Rybí a hovädzí kolagén: rozdiely, výhody a čo je lepšie pre zdravie a krásu

Kolagén nie je to isté ako kolagén. Faktory, ako je zdroj kolagénu alebo metódy použité na jeho spracovanie, ovplyvňujú účinnosť doplnku. Je toho však viac. Keď máte na výber medzi dvoma obľúbenými kolagénmi: rybím a hovädzím, pravdepodobne si kladiete oveľa viac otázok. A to oprávnene! Zistite, čím sa tieto dva proteíny líšia, a vyberte si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a životnému štýlu.

Nebojte sa. Ja vám už pomáham!

Kolagén

Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:

• Hovädzí kolagén - čo to je?
• Najúčinnejší kolagén
• Kolagén pre športovcov
• Kolagén pre kĺby
• Kolagén pre kosti
• Kolagén pre vlasy
• Kolagén pre tvár
• Kolagén na vrásky
• Kolagén pre pokožku
• Kolagén na strie
• Kolagén na celulitídu
• Kolagén na akné
• Kolagén na jazvy
• Kolagén - čo to je

Aký je rozdiel medzi rybím a hovädzím kolagénom?

1. pôvod a typ kolagénu

Rybí kolagén: inak známy ako morský kolagén, pochádza najmä z kože, šupín a kostí rôznych rýb. Je mimoriadne bohatý na kolagén typu I, ktorý je najrozšírenejším kolagénom v ľudskom tele. Typ I je základom štruktúry našej pokožky, pomáha udržiavať jej pevnosť, pružnosť, hydratáciu a minimalizuje vrásky.

Hovädzí (hovädzí) kolagén: tento kolagén, ktorý sa získava z hovädzích koží a kostí, prirodzene obsahuje kolagén typu I aj III. Zatiaľ čo typ I podporuje zdravie pokožky, typ III je prospešný pre pokožku, svaly a cievy, vďaka čomu je univerzálny pre širokú škálu zdravotných výhod vrátane podpory kĺbov.

2 Vstrebateľnosť a biologická dostupnosť

Rybí kolagén: rybí kolagén, známy svojou menšou veľkosťou peptidov, má vynikajúcu biologickú dostupnosť. Menšia veľkosť častíc morských kolagénových peptidov umožňuje rýchlejšie trávenie a vstrebávanie, čo z neho robí najlepšiu voľbu pre tých, ktorí chcú rýchlejšie a viditeľnejšie výsledky, najmä na zlepšenie pleti.

Hovädzí kolagén: hoci má hovädzí kolagén o niečo väčšiu molekulárnu štruktúru, stále sa dobre vstrebáva do tela, najmä keď je hydrolyzovaný. Hydrolyzovaný hovädzí kolagén bol spracovaný na menšie peptidy, čo výrazne zlepšuje jeho vstrebávanie. Aj keď sa nevyrovná biologickej dostupnosti rybieho kolagénu, zostáva vynikajúcou voľbou na podporu celkového zdravia organizmu.

3 Alergény a diétne obmedzenia

Rybíkolagén: významným faktorom spojeným s rybím kolagénom je možnosť alergických reakcií, najmä ak bojujete s alergiou na ryby alebo morské plody. Rybí kolagén tiež nemusí spĺňať niektoré vaše stravovacie obmedzenia. Môžete sa tiež stretnúť s doplnkom, ktorý má výraznú rybiu pachuť, čo väčšina z nás v doplnkoch jednoducho nemôže akceptovať. Ak sa rozhodnete pre rybí kolagén, hľadajte výrobky s pozitívnymi hodnoteniami zákazníkov na chuť a vôňu.

Hovädzí kolagén: vo všeobecnosti má menej alergénov, ale v zriedkavejších prípadoch môže byť problematický pre osoby citlivé na hovädzie bielkoviny.

4 Vplyv na životné prostredie a udržateľnosť

Rybí kolagén: morský kolagén sa často získava z častí rýb, ktoré by sa inak mohli vyhodiť, ako sú kože a šupiny, čo z neho robí relatívne udržateľnú voľbu z hľadiska znižovania množstva odpadu. Udržateľnosť sa však môže líšiť v závislosti od postupov konkrétneho rybolovu. Kolagén z voľne žijúceho, udržateľného rybolovu má menší vplyv na životné prostredie. Z tohto dôvodu sa oplatí hľadať doplnky stravy s certifikátom udržateľného rybolovu.

Hovädzí kolagén: tento kolagén často pochádza z hovädzieho dobytka chovaného na produkciu mäsa, pričom kolagén sa získava ako vedľajší produkt. Hoci niektorí tvrdia, že pri tomto postupe sa využívajú materiály, ktoré by sa inak vyhodili, samotný chov dobytka má napriek tomu väčšiu uhlíkovú stopu ako rybolov. Pre spotrebiteľov, ktorí si uvedomujú životné prostredie, sa rybí kolagén môže zdať ako ekologickejšia voľba, hoci existujú udržateľné zdroje hovädzieho kolagénu.

5 Cena

Rybí kolagén: býva drahší vzhľadom na proces výroby a získavania, najmä ak pochádza z kvalitných rýb z udržateľných zdrojov. Jeho vyššia cena je často odôvodnená jeho prínosom pre zdravie pokožky a biologickou dostupnosťou, ale nemusí byť dobrou voľbou pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet.

Hovädzí kolagén: je bežne dostupný a cenovo výhodnejší. Táto cenová výhodnosť ho môže urobiť atraktívnejším, ak hľadáte doplnok kolagénu na všeobecné zdravie a podporu kĺbov bez toho, aby ste rozbili prasiatko.

6 Zdravotné výhody kolagénu

Rybí kolagén: nesie so sebou viac výhod pre pleť a proti starnutiu. Vďaka vysokému obsahu kolagénu typu I a menšej veľkosti častíc sa rybí kolagén často odporúča tým, ktorí chcú zlepšiť vzhľad a zdravie svojej pokožky, ako aj vlasov a nechtov. Výskum naznačuje, že dokáže výrazne zlepšiť hydratáciu, pružnosť a hladkosť pokožky, vďaka čomu je obľúbenou voľbou medzi používateľmi kolagénu zameranými na krásu. Ak chcete zredukovať jemné linky, vrásky alebo jednoducho zlepšiť žiarivosť pokožky, rýchle vstrebávanie rybieho kolagénu môže zabezpečiť rýchlejšie výsledky.

Hovädzí kolagén: ovplyvňuje kĺby, svaly a celkové zdravie. Profil hovädzieho kolagénu typu I a kolagénu typu III podporuje zdravie pokožky a zároveň prospieva zdraviu kĺbov, svalov a ciev. Aktívnym jedincom, športovcom alebo všetkým, ktorí bojujú s nepohodlím kĺbov, môže kolagén pochádzajúci z hovädzieho dobytka poskytnúť komplexnejšiu podporu celkového zdravia organizmu. Je tiež ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa zameriavajú na zlepšenie regenerácie svalov, pretože kolagén typu III je kľúčový pre ich podporu a obnovu.

7 Možné vedľajšie účinky a bezpečnosť

Rybí kolagén: vo všeobecnosti je bezpečný pre väčšinu používateľov, rybí kolagén môže spôsobiť alergické reakcie u tých, ktorí už majú alergiu na ryby alebo morské plody.

Hovädzí kolagén: podobne bezpečný, hovädzí kolagén môže u malého počtu používateľov spôsobiť tráviace ťažkosti. Ľudia s precitlivenosťou alebo alergiou na hovädzie mäso by sa mu mali vyhnúť, hoci väčšina ľudí ho znáša dobre.

Ako si vybrať medzi rybím a hovädzím kolagénom?

Výber medzi rybím a hovädzím kolagénom závisí od vašich špecifických zdravotných priorít, rozpočtu a životného štýlu.

Rybí kolagén si vyberte, ak: ste zameraní na krásu a hľadáte rýchle výsledky v oblasti pružnosti a hydratácie pokožky. Ak je pre vás kľúčová udržateľnosť a starostlivosť o životné prostredie, rybí kolagén z udržateľného rybolovu môže byť dobrou voľbou. Tento kolagén je tiež dobrou voľbou pre pescetariánov, ktorí obmedzujú spotrebu živočíšnych produktov na rybie výrobky. Uistite sa tiež, že surový kolagén vo vašom doplnku je certifikovaný z hľadiska kvality a má otestované zloženie.

Hovädzí kolagén si vyberte, ak: hľadáte širšiu podporu, napríklad pre kĺby, svaly a celkovú pohodu, alebo ak máte obmedzený rozpočet. Hovädzí kolagén je zvyčajne cenovo výhodnejší. Hľadajte možnostihydrolyzovaného kolagénu s bezpečnou, certifikovanou surovinou.

A ako, ktorý kolagén si vybrať? Podeľte sa oň v komentároch:)

Ak už viete, zostáva už len výber príchute - stačí si vybrať tú najlepšiu, aby bolo každodenné dopĺňanie príjemné a nie nepríjemnou rutinou!