- Domovská stránka
- Vitamíny
- Vitamín E
Vitamín E - vlastnosti, účinky, výskyt, dávkovanie
Vitamín E má oxidačné vlastnosti, stará sa o zdravie zraku a podporuje aj kardiovaskulárny systém.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Vitamín E, známy aj ako vitamín mladosti, je zodpovedný za mnohé funkcie v tele. Má oxidačné vlastnosti, stará sa o zdravie vášho zraku a podporuje aj kardiovaskulárny systém. Zistite, ako využiť cenné vlastnosti vitamínu E.
Cítite sa podráždení? Máte problémy so sústredením? Zhoršil sa vám zrak? Ak je odpoveď na tieto otázky kladná, je veľmi pravdepodobné, že trpíte nedostatkom vitamínu E. Je mimoriadne dôležitý pre zdravie nášho tela. Znižuje oxidačný stres, znižuje riziko srdcových ochorení a ovplyvňuje aj kognitívne funkcie. Všetko o vitamíne E sa dozviete z tohto článku.
Obsah: V článku sa dočítate o vitamíne E:
- Čo je to vitamín E?
- Vlastnosti vitamínu E
- V ktorých produktoch sa nachádza vitamín E?
- Nedostatok vitamínu E
- Nadbytok vitamínu E
- Vitamín E - doplnenie
- Vitamín E počas tehotenstva
- Interakcie vitamínu E s liekmi.
- Súhrn
Vitamín E v suplementácii vitamínom E .
Pozri tiež: E vitamíny v potravinách:
- Vitamín A masť [pre čo a účinky + poradie].
- Vitamín A plus E [poradie + názor lekárnika].
- Vitamín D3 kvapky [prínosy + použitie].
- Vitamín A [vlastnosti + výskyt a príznaky nedostatku].
- Vitamín D3 [účinky + dávkovanie a užívanie].
- Vitamín D [dávkovanie].
- Predávkovanie vitamínom D [názor odborníka].
- V čom je vitamín D? [najdôležitejšie zdroje].
- Nedostatok vitamínu D [príznaky].
- Vitamín D3K2 [či je potrebné kombinovať + názor odborníka].
- Vitamín D3 [ktorý je najlepší, pre dospelých + pre deti].
- Vitamín K2 [vlastnosti + výskyt a kontraindikácie].
- Vitamín K [kde sa vyskytuje + na čo pomáha].
- Vitamíny ADEK
Čo je to vitamín E?
Vitamín Ei je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa vyskytuje vo viacerých formách. Skladá sa z ôsmich zlúčenín, z ktorých najdôležitejšou je alfa-tokoferol.
Vitamín E pôsobí ako antioxidant - neutralizuje voľné radikály. Má tiež vplyv na imunitný a obehový systém. Je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu.
Vlastnosti vitamínu E
Vitamín E zohráva v tele mnoho úloh. Je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ale má aj množstvo ďalších výhod.
Vitamíny sú zlúčeniny, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Nedokážeme si ich vyrobiť sami - vitamíny musíme prijímať so stravou. Vitamín E nie je iný. Väčšina ľudí ho prijíma s jedlom, ale niekedy to nestačí. V takýchto prípadoch sa odporúča jeho doplnenie.
Magdalena CiuraLekárenskátechnička
Antioxidačný účinok
Oxidačný stres vedie k poškodeniu telesných buniek, ako aj k zvýšenému riziku ochorení, ako je skleróza multiplex alebo Parkinsonova či Alzheimerova choroba. Vitamín E je veľmi silný antioxidant a štúdie naznačujú, že jeho suplementácia znižuje oxidačný stres a tiež zvyšuje antioxidačnú ochranu.
A-tokoferol v potrave (100 mg/kg) znižuje negatívne účinky tabakového dymu pri vyvolávaní oxidačného stresu.
Zníženie rizika srdcových ochorení
Vysoký krvný tlak a zlý cholesterol zvyšujú riziko srdcových ochorení. Výskum naznačuje, že užívanie vitamínu E znižuje pravdepodobnosť týchto ochorení. Stojí za zmienku, že doplnenie vitamínu mladosti o omega-3 mastné kyseliny tiež znižuje riziko srdcových ochoreníi.
Viac informácií o suplementácii omega-3 mastnými kyselinami nájdete v článku: Omega-3 tablety: rebríček najlepších produktov
Podpora zdravia pokožky
Vitamín E je zložkou mnohých kozmetických výrobkov. Zjemňuje pokožku, znižuje jej vysušovanie a tiež chráni pred účinkami slnečného žiarenia. Predbežný výskum naznačuje, že vitamín E má protirakovinové, ako aj fotoprotektívne vlastnosti.
Vitamín E má prospešné využitie nielen v medicíne, ale aj v kozmetickom priemysle. Vďaka nemu je pokožka pružnejšia, znižuje proces starnutia a zabraňuje kožným ochoreniam a zápalom. Má upokojujúci účinok.
Magdalena CiuraLekárenskátechnička
Kolagén tiež podporuje zdravie pokožky. Zaujímajú vás jeho účinky? Pozrite si môj článok o kolagéne!
Zníženie menštruačných bolestí
Menštruačné bolesti sa prejavujú najmä kŕčmi v podbrušku. Jedna štúdia naznačuje, že ich zmierňuje suplementácia vitamínom E. Účinky suplementácie boli navyše ešte lepšie, keď sa vitamín mladosti užíval spolu s omega kyselinami.
Podpora kognitívnych funkcií
Vysoké koncentrácie vitamínu E v tele sa spájajú so zlepšením kognitívnych funkciísii. Vitamín mladosti má antioxidačné vlastnosti, a preto zabraňuje poklesu kognitívnych funkcií. Napriek tomu stále chýbajú spoľahlivé štúdie potvrdzujúce jeho prevenciu napríklad proti Alzheimerovej chorobe.
Vitamín E je nevyhnutný pre tvorbu mužských spermií. To má významný vplyv na mužskú plodnosť. Okrem toho má dôležitú funkciu pri syntéze antikoagulačných faktorov a znižuje agregáciu krvných doštičiek.
Ako ešte pôsobí vitamín E?
- Má pozitívny vplyv na funkciu pľúc.
- Predchádza psoriáze a ekzémom.
- Podporuje hojenie rán.
- Znižuje riziko makulárnej degenerácie (AMD).
Vitamín E reguluje hladinu cukru v krvi a podporuje aj kardiovaskulárne zdravie.
Magdalena CiuraLekárenskátechnička
V ktorých výrobkoch sa nachádza vitamín E?
Väčšina ľudí ľahko dodáva svojmu telu dostatočné množstvo vitamínu E zo stravy. Ktoré výrobky ho obsahujú najviac?
|
Výrobok |
Obsah vitamínu E na 100 gramov |
|
Olej z pšeničných klíčkov |
149 mg |
|
Olej z lieskových orechov |
47 mg |
|
Slnečnicový olej |
41 mg |
|
Mandľové oili |
39 mg |
|
Slnečnicové semienko |
35 mg |
|
26 mg |
|
|
15 mg |
|
|
Píniové oriešky |
9 mg |
|
6,5 mg |
|
|
4 mg |
Dnes som užíval vitamín E na tapete. Veľmi často sa však nachádza v doplnkoch stravy s inými vitamínmi rozpustnými v tukoch. Chcete sa dozvedieť viac o vitamíne A, D alebo K? Kliknite na písmeno zodpovedajúce danému vitamínu a dostanete sa do jeho malého sveta!
Rise&Shine: Kolagén (5000 mg) v príchuti mango-maracuja
Rise&Shine je kolagén (5000 mg) v príchuti Mango-Maracuja. Osvedčené zloženie, skvelá biologická dostupnosť a osviežujúca chuť.
Glow Stories - pre zdravú pokožku, vlasy a nechty
Prípravok s vysokokvalitnou kyselinou listovou Quatrefolic®, extraktom z bambusových výhonkov a zložkami, ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty.
Nedostatok vitamínu E
Nedostatok vitamínu E je zriedkavý jav. Väčšina ľudí si ho zabezpečuje potravou. Aké faktory môžu prispieť k nedostatku vitamínu E v tele?
Príčiny
Nedostatok vitamínu E môže byť genetický. Existujú dve ochorenia, ktoré ovplyvňujú koncentráciu vitamínu E v tele: Bassenov-Kornzweigaiov syndróm a familiárny izolovaný nedostatok vitamínu Ei.
Neznášanlivosť lepku, chronická pankreatitída, cystická fibróza alebo niektoré ochorenia pečene môžu tiež viesť k nedostatku vitamínu Ei. Rizikové sú aj predčasne narodené deti. Ich ešte nezrelý tráviaci trakt môže narušiť vstrebávanie vitamínu Ei.
Nedostatok vitamínu E vedie aj ku kožným problémom. Spomaľuje hojenie rán a spôsobuje keratózu kože.
Nedostatok vitamínu E v tele ovplyvňuje nadmerné požívanie alkoholu a cigariet. Jeho vstrebávanie môžu znížiť aj lieky znižujúce hladinu cholesterolu v krvi.
Magdalena Ciura Lekárnička
Príznaky
Hladinu vitamínu E v tele možno skontrolovať pomocou krvného testu. Pomocou neho dokáže lekár určiť, či pacient potrebuje suplementáciu. V ktorých prípadoch sa oplatí zvážiť takýto test?
Príznaky nedostatku vitamínu E v tele:
- Svalováslabosť Vitamín E ovplyvňuje funkciu nervového systému. Jeho nedostatok vedie k oxidačnému stresu, ktorý oslabuje svaly.
- Ťažkosti so sústredením.i Dôsledkom nedostatku vitamínu E je rozpad niektorých neurónov. To môže mať za následok problémy so sústredením.
- Problémy s koordináciou.i Nedostatok vitamínu E sa prejavuje aj ťažkosťami s chôdzou a koordináciou. Dôsledkom môže byť vážne poškodenie nervov a dokonca strata citlivosti končatín.
- Zhoršenie zraku.i Nedostatok vitamínu E vedie k oslabeniu svetelných receptorov v sietnici. Z dlhodobého hľadiska môže nedostatok vitamínu mladosti viesť až k strate zraku.
- Oslabenie imunitného systému. Štúdie naznačujú, že nedostatok vitamínu E vedie k problémom s imunitným systémom.
Medzi účinky nedostatku vitamínu E patria kardiovaskulárne ochorenia, periférne neuropatie, epilepsia a Parkinsonova alebo Alzheimerova choroba.
Magdalena Ciurafarmaceutickálaborantka
Ako dopĺňať vitamín?
Nedostatok vitamínu E možno doplniť prostredníctvom vyváženej stravy. V niektorých prípadoch to však nebude stačiť. Vtedy sa oplatí siahnuť po niektorom z výživových doplnkov. Predtým, ako tak urobíte, navštívte svojho lekára. Práve odborník by vám mal odporučiť zdravú a bezpečnú suplementáciu.
Potreba vitamínu E, sa zvyšuje s príjmom nenasýtených mastných kyselín (NMA) v strave. Na jeden gram skonzumovaných EFA by malo pripadnúť 0,4 mg ekvivalentu alfa-tokoferolu.
Nadbytok vitamínu E
Nadbytok vitamínu E nie je bežný. Najčastejšie postihuje ľudí, ktorí užívajú nadmerné dávky výživových doplnkov. Ako sa prejavuje nadmerný príjem vitamínu E?
Príznaky nadmerného príjmu vitamínu E:
- gastrointestinálne poruchyi,
- oslabenie organizmu,
- riedenie krvi,
- vnútorné krvácanie,
- hemoragická mŕtvicai.
Ako sa lieči?
Najbežnejšia liečba nadbytku vitamínu E zahŕňa zastavenie jeho dopĺňania a jeho obmedzenie v strave. Výnimkou sú prípady, keď nadbytok vitamínu E z mladosti povedie k vážnemu poškodeniu organizmu. Vtedy je potrebné tieto stavy liečiť samostatne.
Štúdie ukázali, že denný prísun vitamínu E vo vysokých dávkach (400 IU) môže prispieť k zvýšenému riziku vzniku rakoviny prostaty.
Vitamín E - suplementácia
Suplementácia vitamínu E je potrebná len zriedkavo. Väčšina z nás ho telu dodáva so stravou. V niektorých prípadoch to však nemusí byť dostatočné. Koľko vitamínu E by sme mali užívať?
Denná potreba vitamínu E
Zatiaľ čo počas tehotenstva je štandardná dávka vitamínu E dostatočná, obdobie dojčenia sa riadi vlastnými pravidlami. Vtedy je denná potreba vitamínu E 19 mgi.
Rise&Shine: kolagén (5000 mg) s príchuťou Mango-Maracuja
Rise&Shine je kolagén (5000 mg) v príchuti Mango-Maracuja. Osvedčené zloženie, skvelá biologická dostupnosť a osviežujúca chuť.
Glow Stories - pre zdravú pokožku, vlasy a nechty
Prípravok s vysokokvalitnou kyselinou listovou Quatrefolic®, extraktom z bambusových výhonkov a zložkami, ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty.
Kontraindikácie
Niektorí ľudia by nemali dopĺňať vitamín E. Kto by mal byť obzvlášť opatrný?
Kontraindikácie pri dopĺňaní vitamínu E:
Môžu si deti dopĺňať vitamín E?
Väčšina detí prijíma dostatočné množstvo vitamínu E so stravou. Potreba doplnkovej výživy je zriedkavá. Napriek tomu, že vitamín E je pre malé deti bezpečný, nie je vhodné podávať ho deťom samostatne. Zdravé dopĺňanie vitamínu E deťom môže odporučiť len odborník.
Vitamín E v tehotenstve
Napriek tomu, že vitamín E ovplyvňuje zdravie počas tehotenstva, jeho dopĺňanie je najčastejšie zbytočné. Väčšina budúcich mamičiek ho užíva s každodenným jedlom. Výskumy naznačujú, že počas prvého trimestra tehotenstva je bezpečné užívať vysoké dávky vitamínu E.
Vitamín E a dojčenie
Vitamín E je súčasťou ľudského mlieka. Dojčiace ženy preto musia dbať na jeho koncentráciu v tele. Denná potreba vitamínu mladosti v tomto období je 19 mg.
Vo väčšine prípadov postačuje doplnenie stravy o produkty bohaté na vitamín E. Niekedy sa však odporúča aj suplementácia, aby sa doplnil nedostatok vitamínu E v tele.
Vysoké dávky vitamínu E by sa nemali užívať s antikoagulanciami. Výnimku z tohto pravidla vám v opačnom prípade odporučí lekár.
Magdalena Ciurafarmaceutickálaborantka
Upozornenie: V súvislosti s užívaním vitamínu E je potrebné, aby ste sa v prípade potreby obrátili na lekára, ktorý vám poskytne vitamín E.
Zdravú a bezpečnú suplementáciu počas tehotenstva aj dojčenia by mal odporučiť len lekár.
Liekové interakcie s vitamínom E
Vitamín E môže interagovať s liekmi. Ktoré látky sú uvedené na čiernej listine?
Vitamín E reaguje s:
- aspirínom,
- warfarínom,
- tamoxifénom,
- cyklosporínom A.
Pozor!
Ak užívate tieto alebo iné lieky, pred začatím užívania doplnkov sa poraďte s odborníkom.
Pozrite si tiež:
- Vitamíny skupiny B [vlastnosti + kde sa vyskytujú].
- Vitamín B1 (tiamín) [vlastnosti + kde sa vyskytuje].
- Vitamín B2 [vlastnosti + kde sa vyskytuje].
- Vitamín B3 [vlastnosti + kde sa vyskytuje].
- Niacín [čo to je + účinky a vedľajšie účinky].
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová) [čo je to + vlastnosti a nadbytok].
- Vitamín B6 [kde sa vyskytuje + jeho nedostatok, nadbytok a vlastnosti].
- Biotín [čo je to + vlastnosti a vedľajšie účinky].
- Biotín na vlasy [čo dáva a účinky + poradie].
- Vitamín B9 (kyselina listová) [čo je to + vlastnosti a nadbytok].
- Vitamín B12 [na čo pomáha + kde sa vyskytuje].
- Vitamín C [vlastnosti + dávkovanie].
Zhrnutie
Z tohto článku si zapamätajte:
- Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch.
- Vitamín E má antioxidačné vlastnosti, podporuje zdravie pokožky a tiež znižuje riziko srdcových ochorení.
- Najviac vitamínu E sa nachádza v olejoch, semenách a orechoch.
- Nedostatok vitamínu E môže byť genetický alebo dôsledkom niektorých ochorení.
- Svalová slabosť, ťažkosti so sústredením alebo zhoršené videnie sú niektoré z príznakov nedostatku vitamínu E.
- Nadbytok vitamínu E sa prejavuje slabosťou, gastrointestinálnymi problémami alebo riedením krvi.
- Denná potreba vitamínu E pre dospelého človeka je 15 mg.
- Vitamín E môže reagovať s niektorými liekmi.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Na čo vitamín E pôsobí?
Vitamín E podporuje prevenciu srdcových ochorení, má antioxidačný účinok, prospieva plodnosti, pomáha budúcim matkám počas tehotenstva, znižuje riziko vzniku rakoviny - najmä rakoviny prostaty a pečene. Okrem toho má antikoagulačný účinok, znižuje koncentráciu zlého cholesterolu v krvi a zlepšuje výkonnosť svalov a podporuje zrak.
Aké využitie má vitamín E v kozmetike?
Vitamín E je silný antioxidant, preto sa často nazýva "vitamínom mladosti". Má tiež regeneračné, vyživujúce a hydratačné vlastnosti. V správnych koncentráciách sa používa na oddialenie starnutia buniek.
Vitamín E je dôležitou zložkou kozmetiky vrátane krémov na tvár, ruky, očné krémy a krémy proti vráskam - najmä pre citlivú a podráždenú pokožku.
Aké sú príznaky nedostatku vitamínu E?
Príznaky nedostatku vitamínu E sú najmä:
- anémia,
- problémy so sústredením,
- bledá pleť,
- únava,
- bolesti svalov,
- podráždenosť,
- vypadávanie vlasov,
- znížená imunita,
- neurologické problémy,
- zhoršené videnie.
Nedostatok vitamínu E môže byť genetický alebo spôsobený niektorými ochoreniami, ako je pankreatitída, cystická fibróza alebo niektoré ochorenia pečene.
Kde sa nachádza vitamín E a kde je jeho najväčší výskyt?
Najlepšími zdrojmi vitamínu E sú najmä za studena lisované oleje a orechy. Nájdete ho aj v tekvicových semienkach, obilných zrnách, kapuste, avokáde, rybách, hydine, špenáte alebo šaláte. Najviac vitamínu E sa nachádza v oleji z pšeničných klíčkov, slnečnicovom oleji, slnečnicových semenách, lieskových orieškoch a mandliach.
Kedy užívať vitamín E?
Indikácie na doplnenie vitamínu E - či už vo forme kvapiek alebo tabliet - sú najmä ochorenia tráviaceho traktu, cystická fibróza, ochorenia srdca a krvného obehu. Môže sa používať aj na podporu liečby a prevenciu sivého zákalu a makulárnej degenerácie.
S čím vitamín E nekombinovať?
Prípravky s vitamínom E používajte opatrne, ak užívate antikoagulanciá (napr. warfarín), estrogénové lieky (napr. tamoxifén), cyklosporín (liek proti odvrhnutiu po transplantácii), aspirín alebo vitamín K.
Je nadbytok vitamínu E škodlivý?
Hoci sa vitamínom E ťažko predávkuje, príznaky jeho nadbytku môžu byť nepríjemné a nebezpečné. Patria k nim žalúdočno-črevné ťažkosti, celková slabosť, riedenie krvi a znížená zrážanlivosť krvi, vnútorné krvácanie alebo hemoragická mŕtvica.
Na predávkovanie vitamínom E by bolo potrebné užiť dávku vyššiu ako 1 000 mg denne, čo v skutočnosti nie je možné bez nadmerného užívania doplnkov stravy.
Zdroje
Pozri všetky
Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Effect of Omega-3 and vitamin E co-supplementation on serum lipids concentrations in overweight patients with metabolic disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (Účinok ko-suplementácie omega-3 a vitamínu E na koncentrácie sérových lipidov u pacientov s nadváhou a metabolickými poruchami: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií). Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525-2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001
Bell, E. F., Hansen, N. I., Brion, L. P., Ehrenkranz, R. A., Kennedy, K. A., Walsh, M. C., Shankaran, S., Acarregui, M. J., Johnson, K. J., Hale, E. C., Messina, L. A., Crawford, M. M., Laptook, A. R., Goldberg, R. N., Van Meurs, K. P., Carlo, W. A., Poindexter, B. B., Faix, R. G., Carlton, D. P., ... Higgins, R. D. (2013). Sérové hladiny tokoferolu u veľmi predčasne narodených detí po jednorazovej dávke vitamínu E pri narodení. Pediatrics, 132(6), e1626-e1633. https://doi.org/10.1542/peds.2013-1684
Boskovic, R., Gargaun, L., Oren, D., Djulus, J., & Koren, G. (2005). Výsledky tehotenstva po podávaní vysokých dávok vitamínu E. Reproductive Toxicology, 20(1), 85-88. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2005.01.003
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Doplnok stravy obohatený o gama tokoferol znižuje eozinofíliu spúta a endotoxínom indukovanú neutrofíliu spúta u dobrovoľníkov s astmou. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Účinky vitamínu E na kognitívnu výkonnosť počas starnutia a pri Alzheimerovej chorobe-PMC. (n.d.). Získané 17. marca 2023 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/.
Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Effect of vitamin E supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis (Vplyv suplementácie vitamínom E na krvný tlak: systematický prehľad a metaanalýza). Journal of Human Hypertension, 33(7), Article 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Účinky perorálneho vitamínu E na liečbu atopickej dermatitídy: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamín E v dermatológii. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Kim, G. H., Chung, J. W., Lee, J. H., Ok, K. S., Jang, E. S., Kim, J., Shin, C. M., Park, Y. S., Hwang, J.-H., Jeong, S.-H., Kim, N., Lee, D. H., & Kim, J.-W. (2015). Účinok vitamínu E pri nealkoholovom tukovom ochorení pečene s metabolickým syndrómom: Kohortová štúdia s porovnaním skóre náchylnosti. Clinical and Molecular Hepatology, 21(4), 379-386. https://doi.org/10.3350/cmh.2015.21.4.379
Úrad pre výživové doplnky - vitamín E. (n.d.). Stiahnuté 17. marca 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/.
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidačný stres: Harm and Benefits for Human Health (Škodlivé účinky a prínosy pre ľudské zdravie). Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Sadeghi, N., Paknezhad, F., Rashidi Nooshabadi, M., Kavianpour, M., Jafari Rad, S., & Khadem Haghighian, H. (2018). Vitamín E a rybí olej, samostatne alebo v kombinácii, na liečbu primárnej dysmenorey: Dvojito zaslepená, randomizovaná klinická štúdia. Gynecological Endocrinology, 34(9), 804-808. https://doi.org/10.1080/09513590.2018.1450377
Schuelke, M. (1993). Ataxia pri nedostatku vitamínu E. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. University of Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/
Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Vitamín E je nevyhnutný pre integritu Purkyňových neurónov. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001
Vitamín E. (2021). In Databáza liekov a laktácie (LactMed®) [internet]. Národný inštitút pre zdravie detí a ľudský rozvoj. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500951/
Redakcia
Zoznámte sa s tímomEditor
Vyštudoval žurnalistiku a Artes Liberales na Varšavskej univerzite. Od roku 2017 spolupracuje s najväčšími portálmi v Poľsku a v zahraničí ako redaktor. Predtým pracoval 3 roky v jednej z popredných farmaceutických spoločností - odvetvie zdravia a krásy pozná do hĺbky. Vo voľnom čase najradšej hrá tenis alebo lyžuje.
okt 21
Vitamín D3 - ktorý je najlepší pre dojčatá a deti. Kedy a v akom množstve ho podávať. Poradie 2025
![Vitamín B12 - kde sa vyskytuje v strave a vo výrobkoch [tabuľka].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
dec 28
Zistite, kde sa nachádza vitamín B12 a ktoré produkty vám ho dodajú.
dec 28
Vitamín PP známy aj ako niacín alebo vitamín B3 podporuje správne fungovanie organizmu.