Najlepší vitamín D3 pre deti: rebríček 2025 doplnkov

Nebudeme si klamať - byť rodičom znamená neustále sa starať o zdravie svojho dieťaťa. Jesť dostatok zeleniny? Zabezpečujete, aby malo dostatok pohybu? A čo vitamíny, najmä vitamín D? Zabezpečenie dostatočného množstva tohto slnečného vitamínu môže mať zásadný vplyv na rast a zdravie vášho dieťaťa.

Regály v lekárňach sú preplnené farebnými škatuľkami s vitamínom D pre deti - ako vybrať najbezpečnejší a najoptimálnejší doplnok pre vaše dieťatko? Ktorý vitamín D je pre deti najlepší?

Začnime jednoduchou otázkou: Prečo by sme sa mali starať o dostatočnú hladinu vitamínu D3 u našich detí?

Prečo je vitamín D3 pre deti dôležitý?

• Posilňuje kosti a zuby

  Predstavte si, že kosti vášho dieťaťa sú konštrukciou domu a vápnik je tehla. No a vitamín D je ten dobrodinec, ktorý pomáha telu využívať vápnik na stavbu a posilnenie týchto kostí. Bez dostatočného množstva vitamínu D nie sú tieto "tehly" správne vyrovnané, čo môže viesť k problémom, ako sú slabé kosti a dokonca rachitída (choroba, ktorú si žiadny rodič u svojho dieťaťa neželá). Vitamín D je pre vývoj kostí u detí kľúčový.

• Podporuje imunitu dieťaťa

  Slnečný vitamín podporuje aj imunitný systém detí a pomáha telu bojovať proti prechladnutiu, chrípke a iným infekciám. Najmä v prvých rokoch života, keď sa imunitný systém ešte len vyvíja, je dodatočná vrstva ochrany pre deti veľmi dôležitá.

Najlepší vitamín D3 pre deti

Najlepší vitamín D pre deti je doplnok s čistým, 100 % prírodným zložením, bez prídavných látok, ktoré sú pre dieťa zbytočné, a s dennou dávkou, ktorá pokrýva potreby dieťaťa (v závislosti od veku 400 - 2000 IU).

Najlepšími produktmi s vitamínom D sú MyVita Vitamin D3 Family a ApoD3 kvapky pre deti.

100 % prírodný

MyVita vitamín D3 kvapky z lanolínu

5.0

• Objem: 30 ml
• Jedna kvapka obsahuje: 400 IU vitamínu D3
• Denná dávka: 1 stlačenie dávkovača
• Dávkovač: rozprašovač

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín D3 prirodzene získaný z lanolínu (živočíšneho vosku). Rozpustený v organickom extra panenskom oleji.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Čisté zloženie
• Olivový olej obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú vstrebávanie vitamínu D3 do krvi.
• Obsahuje pridaný vitamín E.
• Prípravok má praktický dávkovač, ktorý možno použiť na dávkovanie kvapiek priamo do úst alebo pridať do nápoja dieťaťa.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Dávkovanie:

• Deti od 1 do 2 rokov: 1 kvapka denne.
• Deti vo veku 2-4 roky: 2 kvapky denne.
• Deti vo veku 4-10 rokov : 3 kvapky denne.
• Deti a dospievajúci vo veku 11-18 rokov : 4 kvapky denne.
• Dospelí : 5 kvapiek denne.

Od prvého dňa života

APO D3 kvapky

• Obsah vitamínu D: 10 µg (400 IU)
• Forma: kvapky
• Dávka: Novorodenci a dojčatá od 1. dňa - 400 IU (1 pumpička)
  Deti - 400-800 IU (1-2 pumpičky)
• Počet dávok : 100

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín D3 v slnečnicovom oleji zapuzdrený v robustnom balení s pohodlnou dávkovacou pumpičkou. Vitamín D je nevyhnutný pre vývoj a udržiavanie zdravých kostí a zubov. Apod3 vo forme kvapiek zabezpečuje jednoduché podávanie a presné dávkovanie od prvých dní života dieťaťa.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
• Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
• Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
• Bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy, konzervačných látok a farbív
• Výrobok v pohodlnej forme kvapiek, ideálny pre dojčatá
• Kvapky sú suspendované v oleji, ktorý podporuje lepšie vstrebávanie vitamínu D do detského organizmu

Mínusy:

• Žiadne.

Od prvých dní života

Juvit Baby D3

4.9

• Objem: 10 ml
• Jedna kvapka obsahuje: 200 IU vitamínu D3
• Denná dávka: 1-2 kvapky denne
• Dávkovač: rozprašovač

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s vitamínom D3 pre deti od prvých dní života. Obsahuje MCT olej ako nosič a vitamín E ako stabilizátor, ktorý predlžuje životnosť účinných látok.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Jednoduché zloženie, bez zbytočných prísad.
• MCT olej je ľahko stráviteľný, čo by nemalo spôsobovať koliku alebo žalúdočno-črevné ťažkosti.
• Pohodlná dávkovacia pumpička umožňuje odmerať porciu priamo do úst
• Neutrálna chuť.

Mínusy:

• Malá kapacita v porovnaní s inými.

Biaron D

4.8

• Objem: 10 ml
• Jedna kvapka obsahuje: 400 IU vitamínu D3
• Denná dávka: 1 stlačenie pumpičky denne
• Dávkovač: rozprašovač

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok pre deti. Dobre vstrebateľný vitamín D3 v MCT oleji.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Jednoduché zloženie, bez zbytočných prísad.
• MCT olej je ľahko stráviteľný, čo by nemalo spôsobovať koliku alebo žalúdočno-črevné ťažkosti.
• Pohodlná dávkovacia pumpička umožňuje odmerať porciu priamo do úst dieťaťa.
• Neutrálna chuť.

Mínusy:

• Malá kapacita v porovnaní s inými

Lahodné želé

MyVita Vitamín D3, prírodné želé fazuľky pre deti a dospelých

4.8

• Obsah vitamínu D3 : 1000 UI na želé
• Forma: gély
• Veľkosť balenia : 120 gélov
• Porcia: 1-2 želé denne
• Dostatočné množstvo pre: 60-120 dní

Overiť cenu

Popis produktu

MyVita Vitamín D gély pre deti a dospelých sú výživovým doplnkom s vysokým obsahom vitamínu D vo forme cholekalciferolu získaného z lanolínu. Táto zložka zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní správneho fungovania ľudského organizmu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vhodné pre vegánov a vegetariánov.
• Forma chutných gélov, ktoré deti milujú.
• Bez pridanej želatíny.
• Bez palmového oleja.

Mínusy:

1000 IU v 1 želé môže byť príliš vysoká dávka pre mladšie deti

Ďalšie informácie

Prírodné želé fazuľky MyVita sú vyrobené z citrusového pektínu a neobsahujú želatínu. Za svoju ovocnú chuť vďačia pridaniu prírodnej pomarančovej arómy a za farbu použitému prírodnému farbivu rastlinného pôvodu. Výrobok môže byť cenným doplnkom stravy s aktívnymi zložkami vrátane tých, ktorí sú na vegetariánskej diéte.

Aký je najlepší vitamín D pre deti?

Najlepší vitamín D pre novorodencov je prírodný vitamín s jednoduchým zložením, napr. s MCT olejom, v kvapkách - pre bezpečnú a pohodlnú aplikáciu, s dávkou vitamínu D 400 IU. Takýmito produktmi sú napr. kvapky Apo D3 pre bábätká alebo SEMA Lab Vitamín D3 pre deti od 1. dňa.

Ako vybrať vitamín D pre deti?

Ak chcete vybrať najlepší a najbezpečnejší vitamín D pre svoje dieťatko, riaďte sa niekoľkými kritériami, ktoré vám uľahčia rozhodovanie. Ak si nie ste istí, aká forma alebo dávka doplnku bude pre vaše dieťa najlepšia, požiadajte o radu svojho pediatra alebo lekárnika.

Na čo si dať pozor pri výbere doplnku vitamínu D pre deti?

Tu je niekoľko najdôležitejších vecí, na ktoré si treba dať pozor pri výbere najlepšieho doplnku vitamínu D pre vaše dieťa:

• Forma doplnku: Výrobcovia vitamínu D pre deti nám poskytujú široký výber formy doplnku (ako aj farebné škatuľky a priateľské tvary!). Na výber sú kvapky, spreje, kapsuly a dokonca želé, vďaka ktorým sa vitamín D môže stať chutnou súčasťou každodenného režimu vášho dieťaťa. Zvážte, ako chcete vitamín D svojmu dieťaťu podávať. Vitamín D pre deti v kvapkách je skvelou voľbou pri hľadaní doplnku pre deti. Staršie deti s radosťou siahnu po želé, zatiaľ čo tínedžeri (ktorí sa často chcú cítiť ako dospelí!) budú priaznivejšie vnímať kapsule alebo vitamín D v spreji.
• Dávkovanie: Uistite sa, že ste vybrali výrobok so správnym množstvom vitamínu D pre vek vášho dieťaťa. Najlepšie dávkovanie vitamínu D u detí získate vo forme kvapiek. Ak si vyberiete kapsuly alebo želé, ktoré sa nedajú deliť - uistite sa, že dávka na jednotku nie je pre vaše dieťa príliš vysoká.
• Zloženie: Skontrolujte, či doplnok neobsahuje zbytočné cukry, umelé farbivá alebo konzervačné látky. Čím jednoduchšie zloženie, tým lepšie. Najlepší vitamín D pre vaše dieťa bude ten s prírodným a ekologickým zložením.
• Chuť a jednoduchosť použitia: Buďme úprimní, ak niečo nechutí dobre, nepočítajte s tým, že po tom vaše dieťa siahne ochotne. Aby sa z dopĺňania vitamínu D pre vaše dieťa nestal každodenný boj, uistite sa, že doplnok chutí správne a ľahko sa používa.

Aká je potreba vitamínu D u detí v rôznom veku?

Odporúčaná denná dávka vitamínu D u detí závisí od ich veku a potrieb. Príliš málo môže viesť k nedostatku, ale pamätajte, že ani nadbytok nie je prospešný, preto je dôležité nájsť rovnováhu a zvoliť správnu dávku vitamínu D:

• Dojčatá (0-12 mesiacov): odporúčané množstvo 400 - 600 IU denne (vrátane vitamínu D prijatého v mliečnych zmesiach). Dojčatá, najmä výlučne dojčené, často potrebujú doplnenie, pretože materské mlieko nemusí poskytovať dostatok vitamínu D.
• Deti vo veku 1 - 3 roky: odporúčané množstvo 600 IU denne
• Deti vo veku od 4 do 10 rokov: odporúča sa 600 - 000 IU denne, ale hlavne v období od októbra do apríla.
• Dospievajúci: odporúčaná dávka vitamínu D je 1 000 - 2 000 IU/deň, ale u obéznych detí a dospievajúcich sa dávka zdvojnásobuje (2 000 - 4000 IU/deň) a podáva sa počas celého roka.

Ak si stále nie ste istí, koľko vitamínu D by malo vaše dieťa užívať, poraďte sa so svojím pediatrom.

Kedy je dobré siahnuť po vitamíne D pre deti?

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, získať dostatok vitamínu D len zo slnečného žiarenia a stravy môže byť ťažké. Tu sa dozviete, kedy je vhodné zvážiť podávanie doplnkov stravy, aby ste predišli nedostatku vitamínu D u detí všetkých vekových kategórií:

1. Život v podnebí s nízkym slnečným žiarením: jesenné a zimné obdobie v Poľsku pripomína skôr nekonečnú scénu z filmu Ľadové kráľovstvo ako Madagaskar. Preto vaše dieťa pravdepodobne nedostáva dostatok prirodzeného slnečného svetla na tvorbu správneho množstva vitamínu D.
2. Obmedzená strava: vitamín D sa prirodzene nachádza v malom počte potravín, ako sú mastné ryby (losos, makrela), obohatené mliečne výrobky a vajcia. Ak strava vášho dieťaťa pripomína skôr sacharidový festival ako vyvážený tanier, stojí za to zvážiť doplnenie vitamínu D pre deti.
3. Paradox ochrany pred slnkom. Rodičia vedia, že je dôležité chrániť pokožku svojich detí pred nebezpečným spálením, poškodením kože a budúcou rakovinou kože používaním opaľovacích krémov. Opaľovací krém však môže znížiť produkciu vitamínu D o 95 % (SPF 8) až 99 % (SPF 15).
4. Tmavšia pokožka: deti s tmavšou farbou pokožky majú vyššiu hladinu melanínu, čo môže znížiť schopnosť pokožky produkovať vitamín D prijatý zo slnka.
5. Obmedzený čas strávený vonku: aj keď svieti slnko a vaše dieťa trávi väčšinu času v interiéri, nemusí byť dostatočne vystavené slnečnému žiareniu, aby si vytvorilo dostatočné množstvo vitamínu D. Platí to najmä pre bábätká a malé deti, ktoré netrávia veľa času vonku.
6. Len dojčenie: hoci jematerské mlieko mimoriadne výživné, často neobsahuje dostatok vitamínu D pre dojčatá. Dojčatá, ktoré sú výlučne dojčené, môžu potrebovať doplnkovú výživu, aby splnili svoju dennú potrebu.
7. Odporúčanie pediatra: ak váš pediatr na základe krvného testu diagnostikoval u vášho dieťaťa nedostatok vitamínu D alebo má konkrétne obavy o zdravie alebo stravu vášho dieťaťa, môže vám odporučiť suplementáciu. Toto je obzvlášť časté u detí so zdravotnými problémami, ktoré môžu ovplyvniť vstrebávanie vitamínu, alebo u detí, ktorým bol osobitne diagnostikovaný nedostatok vitamínu D.

Aké sú prirodzené zdroje vitamínu D?

Jedným z najlepších prírodných zdrojov vitamínu D je samozrejme slnko. A hoci dovolenka s deťmi na slnečnom ostrove znie lákavo, z dlhodobého hľadiska problém nerieši. Mnohí z nás nemajú dostatočný prístup k slnečnému žiareniu počas celého roka a počas jesenných a zimných mesiacov sa hladina vitamínu D u detí začína dramaticky znižovať.

A čo jedlo? Áno, niektoré potraviny obsahujú vitamín D, ale získať ho dostatok len zo stravy môže byť ťažké. Olejnaté ryby, ako je losos a makrela, sú skvelým zdrojom, ale ryby vo všeobecnosti nepatria medzi obľúbené potraviny detí a tie najmenšie ich jednoducho nemôžu jesť. Vajíčka a obohatené mlieko sú rovnako dobrým zdrojom vitamínu D, ale najzvedavejšie batoľatá môžu potrebovať viac, aby sa zabezpečila odporúčaná denná dávka.

Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D u detí?

Problémy s kosťami a zubami.

• Bolesti kostí a svalov, najmä nôh.
• Kyslosť - ochorenie kostí, ktoré môže viesť k deformáciám kostí, ako sú napríklad pokrivené nohy.
• Neskoré prerezávanie zubov - nedostatok vitamínu D môže u dojčiat a malých detí oneskoriť prerezávanie zubov.

Oslabený imunitný systém

• Časté infekcie - napríklad prechladnutie, infekcie dýchacích ciest alebo chrípka.
• Pomalé hojenie rán - regenerácia tkanív je pomalšia ako zvyčajne.

Problémy s vývojom svalov

• Neskoré sedenie, chôdza alebo beh.
• Zvýšená náchylnosť na pády a zranenia.

Zvýšená únava a slabosť

• Chronická únava aj po dostatočnom spánku.
• Celková slabosť a nedostatok chuti na fyzickú aktivitu.

Ak máte pocit, že vaše dieťa nedostáva dostatočnú dávku vitamínu D a máte obavy z vyššie uvedených príznakov, okamžite sa poraďte so svojím pediatrom, aby určil suplementáciu.

Je vitamín D potrebný pre moje dieťa v lete?

Áno, deti potrebujú vitamín D aj v lete, ale v závislosti od slnečného žiarenia sa môže dávka znížiť. Ak sa dieťa napriek slnečným dňom zdržiava v tieni, trávi hodiny na slnku v interiéri alebo je chránené pred slnkom opaľovacím krémom alebo oblečením už od prvých minút pobytu na slnku - nemusí byť schopné absorbovať dostatok vitamínu D.

V akom dennom čase by som mal dieťaťu podávať vitamín D?

Neexistujú dôkazy o tom, že užívanie doplnku vitamínu D v určitom dennom čase zlepšuje jeho účinky alebo vstrebávanie v tele. Avšak užívanie vitamínu D počas jedla alebo bezprostredne po ňom môže zlepšiť vstrebávanie a účinnejšie zvýšiť hladinu v krvi.

Môže vás zaujímať:

VitamínD pre dospelých: Vitamín D od Natu.Care je skvelou voľbou pre rodičov - pokrýva dennú potrebu 2 000 IU vitamínu D v 1 kapsule, má vysokú biologickú dostupnosť a jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Jedno balenie vystačí až na 90 dní suplementácie.

{ad:6fosq82mu2F8KPMLTNvCu}}

Pozrite si tiež: Prípravok na chudnutie, ktorý je určený pre deti a mládež:

• ADEK vitamíny
• Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy
• Vitamín K2
• Vitamín K
• Omega kyseliny
• Omega-3 mastné kyseliny
• Omega-6 mastné kyseliny
• Omega-9 mastné kyseliny
• Omega-3-6-9 mastné kyseliny

Zhrnutie