
• Dávkovanie: jedno vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
• Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
• Chutná, pomarančová príchuť.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.

Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.

Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.

Recenzia používateľa

Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenuOveriť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Forma záberu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuliek

4.5

• Obsah kolagénu: 11 000 mg tekutého kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, meď, selén, chondroitín sulfát
• Forma: ampulky s tekutinou (25 ml)
• Dávka: 1 ampulka denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Doplnok stravy, ktorý dopĺňa dennú stravu o kolagén a zložky podporujúce zdravie kostí a kĺbov a správnu funkciu svalov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka hydrolyzátu kolagénu (11 g)
• Kolagén vo forme kolagénových peptidov
• Vysoko vstrebateľná forma morského kolagénu
• Prídavok vitamínu C na podporu vstrebávania a syntézy kolagénu

Mínusy:

• Prítomnosť sladidiel, fruktózy a syntetickej konzervačnej látky
• Nízke dávky vitamínu D, medi, selénu a chondroitínu
• Slabo vstrebateľné formy medi a selénu
• Nedostatok glukozamínu v zložení, bez ktorého chondroitín neprinesie očakávané účinky

Ďalšie informácie

Produkt pripravený na pitie, pred použitím pretrepte. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča užívať najmenej 3 mesiace. Používatelia oceňujú praktické balenie vo fľaštičkách a sladkú chuť. Niektorí vidia výsledky po jednom balení, iní po šiestich mesiacoch.

Odborný názor

Najväčším plusom tohto produktu je dávka kolagénu. Ide až o 11 g dobre vstrebateľného hydrolyzátu morského kolagénu v jednej dávke. Vitamín C pomôže telu syntetizovať kolagén. A... to je koniec chvály. Množstvo ostatných zložiek je príliš malé a navyše sa zle vstrebáva. Výrobca navyše do výrobku pridal sladidlá, ktoré v nadbytku môžu spôsobiť alergické reakcie. Ak chce niekto doplniť nedostatok kolagénu a nebojí sa sladidiel, môže ho vyskúšať.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagén rybí kolagén 2500 mg

4.0

• Obsah kolagénu: 2500 mg kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kremík, glukozamín, kyselina hyalurónová, výťažky zo žihľavy a bambusu
• Forma: tekutina na pitie
• Porcia : 25 ml
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

100% prírodný tekutý kolagén bez zbytočných prísad. Zloženie zložiek zlepšuje vzhľad a stav pokožky, vlasov a nechtov. DuoLife je dobrou voľbou, ak pozorujete prvé príznaky starnutia pokožky alebo chcete tento proces zastaviť. Chutná tekutina, pohodlná na použitie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén je lepším zdrojom ako hovädzie alebo bravčové mäso (vstrebáva sa až o 50 % lepšie ako konkurencia).
• Kolagén vo fľaši z tónovaného skla je chránený pred škodlivým svetlom a teplotnými zmenami, čo zachováva jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobca neuviedol, o aký typ morského kolagénu ide - hydrolyzát alebo natívny. Je to dôležité kvôli rozdielom v biologickej dostupnosti.
• Dávka kolagénu je nízka (ale podľa štúdií môže pomôcť pokožke, vlasom a nechtom)

Ďalšie informácie

Zaujímavým doplnkom je mangové pyré, ktoré slúži zároveň ako nosič tekutiny, arómy a farbiva. Výrobca sa tak vyhol zbytočným umelým prísadám.

Recenzia používateľa

Používanie kolagénu určite zlepšilo stav mojej pleti. Je teraz oveľa hydratovanejšia a pružnejšia.

OstroVit morský kolagén + kyselina hyalurónová + vitamín C 200 g kokos a broskyňa

4.2

• Obsah kolagénu: 2200 mg morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Porcia: 1 vrecúško
• Dostatok na: 80 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok vo forme prášku s rybím kolagénom. Kolagén ovplyvňuje mladistvý vzhľad pokožky a podporuje fungovanie kĺbov, svalov a kostí. V kombinácii s kyselinou hyalurónovou pôsobí proti dehydratácii pokožky, strate pevnosti a tvorbe vrások. Kvalita výrobku bola preukázaná laboratórnymi testami vykonanými nezávislými inštitúciami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Prírodné farbivá a príchute.
• Výrobok má laboratórne testovanie.

Mínusy:

• Porcia 2200 mg kolagénu nie je vysoká.

Ďalšie informácie

Výrobok môže obsahovať mlieko (vrátane laktózy), sóju, arašidy, iné orechy, sezam, obilniny obsahujúce lepok, vajcia, kôrovce, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vitamínový doplnok

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín A, vitamín E, biotín, kyselina hyalurónová, meď, selén, extrakt z hroznových jadierok.
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode.
• Dávka: 1 odmerka (8 g) denne.
• Dostatočné množstvopre: Na 30 dní.

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s ananásovou príchuťou na podporu zdravia pokožky, vlasov a nechtov s pridanými vitamínmi a minerálmi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje produkciu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho výkonnosť.
• Vitamíny v prípravku majú antioxidačné vlastnosti

Mínusy:

• Pridané sladidlá: acesulfam K a sukralóza

Ďalšie informácie

Diabetici a ľudia s inzulínovou rezistenciou by mali byť opatrní pri pridávaní maltodextrínu do zloženia

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

See also:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Ako si vybrať kolagén na pitie
• Ako si vybrať kolagén v prášku
• Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
• Ako si vybrať tekutý kolagén
• Ako si vybrať kolagén v tabletách
• Ako si vybrať kolagén v kapsuliach
• Ako si vybrať rybí kolagén na pitie
• Ako si vybrať rybí kolagén v prášku
• Ako si vybrať hydrolyzovaný kolagén
• Ako si vybrať kolagén s kyselinou hyalurónovou

Ako dávkovať prolín?

Dávkovanie prolínu závisí od rôznych faktorov, ako je zdravotný stav, vek, životný štýl a strava. Zvyčajne sa bezpečné a účinné dávky tejto aminokyseliny pohybujú od 500 mg do 1 000 mg denne.

Majte však na pamäti, že neexistujú jasne stanovené dávky suplementácie prolínu, preto je vždy vhodné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý dokáže dávku prispôsobiť vašim individuálnym potrebám a zdravotnému stavu.

Kontraindikácie užívania prolínu

Prolín sa v tele vyskytuje prirodzene, preto je jeho suplementácia najčastejšie bezpečná a nie je spojená s kontraindikáciami. Napriek tomu sa oplatí byť opatrný a overiť si, či sa vás netýkajú nasledujúce obmedzenia:

• Ľudia sochorením oblič iek by mali byť pri suplementácii prolínu obzvlášť opatrní, pretože nadbytok aminokyselín môže zaťažovať obličky.
• Poruchy pečene. podobne ako v prípade ochorenia obličiek, aj ľudia s problémami s pečeňou by sa mali pred začatím suplementácie prolínom poradiť s lekárom.
• Metabolicképoruchy. niektoré metabolické poruchy môžu spôsobiť problémy s metabolizmom prolínu. Ľudia s takýmito problémami by sa mali vyhnúť suplementácii.

Pozri tiež: "Vplyv na zdravie a zdravie ľudí":

• Nórsky kolagén
• Čo je kolagén
• Kolagén typu I
• Kolagén typu II
• Kolagén typu III

Prolín a L-prolín - vedľajšie účinky

Hoci sa prolín prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách a pre väčšinu ľudí je bezpečný, nadmerná suplementácia môže viesť k niektorým vedľajším účinkom. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:

• Nadmerné množstvo prolínu môže zaťažovať obličky a viesť k problémom s ich funkciou.
• Gastrointestinálne poruchy. u niektorých ľudí sa pri užívaní doplnkov stravy s prolínom môžu vyskytnúťgastrointestinálne problémy, ako je nevoľnosť, vracanie alebo hnačka.
• Hypoglykémia. prolín môže znížiť hladinu cukru v krvi, čo vedie k úzkosti, poteniu, traseniu, závratom a zníženej chuti do jedla.

Názory odborníkov na prolín: lekár, lekárnik a odborník na klinickú výživu

Prolín

See also:

• Ktorý kolagén je najsilnejší
• Má suplementácia kolagénom zmysel
• Nedostatok kolagénu
• Nadbytok kolagénu

Zhrnutie