Vápnik v tele - čo je to vápnik, vlastnosti, v čom je obsiahnutý, produkty

Tvorí viac ako 99 % štruktúry kostí a zubov a je najrozšírenejším minerálom v tele. To asi stačí na to, aby ste ho lepšie spoznali? Dúfam, že áno, pretože vápnik ovplyvňuje množstvo procesov a jeho dostatočná koncentrácia je kľúčová pre vaše celkové zdravie.

Spolu s lekárom Kacperom Nihalanim sme o ňom pripravili najdôležitejšie informácie.

{Vápnik}}

Pozri tiež: Vápnik:

• Najlepšie horčík - rebríček
• Železo - účinky
• Draslík v tele
• Horčík - vlastnosti
• Meď - na čo pomáha
• Jód - kedy ho užívať
• Elektrolyty - aké sú?
• Selén - vlastnosti

Čo je vápnik?

Vápnik je pre ľudské telo nevyhnutný minerál, ktorý sa používa na stavbu a udržiavanie zdravých kostí a zubov. Je dôležitý pre správne fungovanie nervového systému, svalových kontrakcií a procesov zrážania krvi.

Je najrozšírenejším minerálom v ľudskom tele - tvorí približne 1 - 2 % hmotnosti človeka. Väčšina (približne 99 %) jeho zásob je uložená v kostiach a zuboch.

Aký symbol a vzorec má vápnik?

Vápnik je chemický prvok so symbolom Ca a atómovým číslom 20. V periodickej tabuľke patrí do skupiny kovov alkalických zemín.

Vápnik - vlastnosti a účinky

Vápnik je v tele zodpovedný za niekoľko kľúčových úloh - je súčasťou kostí a zubov, ovplyvňuje metabolické procesy a tiež podporuje fungovanie nervového systému alebo zrážanie krvi.

Aké funkcie má vápnik v tele?

Buduje kosti a zuby

Viac ako 99 % celkového množstva vápnika v ľudskom tele sa ukladá v kostiach a zuboch. Tento minerál ovplyvňuje ich štruktúru, dodáva im pevnosť a zabezpečuje aj tuhosť. Kolagénové vlákna tvoria kostru kostí a minerály, ako je vápnik, sa v nich ukladajú a budujú tvrdú a pevnú štruktúru.

Keď je hladina vápnika v krvi nízka, telo môže začať spotrebúvať zdroje uložené v kostiach, čo povedie k oslabeniu týchto prvkov. Naopak, pri normálnej hladine tejto zložky prebieha stavba a regenerácia kostí a zubov bez väčších problémovi.

Podporuje funkciu nervového systému

Vápnik sa podieľa na prenose impulzov medzi nervovými bunkami. Pôsobí ako akýsi "kuriér" - jeho ióny prenikajú do nervovej bunky po prijatí impulzu, čo vedie k uvoľneniu neurotransmitera, zlúčeniny zodpovednej za prenos signálu do ďalšej bunky.

Keď vápnik prenikne do nervovej bunky, zmení jej elektrický náboj, čo vedie k vyslaniu nervového impulzu. Bez primeranej hladiny vápnika v tele môže byť nervový impulz oslabený, čo môže mať vplyv na správne fungovanie nervového systémui.

Zodpovedá za svalové kontrakcie

Vápnik sa podieľa na prenose signálov z nervového systému do svalov, čo umožňuje kontrolované kontrakcie. Keď nervová bunka vyšle signál svalovej bunke (ako odpoveď na príkaz na pohyb), vápnik sa uvoľní z vnútorných zásob svalovej bunky. Toto zvýšenie aktivuje proteíny, ktoré umožňujú svalovým vláknam kontrakciu.

Po skončení kontrakcie sa vápnik rýchlo "uloží" späť do zásob, čo umožní svalu uvoľniť sa.

Ovplyvňuje proces zrážania krvi

Vápnik je dôležitý pre mnohé enzýmy, ktoré sa podieľajú na procese zrážania krvi. Práve ióny tohto minerálu sú potrebné na správne fungovanie takzvanej zrážacej kaskády, kde séria enzymatických reakcií spúšťa tvorbu zrazeniny.

Pri poranení cievy sa okamžite začne tvorba zrazeniny, aby sa zabránilo ďalšiemu krvácaniu. Vápnik podporuje túto činnosť tým, že urýchľuje tvorbu fibrínových vlákien - hlavnej zložky zrazeniny, ktorá účinne upcháva poranenú cievu a pomáha zastaviť krvácanie.

Nedostatok dostatočného množstva vápnika v tele vedie k poruchám procesu zrážania, čo môže mať za následok zvýšené riziko krvácania alebo tvorby modrín.

Podporuje vylučovanie hormónov

Vápnik zohráva významnú úlohu pri tvorbe a vylučovaní hormónov. Na vysvetlenie je potrebné uviesť, že existuje komplexná interakcia medzi hladinou vápnika v krvi a hormónmi, ktoré túto hladinu regulujú, ako sú parathormón, inzulín a kalcitonín.

Parathormón je hormón produkovaný prištítnymi telieskami, ktoré ho uvoľňujú pri poklese hladiny vápnika v krvi. Hlavnou funkciou parathormónu je zvýšiť vstrebávanie vápnika z čriev a obličiek a stimulovať uvoľňovanie vápnika z kostí do krvi.

Vápnik tiež ovplyvňuje vylučovanie inzulínu, hormónu produkovaného pankreasom, ktorý je potrebný na metabolizmus glukózy v krvi.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Celkovo najlepší

Natu.Care Premium kolagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s kakaovou príchuťou alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s mangovo-maracujovou príchuťou)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg v dennej dávke. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg sa dodáva v dvoch príchutiach - kakao a mango-maracuja. Obe receptúry majú rovnakú kostru produktu - kolagén, kyselinu hyalurónovú a vitamín C.

Kakaová verzia navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine na druhej strane obsahuje vitamín E a vitamín A.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je SeaGarden, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pleť a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Výrobok má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - pôvod kolagénu podporuje udržateľné postupy rybolovu.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Recenzia používateľa

Po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania kolagénu som zaznamenala výrazné zlepšenie štruktúry pleti. Moja pleť je teraz jemná ako zamat!

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Najlepšie na trávenie

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia: 60 kapsúl
• Porcia: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.

Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.

Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungovanie tráviaceho systému
• Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
• Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
• Organické, čisté a testované zloženie.
• Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom

Recenzia používateľa

Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.

Znižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6

• Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
• Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
• Forma: kapsuly
• Dávka: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.

Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.

Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.

Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
• Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
• Udržuje normálne psychické funkcie.
• Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
• Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
• Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
• Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.

Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.

Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.

Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.

Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.

Recenzia používateľa

Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!

Podporuje funkciu mozgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.

Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.

Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.

Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
• Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
• Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
• Balenie vystačí až na 2 mesiace.
• Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.

Odborný názor

Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.

Najlepšie pre imunitu

Natu.Care Vitamín D 2000 UI

5.0

• Obsah vitamínu D: 50 µg
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: Kapsuly
• Dávka : Dospelí - dávka 2000 IU (1 kapsula)
  Osoby s nadváhou - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
  Staršie osoby - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
• Počet kapsúl: 90

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.

Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.

Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
• Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
• Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
• Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
• Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
• Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.

Rastlinné bielkoviny

Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina

5.0

Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosťbalenia: 525 g
• Počet porcií v balení: 15
• Bielkoviny na porciu: 26 g
• Nízky obsah tuku a sacharidov
• Len 136 kcal
• Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.

Overiť cenu

Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme^®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.

Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
• Výborná chuť a rozpustnosť
• Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia ^DigeZyme®

Mínusy:

• Jeden variant príchute

Ďalšie informácie

Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.

Zloženie

Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: ^DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porciu:

• Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
• Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
• Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
• Bielkoviny: 26,18 g
• Soľ: 0,18 g
• Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

• Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.
• Účinné balenie.
• Dobré formy zložiek.
• Laboratórne štúdie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Denná potreba vápnika

Denná potreba vápnika závisí od veku. Mení sa aj u tehotných žien, kedy je obzvlášť dôležité zabezpečiť správnu koncentráciu tejto živiny v tele. Koľko vápnika by som mal denne prijať?

Tehotné ženy by mali užívať 1300 mg vápnika denne. Počas dojčenia sa však potreba tohto minerálu nezvyšuje - zostáva na úrovni 1000 mg.

V čom je vápnik - zdroje v strave

Medzi potraviny bohaté na vápnik patria semienka, ako sú sezam, mak alebo chia, syry (napr. parmezán alebo Brie), prírodný jogurt, sardinky, losos, fazuľa alebo šošovica. Medzi potravinové zdroje vápnika patria aj mandle, listová zelenina (napr. kapusta, špenát, kel), rebarbora, tofu alebo sója a kravské mlieko.

Najlepším spôsobom, ako si zabezpečiť vápnik, je získavať ho z rôznych potravín. Do svojho denného jedálneho lístka zaraďte napr:

• pohár zeleninového nápoja + dve polievkové lyžice nanukov na ovsenú kašu,
• kocka tofu so zeleninou na obed,
• jogurt so semienkami a orechmi ako dezert.

Produkty bohaté na vápnik - tabuľka

Ktorá zelenina je bohatá na vápnik?

Medzi zeleninu bohatú na vápnik patrí kapusta, špenát, brokolica, reďkovka, brukva, mrkva, biela kapusta, špargľa, červená repa alebo čakanka. Pri rastlinnej strave vám vápnik dodajú aj zeler, petržlen, pór, tekvica, pažítka a strukoviny, ako je fazuľa a cícer.

Čo obsahuje vápnik okrem mliečnych výrobkov?

Okrem mliečnych výrobkov je vápnik prítomný aj v mnohých iných produktoch. Na tento minerál je mimoriadne bohatá listová zelenina, napríklad špenát a kapusta. Nájdete ho aj v rybách, najmä v sardinkách a lososovi. Dobrým zdrojom vápnika sú aj orechy, semená (mandle, sezam alebo chia) a fazuľa alebo cícer.

Biologická dostupnosť vápnika

Rastlinné produkty obsahujú značné množstvo látok, ktoré obmedzujú vstrebávanie vápnika v tele (oxaláty a fytáty). Viažu sa na tento minerál a vytvárajú nerozpustné soli. Preto majú rastlinné výrobky nízku biologickú dostupnosť a nižší obsah vápnika v štandardnej porcii ako mliečne výrobky.

Na druhej strane, mliečne výrobky majú biologickú dostupnosť približne 30 %, takže ak na etikete výrobku vidíte, že výrobok obsahuje 200 mg/100 g, organizmus absorbuje a využije len 70 % tohto množstva.

Biologická dostupnosť vápnika v bežných potravinách

Nedostatok vápnika

Približne 3,5 miliardy ľudí na celom svete je ohrozených nedostatkom vápnika. Tento stav môže byť dôsledkom viacerých faktorov vrátane nesprávnej stravy, zdravotných ťažkostí, ktoré bránia vstrebávaniu vápnika, alebo nedostatočného vystavenia slnečnému žiareniu, ktoré je zodpovedné za syntézu vitamínu D3.

Príčiny nedostatku vápnikai:

• Strava s nízkym obsahom vápnika. Ľudia na bezmliečnej diéte sú obzvlášť ohrození nedostatkom vápnika, pretože mliečne výrobky sú najlepším zdrojom vápnika - obsahujú laktózu a dobrý pomer vápnika a fosforu. Podobný problém môžu mať aj ľudia na rastlinnej strave.
• Problémy s asimiláciou. niektoré zdravotné stavy, napríklad ochorenia tráviaceho traktu, môžu brániť vstrebávaniu vápnika z potravy, čo vedie k jeho nedostatku.
• Kojenie. počas dojčenia dochádza k zvýšeným stratám vápnika z kostí, ale tento stav po skončení obdobia dojčenia pominie. Najlepšie je, ak si žena zabezpečí dostatočný príjem vápnika ešte počas tehotenstva.
• Nedostatočné vystavovanie sa slnečnému žiareniu. telo pri vystavení slnečnému žiareniu produkuje vitamín D3, ktorý je potrebný na vstrebávanie vápnika. Preto nedostatočné množstvo tohto vitamínu môže mať za následok nedostatok vápnika.
• Dospievanie. vápnik je základným stavebným materiálom pre kosti a zuby. Dospievanie je obdobím intenzívneho vývoja kostí. V tomto období sa potreba vápnika výrazne zvyšuje a jeho nedostatok môže vyústiť do rachitídy.

Príznaky nedostatku vápnika

Príznaky nedostatku vápnika môžu okrem iného zahŕňať svalovú slabosť, problémy so srdcom alebo únavu. Aké sú konkrétne príznaky tohto stavu?

Únava

Chronická únava môže byť jedným z príznakov nedostatku vápnika. Tento minerál je potrebný pre správne fungovanie svalov, takže jeho nedostatok môže viesť k pocitom slabosti a neustálej únavy.

Zlé zdravie ústnej dutiny

Nedostatok vápnika môže ovplyvniť zdravie ústnej dutiny viacerými spôsobmi. Môže viesť k zubným problémom, ako je zubný kaz a zvýšená lámavosť zubov. Okrem toho môže mať vplyv aj na ďasná, čo môže viesť k zápalom alebo krvácaniu.

Svalová slabosť

Vápnik je nevyhnutný pre funkciu svalov, takže jeho nedostatok môže spôsobiť svalové zlyhanie, slabosť a dokonca kŕče alebo záchvaty. Tieto príznaky majú nezriedka negatívny vplyv na každodenné činnosti a fungovanie.

Problémy so srdcom

Keďže vápnik je nevyhnutný pre správne fungovanie srdcového svalu, jeho nedostatok môže mať za následok vážne problémy so srdcom. Podobne ako kostrové svaly, aj srdce môže pociťovať účinky nedostatku vápnika vo forme nepravidelného rytmu alebo arytmie.

Kognitívne problémy

Nedostatok vápnika môže ovplyvniť funkciu mozgu, čo vedie k problémom s pamäťou a koncentráciou. Vápnik je nevyhnutný pre správne vedenie nervových impulzov v mozgu, takže nízke hladiny vápnika môžu tieto procesy narušiť.

Poruchy nervového systému

Nedostatok vápnika môže viesť k poruchám nervového systému, ako je necitlivosť a brnenie rúk, nôh alebo tváre. Tento minerál totiž zohráva kľúčovú úlohu pri vedení nervových vzruchov.

Čo vyplavuje vápnik z tela?

Vápnik sa môže z tela vyplavovať v dôsledku rôznych faktorov. Často je to spôsobené nezdravými stravovacími návykmi a životným štýlom. Nadmerná konzumácia kofeínu a soli môže viesť k zvýšenému vylučovaniu vápnika obličkami, čo spôsobí jeho nedostatok.

K úbytku vápnika môžu prispieť aj výrobky obsahujúce kyselinu fosforečnú, ako sú niektoré šumivé nápoje, pretože fosfor súťaží s vápnikom o miesto v kostiach.

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje koncentráciu vápnika v tele, je nadmerný príjem bielkovín. Pri metabolizme bielkovín vznikajú kyslé zlúčeniny, ktoré sa musia v tele neutralizovať. Pri tomto procese sa často využíva vápnik, čo vedie k jeho úbytku.

Okrem toho môže úbytok vápnika spôsobiť aj nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie. Alkohol potláča schopnosť tela absorbovať minerál, zatiaľ čo fajčenie prispieva k zvýšenému vylučovaniu minerálu z telai.

Ako doplniť vápnik v tele

Vápnik v tele môžete doplniť najmä správnou stravou a doplnkami stravy. Zaradením potravín bohatých na vápnik do stravy, ako sú mlieko a iné mliečne výrobky, zelená zelenina (brokolica, špenát), orechy, semená, ryby (sardinky, losos) alebo aj niektoré citrusové plody, môžete výrazne zvýšiť hladinu tohto minerálu v telei.

Ďalšou metódou je suplementácia vápnikom. Na trhu sú dostupné rôzne prípravky s touto zložkou. Treba však mať na pamäti, že nadmerný príjem môže byť aj nezdravý. Preto je najlepšie rozhodnúť sa pre suplementáciu po konzultácii s lekárom alebo dietológom.

Nezabúdajte ani na dostatočné slnenie, ktoré stimuluje tvorbu vitamínu D. Je nevyhnutný pre správne vstrebávanie vápnika v tele, preto je jeho dostatočná hladina kľúčom k udržaniu primeranej hladiny vápnika. V tomto ohľade môžu byť veľmi nápomocné pravidelné prechádzky alebo aktivity na čerstvom vzduchu.

Nadbytok vápnika

Nadbytok vápnika - zdravotný stav známy ako hyperkalciémia - vzniká vtedy, keď je hladina vápnika v krvi vyššia, ako je štandard. Môže to byť spôsobené prirodzenými príčinami aj vedľajšími účinkami niektorých liekov.

Príčiny nadbytku vápnika:

• Hyperparatyreóza - ide o stav, ktorý spôsobuje nadmerná aktivita prištítnych teliesok, ktoré produkujú hormón regulujúci hladinu vápnika. A príliš veľa tohto hormónu vedie k zvýšenej koncentrácii vápnika v krvi.
• Predávkovanie vápnikom. Predávkovanie vápnikom sa často vyskytuje u ľudí, ktorí dlhodobo užívajú doplnky stravy obsahujúce túto zložku.
• Rakovina. niektoré typy rakoviny, ako napríklad rakovina pľúc, prsníka alebo obličiek, môžu zvýšiť hladinu vápnika.
• Užívanie liekov. niektoré látky (napr. diuretiká) môžu viesť k zvýšeniu hladiny vápnika v krvi.
• Niektoré genetické poruchy. ochorenia ako tuberkulóza alebo hypertyreóza môžu spôsobiť nadbytok vápnika.

Aké sú príznaky nadbytku vápnika?

Nadbytok vápnika vedie k rôznym príznakom, ktoré môžu byť nenápadné, menej závažné aj závažné, ovplyvňujúce kvalitu života. Konkrétne príznaky závisia od hladiny vápnika v krvi a dĺžky trvania stavu. Aké sú najčastejšie príznaky?

• Únava a slabosť,
• depresia,
• nespavosť,
• bolesti svalov a kŕče,
• časté močenie,
• zvýšený smäd,
• tráviace problémy,
• poruchy srdcovej činnosti.

Sérový vápnik - testovanie

Vyšetrenie vápnika v sére je laboratórny test na stanovenie hladiny vápnika v krvi. Najčastejšie sa ordinuje, keď má pacient príznaky, ktoré môžu poukazovať na abnormálnu hladinu vápnika, napríklad únavu, slabosť, bolesti brucha alebo časté močenie.

Príležitostne sa test používa aj ako súčasť bežnej následnej diagnostiky u ľudí s určitými ochoreniami, ako sú niektoré druhy rakoviny, alebo u tých, ktorí užívajú lieky ovplyvňujúce hladinu vápnika v tele.

Test zahŕňa odber vzorky krvi, zvyčajne z lakťovej žily. Vzorka sa potom analyzuje v laboratóriu a výsledky sú zvyčajne k dispozícii po niekoľkých dňoch.

Celkový, ionizovaný a korigovaný vápnik - aké sú rozdiely?

Celkový vápnik, ionizovaný vápnik a korigovaný vápnik sú rôzne typy krvných testov, ktoré kontrolujú koncentráciu špecifickej látky v tele. Ako sa líšia jednotlivé roztoky?

• Celkový vápnik. sa vzťahuje na celkové množstvo vápnika, ktoré sa nachádza v krvnom sére pacienta. Zahŕňa ionizovaný vápnik (50 %), viazaný na kyslé zvyšky (10 %) a bielkoviny (približne 40 %).
• Ionizovaný vápnik je jednou z frakcií celkového vápnika, ktorá je biologicky najaktívnejšia. Nazýva sa aj voľný vápnik a jeho koncentrácia v tele sa kontroluje napríklad u ľudí, ktorí majú svalové kŕče alebo poruchy srdcového rytmu.
• Korigovaný vápnik. vypočítava hodnotu celkového vápnika, ktorá bola korigovaná, pričom sa zohľadňuje teoretická hladina albumínu v krvi 40 g/l. Tým sa získa univerzálny výsledok, ktorý sa dá ľahko porovnať s inými pacientmi.

Čo je štandardom vápnika v krvi?

Norma vápnika v krvi u dospelého človeka je 2,12-2,62 mmol/l (8,5-10,5 mg/dl). Majte však na pamäti, že konkrétne hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od laboratória, v ktorom test vykonávate. Okrem toho by mal výsledky vždy interpretovať lekár alebo iný kvalifikovaný zdravotnícky pracovník.

Dopĺňanie vápnika

Dopĺňanie vápnika sa často odporúča ľuďom, ktorí môžu mať problém získať dostatok tejto živiny stravou. Týka sa to najmä osôb s rastlinnou alebo bezmliečnou stravou, seniorov, žien v menopauze, osôb trpiacich poruchami príjmu potravy alebo so špecializovanou diétou a osôb s intoleranciou laktózy.

Nezabudnite však, že rozhodnutiu o doplnení vápnika by vždy mala predchádzať konzultácia s lekárom alebo odborníkom na výživu.

V akých formách sa vápnik dodáva?

Vápnik je dostupný v rôznych formách, ako sú tablety, tekutiny alebo prášok. Tieto formy sa líšia aj stupňom vstrebávania.

• Tablety. tablety sú najobľúbenejšou formou suplementácie vápnika, a to vďaka ich jednoduchému dávkovaniu a skladovaniu. Môžu obsahovať rôzne formy minerálu, ako sú citráty alebo uhličitan vápenatý, a často sú obohatené o vitamín D, aby sa uľahčilo vstrebávanie minerálu v strave.
• Tekutiny. tekuté formy vápnika majú v porovnaní s tabletami vyššiu biologickú dostupnosť. Zvyčajne sú dostupné vo forme tekutín na pitie alebo kvapiek.
• Prášky. vápnik v prášku je výbornou alternatívou pre ľudí, ktorí majú problémy s prehĺtaním tabliet. Prášok si môžete ľahko pridať do jedla alebo nápojov, čo vám poskytuje flexibilitu v dávkovaní.

Ktorý vápnik sa najlepšie vstrebáva?

Jedným z najlepšie vstrebateľných druhov vápnika je citrát. Štúdie naznačujú, že sa vstrebáva lepšie ako uhličitan a navyše sa môže užívať nalačno. Okrem toho citrát vápenatý môžu dopĺňať ľudia, ktorí majú často problémy s pálením záhy.

Ako dlho sa môže vápnik užívať?

Nie je stanovený limit, ako dlho môžete užívať doplnok vápnika, ale dlhodobé užívanie vysokých dávok môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom, ako sú napríklad obličkové kamene. Preto je najlepšie urobiť si na začiatku suplementácie krvný test a po niekoľkých mesiacoch ho zopakovať, aby sa skontrolovalo, či je ho stále nedostatok.

Vápnik pre deti - oplatí sa to?

Vápnik je mimoriadne dôležitý pre správny vývoj a rast detí, pretože zohráva kľúčovú úlohu pri budovaní silných kostí a zubov. Okrem toho je dôležitý pre funkciu svalov, zrážanie krvi a prenos nervových impulzov. Deti vo veku intenzívneho rastu, najmä počas dospievania, majú pomerne vysokú potrebu tohto prvku.

Napriek tomu by však rozhodnutiu o doplnení vápnika u detí mala vždy predchádzať konzultácia s lekárom alebo dietológom. Hoci sú doplnky s touto zložkou vo všeobecnosti bezpečné, nadmerné dávky môžu viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.

Vo väčšine prípadov možno potrebu vápnika pokryť vyváženou stravou. Bohatými zdrojmi tejto živiny sú mliečne výrobky, zelená listová zelenina, fazuľa, sezamové semienka alebo mandle. Ak je z nejakého dôvodu vo vašej strave nedostatok vápnika, je vhodné zvážiť jeho doplnenie, ale vždy po konzultácii s lekárom.

Vápnik v tehotenstve

Vápnik je pre budúce matky nenahraditeľnou živinou - podieľa sa na tvorbe kostí a zubov dieťaťa, pomáha prenášať nervové signály a zabezpečuje normálne svalové kontrakcie matky.

Rozhodnutie o užívaní doplnkov vápnika počas tehotenstva by sa však malo vždy konzultovať s lekárom. Nadbytok totiž môže viesť k závažným vedľajším účinkom, ako sú obličkové kamene alebo problémy so srdcom.

Okrem toho mnohé ženy dokážu pokryť svoju potrebu vápnika prostredníctvom vyváženej stravy bohatej na mliečne výrobky, ryby, zelenú listovú zeleninu alebo semená.

Pozrite si tiež:

• Vitamín B12 - vlastnosti
• Vitamín D3 - účinky
• Vitamín A - funkcie v tele
• Vitamín B1 - vlastnosti
• Vitamín E - účinky
• Kyselina pantoténová - čo je to
• Kyselina listová (vitamín B9) - vlastnosti
• Vitamín B3 - účinky
• Vitamín K - kde sa vyskytuje
• Vitamín B6 - čo je to
• Vitamín C - vlastnosti

Zhrnutie