- Domovská stránka
- Kolagén
- Kolagén typu 2
Čo je kolagén typu 2: rybí, natívny, nedenaturovaný a hydrolyzovaný. Kde sa vyskytuje? (názory a účinky)
Kolagén typu II je zodpovedný najmä za zdravie vašich kĺbov. Zistite, čo o ňom potrebujete vedieť.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Je to kľúč k zdravému a aktívnemu životu. Udržuje vaše kĺby silné, výkonné a pružné a umožňuje vám užívať si váš obľúbený šport - bez ohľadu na váš vek.
Kolagén typu 2 vám pomôže udržať vaše kĺby (a nielen ich) v skvelej kondícii po mnoho rokov. Preto pre vás spolu s lekárkou a pedagogičkou Ilonou Krzakovou odhalíme jeho skrytý potenciál.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je kolagén typu 2.
- Prečo je kolagén typu 2 pre vaše telo dôležitý.
- Aké sú najdôležitejšie zdroje kolagénu typu II.
- Ako si môžete obnoviť kolagén v kolenách.
- Aké kolagénové doplnky odporúčajú odborníci.
Kolagén typu II
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najlepšie kolagény (rebríček)
- Kolagén na kĺby
- Kolagén pre pokožku
- Kolagén na tvár
- Kolagén na vrásky
- Kolagén na pitie
- Kolagén na strie
- Kolagén na celulitídu
- Kolagén na kosti
- Kolagén na šľachy
Čo je kolagén typu 2?
Kolagén typu 2 je bielkovina, ktorá sa prirodzene nachádza v tele. Je jedným z hlavných stavebných prvkov kĺbovej chrupavky, pomáha udržiavať jej pružnosť, pevnosť a schopnosť odolávať tlaku a treniu počas pohybu. Vďaka nemu vaše kĺby fungujú správne.
A teraz sa dozviete, čo znamenajú konkrétnejšie pojmy, ktoré sa často objavujú v súvislosti s kolagénom:
Hydrolyzovaný kolagén typu 2
Hydrolyzovaný kolagén typu 2 prešiel celým procesom hydrolýzy, pri ktorom sa rozkladá na menšie molekuly nazývané peptidamidy. Vďaka tomu sa oveľa rýchlejšie a ľahšie vstrebáva ako prírodný kolagén, ktorý má väčšie molekuly.
Hydrolýza sa bežne používa pri príprave potravinárskych výrobkov - okrem iného sa vďaka nej stáva upravené mlieko pre dojčatá bezpečnejším a menej alergénnym.
Štúdie potvrdzujú, že hydrolyzovaný kolagén zmierňuje príznaky spojené s osteoartritídou.
Pozrite si tiež:
Natívny kolagén typu 2
Natívny kolagén typu 2 je nespracovaná, prirodzená forma kolagénu, ktorá sa vyskytuje v živých organizmoch a neprešla žiadnou úpravou - tepelnou ani chemickou. Natívny kolagén typu 2 si na rozdiel od hydrolyzovaného kolagénu zachováva svoju pôvodnú štruktúru.
Nedenaturovaný kolagén typu 2
Nedenaturovaný kolagén je jednoducho prírodný kolagén.
Denaturácia je deštrukcia vodíkových väzieb v bielkovinách, čo je nezvratný proces. Nedenaturovaný kolagén nie je nič iné ako čerstvo získaný kolagén.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Mimochodom: jedli ste niekedy vajcia uvarené natvrdo? Tak ste jedli denaturované bielkoviny. Piekli ste moriaka? To isté. Prakticky každá bielkovina, ktorú jeme, je denaturovaná (pokiaľ - ako Rocky Balboa - nepijete surové vajcia).
Výskum naznačuje, že nedenaturovaný kolagén typu 2 je účinnejší proti artritíde ako jeho denaturovaná forma.
Používanie natívnych kolagénových prípravkov môže viesť k rozvoju tzv. imunitnej tolerancie, ktorá môže znížiť zápal a degeneratívne procesy v kĺboch.
Kde sa nachádza kolagén typu 2?
Kolagén typu 2
Kolagén typu 2 sa nachádza najmä v kĺbovej chrupavke, ktorá sa nachádza medzi kosťami v kĺboch, poskytuje odpruženie a podporuje pohyblivosť. Okrem toho sa nachádza aj v ušnici, nosovej priehradke a medzistavcových platničkách.
Kolagén typu 2 tvorí približne 50 % bielkovín v kĺbovej chrupavke a - v závislosti od veku - až 80 - 90 % celkového kolagénu v nej.
Čomu kolagén typu 2 pomáha a za čo je zodpovedný? Vlastnosti a účinky
Kolagén typu II zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní pružnosti a pevnosti chrupavky v kĺboch a podporuje aj ich regeneráciu. Je zodpovedný aj za odpruženie kĺbov - kolagén typu 2 vytvára v chrupavke sieťovú štruktúru, ktorá umožňuje zaťaženie a odľahčenie kĺbov počas pohybu, a tým chráni kosti.
Kolagén typu 2 môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov a zmierniť zápal. Niektorí lekári ho predpisujú aj na pomoc pri degeneratívnych stavoch a ochoreniach kĺbov, ako je gonartróza, artritída a reumatoidná artritída (RA).
Kolagén vám umožňuje kráčať - alebo bežať - životom bez bolesti.
Už malá dávka kolagénu typu 2 - len 40 mg - stačí na to, aby priniesla viditeľné výsledky pri liečbe artritídy alebo RA.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Aký je rozdiel medzi kolagénom typu 1 a 2?
Oba typy kolagénu sú kľúčové pre fungovanie organizmu, ale líšia sa výskytom a distribúciou, funkciou a štruktúrou.
Kolagén typu 1 sa nachádza najmä v kĺboch, šľachách, väzoch, kostiach a zuboch a vytvára pomerne hrubé a kompaktné štruktúry. Kolagén typu 1 zabezpečuje mechanickú pevnosť a ťahovú schopnosť mnohých tkanív.
Kolagén typu II vytvára tenšie väzby a nachádza sa najmä v kĺbovej chrupavke. Pomáha udržiavať jej integritu, pružnosť a odolnosť, čím podporuje zdravie kĺbov.
Pozri tiež: Ktorý kolagén si vybrať?
Kolagénové prípravky - rebríček najlepších doplnkov stravy
Úbytok kolagénu môžu ovplyvniť vnútorné faktory (napr. genetika) alebo vonkajšie faktory (napr. strava s nízkym obsahom bielkovín, nadmerné vystavovanie sa slnku, znečistené ovzdušie alebo príliš náročná fyzická aktivita.
Úbytok kolagénu v osteoartikulárnych tkanivách a koži súvisí s vekom, hormonálnym profilom, obezitou, zápalom, nedostatkom pohybu, preťažovaním mechanickým poškodením kĺbov.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Suplementácia kolagénu vám ho pomôže doplniť, ale sám o sebe zázraky neurobí, ak mu nepomôžete. Konkrétne účinky a prínosy budú závisieť aj od faktorov, ako je životný štýl a strava.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie.
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.
A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok
- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg
- Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
- Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.
Mínusy:
- Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
- Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.
Ďalšie informácie
Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.
Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagénu.
- Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
- Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.
Mínusy:
- Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
- Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.
Ďalšie informácie
Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.
Odborný názor
Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.
Ilona Krzak magisterka farmácie
SFD Kolagén Premium
- Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
- Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
- Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
- Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Vysoká dávka kolagénu.
- Testované zloženie.
Mínusy:
- Výrobca neuvádza názov suroviny.
- Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.
Reme Kolagénová formula pre krásu
- Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žiadne informácie o použitých príchutiach.
- Relatívne nízka dávka kolagénu
Ďalšie informácie
Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.
Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).
Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.
Výhodou používania kolagénových hydrolyzátov oproti natívnemu (prírodnému) kolagénu je ich vysoká stráviteľnosť, ktorá prispieva k lepšej absorpcii, distribúcii a efektívnejšiemu využitiu v ľudskom tele.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Nezabudnite!
Doplnková výživa kolagénom nenahrádza vyváženú stravu a liečbu odporúčanú lekárom. Má byť ich podporou.
Pozri tiež: Kolagén v kožnom sére:
- Najlepšie kolagény - rebríček
- Čo ničí kolagén v tele?
- V čom nájdem kolagén?
- Pitie kolagénu - účinky
- Nedostatok kolagénu
Pozrite si výhody našich ďalších produktov
Zhrnutie
- Kolagén typu 2 je hlavnou zložkou chrupavky.
- Vďaka nemu vaše kĺby robia to, čo majú, a nesťažujú sa - sú naolejované, pružné a nebolia.
- Dopĺňanie kolagénu typu 2 môže pomôcť obnoviť pohyblivosť kĺbov, zmierniť bolesť a zápal.
- Užívanie kolagénu typu 2 by mali zvážiť starší ľudia, fyzicky aktívni ľudia a ľudia s nadváhou, ako aj profesionálni športovci, ktorí sú vystavení vysokej záťaži kĺbov.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Aký je najlepší vstrebateľný kolagén?
Biologická vstrebateľnosť kolagénu závisí najmä od zdroja kolagénu a stupňa spracovania. Rybí (alebo morský) kolagén má štruktúru a stavbu najbližšiu ľudskému kolagénu, vďaka čomu sa lepšie vstrebáva ako napríklad hovädzí kolagén.
Kolagén v želatíne, ktorá je predspracovanou formou surového kolagénu, sa vstrebáva lepšie ako samotný surový kolagén (veľa šťastia pri žuvaní surových kostí a koží!). Hydrolyzovaný kolagén bol rozložený na menšie molekuly - kolagénové peptidy - takže sa rýchlejšie a ľahšie vstrebáva a vy získate viac výhod.
Ak túžite po definitívnej odpovedi, potom vedzte, že hydrolyzovaný rybí kolagén je pravdepodobne najlepšie vstrebateľnou formou kolagénu.
Je kolagén s kyselinou hyalurónovou dobrá kombinácia?
Áno, kombinácia kyseliny hyalurónovej a kolagénu môže mať mnoho výhod predovšetkým pre zdravie pokožky a kĺbov. spoločne môžu okrem iného redukovať vrásky, hydratovať pokožku a dodať jej žiarivosť, ako aj zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť.
Pozrite si rybí kolagén s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C od spoločnosti Sundose°.
Sú kolagén a želatína to isté?
Nie, hoci kolagén a želatína sú úzko prepojené. Kolagén je štrukturálna bielkovina, ktorú okrem iného nájdete v koži, šľachách a kostiach. Želatína - zjednodušene povedané - je forma kolagénu, ktorú získate varením kostí, kože a chrupaviek zvierat. Pri tomto procese sa kolagén najprv rozloží na menšie molekuly. Hydrolyzovaný kolagén je produktom ďalšieho spracovania mladého proteínu s cieľom zvýšiť jeho vstrebateľnosť a využiteľnosť. (Keď varíte jedlo, robíte niečo relatívne podobné - predtrávite potravu teplotou, aby bola rýchlo stráviteľná).
Obidva kolagény obsahujú cenné aminokyseliny - najmä prolín a glycín - ktoré sú prospešné pre pokožku, vlasy, nechty, kĺby a tráviaci systém.
Dôležité je, že kolagén v hydrolyzovanej forme sa lepšie vstrebáva ako želatína. A práve túto formu je potrebné hľadať v kolagénových doplnkoch.
Ako obnovujete kolagén v kolene?
Obnovenie kolagénu v kolene zlepší funkciu kĺbov a zmierni bolesť. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť:
- Doplnky stravy - hľadajte doplnky stravy s kolagénom typu II, glukozamínom a kyselinou hyalurónovou, ktorá je hlavnou zložkou synoviálnej tekutiny.
- Obohaťte svoju stravu o bielkoviny, vitamín C, vápnik a fosfor - tieto látky stimulujú tvorbu kolagénu, zlepšujú vstrebávanie z doplnkov a zlepšujú funkciu kĺbov.
- Obmedzte alkohol a vzdajte sa cigariet - stimulanty ničia kolagén v tele a negatívne ovplyvňujú celkové zdravie.
- Uistite sa, že máte zdravú hmotnosť - čím menej vážite, tým menej zaťažujete kolená a ostatné kĺby.
Ak máte vážnejšie problémy, zvážte:
- Lieky a podávanie injekcií - užívanie liekov, zdravotníckych pomôcok a podávanie ampuliek by sa malo vždy vykonávať pod dohľadom lekára alebo lekárnika.
- Fyzioterapiu - cvičenie zlepší pohyblivosť kĺbov.
Pozri tiež: Najsilnejší kolagén (na kĺby a nielen na ne) - rebríček
Je rybí kolagén dobrý na kĺby?
Samozrejme! Rybí kolagén - známy aj ako morský kolagén - má najbližšiu štruktúru a stavbu k ľudskému kolagénu. Vďaka tomu sa dobre vstrebáva a má pozitívny vplyv na kĺby.
Morské želatíny - vďaka nízkemu obsahu hydroxyprolínu - majú menšiu želírujúcu (lubrikačnú) schopnosť. Bravčová alebo hovädzia želatína sú rozhodne lepšie.
Pozri tiež: Kolagén pre kĺby
Ako skontrolovať hladinu kolagénu v tele?
Neexistuje priamy spôsob, ako skontrolovať hladinu kolagénu v tele, pretože kolagén sa pred vstrebaním v tráviacom systéme rozkladá na aminokyseliny. Kolagén v tele nie je možné zmerať, napríklad prostredníctvom krvného testu alebo iných ľahko dostupných diagnostických testov.
Jedným z dostupných testov je meranie ICTP (C-terminálny telopeptid kolagénu typu I) v krvi. ICTP je špeciálny marker, ktorý nepriamo súvisí s úrovňou metabolizmu kolagénu v tele - ukazuje mieru degradácie kolagénu typu I, najmä v kostiach, koži alebo väzivách.
Meranie ICTP neposkytuje priame informácie o celkovej hladine kolagénu v tele, ale môže poskytnúť cenné informácie o procesoch súvisiacich s resorpciou kostí (vstrebávaním minerálov) a inými poruchami metabolizmu kolagénu.
Ak máte podozrenie, že máte nedostatok kolagénu, poraďte sa so svojím lekárom, aby určil príčiny a prijal vhodné terapeutické opatrenia.
Pozrite si tiež: Nedostatok kolagénu - na aké príznaky si dať pozor?
Dostávam kolagén typu 2 ako liek?
Kolagénové prípravky - v lekárňach aj v špecializovaných predajniach - sú predovšetkým doplnky stravy. Kolagén v súčasnosti nie je dostupný ako liek.
Zdroje
Pozri všetky
Alcaide-Ruggiero, L., Molina-Hernández, V., Granados, M. M., & Domínguez, J. M. (2021). Hlavné a vedľajšie typy kolagénov v kĺbovej chrupavke: Úloha kolagénov pri hodnotení opravného tkaniva pri chondrálnych defektoch. International Journal of Molecular Sciences, 22(24), Article 24. https://doi.org/10.3390/ijms222413329
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial (Účinky liečby natívnym kolagénom typu II na osteoartrózu kolena: Randomizovaná kontrolovaná štúdia). The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95-101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Kolagénový hydrolyzát na liečbu osteoartrózy a iných kĺbových ochorení:prehľad literatúry. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi.org/10.1185/030079906X148373
Chu, Q., Lopez, M., Hayashi, K., Ionescu, M., Billinghurst, R. C., Johnson, K. A., Poole, A. R., & Markel, M. D. (2002). Zvýšenie neoepitopu kolagenázy generovaného kolagénom typu II a proteoglykánových epitopov v synoviálnej tekutine po vyvolaní kĺbovej nestability u psa. Osteoarthritis and Cartilage, 10(8), 662-669. https://doi.org/10.1053/joca.2002.0812
Frankiewicz, T. (2017). Nedenaturovaný kolagén typu II (UC-II) - nový pohľad na patofyziológiu a prevenciu a liečbu osteoartrózy. Rheumatology News, 2(2), 97-102. https://www.termedia.pl/Niezdenaturowany-kolagen-typu-II-UC-II-nowe-spojrzenie-na-patofizjologie-oraz-profilaktyke-i-leczenie-choroby-zwyrodnieniowej-stawow,104,30638,0,0.html
Gamble, J. G., Edwards, C. C., & Max, S. R. (1984). Enzymatická adaptácia vo väzoch počas imobilizácie. The American Journal of Sports Medicine, 12(3), 221-228. https://doi.org/10.1177/036354658401200311
Hays, T., & Wood, R. A. (2005). Systematický prehľad úlohy hydrolyzovaných dojčenských výživ v prevencii alergií. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(9), 810-816. https://doi.org/10.1001/archpedi.159.9.810
Itakura, H., Kishi, S., Kotajima, N., & Murakami, M. (2009). Znížené hladiny vitreálneho hyaluronanu so starnutím. Ophthalmologica, 223(1), 32-35. https://doi.org/10.1159/000165682
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering (Rybí kolagén: extrakcia, charakterizácia a aplikácie pre biomateriálové inžinierstvo). Polymers, 12(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/polym12102230
Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Integrínom sprostredkovaná adhézia buniek k vláknam kolagénu typu I *. Journal of Biological Chemistry, 279(30), 31956-31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200
Lu, Z., Doulabi, B. Z., Huang, C., Bank, R. A., & Helder, M. N. (2010). Kolagén typu II zvyšuje chondrogenézu v kmeňových bunkách odvodených z tukového tkaniva ovplyvnením tvaru buniek. Tissue Engineering Part A, 16(1), 81-90. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2009.0222
Muthumari, K., Anand, M., & Maruthupandy, M. (2016). Collagen Extract from Marine Finfish Scales as a Potential Mosquito Larvicide (Kolagénový extrakt zo šupín morských rýb ako potenciálny larvicíd proti komárom). The Protein Journal, 35(6), 391-400. https://doi.org/10.1007/s10930-016-9685-7
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Účinok nového nízkomolekulárneho hydrolyzovaného extraktu z kuracej hrudnej chrupavky, BioCell Collagen, na zlepšenie symptómov súvisiacich s osteoartrózou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Suplementácia želatíny obohatenej vitamínom C pred prerušovanou aktivitou zvyšuje syntézu kolagénu12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Enzymatická hydrolýza kolagénového hydrolyzátu zvyšuje rýchlosť postprandiálnej absorpcie - randomizovaná kontrolovaná štúdia. Nutrients, 11(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/nu11051064
Modifikácia povrchu titánu kolagénom/kyselinou hyalurónovou a heterodimérom kostného morfogenetického proteínu 2/7 podporuje osteoblastickú diferenciáciu. (b.d.). Získané 19. apríla 2023 z https://www.jstage.jst.go.jp/article/dmj/39/6/39_2019-249/_article.
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Vitamín A antagonizuje znížený rast buniek a zvýšený počet kolagén-rozkladajúcich matrixových metaloproteináz a stimuluje akumuláciu kolagénu v prirodzene staršej ľudskej koži1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Kolagén. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.care: Kolagén v krvi. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcia
Zoznámte sa s tímomIlona Krzak získala titul magistra farmácie na Lekárskej univerzite vo Vroclave. Prax absolvovala v nemocničnej lekárni a vo farmaceutickom priemysle. V súčasnosti pracuje v odbore a prevádzkuje aj vzdelávaciu webovú stránku (http://apterskimokiem.pl/) a profil na Instagrame: @pani_z_apteki
Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.
Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.
Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.