Najúčinnejší kolagén na pitie pre kĺby a pokožku. Ryby a hovädzie mäso

Vaše telo si kolagén vytvára samo, ale časom sa jeho produkcia zhoršuje. Vo veku 20 rokov ste ako plne nabitý telefón. Každým rokom sa však tyčinky zmenšujú. Kým dosiahnete 50 rokov, môže vám zostať len 50 % kolagénu z mladosti.

Znížená hladina bielkovín z mladosti môže znamenať zranenia, bolesti kĺbov, matné vlasy, ochabnutú pokožku (a otvorenie konzervy je zrazu výzvou pre vaše nechty, au).

Riešením môže byť doplnenie správneho kolagénu.

Pozrite si tiež: 1:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén na tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén na pleť
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén na nechty
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén na kĺby
• Najlepší kolagén na šľachy
• Najlepší kolagén na kosti
• Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)

Ktorý kolagén je najsilnejší?

Hydrolyzovaný rybí kolagén typu I je najsilnejšou formou kolagénu. Pozitívne ovplyvňuje zdravie pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov. Hydrolýza rozkladá kolagén na kolagénové peptidy a zvyšuje vstrebávanie. Vstrebáva sa o 50 % lepšie ako hovädzí kolagén a v ľudskom tele prevláda kolagén typu I.

Najsilnejší kolagén pre kĺby je kolagén typu II, pretože tvorí 90 % kĺbovej chrupavky a dodáva kĺbom pružnosť a pevnosť, vďaka ktorým kĺby fungujú správne a hladko. Najsilnejšie výživové doplnky obsahujú 10 až 15 gramov kolagénu.

Najsilnejší kolagén - poradie

Počet analyzovaných výrobkov: 120. Počet finalistov: 14.

Zloženie kolagénov posudzovali farmaceutka Ilona Krzak a odborníčka na výživu Julia Skrajda.

Výrobky v rebríčku sú hodnotené z hľadiska:

• Obsah kolagénu. Najúčinnejšie prípravky podľa výskumu obsahujú 2,5-15 gramov kolagénového hydrolyzátu. Nižší obsah bude nevyhovujúci a vyšší obsah zbytočný.
• Čistota zloženia. V najlepších kolagénových doplnkoch nenájdete konzervačné látky a iné plnidlá. Pamätajte, že to, čo je uvedené na etikete, sa neskôr dostane do vášho tela.
• Ďalšie účinné látky. Vitamíny a minerály, ktoré podporujú syntézu kolagénu. Obzvlášť dôležitý je vitamín C, ktorý urýchľuje vstrebávanie a podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Výskum. Kvalita zloženia by mala byť potvrdená testami vykonanými nezávislými akreditovanými laboratóriami.
• Forma podávania. Kolagén v kréme neprinesie skutočné výsledky na pokožke - viac sa o tom dozviete nižšie. V tomto zozname nájdete len prípravky na tablety a prípravky na pitie.
• Pôvod kolagénu. Len málo výrobcov získava kolagén z rýb, ktoré žijú vo voľnej prírode (a nie na farmách) a sú ulovené vo voľnej prírode. Tieto doplnky sa vyznačujú starostlivosťou o životné prostredie a zvieratá. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

See also:

• Ktorý kolagén si vybrať alebo konkrétnejšie:
• Ktorý kolagén piť
• Ktorý kolagén v prášku
• Ktorý kolagén vo vrecúškach
• Ktorý kolagén v tekutej forme
• Ktorý kolagén v tabletách
• Aký kolagén v kapsulách

Ďalšie produkty, ktoré vám pomôžu posilniť zdravie a krásu

Kolagén je skutočným priateľom vašej krásy, ale oplatí sa o ňu starať aj pomocou iných doplnkov.

Prečo užívať kolagén?

Nikto z nás neužíva doplnky bezdôvodne. Keď užívate nejaký výrobok, očakávate výsledky. Kolagén by nám ich mal poskytnúť už po 8-24 týždňoch pravidelného užívania doplnkov.

Čo robí kolagén?

• Pokožka je vďaka nemu pružnejšia, hydratovanejšia a pevnejšia.
• Znižuje výskyt vrások a jemných liniek.
• Znižuje suchosť a matnosť vlasov.
• Znižuje lámavosť nechtov a posilňuje nechtové platničky.
• Môže zmierniť bolesti kĺbov a predchádzať osteoporóze.
• Podporuje proces hojenia rán.
• Má priaznivý vplyv na tráviaci systém.

Kolagén

Kedy dopĺňať kolagén?

Telo si kolagén vytvára samo, ale od 20. roku života je tento proces už nedostatočný. S každým ďalším rokom sa nedostatok kolagénu zhoršuje. Po 25. roku života už strácame približne 1,5 % kolagénu ročne. Naše telo veľmi dobre rozumie svojim potrebám a zvyčajne nám o nich dáva vedieť.

Aké sú príznaky nedostatku kolagénu?

• Zhoršený stav pokožky. Keď vám dôjde táto bielkovina, vaša pokožka bude suchá, ochabnutá a môžu sa objaviť vrásky.
• Bolesť kĺbov. Kolagén je zodpovedný za tvorbu kĺbovej synovie, ktorá znižuje trenie. Keď je tejto synovie menej, naše kĺby sú vystavené väčšiemu treniu, čo vedie k bolesti. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k prasknutiu šliach alebo vyhretiu platničky.
• Znížená imunita. Kolagén spolupracuje s imunitným systémom. Tento proteín sa podieľa na vytváraní bariéry voči toxínom alebo baktériám. Jeho nedostatok spôsobuje, že bariéra je nepriechodná, čo sa prejavuje vyšším rizikom infekcie.
• Odvápňovanie kostí. Kostrový systém je tiež náchylný na problémy s nedostatkom kolagénu. Vedie k odvápňovaniu kostí a zvýšenej lámavosti kostí. To môže mať za následok silné bolesti kostí a dokonca osteoporózu.

{Kolagén}}

Aké sú najsilnejšie formy kolagénu?

Tekuté kolagénové prípravky (v práškovej forme alebo vo forme pripravenej na pitie) patria medzi najprínosnejšie a najúčinnejšie kolagénové doplnky. Okrem toho sa kolagén dodáva aj vo forme:

• tabliet,
• kapsúl
• gélov,
• injekcie.

Kolagén na pitie má zvyčajne najvyššiu dávku kolagénu, dobre sa vstrebáva a je pohodlný (najmä pre ľudí, ktorí neradi prehĺtajú tablety).

Najsilnejší kolagén... V kréme?

Ak používate kolagén v kréme, neposkytujete svojej pleti (takmer) žiadne výhody.

Zdanlivo má kolagénový krém zmysel. Ak kolagén pomáha vašej pokožke, mal by pomáhať, keď si ho nanesiete na pokožku.

Bohužiaľ, molekuly kolagénových bielkovín sú príliš veľké na to, aby sa dostali do dermis. A práve tu sa odohráva celé kúzlo.

Hydrolyzovaný alebo lyofilizovaný kolagén - ktorý je najsilnejší?

Kolagén v čistej forme sa v tele veľmi zle vstrebáva. Výrobcovia preto spracúvajú kolagén do foriem, ktoré sa lepšie vstrebávajú:

• Hydrolyzovaný kolagén. Nájdete ho v prevažnej väčšine kolagénových doplnkov. Proces hydrolýzy zahŕňa rozklad kolagénu na menšie peptidy, vďaka čomu sa bielkovina oveľa lepšie vstrebáva (je účinnejšia).
• Lyofilizovaný kolagén. Oveľa menej rozšírený typ kolagénu, ktorý vzniká odparením vody - procesom lyofilizácie (ako v "sušených" malinách!). Proteín má tak menší objem a zmestí sa ho viac napríklad do kapsuly.

Na otázku, ktorý kolagén je lepší, odpovedala Ilona Krzaková, magisterka farmácie, stručne: Ťažko povedať. Počet štúdií porovnávajúcich tieto typy je obmedzený. Hydrolyzovaný kolagén sa javil ako potenciálny favorit, pretože sa dokáže lepšie vstrebávať.

Pozri tiež: "Kolagén je veľmi dôležitý pre zdravie ľudí:

• Najlepšie vstrebateľný kolagén
• Hydrolyzovaný kolagén
• Lyofilizovaný kolagén

Je rybí kolagén silnejší ako hovädzí kolagén?

Najsilnejším typom kolagénu z hľadiska pôvodu je rybí kolagén. Vykazuje najvyššiu biologickú dostupnosť zo všetkých troch typov - do tela sa vstrebáva až 1,5-krát rýchlejšie ako hovädzí kolagén. Preto ak hľadáte rýchle výsledky, vyberte si morský kolagén, ktorý sa niekedy nazýva aj morský kolagén.

Aké účinky zabezpečí morský a hovädzí kolagén?

Predbežné štúdie na zvieratách naznačujú, že hovädzí kolagén zvyšuje hladinu kolagénu typu I a III v tele, zatiaľ čo morský kolagén zvyšuje hladinu kolagénu typu I a II. Kľúčovým typom kolagénu je typ I, ktorý tvorí 90 % kolagénu v ľudskom tele. Z hľadiska vstrebateľnosti vedie rybí kolagén.

Pokiaľ ide o zdravie kĺbov, mierne navrch má hovädzí kolagén.

Pozrite si tiež: Kolagén s vysokým obsahom kolagénu:

• Rybí kolagén v prášku
• Kolagén z rýb na pitie
• Nórsky kolagén

Najsilnejšie druhy kolagénu - na čo fungujú?

Existuje 28 druhov kolagénu a každý z nich má svoju vlastnú funkciu a je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu. Kľúčových je však päť typov, ktorých charakteristiku nájdete nižšie.

Najsilnejší kolagén v tele - typ I

Najsilnejší kolagén je kolagén typu I. V našom tele sa nachádza v najvyššej koncentrácii. Nachádza sa v koži, kostiach, zuboch, šľachách, väzoch a orgánoch. Tvorí až 90 % všetkého kolagénu v tele.

Čo ovplyvňuje kolagén typu I?

Kolagén typu I sa nachádza najmä pod povrchom dermy. Je zodpovedný za štruktúru a ovplyvňuje jej stav. Je to tiež najsilnejší kolagén pre vlasy a nechty.

Dopĺňanie kolagénu typu I môže zabrániť lámavosti nechtov a zlepšiť stav vlasov.

Najsilnejší kolagén pre kĺby - typ II

Kolagén typu II je najsilnejší kolagén pre kĺby, chrupavkové tkanivo a kosti. Je zodpovedný za ich štruktúru. Jeho najväčším prínosom je zmiernenie bolesti kĺbov. Pôsobí proti osteoartróze aj reumatoidnej artritíde. Pre zdravie kĺbov je vhodné užívať 10 mg kolagénu typu II denne.

Aké nevýhody má kolagén typu II?

Niekedy sa pri dopĺňaní kolagénu typu II môže vyskytnúť zvýšená hladina oxalátov v moči. Výsledkom toho môžu byť problémy s obličkovými kameňmi. Vo väčšine prípadov je však užívanie tejto bielkoviny bezpečné.

Najúčinnejší kolagén pre kardiovaskulárny systém - typ III

Kolagén typu III je druhým najdôležitejším typom bielkoviny mládeže. Tvorí 5 až 20 % kolagénu v tele. Je základnou štrukturálnou zložkou ciev, maternice a čriev. Jeho nedostatok vedie k praskaniu týchto orgánov. Kolagén typu III najčastejšie funguje spolu s kolagénom typu I.

Kolagén typu III - na čo slúži?

Kolagén typu III podporuje zdravie obehového systému a tiež reguluje tvorbu kolagénových vlákien typu I. Urýchľuje proces hojenia rán. V extrémnych prípadoch môže jeho absencia viesť k abnormalitám mozgu alebo oneskoreniu vývoja.

Najsilnejší kolagén pre tkanivá - typ V

Kolagén typu V je nevyhnutný pre tvorbu vlákien. Prispieva k tvorbe kostnej matrice, rohovky, pečene, pľúc a placenty. Je to najdôležitejší kolagén pre zdravie tkanív. Spolupracuje s typmi I, II a III. Zohráva úlohu aj v štruktúre vlasov a zdraví očí - nachádza sa v rohovke.

Najsilnejší kolagén pre kosti - typ X

Kolagén typu X sa podobne ako typ II nachádza v chrupavkách. Je jedným zo stavebných prvkov kostí. Jeho nedostatok vedie k osteoartróze, ako aj k problémom s chrupavkami. Kolagén typu X vytvára v našom tele sieť. Vďaka nemu je možné rýchlo lokalizovať zdroj ochorení.

Dopĺňanie kolagénu typu X je vhodné napríklad po poškodení kostí.

Pozri tiež: Kolagén v kolagénovej forme:

• Ako si vybrať kolagén
• Najlepší kolagén na trhu
• Kolagén s vitamínom C
• Kolagén s kyselinou hyalurónovou
• Kolagén na vlasy, pokožku a nechty

Ktoré výrobky obsahujú najviac kolagénu?

Užívanie doplnkov s najsilnejším kolagénom nie je všetko, čo môžete urobiť na zmiernenie príznakov nedostatku kolagénu. Oplatí sa tiež zabezpečiť si správnu stravu, ktorá vám dodá dodatočnú dávku bielkoviny mladosti.

Potraviny, ktoré obsahujú najviac kolagénu, sú:

• vraních nôh,
• želatína,
• vývar z kostí,
• ryby s kožou,
• varené chrupavky,
• ryby v želé,
• mäsové polotovary (napr. mäso zo svaloviny),
• kuracie mäso,
• vajcia.

Pozri tiež:

• Ako obnoviť kolagén
• Čo je kolagén

Zhrnutie